걷기운동 효과 2배 높이는 방법. 운동과학박사 홍정기박사님 출연. 이렇게 걸으면 걷기운동 훨씬 효과가 좋습니다.

감사합니다 일상생활하거나 걸을때 따로 짬내서 운동하기 애매해서 투어게인 샌드포켓 끼고 걷는데 근력이랑 유산소 다되서 좋습니다

좋은말씀감사합니다

홍박사님을 아시나요

귀한 영상 감사합니다.항상 궁금했던 부분 해결해 주셔서 감사합니다.

앞로 발걸음 더 신경써서 걸을게요~감사합니다 ~건행하세요 ~♡

실제 걷는 모습을 보여 주시거나 그림으로라도 보여 주셨으면 좋았을 걸요....

실습까지 해주셨으면 했는데 조금 아쉬웠어요

보폭을 넓혀서 걸어 보겠습니다

Thanks fot your info!

저도 많이 걸으려고 노력하는데 바른자세로 액티브 워킹을 해봐야 겠네요~
좋은정보 감사하고 책도 사봐야겠어요

좋은겉기아려주셔서정말감사드려요

두분박사님.🙏🙏🙏🙏🙏감사합니다...보약같은영상 이었습니다.....

많은도움이 됐어요 감사합니다

많은 도움이 되었어요.
고맙습니다

ㅎㅎㅎ 맞습니다👍보폭을 늘리면 뒷정강이와 히프의 근육이 땡기는것을 느끼수가있습니다 역시 옮바른 자세로 걷는 정보가 중요한것이 많은 사람들이 땅을보면서 양팔을 차렷자세로 것거든요...그래도 소파에 앉아있는것보다는 낮겠다싶지만은...ㅋㅋㅋ 휴스턴에서 8년을 욜~~심히 걷고있는 이 동욱샘님 펜입니다👍👍👍

걸으면서 런지 동작 해도 되나요?

감사합니다~ 원장님 내일 부터 바르게 걷는 운동 해보겠습니다 ~

두분 박사님의 자세하고 효과적인 설명이 걷기운동에 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.

좋아요

1.발바닥 바깥쪽으로X
2. X자나 O자로 로 걷는거 X
3. 무릎 뻗대고 걷는거 X

감사합니다.동환쌤 유용한정보 포에버🥰

보폭은 잘못 말씀하신것 같습니다. 저같은경우 오른발 뒤꿈치에서 다음오른발 뒤꿈치 까지는 약 1미터 30센티가 나옵니다. 제키는 1미터 72센티 정도입니다.

실지 모습을 보여주셨음 마니 아쉽네요

걷기운동 시작해야겠네요

교육하는의사이동환선생님존경합니다엇지그리내가알고자하는그곳을속시원히알수있도록이끌어주시나요언제나강의잘보고있읍니다걷기에대해말씀해주신선생님께도감사드림니다

트레밀 경사 지게하고 걷는 거는 어떤가요?

실제 걷는모습 보여주세요

보폭이 같은발 간격이면 대부분 100cm이상나옵니다

신발의 뒤꿈치는 바깥쪽이 많이 닳고 나머지는 전체적으로 고르게 닳아 있는데 정상보행을 하고 있는 것일까요?

슬프게도 오자다리인 사람들은 일부러 오자로 걷는게 아닌데

계단 내려갈 때, 발뒤꿈치부터 딛으면, 무릎에 순간적 충격이 많이 가해지지 않을까요?

왜 그렇게 걷게 되는지.나는 알로 있는데.... 교정하기 전에는 그렇게 걸을수가 없지요.

액티브 워킹을 저도 해보겠습니다 지금껏 잘못 걷고 있었네요ㅠㅠ 박사님 감사합니다 아주 좋은정보 듣고 갑니다^^

말로만, 실제 보폭을 보여주는 방송이면 참 좋겠네요.

내용은 다좋은데 발을 똑바로 안걷고 두발을 캣 워킹으로 걸으면 염증 생긴 일이 생겼었는데요.

박사님 반갑습니다
늘 덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 🙏 🌻 🌺

늘어서 조금 걸었더니 알이배겨서 몇일이 가요 ㅠㅠ 실습으로 알려주세요 걷는방법을......ㅠㅠ

걷다가 들으니 바로 고치게 되어 많은 도움이 됐습니다
감사 합니다

걷기 운동 효과 2배 높이는 방법..
홍정기 박사님, 이동환 박사님 두 분 말씀 잘 들었습니다. 감사합니다. 주말 행복하게 보내세요. 💕

질문이 참 좋습니다 👍

그림 으로 설명하면 더 이해가 쉬운데...

아유 학교 하교할때 다이어트도 같이 해야겠네유

질문 있습니다.
박사님들 말씀의 전제는 올바른 다리정렬(O다리 X다리가 없는..)의 상태에서 올바른 운동법을 말씀하시는 건가요?
O다리나 X다리가 있는 경우에는 지금 운동법대로 운동해도 하지 관절에 안 좋은 영향이 있을 것 같습니다.

전하루도안거르고21년째하루한두시간씩걸었더니 고관절이아프네요

감사드리며 환절기 건강하시길...........

찾았다 홍박사

😂

😅😅😅😅😅

다 맞지는 않네

그냥 의사 면허 소지자 ㅡ 제대로 걸어 본 자는 아니다 ㅡ

걷기는 걷기일뿐 운동이 아닙니다

그냥 인자약이기 때문이다..