[Pick Voyage] FatโจThe important home training video Kim Jong Kook teaches
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2020. 01. 13.
- Is this an entertainment show? This is a training video!
Kim Jong Kook's hardcore exercise that burns the fatโจ
Honestly, if you follow this starting from winter
you will lose 5kg until summer;;
But?? I can't do it :( I have no time to exercise hehe ใ _ใ
[JTBC Voyage] subscribeโ
------------------------------------------------------
๐ What's the program in the video?
ใFive Cranky Brothersใ
bit.ly/2lFVviO
------------------------------------------------------ - ์ํฐํ ์ธ๋จผํธ
์ ๋ฐ ๊น์ข ๊ตญ ์ด๋ ์ ํ๋ธ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์
์ซ์๋ฐ์
....๋์ด ๊น์ข ๊ตญ๋์ด์ ๊ฐ์..., ์ซ์ผ์๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์ง๋๊ฐ์์ง ์ ํํด์ ๊ฑฐ์๋ ๊ฒ๊ฐ์ฃ ?
@@ourcity7368 ์ฌํ์ํ ๊ฐ๋ฅํ๋
@@ourcity7368 ๋ํํ ๋ฌผ์ด๋ณธ๊ฑฐ ์๋๊ฑฐ๋ ์
@@ourcity7368 ใ ใ ใ ใ ๊ฐ๊น์ด ๋ณ์๊ฐ์ธ์
์น๊ณผ๋ ์๊ธฐ์ฌ์ง ๋นผ๊ณ ๋๋ง๊ฐ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด์๊ณใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์น๊ด์ด ์๋ฅ ๋ง์ด ๋์์ ์ข๊ฒ๋ผใ ใ ๊ฟ์ผ์ด๋ค
๊ทธ๋์ ๋ ์์ธ๊ฐ ์ข์์ ๋ ์๊ทน ์ ๋๊ปด์ ธ์ ์ ๋ ํ๋ค์ดํ๋ ๋ฏใ ใ ใ ใ
์น๊ด์ด๊ฐ ์ ์ด๋ฆฌ๋ผใ ใ ใ ใ
์ธ์ ์ด์ฌ~^^
์น๊ด์ด ๋ฐฉ์ก ์ํ๋ค ใ ใ ใ
11:40 ์ญ๋ํ์ด ์น๊ด์ด ํํ ๋๊ธํ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ค๋ ๋ณด๊ธฐ ๋๋ฌด ์ข์์ด ใ ใ
๊น์ข ๊ตญ์ด ๋ฉ์ธ์ผ๋ก ๊ฐ๋ฅด์น๋ ํฌ์ง์ ์ด๋๊น ์๊ทผ์๊ทผ ์๊ธฐํด์ค๊ฒ๋ ๋งค๋์์๐ซถ
๊น์ข ๊ตญ์ด ์ง์ง ์๊ฐ๋ฅด์น๊ธด ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ํ๋ฆใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋์ด ์ดํ ํ๊ณ ๋์๋์๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋์ ์์ง๊ฐ ์ฝํ๊ฒ๋ ํ๋ชซ..
ํ๋กํ ์ง๊ธ ์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ ํ์ด์ !!
๋ณด๊ณ ๋ง ์๋๋ฐ๋ ์ด ํ๋ฆ์ ๋ญ ๋๋ฌธ์ธ๊ฑฐ์ฃ ? ใ ใ ใ ใ
ํ๋์์ด์ฆ ํ๋ฆ ๋ง์
@@user-dp8yu4go2c ์ด๊ฐ ์ด๋ฏธ ๋ฐฐ์ฐ๊ธธ
์ข ๊ตญ์ดํ ๊ฐ๋ฅด์นจ ๋ฐ์ผ๋ฌ์๋๋ฐ ์น๊ด์ธ๊ฐ ์ค ์ฌ์น๋ ์๊ณ ๊ท์ฝ๋คใ ใ ใ
ํํ ์ฒด์ก๊ด ๊ณ ๋ฅผ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ฒด์ก๊ด์ด ์ข ๊ถํ๊ฐ์ ๊ด์ฅ ์๋๊ณณ์. ํผํฐ์๋์๋๋ฐ ๊ฒ์๋ฌ๋น ์ง๊ฒ ์ด๋ํ๊ณ ์์ผ๋ฉด ์๊ธฐ ๋ถ์ ๋ชป์ด๊ฒจ์ ์ผ์ผ์ด ์ฝ์นํ๊ณ ์์.
๊ณต์ง๋ก ๊ฐ๋ฅด์นจ ๋ฐ๊ฒ์ฃ ?
@@user-du7xq1ps1e ๊ณต์งx ๊ฐ์ o ....
@@user-bino
์ฒด์ก๊ด ํ๋ฃจ ๋น ์ง๋ฉด ๋ฐ๋ก ์ง์ผ๋ก ๋ฌ๋ ค ์ค๊ฒ ๋ค....
๊ทผ๋ฐ ํฉํธ๋ ์ด๋ฐ์ฒด์ก๊ด ์ฐฟ๊ธฐ ํ๋ฌ
@๊ฒ์ํญํ๋ฐ ์ฐพ๊ธฐ ์ฌ์ด๋ฐ ์ข์๊ฒ ์์ ์๋ ์์ง ๊ตณ์ด ํฌ์ค์ฅ์ด ์๋์ฌ๋ ใ ใ ;
7:55 ๋๋ง ์ฌ๊ธฐ์ ํฐ์ก๋ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ข ๊ตญ์ดํ ์ง์ง ํ๋ณตํด๋ณด์ธ๋ผใ ใ ๊ธ๊ณ ์น๊ด์ด ์์ด๋ฆฌ๋ค
์น๊ด์ด ์ฒจ ๋ณด๋๋ฐ ์ค์ผ ์๊น ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋ํ์ธ์ ใ ใ ! ์น๊ด์ด์ ๋งค๋ ฅ์ ๋์ด ์๋ต๋๋ค >
@@Spring_cy01 ๋ง์์ฉ!>ยท
์ง์ง ๊น์ข ๊ตญ์ด ํธ๋ ์ด๋๋ก ํฌ์ค์ฅ ์ฐจ๋ฆฌ๋ฉด ๋๋ด๋ก ๋ฑ๋กํ๋ค ใ ใ ๊ฐ๋ฌด์์์ ์ด์ฌํ ํ ๊ฑฐ๊ฐ๊ณ ์๊ฐ๋ ๋ง์์ฃฝ์๊ฑฐ ๊ฐ์์ ๊ฐ๊ฑฐ๊ฐ์
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ง์ฌ์ด๋๊ปด์ง๋ค
๋ด๋ก x ๋ฐ๋ก o
์ด์ฐ ๋ฌด์์์ ๊ฐ๋ค...ใ
ใ ใ
๋น์ธ์ ๋ชป๋ค๋๊ฑธ ใ ใ ใ 200 ~ 300 ์ค์ผ ๋
๋ณต๊ทผํ ๋ ๋ถ์น๊ด๋ ๋๋ฌด ์ํ๋ณด์ฌใ ใ ใ ์ด์งํ๋์ ์ฒจ์ ์ฝ์น๋ฐ๊ณ ๊ทธ๋ค๋ก์ฌ๋๋ฐ ๋ถ์น๊ด๋์ ์ฒจ๋ถํฐ ๊ณ์ ํใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ์น๊ด์ค๋น ใ ใ ๋๋ฌด ๋ถ์ํด
11:39 ๋ฐ์คํ ์ ์ ๋ฏธ์ณค๋ค...
(์..์ ์ข์์ 100๊ฐ ๋์๊ฑฐ ์ฒ์์ด์์)
๋ฐฉ์ก ์ค๋์ค ๋ฌผ๋ฆฌ๋ฉด ์๋๊ณ ๊ฐ๋ฅด์ณ๋ ์ฃผ๊ณ ์ถ๊ณ ๋ฐฐ๋ คํ๊ฒ ๊ฐ์ ใ ใ ๋ฉ์๋ค์ฌ
๋ฉ์๋ ์์ ์จ์์ด
๋ฐฐ๋ ค ๊ธฐ๋ฆฟ..
์ด๊ฑฐ ๋ง๊ณ ๋ ์จ์ด์ ์ ๋ค ์๊ฐ๋ฅด์ณ์ค ๋ ์ข์ ์คํ์ฐ
์น๊ด์ด๊ฐ ์์ธ๊ฐ ๋์ฒด์ ์ผ๋ก ์ข๋คใ ใ
๊ทผ์ก๋์ด ๊ทธ๋๋ง ๊ด์ฐฎ์์ ์์ธ๋ฅผ ์ ๋๋ก ์ก๋๋ฏ
๊ฐ๊ฟ์ผใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊น์ข ๊ตญ๋ ๋ค์ด์ดํธํ ์์ฒญ์ ๋ช ๋ชจ์์ ํธ๋ ์ด๋ ์ํค๋ ๋ฐฉ์กํ๋ ๋ง๋ค๋ฉด ์๋ผ์?!?! ์ฌ์ํธ์ด๋ ๋จ์ํธ์ด๋ ์ฐ์์ธ์ด๋ ๊ฐ๊ฟ์ผ์ด๋นํผํผใ ใ
๊น์ข ๊ตญ์ด ์์๋จน๊ธฐ,์ฝ๊ฒ ์๋ ค์ฃผ๋ค
12:26 ์ด๊ฑฐ๋ณด๋ ค๊ณ ๋งค์ผ ๋ค์ด์จ๋ค
8:16 12:36 ๋ฟ ์๋ฅ ์ด๋ฆฌ๋คใ ใ ใ ์ง์ฌ ์๊ฒผ๋คใ ใ ๋ชปํ๋ค๊ณ ํด๋๊ณ ๋ค์ ์์ ์ฃ์กํฉ๋๋คใ ใ ใ 15:40 16:08 ๊ท์ฌ์ใ ใ
์น๊ด์ด ๊ท์ฝ๋คใ ใ ใ ใ
์น๊ด๋ ๋ง์์ด ์ฐ๋ฆฌ๋ง์ใ ใ ใ
I like how he actually has lots of knowledge and explains in detail how to do them correctly
yuru liu people who train for 10+ years has to be knowledgeable.
@@xKlumZeex more like 20 lol
@@xKlumZeex a doer doesn't mean they can be a good teacher. But he explains very clearly and concise. He'd make an amazing trainer.
Ikr...I'm so thankful for this vids
I always try to work out abit but I stop
I feel like I'm doing it..every time I repeat the move I do it in other ways..I feel different muscles
I ask ppl around me how to do and none know or tell me
So I stop..I'm like I would search another time...but I don't know what to search exactly
์ ๋ถ์น๊ด ๋๋ฌด ์๊ณใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ก์ ๋ค๊ณ ๋๋ง๊ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ง์ง ๊น์ข ๊ตญ ์ฆ๊ฑฐ์๋ณด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด์๊นใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋์ ์ด์ ๋ด์ผ ์์ฒญ ๋ก๊ธฐ๊ฒ ์ง...๊ทผ์กํตํํฐใ ใ
๊ทผ์กํต ๋๋ ์ข๋๋ฐ ๊ทผ์ก ์ฐข์ด์ง๋ ๋๋ ์ข์์ ์ด๋ํจ
@@user-eu5ut4we2s ์...??? ๊ทธ๋๋์ด ์ข๋ค๊ณ ์????
@@Lovely._. ๊ทผ์กํต ๋ก๊ธธ๋ ์ผ์ด์์ ๊ณต๋ณต ์ ์ฐ์ ์กฐ์ ธ์ฃผ๋ฉด ์์ํด์ ์ง์ง
แแแ ์ด๊ฑฐ ใ ใ ใ ์์ง์ผ๋๋ง๋ค ์ด์ง ๋ป๊ทผํ๊ฒ ์์ผ๋ฉด ์ญ์ญํจ
๋๋ค ๊ทธ๋ฐ๋๊ธ ๋ค๋ฉด์ ์ด๋์ธ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด๋๊ฒ ๊ฐ์ง? ์ ํ.์ด๋ ์ค๋ ํด๋ณด๋ฉด ๊ทผ์กํต์ ๋๋์๊ฐ ์์
๋ฐ์คํ ์กฐ์ฉํ ๋๊ธ๋๊ธ ์๊ธฐํ ๋ ๋ชฉ์๋ฆฌ ๊ฐ์ข๋ค
๊ทผ๋ฐ ์ง์ง ์ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๋ฏ?
์์น์น ๊น์ข ๊ตญ ์ฝค๋น๋ ๋ณด๊ณ ์ถ๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋์ด์ ๊ฐ์ด ๋ญ๋ผํ๋๊ฑฐ์ง ์๊ด์ฅ๋์ ์์์ ํ ๊ฐ!! ๋๋ฐ๋ก ์ ํด!! ํ๋ฉด์ ๊น๋ฏผ๊ต๋ชจ๋ ๋ค์ด๊ฐ๊ณ ๊น์ข ๊ตญ๋ ๊ณ์ ํ๋๋ง ๋! ๊ทธ๋ฌ๊ณธใ ใ ใ
์ ์ง ๋์ด ์ธ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์ ใ ใ ใ
์.... ๊ทผ๋ฐ ์ง์ง ์๊ฐ๋ฅด์น๊ธด ํ๋ค. ์์๋ง๋ด๋ ์ดํด๊ฐ ์์์์ ๋๋ค
์ญ๋ํ ๊ฐ๋ง์๋ค๊ฐ ์ํฌ์ธํธ ๋ ์จ ๋๋ฌด ๊ฟํ์ด๋ค ใ
12:18 ๋ค! ํ๋กํด์ด ๋จน๊ณ ์ถ์ด๋ค!
๋ด๊ฐ ๋ณด๊ธฐ ์ํด ์ ์ฅ.
์ด์ด ใ ใ ใ ใ ๋ฟ์ผ ใ ใ ใ ใ ใ ์กธ๊ท๋ผใ ใ ใ
we should be proud that seungkwan tried his very best even though he was so tired. seungkwan best boy ๐ฅบ
is it just me or he really been getting extra fit lately, now I finally know why
@@areyoukimbopkidding3880 yup. He's been working out alot since some fans thinks he's fat or not fit. Tho I'm happy that he lose weight in a healthy way.
์น๊ด์ด ๊ท์ฌ์ ์ฃฝ๊ฒ ๋คใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊น์ข ๊ตญ ์ธ์ ํ๋ณตํด ๋ณด์ธ๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ์์ด๋ค ํธ๋ ์ด๋ ๊น์ข ๊ตญํํ ๋ฐ์๋ณด๊ณ ์ถ๋ค ๊ฐ๋นก์ผ๊ฑฐ ์ข์ํ๋๋ฐ
@@user-lw5lk2yx6p ใ ใ ๋ญ๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ถ์ ์ ์ด๋
๋ถ์ ์ ์ด์ฌ๋ ๊ตฐ์ธ์์ฑ์ ํ์์ฐ๊ณ ์์ผ๋๊น ๋๋ฌด ๋ญ๋ผํ์ง๋ง์
@@user-hn1hx7tr2n ์ใ ใ ใ
ใ ใ ใ @@user-lw5lk2yx6p ์ปดํจํฐ ๊ด๋ จ ๊ฐ๊ฒํ๋๋ฐ ์์ข์๊ฐ๋ด
์ด๋ ๊ฒ๋ผ๋ ํด์ ์คํธ๋ ์ค ํด์ํ๋๊ฑฐ๋?
@@user-lw5lk2yx6p ์์ฌ ํด๋ณ๋ ๋์จํฐ๋ด์ง๋ง๊ณ ์ปดํจํฐ๋ ๊ณ ์น์ธ์
์ง์ง ๊น์ข ๊ตญํํ ์ฝ์น ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค ๋๋ฌด ์ฝ๊ณ ์ ์ค๋ช ํด์ฃผ๋
์ฒ ๋ดํ ๋ ์น๊ด์ด๋ ์ ํํด์ ์ฌ๋ผ๊ฐ๋๋ฐ ์งํ์ด ์ง์ง ์๋ฌด๋ ์ง๋ ์๊ฒ ๋ค๊ฟ์น๋ ๋ถ์ฌ ๋๊ณ ์ฒ ๋ด ์ก๋คใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ๋ค๋ค๋๊ฑด ์์ธ๊ฐ ๋ง๋ค๋๊ฑฐ์ฃ ์ฌ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ ๊ฐ๋ฅด์น๋ ๊น์ข ๊ตญ ์ฐธ์ด๋์ธ
์น๊ด์ด ๊ณ ๋๊ตฌ๋ ? ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์งํ ๋๋ผ์ฅ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ์๋ใ ใ ใ ๋๋ ๊น์ข ๊ตญ ์์ ์จํํ ํธ๋ ์ด๋ ๋ฐ๊ณ ์ถ๋ค... ์ง์ง ์์ฒญ ์ ํ ์ ์๋๋ฐใ ใ ๋ฐ์คํ ์์ ์จ๋ ์์ฒญ ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ ์ฃผ์ ๋ค....ใ
๊น์ข ๊ตญ์ด ๋ฐฉ์ก์ ๊ฒฝ ์์ฐ๊ณ ์ ๋๋ก ์ค์ฟผํธ ์๋ ค์ฃผ๋ฉด ์ ๋๋ช ์ "์ฃฝ๋๋ค"
๊ทธ ๋ค์๋ ๋ชป ๊ฑธ์ด ๋ค๋๊ฑฐ ์๋์ฃ ... ;;;;; ์ ์ง ๋ค๋ฐ๋ก ๊ธฐ์ด ๋ค๋๋ฏ ์ถ์๋ฐ์.... ใทใทใทใท
@@user-qc7bj4op1h ์ ์๋ฆฌ์์ ๋ชธ์ ธ๋์์ผ์ฃ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ํ ์ฒด์ดํ๊ณ ์ค์ผ์ค๊ฐ์ผํจ
๊ทธ๋๋ ๊ทธ๊ฑฐ๋ฒํฐ๋ฉด ํ์คํ ์ด์ธ๋ ์์์ ใ ใ ใ
๊น์ข ๊ตญ๋ ์ด๋ณด์๋คํํ ๋ ๋ ๋ฒจ์ ๋ง๊ฒ ์ด๋์์ผ์ฃผ๊ฒ ์งใ ใ ใ ใ ์ฌ๋ ๊ธฐ์ ํ๊ฒ๋ง๋ค๊ฒ ๋ ธ ใ ใ
๋๋ผ์ฅ ์ง๋ ์ใ ใ ใ ใ ใ ์ฃผ๊ธ๋ผํ๋ผใ ์ฟ ใ ใ ๊ทธ๋๋ ๊ท์ฝ๋ค๐
์ง์ง ๊ฟํ์ด๋ค.ใ ใ
์ญ์ ์ ๋ฌธ๊ฐ~
์ข ๊ตญ์จ ์์ด๋ ๊ฒ ์ฆ๊ฑฐ์ ๋ณด์ฌ์? ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ์ผ ์ ๋ฌ์ด
์
...๋๋ ์ ์ด๋ ๊ฒ ์ ์์ธ๋ก ํธ์ฌ์ ํ๋๊ฒ ๋ฅด๋ ๊ฒ ๋ฉ์๋๊ฑธ๊น..... ๋๋ฌด ์ข์....โก
์ด๋ฐ ๊ด์ฅ๋ ์์ผ๋ฉด ํ์๋ค ์ง์ง ๊ฐํํ ๋ฏ ์ง์ง ๋๋จํด
์ด๋ํ๋ ์ ํ๋ฒ ํ๋ฉด ์ง์ง ์๋ ๋ฏ...์ง์ง ์ค๋ช ์ํ์ ๋ค....
I'm definitely Seungkwan in this video ๐ This gave me flashbacks to when Jongkook made his friends walk the steps in that 88 floor building ๐คฃ Also, I really do appreciate how Joon jumps in and quietly helps him correct his form. I did learn a good amount of things so I'll save this video for later~
If one day jk decides to become a youtuber and does exercise video, he would be the only one I'm watching hahahah
Athlean X
same here...
Lol stan seventeen/seungkwan though they are vocal talent and babies
I know this is very late but Iโm surprised he hasnโt made a fitness channel. I guess fitness to him is a lifestyle not a career option, I could be wrong.
Good news, he just opened one yesterday! Already 391K views after 16 hours, 205K subscribers within less than a day. :)
7:39 ใ ใ ใ ๊น์ข ๊ตญ ๋ ธ๋ํ ๋๋ณด๋ค๋ ํ๋ณตํด๋ณด์ ในใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ณธ์ธ์ด ์ ๋์ ๊ฐ๋ฅด์น๋๊ฒ ๋๋ฌด ๋๊ปด์ง
๊น์ข ๊ตญ์ด ํฌ์ค ์ ํ๋ฒํ๋ฉด ๋ฐ๋ก ๊ตฌ๋
์น๊ด์ด ์ค์ผ ๊ท์ฝ๊ณ ๋ฉ์๊ณ ์์๋
์ธ ๋ฟ์ผ... ์ ๊ฑฐ๊ธฐ ์๋...
ใ ใ กใ ์น๊ด์ด ๋๋ฌด ๋ฉ์๋๊ฑฐ ์๋?
๋ด ์ฌ์ฅ ๋ฟ์ ๐ฃ๐ญ
์ ๋ง์ข์ ์์ฃผ์ข์
์ ๋ง.์.๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์๋๋ค์~~๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ์~~
์ง์ง ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ค๋ผใ ใ ๋๋ผ์ฅ ํค ํฐ ๊ฑฐ ใ ใ ใ ๋ถ์น๊ด ์ชผ๊ผฌ๋ง ๊ฒใ ใ ใ ใ
3:35 ์ด์ ์ฐ์ด๋ค..
I'm laughing so hard when Seungkwan detaching his potrait XD he always work so hard and trying to be as cheerful as he can and that's why lots of shows interested in him... But KJK's workout is no joke XD
๋ญ๊ฐ ์ค์ฟผํธ ์๋ ค์ค๋ ์ฝ๊ฒ์๋ ค์ฃผ์ ๋ค.. ์ฑ๊ธฐํ๋ค.... ์ค๋ น ์ง์ณ ์ฐ๋ฌ์ง๋คํด๋ ๋ฐฐ์๋ณด๊ณ ์ถ๋ค.. ํ.. ๋๋จ์ฐ...
Everybody is like oh I would love to have kjk as my personal trainer and here I am thinking it would be hell to have him as a personal trainer even though heโs hawt it will be a pain in the ass because theyโre actually have to work out and Iโm laying here in my bed 24/7 doing absolutely nothing :)
But we definitely gain that sexy body like him if he the personal trainer.
I am more curious how many hrs kjk spend a day in a gym.
He is working 6~7 hours a day and 8~9 hour for sleep?
How many hours for workout?
@@leotay4766 it can't be more than hour or hour and a half usually ppl do 1 hour of muscle focused training and 30 min cardio. More than a hour is kind of like poison i'd say. So I pre assume his workout routine would be somewhere between 1-2 hours a per day in working days.
And then after he will make you drink chicken shake
maybe it will be better for a woman๏ผ
์ฝ๊ฒ ์ ์๋ ค์ฃผ์ฌ
์ดํด๊ฐ ์์!
์ ๊ทธ๋๋ ํ๋ฒ ๊น์ข ๊ตญ์ด ํธ๋ ์ด๋ ํด์ฃผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ข๊ฒ ๋ค.....
์งํ์ด๋ ์น๊ด์ด ์ญํ์ด๋ ๊ตญ์ข ์ด ํ์ด๋ ์นํ๊ฒ ์ง๋์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค ์ถ์ ๋ง์ ๋์ ๋ ๊ฒ ๊ฐ์
์น๊ด์ด๊ฐ ์์ธ๊ฐ ์์ฃผ ์ข๋ค. ๋ญํ๋๋ผ๋ ๊ธฐ๋ณธ๊ธฐ๋ฅผ ์ฐฉ์คํ ์ ๋ค์ง๋๊ฑฐ๊ฐ๋น
๋ฟ๋๋ฅ์ด..ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ท์ฌ์ใ ใ
Yeah, that seems about right. I'd love to have him as a trainer for a month to be honest. That way I can improve my basic technique with someone, and also get into the habit of training.
์น๊ด์ด ๊ณ ๊ฐ๋, ์ฌ๋์ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ฝ๊ฒ ์ฃฝ์ด ์์์~~~~
ํญ์ PT์ ์๋ํํ "์ฃฝ์๊ฑฐ๊ฐ์์" ํ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋ฃ๋๋ง
7:57 ใ ใ ใ ใ ใ ใฑ
Hopefully they can add eng sub for international fans๐ญ..I wish I could understand their conversation and learn something from KJK explanations about workout routines.
dont know if u read this but there is eng subs now, push the CC-button
์ ๋ง๋คใ ใ ใ ใ ์๊ฐํด๋ณด๋๊น ๋ฐ์คํ๋ ๋ชธ ใ ใด ์ข์ง? ์ด์ฉ์ง ๊น์ข ๊ตญ์ด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋ ์ฝ์น ํ ๋ ๋จ์ ์ฌ๋ํํ ์ ์๋ ค์ฃผ๋๋ผ.
Jong kook will make even the president of south korea work out, if he ever gets a chance to meet him ๐
Where i can see the full episode? What name show is this?
Wish he does..
@@jimmy-uz2pc 5 cranky brothers
์งํ์ด ์งฑ๊ท์ฝ๋คใ ใ ใ
์น๊ด์ใ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ์ง๋ ใ ใ ใ
๊ฐ์ฌ๋ํด โค๏ธโค๏ธ
์ข ๊ตญ์ดํ ์ด๋ ์ฝ์น ํ ๋ ์ง์ง ํ๋ณตํด ๋ณด์ธ๋ค...ใ ใ ใ ํ ํ๊ณ ์ถ์ ์ด๋ ์ฝ์น ์ ํ๋ธ๋ก ํด์ฃผ์ธ์~~~
The struggle are real by Seungkwan & Jinhyuk face๐๐ getting free coaching by Sparta Jongkook
์ข ๊ตญ์จํํ ์ด๋๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ถ๋น ใ ใ
๋๋ฌด์๊ฐ๋ฅด์นจโกโกโกโกโก
์ง์ง ์ด๋ฐ ์์ ๊ตฟ๊ตฟ๐๐๐ฅ๐ช
โ๐์์ฐ ์คํ๋ฅดํ ๋ฅ๋ ฅ์
์ ๋ง ์๊ฐ๋ฅด์น๋ค์
์ต๊ณ ~๐โบ
๊น์ข ๊ตญ์ ๋์ค์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ํ๋ ค๊ณ ์ฒด์ก๊ด ์ฐจ๋ฆด์๋ ์์๊ฒ ๊ฐ์์ใ ใ ใ ใ
์์ง ์์ฐจ๋ ท๋ค๋๊ฒ ๋๋๋ค์
๋ฟ๋๋ฅ์ด ์ง์ง ์ฌ๋์ค๋ฌ์ใ ใ โฅ
Honestly loved Seungkwan and Jinhuyk in this! I would definitely subscribe to Jongkooks videos if he ever made a fitness KRplus!
i hope u saw his channel.
๊น์ข ๊ตญ์ ๊ฐ์์ธ๊ฐ ์๋๋ฉด ์ทจ๋ฏธ๋ก ๊ฐ์๋ฅผ ํ๋ ํฌ์คํธ๋ ์ด๋์ธ๊ฐ?
๋๋ฅด๋ฏผ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ
์ทจ๋ฏธ๋ก ๊ฐ์์ธ๋ฐ
๋์ 3๊ด์...
@๋ชฝ๊ณจ์ธ๊ฐ๋ ฅ๋ฒ์ฃ์จ์ธ๊ณ1์ ์ ๋ค๋ฅธ ์๋ฏธ๋ก ๋๋จํ๋ค ใ ใ
@๋ชฝ๊ณจ์ธ๊ฐ๋ ฅ๋ฒ์ฃ์จ์ธ๊ณ1์ 14์ด์ด๋
Watching Seungkwan do pull ups remind me of when Hoshi teased him. But Booโs core is super strong because he was still able to do those sit ups with Joon and Kim Jongkook.
I really loved seeing jong kook doing the exercise๐๐๐ exercise really do great on our body as people get older.. it helps not to get weak over little things๐ค๐ค๐ค๐ค
If ever I given a chance, I wanted to experience him to be my trainer ๐๐๐๐
how would kjk train a skinny guy like me?๐ ๐ ๐ i hope he can be my trainer and nutritionist
์งํ๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค ใ
Jinhyuk is such a mood๐๐
Lmao Seungkwan looks so smol tryna reach the pole, just imagine Woozi... ๐๐
woozi is good at it though๐คฃ
Woozi is the definition of a beagle๐๐
์น๊ณผ๋ ธ๋น ๋ ์ด์๊ณ ์คํ์ค๋น ๋ ๋ค์ ํด์~~
์ด๊นจ ์ฃผ์ํ ์ ๊ฐ์ฌ.. ๋ฒค์นํ๋ ์คํ๋๋ฐ ์ด์ฉ์ง ์ด๊นจ๊ฐ ์ข ์ํ๋๋ผ..
12:35 ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๊ฒ๋ ๋ฌด์์คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ค๊ตฌ ์งํ์ ์ํ๋ค ์ด์ ๋งจ ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐ฅ๐๐๐
๊น์ข ๊ตญ ๋๋ฌด ํ๋ณตํด๋ณด์ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ๋๋ฌด ์ข๋ค ์ด๋
7:59 ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํ์ ํ ๋ ๋๋ผ๋ ํ์๋ค
๋ฐ์คํ๋ ์ ๋์ด์ ๋ชธ ์ง์ง ์ข์๋ฐ
๊น์ข ๊ตญํ๊ณ ํฌํ์ผ๋กใทใท
์ด๋ฐ ๊ทธ๋ฆผ์ ๋ณด๊ฒ ๋ ์ค์ด์ผ
20๋ ์ ์ธ๊ฐ ๋ฐ์คํ ์ํต๊น๊ฑฐ ๋ณธ์ ์๋๋ฐ
์ง์ง ์ง๋ฆผ
4:38 ์๋ฉ์ด ์ ๋ค์ด๊ฐ๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋คใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใฑใ ใฑใ ใ ใ ใฑใ ใฑใ ใ ใ ใฑใ ใฑใ ใ ใ ใฑใ ใฑใ ใ ใฑใ ใฑใ ใ
์๊ทผ๋ฐ ๋๋ผ์ฅ ๋๊ท์ฝ๋ค..ใ
Jongkook teaching softly but strict. I thought he is going to raise his voice when they didn't do it properly but he patiently teach them and give proper explanation. He can be a good PT