고지혈증 있을 때 이 음식은 드시면 안됩니다

만능박사님 잘 영상보고~~
박사님 영상보고 자아가 삶 영위에
큰도움되어 넘 감사합니다👍👍👍

좋은 정보 감사합니다 제가 콜레스테롤 수치가 올라가는것 간 기능에 문제가 있을꺼라 생각했는데 선생님의 명쾌한 강의 최고 입니다!!!!!

참으로 알기싑게설명하시고 중요한정보 나에게는더없이중요한정보 감사합니다

너무 감사드립니다 명심하겠습니다
건강하세요~🤗🍀🍮☕

모르는게 없기에 존경스럽습니다.

건나물 원장님
멋져요~~!!시원시원한 설명이
정말
매력
적입니다~~!!!
감사합니다~~!!!

잘 알고 갑니다~ 주의가 필요한 식습관이나 음식들이 많네요~ 주의해서 조심해야겠어요~ 감사합니다🙇‍♀️

말씀 감사합니다 항상 도움을 주셔서 많은 공부가 되고 있습니다^^

박사님~~말씀 잘세계 들엇씁니다~^^ 좋은 정보 감사합니다~^^

고지혈증 잘관리 해야겠네요 감사합니다...

박사님감사합니다앞으로도좋은방송해주시고감사합니다
건강정보실천해야지요

유익한 정보 정말 감사 합니다

넘~잘 듣고 꼭~~!!실천 하게슴다 감사 합니당

방송 잘 보고갑니다.
넘
감사합니다.

박사님.좋은정보.감사합니다.저도.2주전.콜레스테롤
높다구.일단.약복용해야
한다고하네요.ㅠ.

고지혈증 관리 에 안 좋은 습관만 하고 살었네요
빵 케익 떡 과일 초콜렛 과자 등을 후식으로 잘 먹고 있는데
단 것을 넘 좋아해서 큰일이예요 박사님 감사합니다

좋은정보 감사합니다
구독 꾹~~~
누르고 갑니다

선생님 고지혈증에 관한 유익한 정보 감사드립니다

너무 잘 들었습니다! 감사합니다♡

정말좋은정고 잘익혀 서 조심하겟습니다
감사합니다

너무 많이 도움되었습니다. 아주많이 보고있어요

항상감사합니다

오늘도 중요한 정보감사합니다♡

건강 정보 유익이 돼어 감사 합니다

잘 들었읍니다 감사합니다

선생님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 잘듣고갑니다

설명이 머리에 쏙쏙 들어와여~~~최고

똑똑하신 정보 주셨어 감사합니다

꾹 누루고 갑니다 감사합니다 ^^~

선생님 이발하신듯ㅎㅎ
항상 좋은영상 잘보고 있습니다

전 국수를 너무 좋아해서 ㅠㅠ
정말중독인듯해요
중독은 맘먹고 끈어야 하는데 특히 여름만되면 국수는 주식이되네요
조심하도록 노력하겠습니다

건나물티비는
내 친구가 되었어요
뭐든 척척 알려주시는
척척 박사이십니다
언제나 잘 보고있고
감사드립니다

잘 챙겨 볼려고 노력합니다.감사합니다.

와~~~ 과식을하는날엔 이상하게 오른쪽에있는간이 더부룩하고 기분나쁜 불편한 느낌이있었는데 지방과탄수화물 많이먹으면 안된다는걸 오늘교수님 말씀잘듣고ㅡ알았습니다 감사드립니다교수님 화이팅!!

화두: 먹는지방과 몸에 이미 축적되어있는 지방은 같은 것인가? 건어물님은 이를 같다고 보는 전제하에 있는듯하네요.

선생님 좋은 말씀 감사합니다 건강 하게살기 힘든 니당 ㅎㅎ

저의남펀지방간있었는데매일한시간씩걸었더니없어졌어요,저녁은6시이전에먹구요.아침에는저지방요거트,사과작은것반개블루베리25개체리4개구운계란한개먹어요

건강하게 살기 참 힘드네요.ㅜㅜ
좋은정보 주셔서 항상 감사드립니다.^o^

너무 감사합니다.

건선생님 최고☺👍

쌤 좋은정보 감사드립니다 🙏💓

실천이 참 어렵습니다.
세상에 왜케 맛있는건 많은지.( 더나쁜) ㅎ
감사합니다!

박사님 너무 너무 감사 합니다 우리 가족은 고질병이 유전자가 인가 봐요 박사님 우리국미을 위해서라도 건강 하세요

지방간에 고지혈증있어서 안먹으려고 노력하고 있습니다 매일 짧은시간이라도 걸으려 노력하구요

고기,먹을때는,양파랑,먹음,됩니다.마늘과함께요~

고지혈증이 유전이 아니면 음식조절로 수치가 내려가든데요
가끔 라면 떡볶이 치킨은 먹지만 쌀을 안먹으니 중성지방이 낮음
고지혈수치 내리려면 걷고 튀긴음식 케익 밀가루들은거 안먹고 야채 과일 해조류 먹음 되는데 그게 잘 안돼요

콜레스테롤 수치가 많아서
주 3회로 1시간씩 열심히 운동하고 있습니다 좋은정보 감사합니다

너무나 쉽게 설명 해주시고 자세한 설명 넘 감사 합니다 구독 누름 구독료는 없는 거지요?

얼마전 혈액검사에서
고지혈증이 나와서 깜짝
놀랐어요
라면 빵 사탕 초콜렛도
좋아했는데 모두 끊어야겠어요
감사합니다 🙏
많은 도움이 되었어요

いつも、見てます、凄く勉強に、なります⁉️ありがとうございます

🍎고지혈증일 때 해야하는 것🍎
⭐운동 열심히 하기
유산소 운동
(주2~3회 땀흠뻑 서서히 장시간)
⭐물 많이 마시기
(조금씩 자주 많이)
⭐단백질 위주의 식사하기
(근육 유지 발달)
💗지방을 조절하는 '간'을
잘 관리해야겠네요
스트레스 건강하게 풀게요
기억하고 실천할게요
고맙습니다^^

잘듣고 갑니다
제가 고지혈증도있고 당뇨도 있네요
식단조절과약으로 복용하고 있어요
유산소운동도 30분씩하고요

박사님고맙습니다~^^

감사함니다 열심이 운동하겟습니다

콜레스테롤 300인데.. 나의 주식을 설명해주시네요 ㄷㄷ

ㅋ~
페스튜리 넘맛잇지요
당이 많은 케익이나
과자도 입에서 땡기고..
먹었다면
빡세게 움직여 땀으로
내보내던지 먹지 말던지
둘중하나만 해야겠네요.
힘든일입니다.
먹고싶은걸 참는거
차라리 올리브오일에
감자를 구워 먹던지...
배가 나올수록 건강과는
아주 멀어지는거겠죠...
감사합니다.

헉~진짜 반전이네요! 간? 간이랑 연관되있는지 오늘 첨 알았음요;; 샘~도움되는 정보 잘 듣고 갑니다^^앞으로 신경써서 건강 챙겨야겠음...

라면 유탄면
쇼트닝이 끓는점때문에 쓰이는군요…
고지혈증… 진짜 끓으면 피부좋아집니달

샌생님이 주의 하라고 하시는 음식은 좋아하지도 않고..식단은 야채위주인데도
중성지방이 늘 높게 나온답니다..ㅜㅜ
틴소화물도 저녁에 반공기..
간식은 입에 대지도 않는데..왜 높게 나오는지 답답하기만하네요.

감사함니다
고지혈증은 있어서 약을 복용하고 있구요
검사결과 중성지방이 좀 있어서 오매가 먹고 있고
단백질 위주로 먹고있습니다
물도 많이 마시는 편이구요
직접 텃밭에서 양파키워서 즙내서 물대신 마시고 있습니다
당뇨는 가족력 이라고 들었는데요
아~무섭네요 ㅠㅜ
꾸준히 운동하고 단백질 위주 야채로 건강해야겠네요

감사합니다

건나물 선셍님! 늘 좋은 정보 감사히 듣고 실천하고 있습니다, 간 관리는 어떻게 해야하나요?, 고지혈증상 관리가 간 관리란 말씀인지요ㅡ
1,땀날때까지 열심히 유산소운동
2,자주 적은양 많은 물마시기
3,단백질 섭취하기

여기서 열거한 모든 음식만 계속 먹고 있네요. ㅎㅎㅎ
ㅠㅠㅠ

박사님 오늘 고지혈증과 혈압, 콜레스테롤 간, 당뇨 에대한 말씀 잘 숙지하였습니다 특히 미국 식습관으로 식후
달달한 디저트는 거의 필수얘요. 하지만 단것섭취 여분은 지방으로 저장된다는 말씀은 곧 현실직시로 제게 다가왔어요. 감사드리며 실천에 옮겨 보겠습니다 미국에서 hillary 드림

잘듣고 노력하겠습니다

탄수화물을 좋아해서 큰일이내 줄여야하는데 ^^^^^

정말 감사합니다

선생님 고맙고감사합니다

유익한정보 너무감사함니다~~^^

4:58 당뇨는 병이 아니라 증상입니다. 건나물에서 배웠습니다 ^^ . 고지혈증있어서 아스피린 먹고 있습니다. 금연은 어렵습니다.

감사합니다
근데 간관리를 어떻게 해야
잘하는 걸까요!
이정보도 알려 주시면
감사 입니다

고지혈증 가족력에 관한 건 한마디 언급이 없네요.... 헐~~~
야채 위주 식단임에도 고지혈증 있는 분들 꽤 많습니다. 나머지 수치는 당연 정상이죠. 참고하세요~

일단은 금연이 젤중요한데..도통 끊을수가웁네...에씨..알면서도 안되

감사 드립니다~^^

다 내가 좋아하는것뿐이네...그거빼면 먹을게없..ㅠㅠ 흑흑흑...

저도 한달반전에 약간의 지방간과 고지혈증이란 진단을 받았는데요
간에 좋은 영양제랑 고지혈증약 처방받고 먹었더니 수치가 뚝 떨어져서 정상범위로 돌아오더라구요
근데 제일 문제가 됐던 습관이 있었더라구요
저녁에 먹던 하루 한두잔의 소주...진단 받자마자 딱 끊었더니 한달만에 좋아졌어요
지금은 무알콜맥주 사다놓고 일주일에 한번정도 치딩데이처럼 생각하고 한캔정도만 마시면서
관리하고있어요

댓글들 보니 군것질 끊어야겠어요 쉬고 있던 운동도 열심히 하구요 ㅠㅠ

알면서도 왜 조절이 안되는지...
고지혈중에 당뇨 전단계...
왜 나이드니 음식조절이 잘 안되는 것도 이상합니다. 예전엔 한끼 굶는건 밥 먹듯 했는데 요즘은 무조건 못 참고 일단 먹고 후회합니다.
내자신이 한심 스렵습니다ㅠ

도움이되었읍니다

먹을게..없누....

좋은 정보 감사합니다.👍🏻
고기를 안먹는 는데 콜레스테롤 수치가 높은 것은 무엇 때문이죠.??

감사~^^
이분누구신지 설명좀 해주실분
계신가요?

너무감사드립니다~~~

무조건 포만감있게 먹었으면 30분후 무조건 걷기!!!!

이번건강검진에서공복혈당94.총콜레스테롤214 고밀도콜레스테롤64.중성지방116.저밀도콜레스테롤127 인데 괜찮은건가요?

유산소 운동으로 계단 올라가기 하는건 괜찮을까요? 걷기를 40분 해도 몸이 땀으로 흠뻑 젖을 정도는 안돼서요~~

모든 인스턴트 음식 끊어보세요. 그리고 자연식으로 제때 적절히 드시고 운동해보세요. 물 하루 1.5리터드시고요. 약 3개월간 이렇케 했더니..8키로 빠지고 모든 수치 다 떨어졌어요 전 식습관 최악으로 총콜레스테롤 290나왔었어요 ㅠㅠ 근데 120..80으로 혈압도 떨어졌네요 < 위의 선생님강의에 동감합니다> 수치의 변화이지 질병까진 아니란부분에 큰 위로받고 관리 정말 잘하려구요 늘 수고하세요 ~

고맙습니다. 간은 어떻게 관리해야하나요?

빵은 몇도에서 익기시작하나요??

고혈압이 있을경우
피해야할 음식도 다뤄주세요
저같은경우 혈압약 먹으면서 종종 며칠에 한번씩 햄버거,치킨,피자 를 먹고있는데 괜찮을까요?
치킨은 구운 오븐치킨으로 먹고있어요
혈압은 약을 먹어서 그런지 정상 잘 유지중이구요
고기는 기름기 적은 대패 목살 위주로 먹구요
물론 상추,양파,버섯도 같이먹습니다.

금연해야되는데 하...

간관리는 어떻게 하나요?
간을 꺼내서 씻을 수도 없고

얼마나 무서운지 알면서도 음식조절이 안되는 제자신이 너무 한심하네요.....

고지혈증있으면 먹을수있는 음식이없네요ㄷㄷ

건강허게 살라믄..
절밥만 먹어야 허는디..ㅠ.ㅠ
맹생이(염소)도 아니고 풀만 먹고 살어야 허는디...
참.....
삼겹에 쐬주가 땡기고..
치맥이 땡기는 이유는 뭘까...빨리 디질라고 먹고싶은걸까...?
아.....슬프다..

개개인의 차는 있겠지만 오히려 지방을 많이 먹는 저탄고지를 하고서 체중도 12키로 줄고 중성지방 ldl 콜레스테롤수치도 많이 낮아지고 hdl 이 높아졌습니다. 삼겹살 꽃등심 아주 자주 먹구요. 매일 버터를 주식으로 삼고 있습니다.
아무리봐도 고지혈증의 주범은 탄수화물일거라는 생각뿐입니다.
키토제닉하는분증 저와 비슷한경우가 많더군요.

ㅠㅠ탄수화물 중독인데 줄이긴 줄여야할듯

저도 고지혈증에 당뇨있고 암환자인데 암센터 선생님이 고지혈증은 탄수화물이 만든다고 하더라고요 될수있음 안먹는데 진짜 이넘의 먹는거 끈는게 젤 힘듬

선생님티비 열심열심으로 시청애청하고 있습니다 질문인데요 새벽공복에 꿀한스푼 먹고 있는데 괜찮을까요 당은 없으요~~^^

맞는 말씀같습니다