초고도비만인 사람은 2틀정도만 단식해도 3키로 막 이렇게 빠지니까 단식 계속 시도 하시는거 같아요. 어쨌든 숫자로 눈에 보이니까..... 근데 결국은 입이 터져요. 초고도 비만 입터지는건 단식하면 두배는 더 올라가요... 집에서 생활하시니까 직장인만큼 어렵지 않으실테니 건강식으로 꾸준히 드시기를 추천해요!!
근데 애초에 타고나길 식욕도 왕성하고 잘찌는 체질로 태어나신거 같아요 그럼 보통 사람보다 몇배는 다이어트 힘드실듯. 다이어트도 정말 중요하고 필요하지만 한번 태어난 인생.. 자꾸 나에게 좌절만 주는 다이어트보단 담지님이 행복할 수 있는 일들을 찾아보고 관심사를 그런걸로 돌리시는것도 좋을듯 가수 리조 보면.. 뚱뚱하지만 자존감도 높고 너무 행복해보이더라구요 다이어트도 좋지만 담지님만의 행복도 인생에서 많이 만들어가시길.. 머릿속을 식단, 절제, 운동으로만 가득차면 우울할거 같아요 ㅠㅠ
궁금한데요 3일 단식후엔 바로 자극적 일반 음식들어가나요? 위가 아프거나 놀라거나 아님 양이 줄어드는걸로 아는데 고도비만은 다른건지 굶는거 자주? 하면 먹는게 좀 많아지고 별 어려움 없나요? 하루 굶는것도 힘든데 3일 이나 굶고 영상에서 보는데로 되는게 신기하고 궁금하네요
담지님 팬이면서 , 9년차 필라테스 강사이고, 두 아이의 엄마인 구독자입니다🙂 담지님 처음 올려주신 영상을 보며, 저도 산후 첫 다이어트로 15kg 감량했었고, 이제는 둘째 출산으로 인해 두번째 산후 다이어트를 앞두고 있어요. 담지님 단식 하지마시고ㅠㅠ 음식 너무 정갈하게 깔끔하게 잘 하시던데 삼시세끼 음식 '해드시면서' 몸을 아껴 다이어트 해나가보시길 바래요. 단식으로 감량되는 체중은 체지방이 아니라 체수분이 커요..ㅠㅠ 원래 식사량으로 돌아오면, 잃었던 체수분+굶는동안 몸에서 필요로 했던 열량을 갑자기 더 심하게 저장하게 되어 요요가 너무 커져요(겪어보셨을거라 생각ㅠ) 우리의 궁극적 다이어트 목표는 단순한 체중감량이 아니라 '체지방'감소 여야만 한다는걸 기억해야해요. 익히 많이 들어 아시겠지만 적게 먹고 많이 움직이기!!!!!! 하고싶은말은 너무많은데 댓글에 혼자 주절주절 담아내기가 넘말이많네요ㅠㅠ 첫 영상 올리실 때부터 지금까지 쭉 지켜봐오면서 늘 소리없이 혼자 응원하다가 긴 댓글 남겨보아요 첫 다이어트 때처럼 100이하로 떨어질때까지 80가까이 될때까지 늘 응원할게요!!!!!♡
유나님 좀더 자세하게 풀어주시고 담지님이 고쳐야될부분이 단식과 간헐적 단식을 그만두고 삼시세끼 정갈하게 먹으라는거죠? 몸을 아끼라는 조언은 구체적으로 어떤걸 말씀하시는건지 좀 알려주세요 어떤부분이 몸을 아끼고 있지 않은부분인지 저도 그렇고 담지님도 잘 모르실수도 있을듯 합니다
10년넘은 발레, 필라테스강사이고 저도 아이엄마입니다. 직업특성상 체중과 건강관리해야하는데 적게먹고 많이 움직이는게 핵심이 아니라 자연에 가까운음식으로 충분히 드셔야합니다. 그리고 단식은 체중을 떠나서 해독의 차원에서도 하는게 좋다고 보는 입장이구요. 살이쪘던 기존의 패러다임을 바꾸면 유지할수 있습니다. 살빠졌다고 이전 생활방식과 식습관으로 돌아가면 당연히 찌는거죠.
*으악! 담지님 단식후 바로 일반식 드시면 안돼요!!! 단식하면 1일 단식당 2일 보양식 드셔야 해요!* (예시: 5일 단식 10일 보양식) 단식은 굶는건 3일 이후부턴 쉬워지고 보양식 챙겨먹는게 어려운거에요 보양식으로는 흰죽이나 미음, 순부두 같이 몸이 흡수를 잘할수 있는걸 소량 드시는거에요. 안그러면 몸이 굶었던 반동을 받아서 먹은 음식들을 모두 급하게 살로 보냅니다!!! 기아상태에선 몸이 지방 축적에 혈안이 되어 있기 때문에 보양식으로 몸을 좀 다독여(감각을 속여)주셔야해요
단식 후 오징어덮밥 먹는 모습이 진짜 행복해보여요.. 맞아요 궁극적인 목표는 행복인데...다이어트 꼭 어떻게든 담지님의 방식대로 성공하시면 좋겠어요!! 요즘에는 먹잘알 똑똑한 사람들이 많아 유툽에도 다이어트 레시피도 어찌나 잘 나오는지..😂 저도 먹는걸 너무 좋아해서 늘 다이어트 실패하는 인생이었어요. 이제는 극단적인 닭가슴살 다이어트가 아닌 얼마든지 다이어트식으로도 맛있는 음식을 먹을 수 있다는거 어리석게도 몇년만에 알게 됐습니다. 그래서 더 스트레스 받지 않고 장기적으로 다이어트 하고 싶어졌어요 저도 아직 목표까진 갈 길이 멀지만..~ 담지님도 포기만 하지 않으신다면 분명 성공하실거예요 화이팅 입니다!!!
요리 짖짜 잘한당.. 뜨뜻한 미역국 겨울에 넘 딱이네용 ㅎㅎㅎㅎ 밥 양만 조금 줄면 다이어트식 뚝딱 잘만드셔서,, 😳 담지님 100번 실패하더라도 101번 시도해서 한번 성공하면 된다구 생각해요.. 여러가지 해보면서 본인의 속도를 알고 방향 잘 잡아서 계속 해봐요~~ 원래 다이어트는 힘든 것 화이팅!!
담지님 지난 영상 댓글들보다가 음식에 대한 집착이 커 절식이 안된다고 쓰신걸 봤어요. 혈당을 올리지 않는게 관건입니다. 단식 후 식사할 때 설탕, 매실액 같은 것 대신 알룰로오스 쓰세요. 일반고추장 대신 저당고추장이나 고춧가루에 알룰로오스 섞어서 요리해보시고. 드레싱 뿌리지 않은 생야채 많이 드세요. 뜨거운 물부어 기름제거, 나트륨 좀 덜어낸 참치통조림도 정말 추천합니다. 쌀밥대신 스틸컷오트밀과 늘보리, 순두부 드세요. 혈당이 치솟지 않게, 포만감 있는 식사하시면 음식에 대한 집착 사라집니다. 믿고 해보세요. 전 단식 정말 추천하고, 꾸준히 해오고 있으며 최장 한달까지 진행해보았어요. 그런데 지난 영상에서도 썼듯, 공복 후 바로 다시 위와 같은 일반식을 하면 (소스들 때문에 그냥 일반식입니다) 어느 순간 내성이 생기듯 아무리 굶어도 몸무게 절대 줄지 않습니다.
I’ve been following since the very beginning, I was overweighted at 80 Kg when I starting dieting with you and now I’m down to 69kg. I’m still trying to lose weight, im glad I can get more motivation from your videos again
So happy to see you again. I kept hitting a plateau when i tried to lose weight or reverting back to my original weight. I finally got my doctor to do more testing and found out that i had PCOS insulin resistant. This is why i gained more weight and why i couldnt lose it. The healthy food i was eating was cause their to be an increase of insulin and sugar in my body. Now i am starting my health journey all over again for the 5th time but now i have the answer behind the problem. Lets do this together!! You got this!!❤
담지님 혹시 위소매절제술 한번 받아보시는거 어떠세요? 저도 100키로가 넘었는데 이거 받고 40키로 감량했어요 담지님처럼 먹는거 정말 좋아하고 식욕절제가 잘 안됐던터라 이 수술을 받고나서는 자연스레 적게 먹게되니까 살도 많이 빠지고 당뇨랑 고혈압도 있었는데 지금은 다 완치하고 여러모로 건강도 많이 나아졌습니다 전부터 쭉 구독하고 보고있었는데 정말로 남일 같지 않아서 댓글 작성해봐요 비만은 질병입니다 초고도비만이면 정말 왠만한 의지력으로 혼자서 오랜기간동안 다이어트하기 막막하고 너무 힘드실거에요 제가 그 마음을 너무 잘 알아서 담지님께 꼭 추천드리고 싶은 수술이에요 담지님도 잘 알아보시고 꼭 도움을 받아보셨으면 좋겠어요!
담지님 먹방 역시 최고네요 너무 맛있게 드심😂❤ 그런데 단식은요 평소엔 세끼 잘 드시고 기습적으로 일주일에 1일 단식 한번 해보세요 정말로 효과가 있어요!! 오랜 단식은 음식에 대한 열망만 커지거든요...단식은 짧게 기습적으로 주1회 추천드려요 유튜브에 영상도 있을거에요 꼭 보세요❤
![[건강다큐人] 거동도 힘든 '초고도비만'… 안 해본 운동이 없다는 혜영씨](http://i.ytimg.com/vi/j-7oHVTTb5s/mqdefault.jpg)
![[SUB] 좋아하는 연예인이 나를 그려준다면? #도영 #NCT | 수고했어 오늘도 2024](http://i.ytimg.com/vi/bbpFxJwQkcQ/mqdefault.jpg)
근데 얼굴이 진짜 예전보다 깨매진 느낌이에요
ㅠㅠ 제발... 진짜 저도 뚱뚱했어봐서 아는데 담지 님은 단식하지 마시고 그냥 평소에 이렇게 영상에 나오는대로 드시기만 해도 살 빠지실 것 같아요... 직접 요리해서 드시는 정성은 언제나 존경합니다
다 좋은데 힘들게 단식 하셔놓고 도넛을 자꾸 드시네요,,,
그냥 하루 세끼 대충 드셔도 될것 같은데.. 너무 정성이에요....... ㅠ
단식후 오징어볶음이라니요 ㅠ 너무 자극적이예요 ㅠ 미역국에 죽먼저먹고 몇시간있다 오징어볶음 드시지... 단식후 바로 도넛은 ㅠㅠ
수술을 받으세요
이미 개인의 노력으로 할수있는 수준이 아님
놀리는게 아니고 위축소술이나 위절제술은 다이어트에 대한 편법이 아니고 비만에 대한 정당한 치료방법입니다
의료보험도 가능해져서 5일인가 입원비용까지 다 포함해서 위축소 300 위우회술은 500정도 할꺼에요
담지님은 위가 크거나 양이 많아 문제가 되는것보단 정신적으로 음식에 집착이 심하셔서 그런거라 위수술보다는 약물 치료와 식이요법이 중요합니다
담지님 몸무게로는 단식이 아니고 운동안해도 그냥 삼시세끼 밥한그릇씩 먹고 도넛같은 간식만 안먹어도 빠져요 😂
누가 단식하고 바로 자극적으로 밥을....미음 죽부터 시작해얒ㆍ
밥 먹으면서 엄청 감탄하는걸 보니 음식을 사랑하는군요..
지금 몸무게에선
아침 점심 저녁 일반식으로 조금씩 드시고 ,
군것질 하지마시고 운동도 밖에 걷기 1시간정도 하시고 잠도 일찍주무시면
분명 쉽게 바로바로 빠질텐데
왜 자꾸 어려운길을 가시는거에요 담지님....
담지님 ㅠㅠ이렇게 단식하시구 바로 자극적인거 먹음 안좋을듯 합니다요 ㅠㅠㅠㅠ테클아니구요 정말 ㅠㅠ
음식먹는 모습을 뭔가 제대로 처음본거같은데,,,,미역국이랑 밥먹을때 심지어 요리할때도 너무너무 행복해하시는걸요,,,,, 살은빼야겠고 음식먹는건 너무 행복하고
관심을 돌릴만큼 다른것에 몰두해보시는건 어떠실까요😮
너무나도 이질적이에요 행복한걸 참고 절제해야한다니....
디저트 먹는 습관, 제로라도 음료먹는 습관 없애는 게 1순위
엄청 감탄하며 드시네요....😅
초고도비만인 사람은 2틀정도만 단식해도 3키로 막 이렇게 빠지니까 단식 계속 시도 하시는거 같아요.
어쨌든 숫자로 눈에 보이니까.....
근데 결국은 입이 터져요.
초고도 비만 입터지는건 단식하면 두배는 더 올라가요...
집에서 생활하시니까 직장인만큼 어렵지 않으실테니 건강식으로 꾸준히 드시기를 추천해요!!
근데 안색이 전보다 어두워보이는것 같은데 병원에서 검사 한번 받아보시는게 좋지 않을까 싶어요..
담지님 꼭 행복하세요. 날씬하지 않으면 어때요 존재 자체가 소중해요❤
밥 먹으면서 감탄하는거 왜캐 웃기지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
담지님 드실때 입을벌리면서 눈을 감으시는데 저절로 감기시는 거에요 일부러 눈을 감으면서 입에 넣으시는거에요?! 그냥 영상보다가 궁금해서요...
먹는데 집중하느라 그렇게 보인다는 생각을 못해봤어요..ㅎ 살이 많아서 위로 올라가다보니 눈이 찌그러지는게 아닐까요..😁
근데 애초에 타고나길 식욕도 왕성하고 잘찌는 체질로 태어나신거 같아요
그럼 보통 사람보다 몇배는 다이어트 힘드실듯.
다이어트도 정말 중요하고 필요하지만
한번 태어난 인생..
자꾸 나에게 좌절만 주는 다이어트보단
담지님이 행복할 수 있는 일들을 찾아보고 관심사를 그런걸로 돌리시는것도 좋을듯
가수 리조 보면.. 뚱뚱하지만 자존감도 높고 너무 행복해보이더라구요
다이어트도 좋지만
담지님만의 행복도 인생에서 많이 만들어가시길..
머릿속을
식단, 절제, 운동으로만 가득차면 우울할거 같아요 ㅠㅠ
음식을 너무좋아한다 ㅜㅜ 집착이.심함
다이어트음식이라는건 없어요! 제발 그냥 양만적게먹으면됩니다 양만 줄여요.제발
혹시 담지가 본인 가족인가요?먼가 격하게 충고하시네
제발이란 단어는 본인 가족한테 하세요
달달한 빵부터 끊어세요
단식에 운동에 요리에..그러다가 갑자기 도넛??? 띠용
단식하면 음식에 대한 집착이 더 심해지는데…
한입한입에 감탄감탄 하면서 드시네.. 음식이 너무 맛있어서 힘드시겠네요...
Happy to see you posting regularly even if you do good or bad keep posting. I love seeing you as a person ❤
뚱뚱한사람들은진짜 요리에대한정성이넘치네
시간과정성부지런함을 음식에말고다른곳에쓰면살빠짐
최대한간단하게좀먹어요
넌 띄어쓰기나 좀 해라
스쿼트는 무릎에 무리가 많이 갈텐데요..무릎 하중 보조기를 하나 구매해보세요
단식 후 보식을 이렇게 하는사람 처음봐요 ㅠㅋㅋ
3일단식후 이정도도 안먹으면 우째요?;;
@@k.5624 소화기관이 며칠 쉬었기때문에 죽이나 미음처럼 소화잘되고 부담없는 음식으로 먹는게 좋은걸로 알고있어요.
저도처음봐요
제발단식하지말라고해도
댓글을 안보시나봐요
@@strong1858 죽은 탄수화물이라 혈당스파이크를 올리기 때문에 안좋아요. 찐양배추,낫또,그릭요거트,블루베리 좋아요
보통은 야채스프 먹어요;;;;;
인간적으로 도넛은 진짜 아냐😊
이분 열심히 다이어트하시는 것 같은데 갈수록 더 풍만해지는건지... 건강했으면 좋겠다🙏
대충 드세요 0:54
그냥 다이어트하지 마시고 요리유튜버 하세요 ~ 그게 더 잘 어울림
단식후 보식은 이게 아닌데.....
냅둬라 그냥 ㅋㅋ
담지님은 다른 사람에 비해 먹는 것에 쾌락을 크게 느끼시는듯... 식사하시면서 세상 다 가진 표정 짓는 사람은 잘 못본거같아요
며칠굶고처음먹는건데 아무래도 그럴수밖에없지않을까요? ㅋㅋ
그게 바로 접니다..
@@user-sh1hg2qm6f이전 영상에서도 늘 그러셨어요 저도 그렇게 느꼈거든요..
가오니가 훨씬요…; 살빼조랑 칙폭도..
궁금한데요
3일 단식후엔 바로 자극적 일반
음식들어가나요? 위가 아프거나
놀라거나 아님 양이 줄어드는걸로 아는데
고도비만은 다른건지 굶는거 자주?
하면 먹는게 좀 많아지고 별 어려움 없나요? 하루 굶는것도 힘든데 3일
이나 굶고 영상에서 보는데로 되는게
신기하고 궁금하네요
담지님 팬이면서 , 9년차 필라테스 강사이고, 두 아이의 엄마인 구독자입니다🙂
담지님 처음 올려주신 영상을 보며, 저도 산후 첫 다이어트로 15kg 감량했었고,
이제는 둘째 출산으로 인해 두번째 산후 다이어트를 앞두고 있어요.
담지님 단식 하지마시고ㅠㅠ
음식 너무 정갈하게 깔끔하게 잘 하시던데 삼시세끼 음식 '해드시면서' 몸을 아껴 다이어트 해나가보시길 바래요.
단식으로 감량되는 체중은 체지방이 아니라 체수분이 커요..ㅠㅠ
원래 식사량으로 돌아오면,
잃었던 체수분+굶는동안 몸에서 필요로 했던 열량을 갑자기 더 심하게 저장하게 되어 요요가 너무 커져요(겪어보셨을거라 생각ㅠ)
우리의 궁극적 다이어트 목표는 단순한 체중감량이 아니라 '체지방'감소 여야만 한다는걸 기억해야해요.
익히 많이 들어 아시겠지만 적게 먹고 많이 움직이기!!!!!! 하고싶은말은 너무많은데 댓글에 혼자 주절주절 담아내기가 넘말이많네요ㅠㅠ
첫 영상 올리실 때부터 지금까지 쭉 지켜봐오면서 늘 소리없이 혼자 응원하다가 긴 댓글 남겨보아요
첫 다이어트 때처럼 100이하로 떨어질때까지
80가까이 될때까지 늘 응원할게요!!!!!♡
유나님 좀더 자세하게 풀어주시고 담지님이 고쳐야될부분이 단식과 간헐적 단식을 그만두고 삼시세끼 정갈하게 먹으라는거죠?
몸을 아끼라는 조언은 구체적으로 어떤걸 말씀하시는건지 좀 알려주세요
어떤부분이 몸을 아끼고 있지 않은부분인지 저도 그렇고 담지님도 잘 모르실수도 있을듯 합니다
10년넘은 발레, 필라테스강사이고 저도 아이엄마입니다. 직업특성상 체중과 건강관리해야하는데 적게먹고 많이 움직이는게 핵심이 아니라 자연에 가까운음식으로 충분히 드셔야합니다.
그리고 단식은 체중을 떠나서 해독의 차원에서도 하는게 좋다고 보는 입장이구요.
살이쪘던 기존의 패러다임을 바꾸면 유지할수 있습니다. 살빠졌다고 이전 생활방식과 식습관으로 돌아가면 당연히 찌는거죠.
단식이나쁜게아니에요..인슐린저항성 이라는게있구요 단식으로 실제성공하신분이많아요
으아니! 어제에 이어서 이렇게나 빨리 와주시다뇻! 그나저나 담지님 요리하실때마다 대단하단 생각밖엔 안들어요! 항상 뚝딱뚝딱 넘나 잘 만드시는것❤ 담지님의 다이어트 성공을 항상 응원하고 있어요😊
살이 왜 안빠지는지 알겠다 ㅋㅋ..
*으악! 담지님 단식후 바로 일반식 드시면 안돼요!!! 단식하면 1일 단식당 2일 보양식 드셔야 해요!*
(예시: 5일 단식 10일 보양식)
단식은 굶는건 3일 이후부턴 쉬워지고 보양식 챙겨먹는게 어려운거에요
보양식으로는 흰죽이나 미음, 순부두 같이 몸이 흡수를 잘할수 있는걸 소량 드시는거에요. 안그러면 몸이 굶었던 반동을 받아서 먹은 음식들을 모두 급하게 살로 보냅니다!!!
기아상태에선 몸이 지방 축적에 혈안이 되어 있기 때문에 보양식으로 몸을 좀 다독여(감각을 속여)주셔야해요
양이…저게 어떻게 반공기야..그램으로 재세요..
세끼 건강하게 먹고 예전 집에서 만보걷기했을때 같이 운동량을 점진적으로 늘려보세요 음식중독이 있을때 단식은 보식에 오히려 집착하게 될 가능성이 높아요 3년전 건강하게 조금씩 뺐을때처럼 할수있을거에요
그만 ... 드시죠
...
24시간 스트리밍 하는건 어때요?
지켜보는 사람이 있으면, 더 잘할수있게됨.
초반에 단식하는거 정확하게 길들이기에 좋을것같은데
단식 후 오징어덮밥 먹는 모습이 진짜 행복해보여요.. 맞아요 궁극적인 목표는 행복인데...다이어트 꼭 어떻게든 담지님의 방식대로 성공하시면 좋겠어요!! 요즘에는 먹잘알 똑똑한 사람들이 많아 유툽에도 다이어트 레시피도 어찌나 잘 나오는지..😂 저도 먹는걸 너무 좋아해서 늘 다이어트 실패하는 인생이었어요. 이제는 극단적인 닭가슴살 다이어트가 아닌 얼마든지 다이어트식으로도 맛있는 음식을 먹을 수 있다는거 어리석게도 몇년만에 알게 됐습니다. 그래서 더 스트레스 받지 않고 장기적으로 다이어트 하고 싶어졌어요 저도 아직 목표까진 갈 길이 멀지만..~ 담지님도 포기만 하지 않으신다면 분명 성공하실거예요 화이팅 입니다!!!
요리 짖짜 잘한당.. 뜨뜻한 미역국 겨울에 넘 딱이네용 ㅎㅎㅎㅎ 밥 양만 조금 줄면 다이어트식 뚝딱 잘만드셔서,, 😳
담지님 100번 실패하더라도 101번 시도해서 한번 성공하면 된다구 생각해요.. 여러가지 해보면서 본인의 속도를 알고 방향 잘 잡아서 계속 해봐요~~ 원래 다이어트는 힘든 것 화이팅!!
담지님 지난 영상 댓글들보다가
음식에 대한 집착이 커 절식이 안된다고 쓰신걸 봤어요.
혈당을 올리지 않는게 관건입니다.
단식 후 식사할 때 설탕, 매실액 같은 것 대신 알룰로오스 쓰세요.
일반고추장 대신 저당고추장이나
고춧가루에 알룰로오스 섞어서
요리해보시고. 드레싱 뿌리지 않은
생야채 많이 드세요.
뜨거운 물부어 기름제거,
나트륨 좀 덜어낸 참치통조림도
정말 추천합니다. 쌀밥대신 스틸컷오트밀과 늘보리, 순두부
드세요. 혈당이 치솟지 않게, 포만감
있는 식사하시면 음식에 대한 집착
사라집니다. 믿고 해보세요.
전 단식 정말 추천하고, 꾸준히 해오고 있으며 최장 한달까지 진행해보았어요. 그런데 지난 영상에서도 썼듯, 공복 후 바로 다시 위와 같은 일반식을 하면
(소스들 때문에 그냥 일반식입니다) 어느 순간 내성이 생기듯 아무리 굶어도 몸무게 절대 줄지 않습니다.
진짜 저도 이 생각했어요!
설탕대신 에리스리톨 같은거,
물엿대신 알룰로오스만 써도 많이 나아질 것 같아요!!!
저에게도 도움됫어요 ㄱㅅ
설탕포기못하실듯,
굶는한이있어도 길들어진맛을
포기못하시는듯하네요
지난 영상들 보면 알룰로스 잘 쓰던데요? 단식하는 사람들 보면 대단함 . 난 눈뜨먹이라 16:8도 절대못함
알겠읍니다 슨 상 님 !!
단식 .. 해봤었는데 보식은 적게씩 드셔주는 게 좋아요
제발 디저트만 끊어주시고, 아무거나 하루 2.5끼 일반식 정해진 시간에 드세요. 2개월만 해보세요. ㅠ 운동 굳이 안 하셔도 되요. 현 상태에선. 제발 눈딱감고 그렇게 한 번 해보세요. 식습관 정상으로 정비인데 살 20키로 빠질 거에요.
바로전 영상에서 본인이 왜 일반식 3끼를 못먹는지 언젠가 말해준다했었음ㅋㅋㅋ어디아픈게 아닐까요
담지님 3년전 다이어트 하던 시절에 영상 봤었는데 결국 다시 찌고 지금은 다시 빼서 건강하게 사는 상태입니다 담지님도 다이어트 성공 하시길..
정말 뒷먹방 하지않고 이렇게만 드신다면야 도넛 1개 정도는 먹어도 살이 그렇게 찌진 않을거에요 아무튼 건강 잘 챙기시고 꼭 다이어트 성공하세요!
소세지는 데쳤어도 소세지에요🌭
괜찮지않아요.. 데쳤다고 살안찌는 소세지가 되는게 아닙니다
조만간 입터지겠는데 또 잠수탈듯
매끼를 명절처럼 먹네요. 부럽.
이번이 마지막 다이어트가 되길...
저도 담지님처럼 음식 잘 만드는 손재주가 있었음 좋겠어요☺️ 다이어트할때 편의점에서 간단히 떼울 수 있는걸로만 먹어왔는데 역시 음식은 직접 해먹어야 건강도 챙기는 것 같아요
오 다음영상이 이렇게 빨리 올라오다니 ❤
I’ve been following since the very beginning, I was overweighted at 80
Kg when I starting dieting with you and now I’m down to 69kg. I’m still trying to lose weight, im glad I can get more motivation from your videos again
Great job!!
단식 후에 자극적인 음식 허겁지겁 빠르게 드시면 오히려 식탐만 생기고 폭식하게 될 가능성이 높아요 ㅠㅠ
천천히 오래 씹어드시면서 양을 한 두 수저씩만 줄여보시면 어떨까요
다요트는
모르겠고..난 담지님 브이로그가 다른
어느 유튭보다 제일 보기에 편안하고 좋더라.
담지님 홧팅!
간식은 왜 ㅠㅠㅠㅠ간식이랑 액상과당만 안먹어도 더 잘빠질텐데...담지님 과자랑 액상과당은 다이어트에 도움안돼요ㅠ 삼시세끼 적당한양의 한식만 먹어줘도 잘빠져요 도너츠 이런거드시지마세요
담지님 늘 응원합니다~ 저도 크리스마스만 지나면 단식 해볼까 합니다 !!
그냥 적당히 건강하게 먹고 운동 조금만 해도 감량하실텐데….
한약이나 양약등 병원의 도움을 받는건 어떨까요 ?
이런식으로 하시는건 도움이 안될것같아요
요리 진쨔 재밌다..
진짜 한끼도 정성스럽게 만들어서 드시네요🫢 다이어트아니고 약간 집밥브이로그처럼 보게 되는...ㅎ
손이 야무지시니 다이어트식단도 이~~~쁘게 잘해서 드실것같아요 지금도 물론 좋아요 근데 다이어트식단 만들어주세용ㅋ 따라하고싶어요
Unnie I love watching you cook and eat! Glad you're back!
So happy to see you again. I kept hitting a plateau when i tried to lose weight or reverting back to my original weight. I finally got my doctor to do more testing and found out that i had PCOS insulin resistant. This is why i gained more weight and why i couldnt lose it. The healthy food i was eating was cause their to be an increase of insulin and sugar in my body.
Now i am starting my health journey all over again for the 5th time but now i have the answer behind the problem. Lets do this together!! You got this!!❤
포기하지않고 하는게 맞든 틀리든 어떻게든 해보고자 하는 마음이 대단한거같아요~ 잘 해보셨으면 좋겠어요~~👍
Glad to see you posting again!! Let's work hard to become the healthy body and person we want to be!
포기하지 마세요!!! 😊❤
음식 너무 맛있어보여요!! 척척 해드시는 거 멋있오요... 저도 다이어트 중인데 같이 힘내봅시당 전 걷는 것부터 시작하려고요!
옛날에 자취하실 때도 은근 손 많이 가는 메뉴들을 뚝딱뚝딱 금세 만드시는 것 같아요 요리하는거 보는 재미가 있어요 ㅎㅎ
저렇게 많이 먹으니 살이 안빠지죠~
흰밥에 도넛이라니ㅜㅜ
간헐적 단식 다큐 보는걸 추천드려요~
다이어트 컨텐츠 말구 그냥 먹방하세요 ㅋ
냄새만 맡아도 저렇게 좋아하는디 먼 다이어트,,,
다이어트는 자고로
안먹어야함 ㅋㅋㅋ
단식하면 기초대사량 계속 떨어지고 더 잘찌는 몸이 돼요.
음식 잘하시니 잡곡밥에 집반찬으로 야채 곁들여서 삼시세끼 드시돼, 잡곡밥 반공기씩 3끼드세요.
담지님 혹시 위소매절제술 한번 받아보시는거 어떠세요? 저도 100키로가 넘었는데 이거 받고 40키로 감량했어요 담지님처럼 먹는거 정말 좋아하고 식욕절제가 잘 안됐던터라 이 수술을 받고나서는 자연스레 적게 먹게되니까 살도 많이 빠지고 당뇨랑 고혈압도 있었는데 지금은 다 완치하고 여러모로 건강도 많이 나아졌습니다 전부터 쭉 구독하고 보고있었는데 정말로 남일 같지 않아서 댓글 작성해봐요 비만은 질병입니다 초고도비만이면 정말 왠만한 의지력으로 혼자서 오랜기간동안 다이어트하기 막막하고 너무 힘드실거에요 제가 그 마음을 너무 잘 알아서 담지님께 꼭 추천드리고 싶은 수술이에요 담지님도 잘 알아보시고 꼭 도움을 받아보셨으면 좋겠어요!
신해철 죽은 수술
@@julielee8375신해철이 한건 위밴드수술이고 요즘 어느병원이든 위밴드는 거의안함 위절제나 위우회술함
수술전에는 절제가 안되고 수술후에는 절제가 되나요?
그래도 이렇게 건강하게 집밥을 해먹는 담지님이 대단합니다.
춥다고 귀찮아서 과자에 아이스크림을 아침밥으로 먹고 저녁도 라면에 김밥 먹고…요즘 되는데로 먹고 있는데 정신차려야겠네요.
담지님 건강하셔요!
담지님 먹방 역시 최고네요 너무 맛있게 드심😂❤ 그런데 단식은요 평소엔 세끼 잘 드시고 기습적으로 일주일에 1일 단식 한번 해보세요 정말로 효과가 있어요!! 오랜 단식은 음식에 대한 열망만 커지거든요...단식은 짧게 기습적으로 주1회 추천드려요 유튜브에 영상도 있을거에요 꼭 보세요❤
먹는거에 저렇게나 진심인데 단식이고 뭐고 걍 먹고싶은거 먹고 행복하게 사세요
뭐든 끊어내는건힘든 싸움이네요...
그치만 유트브 하시는만큼 책임감도 더 가지셔야 할거 같아요.
빠른업뎃감사요
담지님 오이같은거 채칼로 써실때 포크로 찍어서 하세요ㅠㅠㅠ손베일까봐 넘 걱정됐던 1인...ㅠㅠㅎㅎ
담지님 돌아와서 반가워요
전 무용수 출신으로 평생 절식하다 임신하고 보상심리로 막 먹어서 28킬로가 쪘었답니다
죽을힘을 다해 뺐던 기억이 나네요
담지님도 포기하지 마시고 힘든 날우 좀 쉬어가기도 하면서 꾸준히 하시길 바래요
조언하자면 음료는 완전히 끊으셨음 좋겠어요
다른건 모르겠고 식당 하시면 정말 잘 될 듯 가고 싶어요
사람은 좋으신듯 ㅋㅋ 이렇게 드시면 절대 안빠집니다.
도넛은 왜 드시는거예요..???
뭐라고 할수가없는게 사람이 억울하고 뭔가 부족해야 추진력이 생기는거라..... 벌이도 그럭저럭이고 생활환경도 나쁘지 않은데 다이어트가 막연할수밖에없는거 같음. 막연하니까 건강부터 급할거없으니 규칙적인 삶부터 시작하게되는거같음.
김밥 진짜 맛있어보여요 담지님 ,,,
미역국에 순두부 넣을 생각 안해봤는데 존맛일거 같음 따라해봐야지
살빼는게 너무 힘들다면 차라리 영어공부하고 미국가서 행복하게 사는것도 나쁘지않을지도..
포기하지말고 꾸준히 하면되요 또 담지님이 노력하고 또 하다보면 생기는 문제점은 개선해 가면서 하면되요 담지화이팅🎉🎉🎉
담지님 이런식으로는 음식에대한 집착 욕구만 더 크게만들뿐입니다 간헐적이고 나발이고 그냥 밥만 적당히 두끼드세요 그래도 살잘빠져요..
미역국에 순두부 넣는건 처음봐요 맛있나요?? 오늘도 영상 잘 봤습니다~~
These dishes, wow. It is good to see to are doing well. Also the way how you did the vlog, it was fun and I really enjoyed it. Keep going!
체중이 많이나가면 스쿼트하다가 다칠수있고 관절에도 안좋아요 벽에 기대어서 스쿼트자세 취한뒤 시간을 늘려보세요 홧팅
음식도 진짜 깔끔하고 맛있게 잘하심! 요리 유튜버 하셔도 될듯요
The meals look delicious 😊 especially that seaweed soup 🍲
So good to see you again, Damji! I missed your videos and I hoped you were doing well
담지님 항상 무채색 계열의 옷 입으신 모습 자주 보다가 핑크색 옷 입으신거 보니까 화사하고 넘 이뻐요!! 오리알은 처음 보는데 신기하네요
요리하는 거 너무 잼써서 계속 보게돼요 ㅎㅎ