하루 종일 먹는데 살이 빠진다고?ㅣ진짜 보디빌더 식단 VLOG

짱재가 진행하는 ‘모’자람이 없는 닭가슴살 프로모션
(2023년 8월 31일까지만)
hity.io/qzeCjnG5

짱재님과 함께 다이어트 시작했습니다.
2월18일에 코로나 확진돼서 격리된 중에도 하루만 제외하고 식단 다 지켰습니다!! 짱재형님도 코로나 조심하시고 파이팅!🔥

와.. 진짜 맛있겠다... 형님 식사 맛있게 하십시요!🔥

항상 보면서 짱재님은 인성이 정말 좋다고 느끼는데 사소한 일에 웃는게 영상보면서 웃으실때 저도 같이 웃고 있네요 ㅋㅋㅋ! 다이어트 화이팅 입니다!!

한 주에 두번ㅜㅜ 느무 조아효ㅜㅜ 진짜 영상 너무 재미쎠용ㅜㅜ 초반에 잠 덜 깨서 말투 어눌한거 겁나 귀여워........용

이야기 하시면서 무료함이 표정에서 드러나는게 너무 귀여우세요ㅋㅋㅋ 항상 응원합니다 화이팅 화이팅!!

존경하고 정말 인생에 있어서 한번쯤 해보고싶은 도전이네요 자극받고 갑니다!!짱재님 화이팅💪🏻

용승님이랑 콜라보 진짜 좋아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 두분이 캐미가 미쳤습니다

너무 기다려져요 형님!! 저도 다이어트 들어갔거든요!! 하하하 화이팅

짱재님 중간에 이 영상이 꼭 필요한사람이 있을거라고 하셨는데 ..
저 진짜 도움이 많이 됬습니다 ㅎㅎ 감사해요!!

너무 보기 좋다 아침부터 힐링 영상으로 보기 좋았어요 ㅎㅎ

진짜 멋있다 보면 볼수록 사람이 달라보이고 매력이 있음

와 진짜 1일 4식 식단하는 사람으로서 너무 공감되는 영상이에요..
뒤돌아서면 밥먹고.. 밖에 나가게 되면 밥 챙겨다니고.. 설거지 거리 너무 많고.. 장보는거라곤 고구마와 채소, 프로틴파우더, 닭가슴살.. ㅋㅋㅋㅋ
배고플 새가 없고, 배고파도 2시간 뒤에 또 밥 먹어야 하니까 참고의 반복 ㅎㅎ
재미있다고 하셨는데 ㄹㅇ 공감.. ㅎㅎ 저도 계속 꾸준히 하던데로 같이 열심히 해보겠습니다!
다이어트=꾸준함 화이팅!!

아!!! 진짜 도시락 준비하시는 과정이랑 양 시간 이런거 알려주시는거 도움 됐어요!!!!

영상 볼 때 마다 느끼는건데, 짱재님 사람 너무 좋으실 듯 😌

형 너무 멋지다 진짜 그리고 재밌기까지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

와... 진짜 너무 멋있으세요 형님
진짜 자극받게되는 영상!

이 형님 웃으시는 모습 너무 좋다

남이 시켜서 하는 일이 아닌 내가 하고 싶어 하는 일이다. 인터넷에서도 많이 보았고, 살면서 몇 번 들어본 말이지만 항상 와닿지는 않았습니다. 제가 생각이 없는 것이었을지도요. 최근 다이어트를 시작했습니다. 짱재님께서 현재 하고 계신 식단과 운동처럼 정확하고 대단하지는 않지만 최대한 적게 먹으려고 노력하고 있습니다.
식단관리를 하며 “아! 이정도는 괜찮겠지” 이렇게 타협을 하는 제 모습을 되뇌며 나는 왜 이것도 못하는지 현타가 왔습니다. 그리고 방금 영상에서 짱재님이 하신 말씀을 듣고 머리를 한 대 맞은 기분입니다. 누가 시키지 않았고 내가 원해서 하는 일. 감사합니다 짱재님 저 열심히 노력할 겁니다. 선한영향력 정말 감사합니다. 좋은 하루 되시고 항상 힘내십쇼!

짱재님 만들어 드시는거 보니까 진짜 식단이 맛있어보이네요 ㅎㅎ 언제한번 도전해보고싶습니다~

항상 응원합니다 더 멋진 모습 기대하고 있습니다 파이팅!!

오 너무 잘 하시네요;)!! 멋지십니다. 보고 저고 따라서 식단 변경해야겠어요 ㅎㅎ 화이팅!!

난 진짜 짱재형 너무좋다.... 짱쌘 짱재형 개멋있어

와우 짱재님 완전 팬입니다 꼭 성공하세요!!!

이상해… 짱재형님을 보고 있으면 마음이 편안해져 너무 푸근하고 인상 좋은 형님이야

짱재형님 응원합니다. 저도 형님따라 같이 도전중입니다. 야전삽짱재 화이팅🔥

짱재님 100일간의 도전 성공하신 것 보고 최근 또다시 정주행하고 있어요.
비록 꿈이 보디빌더는 아니고 군입대를 유디티로 준비하는 청년이지만
건강해지기위해서 맑고 또렷한 정신으로 하루 하루를 살아가기 위해서
가공되지 않은 용승님 식단과 운동을 매일 매일 실천하고 있네요 저도
운동 루틴 그리고 식단까지 저 혼자만 한다고 생각하면 힘들었을텐데 이런 분들 덕분에 긍정적으로 묵묵하게 주변에 휘둘리지 않고 할 수 있게 되는 것 같아요.
많은 도움을 주셔서 감사합니다.

영상보고 오늘부터 시작합니다 형님!!

형님 영상보고 식단따라 준비해서 하루가 지났습니다. 마음이 꺾일거 같지만 꾸준히 정진해보겠습니다.화이팅

오늘 코로나 양성 판정 받았어요🥲 맘 편히 쉬고 먹고 저도 격리해제하면 다이어트 시작해서 짱재님과 함께 달려보려고요!!! 짱재님 쭉 화이팅🔥

짱재형 많이 힘들텐데 수많은 사람이 형 응원하니까 힘내자

짱재형님 디데이날에는 어떤모습으로 될지 기대하겠습니다!

저도 식단 이렇게 똑같이 해보고 있는데..네 살은 확실히 빠지는 것 같아요 짱재님 화이팅..나도..

처음부터 구독중입니다.
다이어트 식단 도움 많이 됐어요^^

다이어트는 꾸준함이다.. 공감이요👏👏

웃는게 너무 매력적이당

바프를 목표로 짱재 형님과 비슷한 시기에 다이어트를 시작했습니다! 꼭 성공하도록 하겠습니다!!! 행님도 파이팅입니다!! 아자자!🔥

잘잤냐고 물어보는거 수윗하세요~ 아침부터 똥닦도 구수하네유~

와 .. 형님 군침이 싹! 마릅니다!

많이 배우고 갑니다 식단이 이렇게 하는 것이었군요
부지런하게 일정한 루틴의 반복!!

진짜 엄청 현실감 오진다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무행벅해 ㅋㅋㅋㅋ

몸도 몸이지만 형 웃는 모습이 세상 깨끗해보여요! 정진!!

은근 힐링되네요 배속 안 하고 끝까지 봤어요 ㅋㅋ

오늘영상 넘좋네요 리얼식단편

진짜 최근에 제일 좋아하게 된 분!

고생하십니다
화이팅~~!!

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 브이로그를 이렇게 재밌게 만드는 사람 있으면 나와보라 그래!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

짱재 님 진짜 노력 하시는것 보기좋습니다
계속 이런영상 올려 주세요 ^^

오ㅎ감사합니다ㅎ 저번에 식단관련 올려주심 좋겠다고 했었는데ㅎ

예전에 몸짱이였는데, 운동포기하고 근돼가 되었습니다 ㅠㅠ..
쉽게 빼는법도 알고, 다시 쭉쭉 뺄 용기도 있는데, 한번 찌기시작하니까
다시 빼기가 엄청 귀찮아서 그냥 누워있게되네요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
올 여름 되기전까지 저도 다시 운동 시작!!

와...짱재님 예전에 드시면서 진짜 행복하게 웃으셨는데....지금은..... 네....
저는 닭가슴살 너무 맛없어서 닭다리살 먹고있습니다 오븐에 데워먹으면 맛있어서 나중에 너무 힘들때 한번 드셔보세요

ㅋㅋㅋ 목소리에 행복 한스푼이 빠진거같지만...🥺 응원합니다! ㅋㅋㅋ 맛있겠다아~~~~~~

만드시는거 보니까 맛있어보여서 저도 한번 해보겠습니다 물론 하루치만🔥

존경합니다.. 식단 해봐야겠어요. 집도 짱 좋아보여요

진짜 정성에 정성에 정성에 정성이 담긴 식사네요

오늘도 귀요미 1일 1짱재

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹는거.. 왜 나를 보는거같지...진짜... 꾸역꾸역..먹는....저를 보는거 같네여..

저랑 완전 비슷한 상태 ㅋㅋㅋ
전 고구마 닭가슴살 아보카도 야채
고정으로 하루 다섯끼 세시간씩 먹는중인데
첨엔 힘들다가 적응되니 그시간 되면 배고프더라구요

와 진짜 저렇게 먹고 계시는구나 ㅠㅠ 보기만해도 힘들어 ㅠ ㅠ 화이팅입니다

짱재님 더현대에서 지나가다 뵙는데 햄버거 집에서 닭가슴살 드시는거 보고 대단하다고 느꼈습니다. 화이팅입니다!

바디프로필 끝나고 먹고싶은 거 먹으면서 사는데 이거 보니깐 다시 식단 하고싶네요ㅋㅋㅋ 화이팅하셔서 멋진 바디프로필 촬영하세요 화이팅👊👊👊

나도 이거 똑같이 따라 해야지...
형님 같이 힘냅시다

식단 너무 궁금했는데 감사합니다! 고구마는
한끼에 몇그람인가요???

형님 다이어트도 의지가 남달라야하는거같습니다,, 레전드십니다

응원합니다ㅎㅎㅎ

응원합니다 형님 🔥

짱재님 꼭 복근 보고싶어요 ㅎㅎㅎ 화이팅 하세요~~

행복할때입니다ㅋㅋㅋㅋ 무탄 가기전 고구마 먹게 해줄때가 행복했구나 생각이 들겁니다 짱재행님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱재형 화이팅 짱재님 다이어트 시작하실때 저도 같이 시작햄ㅅ는데
이제 5키로 뺐어옄ㅋㅋㅋㅋ 화이팅!!!나도화이팅

짱재님포스가 강력하시네요.

매번 바뀌는 식단으로 질리지 않고 살빼는 참신한 다이어트! 저도 도... 도... 저언 ㅋㅋ

저도 한달째 식단 중입니다 형님! 화이팅해요 우리!

와 헬스장에서 형님봤어요 ㅠ 사진찍어달라하기 엄청무서운 포스때문에 고민고민하다가 부탁드렸는데..와 친절하게 사진찍어주셔서 감사합니다!! 실물존잘 👍

나는 이걸 어떻게 보게됐고 왜 끝까지 다 봤으며 좋아요를 누른거지? 뭐죠 이 매력덩어리ᆢ 보디빌더?? 와 저 수염속 미소는 순수하기까지

짱재 어깨 승모근 점점 선명해지네 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매끼 다채로운 식단이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 요즘 그러고 있어서 웃퍼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

짱재님 다이어트 24일쯤 되셨네요~👏👏👏 100일동안 이 식단으로 드시다보면 100일이 지나서도 계속 이어 나가실수도...???... 당연히!! 중간중간 드시고 싶으신 음식도 한끼??정도 드시면서요~ ㅎ😅ㅎ 내몸 건강보다 더 소중한 것이 없다는걸 느끼셨기에 시작하셨을 다이어트!!... 짱재님 더 힘내셔서 화~이팅~!!하십쇼!!🔥정진!!🔥

형님 이 영상보고 브로콜리 사러 겸사겸사 더현대 갔다가 우연히 뵀습니다! 아는 척은 못했지만 너무 반가웠습니다! 10미터 밖에서 느껴지는 존재감..
오늘 봬니까 도시락 열심히 드셔야될거 같습니다 행님!! 😂

다이어트 식단 특) 맛있으면 안됨. 그렇다고 너무 맛없어도 안됨
적당히 맛있어야 됨
그래야 오래 가져갈 수 있고 클린식이다보니 양이 생각보다 많아서 배 꽉차서 먹을거 안땡김
단, 단거 한 번 먹는 순간 입터짐 ex) 초콜릿 등 가공품
그리고 용승이형처럼 진짜 다이어트 죽어라 하는 사람은 맛이고 자시고 먹는양이 제한적이라
고구마 하나 닭가슴살 하나가 더 소중해지는듯 ㅋㅋㅋㅋ
사실 저도 저번주까지 다이어트 2주차였는데 이번주에 확진자랑 밀접접촉해서..
자가격리동안 다 때려치우고 막 먹었습니다..
짱재형님도 조심하십셔. 운동은 고립..
요새는 인생까지 고립해야 코로나도 피해서 운동할 수 있는거같아요.. 흑흑

대단합니다. 저는 예전에 식단과 운동을 병행하다가 무기력증으로 회복하는데 한참을 걸렸던 기억이 납니다. 그래서 묵묵히 약속을 수행하는 모습이 더 멋져보여요.

와 맛있다고
행복하다고 와우
나도 따라해봐야 겠네요

정말 도움이 됩니다. 영상 감사합니다

고생이 많으십니다^^

전 점심만 저렇게 먹는데 아침부터라니! 점심도 장난아니구만요! 거참 극한직업일세.

짱재형 존나 귀엽다.....사랑에빠진거같다

다이어트 3주차에 106에서 101 왔는데, 정체가 너무 심해서 이거보고 요번주부터 식단 똑같이 따라해보고 있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 생각보다 진짜 맛잇고, 고구마를 원래 정말 싫어햇었는데.. 생닭 삶아서 먹을 땐 퍽퍽햇는데 같이 세가지를 먹으니 고구마의 달달한게 신의 한수였네요. 브로콜리는 그람수 몰라서 대충 때려넣다가 더보기란에 그람수 보고 반으로 줄엿습니다 ㅋㅋ 첨엔 전부 200/200/200인줄..
목표가 저랑 같으셔서 저도 도전중입니다 ㅎㅎㅎ 화이팅

짱재님 445끼만 더 드시면 돼요🔥🔥🔥 짱재님 드시는 것보니 저도 일주일만 도전해보고 싶어지네요😃

짱재행님 스타트 하실때쯤 저도 바프를 위해서 다이어트를 시작했습니다 그전에 운동은 1년가량 했지만 여전히 힘드네요 하지만 포기안하고 정진하겠습니다 정진🔥

안녕하세요.
음식 진짜 밥 맛있어요 . 👍🏻👍🏻

형님 주부습진….진짜 힘들어요. 설거지 할때는 꼭 고무장갑끼시길 바랍니다. 형님 손 소중합니다 ㅎㅎ❤️

이 형은 진짜 못하는게 뭐임. 요리도 잘하네... 부러운 사람...

딱 표정이 후임 잠깐 신경써주는척 하면서 보상챙기려는 선임의 모습이네요~ㅋㅋㅋㅋㅋ

여성구독자에여! 짱재님하고 같이 다이어트하는 기분이라 좋네요 ㅋㅋ저는 지난주 식단...ㅋㅋ좀 흐트러져서 ㅋ 요 영상보고 다시 마음 다잡습니다 ㅋ아자

오늘부터 다이어트 시작합니다!

11분 코멘트 정말 감사합니다

짱재형 웃는데 나는 왜 보는데 눈물이나냐

표정 너무 좋아보이시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

해먹어봤는데 진짜 못먹을정돈데 대단하십니다ㅠㅠ

0:42 이거 ㄹㅇ임 ㅋㅋㅋㅋㅎ 광배쪽에 자극가는 운동하면 그날 대변보면 오른손 뒤로해서 청소할때 광배 때문에 잘 안땡겨지는데 그러다가 쥐남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

냉동브로콜리 꿀템이네요!!!