@@user-qo4tb8nm3w 전 병원에서하는 도수 치료들은 효과를 거의 못 봤어요 염증이 있을땐 도수치료가 역효과 났었구요 유명한 물리치료도 소개받아서 해봤는데 조금효과는 봤어요 염증 다 치료후에 집에서 가까운 PT 선생님 이력(헬스이력뿐 아니라 체육과 전공에다 골격계 근육계통 수료.홈페이지보면 시설선전보다 근육사진이나 설명들이 많이 올라와 있었음)을 꼼꼼히 살펴보고 3개월째 하고있는데 정말 많이 좋아지고 있어요
제가 물리치료를 배우고있는데 시험기간인데 이번주 월요일이 마지막 시험인데 운동치료 너무 어려워서 화내다가 이거 보면서 제가 배운 스트레칭이나 아니면 근육 리셋팅하는 거 배운걸 직접 교정하는걸 보니 즐거우면서도 공부가되서 너무 좋아요!! 감사합니다 이제 공부하다 힘들땐 재활하는거 돌려보면서 공부도 하고 재미도 찾아야겠어용
선생님들이 넘 다정해😍🤗보기 좋습니다.이십끼횽 관리 해주셔서 감사합니다.❤😎 이십끼횽 앓는 소리가 남일이 아닐세~~ㅎ 요즘은 젊은 사람들도 몸이 안좋아요 오십견 오기전에 사십견 먼저 와요~~😂😂이몸도 병원과 친하지요😭 저도 조금씩 따라하니 시원해지네요 스트레칭이 중요해용👏👏👏 계란선생님 몸이 아프세요?어서 쾌차하세요~~~🙏🤸♂️
민상이횽... 몸이 좋아지는 게 느껴져요? 목소리도 그렇고 행동도 그렇고 뭔가 적극적이 되었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 맛에 잡룡본다 진짜! 운동뚱은 민경언니가 너무 잘해서 감탄하면서 보고 잡룡은 이십끼횽이 힘들다 힘들다 하면서 고통받는 거 보는 재미에 보는 듕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민상이횽 오래오래 함께하자!
※오늘의 재활 숙제※
01:45 대흉근 마사지
02:35 소흉근 마사지
03:21 팔근육 마사지
05:02 대흉근 스트레칭
05:45 광배근 스트레칭
06:14 견갑하근 스트레칭
07:08 슈러그(승모근 운동)
08:02 어깨돌리기 20회(feat.밴드)
08:42 어깨트위스트 8회 X 3세트(feat.밴드)
10:53 플랭크 돌리기(feat.짐볼)
회전근개 파열로 고생했던 사람으로서...
대흉근 , 소흉근 마사지 꼭 해보세요..
손으로 해보고 아프다 싶음 , 테니스 공이나
골프공으로 해보면, 정말 시원합니다...
유민상씨
전체적으로 살이 쫌 빠진듯
기구 이름도 다 애기해주시길
살빠지겠어요 ㅋㅋ
아주 유익 굳굳!
민경장군 : 못하는 운동이 나올때까지 운동 -> 안끝남
이십끼형 : 무릎, 어깨, 목, 허리, 발 ... 전신재활 -> 오래오래함
이렇게 맛녀석들 오래하는 테크를 탑시다
재활선생님 말씀 진짜 부드럽게 잘하신다 귀에 쏙쏙 들어오네요
거북목+라운드숄더+무릎통증+초고도비만인 이십끼형은 재활운동이 뭔지 보여주는데 너무 최적의 샘플이야...!
선생님..나긋한 말투에 그렇지 못한 팔근육.. 너무 멋있어요ㅠㅜㅜㅜ
저기 선생님 목소리가 너무...너무 좋으신데요??;;
세상 넘 감미롭다 나른나른한 목소리 너무 조은데 잘 때 듣고 싶네요 근데 그러다 갑자기 ㅎㅎ 더해야죠? 하고 장난스럽게 하시는데 그때 목소리가 심장 치고 가시네요
요즘 왜 맛녀석 본방보다 운동뚱이 더 핫한거같지...?!
이렇게 된 이상 뚱4 다 운동하자! ㅋㅋ
좋은생각이에요 먹은만큼 더 위장 벌크업
근육을 짜장면 반죽에 비유하다니 재활쌤 비유 진짜 차지고 쫄깃하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
피지오 선생님 얼굴도 훈훈 목소리도 나근나근 근데 마사지만 하면 지옥이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
민경장군 운동이랑 비교하는 댓들도 있는데 저는 둘 다 너무 좋아요....... 두분 다 홧티잉
저도여!!! 두 분 방향이 다른데 ㅠㅠㅠ 두 컨텐츠 다 너무 좋아요🥰
민경장군은 감상용 민상씨는 실천용(나도 해야함)
@@user-is8hx1el3v 지금 제가 돈 주고 받는 개인PT에서 제가 부실해서 저런 과정을 병행하면서 운동하고 있어요
김민경씨는 발달된 근육으로 운동하는 재미로 보고
유민상씨는 재활운동으로 고통받는 재미로 보네 ㅋㅋㅋ
유민상님 얼굴색이 그레이쉑이 아니네요? 와우...드디어 혈색을 찾으셨군요 축하축하
방송으로 말고 평소에도 운동하셔서 건강하게 오래 봐요 꼭이요...더 잘 생겨져 큰일일세
공혁준 루트 타네
저도 아버지도 거북목이라 전 다시보기로 복습했고 내일은 아버지하고 같이 해봐야 겠네여. (아주 유익한 프로임 ㅋㅋ)
민상이형이 추워하는데 제가 참 기분이 좋네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
물리치료쌤 전에도 느꼈지만 길게보니 너무 훈훈하시고 좋으시다❤️💚💙🧡💜💛
썸네일에 김계란씨 있는거 보고 들어왔는데 왜 출현이 없지? 하고 다시 확인해보니 찐계란이었음. 카모플라주 오졋다.
@@hdmj2576 야생의 김계란이 나타났다
출연
재활쌤 조곤조곤 조련하는느낌ㅋㅋㅋ
저희 신랑이 유민상씨처럼 거북목에 등이 좀 굽었는데 남편도 맛ㆍ녀 운동뚱 구독신청해서 정기적으로 보면서 똑같이 훈련받게 해야할것 같아요~ 정말 유익한 프로👍 감사합니다❤
민경누나보다 이젠 형이 운동하는걸 더 많이 보고 있어요. 재활뚱은 언제나 현실적이고 거리감이 없어서 오늘도 홈트 시도해보네요.
형 십년 후에 나는 재활 안해볼게요!
재활선생님 조용조용 너무 잘 가르치시는것 같아요~~ 이십끼님 부럽네요~~ 좋은분들 만나시고~~ 오늘은 먹방이 없어서 아쉽네요~~
쌤 너무 스윗하시고 나긋나긋하셔... 민상횽도 재활 화이팅!
굽은등이나 거북목은 현대인 대부분이 갖고있는데, 교정법을 쉽게 알려주셔서 좋아요!
쿠키영상 조르귀ㅋㅋㅋㅋ😆
대흉근 늘려주기 현대인에게 꼭 필요함.......22
오늘 영상은 보면서 같이 따라하기 좋네요~~
점점 인간의 모습으로 변하는 민상님~
건강하게 오래오래 맛녀석해요~^^♥♥♥♥♥
항상 응원합니다~^^
이거 보면서 저도 운동이랑 스트레칭 따라하는중입니다 정말 유용해요 고맙습니다
오늘 내용 진짜 유익!
죙일 책상앞에서 컴퓨터 두드리는데 많은 도움 되겠어요.
잡룡 몸이 완젼 엉망이니 재활컨텐츠 무궁무진 할듯 ㅋㅋ
자세 편집하시는 분 오늘편도 감사합니다👏
컨텐츠 내용 진짜 좋네요 비슷한건 많지만 이걸 지겹지 않게 몰입하게 만드는게 프로들의 솜씨~
계란님 분신 넘 귀여워요 ㅎㅎㅎ
이번 건 저도 꼭 필요한 운동~ 감사해요 ^^
너무 유익하다♡♡♡
나도 집에서 따라해야징~~!!
이 프로는 없어지면 앙대욧!!
재활운동 좋타...따라해봐야지~
재활운동 보면서 따라 하니까 너무 좋아요!!
이거 보고 따라하면서 내 몸도 재활이 많이 필요하구나...를 느낌 ㅋㅋ 매일 해야겠음!! 이십끼형 건강해지자!!
확실리 재활이라 그런지 요긴한 동작들이 있어요 ~~ 넘 조아용~~ 어머니에게도 적용 저도 함께 해야겠네요
영상보면서 따라햇는데
너무 시원해요👍👍👍
계란님 분신 너무 귀엽 🥚 🍳 🥚 🍳
수염 너무 귀엽
민상이형 나날이 건강해지는 모습 보기 좋아 정말 좋아~
오늘 좋은 운동 스트레칭 팁 많이 나왔네요. 재미있었어요. 민상씨 재활 성공 하세요~
와 대박조아요!!!! 웃음과 정보 모두 잡으셨다 ㅋㅋㅋㅋ
와 벽 모서리 운동 할 때 앞뒤로 저렇게 해줘야 하는구나~ 오늘도 많이 배워갑니다!
설명이 귀에 쏙쏙 들어오고 비유도 찰떡이고 ㅋㅋ 이십끼형이랑 재활쌤 캐미도 좋은거같아요~
스트레칭 따라해보니까 너무 좋네요!! 하루종일 컴퓨터 작업을 해야해서 어깨가 항상 아팠었는데 확실히 스트레칭 하니까 어깨가 시원하네요!
먼가 홀쭉해지신거같은 진짜좋은거같아요 운동뚱오래오래해줘요💕💕💕
묘하게 계속 보고 찾아보게 만드는 매력이 있네요 ㅋ
선생님 설명 찰지고 귀에 쏙쏙 들어오고 당장 따라하고 싶어지네요 👍👍👍
저도 굽은등인데 유익하고 좋네요! 이십끼오빠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 건강해지세용 ㅋㅋ
현대인에게 너무 좋은 재활뚱~ !!!!!!! 너무 좋아요~~~^^
제가 저상태예요 ㅠㅠ
물치님 너무 잘알려주네요👍👍👍
오늘 운동은 집에서도 할 수 있는 동작으로 구성으로 되어 좋아요. 꼭 집에서 해보겠습니다.
마사지 보면서 저도 모르게 따라하게 되네요. 어깨랑 대흉근이랑 시원하고!! 고맙습니다.
이십끼형 재활을 응원해요! 늘 찾아서 보다가 실시간으로 보니까 더 재밌어🙀👍
오 진짜 유용하네요!! 감사합니다!
민경님 민상님 운동 둘 다 좋아요 ㅋㅋㅋ 둘 다 넘 유익함 ㅋㅋㅋ
저도 굽은 등이었는데 많이 배우고 갑니당!
따라서 하는데 시원해요 ㅎㅎㅎ
재활 진짜 도움 되는것 같아요!! 저도 자주 따라해야겠어요
넘나 잼납니다!
많이배우고잼나게봤어요~좋아요..찍고...홧팅~
물리치료사님 설명도 조곤조곤 잘 해주시고 목소리도 너무 좋아요 😍 완전 제 이상형이예요 ❤️ 이십끼형 혈색 돌아오고 있는 거 축하해요!!!!
따라하기 딱 좋은 루틴이라 엄청 효과적이고 호달달달 꿀잼까지 보장 ㅋㅋㅋ
이 운동은 저에게도 필요한거같아요
이 여름에 추위를 주셔서 감사해요 ㅎㅎ
진짜 잡룡님이 엄살부리는게 아니라 저기서 해주는 마사지 진짜 너무 아파서 악소리나고 눈물나더라구요ㅠㅠ 흑흑 ㅠㅠ
재활마시지는 어디서받을수있나요?
병원으로 가야하나요?
투석환자인데 팔이 너무아파서요
정형외과에서 치료을 못하네여 ㅠㅠ
@@user-qo4tb8nm3w 정형외과중에서도 도수치료가 가능한 정형외과가 있어요
@@user-cf6kx7yo9u 고맙습니다
@@user-qo4tb8nm3w 전 병원에서하는 도수 치료들은 효과를 거의 못 봤어요 염증이 있을땐 도수치료가 역효과 났었구요 유명한 물리치료도 소개받아서 해봤는데 조금효과는 봤어요 염증 다 치료후에 집에서 가까운 PT 선생님 이력(헬스이력뿐 아니라 체육과 전공에다 골격계 근육계통 수료.홈페이지보면 시설선전보다 근육사진이나 설명들이 많이 올라와 있었음)을 꼼꼼히 살펴보고 3개월째 하고있는데 정말 많이 좋아지고 있어요
@@user-wi4nn3ve4l 도수치료알아봤는데 비용이 살벌하더라구여
지금들어가는 병원비도 힘들고 상담만하고 물리치료만 받고왔어요
일단 몰리치료만 부지런히 받으려고요
답글 감사합니다~~^^
왜 오늘은 잡룡 밥먹는거 안나와요?? 기다렸는데.... 그래도 잡룡이십끼덕분에 좋은 재활운동 배움니다!!
민상이형 통증길만 걷자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밍상이형이 아파야 재미있는 채널 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 물리치료를 배우고있는데 시험기간인데 이번주 월요일이 마지막 시험인데 운동치료 너무 어려워서 화내다가 이거 보면서 제가 배운 스트레칭이나 아니면 근육 리셋팅하는 거 배운걸 직접 교정하는걸 보니 즐거우면서도 공부가되서 너무 좋아요!! 감사합니다 이제 공부하다 힘들땐 재활하는거 돌려보면서 공부도 하고 재미도 찾아야겠어용
선생님들이 넘 다정해😍🤗보기 좋습니다.이십끼횽 관리 해주셔서 감사합니다.❤😎
이십끼횽 앓는 소리가 남일이 아닐세~~ㅎ 요즘은 젊은 사람들도 몸이 안좋아요 오십견 오기전에 사십견 먼저 와요~~😂😂이몸도 병원과 친하지요😭
저도 조금씩 따라하니 시원해지네요
스트레칭이 중요해용👏👏👏
계란선생님 몸이 아프세요?어서 쾌차하세요~~~🙏🤸♂️
바깥일 보고 들어와서 승모근이 너무 뻐근하고 힘둘었는데 재활뚱 오늘 편 보면서 몇 가지 따라했더니 근육이 신기할 정도로 확 풀렸어요😲 👍👍👍 계속 따라할게요. 감사합니다!
설명진짜 잘하시네요~👏👍
아 빡형이 없다니...세명 캐미 보고 싶다
민상씨 열심히 하시네요. 얼굴두 훨씬 보기 좋아졌어요. 앞으로도 쭉~ 화이팅입니다~^^
이번 편은 상당히 유익하네요!!
이게 도대체 얼마짜리야ㅋㅋㅋ
걸어들어오는것부터 좋아진게 보이네 ㅎ 계속 재활합시다 ㅎㅎ
집에서 따라해보니까 너무 시원하네요!
아직도 계란이 아니라 달걀씨라고 부르는 민상이형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 사무직 종사자다보니 거북목에 어깨가 굽었는데 항상 승모근이 긴장되어 있고 딱딱하게 뭉쳐 병원을 다녀도 소용이 없었어요, 근데 이건 너무 유익한 영상이네요,. .집에서 마사지만 따라해봤는데도 시원한게 느껴져요..좋은 정보 감사합니다ㅠㅠ
운동뚱 제작진 그리고 이십끼형 진짜 감사합니다! 저희 어머니가 오십견이신데 이거 꼭 집에서 어머님께 해드릴게요!
따라햐봐야겟다!
민상씨 꺼는 부모님이랑 같이 여러번 봐요 ㅎㅎ 따라하려구요 감사합니다 그리고 파이팅!!!!!!
이번화 유익하네요 ㅋㅋㅋ 민상님 건강해야해요~
정말 유익한동작들 많이 나오네요~~^^
운동하는사람인데 정말 유익한영상임 불편하신분들 꼭 따라해보시길 권장합니다
민상님 정말 살려면 운동 열심히 하셔야 해요
(여기저기 많이 안 좋으셔서 ㅠㅠ)
저도 운동전엔 승모가 자고 일어나면 더 승천하는것 같고 힘들었는데 운동 이후로는 아주 편하고 좋아요
힘내세요!! 늘 응원합니다!!
민상이횽... 몸이 좋아지는 게 느껴져요? 목소리도 그렇고 행동도 그렇고 뭔가 적극적이 되었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 맛에 잡룡본다 진짜! 운동뚱은 민경언니가 너무 잘해서 감탄하면서 보고 잡룡은 이십끼횽이 힘들다 힘들다 하면서 고통받는 거 보는 재미에 보는 듕ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 민상이횽 오래오래 함께하자!
딱 안지겹게 재밌고 유익하게 알려주는 컨텐츠😮
ㅋㅋㅋ 추워~ ㅎㅎ
이거 정말 좋아 정말 좋아
살살 따라 해보니 시원해요~~
진짜 시원해보여요 .... 나도 저분에게 근육 마사지 받고 싶다ㅠㅠㅠ 다 풀릴거 같아요;;;
마지막에 빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
민상님~~홧팅~♡♡♡
재미있네요
오늘은 유익하네요
추운운동이 답이구나..
따라하니까 자세교정에 좋은듯요 하루종일 컴퓨터보고있으니 어느새 거북목에 굽은등 ㅜ,ㅜ 저도 갈길이 멉니다
따라해봤는데 엄청 좋네요. 밴드운동은 힘들어요. 그래도 어깨가 활짝 펴지는 기분이에요.
이번 영상 진짜 유익하네요! 어깨 아프신 어머니께 알려드려야겠어요~~
십끼형~~~살아날 수 있져 힘힘!!
재활뚱, 운동뚱 기획하신 분들 칭찬해~
정말 유익하게 잘 보고 있습니다.
재미는 덤이고^^
맛녀석들 만큼 롱런하길...
더불어 뚱4도 좀더 건강한 모습으로 오래오래 잘 먹었으면 좋겠어요.
빡저씨 가짜사나이 합숙중에 촬영하신건가?? 아님 진짜 아프신건가 ㅠㅠ 아프지마요 계란형.. ㅠㅠ
피갤은 오디오테스트하고 뽑으시나바 물치쌤 목소리도 좋으신데 설명도 조근조근 잘해주셔서.. 갑자기.. 졸리....네...ㅇ
가짜사나이가고 그냥 건강상이라고 말한듯.. 운동하려 건강하는 형이니까
빨리 올려줘요~!!!!