62.4kg... Let's start to go diet!!!!! I 2 month diet challenge(Korean Idol's 'How to diet')
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2021. 03. 17.
- Hello~ ๊ธฐ๋ก์ด๋ค!๐ค
How have you been~?
Last week, I showed you 'Jeju Mukbang', and I was really glad to see you guys like that video.
This time, I'm gonna show you going diet and workout to lose ma weight(10kg) within 2month!!!!!
๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป๐๐ป
I haven't worked out at all for a month to start with you guys. Letโs start 'diet' together!!!!๐
There would be much information about diet, exercise, and mind setting when we lose weight in healthy way๐ช๐ป.
Thx for coming to see my video! and see u next week again! Bye~๐
+) English subtitles uploading is completed!
์ด๋ฒ ์ฝํ ์ธ ๋ ๊ธธ์ด๊ฐ ์ซ ๊ธธ์ด์~~ ์ ๋ก๋ ๊ณผ์ ์์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ์์ด์ ๋์๊ฐ ๋ฆ๊ฒ ์ฌ๋ ค์ฉ!!! ใ ใ ๋ฆ์ด์ ์ฃ์กํด์ฌ ๊ธฐ๋ก์ด๋ค~๐คฃ
์ฐธ!!! ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ด ํ์ค ๊ธฐ๋ก์ด ์ฌ๋ฌ๋ถ!!!! ๋๊ธ๋ก ๊ฐ์ด ํ๋ฃจํ๋ฃจ ๋ณํ ๊ธฐ๋กํด๋ณด์์~ ์ ๋ ์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค ๋๊ธ ๋ณด๋ฉด์ ํ๋ด๋ณผ๊ฒ์๐ฅฐ
๐๐๐
์ ๋~์ค๋๋ถํฐ
โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์ ๋์ด์ ๋ถํฐ!!๋น ์ดํฐ์ด์
์ ๋ ๊ฐ์ด ํ ๊ฒ์!! ๋ฉ์ง, ์์ ๊ฐ ๋ค์ ์ป์ด๊ฐ๊ฒ์:)
์ฐ์๋ค ๋ค์ด์ดํธํ๋ค๊ณ ์์์ฌ๋ ค๋ 50~53kg์์ 40kg๋๋ก ๊ฐ๋ ๋ค์ด์ดํธ์๋๋ฐ ์ธ๋๋ ์์๋ฆฌ6์์ ์น๊ทผ๊ฐ์ด...........์ด์ฐ ๋ชจ์ต์ ์ฌ๋๋คํํ ๊ณต๊ฐํ๋ค๋๊ฒ ์ฝ์ง์์๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ์์ํฉ๋๋ค
ํ์ง๋ง ํค๊ฐ 168์ด๋ผ๋๊ฒ ์น๊ทผํ์ง ์์์ ์ ํ..
@@jjddvunbxhjncsfvb ์ ๋ ๊ทธ์ ๋๋ผ..
@@user-gu2rt7kz9r 168์ 62ํค๋ก๋ฉด ํํํด๋ณด์ด์ง ์์ ธ...160์ด๋ฉด ๋ชฐ๋ผ๋..๊ทธ๋๊น ์น๊ทผํ์ง ์๋ค๊ตฌ์ฌ..๋ ํค๊ฐ ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์๋๋ผ
@@jjddvunbxhjncsfvb ํ ์์ ์์ฒญ ํคํฌ์๋ค
ํ ์์ ์จ๊ฐ 168์ด๋ ๋๋์? ์จ์คํ ๋ฉค๋ฒ๋ค ๋ค ์๋ดํ๊ฑธ๋ก ์์๋๋ฐ.. ํค๋ณด๋ค๋ ๊ทผ์ก๋์ด ๊ทธ๋์ ์ด๋์ ๊พธ์คํ ํด์ค์ ์ ๋์ ํธ์ด ์๋๊น ์๊ฐํด๋ด ๋๋ค
์ฐ์์ธ์ด ์ด์ฐ ๋ชจ์ต ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ธฐ ํ๋ ๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ชธ์ ์ฐ์์ ๊ณต๊ฐํ ์๊ฐ์ ํ๋ค๋ ๊ฐ๋ใ ใ ใ
์ง์ง.... ์ ๋๋จ
๊ทผ๋ฐ ์ผ๋ฐ์ธ๋ค์ ๋นํ๋ฉด ์ฐ๊ฒ๋ ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์ ์ ์ ๋ง ๋๋ ์ข๊ฒ๋ค....์๊ฐ๋ค๋๋ฐ..ใ
@@user-vi8gx7ce2w ๊ทธ๋๋ ์ฐ์์ธ์ธ๋ฐ ์ ์ ๋ ์ฐ์์ ๋นผ๋๊ฑฐ ๊ณต์ ํ๋ค๋๊ฒ ๋๋จํ๊ฑฐ์ฃ ~^^ ์์๊ณ ์ถ์ ๋์ธ๋ฐ~
์์ ์ธ๋๋ ์๋ ๊ฑด๊ฐํ ์ด๋ฏธ์ง๋ผ 62์ฒ๋ผ ๋ณด์ด์ง๋ ์์ ใ ใ
@@user-jp4cn3op2f ๊ทธ๋ ๋ด~~์๋ฌดํผ ์์ ๋ ์งฑ๐
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ค๋ ํ ์ ์ฅ์์ ์กฐ์ธํด์ฃผ์๋ ๊ฒ๋ค์ ์ง์ฌ์ด ๊ฐ๋ ๋ด๊ฒจ์๋๊ฒ ๋๊ปด์ ธ ๊ฐ๋ ์ ์ด๊ธฐ๊น์ง ํฉ๋๋ค...๐
๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ฑ๊ณตํ์ฌ๋์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ๋ค์ ์์ํ ๋ ๊ทธ๊ณผ์ ์ด ๊ธฐ์ต๋๊ธฐ๋๋ฌธ์ ๋ํ์ด๋ญ๋๋ค.
์ญ์ ๊ฐ์์ ! ํ์ดํ
์.. ํค๊ฐ 168์ธ๋ฐ 62๊ฐ ์ต๊ณ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ผ๋.. ์ญ์ ์ฐ์์ธ ๋นก์ธ๋ค..
๋ญ๊ฐ ๋นก์ธ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ด์ฐ ์์ ์ ๋๋ง ๋ผ๋ ๋ ํ๋ณตํ ๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ...
์ฌ์ค ๋ช๋ฌ์ ๋ถํฐ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ด์๋๋ฐ ๊ณ์ ์คํจํ์๋๋ฐ ์ง์ง ์์ ๋ ์์๋ณด๊ณ ์๊ทน๋ฐ์์ ์ค๋๋ถํฐ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋น!!โบ๏ธ
์์ ๋ ์ง์ง ํธํธํ๊ณ ์น๊ทผํ๊ฒ ๋์์ฒ๋ผ ์ง์ง ๋๋ฅผ ๊ฑฑ์ ํด์ฃผ๋ฉฐ ๊ณต๊ฐํ๋ฉด์ ์ ์๋์ฒ๋ผ ์น๊ตฌ์ฒ๋ผ ์ด๋์ด์ฃผ๊ณ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌํด์ฃผ๋ ์น์ํ์ฌ๋๊ฐ์์ ๋ฐ๋ผํ ์๋ฐ์์๋ค
๋ ๋ฌ์ด๋ ํด์ผํ๋์...? ๐๐ฅฒ
ใ ใ ใ ใ ์ค์ฌ์ ์ผ์ฃผ์ผ ๊ฐ์์ฃต๐คญ๐
ใ ใ ใ ใ ใ ใ
๊ฐน ์ฃผ์ฐ์ธ๋ ์ฌ๋ํด
๋น์ ์ 1g ์์ค๋ ํ๋ฝํ์ง ์์์ปค์ผ~
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ผ์ฃผ์ดํฐ๋ ๋ฑ์ฅ
์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ๋ ๋ด๊ฐ ์ด ์ฐ ๊ฑธ ์๋๊ฑธ๊น..
์ ๊ฐ์ ์ฌ์๊ฐ ๋ด๋ ๋งค๋ ฅ์์ด ๊ตฌ๋ ํจ, ํ์ฐ์๋ค์๊ฒ ๋์ ๋ ๋ฏ
์ธ๋ ์ ์ ์ด ๊ฑด๊ฐํ ์ฌ๋์ธ๊ฒ๊ฐ์์ ๋ณด๋๋ฐ ๊ธ์ ์ ์ธ ์๋์ง๋ฅผ ๋ง์ด ๋ฐ์์ด์!! 10๊ฐ์์งธ ๋ค์ด์ดํธ์ค์ธ๋ฐ ์์ผ๋ก๋ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์
์....์ธ๋ ํญ์ ์ฐ์์ธ๋ถ๋ค ๋ค์ด์ดํธ์์๋ณด๋ฉด ์ด๋ฏธ ๋๋ฌด ๋ ์ฌํ๊ณ ๊ทธ๋์ ์ ๋ ๋ดํ์ผ๋ก ์๊ฐํ์๋๋ฐ ์ธ๋๊ฐ ์ง์ ์ฐ์ฐ๊ณ ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ๋๊น ์ค??๋๋ ํ ์ ์์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ...??์ถ์ด์ ๋ง ๋ค์ด์ดํธ ์๊ตฌ๊ฐ ์์์ฌ๋ผ์ฌ ์ธ์ ์นด๋ฉ๋ผ์์ ์์ผํ ์ง ๋ชฐ๋ผ ํ๋ ๊ฒฐ์ ์ด์์ํ ๋ฐ ๋๋ฌด ๋ฉ์์ด์ ์ธ๋!!!!!!!!!ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ง์ง๋๊ฐbbbb
ใ ใ
ํ๊ท ์ธ์ ์ธ์ ๊นก์ง ๋ฉ์ ธ์
์ด๋ฐ ๊ธฐ๋ก์ ์์ฐํ๊ฒ ์ฌ๋ฆฐ๋ค๋ ์ ๋๋จํจ. ์คํจํด๋ ๊ด์ฐฎ์ผ๋ ์์ํฉ๋๋ค
์ด ์์ ์ ์๋ ๋ดค์๋๋ฐ, ์ค๋ ๋ค์๋ณด๋ ์ง์ง ์์ง๋ ฅ๋ ๊ฐํ์์ง๋ง ์์ฒญ์๋ค ์๊ฐ ๋ง์ด ํ์๋ ๊ฒ ๋๊ปด์ก์ด์ใ ใ ๊ทธ๋์ ํ์ค์ ์ด๊ณ ๋์ ๋ง์ด ๋จ ! ใ ใ ใ ใ ใ ์์ ๋ฐ๋ผ์ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํด๋ณผ๊ฒ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โค๏ธ
๋ ๋ฌ ๋์ ๋ค์ด์ดํธํ๋ค๋๊ฑฐ ์์ฒด๋ง์ผ๋ก๋ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ๋ผ๋ ์จ์ด ํ ์จ๋คใ ใ
๊ณ์ํด์ ๋ค์ด์ดํธ ์ด์ฌํ ํ๊ณ ์๋ 1์ธ ์ ๋๋ค. 2/22๋ถํฐ ์์ํด์ ์ง๊ธ 4ํค๋ก ๊ฐ๋ํ์ต๋๋ค. ์ง๊ธ์ ์ ์ฒด๊ธฐ๊ฐ ์์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ ๋ณํ๋ ์์ง๋ง ๋ชธ์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ณด๋ฉฐ ์ ์ฒด๊ธฐ๋ ์ธ์ ๊ฐ ๋์ด๊ฐ๊ฒ ์ง ํ๋ ๋ง์์ผ๋ก ๊ณ์ํด์ ์ด๋ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ ๊ฒ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ ์ปจํ ์ธ ์ ๋ง ์ข๊ณ ์๋ก ์ผ์ฐ์ผ์ฐํ๋ ๋๋์ด ๋ค์ด์ ์ข๋ค์! 64.5kg ์์ 55kg๊น์ง ๋นผ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ์ฑ๊ณตํ๋ฉด ๋ค์ ์ ๋ํ๋ฌ ์ค๊ฒ ์ต๋๋ค!! ๋ค์ด์ดํธ ํ์๋ ๋ถ๋ค ํ์ดํ !!๐ค
+ ์ง๊ธ ์ ์ฒด๊ธฐ ํ๋ ค์ ์์๋ฆฌ ๋ฐ๋์๋ค์ใ ๋ ์ด์ฌํ ํ๊ฒ ์ต๋๋คใ ใ
+ ์ง๊ธ ๋จน๊ณ ์ถ์ ๊ฑฐ ์ฌ๋งํผ ๋จน๊ณ ๋์ ํธ๋ ๋จน์ผ๋ฉด์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ฅ๊ธฐ์ ์ผ๋ก ๋นผ๋ฉด ์ ๋ง ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ํ์ค ์ ์์ด์,, ์ง๊ธ 58kg ์ ๋๋น๐
ํ ๋ง ์์....์ธ๋ ๋๋ฌด ๋๋จํด์...
์ ์ธ๋ ์ด๋ฐ ์ฝํ ์ธ ๋๋ฌด ๋ฉ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์.. ์ด๋ฐ๊ฑฐ๋ฅผ ๋ณด์ฌ์ค๋ค๋๊ฒ ์ฝ์ง ์์ํ ๋ฐ
์๊ฐ์๋ ๋๋ฌด ์ข์ํ๋ ์ ํ๋ฒ์ ๋๋ค ใ ใ ใ ใ ใ ์๊ฐ ๋ณ ์์ธ๋ณ ๋ถ์๋ณ ์ธ์ธํ ๋๋ ์ ธ์ ๋๋ฌด ์ข์์
์๋ง์ ๋๊ธ์ค ์ ๋๊ธ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ ๋น์ ! ๐
๋ด์ผ์ ๋ถ๋ ํ๋ณตํ์ผ๋ง ์๊ธฐ๋ฅผ! ๐ ๐ฏ
ํ๋ณตํ์ ์์์์! ๐ ํ์ดํ !
๋ชจ๋ ํ๋ณตํ์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์! ๐จโ๐ โฅ๏ธ ๐
์ ์ธ๋ ์ ๊ฐ์ฌ ์ํด์? ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ ์๊ฐํ ๋ ์ธ๋์ ์ดํ ์ธ๋ณ์ ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋นจ๋ ค๋ค์ด๊ฐ,,, ํ์ผํํด๋ ์ํ ๊ฒ๊ฐ์ใ ใ ใ ใ
9:50 ๋ถ๋ช ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ด ํด๋ณผ๋ ค๊ณ ๋ค์ด์๋๋ฐ
์ธ๋ ์๊ธฐ ์๋ค๋ฆฌ๊ณ ์ ์ ์ค๋ฅธ์ชฝ์ผ๋ก ๊ฐ๋ ๋ด ์์ ,,๐ค
์ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ฐ๋ง ํ๊ณ ์๋ค๊ฐ ๋๋์ด ์ด๋ ๊ฒ ๋ฐ๋ปํ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ํด์ฃผ์๋ ๋ถ์ ๋ง๋ฌ๋ค์ ใ ใ ใ ใ ๊ผญ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๋ณด๊ฒ ์ด๋ค. ์ถ๋ฐ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๊ฐ ์์ ๋๊ณผ ๋งค์ฐ ๋น์ทํ๊ธฐ์ ์ ์ ๊ฒ์ผ๋ฆ์ ํ์คํ ๋ณผ์์์ ๋์ !!!
์...๋ชธ๋งค๋ก ์ ๋ช ํ ์์ ๋ ์ฌ๋์ด๋๊ฒ ๋๋๊ณ ๊ทผ๋ฐ๋ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋นผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋๊ฒ๋ ๋๋จํ๋ค.......๋๋ ์ด์๋ฏธ ํด์ผ์ง ใ ใ ใ ใ ใ ใ
ํ์ ๊พธ์คํ ๊ด๋ฆฌํ์ จ๋ ๋ถ์ด๋ผ ์ช๋ ์ ๋ณด๊ธฐ ์ซ์ผ๋ค์ ์ข์ ์ปจํ ์ธ ๋ค์ ํ ์ป๊ณ ๊ฐ๋๋น ๋ชจ๋ ํงํ
์ง์ง ์ฌ๋์ผ๋ก์ ์นํด์ง๊ณ ์ถ์ ์ฑ๊ฒฉ๊ฐ์์ใ ใ ใ ๋ฉ์๋ค
So many positive tip and messages. Definitely inspired to get back in track with improving my diet and health overall
์ฐ๊ฒ๋ ๋๋ฌด ์๋ป์..์ช๋ ํ๋ฒ ์ง๋ ์์ผ์๋ค
์ง์ง ๋๋จํ๋จ๋ง๋ฐ์...์ฐ์์ธ์ด์ผ๋ถ๋ฌ์ด์์ฐ์ฐ๊ณ ๋ค์ด์ดํธํ๋๊ฒ์ผ๋ง๋ํ๋ ์ผ์ธ๋ฐ ์์ ๋์ง์ง๋ฉ์์ด์~ ๊ทผ๋ฐ62ํค๋ก๊ฐ๊ทธ๋ ๊ฒ์ด๋ป๋๋์?ใ
์ด๋ป๋ ๋์ ธ
๋๋จํฉ๋๋ค ์์ ๋
์ฐ์์ธ์ด๋ผ ์กฐ๊ธ์ฐ๊ฒ๋ ๊ณต๊ฐํ๊ธฐ์ฌ์ด์ผ์๋๋ฐ
๋๋ฉ์ ธ์
์ธ๋ ๋๋ฌด ๊ทธ๋ฅ ๋๋ฌด ๋ฉ์ ธ์ ์ด๋ฐ ๋ชจ์ต ๋ณด์ฌ์ฃผ๊ธฐ ์ฝ์ง์์๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์์งํ ๋ชจ์ต ๋ณด์ฌ์ค์ ๊ทธ๋ฅ ๋๋ฌด ๊ณ ๋ง์์ ใ ใ
๋ฐฐ๋์๋ ็พ์ธ์ธ๋ฐ
10ํค๋ก๋ฅผ ์ฐ์ด๋ค๋ ๊ฑฐ ์์ฒด๊ฐ ๊ฐ๋์ ์์ ์ด ์๋ค๋ ๋ป์ด๋ค์!! ์ธ๋๋ ๊ทธ๋งํผ ์์ ์ ๋ฏฟ๊ณ ์๋๊ฒ ๋ณด์ฌ์ ๋ฉ์์ด์ ์ ๋ ์ธ๋ ๋ฐ๋ผ์ ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธํ ๊ฒ์ โก ( แฆ'แด'แฆ )์ ๋ ๋บ ์ ์์๊น ์ค์ค๋ก๋ฅผ ์์ฌํ์ง ์์๊ฒ์!
์ฐ์์ธ์ธ๋ฐ ์ง์ง ๋ฉ์ง์๋ค.. ๋ง์ธ๋๋ .. ๋ชจ๋ ๊ฒ
์ธ๋.. ์ง์ง ์ด๋ฐ ์์คํ ์ปจํ ์ธ .. ์ต๊ณ ์์.......์ง์ง ์์ ๊ธธ์ด ๊ธธ์ด๋ ๋๋๊น ๋ชจ๋ ๊ฑธ ๊ธฐ๋กํด์ฃผ์ธ์ .. ์ ๋ ํจ๊ปํด์ ๐ฅบ๐ฅบโค๏ธ
์ด๋ฐ ์ฝํ ์ธ ๋๋ฌด ์ข์์...๐คญ๐ ๊ฐ์ด ๋นผ๋ด์ ์ธ๋!! ์์ํฉ๋๋ค โก
์์ ๋๊ณผ ๊ธฐ๋ก๋๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค ๐๐ป๐๐ป
๊ฐ์ฌํด์ฉ:)
@@soyougi NOTICE MEEEHH โค๏ธ๐ฅบ
๐๐๐๐
์ค
์! ์๊ฐ์๋ ๋์ ์ฌ๊ธฐ์ ๋ณด๋ค๋๐ค
์ผ์ฃผ์ผ์ ์ํ ์๊ธํ ์ผ์ด์ฃ ์ธ๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ๋๋ผ '๋ชฉ'์ด ๋น ์ ธ์ ใ ใ ใ ใ โค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ํ๋ ค๊ณ ํ๋๋ฐ ๋ถ๋ช ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ ๊ฐ์๊ฑด ๊ฐ์์ ์๊ฒ ์ง๋ง.. ์คํ์ด ๋น์ทํด์ ์ธ๋๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ ํ์๋๊น ๊ฐ์ด ์์ํ ๋์๐ญ๐ญ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ์ ์ํด์ ๊ฐ์ด ์์ํฉ๋๋ค!
(70 / 60.5kg)2020.3.23~
์ธ๋ ๊ฐ์ด ๋ค์ด์ดํธ ์ด์ฌํํด์ ์์ํ ๊ป์ฉ โฃ๏ธโฃ๏ธโฃ๏ธโฃ๏ธโฃ๏ธ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅ์ธ๋ฐ ์์๋ณด๊ณ ํ ์ป์ด๊ฐ๋๋ค ๐๐
์ง์ง... ์ฐ์์ธ๋ค์ ๋ค ๊ทน๋จ์ ์ผ๋ก ๋ค์ด์ดํธํ ๊ฑฐ๋ผ ์๊ฐํ์ด์ ๋ฉ๊ฒ๋ง ๋๊ปด์ก๋๋ฐ ๊ทผ๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ๋ณด๋๊น ์ ๋ง ์์ง ์ธ๋์ฒ๋ผ ์น๊ทผํ๊ณ ใ ใ ใ ใ ๋๋ฌด ์ข๋ค์๐๐ป ์ ๋ ๋์ฐธํ๊ฒ ์ต๋๋ค! ์ด๋ ค์ด ์ผ์๋๊ธฐ์ ์ด๋ ์ง๊ธ ์ด์๊ฐ๋ถํฐ ์์์ ๋๋ค!!!!
์ฐ๊ฒ๋ ๋๋จํ๋ค!!๊ด๋ฆฌํ๋์ฌ๋์ด ์ ๋ ๊ฒ ๋ชจ๋๊ฑธ ๋๊ณ ์ฐ๊ธฐํ๋ ๋ฐ~ ์ด๊ฑธ์ํด ์~ ์ง์ง ์ต๊ณ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋ฏธ์ํ๊ณ ๊ณ ๋ง๋น
THIS ONE GOT 1M im so proud of you eonni keep up the good work๐ญโฅ๏ธ
๋๋ฌด์ข์์ ์ด ์ปจํ ์ธ ใ ๋ค์ด์ดํธ ๊ด๊ณ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ ์๋๊ณ ์ฐ์ด๋ผใ ใ
์ด์ ์ง์ง ์ ํ๋ฒ๊ฐ์ด ์์ฐ์ค๋ฌ์์ก์ด์ฌ ใ ใ ใ ๊ทผ๋ฐ ๋ญ๊ฐ ์ด์ด ์ฐ๊ฑฐ๋ผ๋ ๊ฑฐ์ฃ ????????????
์์คํ ํ๋ํ์ค๋ ์ผ๋ง๋ ํ๋์ จ์๊น... ใ ใ ๊ทธ๋ฅ ๋ง๋๊ฑฐ ๋์๋ฉด์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ง๋ด์ จ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์
์ธ๋ ์ด ์์ ์ด๋ ํ๋ฉด์ ๋ณด๊ธฐ ์ต๊ณ ์์!
์ดํ๊ธฐ ์์ ๋ ๋ณด๋ฉด ์ด๋ ๋ฝ๋ฟ ์์ ์ข์์
๋ ์ด๋ ์์ ์ฐ์ด์ฃผ์ธ์ ใ ใ ใ
๋ง์นจ ๋ค์ด์ดํธ ์์ํ์ง ์ผ์ผ์งธ์ ์๊ณ ๋ฆฌ์ฆ์ ์ด๋๋ ค ์์ ๋ณด๊ฒ๋๋๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ๋ฆฐ์ง ๋ฐ๋ผํ๋ ค๊ณ ๊ตฌ๋ ํ์ต๋๋คใ ใ ๋๋ฌ๋์ ์ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์!
ใ ใ ใ ใ ์์ธ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฐ ์ ์ด์์๋ณด๊ตฌ ์์ ์ธ์๋ค์. ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ค ์ค์ค๋ก์๊ฒ ์ธ์ ์ฐํธ๋ฆฌ๊ณ ์ฝ๋ฐ์ง๋ฅด๋ฉด์ ํ๋ ๊ฑฐ๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ํ๋๋ฐ ์ด๋ ๊ฒ ์๊ณ ๋ค๋ ์ฌ์ฃผ๋ฉด์ ๊ธ์ ์ ์ธ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ๋ ์ฒ์์ด์์. ์ ๋ ๋จ์ ๊ธฐ๊ฐ ์ ํด๋ณผ๊ฒ์ ์์ ๋๐
๋ค์ด์ดํธ๋ ํด๋ณด๋๊น ์ค์ค๋ก ๋ค๋ ์ด๊ณ ์ด๋ปํ๋ฉด์ ํด์ผ ์๋๋๊ฑฐ ๊ฐ์์
์ด ์ธ๋ ์ ํ๋ธ์ ์ง์ฌ์ด์ผ ๋ ๊ณ ๋ง๊ท ๐ ๋ค์ด์ดํธํ๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ ์ง์ง ๋ํผ์๋ง์ ์์ง๋กํด์ผํด์ ๋ฉํ๊ด๋ฆฌ๊ฐํ๋ค์ด์ค ํ
๋ชจ๋ ๋ค๊ฐ์ด ํ์ดํ ์ ๋๋น !!!!!!
ํ๊ฐ์ง ์๊ฒฌ์ ์ถ๊ฐํ์๋ฉด ์์ ์ธ๋์ ๋ค์ด์ดํธ ์ธ์คํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์๋๊ฒ๋ ์ํต์๋ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ๊ตฌ ์๋จ๋ ๋ณด๋ฉด์ ๋ ๋์๋ ๊ฑฐ๊ฐ์์ ,, ๐
์ธ๋,,, ๋ง์ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ ๊ฒ ์ํ์ฃ ...? ๋ง์์ด ์ด์ ์ผ๋ก ๊ทธ๋๊ทธ๋ ์ฑ์์ง๋ ์์์ธ ๊ฒ ๊ฐ์์ฉ๐
๋๊ฐ์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์์ ์์ํ๋ค๋!! ํ์์ ์ด๋ฐ ๋ค์ด์ดํธ ์ปจํ ์ธ ๋ดค์ผ๋ฉด ๊ทธ๋ฅ ์ง๋์ณค์ ๊ฒ ๊ฐ์๋ฐ.. ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํด๋ณผ๊ฒ์๐ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ!!!!!!
์์ ๋ฉํธํ๋ ๋ค์ ์๋ ๋ ์๊ฒจใ ใ ์๊ณ ์ธ์ํ๊ณ ใ ใ
๊ตฐ๊ฒ์ง ํ๊ณ ์ถ์ ๋ ๋ง๋ค ์์๋ณด๋ฉด์ ๋ง์ ๊ณ์ ์ก๊ณ ์์ด์๐ฅฒ๐ฅฒ
์ ๋ํจ๊ปํด์ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ๋์ง๊ฐ ์๊ธด ๊ธฐ๋ถ์ ๋๋นใ ใ ใ ๋ค์ด์ดํธ ์์์ ํ๋๋ฐ ์์์ด ์์๊ฒจ์ ํฐ์ผ์ด์๋๋ฐ ์์๋ณด๋ ๊ดํ ๋ง ์ด๋ํ๊ณ ํ ์ง๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ค์ฉใ ใ ใ ๋๋ฌ๋ค์ ๊ฑด๊ฐํ ๋ชธ ๋ฉ์๋ท!!!
All the best for your diet challenge Soyou โค In my eyes you don't need diet you look very phenomenal ๐๐ฅฐโค
๊ทธ ํ๋ก๊ทธ๋จ ๋ณด๋ฉด ํธ๋ ์ด๋๋ค์ด ์ด ์ฐ์ฐ๋ฉด์ ๊ฝค ์ฐ์ธํด ํ๊ณ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅ์ฆ์ ๋๋ผ๋๋ฐ... ์ง์ง ์ฐ์ฐ์ ๊ฒ๋ ๊ทธ๊ฑธ ๋ ๋ค์ ๊ฐ๋์ ๋์ ํ์ ๊ฒ๋ ๋๋จํด์!!
I like how sheโs motivating the viewers by intentionally going through the whole process of gaining weight then losing it, thatโs dedication. And what I like even more is sheโs encouraging people to eat 3 meals while on a diet, not food restriction and encourage people to workout everyday in whatever exercise they prefer
I hope everyone stays healthy while they diet:)
you are not seeing the problem here. Going on a diet doesnt mean eating konjac rice cause it has no calories and telling yourself you are fool. This is so wrong.
@@SukiPandaLove Iโm not saying itโs the right way to diet. Iโm thinking compared to girl group starvation diets where they used to (and some still very well do) have only 500 calories a day which consists of protein shakes and chicken breasts, this is definitely a lot better. Obviously thereโs still problems here (like halving her meals, having โdietโ food she doesnโt enjoy) and her r/s to food is based around dieting but diet culture is so severe especially with girl groups, you can tell why watching this I was pleasantly surprised.
@@SukiPandaLove ใ ใ ใ 6
๋ณธ๊ฒฉ ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ ์๊ทน ์์. โค๐
์์ ๋ ๋ค์ด์ดํธ์์ ์ง์ง ๋ช๋ฒ์ ๋ดค๋์ง...
๋๋ฌด ์๋ณด๊ณ ์๊ณ , ์๊ทน ๋ง์ด ๋ฐ๊ณ ์์ด์!
์ด๋์์ ๋ธ์ด๋ก๊ทธ๋ ๊พธ์คํ ๋ถํ๋๋ฆฝ๋๋ค๐
์์ ์จ ๋ง์์ด ์ฐธ ์์๊ตฌ ์์ํ๋ค..๐
๋ค์ด์ดํธ๋ก ๊ณ ๋ฏผํ๋ ํฌ๋ค์ ์ํด ๊ฐ์ ๋ผ์ธ์ ์์ ์ด๋์ด ์ฃผ๋ ค๊ณ ํ๋๊ฒ..๋๋ฌด ๊ฐ๋์ ์ด๋ค๐ญ
๊ทธ์์ค์ ์ฌ์คํธ๋ฌ ์๋ ๋ ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋ค์โบ๏ธ
ใ
์ฐ์์ธ์ ํญ์ ๊ทน๋จ์ ์ธ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ ํธ์ด๋ผ ๋ฐ๋ผํด๋ ์์ ์จ ์ ์ด ๋ง์๋ฐ ์ด ๋ค์ด์ดํธ๋ ๋ฐ๋ผํด ๋ณผ ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ๋์ใ ใ ใ ใ ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ์ ํฌ๋ง ๊ทธ์ ๋น ์์ ..โญ ์ ํ๋ธ์ ์ง์ฌ์ด์ผ ์ด ์ธ๋ใ ๋ค์์ฃผ ์์์ผ๋ถํฐ ์ง์ง ์์ํ๋ค !!!!!
์ฝ์
Iโm glad we are all here to diet together with soyou!!! Side track, whatโs the brand of soyouโs smart watch? Iโm keen to buy one for my diet as well xD
I am so happy that you are advocating a healthy lifestyle. Most of us know that most idols diet too much. We are waiting for sistarโs comeback!!! Hwaiting!!!
ํ๊ตญํ ๋์ fit ๋ค์ด์ดํธ๐๐
์ธ๋ ๋ ๋ถ์ง๋ฐํ ๊ฑด๊ฐํ ์ซ์ ๋นผ์ ๋์ค์๊ฒ ์ฐ?!?!!? ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ ๋ ์๋ฅ ๋๋๋ฉด ์ด๊ฑฐ ๋ณด๋ฉด์ ๊ฐ์ด ํ ๋์ ์ง๊ธ์ ๋๋ฌด ๋ฒ๊ฑฐ์.....
๋ค์ด์ดํธ ์์ํ๋ฉด์ ์ผ์ฃผ์ผ๋ง๋ค ๊ณํ์ ๋ฐ๊ฟ์ฉ ์ ๋ฒ์ฃผ๋ ์ผ์ฃผ์ผ์ด๋๋๊ฐ๊ธฐ ์์ด์ ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ์๋จ๊ด๋ฆฌ ํ๋ฉด์ ์ด๋ ๋๊ฐ๊ธฐ์ธ๋ฐ ์ธ๋ ๋ณด๋ฉด์ ์๊ทน๋ฐ์๊ฐ์ใ ใ ๋๋ฌด ์ด๋ป์ ์๋ฏธ ใ ใ
๋ค์ด์ดํธ๋ณด๋ค ์์ ๋ ์ผ์ ๋ณด๋์ฌ๋ฏธ๋ก ๊ตฌ๋ ํ์ด์.
ํญ์ ์์ํ ๊ฒ์
Thank you for sharing this with us! I think even at 62kg you look incredibly fit and well proportioned! โค๏ธ itโs how a womanโs body should look, in my opinion. Please stay healthy and well, and donโt be starve yourself to be skinny. I love, love, love your fit body!
In my opinion you donโt look fat at all ! You are pretty!! Donโt push your self too much . โค๏ธ
๋ชฉ์๋ฆฌ๋ ์ข์ผ์๊ณ ๋๋ฌด ๋งค๋ ฅ์์ผ์ธ์~~ใ
Iโm so glad I watched this video now, because Iโm also trying to lose weight and exercise for the next two months. So happy to start this journey with my idol! โค๏ธ Iโll keep track with her in the comments. :)
์ปจํ ์ธ ๋๋ฌด ์ข์์!!!! ์ ์ง์ง ๋ช๋ ๋ง์ ์ ๋๋ก ๋ค์ด์ดํธ ์์ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์. ์์ฆ ๋ฌด๊ธฐ๋ ฅํ๊ฒ ๋์์์๋๋ฐ ์๋จ ์กฐ์ ๊ณผ ์ด๋์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐํ ๋ค์ด์ดํธ ๊ฐ์ด ์์ํด๋ณผ๊ฒ์!
์... ์... ์....ใ ใ ใ ๋ญ๊ฐ ๊ฐ๋์ด์์
๋ฉ์ด์ช์ฉ!!!! ๋ค์ด์ดํธ ์์ ๊ฐ์ ์์ดใ ใ ํํ ํฉ์๋ค~~~
ํ์ดํ ์ ๋๋ค!!!
You look so pretty, everytime I see you you get more and prettier love youu
literally the most realistic person "idol" talked about dieting or exercising and even her weight is totally perfect she is just so good and i really love herโค๏ธ
1M views in 3 days ๐๐๐๐
Work hard is paying off ๐ฅฐ๐
๋๋ฌด ๊ฐ๋์ด์์ โ ์ฐ๋ฆฌ ํ ์ ์์ด์!!!โฅ
ํญ์ํ๊ณ ํํ์์ ์ฐ์ธํด์์๋๋ฐ ์๊ทน ์ ๋๋ก ๋๋ค์.. ๊ฐ์ ์ถ๋ฐ์ ์์ ๊ฐ์ด ๋ฌ๋ ค์ค์ ๊ณ ๋ง์์! ์ ๋ ๋ด์ผ๋ถํฐ ์์ํ๊ฒ ์ต๋๋ค!! ์๋์ค์ ๋๋ฅด๊ณ ๊ฐ๊ฒ์~!!๐
๋ ธ๋๋ ์ด๋๋ ๋จน๋๊ฒ๋ ๋ค ์ง์ฌ์ธ ์ด์ฌํํ๋ ์์ ๊ฐ ์ข๋ค
์์งํ ์ฑ๊ฒฉ์ด ๋งค๋ ฅ์๋ค์~!!!
์์๋ณด๊ณ ๋ค์ด์ดํธ ์๊ตฌ๊ฐ ๋ง๊ตฌ ์๊ธฐ๋ค์~^^
ํงํ ์ด์!!!!!!
์ด ์ธ๋ ์ง์ง ์น์ ๋ณด์ค์์????๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ป๊ฒ ์์ํด์ผํ ์ง ๋ง๋งํ๋๋ฐ ์ธ๋๋์ ํ์ด ์ข ์กํ์ด์ ใ ใ ใ ใ ์ฌ๋ํด์โค๏ธ
์ํฅ๋ ฅ ์๋ ์ฐ์์ธ๋ถ๊ป์ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ๋ค์ด์ดํธ ํ์๊ณ ๋ง์ํด์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ์ข์์โค๏ธ
์จ๋!! ๋ฉ์ ธ์ฉ๐๐๐๐
์ ์ง์ง ๋๋จํ๋ค ์์ ๋ ํฌ ๋์ด์.....
ใ ใ ์์ ๋ ์ง์ง ํธ๊ฐ์ด๋ค ์ฆ๋ง
์ธ๋ ๋๊ธฐ๋ถ์ฌ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์.. ํญ์ ๋ง๋ง ํ์ ํ๊ณ ์ฑ๊ณตํ ์ ํ๋ฒ๋ ์๋๋ฐ ์ธ๋ ์์ ๋ณด๋ฉด์ ๋ค์ ๋์ ํด๋ณด๋ ค๊ณ ์!! ๋ช๋ฌ ๋ค์ ์ ๊ฐ ์ฑ๊ณตํ๋ค๋ ๋๊ธ ๊ผญ ๋ฌ๋ฌ์ฌ๊ฒ์๐ฅบ
๋ค์ ๊ณ ์์ด์ข๋ดใ ใ ใ ใ ์๊ฐ์ด๋ค ์ง์ง ๊ท์ฌ์ ์ฃฝ๊ฒ ์..๐๐
ํ์คํ ์ฐ์์ธ์ด๋ผ 62ํค๋ก๊น์ง ์ฐ์ ๋ ๊ณจ๊ฒฉ์ด ๊ธธ๊ณ ๊ฐ๋๋ค๋ ๋๋์ด...ใทใท์ด๋ชฉ๊ตฌ๋น๋ ๋๋ ทํด์
์ต๊ณ ์์!!!
Some of many reasons Why I love Soyou:
1- she is a natural idol. She doesn't fake her expression and have all kinds of feelings same as us.
2- She can relate that how others doesn't have the luxury nor time to do or have things.
3- She is trying to balance between enjoy her life and her image as idol.
4- Even she is already fit but she is trying to return to her weight not as the bad way but she even shares as a friend's the channels she found.
5- suggesting ways to help her fans in a simple way.
This is not her first time to do that. This is the summer queen that I Stan!
I wish one day have even 1% of her ambitious to be like her. I am on diet and trying to loose weight too so this is so encouraging to watch! Thanks Soyou ๐
P.s I see her the most beautiful in that weight and body shape but sure she knows what is the best for her!
2021 ๐ฅ SSS Comeback ๐ฅ
Shinee > Super Junior > Sistar
9:52 ๋ค์์๋ ๊ณ ์์ด ์์ ๊ฐํ๐ฅฐ
์ธ๋ ๋๋ฌด ๋ฉ์์ด
์๊ธฐ ์์ ์ ์ฌ๋ํ๊ณ ๋น๋นํ ๋ชจ์ต๋ค ๋์๊ฒ์ ์ฐพ์ง๋ชปํ๋ ๋ชจ์ต๋ค ์ธ๋๊ฐ ๋ณด์ฌ์ค์ ๋๋ฌด ๋ฉ์์ด์ใ ใ ใ
๋๋ ํ ์์์ด์!
์์ ๋ ์ง์งํ๋ช ํ๋ฏ ํฌ์ด์์ฌ!!
0:55 ๊ณ ์์ด ์๊ฐใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ๋ฏธ์น๊ฒ ๋ค ๋๋ฌด ๊ท์ฝ๋คใ ใ
๋๋จํ๋ค์ ์น๋ฐ๊ฐ ๋๊ปด์ง๊ณ ..
์ญ์ ๋๋จํด์ ๋๋ฌด ์ ์ตํ ์์์ด์์!!! ์ ๋ ์ด์ฌํ ์ด๋ํด์ผ๊ฒ ์ด์ใ ใ ใ ใ