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고양이까지 인터뷰하는 이상엽 기자님 취재 비하인드 썰ㅋㅋㅋ
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배우 나오는 것보다 이런 분들 나오는게 훨씬 좋더라

먹을거리나 건강에 신경 쓰는 편인데 지인이 얼마나 오래 살려고 뭘 그렇게 유난을 떠냐고 하더군요. 참 바보같은 말이라고 생각했습니다. 마냥 오래 살려고 그러겠습니까 아프고 오래 사는 불행을 최대한 피하려고 관리하는 거지. 몸 하나로 평생 살아야되는데 소중하게 아껴서 씁시다.

일본인이 장수하는 비결은 소식
이탈리아인이 장수하는 비결은 지중해식 식단
울나라사람이 장수하는 비결은 의료발달

1. 건강한 음식 2. 꾸준한 운동 3. 스트레스 X (스마트폰- 우울, 불안, 수면장애, ADHD뇌처럼 만든다)
스마트폰 멀리하고, 정제탄수화물 & 단순당 먹지 말고, 꾸준히 운동하자!

대면서비스쪽에서 일하는데
진짜 인지능력 한참 떨어지는 60대랑
너무 정정한 80대랑 놀랍도록 차이가 남...;;;
저렇게 늙고싶진 않다 싶음..😢

의사선생님 너무나 진지하고 신중하게 단어선택에도 신경써주시는게 티가 나네요 그래서 더 팩폭 😂 보통사람도 집중력이 짧아져 ADHD 두뇌처럼 된다는 말씀 충격이군요.. 책보는것도 이제 능력이 된것같아요 다들 긴글읽을 집중력이 퇴화되어서..ㅠ

부모님들은 자라면서 단당류 가공식품, 액상과당 등 도 거의 안드시고 핸드폰도 안하고 컴퓨터도 안하셨는데도 다들 노안이오고 당뇨 고혈압 등등 질병 한두개는 기본으로 생기는데 새벽까지 폰하고 컴하고 배달음식 자주먹는 우리세대가 환갑이 넘어가면 얼마나 더 유병률이 높을지 조금 무서워짐....

확실히 식습관이 중요한 거 같아요. 저희집이 좀 특이하게 초등학생 때까지 과자 음료 절대 안 사주시고 외식도 안 했었는데, 제가 운동도 안 하고 굉장히 게으르게 사는데도 아픈 적이 없었거든요. 근데 20대 중반에 취업하면서 커피, 음료, 술, 외식이 잦아지니 갑자기 조금씩 아파지더라구요.. 바깥음식의 맛을 20대 중반에 알아버려서 지금 끊기 어려워졌지만.. 이제 운동도 조금씩 하고 다시 돌아가보려고 합니다ㅠㅠ

진짜 사람마다 체질이 달라서 어떻게 사느냐의 정답은 없겠지만 뭘하든 별 반응없는 튼튼한 유전자가 진짜 로또임...

일흔넘은 우리 부모님 혈압당뇨도 없으심 식단이 정말 중요하다는거 느낌
오래전부터 채식과 생선을 즐기심 그덕에 나도 그식단 그대로라 아픈데가 없다는 참 감사함

• 마른 비만, 비만 경계하기
• 가공 식품, 당분 경계하기
• 운동, 영양, 스트레스, 수면 신경 쓰기 -> 생활 습관이 항노화를 만듦
• 생로벼어어어엉사 경계하기
• 스마트폰은 우울, 불안, 수면장애, 집중력 저하를 야기함
• 단순당, 정제 곡물 먹기 X 제일 안 좋은 건 이걸 액체로 먹는 것

교수님은 몇살까지 살고 싶으세요 할때 빵 터졌어요 ㅎㅎㅎ

20대 30대들 요새 보면 누구는 몸짱 누구는 배불뚝이 매우 극단화 되고 있음.....

제일 중요한건 얼마나 오래사는게 아니고 얼마나 건강하게 사는 거다.
인간은 먹고,싸고,자고 이 3개를 혼자서 못하게 되는 순간 그건 인간의 삶이 아니다.
침대위에서만 10년 20년 더 살면 뭐하냐? 그건 인간의 삶이 아닌데.....
건강하게 살만큼 살다 가는게 최고다.오래 사는거에 매달리지마라.
그리고 안란사 합법화 무조건 필수다.

11:48 교수님의 식단! 렌틸콩, 채소, 견과류, 블루베리, 현미, 귀리

말씀중에서 근력운동은 노후가아니라 젊은시절부터 해야함. 운동은 젊어서부터 습관이 붙은사람이 노후에도 계속 할 가능성이 많고, 근육은 힘 있을나이에 최대한 많이 만들어놔야 노후에 급격히 감소하는거를 방지할 수 있음. 힘이 급격히 떨어지는 노후시기에 근력운동을 제대로 하기도 힘듬. 😑
한가지 덧붙이면 본인이 산스장에서 운동하는데 어르신들중에 하체운동하는사람 한명 있을까말까임.
하체에 근육량이 제일 많은데 허리 다칠까봐 대부분 안함. 보통 상체만 깔짝 거리다가 감.

10:56 가장 피해야 할 음식 : 단순당(설탕, 시럽)과 정제 곡물(흰 쌀, 밀가루)

오래 사는 게 목적에 앞서 안아프고 건강하게 사는 게 우선!!!!

오래사는 것도 좋지만 건강하게 맛있는거 먹으면서 즐겁게 인생을 살고 갈때는 미련 후회없이 훌훌 털고가는게 제일 좋은 삶이라 생각합니다.

식습관이 참 중요한 것 같네요. 아직 20대라 늙는다는 것에 큰 생각이 없었는데 영상을 보고 나니 건강관리를 잘 해야할 것 같다는 생각이 드네요. 조세호님이 제가 궁금한 것을 물어봐주셔서 참 재미있었어요!

‘하지말라고 하는거 하지 말고
하라는 거 하고’가 답이 아닐까

진짜 근데 오래 사는 것 만큼이나 건강하게 사는 게 중요합니다. 살아있는 동안 건강하게 사세요.

유퀴즈에서 이런 유익한 내용 다루주셔서 넘 감사해요!

여기 댓글도 공부가 되네요. 잘 봤습니다.

교수님 브이로그 찍어 주셨그면 좋겠다 너무 궁금

재밌고 유익했습니다😅

우와 요고 너무 재밌네요 유익한 인터뷰 정말 감사합니다 👍 👍 👍 👍

교수님 말씀처럼 건강에는 요행이 없죠!! 모두 알지만 좀 쉽게 잘 지냈으면~하는 마음에 여러가지 하지만
그냥 정석대로 술담배 안하고 과식 안하고, 일주일 3회 이상 운동하고 그래야 덜 아프고 잘 지내는거 같아요ㅠㅠ
저도 댓글은 이렇게 쓰지만 실천이 넘나 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 노력은 하려고 애는 씁니다ㅠㅠ

진짜진짜 유익한 영상이었습니다 ..!!!

교수님 드시는거 먹고 저염식하면 내몸에 귀티가 나는 느낌이다. 까페에서도 음료보다 차를 마치면 몸이 가벼워지고 자극적인 음료의 결과와 다르게 마신뒤에 오랫동안 몸의 기분이 좋더라~ 돈이 목적인 사람들은 우리의 건강보다는 우리를 중독시키는 법에 더 집중하지 않을까

70대 초반 엄마아빠가 외식을 자주 안하시고 집밥 위주로 드시는데 아직 두분다 식사 잘하시고 연세에 비해 건강하신편이네요. 먹는 음식이 정말 중요한것 같아요. 엄마가 건강한 음식을 항상 강조하는편이세요.

우울 불안 수면장애 내가 그 증상 맞네요. 운동부족에 허리디스크까지 와서 너무 고통스럽네요.

좋은 이야기 너무 감사합니다❤

마지막 조세호의 탄식 너무 웃긴다..블루베리랑 렌틸콩 ㅋㅋ

10~20대에 진짜 자연식으로 드시고 운동 건강관리 (별표-> 최적의 몸무게를 꾸준히 유지한다) 결심하세요...내가 먹는게 곧 나입니다. 지금은 괜찮다고 막 먹고 막굴리다가는...젊어서 버틴 몸...30대 후반가서는 몸을 함부로 굴린 댓가를 반드시 치르도록 설계가 되어 있어요...

6:09 세호님 고마워요 나도 이고민 맨날 해왔어요 ㅠㅠ!

저도 20대지만 이제 커피, 술 다 끊고 정제/가공 음식 줄이고 소식하기 시작했어요.
작년에 졸업 준비하면서 매주 술/스트레스에 쩔어 살았습니다. 졸업하고 쉬는데, 젊은 나이임에도 컨디션이 들어오는데 정말 꽤 오래 걸리더라고요. ㅠㅠ 피부도 다 뒤집히고... 소화/배변 상태까지 너무 안좋아졌어요. 병원 갔을 땐 큰 문제는 없었지만 체감으로 너무 느끼다보니 경각심이 생겼어요.
그 뒤로 간헐적 단식으로 공복 충분히 가지고 커피술 끊으니 수면/소화 퀄리티가 훨씬 좋아졌어요. 운동은 늘 했어서 더 열심히 챙기려고 노력하구요. 삶의 질이 눈에 띄게 달라집니다. 다시는 그전 생활로 돌아가고 싶지 않고, 이제는 배달음식 세끼 먹는 사람들을 보면 무서울 정도에요... 😅 저도 그랬다는게 무섭구요.
그리고 저를 통제하고 사는 삶이, 저를 놓고 낮은 컨디션으로 휘둘리고 살던 삶보다 훨씬 낫네요. 저는 건강하게 길게 살고 싶어요~~~~

난 배달음식 진짜 두 달에 한 번 먹을까 말까한다 채소를 많이 먹어야한다요!!

덕분입니다 감사합니다
늘건강하시고
빛나는
즐겁고 행복한 인생되세요 ~^^

약이 약을 불러오더군요....어지간하면 약은 안먹는게 최고인듯요!

어떻게 보면 우린 어떻게 건강을 유지하는지 알지만 일상과 사회에 살면서 건강 유지가 힘들면서 어쩔 수 없이 몸이 망가지짐

생활습관 건강하게 바꿔보니까 노후보다도 일단 몸과 정신이 쾌적해지니까 당장 하루하루가 기분이 더 좋아짐

스트레스가 탄수화물을 부르죠~ 사회 분위기 먹거리가 바껴야 해요

저도 결혼전에는 술자리도 즐겁고 취기가 살짝 오르면 대인관계도 편해진다고 생각했었습니다.
그리고 원체 술을 좋아하다보니 또 잦아지고
그러다보면 실수도 적잖히 하게 되니 득보다 실이 많다고 생각해 결혼후(임신.육아) 일절 술을 입에도 안됐습니다.
예전엔. 술없이 심심해서 어떻게 살아 했는데
지금은 없이도 재밌게 신나게 잘삽니다😊😊
행복도 신나는 일상도
내가 어떻게 살아가는 마음가짐이 중요할듯.
사실 숙취 너무 괴로워요.
그걸 못견디겠어요.😅😅
술

저는 진짜 식재료에 관심이 많은데... 이런 영상 너무 감사하네요! 주변, 가족들도 유별나다 그러는데 이제는 제가 하도 잔소리하니까 식품 정보보고 사오시고 그러긴하네요ㅋㅋㅋㅋ 진짜 친구들보다 확실히 건강하고 피부 상태도 좋습니다....

"영양제 뭐먹으면 돼요? 뭐드시는거 있어요?"라고 질문받았을때 있다고 말하면 돌팔이 쇼닥터라고 말하려고 했는데 믿을만한 올바른 의사맞네.

말씀 너무 잘하심

건강해지는법
꾸준한운동
건강한식습관
규칙적인생활 (밤10시잠들기)
스트레스받지않기 (긍정적인마인드)
뭐든지 적당히가 좋은듯...

조셉님 진짜 질문잘하심^^항상느낌 👍 👍 👍 시청자들이 궁금해하는거 쏙쏙

너무 좋은 영상이에요 유퀴즈에 배우들 나오지 말고 분야별 전문가분들 많이 나오셨으면 ㅎㅎㅎ 조세호씨도 넘 웃기네요 부모님께 영상 링크 보내드려야겠어요

정희원 교수님 드뎌 유퀴즈에 나오셨네요

노화속도 결정하는 가장큰4가지
1.운동 2.영양 3.술 4.담배

건강하면 외모도 이뻐짐ᆢ혈색도 좋고 피부도 덜 쳐지고 눈빛도 또렷하고 에너지가 있어보임ᆢ남자도 마찬가지고ᆢ

나이에 얽매이면 진짜 발전이 없어요. 저희 아버지에게 오래전부터 문자 찍는 것 연습을 해보세요 했는데 '이 나이에.. '하시다 80살이 넘으셨어요 - - 그때 연습했으면 지금 '네'라도 찍을 수 있을 텐데 말이죠

나두 영양제 다 끊고 음식만 먹는데, 몸이 훨씬 좋아진 느낌, 피부도 더 좋아지고.

좋은 말씀 감사합니다

오연수씨 보고있을듯😂❤

재석님 세호님 솔직하게 막 질문하시는거 너무 웃겨요 ㅋㅋ

공감백배 ㅎㅎ

좋은 말씀 고맙습니다!
이제는 실천을 해야겠지요!?

많이 배우고 돈 많은 사람들이 어떻게 사는지 보면됨. 건강관리 엄청 중요하지.. 건강관리 안하는건 예시 처럼 노후 생각안하고 돈 막쓰는거랑 똑같음

조셉 팬이예요 너무 자연스럽고 웃겨요

이게 진짜짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올만에 무릎 탁! 하고 갑니더

안 자고 폰으로 이 영상 보고 있다가
폰 많이 쓰면 수면장애라 그래서
찔끔해서 자러 갑니다

부모님 70세 넘으셨고 약간 과체중이신데 식습관, 수면이 좋아서 그런지 가끔 관절아프신거 빼고는 혈압당뇨가 없으심 정말 집밥이 중요한거 같음.

아버지가 동안이라는 걸 크게 생각 못했는데.. 아버지 친구분들과 함께 있는 모습을 보고 깜짝 놀랐어요.. 다들 할아버지 같더라고요.. 몇몇분은 이미 치아가 온전치 못해서 옥수수를 다 알알이 분리해서 드시는 걸 보고 많이 놀랐습니다.. 아버지는 머리도 검고, 치아도 튼튼.. 그 이후로 친척들을 살펴보니 다들 동안이었어요 아버지보다 10살 많은 큰아버지도 전혀 70대 중반 같아 보이지 않았고 늘 양복에 지팡이 없이 구두로 걷고, 횡단보도 깜빡이면 뛰시고;;;; 감사하다 생각했습니다..ㅠ

아웅 완전느껴요 .. 관리안하고 일하며진냈더니 40대인데 너무 힘들어요 운동도 하고 먹는것도잘 챙겨야겠어요

오래 사는 것보단 건강하게 사는 게 중요하긴 한 거 같다

평일에는 식습관 운동 잘 관리하고 있는데 주말에는 술,식습관,운동을 놓고 있네요ㅜ

궁금하던거 조셉이 다 질문해줌~ ㅋㅋ

정말 좋은 영상

건강하게 나이를 드는 방법 유익한 정보 감사합니다

착한음식을 먹으니까 건강도 회복되고,입맛도 변해서 자연에서 오는 천연의 맛을 느끼고 재료자체의 맛이 정말 맛나게 느껴지더라구요
알찬정보 감사드려요~

20대 초반부터 노화가 온다는 이야기를 들어서(이게 진짜인진 모르겠지만~😂) 내 몸을 건강하게 관리하고 싶어서 4년째 꾸준히 운동, 영양제, 채식위주의 습관, 간혈적 단식, 하루의 1.5-2리터 마시기를 하고 있습니다 하루 하루가 너무 가볍고 좋아요 처음에 주변에서 유난이다, 별나 ,난 그렇게 못해,하던 사람들이 많았는데 이제는 주변에서 운동, 식습관, 영양제 어떻게 하는지 물어봅니다 4년째 꾸준히 하는걸 주변에서 알다보니 그런 것 같아요 학교다닐 때부터 남들 술먹고 노는 시간에 운동하고 독서하는 시간들로 보냈던 것 같아요 저는 제가 너무 좋거든요 소중한 내 몸을 그만큼 아끼기 때문에 먹는 것도 아무거나 먹기 싫더라구요 그래서 한끼라도 예쁘게 건강한 음식으로 잘 차려서 먹어요 ㅎㅎ 요새는 건강관리에 관심이 많아지고 매체에서도 이 관련된 이야기들이 많이 나와 많은 분들이 건강하게 삶을 즐길 수 있는 솔루션들을 쉽게 접할 수 있게 된 것 같아요 많은 분들이 건강하게 행복한 삶을 영위했음 좋겠네요

제가 자주 하는게 까망 콩밥입니당🌻
김치 김 같이 먹으면 맛있습니다
제가 구두쇠 라서 자취를 많이하고 다크초코릿 은 감식으로 먹고 있습니다 ㅋ
그리고 책이 좋습니다

정제탄수화물 단당류 초가공식품 혹은 가공식품을 꼭 먹어야한다면 한가지 원칙을 정하라고 권하고 싶습니다.그건 자연신선식품을 함께 먹는 것입니다.채소나 과일과 함께 먹는 겁니다.가령 라면을 식사로 한다면 김치만 먹지않고 생양파나 생오이 부추같이 채소와 같이 먹으면 정제탄수화물의 유해한 성분 및 물질을 채소가 소화과정중 청소를 해줍니다.단 너무 피곤할 때는 단 것 조금 먹는 것은 괜찮습니다.이유는 젓산물질을 해독분해시 단당류가 육류나 부추 양파보다 더 분해흡수속도가 더 빠르기 때문입니다.꿀물도 마찬가지이구요😊

자랑스러워요. 교수님

현대인들 스트레스가 노쇠의 원인!!!

좋은건강정보감사함다🎉🤞

먹고 싶은게 몸이 원하는거다 라는 생각이네요
너무 좋은것만 먹으면 안되고 나쁜게 들어와 싸우는 능력을 키워서 어떠한 전투에도 대처할 몸을 만드는게 좋을듯

와퍼에 제로 사이다 먹으면서 봅니다

사실 오래살고 이런거에 욕심없어서 그냥 적당히 먹고 움직이며 살다가 가는날 딱 정해서 편안히 잠들고 싶다

와.. 감사합니다

100세시대 120세 시대가 오는건 의학이 발달해서 그런거지 .
먹는거나 생활하는건 옛날보다 지금이 더
건강하지 못함. .
술 적당히 마시고 건강하게 챙겨먹고
적당히 운동하면 더 건강히 살텐데.
나도 매일 먹는게 라면 햄버거 피자 술 ㅠㅠ ㅋ

혼자서 햇반 전자렌지에 자주 데워먹었는데 몸에 그다지 좋진 않은거같단 생각은 있었어요. 이 영상 보고나서 밥솥 처음으로 사봤고 현미 귀리랑 렌틸콩 주문했어요

10:55 내가 사랑하는 것들 ㅋㅋ..

친할아버지 95세까지 건강하게사셨고 아빠 77세인데 아직도 너무 건강하세요. 매일 저에게 운동해라 건강챙기라고 할때 아빠건강하잔아 유전자가 건강한데 하니 아빠가 그냥 건강하냐? 그만큼 관리를 하니까 건강한거라고 하시는데 머리를 한대맞은 느낌이었어여. 살이팍찌는 타입이아니라 빵 과자 케익 달다구리를 달고살았어여ㅠㅠㅠ 마른비만인거죠.
얼마전부터 관리시작했습니다!! 44살에요!! 달달구리 끊고 야채 올리브유 고구마 땅에서 나오는걸 직접먹는걸로요.
오연서나오는거 보고 자극받긴했어여. 죽는날까지 아이들한테 민폐안끼치기로여

11:50 렌틸콩 채소 견과류 블루베리 귀리

평소에는 건강한 습관 잘 지키는데 가끔씩 일탈하고 싶은 욕구가 생겨서 몇 주동안 고민한 적도 있어요. 특히 탄수화물 줄이는게 정말 힘드네요. 빵, 라면...ㅠㅠ

자기관리 에 꾸준한 사람들은 노화 늦추는 방식이나 오래사는방법을 잘암. 일상에 노화 늦추는법을 자연스럽게 녹이며 잘살아감. 근데 일반 사람들은 물귀신 작전처럼 다들 똑같이 먹는것들은 어쩔수없다 라고 못참는다고 스스로 합리화 하며 이것저것 막먹는것을 자랑처럼 올리는데 다 본인한태 돌아오는법! 다르게 생각하면 자기관리에 실패하고 포기한 사람들의 합리화 로 보여 이기적으로 보임. 그렇게 먹을거 다 먹어놓고 오래살지말기를!
평소 또는 사전에 자기관리하는 사람들은 부지런하고 멋진사람들입니다. 관리한만큼 오래살아주세요

정말 잘 봤습니다!!!
그리고 조세호님 너무 웃김 ㅋㅋ

스마트 폰을 통해 찰라적인 쾌감을 추구함으로 인해 오히려 스트레스를 높인다는 말 경험상 사실인것 같고요 깊이 세겨야 할 듯요. 병을 얻는 나이가 빨라지고 병을 가지고 오래 산다니 100세 시대가 무슨 소용일까요.
혀가 무슨 맛에 중독되는 게 가장 위험해요. 탄산 음료, 쥬스가 설탕물인 걸 알기에 전혀 마시고 싶은 생각이 없게 스스로를 인식시키는 게 중요하죠.

탄수화물 섭취만 줄여도 체중은 팍팍줄고, 근력운동과 고강도 달리기를 꾸준히 하면 몸이 일상에서 날아다님

운동 책읽기 건강한 음식 먹기 가 핵심 이군

좋은 정보 감사합니다❤

영상잘봤습니다.

건강에 민감한편인데 장수하고 싶은게 아니라 무병하고 싶어서 그래서 해로운것을 멀리하는편

단 음식들 되게 좋아하는데 현대인들한테 꼭 필요한 영상이네요

진짜 먹는게 엄청 중요한거를 느꼈습니다... 먹는대로 변하는것 같아요 우리 신체거.