[최고의 5분] 복부비만 집중!! OO 누르면 뱃살 감량&장까지 건강!! MBN 220304 방송
소스 코드
- 게시일 2022. 03. 03.
- 천기누설 506회
'있었는데요.'
'없어졌습니다.'
뱃살 감량에 도움!!
이곳을 누르며 관리했더니
10개월 만에 15kg 감량
매주 금요일 밤 8시 30분 본방송
#천기누설 #뱃살 #복부비만 #장건강 #체중감량 #비만 #성공감량 #최고의5분 #MBN
☞ MBN Entertainment 구독하기 : / @mbn_entertainment - 엔터테인먼트
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 가만히 앉아서 뱃살 빼는 운동이 있다고?! 3일 만에 허리 2인치 감소!](http://i.ytimg.com/vi/ViZDxgkwg6Q/mqdefault.jpg)
![[최고의 5분_엄지의 제왕] 가만히 앉아서 뱃살 빼는 운동이 있다고?! 3일 만에 허리 2인치 감소!](/img/tr.png)
![[명강연 컬렉션] 박용우 전문의가 말하는 '올바른 다이어트 비법, 니트(NEAT)' MBN 150824 방송 [Full영상]](/img/0.gif)
6:05 배꼽 주변을 눌러라
8:15 배꼽 쓰다듬기
10:20 천추혈 관원혈
운동하는 방법이 제일 좋은 것 같아요 저는 훌라후프랑 윗몸일으키기 운동하는데 투어게인에서 싯업바랑 훌라후프 사용하는데 혼자 쓰기도 좋고 훌라후프는 약간 푹신해서 오래 할 수 있어요
아가씨들은 맘먹으면 잘빠져요 저처럼 50대가 넘은 여성들은 정말 힘들어요 건강하게 먹는것과 운동을 지독하게 해야함ㅠ
맞아요...ㅠ.ㅠ
숨만셔도 뱃살이 찌는거...왜죠?ㅠ
맞아요 적게먹고 죽을만큼 운동해도 잘 안빠져요 그런데 최근에 식사량을 절반줄이고 방송에서보고 케일쥬스 갈아먹고 운동하고있어요 빠지네요 과일줄이고 원래도 밥을 콩위주로한그릇먹었는데 그나마 절반으로 줄이고 배고플때 쥬스갈아마시니 살이빠지면서 좋아지니 과일도 이제 나이 있어서 당때문에 많이 먹으면 안된다네요 그래서 과일도 대폭줄였음
맞아요 ㅠㅎ
@@user-kg8dg1cc3j 잘하고계시네요~알면서도 의지부족인지....ㅠㅠ
감사합니다
열심히 해볼래요^-^
오늘부터 실시~^-^
감사합니다 8:11
주현이누나 너무 이쁘네!!!!!!!
아이돌이랑 해도 믿겠어유!!!
음식조절 안하면 절대 살안빠져요
젊으니까 가능하죠.. 40대 후반으로 접어들면 갱년기가 되고 폐경이 되면 몸 움직이는것도 힘들다우..
나도 45전에는 속눈섭 휘날리며 뛰어 다녀도 안 힘들고 살도 쏙 빠지고 늘씬 했는데 갱년기 접어들면서 숨만 쉬어도 살이 찐답니다
여자 나이 45을 경계선으로 발악을 해도 힘들다우..ㅠ
절벽에 메달려 가지 하나 잡고 힘겹게 견디고 있는데 노화'라는 녀석이 와서 나무가지 잡은 내 손가락을 구둣발로 짓이겨서 고마 떨어져라 하는 느낌이랍니다. 그래도 50대 넘은 그대들 화이팅 합시다..ㅎ
그렇죠?
젊었을때는 먹고 바로자도 살안쪘는데 50넘으면서 조금만 멉어도 쪄요 빠지지도않아요
Pleasure of pain
다이어트 ㅡ
겨드랑이 자극
배꼽을 자극 ㅡ누르기
혈액순환 변비 신진대사 장건강
찜질팩 이후 배꼽누르기
배꼽혈자리 누르기
설명 감사해요
영상 설명 듣기🌸🌼🌼
💜⭐💜
오늘부터^^
저도 꾸준히 해봐야 겠네요 👍 👍 👍
감사합니다
유용한정보!
와~좋은정보감사합니다~~^^
배꼽누르기 정말 효과있어요. 저도 변비때문에 규칙적으로 누르기 시작했습니다. 처음엔 잠자리에서 30번씩 누르다 지금은 100번씩 눌러줍니다. 60대후반인데 46k 허리 26. 10년째 유지하고있어요. 꾸준히하시면 변비, 뱃살 고민해결됩니다~^^
와우
해볼께요
아무래도 변비에 조은듯요
요즘 제가 효과 봅니다 ^^
어머 변비는 없는데 배꼽을 어떻게 눌러요 방법좀 알여주세요 5키로만 빼고십어요
@@user-yo4yh4oz2u 배꼽 주변을 원을그리듯이 천천히 꾸욱 눌러주시면 됩니다. 처음엔 30회정도로 하시고 점차 회수를 늘려주시면 됩니다. 잠자리에서 하시면 편합니다. 꾸준히하셔서 꼭 효과보시기 바랍니다~^^
@@user-nt4pd1fr8p 아네 알겠습니다 꼭 해보겠습니다
정말 좋은 정보 감사해요 ^^ 벌써 뱃속이 꾸륵거리며 좋아하네요..ㅋ
젊을땐 살도 금방금방 빠지죠
단월드에서 이런운동합니다
60대 60키로만 나가도 소원이 없겠네요 ㅜㅜ
8:11
아무리 안먹고 운동해도 뱃살이 안빠지는 이유는 내장지방 때문이다. 내장지방은 장의 불균형에서 비롯된다. 배나온사람들은 배를 누르면 아픈부위가 있다. 그 아픈부분을 눌러 풀어주면 뱃살만 쭉 빠진다. 복부가 차가우면 복부에 온도를 높이기 위해서 지방이 모이게 되는 이유이다
지방 때문에 배가 차가워 지는 건데요? 뭔 개소린지 ㅋㅋㅋ
내장지방은 피하지방보다 더잘빠집니다~~~여성 뱃살 피하지방이 제일빠지기어렵답니다
안먹으면 바로 빠지는게 내장지방이고 죽으라고 운동해도 잘 안빠지는게 피하지방이에요 제대로 아셔야 할듯요
@@user-tp9dx9vf1i 지방이 몸을 차게한다뇨.. 보통 뚱뚱한사람이 날씬한사람보다 더 추위를 안타요
맞는 거 같아요 저도 다른부분보다 배가 마니 나왔고요
몸에서 배부분이 가장 차요
운동마치고 보면 배만 차가워요 ㅋ
명치부터 배꼽까지 일직선으로 꾹꾹 누르면서 내려가면 평소엔 전혀 안 아픈 곳이 체했을때 누르니 엄청 아프던걸 발견하고 체하거나 속이 안 좋을때 누르면 유난히 아픈곳을 지압하듯 누르면 쳇기가 내려감 소화제 끊었음
6:24
5:05부터
오~~~따라해봐야겠어요 잠시 했는데도 아픈부위도 있고 배가 따뜻해지는 느낌드네요
좋은 정보 감사합니다~~^^
저래쉽다고~~절대 안빠지는 뱃살인데~~
47세 아이 셋맘인데요. 대학생때부터 늘 자기전에 배를 만져봐서 단단한게 느껴지면 눌러서 풀고를 매일 했어서 아이둘 때까지도 배가 하나도 없었는데 요즘은 배 마사지를 안 하고 있었네요.지금은 좀 살이 쪄서 뱃살 트고 늘어져있긴하지만 다시 열심히 운동과 마사지해야겠어요~
맞아요 배 손으로 만지는게 제일 좋아요 자기가 느낄수있자나요 저도 새벽부터 배만져서 하루종일 아픈곳 만져서 풀어요 맛사지 아줌마는 일주일에 한번이지만 내손은 매일 할수있으니까요
@@user-kg8dg1cc3j ㅂ777777
사진을 옆으로 퍼지게 찍어놧네
좋아요
근데 식단과 운동을 안하고 지압만으로 되는건 아니죠~식단.운동.지압 이중에 식단이 제일 중요 하고 효과는 식단 입니다~우리나라 사람은 음식이 너무 짜게 먹으니 찔수 밖에~저도 85키로 였는데 3갤 동안 식단.운동으로 50키로 유지중~지압만으론 될수가 없어요
엄마손은 약손이 정말 이였음
젊을땐 실컷 먹고 똥만 잘싸도 배가 쏙 들어간다
맞죠.40대 이전에 똥배라면 ...답 없네요.나이 들면 마라토너 수준이 아니면 뱃살 빼는게 거의 불가능하다는걸 모르겠죠.
2~30대때는 숨쉬기운동만 해도 복근생김 ㅎ
아니 그동안 원래볼일보러 네다섯번은갔는데 어순간 화장실을못가서 고생했는데 이거해주자마자 하루가 두세번이나보러가네요다시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ신기해요 그리고전이렇게누르는거보다 문질문질해주는데 배도따듯해지는느낌이고 전처럼 화장실도자주가구 좋네요!
좋은 정보 굳
변비로 고생 하는데 변비도 없애고 뱃살도
뺄 수 있는 배꼽 누르기
꾸준히 해서 변비탈출
뱃살날려 보렵니다 😍
쉽게 할수있어 좋고
고마워요 🥤🍰
변비는 매일 바나나 1-2개 먹으면 없어집니다. 아니면 키위2-3개 ..
60대인데 10키로 뺌 유지중
엎드린 자세에서 테니스 공, 또는 그 보다 조금 더 큰 공을 배꼽 밑에 넣고 그대로 누워 보세요 처음에는 조금 아프지만 계속 누르세요. 그리고 공을 조금씩 옆으로 옮겼을 때 아픈곳이 느껴지는 곳에 공을 고정시켜 계속 누르세요. 이렇게 매일 조금씩 반복하시면 효과가 있어요.
오 감사요!
배지압이네요 가스 찼을때, 소화안될때도 이방법 최고에요
해봐야겠네요
하는 중인데
뭔가 순환이 되는 느낌이 드네요
언제든 편히 할 수 있으니
가만 있지 말고 해야겠음
근데 5센치는 너무 깊은 거 아님?
너무 깊어서 통증이...
내장지방은 나이들어도 잘빠짐 피하지방은 왠만한 운동량으로는 평생안빠짐
훌라후프도 돌리면 배곱 건더려서 살빠져요 .
만45세 넘으면 밥반공기로 꼭꼭 씹어서 식사하고 소고기를 조금 드세요. 붉은 육류는 제한하고 푸른채소 한접시 추가요~
제가 20대일때했던 배맛사지네요~ 변비가 심해서 너무 힘들었던때 어떤 일본 사람이 쓴 책이었습니다~ 배맛사지인데 정말 속는샘치고 따라했었는데 정말 변비 끝판왕이었어요 ㅎㅎ
덕분에 운동까지 해서 55키로에서 45키로 감량햏었습니다
지금도 살찌려고하면 이방법이 최고죠
이제 전 오십대 초반입니다
ㅇ
젊은 사람들은 쉼께 빼지만 칠십가까은 몸들은 힘들답니다 젊음이 부럽습니다,
나이먹을수록 살이안빠져요.복부운동 등 엄청나게해도 잘안빠저요
복부운동은 원래 안빠져요 ㅜ 칼로리 소모가 큰운동을 해야해요
5:03
살빼는거 아니더라도 배 많이 문질러주면 혈액순환 잘되고 따뜻해지는것만으로도 안하는 것보다 훨씬 나아요..
저는 50대초 폐경전...근 20킬로를 작년 3개월만에 운동으로10킬로.
여름에 식욕억제 한약도움으로 한달만에 급으로 나머지다뺐어요
3개월유지중이고...주중 아침저녁 유산소운동하고 탄수화물은 적게먹고있어요. 평생운동했던 사람이 코로나로 2년쉬니 급으로 쪘구요. 다시는 안찔랍니다 옷입는 맛이 나네요. 간절하게 다요트 했어요.
해보니 안먹어야 빠져요ㅜ
한약이 먹긴 고약했지만 큰도움이 되었어요. 식욕을 끊어주니... 최소량만 먹었어요
지병이 없다면 음식량 줄이고 운동병행 하세요. 모두 힘내시구요
한약 뭐 드셨어요~?
초등학생때 고모가 뱃살좀 빼야겠다가면서 배를 꼬집꼬집하면 살빠진다고 꼬집꼬집했었는데 ..
이분인스타주소가뭐예용?
아가씨일땐 뺄 뱃살이없었죠….
43키로였음 이제는 12키로졌음
47키로였는데...지금은 57키로임.ㅡㅠㅠ
52키로였는데 78키로됨 ㅜㅜ
39키로였는데62키로 난 평생 살 안찔줄 알았음
50kg이었는데 55kg. 아들 둘과 바꾼 내 날씬한 배.
아줌마 도누르고
할머니도누르고 모두 건강합시다
이방법 보니까 그로신에서 의술의신 아폴론의 아들 인류최초 의사 아스클레피오스의 치료법이생각나네여 이내용을 홍은영작가 만화책으로 봤었죠 8권으로요 인류 최초의 군의관 마카온의 아버지이기도하죠
50대 남성들에게도 효과가 있을까요?
답변 주시면 감사드리겠습니다🙏🏼
안하시는거보다훨낫죠
운동도같이해주세요
배꼽 주위가 딱딱햇는데 주무르고 누르고 찌르고 며칠간 계속 햇더니 배가 물렁 살로 봐뀌고 통증도 없어지고 꼬르륵 소리도 줄어들음
8:00
키가몇인가요?
천기누설에 나온것도해봣는데 전혀도움안됫다
젊은아가씨들과.주부들과어떻게같냐.젊을때는쪄도잘빠져.애기낳고갱년기와봐라빠지나.절대안빠진다.어린애들은안빠지면안되지.
변비없는사람 한데는 살빼는데 도움없나요?
60대..되니.쥭어도안빠짐..지방흡입술...수술해서 지방잘라내고...늘어진살댕겨야함 ㅠㅠ
저도 잘하는 의사 만날수 있음 수술도 하고싶은 마음 있어요
배꼽이괜히있는게 아니었어 ㅋㅋ
조물주가 만들때 잘 익었나 찔러본게 배꼽
이걸왜지금알앗을까~
어떻게배살을빼셨어요
식단표좀 알려줘요
황성수 현미채식
유튜브 보세요
식단표가 문제가 아닐 텐데?
여자가 아닌것으르 생리가 뭔지 하루 4끼을 먹어도 살이 항상 163
살이 안찌고 56키로 유지하더니
이젠 몇키로 나가는지 저울에 올라가기도 싫네요 생리할때 다이어트 하세요 여성분들
맞아요~생리 안하면 살이 많이 찝니다.
그때가 그립네요~
몸이 찌뿌둥하고 시원하질 않아요~!!
저도 163 폐경전 50~53정도 였는데 페경후 점차 몸무게가 늘어 70 찍고 급기야
다이어트하고 있어요.근데 요즘은 살빼기 너무 힘들어요 정말 적게 먹어야하고 유산소 하루 1시간 걷기 꾸준히 해서 한달에 3키로 ㅠ 그래도 포기않고 여름전에 60 맞춰볼려구요. 아자 파이팅~!!! ㅎㅎ
그냥 폼롤러깔고 위아래로 구르면 됨.
폼롤러고인물들은 다 날씬해지드라
키가 몇이면 45키로..
꼭 바지 들고 나오더라 ㅋㄷ
젊을땐 빠지지 나이들면 별짓 해도 일빠짐
ㅋㅋ
그쵸 ㅎㅎ 생리가 끊어지면 살안빠짐
기초대사량이 부족해서 그렇대요
죽어라 운동하고 식이요법하니 한달에 1킬로 정도는 빠지네요. ㅎㅎ 참고로 60살 아줌마 입니다. 한달에 1킬로 목표로 계속하고 있어요. 엄마 티비 유튜브가 많이 도움이 되네요. 재미있게 운동할 수 있어서요.
주변에서 뭐해서 살뺐냐고 묻는데 당귀율무복합물 먹은거밖에 없거든요 ㅋㅋ
어떻게 먹는지요~??
30대초면 하루만 굶어두 살빠짐 어이없네 방송국놈들
,,,,
뭐야
배꼽~) , (
이것 해봤는데 절대로 도움 안됨
이여자는 뱃살이 문제가 아니고 오다리가 ㅜㅜ
아주 심한 오다리
아주열심히운동해도뱃살이않빠짐
거울보고 니나 잘하고 살아.. 남 하나하나 뜯어다가 품평질이네
좋은 정보 감사합니다 요즘 유행하는 괄사 마사지도 하고 여러 가지 셀프마사지 기구가 나와 있어서 이용중인데 뭉친곳이 풀려서 시원하더군요. 평소에 식단 조절은 “해인감비환”으로 하고 있는데 거의 식욕이 없어서 1일1식하는데 큰도움이 돼서 많이 빠지더군요. 운동전후에는 “닥터래시오”마시는데 운동하면 땀에 흠뻑 젖을 수 있어서 개운합니다. 운동 후에는 반드시 마사지해주는데 이것도 살빼는데 도움이 되더군요.
진짜해인감비환이랑 닥터래시오 오지네 광고
8:13