어깨 넓히려면 제발 '이 운동' 하세요! 오타니를 MLB 피지컬 끝판왕으로 만들어준 벌크업 방법? (프레임 넓혀주는 벌크업 루틴/식단)

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게시일 2024. 04. 26.
💪[랩노쉬 프로틴 드링크] 3+1 최저가 이벤트링크: bit.ly/3ZDUJlb
[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
==================
여러분, 오타니를 아시나요?
야구 역사상 누구도 해낸적 없는 이도류(二刀流), 즉 최고 투수와 최고 타자에 뽑히며, 현재 메이져리그 씹어먹고 있는 사기캐인데요.
훤칠한 키에 얼굴까지 개잘생겨서 실력과 상품성에서 현존 최고의 선수죠.
게다가 양키들 압살하는 탈아시아급 피지컬까지 가지고 있습니다.
재밌는건, 이런 오타니도 고딩때는 키만 크고 홀쭉한 멸치였다는 점인데요. 오타니는 오히려, 성장이 다 끝난 성인이후에, 체격이 급격하게 커진 케이스입니다. 키는 고딩때와 비슷해도 골격이 옆으로 쫙- 벌어진걸 볼 수 있죠.
오타니는 어떻게 성장기가 끝났는데도, 저런 엄청난 체격변화를 일으킬 수 있었을까요?
놀라운건, 그가 직접 자신의 벌크업 비법을 밝혔는데, 선수가 아닌 일반인도 충분히 따라할 수 있는 방법이었다는 겁니다.
지금부터 그 방법이 무엇인지 깔끔하게 정리해 드릴테니까요,
피지컬 확실하게 키우고 싶으신 분들은 이번 영상 절대 놓치지 마세요!
================
00:00 오타니는 어깨를 어떻게 키웠을까?
00:44 오타니 피지컬을 키워준 운동방법!?
02:26 오타니는 피지컬 키우려고 어떻게 먹었을까?
03:49 여러분도 벌크업 할 수 있습니다!
스포츠

댓글 • 215

@ordinary_fit 6 개월 전 ⁺²⁵
💪03:31 [랩노쉬 프로틴 드링크] 3+1 최저가 이벤트링크: bit.ly/3tk69P3
[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary.workout@gmail.com
@tvnytn 6 개월 전 ⁺¹
단백질 드링크 좋긴한데 가격이 부당됨ㅜ
@Kdksikmcnck 6 개월 전
개비싸네 ㅋㅋㅋㅋ 안먹어
@iilliillilill8319 6 개월 전
이거 맛있는데 너무비싸,,,
@ndembu7600 6 개월 전 ⁺²¹
오타니는 못참지
@user-lc1ze9uz7q 6 개월 전 ⁺¹⁷
오타니는 대단한게 식단까지도 완벽하게 할려고 자기가 영양학까지 공부해서 관리해주는 사람만큼의 지식을 갖고 잇다고함.....걍 천재에다 노력까지 미쳣음
@user-co6gr2xr6q 6 개월 전 ⁺¹⁶
프로틴 음료 성분 잘 보고 드세요 프로틴음료에 카라기난 피해서 드세요 카라기난이란 홍조류에서 나오는 성분인데... 100% 검증된것은 아니지만... 근쩍근쩍하게 만드는 성질을 가지고 있어서 아이스크림등에 주로 사용되고 이것을 과다 접취 하게 되면 체내에 쌓으면 대장에 문제가 생길수 있음 .. 정보는 검색하면 나옵니다
@loose419 6 개월 전 ⁺¹¹⁰
오타니는 진짜 미쳤지
@user-pw1cz3zm8h 6 개월 전
미친애 맞아요?
@user-ih7od8nz7v 6 개월 전
@@user-pw1cz3zm8h 넵! 미친애 맞습니다. 야구에 미쳐서 지금 씹어먹고 있죠...
@user-cg9rx9ds9t 6 개월 전 ⁺¹⁷
운동이래놓고 막상 영상보니 운동들이잖아!!!!
@user-pc8oi7sq5i 6 개월 전 ⁺⁸
운동중 실제운동에 가장 안쓰는근육이 어깨입니다 야구 골프 유도 레슬링 복싱 각종구기종목등등 어깨에 힘이들어가면 오히려 못이깁니다
어깨는 최대한 힘이빠져야합니다
@Do.s.h 6 개월 전 ⁺¹⁵
0:41 다른것도 좀 커진거 같은데 ㅋㅋㅋㅋ
@user-ou7js4hl2f 6 개월 전 ⁺¹¹
역시 키가 커야해
@Tm51515 6 개월 전 ⁺³
몸도 좋아, 얼굴도 잘생겨, 야구 겁나 잘해
그야말로 만찢남 오타니 쇼헤이
@SL-ej7kr 6 개월 전 ⁺⁵
뜬금없지만 오타니 스윙 보면서 깨달은건데 큰 거기가 회전운동에 도움을 주는듯
@fellerfairy7133 2 개월 전
미틴넘 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@ixl7tqzhmc394 5 개월 전 ⁺¹⁵
- 오타니가 등이나 어깨 운동을 공개한적이 없음.
- 하체 당연히 좋아야 하지만 핵심은 등과 어깨가 제일 중요하다고 함.
- 팔꿈치 부상 뒤이 느낀거고 그때부터 체계성의 중요함을 알고 운동했다고 함
- 일본 인터뷰에서 공개한걸 보면 어깨 견갑 관절의 유연성이 굉장함
@ixl7tqzhmc394 5 개월 전 ⁺³
핵심 기술(?)인 등과 어깨, 견갑 운동 및 스트레칭 및 관리는 공개하지 않았음
@As-summer-passes 6 개월 전 ⁺⁴
노력 따라하기가 어려움
성공하는걸 그대로 알려줘도 대부분 하지 못하는게 현실
@user-px9mh1vj1i 19 일 전 ⁺³
안녕하세요 저는 도덕수업에서 선플달기 챌린지를 하고있는 중학생입니다. 운동을 어떻게 해야하는지 자세히 알려주셔서 감사합니다.
@1-jl1cv 6 개월 전
오타니는 못 참지
@user-nf8gw6vf6i 6 개월 전 ⁺¹³
오타니는 진짜,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,❤
@user-lt1th2iy4z 6 개월 전
ㅇ오타니쿤 ㅜㅜ
@user-bb5ko1hc6u 6 개월 전 ⁺⁶
토미존 수술 잘됐으면ㅜㅜ
@Emirates90 6 개월 전
토미존 지난 번과 달라요 다행히. 그리고 재활더 짧은 새로운 수술했다고 일본 기사 났습니다. 이도류도 성공했는데 부상은 당연히 이겨낼겁니다. 쇼해이잖아요 😊
@YHC-tf7rk 6 개월 전 ⁺¹⁷
와 진짜 몸 좋네요
동양인인데 서얌여자들이 좋아하는 이유가 있네요 ㄷㄷㄷ
@user-km3om7ue1q 6 개월 전 ⁺³²
오타니는 미치긴 했어
@user-rg9ld2ji8p 6 개월 전
강동원보다?
@frogsergeant 개월 전
@@user-rg9ld2ji8p어따비비노
@akinanakamori9149 6 개월 전 ⁺³⁶
오타니가 벌크만으로 파워를 낸다고 생각하는거 같은데 우선 기본적으로 런닝등의 하체훈련을 착실히 했기 때문에 지금같은 풀파워가 나오는거라고 생각되네요
@piabt3000 6 개월 전 ⁺³
영상 안봤네
@user-zu2fw3ex3z 개월 전 ⁺²
뭔 딴소리야
영상 취지랑 전혀 안맞는 얘기하고있노 그럼 런닝을 기본으로 안하는 야구선수가 세상에 어딨냐? 오히려 조선이랑 일본에서 런닝이랑 기본훈련만강조하고 벌크업이나 웨이트 등한시해서 부상이랑 파워면ㅇ에서 한동안 문제였다
@user-ib8gn3vl4l 6 개월 전 ⁺¹
나도 5x5하고싶다 … 척추 협착증 때문에 못하는데 ㅠㅠㅜㅜㅜ
@user-yl7yg7xs7s 6 개월 전 ⁺¹
오타니 인터뷰에서 스스스로 고등학교때 86키로잉때 벌크업하려고 하루에 밥식사량이 총10공기라고 직접말했습니다. 5끼로 나눠먹어도 한번에 두공기씩….
@user-be4bz6eb9f 6 개월 전 ⁺⁴⁷
일본인 중에 유일하게 안티가 없는 존잘남!
@Hoya18 6 개월 전 ⁺⁹
오타니도 오타니지만 최고의 전문가들이 관리해주고 건강식이든 간식이든 먹고싶은거 마음껏 잘 먹고 필요하거나 하고싶은 운동 다 하고 그냥 모든게 프로니까 가능한거라 일반인은 하기 힘든듯ㅋㅋ
@Hoya18 6 개월 전 ⁺¹
@@jkkim6928 패자는 뭔 패자야ㅋㅋㅋ 그냥 현실적인 말이지
@user-me9ne7hq8r 개월 전
1복싱의 샌드빽 치기
2수영~~
두가지중 1개만 해도 어께가 넓어짐
소시적에 복싱을 1년 했더니
현제 어께가 넓음💪
@user-iz1ww7xi2g 6 개월 전 ⁺²⁵
요즘 운동하면서 느끼는데 89에서 97만드는데 진짜 미친둣이 두달동안 먹고 운동빡씨게 했더니 옷이 전부 작아짐😂 신기한건 얼굴엔 살이 안찌고 몸만커짐
@user-yl7yg7xs7s 6 개월 전
혹시 하루에 탄수화물 어떻게 드셨을까요? 현재 185에 80인데 5키로만이라도 벌크업하고 싶습니다
@jhsjs711 6 개월 전
@@user-yl7yg7xs7s저도 똑같은 피지컬인데 저도 궁금합니다 ㅠㅠ
@rayhan4475 5 개월 전
@@user-yl7yg7xs7s 저는 탄수화물은 스트렝스할때 안지칠 정도로만 먹고 단백질을 겁나 때려 넣었습니다 하루에 6끼먹는데 아침 점심 저녁 사이에 프로틴이랑 탄수화물 조금 챙겨주고 아침 저녁 닭찌찌에 밥 6숟갈 7숟갈먹어주고 점심은 자유식 했습니다
@rayhan4475 5 개월 전
운동은 저기 나온것처럼 A B 휴식 하거나 A휴식B 했습니다! 하체메인으로 잡고 상체는 하체가 회복 못했을때 메인으로 했어요
@user-tv3sk3gg1y 6 개월 전 ⁺¹⁰⁶
스쿼트 자세 어려운 분들은 런지로 대체하세요~ 런지만 잘해도 허벅지 충분히 커집니다~
데드 할때 허리아파서 못 하시는분들은 레그컬로 대체하세요~ 레그컬만 잘해도 충분히 햄스트링 커집니다,.
@user-tr9ve7us1z 6 개월 전 ⁺²
증거는?
@user-uo9pu4dn5v 6 개월 전 ⁺⁵⁹
@@user-tr9ve7us1z당연한 말인데 무슨 증거요 ㅋㅋ
@6een 6 개월 전
바벨로우는 뭘로 대체할 수 있을까요?
@donghwanroh2746 6 개월 전 ⁺²⁰
@@6een티바로우
@user-tr9ve7us1z 6 개월 전 ⁺³⁵
@@6een 꿔바로우
@user-cm8es2ig2u 6 개월 전
❤❤
@user-nj2fd7yk7m 6 개월 전
이도류하려면 체력이 엄청나야 하니까 무게×속도 프로그램할듯.
@whooosedooo 6 개월 전 ⁺¹⁷
하체가 좋아야 느는건 맞긴함
@ndh1015 개월 전
오타니 인정
@travellerworld8966 5 개월 전 ⁺²
오타니 정도의 운동량을 하면서 4500kcal 을 먹어야 그게 근육으로 가지요. 일반인이 전문 운동선수 정도의 운동량은 절반도 채우기 어려울 겁니다. 즉 운동 없이 먹는 보충제는 그냥 비싼 똥으로 가거나. 더 최악의 경우는 신장에 부담만 주게 되죠.
@eliseo0426 6 개월 전 ⁺³²
오타니는 야신이지.
재능도 재능인데 노력에 인성까지.
@sdfa5470 6 개월 전 ⁺⁸³
요약: 고중량 스쿼트를 하면 어깨 포함 모든 부위가 자극되서 체격이 커진다.
@user-vm4dr7mn4i 6 개월 전 ⁺²
참말이가 이놈아 어이
@sdfa5470 6 개월 전
@@user-vm4dr7mn4i저 영상에서 그럼
@UDube 5 개월 전
@@user-vm4dr7mn4iㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊ놈같아서 개윳기네
@user-vm4dr7mn4i 5 개월 전
@@UDube ㅋㅋㅋㅋㅋ나얔ㅋㅋ~유후위히
@UDube 5 개월 전
@@user-vm4dr7mn4i ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다시봐도 웃기네
@user-ih8nm5vt6i 6 개월 전 ⁺²
그냥 덩치키우고 몸 커지는법은 머든지 많이 먹고 운동 존나게 많이 하면 자연스럽게 커지던디
@user-zq1ct7sz9j 6 개월 전 ⁺³
스쿼트 해서 넓어지는게 아닌거 다들 아시죠
@swak9322 개월 전
과학적으로 검증된 넓은 어깨 가지는 최고의 방법!
유전자
@hwoarangpark6551 6 개월 전 ⁺⁴
키가크면 그만큼 골격도 크게되있다 특별한 하견이 아니라면...그런데 대부분 단련을안해봐서 모르는거지
@kangpatric944 6 개월 전 ⁺¹⁰
제발 프로나 트레이너 몸보면서 저렇게 왜 안되냐고 하지말자 ㅋㅋ
@user-hy3jp8rr6v 6 개월 전 ⁺³
다 좋은데 ᆢㅠ 무릎이 안좋은 사람도 스쿼드를 해도 돼는지 ᆢ 자기몸에 맞는 운동법을 선별해서 알려 주시면 감사하겠습니다
@user-ft6eg4gv7e 6 개월 전
그정도면 웨이트 포기하고 수영 합시다
@user-vm4dr7mn4i 6 개월 전
니나해
@johnsonhwang7610 6 개월 전 ⁺¹
만화 주인공 보다 더 만화 주인공 같은 야구선수
@toya486 6 개월 전 ⁺¹⁶
오늘부터 스쿼트만한다
@rs28coupe99 6 개월 전 ⁺¹
그래봤자 단신들의 현실을 깨닫게 됨 🤣👏
@vmvmxm8152 6 개월 전
기본적인 피지컬 차이 ㅋ
@aarontube2076 6 개월 전 ⁺⁷
그 하체 키우려고 오지게 먹기만 하는 어느 선수들과는 다르군요
@austinhwang3386 2 일 전
적정체중을 넘는 벌크업은 무릅연골의 빠른 마모로 이어지고 결국 인공관절 수술하게 되니, 매우 주의!
@khi7619 6 개월 전 ⁺³
체격 키우는건 꼭 저 운동을 해서라기보단 걍 많이 먹고 많이 운동하면 되는듯
@user-vm2gy5tl7u 6 개월 전 ⁺²
스쿼트 일주일에한번하기도 힘든데ㅠ
@user-ph9jm6nz7v 6 개월 전
1:04 ㅋㅋATG는 고사하고 풀스쾃도 아니고 하프스쾃이네
@elsonbaty44 6 개월 전 ⁺¹
프로틴 쉐이크가 무슨 마법의 식품인줄 암 그돈으로 그냥 끼니때마다 밥이랑 고기 야채 투자해서 더 잘먹으면 됨
@user-ml9cz3sk7z 6 개월 전 ⁺¹
ㅋㅋ그걸 몰라서 프로틴쉐이크먹는줄 아시네.. 쉐이크먹을돈으로 고기야채 먹으면 좋죠..
가성비가 창렬하니까 문제지.. 돈이야 많다치고 한달간 매끼니마다 고기굽고 야채 챙겨서 드실수있음??
안심이랑 등심 2주만 끼니때마다 먹어보세요. 쳐다보기만해도 토나옵니다.
근육량 늘어나면 자연스럽게 섭취해야할 단백질양도 늘어나는데 그게 고기로 감당가능합니까?
@ysgtm4834 6 개월 전 ⁺⁴
와 정크푸드안먹고 어떻게 하루에 4500칼로리를 먹는거야 한끼에 밥을 1키로씩 먹는건가
@user-ml9cz3sk7z 6 개월 전
돼지고기든 소고기든 1인분(200g) 500칼로리입니다. 한끼당 1500칼로리만 먹으면 되는데 돼지고기든 소고기든 한끼당 2인분만 먹어도 대충 근처까지갑니다..
근데 저만해도 3인분은 먹는데 선수라면 먹고도 남겠죠.. 굳이 밥을 1키로씩 안먹어도 금방 도달합니다.
@user-sw2dk3dk4d 6 개월 전 ⁺¹
와 무게도 잘치네 ㄷㄷ
@good_idea13 개월 전
데드 240침...
@zen-pk 6 개월 전 ⁺³⁹
4,500Kcal 식사량은 아주 잘 지키고 있습니다!
@pP-rw1tk 6 개월 전 ⁺¹
ㅋㅋㅋㅋ👍
@lililioo 6 개월 전 ⁺¹
라최몇 선생님
@gajebal 6 개월 전 ⁺⁶
하프 오타니가 되셨군요! 축하해요🎉
@qkqpffhdn 6 개월 전
당뇨온다. 조심해라
@ronzonimrp1443 6 개월 전 ⁺³
자주 쳐먹고 특히 단백질 많이 쳐먹으면 장기 씹창나서 개빨리늙음
@user-gq5zv1uv6e 6 개월 전 ⁺¹
하체가 더부럽다
@bbdi5741 6 개월 전 ⁺⁴
오타니 씹멸치라고 하는 사진 보면 씹멸치 치곤 어깨프레임 괜찮은 거 같은데...?
일반인이 선수용, 타고난 사람 운동 따라하면 안 된다고 들었는데.
@user-xp3xl2ce8h 6 개월 전
강도를 낮게 하면 됨.
@user-ib3yn4qv3p 6 개월 전
설령 따라한다해도
니 평생 200kg스쿼트 들수 있을거같아?😂
걱정할걸 걱정해라
@ionevas329 6 개월 전 ⁺¹
오타니는 아시아 역대 넘버1 아닌가 싶음
@iilliillilill8319 6 개월 전 ⁺²
메이저 리그에서도 레전드로 취급받는중인데. 아시아를 넘어서 전세계에서도 열손가락 안에 든다고 봅니다.
@user-of7xr1yq2s 6 개월 전
선동렬 김찬호있다 임마
@Emirates90 5 개월 전
@@user-of7xr1yq2s뚱들 누구냐?
@Derek-ej4cg 개월 전 ⁺¹
@@user-of7xr1yq2s 그 둘 합쳐도 오타니한테 쨉도 안됨 ㅋㅋ
@user-eq9jb4uj3f 6 개월 전
스쿼트만 꾸준히 해도 어깨 넓어짐 내가 넓어졋음
@user-vm4dr7mn4i 6 개월 전
인증해보자ㅜ남길아
@goeunjeung71 6 개월 전
형 물어볼께 있는데 내가 벌크업을 할려고 하거든 일단 내 체형은 배만 나오고 다른 부의는 멸치인 체형이야
내가 하루에 2시간 운동하고 아침하고 점심은 일반식을 먹고 그 후 계란하고 밥 이런식으로 2끼를 더 먹어 벌크업이 될까? 배만 나올까봐 무서워
@rs28coupe99 6 개월 전 ⁺³
건강한 음식을 먹으면 배 안나온다 .
@user-ft6eg4gv7e 6 개월 전
빠질걸
@user-ib3yn4qv3p 6 개월 전 ⁺¹
일단 내장지방부터 완전히 없애고 시작해라
못해도 2달이면 내장지방은 다 사라진다
그러고 벌크업을 하든 뭘하든 니맘대로해라
@user-mn3pl2ih3m 6 개월 전
이티,거미형 몸매라고하니 평소에 운동 안하던 분 같은데 벌크업이라..
술끊고 일반식 정량에 운동 꾸준히하면 알아서 팔다리는 튼튼 두툼해지고 뱃살은 빠집니다. 그렇게 일단 기본 체형이 되고나서 벌크업이든 린매스업이든 기능성훈련이든 스트렝스훈련이든 생각해보심이 좋겠습니다.
웨이트 초심자에게 벌크업이란 단어는 개돼지 되는 무적 치트키입니다.
@Squat200k 6 개월 전
만화로 그려도 사기
@user-sx1lv8uq8o 6 개월 전 ⁺¹⁹
스쿼트나 데드를 하고싶은데 자세를 똑바로 잡고 천천히 해도 허리아파서 못하겠던데
@user-ub5le9lw4m 6 개월 전
스미스 머신으로하세요
밸트차시구..
@Zzangu_mom 6 개월 전 ⁺³
개인적으론 스미스도 좋긴한데 중량을 많이 낮춰서 근육움직임이랑 어디에 자극이 되는지 깨우치고 점차적으로 중량 높이는게 좋아보입니다!
@kangpatric944 6 개월 전
그럼 자세가 잘못된거임
@h_s3913 6 개월 전 ⁺¹
@@kangpatric944자세잘못안되도 골반후경사나 전방경사 있으면 아픔 피티받으면서 했는데도 분명 자세문제없는데 아파서 병원다녔는데 전방경사였음
@kangpatric944 6 개월 전
@@h_s3913 전방 경사 안고친채로 스쿼트시킨 그 트레이너가 존나 실력없는거 머신으로 시켰어야지 님 돈갖다버렸음
@111-hz9lc 6 개월 전 ⁺⁶
나 스쿼트 전혀 안하고 풀업만해서 어깨 넓어졌는데
스쿼트까지 하면 더 넓어짐? 70kg 맨몸 스쿼트해봤는데 한 세트에 30개 정도 함.
@ung5332 6 개월 전 ⁺²
70키로 맨몸 스쿼트면 체중이 70인데 맨몸 스쿼트를 했다는 거임?
@111-hz9lc 6 개월 전
@@ung5332 ㅇㅇ 원판이랑 바사서 집에서 데드리프트 해볼려고... 풀업만했는데도 많이 넓어졌는데 데드리프트하면 여기서 더 넓어질까? 풀업은 한번에 정자세로 18개 정도함
@ung5332 6 개월 전
데드하면 등이 넓어지기 보단 두꺼워 지는 느낌이 더 강한거 같음
@user-kahjiz8 6 개월 전 ⁺³
스쿼트는 바벨 스쿼트 아니면 의미없음
@user-im2tv2rn2z 6 개월 전
어깨가 살짝 넓어진거지 몸이 전체적으로 커진건 아닐듯
@fuckingmusclemonster 6 개월 전
전기닮았다
@winterfall2724 24 일 전
스쿼트하고 벤치하면 개잘먹음.. 이유가뭘까 ㅋㅋㅋ신기
@theokim0 6 개월 전 ⁺¹
오타니 자기관리는 ㄹㅇ 존경스러움
@user-xs6xx5ph9g 6 개월 전
중심일두근도 죽이지...
@user-nu8dj6wz4o 6 개월 전
71cm... ㅋㅋㅋㅋㅋ 어이가없어서 현타도 안온다
@user-dt9fm7ot2j 6 개월 전
비싸.....
@bee6759 6 개월 전
ㄹㅇ 71cm임?
@kun33 6 개월 전
근데 우리나라 야구선수들은...
@user-nf6dy3bs4l 6 개월 전
71cm맞아ㅡ?
@user-gk8mj6su4m 일 전
운동선수들 안걸리게 약하고 의사들한테 관리받고 있어서 일반인들이랑 비교하면 안되지 괜히 애들이 덩치 존나 큰줄아나 ㅋㅋ 글고 어깨 오타니정도로는 키울순 없지만 타고난 몸에 비해 충분히 어깨 넓게 만들수있음 존나쉬워 와이드 그립으로 가슴운동 등운동 어깨프레스운동 마지막 레이즈면 어깨 팍팍 넓어짐 거기다 한끼에 보충제 두스쿱 꼭 먹어주고
굳이 헬창까지 안가도 됨 하루 40분에서 1시간만 투자하고 자연식에 보충제만 꾸준히 먹어주면 어디가서라도 운동했네 몸좋네 소리 들을수있음
@kkkkkkkkkkkkkkkz 6 개월 전
존나일본사람처럼생겻는데 ㅋㅋㅋㅋ
@shfqn953695 6 개월 전
오타니가 당연히 의도한거지 ㅋ 선수들 구단에서도 트레이너 고용해서 전문적으로 관리하는데 ㅎㅎ
@happiness_leo 6 개월 전 ⁺¹²
미스터 류현진은 힘든운동은 싫어하지
@user-jl4tv4fz6z 6 개월 전 ⁺⁵
걔는 ㄹㅇ재능충
@user-ls7tf4oe7p 6 개월 전
류현진 하체를 보고와라ㅋㅋ
@user-nu4ib8ci5v 6 개월 전 ⁺¹³
오타니따라하다가 수술여러번하고 선수생활끝나지말고 이영상 차단하셈
@user-if3kq3yk7c 6 개월 전 ⁺⁹
야알못 수술은 투수 피칭 때문에 하는거고;
@user-nu4ib8ci5v 6 개월 전
@@user-if3kq3yk7c 야알못 오타니 근황보고 와라
@user-xk1qb9pe1v 6 개월 전 ⁺¹
@@user-nu4ib8ci5v 투수들 구속 상승으로 인해 점점 수명 짧아지고 있는 게 맞음 오타니는 그 중에서도 평속이 최상위권에 속하니까 부상이 생긴 거지 뭔 웨이트하다가 다친 것처럼 말하고 있음? 오타니가 아시아 선수고 메이저에서 mvp급 성적 찍고 있어서 우리나라 매체들이 오타니만 보여주는 거지 실제로 부상 입은 투수가 오타니뿐이어서 오타니 기사만 쓰는 게 아님 다른 투수도 이번 시즌 부상으로 시즌아웃됐었음 뭘 좀 알아보고 야알못 소리를 하든지
@ykei6580 6 개월 전
허벅지 근육이 제일 중요한데 상체만 조금 크게 하체 멸치들보면 웃음만 나옴 ㅋㅋㅋ
@user-fb2xr1le9v 개월 전
무다리보단 나은듯 바지핏 좆구려져서 하체는 중량 적당히 치는중
@user-rj6zu6kl3p 4 개월 전
너무 넓어도 불편함 맞는 옷이 없어
@user-wk4hl6xu6d 6 개월 전 ⁺¹
스쿼트할때 온몸에 힘들어가는건 맞는데 어깨가 넓어진다?ㅋㅋ어깨 몰빵해도 키우기 힘든데ㅋㅋ저거 믿는사람 없지?
@Soul_Flow_ 6 개월 전
제는 백인여자랑 결혼해야됀다.
@curtislemay4154 6 개월 전
어깨자체가 원래 크구만 어깨뼈가 길어 거기에 근육만집어넣은거야 어깨뼈작은사람은 아무리해도 안돼
@skylaker7154 6 개월 전
키가 커야지. 키작은데 어깨만 넓어봐야 드워프지 그게
@user-ew4ve9jq7o 3 시간 전
어깨 70? 진짜임?
@LENNY-22 6 개월 전
그러니딴 어깨를 키울려면 하체를 해라는 말이야?
@user-nf6dy3bs4l 6 개월 전
너무 선동 영상 아닌가 오타니는 선수 타고난 피지컬 선수라서 관리해주는 코치들이 였기에 가능하지 일반인은 안될듯
@JBprodJosephBae 6 개월 전
오타니는 약물도 하니까 제외임
@user-ef4rm4zo8w 6 개월 전 ⁺⁴
몸 키우고, 자지를 잃을것인가?.......
@user-go3ms8qi3g 6 개월 전
왜요??
@PeaceEveryWhere0329 6 개월 전 ⁺⁸
어깨 ㄹㅇ 71cm임?
@yhjun 6 개월 전
아니죠ㅋㅋ
@user-kahjiz8 6 개월 전 ⁺³
범스테드가 69인데 말도 안되지 ㅋㅋ
@yhjun 6 개월 전
@@user-kahjiz8 ㄹㅇㅋㅋ
@user-cq7tx2jc3y 6 개월 전
어깨깡패 줄리엔강이 58cm고
더 넓다고 알려진 강호동조차 63cm임
전성기 강호동 정도는 되야
70cm 이상 나올까 말까 싶은데
아무리 봐도 오타니는
그 급으로는 안 보임 .
@user-ux2gz7sm6z 6 개월 전
저런 썸네일은 도대체 왜 쓰는지
@user-xv1jm1gw2k 6 개월 전
이도류라니~~
일본말 쓰지 말고~~
투타라고~~
@ticyanga5485 6 개월 전 ⁺¹
대가리가 작아야합니다 강호동어깨 줄리안강보다 넓습니다 근데 머리가크니까 ㅠㅠ
@user-ib3yn4qv3p 6 개월 전
약한거 아님?
@Wolverlim 6 개월 전
아 하기싫다
@rkdalswlaa 9 일 전
아무리 똑같이해도 키 190넘고 타고나게 쇄골이 넓어서 프레임자체가 크게 태어난 오타니 어깨는 못된다. 오타니는 그냥 피지컬 끝판왕을 타고나게 태어난 사람인걸. 뱁새가 황새 따라가다 관절 다 나가
@user-jr2nr9vr7y 6 개월 전 ⁺¹⁶
오타니는 운동전에 이미 쇄골뼈모양이랑 등뼈 모양자체가 일단 타고난거예요 괜히 사람들한테 헛된희망 심어주지마세요
대부분의 사람은 오타니처럼 운동해도 저렇게 못되요
@user-vw9ps2je8r 6 개월 전
그래 그렇게 패배자 마인드마냥 살어라
@user-kh8zk8zy7m 6 개월 전 ⁺⁷
@@user-vw9ps2je8r이게 사실인데요 ㅋㅋㅋ 타고나는게 아니면 저렇게 이쁜 몸은 못가짐
@user-jr2nr9vr7y 6 개월 전
@@user-vw9ps2je8r
넌 왜 핀트못잡고 이상한 소리하고 자빠졌어;
헬스장에 너같은 세기들이 주어진골격에서 본인의 원하는 몸에 맞춰 열심히 운동가르쳐 놓으면
왜 줄리엔강처럼 안돼요? 왜 오타니처럼 안돼요?? 이 ㅈㄹ하고 환불해달라고 찡찡대더라
내가 하는 말이 이해가 안돼면 헬스장가서 진심으로 열심히 운동이나 해봐라ㅋㅋㅋ
같은 모양의 몸을 목표로 운동하더라도 타고난 뼈모양,타고난근육모양에 따라 운동방법이 다르단다
@user-gg7yv6bm5x 6 개월 전
@@user-kh8zk8zy7m그렇다고 운동 안함? 그래도 걍 하는거지 적어도 안하는 것보단 나음
@iilliillilill8319 6 개월 전 ⁺²
설마 이런 영상 하나보고 나도 따라하면 오타니처럼 될수있겠지? 하고 생각하는사람이 얼마나 되겠냐?ㅋㅋㅋ 그렇게 매사 부정적으로 생각하면 뭘 하고사냐? 100프로 펙트는 저렇게 뭐든 하면 어째뜻 지금보단 좋아지고 나아진다는 거야! 그렇게 평생 뭐든일에 있어 시도도 안해보고 난 해도 안돼~ 이러고 살아라ㅋㅋㅋ
@henryna3720 6 개월 전 ⁺²
아니.이걸 오타니를 들고오면 예시가 되냐고 ㅋㅋㅋ 피지컬이 타고 났는데 이양반아 ㅋㅋㅋ그리고 솔직히 미국메이저도 약물판아님?
@user-hq1hv4sj9b 6 개월 전 ⁺¹
야알못인가.....도핑 수시로 테스트하고ㅠ걸리면 시즌이 통째로 날아가는데
@good_idea13 6 개월 전
오타니는 못참지

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