Rooftop workout with GYM JONG KOOK Part. 2

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  • 게시일 2021. 07. 26.
  • 지난번 푸시업 영상 때와 마찬가지로 운동 자세의 기본이 혼란스러울 때 무언가 본인 몸에 맞는 공식(?) 이 될 만한 가이드가 간절하던 그 시절(?) 을 떠올리면서 준비했습니다! ㅎ
    이게 맞나? ㅎ를 연발하면서 이 영상 저 영상을 좀비처럼 찾아다니시는 수고를 덜어드리고 싶은 맘으로 .. ㅎ 참고하시고 많은 분들께 유용한 정보가 되길 바랍니다!
    아 그리고 채널 첫 광고로 저의 가족 ㅎ 칼로바이 신제품 ‘프로틴 스파클링’을 소개해 드리게 됐습니다! 제가 모델인 만큼 가족 스페셜로 .. ㅋ
    자세한 설명 영상에 정성스럽게 담았습니다~ ㅎ
    칼로바이 파이팅! ㅎ
    모두들 부상 없이 힘내십시오!
    칼로바이 구매처
    [메인페이지]
    www.calobye.com/5786
    [프로틴스파클링 구매페이지]
    bit.ly/3f1GsbT
  • 스포츠

댓글 • 3 150

  • 칼로바이calobye
    칼로바이calobye 10 개월 전 +1722

    칼로바이 뮤즈 김종국님💪
    함께 하는것만으로 너무 너무 영광입니다!
    지금 칼로바이에서 "프로틴 스파클링" 을 만나보세요!

    • 남선
      남선 8 개월 전 +1

      항상 잘먹고 있습니다

    • 맥시칸
      맥시칸 9 개월 전

      오 맛있겠다 구매해봐야지

    • 워니워니
      워니워니 9 개월 전

      오늘 칼로바이제품 알게 되었는데
      주문했습니다.
      그런데 편의점 입고좀 해주시면 고맙겠습니다

    • Prince Maxine Mccann
      Prince Maxine Mccann 9 개월 전

      ❤️❤️,

    • 박진현
      박진현 9 개월 전

      무도건 먹으샘 개맛있음

  • ddd dd
    ddd dd 10 개월 전 +4277

    유재석 3대측정 존버합니다

  • Joojoobeans
    Joojoobeans 10 개월 전 +81

    I've been doing the fitness game at home and every time I did squats my back or my knees hurt and I was wondering what I was doing wrong. I am so happy to see him explaining how to properly do squats without hurting yourself haha THANK YOU

    • Bronziuz
      Bronziuz 10 개월 전 +10

      @AIMAN FAHMI yeah but as I know the back shouldn't feel any pain from squats unless it's done wrong and the knees should never feel any pain regardless of the exercise

    • AIMAN FAHMI
      AIMAN FAHMI 10 개월 전 +3

      yor hurting might been some reason the muscle are repairing so if u do regularly its going to be okay. This is why we eat after exercising to get some muscle back and the tissue back to good ways.

  • Rosa R
    Rosa R 10 개월 전 +12

    For a beginner, I loveee and appreciate the detailed explanation. Thank you so much Kim Jong Kook 🧡 Watching your videos is so motivating!!

  • ryeon777
    ryeon777 10 개월 전 +44

    설명을 이해하기쉽게 해주셔서 오늘은 두가지운동을 따라해보았어요. 많은 도움이되네요. 살이 많이 쪄서 빼려고해도 스쿼트하려면 제대로못하는건지 무릎이 아파서 포기하게되었는데 운동초짜인 제게 알맞게 설명해주셔서 넘 좋네요.^^♡
    운동후에 시원하게 드시는모습을 보니 저도 단백질스파클링... 한번 마셔보고싶네요.ㅋㅋ

  • miss camai
    miss camai 9 개월 전 +11

    Back exercise 0:51
    Squat 3:17 4:19 5:55 7:59

  • 김종국 GYM JONG KOOK
    김종국 GYM JONG KOOK  10 개월 전 +2020

    이번주에 새로운 영상을 하나 더 올리기 위해서 조금 급하게 편집해서 이번 루프탑 피티 영상을 마무리 지었습니다!
    지난 영상과 함께 본인에 맞는 바른 자세를 익히시고 꾸준히 운동하시길 바랍니다!
    다양한 것도 좋지만 늘 기본이 우선입니다!
    힘내십시요!
    Thanks for supporting GYM Jong Kook.
    As you know our team was in a hurry to upload 2nd Rooftop PT, and English sub is on its way.
    Estimated update date would be tomorrow, so please stay tuned for the upcoming update.
    Thanks again and stay healthy!

    • Julie Yoo
      Julie Yoo 10 개월 전

      스쿼트영상 수십개봤는데 이게 진리입니다. 강추.

    • g
      g 10 개월 전

      ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

    • youngkil222
      youngkil222 10 개월 전

      형 영어까지 잘하면 반칙입니다..

    • 재획이
      재획이 10 개월 전

      나중에 식단관련 영상도 올려주실수있나요?!!

    • Passion
      Passion 10 개월 전

      초보자를 위해서 상세하게
      가르쳐 주네요 👍👍👍
      나도 내주위에 지인들도 같이함
      연예인중에 쵝오👍👍 존경하고
      못하는게 없는 멋진 빛종국씨 👍💯🙆

  • 심슨형제
    심슨형제 10 개월 전 +457

    십수년 연예인 생활하신 분이라 그런지 운동 설명도 너무 쉽게 잘 알려주시네요. 운동 유튜버 수십명을 봐왔지만, 전문용어때문에 아리송하게 넘길때가 많았는데..짐종국 방송보면서 제대로 알게됐네요.

    • 홍냥꽁냥
      홍냥꽁냥 9 개월 전 +5

      잘하는것과 잘 가르치는건 다른일이긴하죵~ 비유를 뙇 뇌리에 꽂히게 해주시는것도 종국오빠의 엄청난 재능인듯해요~~ 실력만 좋은 선생님이 아니라 진짜 유능(실력+α)한 선생님인거죵~ 어찌 이리 볼수록 매력있으신지~ 아침부터 님 댓글보고 한번 더 감탄하고 가요~ 좋은 하루 되세여~

    • 애플망고
      애플망고 10 개월 전 +7

      진짜 잘가르치는것같은 사람들도 해보면 진짜 이해가 안오는 경우 많았는데 대단함

    • Dd n
      Dd n 10 개월 전 +4

      여담이지만 운동 쉽게 알려주는 사람은 양선수라는 유튜버 추천드려요.

  • lazkane
    lazkane 10 개월 전 +15

    영상도 깔끔하고 설명으로 핵심만 딱 알려주셔서 좋네요. 팔꿈치 설명 듣고 바로 스쿼트 해보니 생각보다 깊게 앉아야 하네요. 옛날에 터보2집 테이프 틀어놓고 여름에 놀러가던 기억도 납니다. 마지막으로 좋은 운동영상 많이 부탁드립니다. 짐종국 화이팅!

  • pinkpanda
    pinkpanda 10 개월 전 +12

    Thank youuuuuuu
    I’ve been learning a lot
    Trying to fix all my bad postures since I’ve been doing everything wrong haha

  • 코인의신
    코인의신 10 개월 전 +17

    안그래도 요즘 스쿼트할 때 무릎이 너무 아파서 걱정이었는데 이 영상을 보고 자세를 고치니 훨씬 나은 느낌 입니다. 자극도 잘오고요. 감사합니다!

  • 예쁜글씨
    예쁜글씨 10 개월 전 +1012

    영상보고 계속 따라해 보는중

    • White Kim
      White Kim 10 개월 전 +2

      종국님 팬인데 😍😍
      진심 잘가르처 주네요 여윽시 쵝오👍👍🙆
      노래도 한번식 올려주면 더 대박 날듯
      종국님 국내. 해외팬들도 엄청많은데
      콘서트 할때마다 그의갔는데 해외팬들도 ..
      이 영상보고 완전느낌 👍👍👍😍🙆

    • 왜 이러지?
      왜 이러지? 10 개월 전

      @롸켓맨 아는척ㄴㄴ

    • Fge
      Fge 10 개월 전

      @chuu kim 잘 되내

    • 샤
       10 개월 전

      따라하긴 하는데 전신거울 없으니까 자세가 맞는지 틀린지 모르겠네요ㅋㅋ

    • Myeong hwan Jeong
      Myeong hwan Jeong 10 개월 전

      영상만보는중

  • HJ W
    HJ W 10 개월 전 +9

    진짜 설명 너무 잘해요 ㅜㅜ
    요새 크로스핏하면서 계속 스쿼트 지적받았는데 너무 도움됐어요!!! 감사해엿!

  • Linna
    Linna 10 개월 전 +7

    Thank you for the English titles on your videos! It'd be great if you added the names of the exercises in the titles of these explanation video as well

  • 핑구
    핑구 10 개월 전 +5

    막 운동 시작하는 사람으로서 넘 중요한 설명들 디테일하게 잡아주셔서 좋습니다 !!!!! 항상 기본이 중요하다고 하시는데 진짜 맞말 넘넘 중요합니다 기본기도 없는데 뭣도모르고 홈트영상 따라하다가 무릎 나간적 있었거든요 ㅠㅠ 좀만 더 빨리 채널열어주시지 지금이라도 알게되어 감사하네요 !!!!!

  • Are Uresti
    Are Uresti 10 개월 전 +1

    Viendo el video algo tarde, estos ejercicios los he empezado a hacer desde que SJH los hizo, aún batallo para aguantarlos pero con paciencia y entrenamiento lo lograremos... Saludos KJK 🇲🇽

  • Guiao가이라
    Guiao가이라 10 개월 전 +150

    I've been doing this exercise every day and I always try to practice it in the proper way. Before, I was just doing it the way I see it on other youtubers, but now I realized I was doing it wrong. Thank you JK for teaching and explaining it to us properly. 🥰 I appreciate all your efforts. Will definitely Re-watch this video again after the english sub is activated. 😊 Will be supporting you sir all the way. Fighting! You help alot of people like me. 💖

  • 행복
    행복 10 개월 전 +5

    스쿼트다 !1!!! 드뎌 기다리던 스쿼트 영상 ㅠㅜㅜㅠㅜ!!!!
    엉덩이 근육, 하체 근육이 심각하게 약해서 조금만 걸어도 종아리에 무리가 많이 가고 허리디스크도 많이 않좋아졌거든요 ㅠㅜㅠㅠ 정말 감사합니다. 아직 중량도 제대로 못드는 왕초보지만 알려주신 고블린 스쿼트로 중량도 들고 기본 스쿼트로 전신 단련할게요 ㅠㅜㅠㅠ 감사합니다!

  • sglastexile
    sglastexile 6 개월 전 +4

    Really appreciate all your videos.
    It helps me to start exercising in the morning.
    Been doing. 5,5,5 kettlebell goblet squats
    And 10x10 kettlebell swings.
    Thank you
    “Cognitive behavioral therapy suggests motivation comes after action. Most people wait to feel motivated to do something when, in reality, we start feeling motivated as we start doing something.
    So sit down and be disciplined. Do it for a couple of hours per day and block that time so nothing else comes up. Do it even if you don’t feel like you wan to.”

  • Apoorva
    Apoorva 10 개월 전 +8

    I am always learning more since 3-4 years about working out and your videos teach me ever more!! It’s great. Thank you 🥳

  • 영어홀릭서은경
    영어홀릭서은경 10 개월 전 +12

    진짜 트레이너쌤 같아요👍👍👍설명이 구체적이어서 따라하기 쉽고 확실히 도움돼요! 감사합니다😊

  • Korean Gardener 초록식물TV
    Korean Gardener 초록식물TV 10 개월 전 +446

    오~ 고블릿 스쿼트 해봐야겠다
    감사하모니카♥

    • Monkey
      Monkey 10 개월 전

      가블릿스퀏

    • 흰쌀
      흰쌀 10 개월 전 +2

      누구세요

    • 김도건
      김도건 10 개월 전

      찐이네 4분전 ㄷㄷ

    • 김성근
      김성근 10 개월 전 +2

      ?

  • 루해
    루해 10 개월 전 +3

    스쿼드 하고 싶은데 무릎에 영향갈까봐 못하고 있었는데 이렇게 알려주시니까 좋아요!! 잘 참고 해서 해볼께요!! 감사합니다★

  • 제이범
    제이범 9 개월 전 +5

    진짜 잘가르쳐주신다..
    다른 헬스유투버들보다 훨씬 이해가 잘돼요 정말

  • 팍으마 Pagma Story
    팍으마 Pagma Story 10 개월 전 +15

    종국이형 때문에 스쿼트할 때 무릎 튀어나와서 무릎이 너무 아팠는데 이전 영상 보고 따라했더니 오늘 가뿐하게 하체운동 했네요!! 감사합니다!

  • 이철민
    이철민 5 개월 전 +2

    스쿼드 하다 무릎이 넘 아파서 영상 찾아보고 있었는데.. 종국이형님이 젤 설명 제대로네요!! 도움 감사합니다~!!

  • Airam Azocar
    Airam Azocar 10 개월 전 +2

    Me encanta. No hago ejercicio con regularidad pero me gusta como lo explica y son sencillos de hacer. Desde Venezuela muchas Gracias 🇻🇪🇻🇪🇻🇪

  • 워리워리까꿍
    워리워리까꿍 10 개월 전 +3

    진짜 알아듣기 쉽게 얘기해주시는거같아요 대상포진 나으면 도전할게요

  • yun Sim
    yun Sim 9 개월 전

    알아듣기 쉽게 설명해주셔서 보기 편합니다. 초보자을 위한 운동영상 많이 부탁드려요 :)

  • 꾸공이냥
    꾸공이냥 10 개월 전 +16

    종국님 운동 시작하신 계기가
    허리디스크 때문이라고 알고있어요
    저도 허리디스크가 있어서 운동이 필수이지만
    막상 하려고 하니 허리에 부담이 가서 하기가 힘들더라구요
    디스크 있는 사람들도 부담없이 꾸준히 할 수 있는 운동 소개 컨텐츠도
    기회가 된다면 보고싶어요
    감사합니다

  • 잠온다
    잠온다 10 개월 전 +30

    초보자도 이해하기쉽게 세세하게 알려주는 종국짐 관장님 클라스👍👍

  • 이진우
    이진우 10 개월 전 +2

    그동안 스쿼트 할 때 그냥 앉는다는 느낌으로만 했었는데 힙 힌지를 먼저 접는다는 느낌으로 하니깐 확실히 전신에 긴장감이 유지되는거 같아요. 4단계 해지되면 헬스장 가서 해봐야겠어요!

  • 펭수
    펭수 10 개월 전 +9

    I love his clear explanation ❤️ Thank you so much GYM JONG KOOK

  • 눈곱낀물개ᅢᅢᅢ
    눈곱낀물개ᅢᅢᅢ 8 개월 전 +5

    국종이형님..
    혹시 허리디스크환자들을 위한 각 운동별 주의점이나..
    특히 조심해야한다거나 하면 안되는 운동들도 같이 알려주심 안될까요..?
    군대에서 4개 진단받고 4년을 코어운동(브릿지, 데드버그,버드독)만 하면서 지냈습니더..

  • 적당근
    적당근 10 개월 전 +24

    와 진짜 잘가르치심…. 스쿼트 자세 영상들 보면 뭐라는거야 이랬는데 짐종국꺼는 이해 쏙쏙됨

  • Angel Winchester
    Angel Winchester 10 개월 전 +11

    I wish you could be my personal trainer😂 I love your teachings, it's very detailed and hit the spot!👍 다음에 크런치 가르쳐주세요!!🙏🙏🙏

  • 염규철
    염규철 10 개월 전 +6

    이번에 짐종국님 영상보고 팔굽혀펴기랑 스쿼트 제대로 배운거 같습니다 정말 운동 잘되요 감사해요^^

  • 서울풍물시장
    서울풍물시장 10 개월 전 +3

    와 정말 종국형님 채널 알고서 마음 다시 잡았어요!! 진짜 내일부터 다이어트 열심히...!!

  • 유동운
    유동운 10 개월 전 +1

    이 형님은 진짜 운동을 쉽게 잘 알려주시는게 운동쪽 관련 일을 했어야했어 ㅋㅋ

  • Sean Dee
    Sean Dee 10 개월 전 +105

    자세도 완벽하지만 애초에 초보자에게 고블릿을 추천한다는 것 자체가 김종국님이 얼마나 쌉고수인지를 잘 보여줌. 진짜 헬스잘알, 운동잘알임.

  • Aliff Haziq Lim
    Aliff Haziq Lim 9 개월 전 +4

    I really like your posture. Consistent and so stable. Even the explainations are understandable. Thank you KJK

  • myhw
    myhw 10 개월 전 +1

    스쿼트가 진짜 폼 잡기 힘들던데 잘 따라 할수 있게 설명해 주시네요 열심히 운동하도록 해야겠어요

  • H Kim
    H Kim 8 개월 전 +1

    갑자기 오늘부터 스쿼트 부터 차근차근 시작 해야 겠다 해서 일어나자 마자 혼나 어디서 들은 대로 시작했는데 무릎이 아프더라구요. 그냥 원래 그런가 보다 하다가 갑자기 이 채널이 생각나 틀고 하는데.. 무릎은 괜찮아 지고 갑자기 심장 뛰고 땀나고 운동이 확 되네요. 혼자서 한 백번 해도 땀도 안나더니 ㅎㅎ 여기서 열번 하고 다름을 느껴요. 이제 여기서 운동 시작해야 겠어요! 감사합니다!

  • 애플망고
    애플망고 10 개월 전 +3

    스쿼트 영상 몇십개를 봐도 설명은 열심히 해줄지만 골반 회전 허리 굽힘등등 설명해줘도 옆에서 pt받는거 아닌이상 해봐도 이해가 잘안갔는데 이 영상 한번보고 나한테 맞는 스쿼트 자세 찾은듯요 한방에 이해가감

  • Eat Healthy Stay Beauty
    Eat Healthy Stay Beauty 10 개월 전 +9

    영상 보고 스쿼트 자세, 완전 이해가 갔습니다.감사합니다!

  • 뿌뿌
    뿌뿌 10 개월 전 +13

    스쿼트는 진짜 꿀팁이네요 김종국님 너무너무 감사합니당

  • kwong246
    kwong246 5 개월 전

    I come from Hong Kong. Thank you for your Chinese Subtitles.
    Thank you Jong Kook teaching. This exercise is very difficult.
    Your video is very great for me to learning.

  • Hanan Ismail
    Hanan Ismail 10 개월 전 +23

    He makes everything look so easy!!! Wow he really worked so hard on his body!! What a dedication!!!

  • 김혜림
    김혜림 6 개월 전 +2

    스쿼트 진짜 좋은 정보 감사해요!!!

  • 건강교실
    건강교실 10 개월 전 +8

    진짜 설명을....너무 잘해주시네요!!! 역시 종국형!!!

  • 이도헌
    이도헌 10 개월 전 +2

    집에서 푸쉬업, 턱걸이만 하는데 허리 양 옆 척추기립근이 너무 아파서 허리도 같이 아파요. 종국님도 허리 안 좋으셔서 운동 시작하셨다고 들었는데 허리 건강에 도움이 되는 운동 알려주시면 감사하겠습니다.

  • 초록나무
    초록나무 9 개월 전 +2

    턱걸이랑 딥스도 다뤄주세요~스쿼트말고 다른 하체운동도 알려주세요 ㅎㅎ 강의해주셔서 감사합니다^^

  • grn_ appls7
    grn_ appls7 10 개월 전 +32

    I appreciate these weekly training sessions! I try them out with him to correct any details. I feel like we have a community of Gym JongKookies working out with him and posting our progress. It’s great motivation! 💪🏼👍🏼
    Even his PPL doesn’t sound contrived. When it comes to health and fitness I feel like he wouldn’t push something he didn’t really believe in. 👍🏼

  • 재민 박
    재민 박 10 개월 전 +4

    자세유지, 자세에 따른 가동범위 진짜 이해가 쉽네요 형님 최고입니다 정말 !

  • GRHGM
    GRHGM 10 개월 전 +118

    미술학도로써 종국이형 유튜브 영상은 아주 최고에요 크로키 자료 따로 찾으러갈 필요가 없다

  • Kim Chie Kim
    Kim Chie Kim 10 개월 전 +22

    Finding the best exercise that will suit my condition as I have TMJD or temporomandibular joint disorder has never been easy until I landed @김종국 GYM JONG KOOK. Up to this moment, I am not experiencing severe headaches, hip and shoulder pain which I normally do after exercising, I am nearly developing a trauma. I am giving this channel 5 star!

  • Amsyar Ishari
    Amsyar Ishari 10 개월 전 +8

    That's a good tips for me as a beginner in fitness, keep up the good video 👌👌👌

  • Amethyst_TJ
    Amethyst_TJ 10 개월 전 +5

    This helps to improve and correct my posture 🤗💪🔥
    Thank you for the motivation!

    • Amethyst_TJ
      Amethyst_TJ 10 개월 전

      @EatAllNightLong 안녕하세요!😅

  • Priscilla Warner
    Priscilla Warner 10 개월 전 +7

    I love that you always emphasized on correct form. You’re are the best. 👊🏻👍🏻

  • Reyu❤ 꾹이
    Reyu❤ 꾹이 7 개월 전 +1

    영상보면서 홈트하기에 너무 좋아요👍
    열심히 하고 있어요 ㅎㅎ

  • ISFP
    ISFP 10 개월 전 +17

    운동할 생각은 안 하고 종국님 감상만 함ㅠㅠ 하 멋있다ㅋㅋㅋㅋ

  • Originalria1
    Originalria1 10 개월 전 +40

    Yay, a new video! I love doing planking, squats and the stair master. My legs feel dead afterwards, but it’s a good pain. This week, my focus will be just getting my body in motion so I’ll probably go to an outdoor track to jog and use the bleachers for leg/arm workout. Great video!

    • grn_ appls7
      grn_ appls7 10 개월 전 +1

      Wow! Good for you! It’s great to see a community of people getting motivated and posting their progress! 👏🏻👍🏼

    • Originalria1
      Originalria1 10 개월 전 +1

      @jeerou I know that exhausted feeling!Keep going, you’re doing well! It’s amazing how KJK can work out so often and for such a long time every week. We’ll eventually get to the point where exercise becomes second nature to us too. 😊

    • jeerou
      jeerou 10 개월 전 +1

      I have only started basic stretching, sit ups and plank, am dead tired afteewards lol.

  • 김포레스트
    김포레스트 10 개월 전 +3

    와 이런꿀팁을 광고도없이 알려주셔..
    사랑합니다

  • Karen Marielle
    Karen Marielle 10 개월 전 +8

    전 종국씨에게서 진짜 많이 배웠어요 🥺 고마워요!

  • 𝗠𝘂𝗿𝗼𝗼𝗺𝗶𝗻𝗴 뮤루밍

    스쿼트 할때마다 제대로 하는건지 의문이었는데 ㅠㅠ 이렇게 자세하게 알려주셔서 감사합니다❣

  • 성주
    성주 10 개월 전 +1

    진짜 필요한 것들 잡아서 올라오니까 너무 좋아요 감사합니다~~~~~!!

  • 예빈
    예빈 10 개월 전 +1

    스케줄 때문에 많이 바쁘실텐데 영상 정말 자주 올려주시는 거 증말 감동

  • nicestuff 나이스스터프

    형님~ 저 또 왔어요~~ 저번 팔굽혀펴기 영상 아내에게 보여주면서 같이 했는데 너무 신기해하고 좋아하더라고요. 오늘도 믿고 봅니다~ 최고에요!!

  • TheIslandempiress
    TheIslandempiress 9 개월 전

    Once we have covered the basics, I hope to see a workout with me video. 15 to 30 minutes that we can do at home that includes what you have been teaching. Lol, Yea I know I’m being greedy, but the answer is always no until you ask.

  • 낙타
    낙타 9 개월 전 +1

    몸은 상체 하체 두개
    경첩 접히되 무릎은 그다음
    상체 각도
    04:23
    05:58
    06:30
    07:29

  • 옥이
    옥이 10 개월 전 +4

    일단 부상 신경 써주시는 게 너무 감사합니다 형님
    진짜 나의 크고 강하고 멋진 피티형

  • Woo-hyuk Jeong
    Woo-hyuk Jeong 10 개월 전 +1

    팔굽혀펴기 따라했는데 제가 하는 것과 다르더라고요. 운동 새로 하는 느낌입니다.
    고블릿 스쿼트도 재밌게 하고 있는 운동인데 배운대로 따라 해봐야겠습니다.
    종국이형 고맙습니다ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • Andrew Tumarah
    Andrew Tumarah 10 개월 전 +23

    This workout Video is very good for Overweight People that dislike or Can't do Jogging (a lot of Cardio), somehow the Technique seem like Calisthenics, but if you can do this Squat Workout maybe about 5 set (1 set = 15 reps) /day with no problems, you will not worry about how many you gonna eat to the end of day, Cos Lower Body Exercise needs a lot of Energy, nutrition support and its tiring in a long term, so this kind of Workout Video its helpful for begineer to start Workout,,,Thanks to Gym Jongkook for Sharing Jong Kook Hyung experience at Workout,,,,SPARTAAAAAA.

  • 김하늘
    김하늘 10 개월 전 +2

    무릎이 안좋으면 스쿼트 각도를 줄여야하나요??
    늘 유익하게 보고있습니다~ 화이팅입니다 형님

  • Muhamad Hafidz Ramadhan
    Muhamad Hafidz Ramadhan 10 개월 전 +12

    I really like the content you make, master kim. You give full explanation on each workout, and it help a lot. I hope that the English subtitles comes faster so me as an foreigner could understand more. Thankyou

  • 오수빈
    오수빈 10 개월 전 +1

    운동 시작한지 얼마안됬는데 마침 종국님 채널 오픈... 진짜 선물 그 자체

  • Ngawang Dhundup
    Ngawang Dhundup 10 개월 전 +25

    KJK please include subtitles, or ccs. we international fans love watching you. Also Good job on donating the youtube money, just what we expect from Sparta

  • 송산형
    송산형 10 개월 전 +18

    종국이형 감사합니다.
    운동을 잘몰라서 못하던 제가
    형님꺼 보고 운동을 시작했습니다~^^

  • Dizzla T
    Dizzla T 9 개월 전 +2

    Still enjoying your exercise program much Love from Liverpool England 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

  • ㅇㅇ
    ㅇㅇ 10 개월 전 +13

    고블릿 스쿼트 진짜 좋아요. 스쿼트할 때 상체힘 약해서 상체 죽는 사람한테도 엄청 좋고 무게균형 못맞춰서 앞뒤로 흔들리는 사람한테도 좋아요. 일반 맨몸 스쿼트보다 더 쉬우니 꼭 하세요. 그리고 종국이형 팔꿈치로 벗윙크 나오는 지점 찾는 꿀팁 굉장히 좋네요.

  • Leon
    Leon 10 개월 전 +3

    몸도 너무 좋으시고 자세도 너무 좋으시고 설명도 너무 좋으네요

  • PP P
    PP P 7 개월 전

    너무 감사합니다! 고관절 먼저 접으니까 무릎에서 소리나던 증상이 사라졌어요!

  • 청솔모
    청솔모 9 개월 전 +1

    처음 인사드려요..운동 꾸준히
    하고 싶어서 들어와서. 구독
    좋아요 알림설정하고 시작합니다.
    넘넘 친철한 설명 넘 고맙습니다 😄😄
    짐종국 채널 500만구독 갑니다~~

  • Tiu John
    Tiu John 10 개월 전 +5

    Thanks for having Chinese subtitles GYM JONG KOOK❤️ I hope that the previous movie will also add Chinese subtitles

  • son g
    son g 10 개월 전 +3

    턱걸이 초보자를 위한 영상도 만들어주세요!!

  • 지나가던아무개
    지나가던아무개 10 개월 전 +2

    영상보니까 자꾸 따라하게되네요 ㅋㅋㅋㅋ잘배우고갑니다

  • 김eyetalking
    김eyetalking 10 개월 전

    ㅎㅎ 진짜 따라해보는데 넘 좋아요
    지금도 몸 지지는중 ㅋㅋㅋ
    진짜 멋지심

  • 묻고더블로가
    묻고더블로가 9 개월 전 +17

    이 영상 킵 - 솔직히 내가 본 스쿼트 설명중에 가장 디테일하고, 초보에게 타겟팅이 잘된 내용인 것 같다.
    PS. 아니 근데 옥상에 촬영 한 분 계신거 같은데, 마스크 꼭 쓰고 운동하네... 진짜 머싯네여👍

  • 최은호
    최은호 10 개월 전 +3

    200만 미리 축하드려요🎉

  • YOO JENNIFER
    YOO JENNIFER 10 개월 전 +1

    팁 고맙습니다
    저는 반대로 위로 보고 누워서 윗몸일으키키만 했어요 . 꾸준히 하기 또 엎드려 체조하기도 꼭 필요한것 같아요.^^
    Kook 총무님 세레머니골프 응원합니다!!

  • 김수현
    김수현 10 개월 전 +4

    점심시간 영상보는데 오늘 샐러드도시락
    안싸오고 부대찌개 먹으면서 봤으면
    죄책감느낄뻔.. 알기쉬운 설명 멋있는 몸으로 동기부여 해주셔서 감사합니다!!
    이제 너무 많이 멋있어지지는 마요~

  • MJM M
    MJM M 10 개월 전 +10

    Superb... Good effort on a healthy lifestyle & the motivation Kim Jong Kook! Also, being in India I really enjoy the Running man show & the way you treat the females. Great & keep going!!!

  • 진순 박
    진순 박 10 개월 전 +6

    송지효씨영상보고
    스쿼트따라하고
    뒷날 변기 간신히 앉았어요ㅋ~
    다리가 넘 아파서 걷기도 힘들고 ㅋ
    기본교육 도움 많이되고 있네요
    운동은 진짜 인내심이 필요한듯~
    오늘도 김종국님 멋짐!!!

  • P E A R L
    P E A R L 10 개월 전 +29

    I dont understand why people would give this video a thumbs down 🙄he basically give everyone tips for free 🥺

    • MMABOXING WORLD
      MMABOXING WORLD 9 개월 전

      Haters gonna be hate. They all sucks!

    • Mark G
      Mark G 10 개월 전

      After spending $1XX on Gym and seeing this FREE TIPS... I guess it is normal... Plus the instructions as not as clear.... =P

    • Anne Peter
      Anne Peter 10 개월 전 +7

      That would b the JEALOUS HATERS

    • Nyc Living
      Nyc Living 10 개월 전 +6

      I know! Spending about a $150 on gym fees and this is all free.

  • Vanessa Roberts
    Vanessa Roberts 10 개월 전 +4

    Thank you very much for putting up English subs...its really important for International fans around the world

  • 한은영
    한은영 10 개월 전 +1

    설명 정말 잘 해주시네요.
    PT 받는기분이예요.
    예전에 PT받을때 했던게 고블릿 스쿼트였군요
    정말 맨손보다 자세가 잘 잡혔어요

  • 긍정긍정
    긍정긍정 10 개월 전 +18

    와 등운동 너무너무 감사합니다 저번주 일요일날 옷걸이 팔굽혀펴기 하구 자극이 제대로 들어가서 근육통 제대로지만 너무 조아용❤️

  • IZ The One
    IZ The One 10 개월 전 +68

    He probably thought doing push up only for one week would be boring so he uploaded more for me to do lol! Thank you for your guidance JK!

  • 최규춘
    최규춘 10 개월 전 +2

    너무 친절하고 쉽게 설명해주시네요

  • MOHEEMN MOX2
    MOHEEMN MOX2 10 개월 전 +3

    Great....Thank you coach.....I will support you on social media.....I hope you will always stay healthy..you and our Mom Ji Hyo kkkk....Good luck....and I hope you will make videos explaining how Getting rid of buttocks and back curvature, thank you