굽은 등, 굽은 어깨, 라운드 숄더는 이렇게 치료해야 좋아집니다!(ft 거북목 교정, 등 통증 해결)

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 평상시 제 자세가 잘못 됐는지 뻐근하고 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

선생님
이시대에 진정한 스승님 이십니다.
따라올자가 없습니다.
알기쉽고 정확하게 가르쳐주셔서
감사합니다

최고입니다~디테일한 설명이 너무 좋습니다~

좋은 영상 감사합니다.

상세한 설명 감사합니다

감사합니다
조만간
뵙고
정확한 운동 시도하겠습니다

감사합니다

정말 자세하게 해주시는 것 같아요 도수치료 받아도 그때뿐..

등이 굽는 원인을 다각도로 심층분석해서 강의해 주시는 주옥같은 정보입니다.
어느 1부분만 보지 말고 척추, 복근, 골반의 근육들 전체를 보아야한다는 내용입니다.

영상 설명 너무 잘봤습니다~ 혹시 저는 원래라운드숄더랑 거북목 있었는데 억지로 바른자세로 만드려고 어깨와 목을 뒤로 당겨서 더 통증이 심해진 케이스입니다. 척추와 목쪽이 많이 굳고 오히려 목과 상부승모근 근육쪽이 경직된 느낌인데 혹시 이런 경우는 어떻게 해야할까요? 오히려 자꾸 필라테스 이런걸 하면서 펴주는 운동을 하면 더 경직된 느낌이 심하네요ㅠㅠ

안뇽하셔요 저는 삼년젼에 머리둿쪽 교통사고나서 오주간 입원햇어요 그런대 가끔씩 어지러워요 목디스크도 잊고요 어지러움증에 대해서 방송좀 해주셔요🥰😁

선생님께 치료하려면 어떻거 해야하나요
전 전주에 살거든요
꼭 한번 선생님의 진단과 치료를 받고 싶은데요

영상 잘 봤습니다.
선생님 저는 19살 여학생이고 '배꼽부터 팔꿈치 바로 위' 높이 정도의 척추(T11, T12, L1정도 )가 정말 많이 뒤로 튀어져 나왔습니다.
고양이 자세 같은걸 해도 들어가지 않더라고요 ㅜㅜ
이런 경우에 운동을 어떻게 해야 할까요? 유튜브에 나오는 대부분 운동들은 상단쪽 척추 교정만 많더라고요..ㅜㅜ
날이 갈수록 튀어져 나오는 정도가 심해지는 거 같습니다ㅜㅜ
지금은 허리를 숙이면 척추 전체가 C자로 굽어지는 정도입니다ㅜㅜ
통증이 너무 심하고 옷을 입어도 척추가 튀어져 나온게 보일 정도입니다...!
+ 라운드 숄더와 거북목도 심합니다. 아마 척추 때문에 이런 문제들도 생긴 것 같습니다 ㅜㅜ

흉요추이행부 튀어니옴을 다뤄주는 영상은 처음입니다 ㅠㅠㅠ 제가 흉요추이행부가 많이 튀어나왔는데 등도굽고 소화도 심각하게 안돼서 선생님 소화불량영상에서 댓글 몇 번 달았었는데 이 영상은 이제봤네요ㅠ 이영상보니 속이 뻥 뚫립니다. 병원 어딜가도 흉요추이행부 튀어나왔다고 하면 다들 아무렇지 않게 생각하시고 소화도 안된다 그러면 그렇구나하고 넘어가셨거든요.
요통에 극심한 소화불량까지.. 수험생활중이라 많이 힘들지만 이에 대한 방향을 해주시는 의사선생님이 계신다는 것에 마음이 많이 놓입니다. 평생 못 고치진 않을까 걱정도 되고 주위 어느사람도 흉요추이행부 튀어나온사람을 못 봐서 나만 이런 건가? 생각도 들었는데.. 그런 환자들도 많이 계시다는 말씀에 또한 마음이 많이 놓이네요. 멀지만 시험 끝나고 꼭 치료 받으러 가겠습니다 선생님 ! 시험끝나면 꼭 치료할 수 있다는 믿음 갖고 힘들지만 열심히 공부하겠습니다
혹시 선생님께서 말씀해주신 운동들(복압, 대둔근, 대퇴사투) 외에도 중하부승모근 운동, 상하체 회전 많이되게끔 파워워킹 해주는 것도 도움이 될까요?

어깨가 많이 굽었고 골반도 틀어지고
골반이 앞으로 나와 걸음걸이도 이상하다고하고 몸이 이렇게 되니까
산행도 안 되고 뛰는것도 앞으로 물건드는거도 안돼요

샘,만나고싶은데요ᆢ어디로가야하나요

등굽은 사람들 헬스가서 운동해서
근육힘을 키워야 등 폈다는 사람들이 많던데요
치료와 병행하며 했겠죠
선생님은 헬스를 권장하시나요?

어느병원인가요,

대부분의 경우 등과 목 어깨 위주로 다루는데 만약 증상이 과한경우는 복부 복직근을 키워야 개선되는 기본틀이 만들어지는 거같아요 .. 너무어렵네요 그래서 전문가와 상담받고 해야하는듯합니다 혼자하는거 위험해요