[

당 못끊겠다면 하체근육 발달시키세요 여러분ㅜㅜ온몸의 근육 3분의2 이상이 모여있고 섭취한 포도당의 70프로를 소모하는게 허벅지 근육이랍니다..

과식을 피하고 현미밥을 드시길 바랍니다
습관처럼 과자 대신 블러드 싸이클같은 영양제를 챙겨드시고요
음주는 99프로 갑니다 음주하지마세요

점점 외식하면 음식이 달아지는 걸 느낌. 게다가 디저트로 먹는 음식도 설탕 들이부은 음식 천지고... 감히 예언하건대 2030이 4050으로 들어설 쯤애 당뇨환자 지금보다 최소 50퍼센트는 증가할 거라 예상함.

스타벅스 같은 커피 전문점에서 파는 달달한 제조음료도 조심해야 함..영양성분표 보고 기함할뻔요. 한잔당 당분 함량이 하루치를 그냥 넘어버림. 여기에 지방 가득한 크림까지 올라가면 ㅠㅠ 심지어 빨리 마시기까지하니까 혈당 오르는 속도 진짜 무시무시할거예요. 콜라 이런 건 애교로 보일 수준입니다 ㅠ

교수님이 설명을 넓고 깊게 너무 잘해주시네요. 잘 들었습니다.

요즘 애들 먹는거 보면 다들 당뇨걸리겠다 싶을 정도. 학원가에 살면서 느낀게 학원가기 전 달달한 음료 한잔 땡기고 학원 중간중간에 간식 땡겨서 편의점이나 도넛가게 같은곳에서 달달한 사과잼쿠키같은 제과류 땡기고 집가다가 애들이랑 탕후루 하나씩 먹고 집가는 광경이 흔함.

이 영상보고 나서 안심하고 제로음료 먹겠습니다. 귀중한 고견 감사합니다.

제로슈가가 단기적으론 좋은데 장기적으로 좋지않다는 말은 저 의사도 잘 모른다는 소리입니다. 제로슈가는 현재 연구기간이 짧기 때문에 장기적으로 어떤 결과를 불러올지 알 수 없는 상황입니다. 의사가 모든걸 아는건 아닙니다. 제로음료를 마시면 살이 더찐다고 하셨는데 알려진 이야기로는 성분이 살찌게 하는게 아니고 심리적으로 더 먹게 하는 작용이 있다고 하던데 그건 그 사람 의지 문제지 제로음료의 문제가 아닙니다. 웃기네요 ㅋㅋㅋ

지나가는 당뇨환자 가족입니다. 탕후루 카페음료 탄산음료 끊으세요. 당뇨로 고생하고 싶으면 드셔도 됩니다

저희 아버지쪽이 당뇨가 유전으로 있어서 항상 신경 쓰고 조심하여야하는데 이렇게 쉽게 설명해주시니까 유용한 정보를 얻어갈 수 있었습니다. 당뇨 환자분들은 본인의 노력해야 한다는 것이 정말 힘들겠지만 그래도 조금만 신경쓴다면 수치가 낮아지긴 하더라고요 당뇨 합병증이 그렇게 무섭다고하니 힘드셔도 꼭 본인 몸 챙기시면 좋겠습니다 ㅜㅜ!

당뇨는 진짜 무서운 병입니다. 가족분들 중에 당뇨로 고생하신 분이 계세요. 처음엔 감기처럼 가볍게 느껴지지만 당뇨는 관리하지 않으면 사람을 서서히 잡아먹는 병이에요. 눈, 얼굴 마비, 발, 심장, 신장, 피부. 당뇨가 침범 안 하는 곳이 없어요. 의심이 간다면 무섭다고 두려워 말고 무조건 병원으로 가세요.

우리아빠도 2형당뇨->1형당뇨로 변경되었고 각종 합병증으로 시한폭탄을 안고 사는거처럼 살고 있어요
실제로 우리 친할머니도 당뇨합병증과 췌장암으로 돌아가셔서 더 열심히 체크하고 있어요 당뇨 진짜 조심하세요...!

당뇨... 진짜 무서운 질병에요...

당뇨 아무리 이야기해도 어릴때 젊을때는 귀에 안 들어옴.
나이 먹고 건강검진 결과 받아보고서야 정신차리지.

당뇨환자분들은 하루에 스쿼트 50-100개만 해도 정상으로 돌아옵니다.. 저희 남편도 매일 그렇게 티비보면서 하고있어요. 운동으로 힘든건 잠깐이지만 당뇨 합병증은 죽을때까지 따라옵니다. 당뇨는 무서운게 아니에요. 합병증이 무서운거지

전문의 선생님 말씀이 굉장히 차근차근 잘 설명해주셔서 이해하기 쉽네요. 조셉님도 이번 편은 엄청 질문이 좋은 것 같아요!

1. 재료를 알 수 있는 음식 먹기(가공식품×)
2. 총천연색의 음식 먹기(다양한 색채, 영양소 섭취)
3. 삼백(백미, 밀가루, 설탕) 피하기

당뇨전단계로 관리중인데 외식하는게 은근히 골라 먹기가 힘들다 불고기먹으러 가서 밥없이 불고기만 쌈싸서 먹고 나와도 양념땜에 식후 고혈당나옴 달달하게 설탕 때려부으니까ㅠ 나가서는 먹을수 있는게 별로없음 혈당이라는게 당장 아프고 티나서 죽는건 아니지만 다른프로서 당뇨쌤이 내가 먹는 나쁜음식은 반드시 합병증으로 되갚아준다고 그러는데 무서웠음

저도 설탕을 엄청 좋아하는데 이게 쉽게 끊어내기 너무 어렵더라고요. 전문의 선생님께서 말씀해주시니 자료에 대한 신빙성도 올라가는 것 같아요. 당뇨를 피할 수 있는 방법에 대해 알려주셨으니 저도 한번 유의해서 음식을 먹어봐야겠어요. 감사합니다~

의사선생님도 제로음료 자체는 괜찮은데 보상심리 때문에 자제하라는것이니 제로음료는 그냥 안심하고 드세요

제로음료에 대해 아무리 안좋게 설명하려고해도 보상심리로 더먹게 된다가 끝이네 ㅋㅋㅋ

제약화사 메출 1위가 관절관련 약이고 2위가 당뇨약이고 3위가 탈모약이라고 하네요

비정제식품 먹어야해요… 평생 비정제식품 90프로식단으로만 먹어도 사는데 별 문제 없음… 정제식품 최대한 피히세염

식습관 중요성느꼈네요
작년에 건강검진 혈압 혈당높게나와서
탄산안먹고 커피도 아메리카노 먹었더니
정상으로돌아왔어요

그렇다면, 제로음료는 딴거 더먹겠다는 보상심리 없으면 설탕보다 괜찮은거네요~
설탕보다 백배 나은듯..

점점 가속화 될거임. 나이대 상관없이 쉽게 찾을수 있는 편의점에 유명한 제품들 당 함량보면 장난아님.

맛있는게 너무 많아
빵도 진짜 왕창 먹고싶다.

10:20
제로 음료의 위험성에 대해 말할 때 항상 나오는 부류의 말인데 오히려 저 말 볼때마다 제로음료가 괜찮구나 싶더라고요. "제로음료 먹었으니까 패티 추가하고 감튀 사이즈 업해도 괜찮겠지?" 하다가 건강을 해친다는 말인데 "채소 먹었으니까 다른 기름진거 더 먹어도 괜찮겠지?" 하는 사람이 있다고 채소가 위험하다고는 잘 안하니까요
전문가이기 때문에 긍정적인 면과 부정적인 면을 모두 소개해야 하는데 부정적인 부분을 찾고 찾아봐야 저정도가 한계라면 그만큼 제로음료와 제료감미료에 부정적인 요소가 적다는 의미이기도 하니까요

한국음식 설탕이 너무 많이 들어감.. 설탕 때문에 짠것도 인식못함..
특히 한국 빵은 진짜 너무 달은듯..

최태성 선생님 폼 미쳤다

제가 2년전에 식사 순서 바꾸는것과 18/6 간헐적 단식으로 2달간 대략 20키로 감량했고 2개월전까지 유지했었습니다.
2개월전에 극심한 스트레스로 인해 폭식을 이어가서 90키로까지 다시 증가하여 현재 다시 다이어트를 같은 방법으로 하고 있고 6일차에 현재 6키로 감량중입니다.
채소믹스(생으로) 닭가슴살(생선,육류,두부 대체가능) 삶은달걀(단백질바 당류 적은것, 치즈한장 대체가능) 빵(종류 무관 되도록 당류가 적게 포함된것)순으로 먹으면서 진행중입니다
가끔 밀가루를 끊어라 독이다 하시는데 식사순서 철저히 지키면서 하기엔 밥보다는 빵이 오히려 실천하기 좋습니다
되도록 통밀빵이나 바게트빵처럼 거칠어서 소화가 오래 걸리는 빵이 좋기는 한데 크게 상관 없습니다.
잼,크림같은거 듬뿍 들어간거만 아니라면요.
간헐적 단식 + 식사순서 + 많이 씹어먹기 3종에 간단하게라도 운동을 곁들여주면 건강한 다이어트 누구나 모두 가능합니다
실제로 성공 및 유지 했었고 지금 다시 진행하며 또 체감중인 방법입니다
모두 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다

일단 운동해서 근력키우는게 중요함
근육이 혈당다 잡아먹어요

"잘 먹어도 살이 빠진다" 에서 안심하는 내인생이 레전드

제로 음료가 보상심리로 안좋다는건 직접적인 피해가 없다는거잖아ㅋㅋ 꼭 제로 얘기나오면 하는 말들이 장기적으로 안좋다 이러던데 차라리 어떠한 성분이 축적되면 몸에이상반응이 생긴다 이렇게 팩트로 얘기해야지 다 알법한 당연한 얘길 하시네😂😂 제로콜라 먹는다고 패티추가하고 그러지않아요ㅋㅋㅋ

당뇨있는 분,술ㆍ담배만 끊어도 효과 있음.

설탕을 많이 섭취했는 데 더 줄여야겠네요 저두 위험대상에 속할 것 같으니까요 ㅠ

요즘같은날씨 10분만뛰어도 땀 엄청남 러닝화신고 다들 뛰세여

식습관만 바꿔도 건강할수 있죠

음료수는 제로만 먹으면서 탕후루로 당 채우는사람 많더라고요ㅋㅋㅋ 저는 탕후루 두번짼가 먹을때 설탕에 혓바닥 찔려서 피보고 안먹습니다

제로음료 마시고 식습관 똑같이 하면서 6키로 정도 감량되는거 보니 차이가 심함 하루 콜라2리터 이상
마셧늘데 제로로 바꾸니 급 감량됨

제로 음료로 최대 15kg 까지 뺀... 지금은 다시 2kg 늘어서 유지중이지만
어쩄든 음료를 제로로 바꾸고 2년 정도 유지하면서 먹는 량을 줄이여고 노력하니까 저렇게 빠지더군요
한가지 확실한건 보상심리라는 되도않는 합리화 하면서 제로 탄산먹으면서 그만큼 더 처먹는 사람들이나
어차피 실패할 다이어트 였던 거라고 생각되네요
하고자하는데 도움되는 제로 음료... 저는 좋았어요 ㅎ

제로음료 장기적으로는 좋지않다 해서
당뇨인으로서 화들짝 놀라서 영상 봤습니다 그런데 낚였네요
제로음료가 장기적으로 안좋은게 아니라 보상 심리로 다른걸 더먹어서 제로음료가 장기적으로는 않좋다 이게 말입니까 막걸리 입니까
당뇨인으로서 유일하게 마음 편하게 먹을수 있는건데 말입니다

흰설탕만 문제가 되는게 아님. 흰쌀밥, 흰밀가루 다 문제가 됨. 탄수화물만 먹으면 안됨.

고3인데 3~4월쯤에 다이어트 하겠답시고 카페 초코프라페 일주일에 한두잔꼴로 마시던거 확 끊고..라면도 일주일에 두번은 먹던거 많이 끊고 마트에서 그 사천원짜리 샐러드 사다먹기 시작하고..닭가슴살 양배추 볶음밥 만들어먹고 라면은 컵누들로 바꾸고 그랬는데 점점 이게 제 일상?이 되어버리다보니 자연스럽게 혈당에도 관심이 생기더라구요?이왕 예전보다 건강한 식습관 만들기 시작했는데 아예 성분이나 그런것까지 공부해봐?하고..그래서 후식은 밥 먹고 바로 먹고, 바로는 아니더라도 텀 두고 먹지 않으려고 노력했어요 비만이 당뇨 원인이기도 하니까 어 살도 좀 빼자!해서 5키로정도 뺐고..최근에 딸기잼이나 마요네즈도 저칼로리로 음료수도 다 제로로 바꿨거든요ㅋㅋㅋㅋ그랬더니 엄마아빠가 공부는 안하고 유난이라고..칼로리 신경좀 그만 쓰라고 하시던데..이 영상 보구 많이 배웠습니다 다음에 또 그런 얘기를 들으면 이 영상 보고 공부한걸로 일침을!놔드려야게쒀요ㅋㅋㅋㅋ제로 음료수가 오히려 보상심리가 작용한다는것도 분명 있지만..저한테는 약간 일상이 되어준?정말 좋은 음료인것같아요..전 수제 햄버거집 가서 일반 사이다 콜라 나오는 세트 시키고도 제로 아니라서 두모금 마시고 말았어요..약간 제로 아닌건 먹지 말자!가 일상화되어버린느낌?제가 생각해도 신기해요 반년 전까지만 해도 일주일에 500칼로리에 당류 55그람짜리 초코음료수를 한번씩 마셔줬었는데...ㅋㅋㅋ스타벅스 자몽허니블랙티도 정말..사랑했죠..지금도 사랑은 하지만 잘 안먹어요ㅋㅋㅋㅋ저저번달에 한잔 클래식 시럽 다 빼고 먹은듯요?아 자깐만요 놔봐요 자랑좀 더 하게!!ㅋㅋㅋㅋ전 정말 밥 없고 고기 없고 반찬 없이 치킨없이 라면없이 살아도 아이스크림이랑 음료수 없이는 못산다는 사람이라..제 자신이 증말 자랑스럽네요 초반엔 거의 매일 제로 사이다 제로 콜라 한캔씩 먹어줬는데 요즘은 그마저도 안땡겨서 3일에 한잔?두잔?한캔도 안마실때도 있구요..이젠 더 나아가서 콜라에 들어있는 카라멜색소?그게 건강에 정말 안좋다고해서..콜라도 거의 안마셔요 밀키스랑 사이다만 마시구!제가 물을 하루에 반잔도 안마시는 타입인데 제로티 음료수 하루에 300, 500미리라도 마시려고 노력하다보니 이젠 하루에 물 500미리 먹는게 어렵지 않더라구요ㅎㅎㅎㅎ하 제가 샐러드를 좋아하는 인간이 될줄은..샐러드에 리코타 치즈 올리고 그래놀라 조금이랑 크랜배리 올리고 무지방 저칼로리인 드레싱에 올리브유 한스푼정도 뿌려먹는데 증말 맛있어요,,,햇반 먹던것도 흰쌀밥에서 현미밥으로 바꿨어요!원래도 콩밥만 아니면 밥 안가리는편이라 맛있게 잘 먹었네요 현미밥같은 곡물밥이 좀 덜 정제된 탄수화물이라 몸에 흡수되는데에?더 좋다고 하더라구요!분해 흡수하는데에 시간이 더 걸려서..퀵 오트밀도 흰쌀밥이나 밀가루보다는 낫다는 생각에 가끔 초코케잌 만들어먹네요!오트밀에 초코가루랑 우유만 섞으면 끝이에욤 이거 진짜 맛도리...전 앞으로 컵누들이랑 냉동과일좀 줄여보려고요!!진짜 냉동과일 너무,,맛있어 하...매일 종이컵 기준 한컵 이상은 먹는것같애요..딸기 블루베리..요즘은 샤인머스캣까지..좀 줄여야겠네요 과일도 결국 당이니까!!전 식습관 이렇게 아주 조금 건강하게 바꾸고나서..변비를..잃을수있게되었어요..원래 어릴때부터 3~5일에 한번씩 화장실갔는데 요즘은 하루에 한번은 거의 가는것같고 이틀에 한번은 꼭!!가네요ㅋㅋㅋㅋ너무 좋아요 설사도 5달동안 딱 두번밖에 안함...봉지라면도 총 먹은게 5봉지?쯤 되려나요?물론 마라탕은 가끔 먹어줌^^대신 면 최대한 빼고!다들 건강한 식습관 가지세요..건강과 나 자신을 바꿀수있다는 자신감과 삶의 질 올리는데 최고임!!이제 가족들 당에도 신경 써봐야겠어요!!ㅎㅎ

당뇨 진단 받으면 평생 짊어지고 가야하는데 너무 혹독합니다 맛있고 좋아하는 것도 못먹고 당뇨 전단계 판정 받은 분들 아직 고칠 기회는 있음 이때 안 고치면 평생 후회합니다 당뇨로

과자나 음료 같은것만 안먹어도 좀 낫지 않나요 그래서 주전부리를 거의 안먹는데

일반탄산설탕 죄책감 때문에 일부러 제로탄산 먹는데 이것도 먹지말라는 선동하면 뭘마시고 살라는거
하루에 1~2캔은 까서 마시는것 같아요

여름이면 단팥듬뿍올려서 먹던
달달한 팥빙수도 끊었습니다
식후 마시던 맥심커피도 끊고
당뇨전단계라서 많은걸 조심하고 있어요

요즘 과일도 당도만 높여놓고 모든 음식이 다 달아지고 있어요....달고 짜고 맵고 기름지고.

시중에 파는 카레가루나 카레에는 밀가루가 많이 들어가있어요. 사실때 뒤에 식품표시사항 보시면 가장 앞에오는게 가장 많이 들어간 원재료인데 카레보시면 밀가루가 제일 앞에 적혀있습니다. 카레 사실때 성분보고 사셔요

가공식품 절제, 총천연색의 식단, 삼백(흰 설탕, 소금, 흰 밀가루)을 줄이자.

10:38 뜨끔

평소 빵,탄산음료 같은 군것질 좋아하고
야식좋아하시는분들
건강검진때 공복혈당만 확인하지말고
당화혈,당부하 검사 한번씩 받아보시길

저희 집이 당뇨가 유전으로 있어서 항상 어머니께서 단 것을 조심하라고 20대에 조심하고 관리 해야지 나중가서 고생하지 않는다고 하는데 단 것을 너무 좋아해서 계속 먹고 음료수 같은 건 양심상 제로 음료수를 먹습니다. 그래도 여러가지 당을 섭취하다보니 당뇨에 늘 노출되어있는 상황입니다. 교수님이 가르쳐주신 3가지 방법 덕분에 당뇨를 예방할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다 교수님

20대 후반에1형당뇨걸린지 3년되었는데 제로음료가 있다는거에 정말 감사해하고 있음. 혈당 거의 안오르고 좋음. 설탕음료보다는 백배나음

먹는거는 패스트푸두.배달음식만 먹는것 아닌이상 그나마 괜찮은데 운동 안하면 당뇨 유전있는사람은 바로 위험합니다 운동이 50% 이상 차지함

배달음식 설탕 엄청 들어가요 배달음식 , 밀가루같은 군것질 줄이고
자연과 가까워지면 되요 ㅎㅎ 공장에서 나오는 음식들과 멀어지면 됩니다

얘들아 탕후르 끊자.
당뇨가 점점 20대 30대로 내려오네 ㄷㄷㄷ

걍 건강관리의 기본은 운동입니다
굳이 하드하게 하지 않더라도
최소 운동부족은 아니어야해요

과일은 밥 먹기 전이나 공복에 먹는게 좋데요 밥 먹고 과일 먹으면 과일이 먼저 부패되는데 부패되는게 더 오래 남는다고 독이된다고 안좋다던데

과일도 원래는 지금처럼 많이 달지는 않았는데 품종 개량으로 점점 더 달게 바꼈다. 왜? 그래야 잘 팔리니까

제가 지굼 당뇨초기여서 관리중이라 꿀팁을 드리면, 식사하기 15 분 ~ 30 분전에 닭가슴이나 생선먹고 식사하시면 혈당 스파이크 방지하여 평균혈당이 관리가 어느정도 됩니다. 그후에, 식후 30분뒤에 20분만 걸어도 혈당이 정상으로 돌아옵니다. 단점은, 매번 식사때 하는게 이상적이라는건데요. 장점은 제가 이방법으로 피자도먹고 햄버거도 먹고 케익도 먹고 다하는데 관리됩니다. 물론, 적당량을 먹구요. 젤 중요한건, 몸을 축구경기로 해석하면 공격수가 들어오면 수비수가 잘막을수록 골이 들어가기 어렵듯이 관리 잘하는 사람은 맨시티나 레알 마드리드로 보시면 되시고, 관리 안하는 사람은 저 3부리그나 4부리그 라고 생각하시고 경기를 관중한다 생각하시면 이해가 빠를겁니다. 잘 관리할수록 당뇨 관리 그렇게 어렵지 않습니다. 젤중요한건 운동, 단백질 그리고 수면입니다.

과일은 베리류만 드세요 콜라 쌀밥 밀가루 과일 다 같아요

영상 후반부분에 카레얘기가 나오는데, 시중에파는 카레도 안좋아요 엄청 달거든요..

디저트류나 음료 같은건 달달하기 위해 먹는 거라 어쩔 수 없다지만, 일반 한식을 달달하게 만드는건 개인적으로 진짜 아닌 거 같음. 문제는 부모님이 음식을 달게 만들어주는 가정에서 자란 사람들은 밖에서 음식을 먹을 때도 달달한 걸 못느끼고 먹음. 개인적으로 가장 참을 수 없는 건 달달한 배추김치임.. 우리집은 원래 성질자체가 단 음식이 아니고서는 절대로 설탕 넣어서 조리해먹는 법이 없는데 그게 참 다행인 거 같음. 근데 요즘 티비나 유튜브 레시피보면 김치찌개나 생선조림, 닭볶음탕 같은거 만들면서도 설탕 때려붓던데 그래서 젊은 당뇨가 미친듯이 늘어나는듯.

①재료를 알 수 있는 음식 ②총천연색의 식단(골고루다양하게먹을것) ③삼백을 줄여라(흰쌀,소금,설탕) / Zero음료 보상심리로 연결되지 않도록 조절해야 / 술=칼로리는높고 영양은 없다 / 당도가 높은 과일도 역시 과식하지 말것 (식후에 소량 후식으로 제한적 섭취) / 빨리 먹어서 물리적 포만감을 느끼면 과식하게 된다 (식사는 천천히, 생물학적 포만감을 느끼도록) / 식이섬유를 먼저먹고, 고기류 먹고, 탄수화물은 나중에 섭취

베스트 식습관 운동
차선 식습관 운동x
차차선 식습관x 운동o
워싀트 식습관x 운동x
인생막장 식습관x 운동x 줄담배 술고래

가당음료 가공식품 밀가루음식 줄이고...
특히 요즘 유행하는 탕후루, 카페에서 판매하는 달달한 디저트 들 절제필요. 먹고싶은대로 다 먹으면 당뇨로 가는 지름길... 단 것이 땡기면 차라리 신선한 과일을 조금씩 섭취하는게 훨 남.
그리고 배달이나 외식도 줄일 수 있다면 줄이는 게 좋음. 밖에서 먹는 음식들 맛있는 대신 설탕 어마어마하게 들어감

과일 동감 .. 진짜 옛날에 비하면 지금 과일은 진짜 설탕 덩어리 수준임..과일도 못먹을 음식이네

이런 영상 뜨면 엄청 걱정하고 들어오는데 매번 체크 리스트에서 "잘 먹어도 살이 빠진다." 여기에서 아니구나~ 하고 안심하고 가..

디저트들도 크림 비정상적으로 많이넣어서 이게 빵인지 그냥 크림덩어리인지 모를때가 많음..

술도 문제임.. 2030 특히 20대가 술 너무 많이 먹음. 당뇨는 술 많이 먹으면 진짜 걸리기 쉬움

미국에서 Diet 콜라 (제로 콜라) 45년째 매일 2리터 마십니다. 당수치는 약 먹으면 180-220, 약 안먹으면 500+ 입니다.
제로음료 안전한것같아요.
저뿐만 아니라 수천만의 미국인들 저랑 비슷하게 제로음료 마십니다.

액상과당 독약이다
쥬스 음료수 도너츠 빵
특히 탕후루
너희들 독약먹고있는거다

요즘 당에 빠져사는데...정보감사합니다.....

제로 5년째 먹는데 괜찮아요 하루에 1~2캔 먹는데 저는 건강에 아무 문제 없네요~~ 무엇이든 과한게 문제겟지요~~

발썩음병 실명병 탄수화물중독병 이라고 병이름을 바꿔야댐.

저의사도 그렇고 수많은의사들이 진짜 웃긴게 제로음료 ㅈㄴ 까고싶은데 얼마나 깔게없으면 제로음료 자체는 못까고 제로음료로 인한 보상심리떄문에 다른 당음료를먹게된다 이런식으로 깜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

북툰 사이언스인가 그채널 영상목소리하고 전문의선생님 목소리하고 되게 비슷한거같아요. 목소리가 편안하고 좋으심

제로콜라 혈당 안오릅니다.
콜라 몇년 먹다가 제로콜라 나와서 제로콜라로 갈아탔습니다 .
그냥 콜라 먹을때 혈당이 105 선이였는데
제로콜라 바꾸고 나서 90이하 유지 중입니다.
특별히 운동을 더 많이 한것도 아니고
나이가 들어감에 따라서 혈당이 더 올라야 정상인데
다행히 제로음료 먹고 혈당은 정상으로 돌아왔습니다
제로콜라 먹은지 3년 돼 가는데 아직정상이니깐
그냥 콜라보다 훨씬 나으니깐 물론 물보다 좋은수는 없으니
탄산 꼭 먹어야 한다면 제로 음료 드시길

논란을 피하기 위해서 적당히 깊지않게 설명하네 ㅋㅋ

운동도아니고
절대적으로 식습관만 바꿔도 몸이 엄청 좋아진다
근데 식습관이 제일 무진장 어렵다

20대촌데 맨날 카페에서 초코음료 주구장창 마시다가 뭔가 이러다간 당뇨 걸릴것같아서 제로아닌 음료는 한달에 한두번꼴, 운동은 주6일 1시간 30분씩, 밀가루 최대한 줄이고 야식 안먹고 식후 간식은 과일(국그릇에 담길 양)만 먹고있는데 생각보다 어렵지 않아요.. 운동은 좀 힘들 수 있어도 식단은 최대한 지킵시다. 유전 탓만 하지말고요

제로칼로리 음료, 칼로리가 0 인데 문제될게 없죠.
문제가 될만한 거라면 색소와, 탄산이라 치아에 안좋을 수 있다 정도?

당뇨면 제로고 나발이고 탄산음료를 먹지 말아야지

길에서 탕후루 파는거 볼때마다
탕후루는 당덩어리 쓰레기인데...
왜먹는지 모르겠음..
만약 끼니 먹고 후식으로 먹으면 정말 최악중 최악인데..

난 40중반 여잔데 어릴때도 군것질은 안하는편이었고 밥을좋아했음 밥 찌개 국 반찬
그리고 면류도좋아함
빵 과자 케익 최콜릿 커피 탄산
젤리 쿠키 아이스크림 피자 햄버거
이런건 1도 안먹고싶고 먹지도않음 근데 어찌 그리 술은먹는지ㅜ 국밥에소주 곱창에소맥 회에소주 아구찜에 막걸리ㅜㅜㅜ주3회는 먹는듯
진짜 술을 줄여야한다고 생각함
중성지방이 260대
ㅜㅜ 키170에 56키로인데
고기는 안좋아함
밀가루랑 특히 술탓인듯
과일야채도 거의 안먹는편

10:00 시작

2030 당뇨환자가 늘고 있다는 거 보니 하루에 아이스크림 5개씩 드시면서 가족력 없이 만 22세에 2형 당뇨환자가 되신 초고도비만 유튜버 예몽님이 생각나네요 ㅠㅠ

가공식품 안먹고 신선식품먹고 면 빵 떡 안먹고 밥먹었으면 최소30분이라도 걸으면 굿. 잠도 잘자야함.

8:00 색깔 잘 구비해서 먹기

탄산 먹느니 제로를 먹겠다 해서 제로 탄산 먹고있는데 그것도 문제라면 걍 원래대로 탄산 먹으라는 소리임? 이래도 저래도 뭐라하면 도대체 뭘 먹고 살라는거임?

제로음료는 설탕음료대체제이고 패티추가 어쩌구하는데 ㅋㅋㅋ 운동하면 노상관임 운동안하면 문제가되는거고

전문의 선생님께서 당뇨 관련 정보를 정말로 차분하고 명쾌하게 설명해주시는 것 같아요 당뇨를 예방하고 관리하는 데에 대한 조언들은 유용하고 이해하기 쉽게 전달되었어요 교수님의 진솔한 설명을 통해 많은 이들이 당뇨에 대한 중요성을 더욱 깨닫고 예방에 실천할 수 있었으면 좋겠네요

종합검진에서 당수치보고 놀래서
아침 점심 하루 두끼만 먹고
말초순환식품 중심으로만 챙겨먹었더니
반년만에 당수치가 많이 좋아졌습니다.
당뇨는 미리미리 조심해야합니다.😅

9:55 저도 그렇고 대다수 다른이들도 그렇지만 제로콜라 마신다고 기존보다 더 먹지는 않는데, 이럴경우는 상대적으로 기존보다 건강하게 먹는건가요? 저는 심지어 제로가 맛없어서 탄산수 마시는데 이건 오히려 건강에 좋다는 건가요?
12:37 현대의 과일은 간식이라고 하셨는데, 그럼 과일 대신 다른걸 먹지 않는다는 가정 하에 후식으로 먹는 과일이 아니라, 간식 개념으로 사먹는 딸기,복숭아,블루베리같은 현대의 과일은 안 먹는게 좋은건가요? 옛날에 덜 달달했던 과일이나, 지금 나오는것 중 당도가 낮아서 상품성이 떨어지는 과일은 건강에 좋다는 건가요?
13:53 식후 과일보다 식전 과일이 좋다고 들었는데 맞나요? 탄수화물 전 단백질 섭취와 같은 맥락인가요?
오래 전 영상이고, 해당 의사가 이 댓글을 볼 일이 없어서 답변을 기대 할 수 있을런지...

유퀴즈 피디님 작가님 아빠 야유회 따라가고 싶어서 전무님한테 전화한 친구좀 섭외해주세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 못갈바엔 아빠랑 오빠 둘다 못가게 해달라고 했던 그 친구 ! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

개인적으로 그냥 제로음료가 입안에 감미료맛??텁텁함?이런게 있어서 입맛에 안맞아서 일반탄산이 좋은데 여기저기 제로음료만있고…,,,특히 편의점에는 일반탄산은 점점 더 귀해지네요.제로음료 나만 맛없나…ㅠㅠ취향에 맛게 마실수 있도록 일반 탄산도 좀…

에이씨 .. 케익 디저트 양껏 먹엇능데 이영상 뜨네요 😮

보상심리...일단 제주변에서는 별로 없는데 그럼 괜찮은거 아닐까 하네요. 그냥 당이 무서워서 제로 음료 로 당연히 먹어야지인거거든요 ㅎㅎ 제로 없으면 그냥 안먹는쪽을 고르는쪽으로ㅠ교정중이라서 ㅎㅎ