치팅데이 다음 날 현타 옴. (탄수화물싸이클 5일차 금요일 운동,식단 V log)

형님 요새 영상 너무 재미있는거 아닙니까 운동도 개잘하는데 개그까지 욕심내는 그남자
네츄럴킹 킹주먹형..

8:01 귀여워🥰

1일 1주먹 넘나 좋쿠연 맨날 올려주세연

1일 1주먹 개꿀~
시아 너무 귀엽네요 주먹형ㅎㅎ

추카추카😍

8:01 형님 몸속에 에일리언이 있는거같습니다

잘허자 구독했다~^^♡

형 사랑해...💓❤❤❤❤❤

마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

점점 연기가 장난 아니십니다

23초전 못참지 ㅋㅋ

얼굴 부은거 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

아까 라이브 잘봄여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

싱가폴에서 현재 트래이너로 일하는 입장에서 봣을떄 공감가는 부분도 많고 너무 잼있네여

탄수사이클 텍스트로 정리된것은없나연..

마지막 저거 레전든데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

조거 츄리닝은 어디껀가여

와 저 덩치에 1100kcal... 진짜 대단하십니다

형아 집에서 덤벨로 할만한 어깨운동 추천 해줘용

운동 할때 초반에 나오는 노래 먼가요ㅠㅠㅠ

형님 근데 탄수싸이클링중에 궁금한게
첫째주치팅때 피자1판을먹고
두번째주치팅때는 피자2판을먹었다고 가정했을때 첫째주보다 두째주가 주당 칼로리가 더높은데 이러한부분은 싸이클링 이론상 상관없는건가요?
다른건다이해가되는데 이런부분의 궁금증이 풀리지가않는군요ㅜㅜ

운동하시는 장면 나올때마다 음악 웅장해니까 뭔가 누워있는 나도 일어나서 아령들고 들숨날숨 해야할꺼 같음

프로틴을 식사때 먹어도 되나요?

한주먹님!! 궁금한게있는데 싸이클링중에 단백질량을 얼마나 먹어야되는거에요??? 체중x2만큼을 나눠서 중간중간에 계속먹어주는건가요???ㅠㅠ

ㅋㅋㅋ 1등이다 개기여워 ㅋㅋㅋ

탄수화물 싸이클링 5일차 ...어제 치팅하고 월요일 저탄 시작하자마자 뜨는 한주먹님 영상.....ㄹㅈㄷ

한주먹님 따라 했는데 저탄수화물 식단 일주일도 안되서 실패 ㅠ.다시 도전 해야겠네요.이거 첨 다이어트해보니 의지가 약하네요.운동 할때 배고파서 힘이 안나요.ㅠ

형님 옆머리 몇미리 다운펌인가여 제발 알려주십쇼ㅠㅠ

이벤트 2번하신거죠? ㅎㅎ 입장샷까지

역시 주먹형은 울때도 주먹을

08:01 피콜로가 알 토하는장면같네

단백질 이만큼 많이섭취해도 통풍안오나요??

형님 하인즈나 스리라차소스는 같이안드시나요? 0칼로리라 괜찮지않나요? 소량이지만 그래도 나트륨때문에 그런가..

탄수화물사이클 ㅆㅅㅌㅊ

와 체중이 100 이면 닭가슴살을 저리 많이 먹어야되구나..

형 푸시업이나 딥스는 중량 안달고 실패지점까지 하는거야??

치팅하고 부은 사람.. 오늘의 나야나.. 나야나..

형님 야채는 별로 안드시나요?

아니 주먹이형 답글좀 달아죠!!
목요일날 치탕하고 금요일날 아침 첫끼까지 공복 상태 유지하는거야???!
답좁 해죠!!ㅠ

주먹님 어제 저염닭가슴살 200그램짜리먹다 토할뻔... 역시 힘들어ㅠ 침이 입에 안고여서 마르니까 먹기힘들ㅠ

ㄷㄷ

ㅎㅎ

저두 탄수사이클 같이진행중입니다!ㅋㅋ 10kg 더 뺄때까지 레쓰고!
앞뒤로 혼자 닭가슴살 먹기 있기?ㅋㅋㅋㅋㅋ

형님 토요일브이로그 올려주세요

6만 축하드립니다 행님 시아 너무귀엽네요ㅎㅎ

헤헤헤헤헤난 오늘 제육먹었는데 헤헤헤헤헤....내일...내모습이네........

👊👊👊👊

🦍

일주일두번 고탄하는거 평일저탄하고 토일 고탄해도 되나요?

형님 탄싸따라하고있는데 형님영상에서 인생닭 더블크림치즈맛맛있어보여서샀는데 성분 탄수18g인데 이거 식단에포함해야하나요말아야하나요

다이제 실화....? 전 포테이토칩 워즈 고했음 ㅋㅋ

보디빌더도 과자먹는구나ㅋ

저 까만색 메버릭 모자랑 빨간색 쉐이커통에서 냄새존나 날거같은 이느낌은 뭘까...

조회수 없음 19초 전 ㅗㅜㅑ

1100칼리만 먹으면 근손실 안와요? 그만큼 빡시게 운동 해야하는건가요??

머야 형 결혼했어?

치팅한번하면 멘탈 존나 무너짐 힘드네^^