❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
맞아요. 60년대 70년대 의학에선 지방은 무조건 나쁘다. 이렇게 가르쳤죠. 그 이후에는 탄수화물은 무조건 나쁘다가 의학계의 트렌드였죠. 그래서 의외로 의사선생님들도 전공 아니신 분들은 단백질 올인 식단이 얼마나 위험한지 모르시는 분들 많습니다. 간이 무리하는 것까지 염두에 두지 않고 무조건 단백질만 숭배하는 문화가 아직까지 이어지고 있는 경우가 많아요. 사실 고전적인 영양학에서는 탄단지 3가지 영양소의 고른 섭취를 중시하는데, 1950년대 이후 미국의 심장전문의가 낸 논문 때문에, 그리고 황제다이어트를 창안한 사람 때문에, 영양소의 편중이 마치 올바른 방향인 것처럼 왜곡이 심하게 일어났죠.
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
@@billgates7060 당류는 커녕 당을 만들어야하는 탄수화물조차 안 먹으면 당연히 저혈당 오게 되는건데... 무슨 약물 얘기하고 있나. 스테로이드제는 여러 장기에 광범위한 부작용이 있기 때문에 어디에 갖다붙여도 가능한 얘기지만 단정짓는 건 안되지. 꼭 어설프게 아니까 그런 단정 짓는 버릇 생기는거임.
이성은 욕망을 억제하기 힘든데,, 그선택으로 한때는 좋은 결과까지 얻었으니까 포기하기 힘들죠 대표적인게 의존성이 강한 마약,술,담배이구요 헬스의 단백질 보충 방법도 2가지잔아요 씹는맛을 즐기는 사람은 음식으로 섭취하고 어차피 먹는것에 20%가량뿐이 흡수 못 하기에 근육량만 생각하면 단백질 보충재로 먹는거죠
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
고단백 식단이 신장기능저하를 일으킬 수 있다는 연구가 있기는 합니다 이 연구들은 고단백 식단 > 질소 노폐물 증가로 신장의 사구체 여과율 이상과 압력 증가(신장이 할 일 증가) > 신장 필터 노화 라는 개념으로 접근합니다 근데 이에 반박하는 논문들은 고단백 식단이 신장의 할 일을 증가시키는 건 맞음 > 그러나 그 정도가 크지 않고 설령 신장이 할 일이 증가한다고 신장 필터가 망가져서 만성 신부전이 오지는 않음 이라고 반박합니다 실제로 10년 가량 동안 다수의 사람에게 고단백 식이 실험, 지금까지 논문을 메타 분석해도 고단백 식이가 신부전을 유발한다는 근거는 미약하고 신장 기능 저하와 크게 상관없다는 연구가 더 설득력있습니다 결론적으로 신장 기능이 정상적인 사람에게 고단백 식이는 그냥 신장이 할 일을 조금 더 늘려줄 뿐이고 신장을 망가지게 하지는 않는다는 겁니다
![사실은 착하고 여린데...세상에서 가장 쎈 고등학생 [명작선]](http://i.ytimg.com/vi/NFns9zj76_Q/mqdefault.jpg)
![수상한 연구소 (Suspicious Lab) #2｜[SKZ CODE] Ep.48](http://i.ytimg.com/vi/b-ztNXTxxLA/mqdefault.jpg)
저기서 탄수화물이나 포도당을 조금씩이라도 섭취했으면 어땠을가 치과대학이 아니라 식품영양과에 갔었어야했어
대박 ㅋ 그러게요
😅😊
😂😂😂😂😂
아마 인슐린 쓰고 탄수섭취 안해서 저혈당 나서 죽었을듯
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
똑똑한 두뇌가 있어도 미련했던 사람 ..그 미련이 목숨을 앗아갔네요
지식은 뛰어났어도 지혜가 없었던거겠죠.
추카해줘라
ㄹㅇ... 저정도 사람이면 본인이 하고 있는게 얼마나 위험한건지 알고 있었을텐데
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
엉터리. 토쿄대 근처도 못갔고, 3류 텐슈대 출싱임. ㅋ
뇌와 심장은 탄수화물을 원하는데 모자라면 간에서 뺏어가죠. 예전 의학에선 몰랐던 사실.
헉
신장도 망가지죠 단백질만 먹고 탄수 안먹으면
간이 무슨역할하는지 모르세요????
맞아요. 60년대 70년대 의학에선 지방은 무조건 나쁘다. 이렇게 가르쳤죠. 그 이후에는 탄수화물은 무조건 나쁘다가 의학계의 트렌드였죠. 그래서 의외로 의사선생님들도 전공 아니신 분들은 단백질 올인 식단이 얼마나 위험한지 모르시는 분들 많습니다. 간이 무리하는 것까지 염두에 두지 않고 무조건 단백질만 숭배하는 문화가 아직까지 이어지고 있는 경우가 많아요. 사실 고전적인 영양학에서는 탄단지 3가지 영양소의 고른 섭취를 중시하는데, 1950년대 이후 미국의 심장전문의가 낸 논문 때문에, 그리고 황제다이어트를 창안한 사람 때문에, 영양소의 편중이 마치 올바른 방향인 것처럼 왜곡이 심하게 일어났죠.
@@user-mb5wp1kd1v 간의 축적된 영양분 뺏어간다는 말 아님?
공부를 잘 한다고 지혜가 넖은 것은 아님
사람은 지식보다 지혜가 있어야 바른 삶을 살 수 있는 것임 지혜는
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
이건 100공감 공부잘하고 명문대가도 살아가는데 지혜나 눈치는 같은선상에 있지 않음
고단백은 신장과 간에 무리를 주어
신장과 간이 서서히 망가집니다
제이커틀러는 대단하군
그렇군요 간과 신장
몰랐네요 맨날 셀렉틴 같은 걸 찾아다녔는데 멈춰야 할.듯
+약물
콤단백은요?
고등학교때 한살 어린 남학생이 날씬한 건강한 몸의 아이였는데
성인이 된후 헬스장에서 봤어요
몸이 거의 헐크처럼 변했더라구요
헬스장에서 모든 시간을 보내고
단백질을 엄청 먹은거 같던데
일년후 수면중 심장마비로 급사했다는
얘기를 듣고 저는 왜인지 알꺼 같더라구요
약물
탄수화물은 살은찌지만 몸의 긴장도를 낮추고 쉬게만든다
관상용 풍선근육 만든다고 한쪽으로만 치우치지말고 육류 채소류 과일 등, 골고루 섭취하는 게 본인들 건강에 가장 좋다
욕망에 사로잡혀 정작 중요한 것을 놓쳐버렸군...
욕망이라고 낮잡아 보긴어렵죠.. 살아온길보면 절대 범인은 아님.
이빌더에대해 더 알고싶으시면 올드스쿨보디빌딩님이 올리신 영상보세요
방구석에 가만히 있는 너보단 더 명예롭고 가치 있다는 생각은 안함?
@@gl6943 욕망이라는 단어가 꼭 부정적으로 쓰이는 것은 아니랍니다 욕망을 품었다고 해서 모두가 범죄자가 되는 것은 아니지요
@@Pig92030 일부 제 의견에 동의하지않으시는 것은 알겠으나 남을 비방하는 그 행위부터 고치시는게 좋을 듯 합니다
비판과 비난은 엄연히 다르니까 말이죠
걍 저거 ㅈㄴ 멍청한거야 3퍼믄 ㅅㅂ
몸 움직일때 우드득 소라나것다 소색히..
노력에 감탄 보단, 중독과 미련으로 보여지는 슬픔.
그래도 훌륭한 몸으로 생을 마감하셨잖아
그의 목표는 이루었지
둘 다 해줘
보디빌더 운동량 보면 운동용 당 섭취 해도 체지방량에 기별도 안 갈텐데
이렇게 극단적인건 허무한 거 맞는듯...
난 정말 존경스러운데.
내가 제일 좋아하는 3명의 보디빌더 중 한 명
저 윗가슴 봐라.
@@user-oj7ip8iz3w 노력과 결과물은 존중 빅픽쳐 결과는..
뭐든지 적당히
아무리 좋은것도
깊숙히 빠져드는 순간
독이 됩니다
사람은 어느 방향으로 노력해야 되는지 알고 행동 해야 됩니다
엄청나다… 절대적인 식단으로 세상을 떠나다니 ㅋㅋㅋ 스스로를 완벽히 통제했다는 증거인듯;;
인간의 한계를 초월했다.. 존경함
보디빌딩 대회도 선수생명을 위해 규정으로 체지방 10% 유지해야한다는 규정이 필요할듯
그럼 개나소나 다함
걍 보디빌더가 심장마비면 약물임
100%스테로이드 몸이구 스테로이드 부작용은 급성심장마비죠 대부분 40대부터 부작용이 나타나구요.
저혈당쇼크인데 약탓하고있노
@@user-tk9bv2je7w 저혈당 쇼크가 약물 부작용중 하나에요ㅋㅋ
@@user-tk9bv2je7w그래서 약하는 애들이 당 ㅈㄴ 먹어제낌
@@billgates7060 당류는 커녕 당을 만들어야하는 탄수화물조차 안 먹으면 당연히 저혈당 오게 되는건데... 무슨 약물 얘기하고 있나.
스테로이드제는 여러 장기에 광범위한 부작용이 있기 때문에 어디에 갖다붙여도 가능한 얘기지만 단정짓는 건 안되지. 꼭 어설프게 아니까 그런 단정 짓는 버릇 생기는거임.
식단이 저정도인걸보면 약을 엄청 때려박았을거임 심장마비면 약때문일가능성이 더큼
알지만 멈출수가 없었네요 자신을 극한으로 몰고가는 과정에 중독 😢
저혈당 심장마비면 그냥 인슐린 꼽고 죽은거임 ㅇㅇ
암기력과 똑똑함은 다른것 탄수화물 안먹으면 죽는데...
의학부까지 간사람이 저렇게 극단적으로 식단을 하다니
치과라..😅
치과여도 의료지식을 아예 안배우는건 아니지 않나요?@@ts7064
진짜 체지방 한자릿수 유지하면 몸에 큰부담오고 죽는다는 상식 정도는 알고 있었을텐데 대회가 머라고 그냥 미용콘테스트인데...
사람이 한 곳에 빠져들면
저러더라구요
기독교에도 잘못 빠져든 사람에겐 목사님도 뭐라하시죠
그렇게 믿는거 아니라고
머리가 좋으니까 가능한거라 봄 ㅋㅋ
유혹 다 뿌리치고 극한으로 스스로를 통제
대단함….멋있다고 생각함
탄수화물과 당은 우리 몸에 아주 중요하다.
과하게 먹는게 문제지...
안타깝네요.
단백질위주 식단이 위험한건 요산의
수치가 높아져 통풍에 걸릴 위험이
높아질수있다는 겁니다.
손발가락 끝마디에 극심한 통증을 동반하는 통풍은 한번 걸리면 당뇨보다 더 까다로운 식단관리를 해야됩니다.
대단한 사람;자기몸으로 실험을 끝냈어.
똑똑한 사람이 아니라 어리석다고 판단됩니다
보디빌더들 식단 보면 간강과는 거리가 멀다
건강을 이미지화 해서 보여주면 나타날수있구요 의사가 환자에게 책으로 공부해서 하는 말과 실제 생활은 달라요. 입바른 말이 생활의 덕목은 아니라는 논리와 과학이 서로 말을해도 가려서 받아들이는 사람이 승자여.
아니 근데 저렇게 똑똑하고 심지어 의대까지 다니는 알거 다 알만한 사람이 왜 저렇게 식단을 했지….?
이성은 욕망을 억제하기 힘든데,, 그선택으로 한때는 좋은 결과까지 얻었으니까 포기하기 힘들죠
대표적인게 의존성이 강한 마약,술,담배이구요
헬스의 단백질 보충 방법도 2가지잔아요
씹는맛을 즐기는 사람은 음식으로 섭취하고
어차피 먹는것에 20%가량뿐이 흡수 못 하기에 근육량만 생각하면 단백질 보충재로 먹는거죠
중독
그당시 과학지식의 한계
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
아니 3% 미만이면 도대체 이게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로니콜면 미만인데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 아저씬 왜 안 죽냐
@@user-bo7zs9xb8s인종이 다르고 단백질만 먹는 괴상한 식단도 안함 더군다나 돈도 많이 벌어서 옆에 의사들까지 끼고 운동했으니...
@@user-bo7zs9xb8s멍청멍청
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
"탄수화물을 대체할수있는것은 없다"
천재들은 그 명이 짧다..ㅠㅠ
저런식으로 살면 그 누구라도 명이 짧음
하루에 쌩계란 30개 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죽을만 했지
근데 이런 댓글에 답글이 레전드다 ㅋㅋㅋ
대상혁이 설마?!
@@specialman1681?
결과적으로 극단적인 선택.
인간은 역시 잡식성이구나
날계란 30개에서 이미 죽어야 정상인데 희귀하게 살아남아서 탄수화물이랑 당 섭취 안하는 데 살아있는게 더 신기한거 아니냐ㅋㅋㅋ
탄수화물과 당(설탕)의 섭취비율이 중요한것이지 그것들이 몸에 안좋다는 이유로 아예 안 먹으면 안되는것임.이것이 바로 보디빌더들이 잘못 생각하고 있는것중에 가장 대표적인 하나.
설탕은 굳이먹을필요없는걸로아는데..아닌가요? 설탕은안먹고 과당같은건 먹어야된다들어서 여쭤봅니다
어떤 멍청한 보디빌더가 탄수를 안먹나... 운동할때 탄수화물 물에 타서 마시고 탄수랑 지방도 g단위로 계산해서 비율에 맞게 먹고있음... 보디빌더 직업으로 할정도면 뇌까지 근육으로 찬 멍청이가 아니고 해부학이나 생리학정도는 충분히 공부한 똑똑한 사람들임.
보디빌더들이 영양학 반전문가들인데 그걸 모르겠냐 ㅋㅋ
@@esenc98 보디빌더를 무슨 뇌까지 근육으로 찼다 ㅇㅈㄹ하는데 빌더들이 일반인들보다 똑똑하고 최상급 빌더들은 공부 진짜 많이함
똑똑한 자도 욕망은 이길 수 없다
과연 식단만이 문제였을까
돌연사하는 보디빌더들은 하나같이 약도 같이 꽂았지
대단하다.... 정신력에 박수를 보낸다.... ㅜ
대단한 천재를 잃었네 안타깝네요
밥값 귀하던 시절 감자만 먹고 하던 보디빌더 1세대 모두 장수함
❤시편 111:10 여호와를 두려워하는 것이 지혜의 시작이니,ש [신] 그분의 명령을 지키는 이들은 모두 좋은 통찰력을 보인다네. 그분에 대한 찬양은 영원하다네. ❤ 시편 37:34 여호와께 희망을 두고 그분의 길을 따라라. 그러면 그분이 너를 높여 땅을 차지하게 하시리니, 악한 자가 없어질 때에 네가 그것을 볼 것이다.
정점을 위해 목숨을 거는 열정과 열망을 우리는 배워야 해
아무리 하고 싶은게 있어도 건강을 챙겨야하네
그렇게 똑똑한 사람이 어째 몸도 생각 안하고 짧게 간겨... 아쉽네 뭔가
목숨보다 소중한 신념
진짜 대단한사람이네 저렇게 단백질만 어마무시하게 먹었으면 이미 몸에 반응이왔을텐데... 안타깝네요
보디빌더들의 사망원인이 심장마비가 대부분인데 음식만으로 저렇게 되진 않았을 거 같아요 약물의 영향이 있지 않았나 생각해봅니다
참똑똑하시네요
치팅데이가 있어야 하는 이유
그러니 운동을 내일부터~
달걀 흰자 30개 , 우유 3리터, 단백질 파우더 300그람
제일 정신나간 짓임
달걀 흰자 3개 우유 3잔 파우더 30그람 먹어도 다를게 없음
우리몸에 하루 소진되고 채워지는 단백질은 정해져 있음 오히려 위에 처럼 과량을 먹으면 탈남
요는 걷이 아니라 속이 건강해야돼
밥좀만안먹어도 현기증나던데 저렇게 어케버티냐 신기하네
저는 오늘도 탄수화물로 몸을 만들어 봅니다
심장마비라면, 식단이 문제가 아닐 것 같군요.
저혈당성 쇼크로 인한 심장마비임.
탄수화물 섭취를 안해서 발생.
포도당 주사로 막을 수 있는 증상임.
운동도좋지만 건강먼저 챙깁시다
똑똑함의 비극이구만...
아니 탄수화물은 먹어야지....
식단은 시합전에 일반적으로 밴당하는 과정인거고 인슐린이나 테스토 같은 약물 부작용이 주된 원인인거 같네요
종국이형이 지금 치킨,빵,라면 먹는 이유중하나임
몇년전에 가족들이랑 해외여행가셨을때 통풍오셔서 아무것도 못드셨다던데
요즘 유툽,미우새,런닝맨등등 방송보면 예전에 안드시는거 지금은 잘드시고있어요
그래도 콜라는 안드실것같은데 ㅋㅋ
@@user-ei7dm5qk7b 드셔도 제로 드실듯
이젠 안먹으면 언제갈지모름ㄹㅇ
고단백이 위험하다더니 진짜네
고단백 식단은 간을 조지는건데... 심장은 인슐린이나 에페드린 같은거 부작용이겠지;; 잘못된 정보 쇼츠들 왜캐 많냐...
보디"빌딩"이 라니라 보디"디스트로잉"으로 바꿔야하는거 아니냐
계란 비린내때문에 어케 먹냐 대단하네
단백질은 그램수 기준 몸무게의 두 배까지만 먹어도 충분한데 하루에 파우더만 300g 먹었으니 당연히 죽을수 밖에
이래서 내가 복근 안만들어.
단백질 과다하면 신장 다 망가진다.
저런 식단으로는 단백질 과다로
신장도 다 망가졌을 듯
식단이 아니라 약물때문인듯
단백질도 에너지원으로 사용 되기때문에 저혈당성쇼크 안옴 애초에 체지방3프로는 약물없이 가능한 영역이 아님
이영상 걍 구라임 평소에 탄수제외가아니라 갑자기 대회 나갈기회 생겻어서 진짜 존나급격하게 살빼던거임 잘기억안나는데 하루에 러닝 한번이 100키로 이상갈기고 하루에 10키로이상 빼는 미친플랜으로 미친 죽을수밖에옶엇음 사망원인도 저혈당쇼크임
치대까지갔다는사람이
저렇게 무지하고 미련할수가?
사람은 육식 동물이 아니었습니다..
조언 합니다. 단백질을 많이 먹지 마십시오 😊
보디빌러는 욕심이 너무 과함😅
단백질,탄수화물,당을 함께 먹어야합니다.😊😊
하루에 생계란 30개 미쳤다 🤦
사인은 탄수화물을 적게 먹어서 죽은거같은데 ?
@@user-np3ks9qi9t갑자기? 이댓에서 그 말이 왜 나옴
@@Cheese_Hunter7 원문이 수정됫으깐요
@@Cheese_Hunter7 단백질 많이 먹는게 위험한게 아니라 탄수화물 및 당을 섭취 안한게 위험한거라 그렇게 말씀하신 듯
이모티콘 많은 댓글은 탄수화물 및 당 섭취의 중요성이 아닌 단백질을 많이 섭취하는 것에 위험성을 두었기 때문으로 보이네요
@@user-np3ks9qi9t국평오 ㅅㅣㅣㅣ팔
역시 주우재 말이 맞았어
에페 써서 심장마비인데 전달 똑바로해라
천재인지 바보인지.
똑똑한 두뇌가 있긴 있었는지 의심스럽네요.본인의 목숨을 앗아간다는것 조차 몰랐던 식단.진짜 똑똑한것 맞나요?
요즘 채식주의자들 죽어나가는거랑 비슷한 맥락인 듯...
너무 자기 생각에 심취해서 중요한 걸 놓침...
근육에 피가 몰리면 내장쪽에 피가 모자라지,,천천히 근육을 키워야..
그렇다고 단백질 줄이고 나머지 늘리라는 뜻으로 자기합리화 하지 말길 ^^
너말이야 *너*
단백질만 먹고 탄수화물 안먹어봤는데 바로 몸에 이상옴
캬... 3프로만들기위해 죽는사람도 있는데 우리 월드스타 정지훈님은 0프로를 만들어버렸지 그는대체 ....
닌자어쌔신때 말씀하시는거 같은데 그거 오보랍니다 0%가 아니라 5%정도였대요
뇌도 지방이 있기때문에 체지방에 속한다고 하네요
@@user-hd8en9jc3c0%를 위해 뇌도 빼버리신 ㄷㄷ
@@user-hd8en9jc3c자기가 0퍼라고 예능 나와서 떠들고 다녔음
@@user-hd8en9jc3ckrplus.net/bidio/j7NpqKRohYLGiKgsi=Xn6xgvffuKXa9eU0
운동생리학적으로 단백질과다 섭취는 신장을 무리하게하여 투석하게될수도 있습니다 탄수화물80%지방15%단백질5%입니다
운동생리학적으로 단백질 과다 섭취(체중 x5그램까지도) 는 정상적인 신장 기능을 가진 사람에게 크게 무리를 주지 않습니다
고단백 식단이 신장기능저하를 일으킬 수 있다는 연구가 있기는 합니다
이 연구들은 고단백 식단 > 질소 노폐물 증가로 신장의 사구체 여과율 이상과 압력 증가(신장이 할 일 증가) > 신장 필터 노화
라는 개념으로 접근합니다
근데 이에 반박하는 논문들은 고단백 식단이 신장의 할 일을 증가시키는 건 맞음 > 그러나 그 정도가 크지 않고 설령 신장이 할 일이 증가한다고 신장 필터가 망가져서 만성 신부전이 오지는 않음
이라고 반박합니다 실제로 10년 가량 동안 다수의 사람에게 고단백 식이 실험, 지금까지 논문을 메타 분석해도 고단백 식이가 신부전을 유발한다는 근거는 미약하고 신장 기능 저하와 크게 상관없다는 연구가 더 설득력있습니다
결론적으로 신장 기능이 정상적인 사람에게 고단백 식이는 그냥 신장이 할 일을 조금 더 늘려줄 뿐이고 신장을 망가지게 하지는 않는다는 겁니다
식이섬유 비타민은 왜 뺌? 야채 중요함.
탄수화물을 절대 악으로 생각하는 많은 사람에게 경종을 울리고 생을 마감하다..
똑똑하게 생각한다고 똑똑한 판단을 하는건 아니다
단백질 100g만 먹어도 되는데
식습관이 문제다.
탄수화물 당섭취는 필수입니다.
체지방도 신체 일부인데 최소 10~15프로는 있어야 합니다~
체지방 3프로라니...ㅠ
똘똘하다더니 영양섭춰기 몸의 어떤 영향을 주는지는 몰랐나!!!
식단이 아니라 저지방이 문제
체지방량은 20퍼 이상 유지해야함
생각보다 근육은 단백질보다 소화된 탄수화물(당)을 더 필요로 합니다~
이정도는 과하지만 보디빌딩 자체가 건강과는 거리가멈
구기종목이나 격투기는 건강이랑 가깝나? 돈을 벌려고 하는거지 건강하려고 하는건가..
@@s__e__o 식단자체를 말하는겁니다
똑똑한거랑 지식이 없는건 엄연히 다른 이야기다
저사람으로 인해 백프로 단백질 식사는 위험하다는게 증명 됐을테고 덕분에 보디빌더계에선 주의를 할수 있는 계기가 됨,,댓글들 보면 방사능때문에 죽은 퀴리부인도 비웃을기세네.. 진짜 한국인들 어리석다 어리석어
안타깝네요 요새는 그래도 영양관련 정보가 많이 파져서 탄수의 필요성이 많이 알려졌는데... 너무 열심히 하시다보니 벌어진... 안타깝습니다.
만으면 않좋지만 있기는 있어야 한다.
똑똑한거맞나😊
헛똑똑이네 심장도 심장이지만 신장도 거의 개판였을듯
뇌는 탄수화물이 공급되지않으면 뇌의 정상적기능을 잃는다고 합니다.
아파트앞 헬창들 이상한애들많음 근육질몸이라서 자신감넘치는지 길가는사람들 무시하는눈빛으로 째려보고..근육많다고싸움잘할거란착각하나본데..싸움은기술이지..근육이전부가아니다..
똑똑한 인간이 왜이리 미련한짓을 한거냐
탄수화물이 일정량 들어가줘야 지방을 태우는 연료 역할도 하고 장기와 뇌에 영양이 공급될거 아니요...
많이 먹어선 안되지만 최소한 어느정도는 먹어줘야하는 아주 중요한 영양성분이 탄수화물인건데...
극도로 안 먹으면 오히려 근육합성이 안되서 역으로 근 손실옵니다...
안전한 다이어트에는 탄수화물이 제일 중요함 저 보디빌더는 인슐린도 약물 루틴중 하나였고 그로인해 혈액속 영양분이란 영양분은 모두 근육에 때려박히는 상태 이로인해 저혈당쇼크로 골로간거
과한것은 모자란 것만 못하다
치약은 물로 헹궈야되고 가글 마우스워시는 물로 헹구면안됨
예전엔 보디빌딩계에서 극도의 저탄식이 종교처럼 떠받들어졌었죠
닥터k 그자체네..
저런몸으로 의대ㄷㄷ
아이러니하네요~
로이더라 그런거지... 식단보다는 약물이 문제였을듯하네요