(Caution, Muscle Ache!!!!) ๐ฅAll-in-one๐ฅ Full Body Muscle Workout 50 mins Home Workout
์์ค ์ฝ๋
- ๊ฒ์์ผ 2022. 03. 15.
- ๐Final Boss of Home Training World๐
Ranked 1st in Workout/Pilates Category!๐ฅ Go and take Hip Euddeum Class101
bit.ly/3eQfoMu
๐ธShim Euddeum's delicious diet! [VIVLIV]
bit.ly/36ZsnHr
๐ธIf you are curious about Shim Euddeum's small tools for home training? [MY WEIGHT]
bit.ly/3x4sNqJ
๐ธLeader Euddeum's Instagram
/ euddeume_
#ShimEuddeum
#HomeWorkout
#Diet - ์คํฌ์ธ
์ง์ง ์์ ํ๊ณ ํ์๋ฃจํด ๊ฐ์ ธ์์ต๋๋ค!๐
์ผ๋จ ์์ฃผํ๊ณ ํ๊ธฐ๋ ๋๊ธ๋ก ๋จ๊ฒจ์ฃผ์ธ์ฉใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ์ฌํด๋ ์ด๋๋ฃจํด ๊พธ์ค~ํ ๊ณต์ ํด์คํ ๋ ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์์ ๋ฒ๊ธ์ด๋ค๐
์ด๋ ๊ฒ ์ด๋ํ๋ฉด ๋ช ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ ์๋ชจ ๋ ๊น์ฉ ์ผ๋จ๋ !!
๋ฆฌ๋ฒ์คํฌ๋ฐ์น ์ดํ๋ ๋ชปํ๊ฒ ๋ด์ ๊ณจ๋ฐ์ ํ๋ฆฌ์ ๋ง์ด ์ํ๋ด์ 35๋ถ๊น์ง๋ ์ฑ๊ณตํ์ต๋๋ค ^^์ข๋ ๋ ธ๋ ฅํด์ ์ฒด์ค์ ์ค์ด๊ณ ์์๋ ํญ์ ์ฌ๋ฏธ์๊ฒ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค ํ์ดํ ์ฝ๋ก๋ ์กฐ์ฌํ์ธ์!
๋์ด ์ค์ค... ์จ๋ชธ์ด ์ค์๋ค์, ํ๋ฃจ ์ง๋ฌ๋๋ฐ
๋ง ํ๋ค๊ฒ ๊ฐ์ง ์์ผ๋ฉด์๋ ๋์ด ๋๋ค์
๊ทผ๋ฐ ์์ฒด ํ ์ฌ๋ ธ๋ค ๋ด๋ ธ๋ค ํ๋ฉด์ ํธํกํ๋ค๊ฐ ์ด์ง๋ฌ์์ ์ฌ๋ค๊ฐ ๋ค์ ํ๋๋ฐ
์ด๋ฐ ๊ฒฝ์ฐ์ ์ด๋์ ๊ณ์ ํด๋ ๋๋ ๊ฑธ๊น์??
์ค๊ฐ์ ํ๋ค๊ฐ ํจ๋ ์ถฉ์ ์๋ผ์ ์ค๊ฐ์ ํ๋ฆ ๋๊ฒผ๋ค์
์ค๋ช ์ข์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~~~
์ง์ด ์ข ์์ํ๋ค ์ถ์๋ ํ๋ฉด ๋๋ฐฉ๋น ์ ์ฝ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.. ใ .ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ฌ๋ฆ์ผ๋์....?
โํซ์๊ฐ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ์์์ต๋๋ค~~^^
๋ ์์ผ๋ฉด?
@@yhj6648๋ ํ๋ฉด ๋์ฃ
@@senorita_95์ฐ์ง๋ฐฉ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋ด์ค ์ ์์ต๋๋คโฆ
์์ธํ ์ค๋ช ๊ณผ 40,50 ๋ถ ์ฉ ์ด๋๋ฃจํด ํจ๊ป ํด์ฃผ์๋๊ฑฐ ๋๋ฌด ์ข์์ !!! ๐๐ป๐๐ป
์ด๋์์ ํ์ด์.
์ ๋ 63์ธ์ด๊ณ ์ ๋ฐฉ์ ํฌ๋ณ์ค์ด๋ฐ ๋ฆผํ์ ์ ์ด๋ก ์ผ์ชฝํ์ด ๋ง์ด ๋ถ์ด์๊ณ ์ด์ด ๊ณ์ ์ฐ๊ณ ์์ด์.
์ฝ์ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ํด๋ 1๋ ์งธ ๊ทธ์ํ์ธ๋ฐ ๋ฆผํ์ ์ข์ ์ด๋์ ์ฐฟ๋ค๊ฐ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค
๋ฐ๋ผํ๋ค๋ณด๋ ์จ๋ชธ์ ๋๋๋๊ณ ์ข์ผ๋ค์. 3์ผ์งธํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋ค ๋ฐ๋ผํ์ง๋ ๋ชปํ์ง๋ง ํ ๋งํฉ๋๋ค.
์ข์ ์์ ๊ณ ๋ง๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฉ์์ด์ ํ์ดํ ํ์ธ์!
๋ค ํ๋ณต ๋์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค ๊ณง ์ง๋๊ฐ๊ฑฐ์์
์ 2020๋ ์ ์ ๋ฐฉ์ ์์ ํ์ด์
์๊น ์ด๋ผ๊ณ 10kg ๋ ํ๊ฒ ๋นผ๊ณ ๋ค์ ์ฌ๊ธ์ฌ๊ธ ์ฐ๋๋ ๋ค์ ์๋ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ์ฏใ ใ ใ
์์ฆ์ ๋๋ฌด ์ด๋งํด์ง๋ ๋นผ๊ธด ๋นผ์ผ๋๋ฐ
์ ๋ง ์ ์ ๋น ์ ธ์~~
1๋ ์ ์ก๊ณ ๊ธธ๊ฒ ๊ธธ๊ฒ ์ฅ๊ธฐ ํ๋ก์ ํธ๋ก ๊ฐ์ผ ํ๋๋ด์ฏใ ใ ใ
๋ฐฉ ์ฒ์ฅ์ด.... ๋ ธ๋์ก์ด์......................
์ ์ญ์..
ใ ใ ใ
๋ฌด์จ ๋ป์ด์์??? ์ดํด ๋ชปํจ ใ ใ ใ
@@uvguffubonomyui6799๊ทธ ๋งํผ ํ๋ค๋ค๋ ๋ป
ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ ใ
์ ์ด๋ฒ ์์ ์ ์ ๋ฃจํด ์ค์ ๊ฐ์ฅ ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์ !!! ์ ํ์ค์ฟผํธํ ๋ ๊ธฐ์ ํ๋ ์ค ์์๋๋ฐ ๋๊น์ง ์ฐธ๊ณ ํ๋๋ ๋ ํ์ ๋ฌ์ด์ฌใ ใ ใ ใ ใ ใ ๐ฆ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ๋ณต๋ถ๋ ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง ์์ด์ ๋ ์ข์์๐๐๐
์ต์ ์์ ์ฐพ์๋ค..! ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ทจ์ ใ ใ ๋ฐ๋ณต ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข๊ตฌ ์ข ๋ฅ๋ณ๋ก ์์๋๋ก ํด๋๊ฐ๋ ํ๋ฆ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ๊น์ง๋ ๊ฐ๋ฒฝ! ํ์๋ ์ฌ์ ํ ๋ ์ข์์๐ฅฐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!!
์ต์ ์์ โค๏ธ
11:00 ํ์ฒด ์์
22:45 ์์ฒด ์์
35:20 ๋ณต๋ถ ์์
45:25 ์คํธ๋ ์นญ
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์์ ์ฒ์ ์ฌ๋ผ์จ๋ ๋ถํฐ ์ค๋๊น์ง 2์ฃผ์งธ ์ฃผ 3์ผ ์์ฃผํ์ด์!! ํํธ ์์๋ค ๋๋ถ๋ถ ์ ์ฐ์ ์์ฃผ๋ผ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ์ฐพ๊ณ ์์๋๋ฐ ๋ง์นจ ๋ฑ ๋ ์ ๋ฐ๋ก ํ๊ณ ์์ด์!! ๋๋ฌด ์ข์์!! ๊ทผ๋ ฅ์ด ํ์ค์ดํ๋ผ ํญ์ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ์์ฃผ๋ก ํ๊ณ ์๋๋ฐ ๋๋ฌด ์ข์ ๋ฃจํด์ด์์ใ ใ ใ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ๋ฃจํด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~!
์ ์ ์ด๋๋ถํฐ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋๊น์ง ํ๋ฒ์ ์์ฐจ๊ฒ ํ ์ ์์ด ๋๋ฌด ์ข์์~์ต๊ณ !!
๋ฐฉ๊ธ ์ด์ฌํ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๋ ์ซ ๋บ๋ค์ฌ!! ์ด๋ฐ ์์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ใ ใ โค๏ธ
50๋ถ ์ ์ ์ด๋์ผ๋ก ์ฌ์ธ์ ํ๋ฒ์ ๋๋ผ ์ ์์ด์ ๋ ์ข์์!! ๐๐
์์ฆ ๋ค์ ๋งค์ผ 1์๊ฐ์ฉ ์ด๋ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! โค
50๋ถ ์ด์ฌํ ํ์ด์ ~ ์ญ์๋ ๋ํญ๋ฐํ์ด์ ๐ญ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆํ๋๋ฐ ๋ค๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ ๋จ๋ ธ๋ค๋
์ด๋ฒ ์ด๋ ์ ๋ง ์ต๊ณ ์ ๋๋ค ~~ ์ข์ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค๏ธ
์ง์ง ๋ฌด์จ ์ด๋ํด์ผํ ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ด์ ์ฐพ๋ค๊ฐ ์ธ๋ ์์ ๋ณด๊ฒ๋๋๋ฐ ์ง์ง ์ค๋ ๋์ ๋์ ์์ฃผ ์ด์ฌํ ๋ฝ์์ต๋๋ค!! ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ฉโค๏ธ
์ด ์ ์ ์ด๋ ๋ฃจํด ์ ๋ง ์ข์์!!
๋ถ์๋ณ ์ด๋ ์๋๊ตฌ ์ ์ ์ด๋์ผ๋ก ํ๊ณ ์ถ์ ๋ ์ ๊ผญ ์ด 50๋ถ ์ ์ ์ด๋ ํ๊ณ ์์ต๋๋ค! ์ข์ ๋น๋์ค ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์๐ค
์ง์ง ์๊ทน์ค๋ช ์ ๋๋ฌด ์ํด์ฃผ์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์.
ํญ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. :)
์ ์ง์ง ์์ฆ ๋๋ฌด๋๋ฌด ํ์ํ๋ ์ด๋์ด์์ใ ใ 50๋ถ ์์ ์ ๊ฐ ์ํ๋ ๋ฃจํด๋ค์ด ๋ค ๋ค์ด๊ฐ์์ด์ ์ค๋ ๋๋ค ์ค๋ ๊ผญ ํด๋ณผ๊ฒ์!!
์ธ๋ 50๋ถ ๋ฃจํด ํ๋ฃจ์ ํ๋์ฉ ํ๋ ์ค์ด์์ ใ ใ ๋๋ถ์ ์ง๋ฆฌ์ง์๊ณ ๋งค์ผ ์ด๋ํฉ๋๋ค ๊ณ ๋ง์์โค
์ต๊ณ ์์๐๐ป
์ด๋ํ๋ฉด์ ํ๋คํ ๋ฐ ํญ์ ์น์ ํ ์ค๋ช ๊ฐ์ฌํ๊ณ ์๋ง๊น์ง ์์ด ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋ง์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค ์์ผ๋ก๋ ์ด๋ฐ ์ด๋ ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ฉ~^^ ๐ฅฐ๐๐๐
๊ณ ๊ฐ๋ ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข๊ณ ์ ์ตํด์! ๋งจ๋ ์งง์๊ฑฐ ์ด์ด์ ํ๊ณ ์์๋๋ฐ ํ ๋ฒ์ ๋นก์ธ๊ฒ ๋๊น์์ด ํ ์ ์์ด์ ์ข๋ค์. ๊ณ ๊ฐ๋ ์์ฃผ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ ใ .ใ
์ค๋๋ ์๋ฃ!!!!!
์ง์ง ๋๋ฌด๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์ ์ธ๋ ์ฌ๋ํด์ ใ ใ ใ ใ
ํ๋ผํ ์ค ์ฃผ3ํ์ฉ ๋ค๋ ๋๋ ์ฌ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋์์๋ค ํ๋๋ ํด๋ ๋ญ๊ฐ ๋ถ์กฑํ๋จ ๋๋์ด ๋ค์๋๋ฐ ์ด ์์ ๋๋ฐ์ด์์!! 50๋ถํ๋ฉด์ ๋ ์ซ ๋นผ๊ณ ๋๋๊น ํ๋ผํ ์คํ ๋๋ ๋๊ฐ์ด ์์พํ๋ค์๐ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!!
์ ์ ๊ณ ๊ฐ๋ ๋๋ฌด ์ข์์๐
๋ ์๊ฒ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ๋ ์ ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ป์~
์ ๋ง ํ์ ๋ฃจํด๐
์ ๋ง ์ ์ตํ์ด์๐
์ด๊ฑฐ ์ง์ง ์ต์ ์์์ด์์!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ใ ใ ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋ ์ค์์, ํ์คํ ๊ณต๋ณต ์ํ์์ ํ ๋ค์๋ ์๋ ๋ชธ ๋ผ์ธ์ด ๋ฌ๋ผ์!!! ์ง์ง ์ด๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ ์ด๋ ๋ฃจํด ๋ง์ด๋ง์ด ์ํฉ๋๋ค!!
๋ค๋ฅธ๊ฑฐํด๋ด๋ ์ด๊ฑฐ๋งํ ๋ฐ์ผ๋ฆฌ ์ด๋์ด ์๋ ๊ฑฐ๊ฐ์์!! ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๋๊ฐ์ ๋์ 3์ธํธ ํ๋์์ ๋ฐ๋ณต์ ์ง๊ฒจ์ํ๋ ํธ์ด๋ผ ์ด๋ฃจํด ์ ๋ง ๋๋ฌด ์ข์์๐๐ ๋ค๋ฅธ ๊ณ ๊ฐ๋ 50๋ถ ์ด๋ ๋ฃจํด๋ ๋ ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์!!!
์ค๋ ์ด๋ํ๋๋ฐ ์์ ๋ณด๊ณ ๋๋ฌด ์ ๋ฐ๋ผํ์ด์! ๋ค ๋๋๊ณ ๋๋ฌด ํ๋ ๋ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์คํธ๋ ์นญ ๋์์ ์ง์ง ๋๋ฌด ์ฌ์ธํ๊ฒ ์ค๋น ํ์ ๊ฒ ๋๊ปด์ก์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
๋ค์ํ ๋ฃจํด์ด ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ค์ด์์ด์ ๋ฐ๋ณตํ๋๋ ์ ์ฐจ ๊ธฐ๋ณธ ๋์๋ค์ด ์๋ฆฌ๊ฐ ์กํ๋ ๋๋์ด์์. ํ ๋๋ง๋ค ๊ฐ์ดํ๊ตฌ์~์ฒ์์ ์ผ๋ถ์ ์ผ๋ง ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๊ธฐ์ ๋ชจ๋์๋๋ฐ ๋๊น์ง ๊ฐ ์ ์์ด์ ๋ฟ๋ฏํด์. ์ค๋ช ๋ ๋๋ฌด ์์ธํ ํด์ฃผ์ ์ ๋์ ๋ง์ด ๋์๋ต๋๋ค.๐
์ธ๋ ์ง๊ธ ์์ฃผํ์ด์... ๊ทผ๋ ฅ์ด ํ๋๋ ์์ด์ ๊ทธ๋ฐ์ง ๋๋ฌด ํ๋ ๋ฐ ์์ ๋ฟ๋ฏํ๊ณ ์ข์์โฃ๏ธ ํ์๋ฃจํด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธโค๏ธ
ํํธ๋ก ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ ์ด๋ ๊ฒ ์ค๋ ํ ์ ์๋ค๋๊ฑฐ ์์ฒด๊ฐ ๋๋ฌด ์ข์์ใ ใ ํญ์ ์ ์ฐ์ ์ด๋๋ง ํ๊ณ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋์ด ์ ํํ ๋ญ์ง ๋ชฐ๋ผ์ ๊ทธ๋ฅ ํ์ผ๋ธ์ ์๋ ์์์ค์ ์ ๊ฐ ํ ์ ์๋ ๋์ด๋ ์ด๋๋ง ์ฐพ์๋ค์๊ฑฐ๋ ์..!!! ์์ผ๋ก๋ ์ด๋ฐ ์ ์ ์ด๋์ ๊ทผ๋ ฅ๋น ๋ฐฉํ ๋ฃจํด ๋ง์ด ๋ถํ๋๋ ค์ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ฅฐ
์ฐพ์์ ๋ฃ๋ ์์ ๋ค์ ํ๋ฐฉ์ ํด์ฃผ์๋ ๋๋ฌด ์ข์์~~๋ช๊ฐ๋ ๊ฐฏ์ ๋ชป์ฑ์ ์ง๋ง ๋คํ๊ณ ๋๋ ๋ฟ๋ฏํ๋ค์~~~^^
๋๋์ดใ ใ ์ฑ๊ณต!!
์์ฐ.. ๋ฐ๋ณต์๋ ์ด ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข์์! ์ด๋ฐ ์์ ๋ง์ด๋ง์ด ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์คโค
์ ๋ง ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์!! ๋ฐ๋ณต๋๋๊ฒ ์์ด์ ์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ ์ ์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๊ณ ๊ฐ๋๋ผ์ ๋๋ฌด ์ข์์
ํ๋ ๋์ ํ์ดํ ํ๋ฉฐ ์ผ๋ธ๋๊ป์ ์์ํด์ฃผ๋ ํ์ ๋ด์ 50๋ถ ์ด๋ ํด๋ฆฌ์ด ํ์ด์๐ ๋ง์ง๋ง์ ์คํธ๋ ์นญ์ด ์ผ๋ง๋ ๋ฐ๊ฐ์ด์ง์ ใ ใ ๊พธ์คํ ์์๋ณด๋ฉฐ ์ด๋ํด์ผ๊ฒ ์ด์๐
์ด๋ฐ ๋ฃจํด ์ข์์! ์์ํ๋๋ก ๋ชจ๋ ๊ฑธ ๋๋ด๋ฒ๋ฆฌ๋!!! ๊ณ์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ ๋์ฅ๋~~
์ค๋๋ง์ ๋ ์ซ๋บ์ด๋จ!!! ๊ทธ ์ค๊ฐ์ ๋ฒํฐ๋ ๋์๋ค์ด ์ง์ง ๋์ ์ ๊ฒ๋ง๋๋ ใ ใ ใ ์ต๊ณ ์์!! ์ฌ์ธ์์์ ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์!
์ฌ์ธ์ ๋๋ฌด ์ข์์~ ์ง๊ธ ๋ง ์์นจ ๊ณต๋ณต์ด๋์ผ๋ก ๋๋๋๋ฐ ์ํ์ด ์ซ์ซ ๋๋๊ฒ ๊ฐ์์
ํ๋ฌ์ ๋ถํฐ ์ด๋ ๋ค์ ์์ํ๋๋ฐ ๊ณ์ ์ด ์์์ ์ฐพ๊ฒ ๋ผ์. ์ฒจ์ ์ ๋ถ ๋ฐ๋ผํ๊ธฐ ๋๋ฌด ํ๋ค์๋๋ฐ ๊พธ์คํ ํ๋ค๋ณด๋ ํ๋ฌ ์์ ๊ฝค ๋ฐ๋ผ๊ฐ๊ณ ์๋ ์ ๊ฐ ๋ ์ ๊ธฐํ๋ค์๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค!
์ ์ง์ง ์ต๊ณ ์ ์ด๋.
์ ์ง์ง ๋์ด ์ฅ๋์๋๊ฒ ๋๋ค์๐ฆ ์์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐โโ๏ธ ๊ฐ์ด ์ด๋ํ๋ ๋๋์ด ๋์ ํฌ๊ธฐํ๊ณ ์ถ์ ๋๋ง๋ค ๋ง์์ ๋ค์ ๋ค์ก๊ฒ ๋๋ค์ฉ๐ฅบ
๋๋ฌด์์ํ๊ณ ์ข์์ใ ใ ์ผ๋ธ๋ ์๊ธฐ์ ๊ท๊ธฐ์ธ์ด๋ฉด์ ํ๋์์ฉ ํ๋ค๋ณด๋ 50๋ถ์ด ๊ธ๋ฐฉ๊ฐ์ด์ฉ!!! ํ๋ ๋งํผ ์ด๋์ด ๋์๊ธธ!!
๋๋์ด ๋๊น์ง!!! ์ใ ใ ใ
์ฒ์์ 10๋ถํ๊ณ ๋๋ฒ์งธ์ 20๋ถ ์ธ๋ฒ์งธ์ 30๋ถ ๊ทธ๋ฌ๋ค ๊ฒฐ๊ตญ 50๋ถ ์๋ฃํ๋ค์!!ใ ใ
์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ๊ฒ ์ด๋ํ์ด์! ์ด๋์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
์ต๊ณ ์์๐
๋๋ฌด ์์ํด์ ใ ใ ์์
์ ๋ก๋ ๋์๋ง์ ์๋ฒฝ์์ ์นจ๋์์ ํ ๋ฒ ๋ณด๊ณ ์์นจ์ ๋๋จ์๋ง์ ํ๋๋ฐ ์ ๋ง ์ง์ง ์ต๊ณ ์ธ๊ฑฐ ๊ฐ์์....!!!!!!!
์ ๋ง ๋์ด ์ฃผ๋ฅต์ฃผ๋ฅต ๐๐๐๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋นโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์ ๋๋ฌด ์ข์์ ์์นจ์ด๋์ผ๋ก ํ๋๋ฐ ์์ํ ๋ ์ด๊ฑฐ ๋๋ฌด ๋ฌด๋ฆฌ ์๋๊น ์ถ์์ง๋ง ๋๋ด๊ณ ๋๋ ๋๋ ์์๐
๊พธ์คํ ๋ณด๊ณ ํ๋๋ฐ ์ง์ง ์ด๋ํ ๋๋ ๋ฝ!!๋ ์ซ ๋นผ๊ณ ๊ตฌ์ด๊ณ๋ ๋จน๊ตฌ ์์ด์ใ ใ ํ๋ค๊ธด ํ๋ฐ ํด๋ด๊ณ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ข์์~์ด๋ฐ ์ด๋ ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ฉ^^
๋ฐ๋ณต์ค์ ๋๋ค. ์ต๊ณ โคโคโค
์ฐ์ใ ใ ใ ์ด ๋ฃจํด์ ๋ ์ฃผ๊ณ ๋ฐ์์ผ ํ ์ ๋ ์๋ฐ์ ๋ถํฐ ์ ์ ๊ทผ์ก์ ์คํธ๋ ์นญ๊น์ง!!!! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธโค๏ธโค๏ธ
์ผ์ ์ฌ์ธ์์ด๋ผ ๊ธธ๊ฑด์์ํ๋๋ฐ 50๋ถ์ง๋ฆฌ ใ ใ ใ ใ ๋๊น์ง ์์ ํ ์ ์์์ง ๊ฒ๋๋ค์ฌ
์ฑ๊ณต!! ๊พธ์คํ ํด๋ณผ๊ฒ์โค
ํ ๋๋ง๋ค ๋ ์ข์ ์ด๋ ใ ใ ์ค๋๋ ์ด๋ ์๋ฃ!
ํํธ 2๋ ์ฐจ, ์์ฆ ๋๋ ์ ์๋๊ณ ์ดํ ๊ธฐ ์์ ๊ณ ๋ฏผ์ด์๋๋ฐ.. ์ด ์์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ๋๋ ๋ชธ์ด ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋๋ ์ซ ๋์ ๋ ์ข๋ค์! ์์ผ๋ก๋ ๊ณ์ ์ด๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ฌ์ธ์ ์์ ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์๋ฉด ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค ๐ ์ค๋ช ๋ ์น์ ํ๊ณ ์๋๋ ์ ๋นํด์ ๋ ์ข์์ ๐
๋ ์ ์๋๋ฉด ๊ถํ 13๋ถ ํ์ฒด๋ง๋น๋ ์ถ์ธ๋17๋ถ ์ด๋ ์ถ์ฒ๋๋ด์
์ ์จ๋ชธ์ด ๋๋ฌด๊ฐ์ดํด์ง๋ ๋ฃจํด์ด์์ โก ๊ณ ๊ฐ๋ ๊ฐ๋์ฉ ํ๊ณ ์ถ์๋ ์๋๋ฐ ์ง์ง ์ฐ์ผ๋ก ์ฌ์ฅ๋ฐ๋ ๊ณ ๊ฐ๋๋ค์ ๐
์ต๊ณ ์์~~~
์ง์ง์ต์ค โจ๋๋ถ์ 50๋ถ์ด ์์ญ์ด์์
์์นจ์ด๋์ผ๋ก ํ์ต๋๋ค~
์ด๋ฏธ ํ์ฒด์ด๋๋ถํฐ ํ๋๋ ํธ๋ ธ๋๋ฐ ์์ฒด์ด๋ํ๋ฉด์ ํธํก, ๋ ์ฅ๋ ์๋๋ค์. ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ์ด๋ ํ๊ณ ๋๋ ํ ์จ ์์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค ๐คฃ ์ข์ ๋ฃจํด ๊ฐ์ฌํด์~
์ง์ง ์ต๊ณ ์ ๋ฃจํด์,, ํํ ํฌ์ค์ฅ ๋ฆฌ๋ชจ๋ธ๋ง ์ค์ด๋ผ ํฌ์ค์ฅ ๋ชป๊ฐ๋๋ฐ ์ผ๋ธ์ธ๋ ๋๋ถ์ ์ฝ๋๋ค ๋ฌด์๋ณด๋ค ์ง์ง ์๊ทน์ ์ด๋ค ๋๋์ผ๋ก ์ค๋์ง ์์ธํ๊ฒ ์ค๋ช ์ฃผ์ ์ ๋ ์ข์์ ใ ใ ใ ใ ๋ฅ์คํธ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ฉด์ ์ค๋ช ํ๋ ๊ฒ๋ ์งฑ์งฑ
ํ๊ณ ๋๋ ๊ฐ์ดํ๋ค์๐
์ข ์ข ์์ฃผํด์ผ๊ฒ ์ด์
๋๋ฌด ์ข์์ 50๋ถ ์ธ์ ํ๋ํ๋๋ฐ ํ๋์์ฉ ๋ฐ๋ผํ๋๊น ๋คํ๋ค์ ใ ใ 2ํ๋ ๋ง๋ค์ด์ฃผ์ธ์ฉ ๊ธฐ๋ค๋ฆด๊ฒ์ ๐๐
์ ์ ์ค ๋์ผ๋ฉด์ ์ด์งธ์ ์งธ ๋ฐ๋ผํ์ต๋๋ค..
์ฐ์ ์ค๋๋ง์ ์ผ๋ธ์ธ๋์ ์ ์ ์ด๋์ ๋ฐ๋ผํ๋๊น ๋๋ฌด ๋ฟ๋ฏํ๊ณ ๊ฐ์ดํ๋ค์!! ์ค๋ ์ด๋ ํด๋ฆฌ์ด!!!! ์์ผ๋ก๋ ๋ ๋ง์ ์ด๋ ์์์ ๋ถํํด์ฉ!!! โจ๐โโ๏ธ
์ญ์ ๋ค๋ฅธ์์ ๋๊ณ ๋์ ๋ค์ ํ์ผ๋ธ!!!!
๋ชธ๋ ๋ง์๋ ํ๋ค์ด์ง๋ ์ฐฐ๋ ๋์ฅ๋ ์์ ์์ฃผํ๊ณ ๋น ์ดํ ๋์น๊ฒ ํ๋ฃจ ์์ํด์๐
2์ฃผ๋์ ๊พธ์คํ ์์นจ๋ฃจํด์ผ๋ก ๊ฐ์ ธ๊ฐ๋ณผ๊ฒ์!
3/21 โ๏ธ
3/30โ๏ธ
์์ ํฅ๋ณต์ฑ์ ์์ํ๋ฉด์ ์ปจ๋์ ๋์ ๋ค์ ์์ํ๋๋ฐ ์๊ทธ๋๋ ์ ์ ํธ๋ ์ด๋์ ์ฐพ๋์ค์ ์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค! ์ ํ ์์น๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ณ ๊ณ์ฐํด๋ดค๋๋ฐ ๋๋ต 550์นผ๋ก๋ฆฌ ์ ๋ ์๋น๊ฐ ๋๋๋ฐ ๋ค๋ฅธ ์จ์ดํธ๋ ๊ฐ์ดํ๊ธฐ๋ ๋๋ฌด ์ข์๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค! ๋ค์ ํ๋ฒ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์~!๐๐๐๐
์ ์ ์ด๋ ๋๋ฌด ์ข์์! ๊ทผ๋ ฅ+์ ์ฐ์, ์ํ์ฒด ๋ฑ๋ฑ ๋ค์ํ๊ฒ ๊ตฌ์ฑ๋์ด ์์ด์ ์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ , ์ด๋ํ๋ฉด์ ๋๋ ์ซ ํ๋ฆฌ๋๊น ๋๋ฌด ๊ฐ์ดํด์. ๋ณดํต ํ์ผ์๋ 20๋ถ ์์, ์ฃผ๋ง์๋ 50๋ถ ์์ ๋ฐ๋ผํ๋๋ฐ ๋ค ํ๊ณ ๋๋ฉด ๋๋ฌด ๋ณด๋์ฐจ์
์ง์ง ๋๋ฌด ์ข์ ์์์ ๋๋ค . ์ ๋ก๋ ์์ํ๋ ๋ถํฐ ์ดํ์งธ ์ ๋ฐ๋ผํ๊ณ ์์ด์! ์ ์ ์ด๋ ๋๋ฌด ์ข์๊ฑฐ ๊ฐ์์ใ ใ ๋ง์ด ๋ง์ด ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ ๐ ์ง์ง ์ด๋ ๋๊ตฌ ์์๋ณด๋ค ์ต๊ณ ์์ ์ข์ ์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์ ๋น ์ดํ ๐งก
๋๋ฌด์ข์์
์ด๋ฒ ๋ฃจํด ์์ฒญ ํ๋ค๊ฑฐ๊ฐ์๋ฐ ๋ ๋ง์ ๋ง์๋ค์ด์ ์ญ์ ํ์ผ๋ธ๐๐๐ ์๊ฐ๊ฒฉ๋ฆฌ๋ก ์ง ๋ชป๋๊ฐ์ ๊ทผ์ง๊ทผ์งํ๋ฐ ๋ฑ์ธ๊ฑฐ๊ฐ์์ ใ ใ
๋ด์ผ ๊ทผ์กํต์ด ์ฐพ์์ค๊ธฐ๋ฅผ๐
๋ค๋ฒจ๋ค๊ณ ํ๋๋ ํ๋ ์์ฃผ ์ข์์.
์ด๋ฐ ์ด๋ ๊ธฐ๋ค๋ฆฝ๋๋ค.์ง๋ฃจํ์ง ์๊ณ ์ข์ต๋๋ค.๐๊ฐ์ฌ์~
๋ด ํํธ์ธ์ ๋ง๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋์์ ๐ฅน
์ธ์์ด ๋ ๋ฐ์๋ฐ ์ด๋์ ์ฑ๊ฒจํ๊ณ ์ถ์๋ ์ด ๋ฃจํด ์ต๊ณ ์์ ใ ใ ์ฒจ๋ถํฐ ๋๊น์ง ์ฝ์ด ์ธ ์ ์๊ณ ์ ์ ์ด๋์ด๋ผ ์ ์ฒด์ ์ธ ๋ผ์ธ๋ ๊ด๋ฆฌ๋๊ณ ๋์ฅ๋ ๋ ์ต๊ณ ๐ญ๐งก
50๋ถ ์ด๋ ๋๋ฌด ์ข์์!!!
20๋ถ์ง๋ฆฌ๋ ์ด๋ํ๋ค๋ง๊ฑฐ๊ฐ๊ณ
๋ค๋ฅธ ์์ ๋ ์ฐพ์์ผํ๋๋ฐ
ํ๋ฒ์ ์ญ 50๋ถํ๋ ๋์ข์์.
์ต๊ณ ์ ๋๋ค,,,! ๋ฐ๋ณต๋๋ ๋์ ์์ด ์ ์ ์ด๋ ์ํ๋ ์๊ฐ๋์ ํ ์์๋ง์ผ๋ก ๋๋ผ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ์ข์์ด์๐ ์ค๋ช ์ ์ํด์ฃผ์ ์ ์ ๋ชจ๋ฅด๋ ๋์์ด์ด๋ ๋๋ ์ก์ผ๋ฉด์ ํ ์ ์๊ณ , ์ต์ํ ๋์์ด์ง๋ง ์ด๋์ ์ง์คํด์ผ ๋๋์ง ์ ํํ ๋ชฐ๋๋ ๋์๋ค๋ ์ ๋๋ก ํ ์ ์์์ด์!! ๋ ์ข์ ์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐ ๋๋ถ์ ์ค๋ ์ด๋ ์๊ฐ๋ ์ฆ๊ฒ๊ณ ์ ์ตํ์ด์!
์ด๋ฒ ์ด๋ ์ง์ง ๊ณ ๊ฐ๋์์ใ ใ ใ ํ ๋ฒ๋ ค ๋ฐ๊ธฐ ํ ๋๋ถํฐ ์์ ํ๊ณ ๋ง๋์ จ๊ตฌ๋ ์ถ์์ด์. ์ด๋๊น์ง ํํธ ์์ ์ค์ ์ ์ผ ํ๋ค๊ณ ํจ๊ณผ ์ข์๋ ๊ฑฐ ๊ฐ์์! ํ๋ฉด์ ์ธํธ ๋ฐ๋ณต์ด๋ฉด ์ด์ด๋กํ์ง ์ถ์๋๋ฐ ๋คํํ ์๋์๋ค์ ใ ใ ๋งจ๋ชธ์ด๋์ด ์ด๋ ๊ฒ ํ๋ค ์ ์๋ ์ถ์ด์. ๋์์ ํธ๋ํฐ์ผ๋ก ์ด ์์ ๋ณด์๋ ๋ถ๋ค ๋ค๋ค ํ๋ฒ๋ง ํด๋ณด์ธ์! ๊ฐ์ด ํ๋ค์๊ตฌ์ใ ใ ใ ใ ใ
์ง์ง ์ค๋๋ง์ ํ์ผ๋ธ ๋์์์ด์
์ญ์ ๊น๋+์ฐจ๋ถ+์ง์ค ์ ์ ์ ํํธ ใ ใ ..
๋ฌด๋ํ ์ํ์ต๋๋ค :)
์ง์ง ํ์๋ฃจํด!!! ๋๋ฌด ์ข์์ ใ ใ ์ง์ง ํ๋ฒ์ ์ ์ ์ด๋ ํ๊ธฐ ๋ฑ ์ข์๊ฑฐ๊ฐ์์ ์์ง ์ ์ซ ํ๋ค์ง๋ง ์ฒด๋ ฅ์ด ๋๋ฉด ๊ด์ฐฎ์์ง๊ฑฐ๊ฐ์์! ใ ใ
์์นจ์ด๋์ผ๋ก ์ข์ ์ํ๋๋ฐ ๋๋ฌด ์์ฐฌ๊ฑฐ๊ฐ์์ ใ ใ ํ๋ค๋ค๊ฐ๋ ์์ฒด ๋ณต๊ทผ์ผ๋ก ๋์ด๊ฐ๋ค๋ณด๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์์ฃผํ์ด์ฉ!
์ ์ง์ง ์์ ์ต๊ณ .. ์์ธ ์ค๋ช ๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ์ํ๋ 50๋ถ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ์ ์ด๋์ด๋ผ ๋๋ฌด ์ข์์ ๐ฅบ
์ดํ๊ธฐ ๋นก์ธ๊ฒ ์์ ๊ฑฑ์ ํ๋๋ฐ ์ธ๋ ๋๋ถ์ ๊ทน๋ณตํ ๊ฑฐ ๊ฐ์์!
์์ฆ ์ผ๋ธ์ธ๋ ์์๋ง ๋ณด๋ฉด์ ํ๋ ์ค์ธ๋ฐ ์ด๋ํ๋ ๋ด๋ด ์ง๋ฃจํ์ง๋ ์๊ณ ๋๋ฌด ์ฌ๋ฐ๋๊ฑฐ ์์ฅฌ ใ ใ ใ
์ข์ ์์ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํด์ ใ ์ ๋ง ํํธ๊ณ์ ๋น..
50๋ถ ํ๋ฑ ๊ฐ๋ค์ฉ ์ต๊ณ ์ต๊ณ
์ธ๋ ์ค๋๋ ์์ฃผํ์ด์! ์ด๋์ด๋ผ๊ณ ๋ ํ๋๋ ์ ํ๋ ๋ง๋ฅธ๋น๋ง์ธ๋ฐ ์ด ๋ฃจํด ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ์ผ ์ฃผ์ผ์ ๋ ๋ฒ์ฉ์ ๊ผญ ํ๊ณ ์์ด์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
์ ๋๋ฌด ์ข์์!!!!! ๊ณต๋ณต ๋ฃจํด์ผ๋ก ํ๋ฒ ๋๋ ค๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค๐ฅฐโค ๋ ๊ฐ์ฌํด์~~
์ง์ง ํ๋ ๋ฐ ๋๋ฌด ํ๋ณตํ ์ด๋์ด์์ด์! ^^ ๋ ์ซ ๋บ์ต๋๋ค!! ๋ฐ๋ณต ์์ด์ ๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์ด์!
์์ ๊ฐ์ฌํด์!
๋๋ฌด๋๋ฌด ์ข์์~~~์๊ฐ๋ ์ข๊ณ ๊ฐ๋๋ ์๊ณ ๋ฐ๋ณต์ ์๊ณ ์ด๋ฐ ์์ ๋ง์ด๋ง์ด ์ฌ๋ผ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์~
๋์ ๋ง์ด ๋์ ์ต๊ณ !!^^
์ด ์์ ์์ฃผ๋ก 1๋ ์งธ ํ๊ณ ์์ด์!
ํ์คํ ์ด๋ํ๊ธฐ ์ ๊ณผ ๋น๊ตํ์ ๋ ๊ฑด๊ฐ๋, ๋ง์ธ๋๋ ์กฐ๊ธ์ ์ฑ์ฅํ ๋๋์ ๋๋ค!
์ด๋์ ์ง์์ ์ด๋ฆฌ ์ฝ๊ฒ ํ ์ ์์๋ค๋ฉด ๋์ ๋ ์ํด๋ดค์ ๊ฒ ๊ฐ์์. ์ข์ ์์ ๋ง๋ค์ด ์ฃผ์ ์ผ๋ธ๋๊ป ๊ณ ๋ง์์ ๋๋ผ๊ณ ์์ต๋๋ค!
ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์ธ์๐
์ง์ง ๊น๋ํ๊ณ ๊ฐ์ดํ ์ด๋์ด์์ ใ ใ ใ ์ด์ฌํ ์ด๋ํ์ด์๐งก๐ฅ
2ํ ์ํด์โคโค
์ฐํด์ ๋จน์๋ ์์์ด ์ซ~~~๋ด๋ ค๊ฐ๋ ๋๋, ์์ํฉ๋๋ค~~๊ฐ์ฌํด์
์ด๊ฑฐ ๋ฐฉ๊ธ ํ๊ณ ์๋๋ฐ ์จ์ด ๋ฒ๋ ๋ฒ๋ ์ ์ด๋ํจ๊ณผ ์ง๋๋ก๋ค์ฉ!! ๊ทผ๋ ฅ์ด๋->์ ์ฐ์์ด๋์ผ๋ก ๋๋๋ ๋ฃจํด๋ ๋์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ฉ ์ผ๋ธ๋ ์งฑโก
๋ ธ์ ํ๋ฒ์ ์ด ์์ด์ ๋ดํ๋ฆฌ๋ฌด๋ฆ ๋ณดํธํ ์ ์์๊ณ ๋ฐ๋ณต์๋ ์ด ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข์์~~~
์ข์์. 50๋ถ์์ ์์ฃผ๋ ์๋์ด๋ ์ข ์ข ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์โก
50๋ถ์ ์ ์ด๋ ๋๋ฌด ์ข์์~~^^*
๊ธ์ฐ๊ธ๋น 40๋ถ ์ด์์ด ์์ธ๋ก ์๋๋ฐ ์ด๋ฐ ๋ฃจํด ๋๋ฌด ์ข์์!! ํ์ฒด ๊ทผ๋ ฅ์์ฃผ ํ ์ ์ ์ ์ฐ์ ํ๋ ๋ฃจํด์ผ๋ก 40๋ถ์ ๋ ๊ธธ์ด ์์ผ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์์! ์๋๋ฉด ํฉ๋ณธ์ด๋ผ๋ ์ฌ๋ ค์ฃผ์ธ์ ใ ใ ใ
์ฌํ๊น์ง ํ ์ ์ ์ด๋ ์ค์ ์ ค ์ฌ๋ฐ์์ด์!!
๋ชธ์ ๋ถ๊ธฐ๋ ๋น ์ง๋ฉด์ ๊ทผ์ก๋ ์ฑ๊ธฐ๋ ๋๋!!
์ค๋์ด๋ ์ ํ์๋น!!
์ผ๋ธ์งฑ์งฑ๋งจ~~
์ค๋์ฒ๋ผ ํ๋ ๋ ์ธ๋ ์์์ด ์์ด์ ์ ๋ง ๋คํ์ด์์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๐ฅฐ
์ฌ์ธ์จ ๋ฃจํด ์ข์์