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- 게시일 2021. 08. 21.
- 배고파서 잠이 안올 때, 부담없이 먹을 수 있는 야식을 소개합니다! 기름지고 매운 음식으로 다음날 아침이 괴롭다면 이 야식으로 내 몸과 수면을 지켜주세요!
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연두부, 피스타치오, 바나나, 삶은계란
다 쉽게 구하고 쉽게 먹을수 있는 음식들이네요.
야식은 항상 컵라면 이나 우유와 빵만 먹었는데 꼭 명심하겠습니다.
좋은정보 감사합니다^^
김박사님
좋은아침 인사드립니다
칼로리 낮은 야식식품
고맙습니다
참고해서 골라 먹겠습니다
될 수있는한 안먹는거 좋겠죠?~
박사님
늘
고맙습니다 💕
안녕하세요 김소형 박사님 간단하게 먹을수는 야식 말씀을 해주셔서 넘 감사합니다 존중합니다
오늘도 좋은 정보 감사합니다
일찍 잠자면 야식 생각이 없어요
좋은정보 감사드립니다.
ㅡ복 받으세요.^^♡
귀한 영상감사합니다ㆍ솜결
힐링받고 가요. 목소리 짱 내용도요,감사드립니다 ~♡
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
와우 원장님 좋은 정보
감사합니다,
오늘도 화이팅!
박사님 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏💕
박사님 좋은정보
늘 감사해요~🙏🙏
좋은 정보 정말 감사합니당~ ^^
야식을 먹으라고 해도 안 먹고 싶어서 안 먹었었는데 살이 찌려니까 야식이 당기네요~
야식을 끊을 수 있으면 좋겠지만 꼭 먹을 경우 참고하겠습니당~ ^^
좋은 영상 끝까지 잘 보고 갑니당~ ^^
감사합니다~
부담없이 먹을 수 있겠네요 ㅋ
좋은 정보 늘 감사드립니다. ^^
선생님..주황색 블라우스가 너무 이뻐요ㅎ
피부를 하얗게 돋보이게 해주는 같아요ㅎ
자꾸 얼굴만 보게 되요ㅋ
너무 오랫만이예요 박사님
오늘도 감사합니다 😊
박사님께서 권하시는 야식이 제가 다 좋아하는 건데요
좋은정보
감사드립니다~❣😊
박사님🍒
영상
감사드립니다.
건행하세요🥰
ㅎㅎ 감사합니다 원장님~~^^
#김소형 채널H
박사님 감사합니다.
살 덜찌는 야식 꿀팁 주셔서 실천 들어갑니다.
행복한 마음으로~🙏💃
4:42
완전 솔직하게 얘기해주셔서 감사합니다~^^
어떤 영상서 야식으로 바나나를 알려줬는데 어쩌다 필요한 야식으로 바나나는... 금방상해서 사 놓기도 모하고 야밤에 사러 가기도 모하고..
그런데 늘 있는 두부 피스타치오 삶은 계란 알려주셔서 감사합니다 ^♡^
저녁에 피스타치오, 바나나먹으며 꿀잠예약할게요~
밤에 배고프면 우유한잔 마시는데 우유는 어떻습니까?
박사님 항상 감사해요.
야식을 좋아하시는데도 날씬하시고 예쁘시고 ..
저는 살 덜찌는 야식 두부먹어도.. 다른걸 꼭 먹어야만 배가 찬것 같아요ㅋㅋ 다이어트 물건너 갔어요 ㅠ
감사합니다
좋은정보 감사합니다!
바나나 영상 감사합니다
^^안녕하세요 이쁜 소형쌤~방가🤩방가요🍀주말은 잘 쉬엇남요 저의 최애 야식은 라면이죠🔥때로는 주식이기도 하지만요😤😤설명중에 바나나와 계란이 귀에 들어오네요🍀당장 바꿔야지 ㅎ🤣~이쁜 원장쌤 수고하셨습니다👍💕🤗
ㅎㅎㅎㅎ
이분 월래 이리 재미있게 말씀하시는 분이었나요?
재미있게...즐갑게 시청 중입니다
이제 밤에 삶은 달걀이나 바나나 먹어야겠네요~
Your words go straight into my brain and help me understand really well. Sub'd! thank you.
내 삶은 누낭이를 알기전과 후로 나뉘옹. 누낭이를 알기 전 내 야식은 오로지 라묜이였거등. 고마웡 누낭이! ❤
저도 야식은 바나나로 결정 했어욤.
늘~~좋은정보 감사 합니다.^^*
원장님 일밤출연시절부터 봐왔는데 여전히 너무 아름다우십니다. 제 이상형~
이쁘니 요리왕
야식은바나나로결정햇어요
선생님좋은정보감사합니다
너무예뻐요
선생님 밖에서 외식시에 다이어트에도 도움이되고 건강에도 좋은 맛있는 메뉴가 혹시 있을까요? 주로 밖에서 뭐 시켜드세요.? 언제 이 주제 다루어주시면 좋을것같아요.감사합니다.
다행이 다 제가 좋아하는 음식임 ^^
두부로만 만든 맛있는과자 개발하면좋겠어요...
연두부 피스타치오 바나나 계란 다 먹고 있는데 오늘도 80점은 되네요 소중한 건강 정보 명심하고 실천하겠습니다 잠은 너무 잘 자서ㅎㅎ 평소에 늘 먹는 음식들이라서.. 쉽게 따라 할수 있겠습니다 늘 건강도 조심하시고 상쾌 유쾌한 한 주 되십시요 정말 고맙습니다!🙏👍👏👏👏🥰
전 야식먹은지 언제인지 기억도 없네요
야식에 대한 좋은 정보 감사합니다:)
셰프라는 직업 특성상 퇴근후 집에 오면 밤10시인데,,(저희 신랑이요 ㅎ) 그제서야 저녁밥을 먹을수 있거든요. 시간상으론 야식이 맞는데 저희 신랑에게는 저녁식사 시간이에요.
육체노동 하는 사람이라 배고파하는 사람한테 밥대신 계란이랑 바나나만 먹으라고 하는것도 좀 아닌것 같고,, 늦은시간에 밥을 먹어야 하니 건강은 염려되고 고민이 많아요ㅜ
저희 신랑도 늦은밤 퇴근이라 야식이 아닌 저녁 먹어야해서 저도 같은 고민하는 아내인데 글 읽다가 공감되서 첨으로 답글답니다..밥을 주자니 건강이 걱정되고 (건강)간식만 주자니 넘 배고파하고ㅜ
신랑저녁(야식) 따라먹다 제 건강이 안좋아져 이젠 건강 때문에 전 야식은 완전 끊었구요, 신랑은 탄수화물 밥은 안먹이고 #오트밀닭가슴죽, #낫또나템페랑 두부, #바나나랑넛츠에(무당무첨가)땅콩버터 #단호박넛츠샐러드, #브로컬리으깬두부샐러드 등등....넛츠랑 두부랑 바나나랑 구운란이 그나마 건강하게 포만감 주면서 좋을 것 같아 저녁에 주로 먹였는데 오늘 영상에 나와서 넘 기뻤어요:)
김소형박사님 채널 도움받아 하나씩 공부하면서 식단연구를 하고 있어요. 우리 돕는 배필로서 함께 건강한 밥상 연구하며 가족들 건강 챙기면서 건강하고 행복한 삶 살기를 축복합니다♡
세프님이 더 잘 아실 듯 합니다. H달걀계란장 검색해보세요.
윈장님! 제가 이러한 증상이~~~ 야식 ㅋ
바나나 좋아합니다! ~~~^^💕
원장님 께서도 기온뚝에 건강 하시길 응원 합니다.~~~🙆♂️
너무너무 조은정보 항상 감사합니다 선생님...
근데요...
너어무너무 너무너무 바쁘셔서 질문글에 며칠이 지나도 덧글 못달아 주시는거 같애서 얼마전에 질문했다가 그냥 지웠었어용ㅠㅠ 질문을 하고싶은게 너무 많은뎅 바쁘셔서리...다~~
덧글을 일일히 못달으시니겁나서 못하겠어요 선생님....ㅠㅠ
그래도 좋은정보 늘 감사합니다
답변 기다리시다가 지우셨다니 너무 죄송하네요.. 모든 댓글에 답변을 달아드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다. 🙏
오늘도 너무 도움되는 정보 감사해요. 어제 남편이 너무너무너무 배가 고프다고 해서 제가 그냥 자라고 했거든요. ㅋㅋㅋㅋㅋ 이걸 어제 알았다면 뭐라고 챙겼을텐데. ㅋㅋㅋㅋ 지금 바로 무염피스타치오 주문 들어갑니다. ㅋㅋㅋㅋ 늘 좋은 정보 감사해용~~~ 아 참, 저희는 계란을 맥반석계란처럼 120도 8시간 구워서 먹는데 이것도 좋은거 맞죠? ^^;;;;; 늘 감사합니당
어디다 구우세요?
아들이 잘 먹을 거 같아서 노하우 좀 전수 받고 싶습니다 ^^
@@user-tp7fd8cv7l 안녕하세여. 저희는 맥반석 하는 주방기구가 있는데 샐러드마스터 오일스킬렛이라는 장비구여. 거기에다가 온도 맞춰서 만들어 먹고 있답니다. 감사합니다
야식에는 라면이 최고인데 다음에 라면에 대해 장.단점 소개해주세요 그럼 즐거운 한주. 즐거운 하루 보내세요 오늘 영상 잘 봤습니다 감사합니다😄😄😄
라면에 장점? 장점이 없는게 장점이겟죠ㅋㅋ죄송합니다
직업때문에 낮밤이 반대인데요
주로 밤에 활동하는데 저한테는 낮에 먹는게 야식이 되는건가요?
그럴 수도 있겠네요. 취침 전 드시는 게 야식이 될 듯 합니다.
두부, 바나나, 계란반숙(야식)
나이는 들어가는데 압맛은
안떨어지고
먹거리가 늘 졸졸 따라 다닙니다.축 늘어난 위는 나이와비례하는건 어쩔까요
이거 저거 먹고 싶은게 많습니다.피스타치오 입에서 자꾸 땡깁니다.ㅋ
무염 피스타치오 구하는거 쉽지 않습니다.
저녁을 먹었는데 밤이 되면 또 땡깁니다.
원장님의 구체적인 안내
감사합니다.
수고하셔요.~
무염 피스타치오 온라인에서 많이 팔아요
저는 잠이 안올때 우유에 천일염 조금 넣어 데우고 바나나랑 먹는데 잘하고 있는거지요?그리고 저희집은 아침에 수제요거트에 견과류를 먹는데 피스타치오를 곁들인다면 저녁에 먹는게 좋을까요?~^^오늘도 아름다우신 원장님 !! 답글 달아주실거지요?~~^^
좋습니다. 우유, 바나나, 콩가루, 호두가 들어간 꿀잠주스를 소개해드린 적 있습니다. 유튜브 검색창에 'h꿀잠주스'를 검색해보세요! 가능하다면 야식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 정말 참기 힘들 때, 부담없는 야식을 추천해드렸습니다^^
👏👏👏🌻👍👍👍
일찍 주무세요.야식은 늦게자는 습관때문에 생기는겁니다.
밤에 배고플때 무가당요거트에 바나나를 넣어먹었는데... 좋은 조합이 아니었던거죠? ^^;
요거트는 부담도 덜해서 야식으로 먹어도 좋습니다.
안녕하세요~ 항상 잘 보고있습니다.
박사님 저랑 연배가 같은걸로 아는데 점점 젊어지시고 예뻐지세요^^ 피부,미용관련 컨텐츠도 같이 해주심 도움될거같아요~ 그리고, 입고 나오시는 셔츠들도 이쁘세요.. 오늘 입으신 블라우스 정보 좀 부탁드려요
선생님
저녁야식으로
바나나먹을때 꿀도함께 먹으면 당이 너무 오를까요..?!
그럼요
선생님~~~~~
다른 것 보다 맛이에요~~~~
야식 찾는 이유는요~~~~~~ㅎㅎ
🤣
햄버거,치킨,초콜릿,아이스크림은 야식에 좋은 음식이죠? 그쵸?ㅠㅠ
야식에는 식이섬유가 많은 식품을 먹어야 하는데 어떤메뉴가 이에 해당되는지 알 수 있을까요?
바나나 샐러드 견과류 등이 좋겠습니다
궁금한데요....소개해주신 바나나빵 먹으면 되겠다 싶은데데 바나나.아몬드,계란 4가지중에 3가지나 해당되서요....피스타치오가 아니라서 좀 그런가요?
과자먹으면서 보고있는 제가 승자네요 하하하하............
🤣
바나나는 빈 속에 먹으면 안된다고 알고있어요 전문가들이 얘기해주시는 빈속이 식후 몇시간인가요? 야식으로 바나나는 빈속에 먹게되는거 아닌가요?
심혈관 질환이 없다면 공복에 바나나 1~2개 정도는 문제가 되지 않습니다.
@@chh 답변 감사합니다♡ 빈 속엔 바나나가 좋지않다해서 빈속일때는 먹고 싶어도 꾹 참던 애정하던 과일이였는데 적당히 챙겨 먹어야겠네요
거울앞에서 야식을 먹는다.
먹는나를 본다.
옆엔 먹방영상을 틀어놓는다.
왠지 적게먹는것같은 행복회로를 돌려본다.
자고일어나 팅팅부은 얼굴을 거울속에서 발견한다.
후회한다.
배가고플땐 라면이져 ㅠㅠ
그런데 계란은 아침에 먹는게 좋치않나요?
아침에도 좋고 밤에도 좋습니다
야식으로 삶은닭걀 가끔 억는데요 살 찌는 니낌 드네요
야식 자체가 좋지는 않습니다. 그래도 달걀이 낫죠
재미있게잘보고있읍니다
마지막 에맛보시는모습이이미지에맞지않아요
혀를내서먹지마시고품위있게진행해주시면끝까지기분좋게볼것같아요😂
이거보고 치킨시키는사람 꼭있다 ㅋㅋ
난 살찌는거 먹어도 안찌는데
여러분~~ 야식 드실 생각하지 마시고 오토파지 하세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
자궁근종 부탁드렸는데...
영상 준비했으니 곧 올릴게요
그냥일찍주무세요
9시부터 전 야식 85년 이후 먹은 적 없어요