진짜 솔직히 저정도로 컨트롤 안되는 지경이면 이미 식욕에 뇌가 지배돼서 약이나 센터의 도움 없으면 다이어트 불가능해 보이는데요.그게 본인 잘못이겠어요뭐 호르몬이나 습관 뇌신경 문제일텐데. (까는 거 아니고 진짜임) 예를 들어 도파민 중독돼서 유튭 못 끊는 사람들이나 다름 없는 상태.. 몸도 항상성 때문에 단식해도 다시 돌아갈 거고. 진짜 스스로 말고 전문가 도움을 받거나 아주 큰 충격이 없음 저거 못 바꿈요. 장담함. 이미 본인 의지로 식욕 조절하거나 뭘 할 수 있는 상태가 아님.
단식을 왜 할까요 빼야 할 살이 적어도 50키로일텐데 단식 계속 한다는게 얼마나 극단적인지..살 뺄려면 식습관을 바꿔야 해요..치킨이고 간식이고 먹고 싶은거 있으면 먹어요 2개 먹을거 1개로 줄이는 식으로 천천히 바꾸면 되는데 단식을 하니까 먹고 싶은것만 많고 참다가 터지는거져..그리고 건강은 타고났나봐여 다행이에요 다이어트는 사람마다 하는 방법이 다르다고 하지만 단식은 넘 극단적인거 같아서 써봐요 화이팅하세요.
너어무 마니 먹다가 이정도 먹으니까 사람이 상대적으로 적당하단 생각이 드는거 같아여😂 배달이 안된다고 시골행 하신거 같은데 치킨에 편의점에 ㅋㅋㅋ본인은 컨트롤이 된다고 생각하지만 질병이라고 인식하고 운동처방 식사처방 전문가의 도움이 절실할듯 ㅠㅠ 창업까지 앞두고 있는데 육체노동이 들어가면 식욕이 미친듯 폭발할테고 단식이고 머고 다 포기상태 될거 같아여!어차피 우리의 조언은 안들을테지만 ㅋㅋㅋ그냥 또 실패하면 또 다른거 도전하고 계속해봐여!답답한데 자꾸 보게되는 심리는 뭔지 ㅋㅋ
몸무게별로 빼는 방법이 달라요. 간헐적단식과 빡빡한 식단은 40키로를 가고싶은 50키로의 보통몸무게가 할만한 방법인것같고, 담지님의 경우에는 세끼 잘 챙겨먹기(한식 위주, 맘껏 먹는 양에서 딱 세 숟가락만 덜어보기, 식사 삼십분 전 미지근한 물 한컵 마시기, 7시 이후로는 음식 안먹기) , 음식을 대체해서 만들어먹기(피자가 먹고싶을 땐 편의점 피자보다는 계란+양배추로 도우 만들고 스파게티 소스+치즈 얹어서 피자 만들기 등) 대체는 본 음식에 미치지는 못하기때문에 -5키로 되면 음식 한끼 시켜먹기 이런 기본 습관만 조절해도 80대 후반까지는 가능하실거에요. 이 이후로는 유투버 양수빈님이 하시는 고도비만 타겟으로 한 운동같은거 슬슬 하시면서 운동량을 늘려보시고요. 다이어트 유투브는 훈수가 많아 담지님께서도 피곤하고 듣기싫은 마음이 클텐데 그럼에도 영상 재밌게만들어 올려주셔서 항상 잘보고있어요. 조금 더 맞는 방법으로 꼭 성공 하셨음 하는 마음에 댓글 길게 적어보았네요 더불어 다이어트 한다고 생각하지마시고 오래 길게 건강을 지키기위해서 기본습관 조금 바꿔보자고 생각하면 강박을 덜 가질수있지 않나 싶어요.
2월달 단식을 안한게 아니라 못한거 같네요… 저도 고도비만 이었지만 오늘 다이어트 내기준 뭐 하나라도 깨지면 내일부터 다이어트해야지 하고선 이게 무한반복으로 미뤄져요 아가리다이어터 해보신분들은 다 아실거에요 담지님 한달 식단을 보니 유자하는 식단이 아니라 입터져서 다이어트 시작을 못한 식단인걸… 담지님 일반 사람보다 식탐? 먹는행위? 너무 좋아하신다는건 알겠어요 근데 연습하셔야해요 의식의 흐름대로 먹고 싶은거 먹는 식습관 바꾸셔야 담지님이 목표하는 몸무게 성공하실 수 있는거 아시잖어요.. 먹는 시간 규칙적으로 먹는양 정해서 못하면 연습을 해야죠.. 찌고 빠지고 무한반복 하고 싶으신거 아니면 완벽하게 하려는거 버리셔야해요 참 안타깝네요…
![[건강한 家] '다이어트 식품'도 살쪄요..폭식의 이유는 따로 있었다?!](http://i.ytimg.com/vi/fkzs8Rc5HN0/mqdefault.jpg)
![[건강한 家] '다이어트 식품'도 살쪄요..폭식의 이유는 따로 있었다?!](/img/tr.png)
![[#아빠하고나하고] (50분) 영원한 이별을 준비하는 아빠와 딸 강주은이 눈물을 흘린 이유 #TVCHOSUNSTAR (TV CHOSUN 240424 방송)](http://i.ytimg.com/vi/Sis0XSCDcgE/mqdefault.jpg)
![[스페셜 선공개] 제 발로 백현우를 찾아간 홍해인, 처음 만난(?) 전남편 향한 알 수 없는 감정? #눈물의여왕 EP.15](http://i.ytimg.com/vi/HVOcb47dGoI/mqdefault.jpg)
식단은 왜 강아지가 하고 있는거져??
다이어트는 도담이가하는듯
진짜 솔직히 저정도로 컨트롤 안되는 지경이면 이미 식욕에 뇌가 지배돼서 약이나 센터의 도움 없으면 다이어트 불가능해 보이는데요.그게 본인 잘못이겠어요뭐 호르몬이나 습관 뇌신경 문제일텐데. (까는 거 아니고 진짜임) 예를 들어 도파민 중독돼서 유튭 못 끊는 사람들이나 다름 없는 상태.. 몸도 항상성 때문에 단식해도 다시 돌아갈 거고. 진짜 스스로 말고 전문가 도움을 받거나 아주 큰 충격이 없음 저거 못 바꿈요. 장담함. 이미 본인 의지로 식욕 조절하거나 뭘 할 수 있는 상태가 아님.
세자리 유지어터이신가요?
치킨 끊으시면 안되는건가요?
한달동안 치킨을 몇번 드신거에요.. 이건 좀 심각한데..
영상 올라올때마다 항상 시청하는데 정말안타까워요 그냥 영상보면 망하는 다이어트 지름길로 가고있어요..ㅠ
한달동안 치킨을 여섯번 사먹노 ㅋㅋㅋ
담지햄 다이어트 성공하든 실패하든 관심없는데 그 고집과 집념은 굉장하네요잉
진짜 몇년동안 여러의미로 ㄷㅐ단하심..
배민이 없어서 살빼려고 시골오셨다면서요..
그냥 엄마집밥 하루 2끼만드시고 간식 끊으면 무조건
주변에 치킨가게랑 편의점을 없애야혀
단식을 왜 할까요 빼야 할 살이 적어도 50키로일텐데 단식 계속 한다는게 얼마나 극단적인지..살 뺄려면 식습관을 바꿔야 해요..치킨이고 간식이고 먹고 싶은거 있으면 먹어요 2개 먹을거 1개로 줄이는 식으로 천천히 바꾸면 되는데 단식을 하니까 먹고 싶은것만 많고 참다가 터지는거져..그리고 건강은 타고났나봐여 다행이에요 다이어트는 사람마다 하는 방법이 다르다고 하지만 단식은 넘 극단적인거 같아서 써봐요 화이팅하세요.
진짜 잘먹는다
죄송한데, 솔직히 저는 다이어트유튜브로 영상을 보는게 아니라 먹방유튜브로 영상을 봐요 음식들이 다 맛있겠네용
너어무 마니 먹다가 이정도 먹으니까 사람이 상대적으로 적당하단 생각이 드는거 같아여😂 배달이 안된다고 시골행 하신거 같은데 치킨에 편의점에 ㅋㅋㅋ본인은 컨트롤이 된다고 생각하지만 질병이라고 인식하고 운동처방 식사처방 전문가의 도움이 절실할듯 ㅠㅠ 창업까지 앞두고 있는데 육체노동이 들어가면 식욕이 미친듯 폭발할테고 단식이고 머고 다 포기상태 될거 같아여!어차피 우리의 조언은 안들을테지만 ㅋㅋㅋ그냥 또 실패하면 또 다른거 도전하고 계속해봐여!답답한데 자꾸 보게되는 심리는 뭔지 ㅋㅋ
몸무게별로 빼는 방법이 달라요. 간헐적단식과 빡빡한 식단은 40키로를 가고싶은 50키로의 보통몸무게가 할만한 방법인것같고, 담지님의 경우에는 세끼 잘 챙겨먹기(한식 위주, 맘껏 먹는 양에서 딱 세 숟가락만 덜어보기, 식사 삼십분 전 미지근한 물 한컵 마시기, 7시 이후로는 음식 안먹기) , 음식을 대체해서 만들어먹기(피자가 먹고싶을 땐 편의점 피자보다는 계란+양배추로 도우 만들고 스파게티 소스+치즈 얹어서 피자 만들기 등) 대체는 본 음식에 미치지는 못하기때문에 -5키로 되면 음식 한끼 시켜먹기 이런 기본 습관만 조절해도 80대 후반까지는 가능하실거에요. 이 이후로는 유투버 양수빈님이 하시는 고도비만 타겟으로 한 운동같은거 슬슬 하시면서 운동량을 늘려보시고요. 다이어트 유투브는 훈수가 많아 담지님께서도 피곤하고 듣기싫은 마음이 클텐데 그럼에도 영상 재밌게만들어 올려주셔서 항상 잘보고있어요. 조금 더 맞는 방법으로 꼭 성공 하셨음 하는 마음에 댓글 길게 적어보았네요 더불어 다이어트 한다고 생각하지마시고 오래 길게 건강을 지키기위해서 기본습관 조금 바꿔보자고 생각하면 강박을 덜 가질수있지 않나 싶어요.
혼란스럽다. 벌크업 브이로그인가
2월달 단식을 안한게 아니라 못한거 같네요… 저도 고도비만 이었지만 오늘 다이어트 내기준 뭐 하나라도 깨지면 내일부터 다이어트해야지 하고선 이게 무한반복으로 미뤄져요 아가리다이어터 해보신분들은 다 아실거에요 담지님 한달 식단을 보니 유자하는 식단이 아니라 입터져서 다이어트 시작을 못한 식단인걸… 담지님 일반 사람보다 식탐? 먹는행위? 너무 좋아하신다는건 알겠어요 근데 연습하셔야해요 의식의 흐름대로 먹고 싶은거 먹는 식습관 바꾸셔야 담지님이 목표하는 몸무게 성공하실 수 있는거 아시잖어요.. 먹는 시간 규칙적으로 먹는양 정해서 못하면 연습을 해야죠.. 찌고 빠지고 무한반복 하고 싶으신거 아니면 완벽하게 하려는거 버리셔야해요 참 안타깝네요…