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- 게시일 2021. 09. 23.
- 언제 어디서나 누구나 할 수 있는 걷기 운동! 걷기에 이것만 더하면 다이어트+치매예방에 좋은 강력한 운동이 됩니다. 기적의 걷기 꿀팁, 소개할게요.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 뱃살빼는 걷기 꿀팁 • 뱃살빼는 걷기 꿀팁! 이렇게 걷기만 해도...
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![[풀버전] 30대, 40대! 오늘부터 걸어야 합니다! (ft.만보의 기적) | 정희원 | 걷기운동 | 건강 | 만보](http://i.ytimg.com/vi/vx1sh6WZOp8/mqdefault.jpg)
![수상한 연구소 (Suspicious Lab) #2｜[SKZ CODE] Ep.48](http://i.ytimg.com/vi/b-ztNXTxxLA/mqdefault.jpg)
![[일주어터크쇼] 왜 친언니는 안 쪘는데 나만 쪘을까에 대한 고찰](http://i.ytimg.com/vi/DXZRcIIVW6w/mqdefault.jpg)
감사합니다 저는 걷기할때 투어게인 샌드포켓 끼고 하는데 근력운동도 같이되는것 같아서 좋았어요
고맙습니다 좋은하루 보내세요 ~⚘💕
사랑스런 매력쟁이 원장님💕구독하고 처음 댓글달아요. 👉👈크게크게 걸어볼게요
소형님.
오늘도 깜사요👍^^~~~
감사해요
오늘도 복되고 좋은 날 되세요 살롬
누낭이가알려준대롱 운동해볼께용! 누낭이! 따룽햇! ❤
즐거운 주말 잘 보내세요 👍🤗😊😄😁💕👍🤗
좋은정보 감사 합니다.
실천해 보겠습니다.
영상 👍👏
오늘도 좋은정보 감사합니다.
나도 그러게걷고 싶어요 그런데 다리 관절 때문에 못해요 ㆍ퇴행성아라네요
박사님
점 점 젊어 지시고 아름다워 지십니다
보폭 좀 넓게 걸어 더 건강 해지겠습니다
영상 감사 합니다
원장님에.건강한정보 감사드려요.,늘따라하면서.정보도나눔니다.오늘도수고하셨습니다
건강 전도사님 늘 진심어린 건강정보 감사합니다!
늘 좋은 정보 감사합니다
감사해요.
아침에 박사님 뵈니
기분이 좋아져요.
늘 평안하셔요.^^
건강보폭 시선은15도위 팔운동과함께
걷기운동 제대로 숙지하고 걸어야겠읍니다
감사합니다 아름답고 멋있는 박사님
감사합니다, 오늘도 유익한 하루가 될 것같습니다,
내가잘걷고있었네요ㅎㅎ영상잘보고갑니다~
걸어야겠습니다 ~~~~^~^
원장님 감사합니다 좋은 영상 좋은 정보 입니다~~
감사
고맙습니다⚘
감사합니다,,
걷기운동 기적 몸 엄청 좋아 졌어요
소뇌 대뇌 활성화 걷기운동 최고 👍 주의 할 사람나😂에요
간단하고 유익한 정보 감사합니다
성은이 만극하옵니다.숨쉬기운동만 했는데...우와 오늘부터 첫걸음을 👍👍👏👏😊😊
원장님 항상 수고해 주심에 감사드림니다
얼굴도 예쁘신분이 마음도 고우시네요
즐거운 날 되세요~~^^
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕
좋은영상
감사합니다 🥰💕😍
좋은 정보 감사합니다.
예쁜박사님 정보도 알아듣기쉽게 늘 설명해주셔서 감사드리며 지인들과 공유할께요~💜💜💜💜💜
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
좋은 방법 공유해 주셔서 감사합니당
안녕하세요 김소형 박사님 귀한 건강 정보 상식 가르쳐
주시니 감사합니다 임마누엘 하나님의 축복속에 더욱더 건강하시고 하시는 사업이 더욱더 형통 하기를 기원합니다 살롬
바르게 걷기는 최고의 보약입니다
정말 감사합니다
살도 많이 빠진다고하니 보폭 크게해서 걸어야겠어요
오늘도 좋은 정보 감사합니다
주말잘보내셔요^~^
반갑습니다
출.퇴근때 걸어다니는데 빨리만 걸었는데 이젠 보폭도 생각해서 걸어다니야겠네요
좋은정보 감사합니다. 파이팅
빨리걷기보다는 큰 보폭으로 바른 자세로 느리게 걷기...이게 체력적으로도 더 힘들거에요. 초롱할미님 화이팅 !!!
감사요♡털털함 이뻐용
원장님 감사합니다.
김소형선생님 감사합니다~
여러가지 쉽게 따라 할수있게 해 주셔서 도움을 참 많이 받았습니다
사랑하고 축복합니다~^^
원장님 보기만 해도
힐링이 됩니다...
보복을 넓게 하체근육 뇌가활성화된다
체지방분해 걷기 최고의 운동이네요~~^^
유익한 정보 감사합니다 꾸벅꾸벅 ~^^
잠이 모자라거나. 뼈가 약한 사람도.걷기가 괜찮으려나ㅜㅜ
출산후2년이 지나가는데
온몸이 무리하면 쑤심.ㅜ
네~~~감사합니다 원장님~~♡♡♡👍👍👍
항상 감사드립니다
걷기운둥즐기고 거의매일걷는데,업그레이드해서 걸어야겠네요.감사합니다~
세월아 네월아 걷는다고 남편에게 잔소리를 듣곤하는데 바른 걷기 자세 잘 배웠네요. 감사합니다.
시간 날때마다 몇시간씩 보고 있는데 볼때마다 선생님이 넘 귀여워서 웃곤 합니다 ㅎㅎ
어쩜 그렇게 쉽게 이해할수 있게 열심히 설명하시는지요.
오늘도 계속 보다가 빵빵 터졌어요. 많이 배울게요.
아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요 아주좋아요
오늘 저도 노화시계를 되돌리고자 하는 의욕이 뿜뿜 생겨나네요. 늘 감사드립니다.
하루 한시간씩 걷다보니 한달정도 후에 허리군살이 쑥 빠져 있어서 놀라웠어요~~~^^
운동은 바로 나타나진 않지만 분명히 효과가 나타나는거 같습니다
늘 좋은 정보 감사드려요
역시 최고야~~~!!
러브 러브~~♡♡♡
매일 1만 5000보걷습니다 나이 62세 내나이 보다 10년 넘게 젊게 봅니다
^안녕하세요 이쁜 소형쌤🍀방가🤩방가요 어느새 주말이네요🍀기분이 겁나 좋네요 ㅎ😁ㅎ 걷기운동은 사랑이죠 꾸준하게 하는 운동이죠🤣쉽고 장점이 많다죠🍀이쁜이 원장쌤 수고하셨습니다👍행복한 주말 잘 보내세용👍💕🤗
굿모닝. 선생님^^
이렇게 조은정보
훌륭하신 스승님이십니다~
싫어요는 어떤분일까욤..
질투쟁이들ㅎㅎ
위트도있으시구
울엄마께서
복이많으시데욤
감사드립니다
레츠고고 화이팅욤♡
꼭 필요한 정보
감사합니다💝
감사합니다
허벅지 자극하니 성장호르몬도 많이 나오겠네요👍👍👍💕
오늘도 유익한 정보를 알려주시니 고맙습니다.
걷기 꾸준히 하다보면
분명 효과를 봅니다.
체지방 분해에 최곱니다.
좋은 정보 감사합니다♡
어디까지 가시나요? 박사님
소형씨 🍎🍒
50대 후반인데 50분 소요시간 거리 걷기 출퇴근 하고 싶어 동영상 참고합니다
그동안 자차 15분 소요되는 거리입니다
김원장님~
너무좋은정보를
열정적으로올려주셔서감사합니다
김소형 박사님 좋은 정보 감사드립니다 자주 들어 오진 못하지만 가끔은 봅니다 ~^^
와~~~언니한테도 공유해줘야겠어요~감사합니다 ~~^^
잘봤어요 박사님 감사합니다
오늘부터 스따뜨하겠습니다~~~*
보폭 감사해요
러닝후 숨찰때 저렇게큰보폭으로 숨을고르는게 재미도있고 좋아 습관처럼 하고있는데
한의원에 침맞으러갔더니 의사선생님께서 하체근육이너무좋아 침이잘안들어간다고 몰어떻게했냐고 좀알려달라고 하시더라고요^^;;
악세사리 좋아하시는구나~
주렁주렁~♡
🌸 걷기운동
보폭을 넓게 평소보다 10센티미터 늘리기
1 🎈
하체근육 강화
2🎈
몸매가 좋아진다
군살빠짐
3🎈
뇌활성화
H ㅡ걷기 검색
숨찰정도로 ㅡ 개인별
설명
감사해요
💜⭐💜⭐💜⭐💜⭐💜⭐
자고 일어나자마자 나가서 걸어봐야겠어요ㅎㅎ
걷기 몸을 살리는 시작입니다.
몸은 노력하는 만큼 답을 줍니다.
쉽게 하는건 몸을 늘어지게 할뿐1도 도움 안된다고
생각합니다.
보폭을 늘리는 것만으로도
하체 근육이 살아난다니
덩어리 근육을 살릴수 있다니
안할수 없겠네요.
계단 올라가기 보폭 크게 늘리기
모두 엉덩이 근육이 살아난다고 들었는데 원장님의 구체적인 설명 참
좋습니다.
노력없이 이루어 지는건 없다는 사실 명심 하겠습니다.
굿모닝 원장님 늘 감사드립니다.
균형 적당한 식단 살아가는 이유 입니다.
파이팅!~
최소 매일 10km정도 꾸준히 걸으시면 빠집니다.
보폭넓게 걷는게 좋다는건 알고잇엇는데
자세히 얘기해주셔서 넘 감사드립니다~걷기 참 좋은거 같아요~감사합니다👍
오~호 네~알았습니다
보폭을 넓혀서 걷는다!!
죽은 엉덩이를 살리고
몸매가 좋아지고
뇌 혈류량이 좋아짐
감사합니다~^^
누워있다가 벌떡일어남 ㅎㅎ
제 경험상 무리한 등산이나
조깅보다 꾸준히 걷는 게
훨씬 건강에 좋습니다.
격렬한 운동을 하게 되면
활성산소가 발생해서 피부가 쉽게 노화되고
관절에도 좋지 않습니다.
관절도 수명이 있는 법이죠.
저는 주말마다 중간에 쉬지않고 7킬로미터 정도 걷습니다.
한의원이 너무넑고 좋네요 걷기 잘 알려주셔서 감사합니다 많이 걷는데 얘기해주신대로 열심히 해보겠어요
맞는 말씀입니다
설명을 너무 잘하시네요.. 의학채널 중 넘사벽입니다. 감사합니다
이쁜 선생님. 근데 그리 하니 좀 넓은 거같아요.
내겐.근데 실내라도 해보니 기분이 순간 좋아지네요.감사합니다.
매번 실천 사항을 핵심을 쉽게 전달해 주셔서 편해요
유익한 정보 감사합니다 매일 걷기를 하고 있는데 신경써서 보폭넓게 걷기를 해야겠어요
저도 역까지 50여분 폭을 크게해서 걸어보겠습니다^^
감사합니다
오늘은 걷는날 말씀해 주신대로 걸어보겠습니다.
간단한듯 하지만 쉽지 않더라구요 ㅎㅎ 그래서 더 운동이 되나 봅니다~~
뭐든 간단 쉬움
최곱니다
발바닥은 발꿈치부터 닿도록 할까요
원장님 밑에 층에서 층간소음 항의 들어왔어요 ㅋㅋㅋ
🤣
보폭을 크게 걸어야 되나요 그냥 생각없이 걸었는데 유용 유익한 건강 정보 정말 고맙습니다 기분이 너무 유쾌 상쾌~좋아집니다 걷기가 뇌 건강 노화에도 도움을 준다니 꼭 명심하고 잘 걸어야 겠습니다ㅎㅎ주말 휴일 건강히 평안히 잘보내십시요!70센티 보폭으로 조금 빠르게 ~!🙏👍👏👏👏🥰
원장님 항상감사합니다
보폭넓게 빠르게걷기가 엄청운동됩니다
하지만 반전이 있어요
골반이아파도 참고 걷다가 완전 장애인될뻔 했답니다
한의원 통증의학등 치료받다가 보폭크게 빠르게걷기 포기했답니다
허리 골반이 약한사람은 특요주의!!
무심코 지나 가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득 하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘 되실겁니다.💖
항상 다같이 행복해요💖💚💙💛
감사합니다
열심히 운동하겠습니다
원장님 원장님병원으로방문하려면 어디로가면되죠?
신사동 541-15입니다.
늘 감사합니다~
ㅋㅋㅋ 🥰
원장님 ...넘 멋지십니다
늘...좋은 정보 감사해요
요즘 갱년기가 되면서 몸이 넘 무거워져요..걷기하면 살빼기에 도움이 될까요??하루 만보걷기하면 좋을까요?
무리하지 않는 수준에서 걷기와 함께 근력운동을 병행해주시는 것이 좋습니다.