Fasting and intermittent fasting, body fat changes, my body shape, meal records

이게뭐야 참았다가 더맛있게 먹기자너ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다이어트를 하겠다는건지 그냥 자기 먹는거 기록용인지 알수가없네요

담지님 그냥 군것질 안 하고 평소처럼 먹되 유산소만 하루에 1-2시간씩 해도 살 후루룩 빠집니닷...

담지님 그냥 인생투자하신다 생각하시고 다이어트 캠프들어가세요. 알아보면 괜찮은 가격대 많아요. 일년만하시면 정상으로 돌아오실것같은데..

단식후 바로 자극적인 음식 드시면 위에 안좋은데..원래 위가 안좋으면 피부로 나타나서 트러블 보니 걱정돼요ㅠ 단식하지 마시라는 뜻이 아니라 단식3일후 1일 보식,3일 간헐적단식 이렇게 일주일 패턴으로 하시는것도 나쁘지 않은 방법 같은데 고려해보세요. 2자리수까지 포기 마시고 화이팅입니다😊

아니 저 몸으로 스쿼트 조지면 살이 조져지는게 아니라 무릎이 조져질 것 같은디.......

저정도 일반식이면 굳이 단식안하고 1일 1식만해도 더잘빠질거같은데... 3일단식 얼마나 지킬수있을지

요리도 엄청 정성스레 하시고 데코도 늘 정갈하게 해서 보는 재미가 있어요 담지님 멜크🩵💚

담지님 다시 시작하셨네요!!
전 그 사이 다이어트 성공, 요요, 복귀를 반복했어요. ㅠ.ㅠ
역시 습관이 중요한 것 같아요.
함께 다이어터&유지어터의 길을 걸어자자구요~ 💖💖💖

단식을 안하는게 나을거같은데...

요즘 담지님 덕분에 단식관련 책이랑 영상 보는데 단식 진짜 좋네요
저도 도전하려고 해요! 뾰루지 올라오고 그런 거는 독소가 빠져서 그렇다고 한던데 제대로 하고 계신거같아요! 컨디션 따라서 3일단식에서 좀 줄일수도 있고 그렇더라구요! 같이 힘내요!

담지님 ❤ 화이팅 즐거운 성탄절 보내세요 응원🎉합니다

항상 응원합니다❤❤ 감기 조심하시고 따듯한 연말 보내세요💕💕

제로음료 몸에 안 좋긴하지만 군것질이나 액상과당에 대한 욕구를 확실히 눌러주긴 하더라구요 다이어트 할 땐 도움받는 것도 좋을 듯 해요 (저는 약 일년간 제로콜라를 물처럼 마시다가 요즘엔 거의 끊었는데 군것질이 늘었어요😂)

담지님! 체지방 진짜 많이 빠지셨네요❤ 완전 멋지쟈나😍 앞으로도 쭈욱 마음을 다해서 담지님을 응원할께용! 도담이, 부모님과 함께 크리스마스 잘 보내세요🎄

요리하고 먹방 하는것만 보여주네요. 운동하는 곳에 가서 전문가의 도움을 받고 다이어트하는게 좋을거 같아요.

I really like your new style of vlogging, it shows us other facets of your personality and life. Keep it up, you are doing a great job! 👍

요즘 영상 꾸준히 올려줘서 너무 좋당 ㅠㅠㅠ 즐거운 메리크리스마스 보내세용 오늘만큼은 가족들이랑 조금씩 맛난거 드셨길 !! ❤❤

대단하시당.단식 정말 힘든데. . 뭐든
자신에게 맞는 다이어트가 좋으니까요.
화이팅입니다. 😊

본인 규칙 안에서 잘 해나가시는게 보기 좋네요❤ 화이팅

돼지김치찌개 너무 맛있어보여요. 열심히 하시는거 같아 저도 다이어트 자극받고 갑니다.화이팅❤

현재 체중에서는 스쿼트 하는게 관절에 무리를 줘서 오히려 안좋을거 같은데..

요리도 너무 잘하시고 음식을 진짜 사랑하시는게 느껴져요. 건강히 맛있는거 드시기 위해서라도 꾸준히 다이어트 하시길😀저도 내일부터는 꼭.....ㅋㅋㅋ

담지님 요리 진짜 뚝딱하면 완성이네요 너무 맛나보여요 지루할까봐 댄스ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀욥
늘 응원합니다

이번엔 성공하실 꺼 같아요.저도 클쑤마스부터 단식 시작할라는데 잘 될지 모르겠네요 ㅎㅎ꼭 잘 되고 싶네요. 같이 감량꽃길 걸어요 🎉

김치찌개 보면서 먹고싶다...생각만 가득ㅠㅠ 열심히 하시려는거 같아서 보기 좋아요 응원할게요!!

이렇게 꾸준하게 하는것도 진짜대단한거예요👍무리하지말고 건강만꼭챙기세요 응원하겠습니다!

꺄❤ 요새 자주 와주셔서 행복한 크리스마스 될것 같아요🎉🎉🎉

담지님 담지님 스펙이면 1일 3식 적당량의 일반식도 살이빠집니다.

영상올라오길 엄청 기다렸어요 다시 와줘서 감사해요 저도 다이어트 중이라 같이 화이팅해요!❤

Merry Christmas Damji! and a Happy New Year to you too!!! ✨❤🎄✨

영상보면서 항상 느끼는거지만 음식 뚝딱뚝딱 잘만드는 모습이 너무 멋지고 요리하는 과정 보는 재미가 있어요. 담지님, 메리 크리스마스🎄

담지님~ 테니스는 지금 하면 관절에 무리가 올 수 잇어용~ 좀 더 체중 감량 한 다음에 도전해보아요❤

클스마스 이브에 선물같은 영상 ! 담지님 내일 성탄절에는 가족들과 맛있는 식사 하시면서 즐거운 날 보내시길 바래요💗💗

몸무게 두자리수 오실 때쯤, 슬럼프가 오시던데
이제 그 구간에서는 잠시 한두달정도 쉬어가는 시간이라도 가지시는게 어떨까요
이번엔 꼭 성공하셨음 좋겠습니다!!!

와~ 담지님 진짜 요리 잘하시네요!!!>_< 탄단지도 잘 맞게 챵겨 드시는 것 같아서 좋네요!! 저도 100키로 넘는데 화이팅해요 우리!!!

스트레스 안 받으려면 간식을 참는 것 보다 가끔 먹어주는 게 좋다고 생각해요. 하지만 시중에서 판매하는 걸 섭취하기 보다 건강한 식재료로 다이어트용 저염 저당 디저트를 만들어 드셔도 괜찮을 것 같습니다.

담지님 메리크리스마스에요!
항상 응원하구 있어요❤

OMG I've missed your videos

담지님 늘 느끼지만 손재주도 좋으시고 요리솜씨도 대단하세요 !!!! 진심으로 응원합니다 꼭 다이어트 성공하실 수 있으실거에여🍀🧡🧡

와우 담지님 체지방 많이 빼셨네요 단식한다고 하셔서 걱정했는데 건강하게 빼고 계신 거 같아서 다행이에요 요즘 영상 꾸준하게 올려주셔서 너무 좋아요 그렇다고 부담가지지는 마시구요ㅎㅎ!! 메리 크리스마스🎄

사랑스러운 담지님 메리크리스마스입니당😊❤
항상 영상 보면서 힐링하고 있어요~ 저는 폭식증과 거식증으로 인해 정신적으로 참 많이 힘들어요.. 극복하려고 노력하고 있으니 언젠간 정상으로 돌아오겠죠?ㅎ 담지님도 저도 2024년에는 다이어트이든 꿈이든 뭐든 원하는 결과 얻길 바랍니다❤

담지님이 해주는 요리한번만 먹고싶다는...ㅎ
담지님 요즘 밝아보여 좋네요👍

I felt the same way about learning tennis as a bigger woman but it was the best thing for me. This sport is good for big people and elderly people because you can adjust your technique to be just as good as anyone else who is smaller or faster.

I always look forward to your videos ❤ makes me so much happier when I see a new video. You have a beautiful smile and personality. And I love seeing your recipes, many new things that look delicious to try.

이분 찌개랑 조림? 류 좋아하시던데
임연수조림 찜닭(닭조림) 등등 ..
저도 그런종류좋어하는데 살쪄요우

담지님 그래도 예전에 90킬로 초반대까지 다이어트 성공 하신적 있어서 이번엔 시간이 오래 걸리더라도 본인이 평생 할 수 있는 식단과 방법으로 천천히 가심 될거 같아요 포기하고 싶은 때도 있을테지만 그냥 다이어트는 평생이란 생각으로 저도 20킬로 뺀 후에 5킬로 넘게 약간 요요가 왔지만 스트레스 안받고 천천히다시 빼고 있어요 24년엔 서로 요요 타파하고 원하던 몸무게 찍고 유지해보아요!! 담지님두 파이팅 입니다 😊

에휴.. 그 몸무게로 스쿼트 하시면 관절 다 나가요 그냥 걷기 해보세요

담지님 영상 늘 재밌게 보고 있어요!! 항상 응원해요❤

담지님 너무 일찍 폭죽을 터트리지 마세요~자신의 부정적마음을 수용하세요. 불안한마음이 분명 있으실텐데 그걸 인정하고 수용하세요. 그마음을 무시하고 억누르지 마세요🙌
이렇게 하셔야 성공하실수 있을꺼예요
과거에도 무한긍정만 했을때, 억눌렀던 마음이 올라와 장악했던 경험이 있으시죠?

땅끄운동추천할게요!! 그리고 칼로리 높은거 드실바에 차라리 비건으로 드시는게 어때요? 그게 더 건강에 좋을듯한데

담지님 메리크리미스요~❤

응원합니다 이번 도전 성공까지 끝까지 가요!!!

굳이 단식 안하셔도 아침 점심 저녁 다 챙겨드셔도 살 뻐지실 듯 ㅠㅠㅠ아침은 먹고싶은거 다 드시고 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼만 드셔도 20키로 금방빠져요ㅠㅠㅠㅜ단식은 밥먹고 바로 단식시작이 아니라 사람마다 차이가 있지만 2-3시간 이후로 잡으시는 게 좋아요 단식3일하시면 보식 2배로 해주시고ㅠㅜ지금 상태에선 단식안하시는 게 나을듯싶네요

이거는 간헐적단식 빙자한 말로만 하는 다이어트 식단이 인거 아닌지....냅다 굶다가 갑자기 명절 잔치식사처럼 먹는.....누가 저렇게 매끼 먹냐구요😅.......2년 뒤에 봐도 똑같을듯

먹을때 저렇게 좋아하고 행복해하는데 ... 그리고 단식하고 저대로 먹으면 무슨 소용이 있나요 ㅠㅠ 이제 나이도 젊은게 아닌데 하루 빨리 전문가 도움을 받으세요

담지양 안뇽 저다이어트하다가 머리털다빠지겠어요 ㅠ 건강하게챙겨먹음서해유 ㅠ

김치찌개 먹을때 뒤에서 들리는 도담이 발소리 너무 귀여움❤

다이어트인데 왜 음료수를 마시지?
음료수는 평생 절대 안먹어야할 것임
물 드세요
습관 들이면 나중에 콜라 있어도, 너무 달아서 절대 안마시게 돼요

메리크리스마스~~ 다음에 담지님 레시피 참고해서 김치찌개 해먹을거에여 너무 맛있어보임😮

담지님도 즐거운 크리스마스 보내세요❤🎉

담지님 새해복많이 받으세요 🎉
님은 원하시는걸 다 이룰수 있어요 행복하세요🎉

Merry Christmas Damji! You are spoiling us with videos 😍

담지님 오랜만입니다 다시 돌아오셔서 기쁘고 힘내주셔서 감사합니다 담지님이 계속 포기않고 해주시는 모습 저도 많이 힘되거든요 영상 감사해요

담지님 일상영상 너무 재밌어요...! 단식 힘들지만 꾸준히 하시는 모습 멋져요!! 메리크리스마스입니다!!❤

춤추는거 귀여웡❤❤❤ 이번엔 성공해봐여 파이팅🎉

정말 오랬만에 알고리즘 떠서 봤는데 반가워요~^^ 핫핑크 티셔츠 색상 넘 이쁘고 잘 어울려요~ 글구 흰색쫄티 입으신것도 귀여우세요~^^ 자주 놀러올게요❤

등갈비 맛있겠다 . . . . . 왜 나는 새벽에 이걸 보면서 배고파하는걸까😂

Another great vlog. I am happy for you. Keep going! Merry Christmas! Happy holidays to Everyone! 🎄🥰

담지님 찌개끓일때
김치고기 볶고나서 물붓고 코인육수 봉지째 손으로누르면 뿌셔져요 뿌셔서 넣으면 냄비에 따로 육수끓여서 안부어도되요

담지님 브이로그 너무 좋아요~~

와 3일동안 어떻게 단식하세요? 담지님 스스로 식탐이 많다고 하셨잖아요 그런데 어떻게 3일동안 단식 하실 수 있는 지 궁금합니다 팁있을까요?

담지님 요새 자주와서 너무좋아요!!!! 빨리 또 올려주세요 영상에 도화살 있으신거같음 계속 보고싶어요

담지님 영상 잘볼게요ㅎ 메리크리스마스 보내요😊

@Damji I finally saw a specialist. Since October I have been on a strict diet of Meat and veggies. No carbs, grain, rice, starch.Im allowed crystal light in my water, and drink all the black coffee I want. I was also put on a diet med called Qysmia. I am down 20lbs so far. I walk on my treadmill 30 mins a day after work. See if your primary doctor will perscribe you Qysmia
Happy new year my friend from the States🎉

자주올려주세요 걍 일상만 구경해도 좋네요

응원합니다!! 다 자기에게 조절한 방식이 있는거죠 저도 운동 놓고산지 꽤 됐는데 1월부턴 웨이트 트레이닝 하러 갑니다..!! 담지님이랑 같이 다이어트 이어나가고 싶어요 같이 화이팅해요😊!!!

24 7월에 48키로 목표하신거 반이라도 되셨음 조켓네용 홧팅

와ㅜ 크리스마스 선물이네요 내년엔 더 자주 봐요❤

Sa fait longtemps! J’ai crus que tu avais abandonné 😭💕
Keep going girl ! You got this !
A subscriber from France 🫶🏾🇫🇷

Your videos are the best. I’m going to make better choices this coming year and quit smoking! I want to keep up with you when you don’t post videos if you have I g I can keep up with you there! You make life brighter for me!
Wish me lots of blessings my wedding is in another yr and half so I can lose weight

단식 힘드실텐데 화이팅이에요! 영상 자주 올려주세요ㅎㅎ 담지님 요리 잘하시는거 같아서 한번 먹어보고 싶어용ㅎ

요리도 잘하고! 밥도 복스럽게 먹어서 영상 보는 재미가 있네요💛

식후 디저트만 끊어도 훨씬잘빠질텐데..

담지언니 메리크리스마스💗

우와~~~~담지양~~지치지만 않으면 이번엔 성공하실듯!!!! 화이팅이에요^^나두 정신차리게 되네요...

담지님 항상 응원해요~ 우리 힘내요

담지님 고생 많으시네요~ 단식 정말 힘들 것 같은데요~ ㅎㅎ 우려되는 부분이 있는 것도 사실이지만 응원하겠습니다 😊해피 홀리데이~

시행착오가 있을지라도 영상 계속 올려주세요 😢 요리도 잘하시고 소소한일상 구경 재밌게보고있어요

I love your videos. Merry Christmas and Happy New Year! 🎄🥳

중간에 춤추시는 담지님 너무 귀여워요 😂
메리 크리스마스에요 ~~💚❤️
다음 영상도 기다릴게요 ❤

4분즈음에 도담이 걸어다니는소리 들리는데 넘기엽네요 ㅋㅋㅋ 톡토도도독

담지님 메리크리스마스 ❤

무리하지 마시고 화이팅하세요 롱런해보자구요😄👍

요리 넘 잘하세요^^ 저도열심히 식이와 운동하는중요 ..홧팅해요!!!

케톤측정하는건 어떤거에용? 신기해요

무슨 방법이든 이번에는 다이어트 성공적으로 꾸준히 하셔서 원하는 목표 이루시면 좋겠어요

담지님 메리크리스마스

화이팅 입니다 담지님❤
메리크리스마스~♡

Merry Christmas Damji!! 🎅🎄