실패 후 도전을 망설이게 되는 심리는? '실패 관리 매뉴얼'로 두려움을 극복하고 용기내는 법! [심리읽어드립니다] | 김경일 심리학자

✨요약 정리✨
00:00 시작
00:54 실패를 경험한 뒤, 쉽게 포기하게 되는 심리
02:50 실수가 정답을 맞히는 것보다 더 학습에 도움이 된다?
03:49 실패 혹은 실수하고 도전하기 전 꼭 해야 할 일!
06:01 실패의 두려움을 떨쳐내는 Tip1 실패 이야기를 나눌 수 있는 사람을 만나라
07:12 실패의 두려움을 떨쳐내는 Tip2 종합 스코어판을 만들라
09:05 시험을 망칠까 두려운 학생을 위한 심리 꿀팁 ①
11:16 시험을 망칠까 두려운 학생을 위한 심리 꿀팁 ②
12:03 "실패는 성공의 어머니"라는 말의 의미

너무 많이 실패를 경험하니 외운다거나 공부한다는게 무엇인지 혼동이 올 때가 많습니다. 그래서인지 아무리 간단한 시험이라도 엄청나게 긴장하게 되고 가장 쉬운 문제를 틀리게되버리니 막상 다시 공부 할 때 조차 이걸 내가 아는건지 모르는건지 내가 하는게 공부인지 헛짓거리인지 너무 무섭고 두렵네요.

"Try again Fail again Fail better." 란 영문장을 보고, 지금의 정체기를 조금더 용기내고 희망과 의지를 가지고 견디고 지나가고있어요. 나자신의 완벽하지 못한 과정과 결과ㅡ있을 수있는 실패에 대해 스스로 잘보듬어줄 수 있는 내자신이 되어야 할것같습니다. 교수님의 항상 유익하고 흥미로운 심리 이야기 정말 재밌게 한편으로 위로받으며 잘보고있어요~ 모든 분들이 자신의 실패에 너무 좌절하지않고 너무 슬퍼하지마시길 바라요 분명 그다음 나자신은 보다 용감하고 강한 사람이 되있을거니까요ㅡ

자기 자신이 실패 혹은 실수를 인지하는 것은 자신의 성장에 도움이 되나
실패라고 규정하기 애매한 것을 실패로 소문내며 비난하는 사람을 만나면 상처로 남더라구요. 그 비난의 시작은 '다 너를 위한거야'라는 말로 시작하면서요.
실패를 비난하는 인간을 만나는 순간 바로 손절해야 하는 인간임을 배우긴 했네요 😂

도전할 수 있는 용기
- 의도적으로 실수할 때 우리는 오히려 능력이 향상 된다.
나의 실패를 온전히 그리고 꼼꼼하게 기록하라
ex) 업무 보고서가 늦은 이유
• 전날 먹은 우유가 상했던 것 같다.
• 아침카페의 종업원이 불친절 했다.
• 엘리베이터가 10층에 너무 오래 머물렀다.
• 강과장의 지시가 불분명했다.
• 탕비실의 A4용지가 떨어져 인쇄가 늦었다
------실패로그------
※ 남탓/환경 탓을 한 후! 내가 진정된 후 그때 내 이야기를 적기
• 내가 하루만 부지런했더라면?
ex) 요리 실패 후
• 내가 넣은 간장이 어느 회사인지
• 내가 간장 몇스푼을 넣었는지?
------실패로그------
• 내가 혹시 다른 재료를 넣었더라면 ?
'어떤 상황이 문제였지?'/'반대로 해봤다면 괜찮았을까?'
"나에게 문제가 있었네..."
- 실패의 두려움을 떨쳐라!
실패의 경험을 나눌 누군가를 만나라.
ex) 발표를 망쳤을때
위로 : 다음에 잘하면 돼! 괜찮아!
격려 : 긴장을 해서 그런가? 발표내용이 좀 아쉽긴 하더라 근데 발표 스타일은 너무 좋던데?
"누군가가 실패했을때"
장점을 유지하도록 용기를 북돋아 주고, 단점에 주목 하여 개선하도록 도움을 주는 대화
-종합 스코어판을 만들어라
• 일의 진행 과정에서 예상되는 모든 결과를 기록!
• 성과를 먼저 기록 - 성공해서 얻는게 무엇인가?
단계 단계별 성공했을때 얻는것들도 기록!
• 실패했을때 성과 - 실패했을때 얻는 것이 무엇인가?
→ 이 일을 하는 과정에서 손이익을 알고 가시화하기 위한 과정!
※ 예상할 수 없는 미래에 대해 구제화하여 예상함으로서 불확실한 미래에 불안감을 낮추기 위한 과정
시험공부 꿀팁!
①틀린문제 확인하기
알고 있던 내용 : 메타 인지 착각→ 완벽한 마스터란 다른 사람에게 직접 설명이 가능것 → 설명 과정 중 정확하고 체계적으로 학습하며 자신의 부족한 부분 인지!
전혀 모르는 내용 : 공부 더 열심히 하기
② 직접문제 만들어 보기
성공을 통해 얻을수 있는건 적다. 그러나!
실패로부터 얻어 낼 수 있는 성과는 무궁무진하다.

이런 깨달음을 주는 강의를 살면서 어디가서 들을 수 있을까요? 말씀이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 목소리톤, 예시 등 전달력도 최고네요. 오늘도 배우고 갑니다. ❤

강의 하나 하나가 사람을 살리는 명강의이십니다.
감사합니다!!!!

오늘도 도움이 되는 좋은 강의 감사합니다.

요즘은요...... 실패하면 털어내고 못일어나요.....

항상 잘 보고 갑니다~!!

교수님 알려주셔서 감사합니다

취업을 준비하면서, 여러 번 실패를 경험하다보니 기회가 주어져도 막연한 두려움이 앞섰습니다.
영상 속에서 말씀하셨던 행동들을 제가 다 하고 있었고, 자신에 대한 믿음이 많이 부족하다는 것을 깨닫게 되었습니다.
힘이 들 때마다 교수님 영상을 찾아보곤 하는데, 이번 영상이 저에게 가장 힘이 된 것 같습니다.
마지막에 말씀하셨던 것처럼 제가 성장하고 있다는 증거라고 생각하고 더 힘을 내보려고 합니다. 늘 좋은 강의 감사합니다!

6:45 이부분에서 흠칫했어요. 내 자존감 도둑들이 떠올랐죠. 위로와 격려, 생각해보니 그 사람들은 내가 못한 것만 얘기하더라고요. 격려없는 팩트폭력, 이것도 내게 득이 되는 인간관계라고 생각하지 않아요. 교수님이 말씀하신 내게 도움이 되는 소중한 인간인 척하는 승냥이 떼인 것 같습니다. 같은 말도 따뜻하게 해줄 수 있는데, 그지발싸개처럼 날 상처입히곤 너를 위해서다라고 말하는 인간들은 엿이나 먹고 입다물길.

와진짜 명강의네요~~

3번째 반복 보고있어요😊

저는 오늘도 실패 한게 아니라 성장했군요.

이번에 이직하려하는데 새로운대서 잘할수 있을까라는 막연한 두려움이 있었는데
마지막 말씀에 힘을 얻고 새로운 도전할수 있는 힘 얻고 갑니다.

정말 도움 많이 됐습니다 감사합니다

인생 강의!!!
_ 돌아와서 요약,정리하기 ㅋㅋ

시도와 실패. 실질적으로 그다음에 어떻게 해야 할지 막연했는 데 도움이 많이 됩니다.

진짜 요근래 가장 도움되는 채널입니다.!! 감사합니다 격려의 힘

진짜 감사합니다.

좋은 강의 항상 너무 감사해요🥰🥰🥰😍🌞🌞

1등이다~~ 오늘도 잘보고 갈게요~~^^

실패를 두려워하는 쪽이 더 안전하다는 김케장의 명언이 생각난다

6:45 전가요?

안녕하세요, 교수님
제가 최근에 취업을 했는데, 생각보다 힘들더라고요.ㅎㅎ 그래서 출퇴근할 때 교수님의 영상들을 보면서 마인드컨트롤이나 심리적 대처방법에 대해서 제 자신을 갈고 닦고? 있습니다 ㅎㅎ
약간 다른 맥락이긴 거 같긴 하지만, 교수님께서, 불안이라는 주제를 다룬 영상에서 해야할 일을 '잘게 쪼개세요'라고 알려주셨는데
요즘 업무에서 많이 적용하고 있습니다. 업무 받으면 해야할 일 우선순위 세우고, 버거운 업무가 오면 잘게잘게 쪼개서 하나씩 진행하고 있습니다.
제 TMI가 많았네요;; 그만큼 교수님의 강의에서 도움을 많이 받고 있음을 말씀드리고 싶었습니다 ㅎㅎ 감사합니다!!

하... 더 하기 싫어졌어요... 해야할게 더 많아진 느낌...

저는 사랑에 계속 실패합니다. 그래서 사랑하고 연애하고 결혼하는 것을 포기하고 싶기도 합니다. 사람에 대한 실망감 상처들 때문에 너무 두렵거든요. 제겐 사회적 성공보다 사랑이 너무 어려운 것 같아요. 그래도 노력하고 도전해볼게요.

실패한 행위에 대한 사고를 하고 기록한 뒤에 학습하라

7:27

한줄요약 - 자기 객관화를 하라

3:25

2:50

12:40