개소름 제가 이걸 33세되서 첨느꼈어요... 와씨 학교다닐때 한번도 왕따 안당해봤는데 (가담하지도않음) 회사와서 따돌림 시키려는 애의 공격 받음. 그때마다 무시하고 다 참음. 난 멘탈강한줄알았음. 시간지나고 오히려 병되서 뒷북으로 완전 홧병걸렸다... 정말 잠에 들지 못해 48시간 넘게 깨어있은적은 처음이다... 피곤해서 입술 다터지고 밥먹으면 다 체함 .. 저절로 살빠진건 좋은데 예쁜게아니라 걍 곯은 느낌... 결국 콜센터 전문 심리상담쌤한테 상담받고있음. 엄청나게 도움됨. 1명한테 말하면 밥 1번 넘어감. 또 1명한테 말하면 잠 6시간 잠. 감정은 꼭 이야기해야합니다. 감정을 흘려보내는데 도움이 많이 되요.
저도요.. ㅠ 워낙 둔하고 공감능력이 적어서 누가 나를 싫어하든 눈치 못 챘는데 지금도 마찬가지고요 그래서 뒷담은 아무래도 좋은데 앞에서 대놓고 욕하면 면역이 없어서 울어버립니다 화났는데 눈물 나와서 말도 안 나와요.. 어렸을 땐 눈치없는 주제에 눈치 많이 봤지만 지금은 포기했습니다ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ저도 주위 사람들이 멘탈강철이라고 부러워하는데 나는 생각이 없어서 그런거라고 꼬옥 해명아닌 해명합니다. 저는 스트레스 잘 느끼는 편인데도 그에대해 생각하기를 싫어해서 자고 싹 잊어버리는 편이거든요. 태생적으로 에너지 부족하고 체력 딸리는 사람들이 어떻게든 버티며 살기위해 정신을 일부 차단하는거같아요. 대체로 느리고 둔하고 평온해보이는 사람들...
슬플때는 시름시름 우는게 아니고 아주 땅을치고 통곡을 해야해요 그러면 개운해지고, 생각정리가 또렷해지고, 이게 좋은현상인지 모르겠지만 우울한것도 무기력한것도 훨씬 없어집니다. 허나, 저도 한살한살 먹을수록 무뎌집니다. (어렸을때 참지말고 더 울껄) 그럴땐 감정을 깨우기 위해서 일부러 슬픈영화를 보기도해요. 웃는거에만 소비하지말고, 가끔 우는것에도 시간을 소비 해야 해요.
이 댓글 참 좋네요. 저도 가끔 그러고 싶을때가 있어요. 감정적으로 너무 힘들어서 지칠때... 친구들이랑 톡하거나 유튭을 보거나 재밌게 놀아 그 슬픈 감정을 "없애"보려 하지만 결국엔 그 감정을 인정하는게 제 자신에게 제일 낫더라고요. 전 자신의 감정을 인정하는게 가장 중요하다고 해요. 그게 행복한 감정이든, 슬픈 감정이든. 가끔 새벽에 몰래 인디 음악 틀어놓고 펑펑 울면서 슬픔이라는 감정 속에 푸욱 빠지고 싶을때가 있답니다 ㅎㅎ 울수 있을때 우는게 좋은것 같아요. 어른이 되면 눈물이 안 나올때도 있으니까요. 아니면 그럴 상황이 안 오거나.
맞아요.사람이 감정이 쌓이면 자기도 모르게 온 몸 근육이 경직되는데 얼굴 근육도 경직 돼서 웃어도 웃음 근육이 움직이질 않아 우울해 보이죠. 그럴때 슬픈 영화 보고 펑펑 울고 나면 몸근육 얼굴근육 이완돼서 혈색이 좋아져요. 얼마나 마음도 얼굴도 굳어 서 혈액 순환이 안됐으면 혈색이 좋아지냐고...
부모님이 전 너무 예민하대요. 별거 아닌거에도 너무 화들짝 놀라고. 담대하지 못하대요. 근데 저는 사람들의 감정을 잘 읽고 말의 저의를 잘 파악해요. 그냥 느껴지는거에요. 그게 좋을 때도 있지만. 모른척 넘어갈때가 많아요. 차라리 담담한 사람이 되고 싶어요. 예민해서 상처받을까 숨는 사람 말고 알고도 모른척하는 사람말고 둔해서 진짜 모르는 사람이되면. 인생 살기 편할거 같아요
그게 단점으로도 생각할수도 있지만 장점으로 승화시킬수도 있다고 생각해요 저도 꽤나 예민하고 상대방에 대해 잘 읽고 그런편이랍니다. 저는 본인이 상대방이 상처받을까 숨는다고 하셨는데 저는 그 행동을 배려라고 말할수있다고 생각하고, 또 본인이 타인의 감정을 알고도 모른척 했을때에는 그런만한 이유가 분명있었을거예요 그 이유가 그저 본인을 위한 것이였다고 하더라도 말이예요 그리고 오히려 이런 본인의 특성을 장점으로 볼수도 있어요 상대방을 먼저 잘 볼수있는 능력이니까요. 살아가면서 그냥 아 나는 이런사람이구나 하면 되는거죠 뭐 예민한건 나쁜게 아니예요 담대한것도 나쁜게 아니예요 그냥 자신이 이런것 뿐이예요 이런사람있고 저런사람있는거죠 뭐ㅎㅎ 뭐가 문제예요. 주변에서 너 너무 예민하게 굴어 ! 왜케 예민해 ! 그러면 본인에 대해 생각을 하면서 아 이런 부분은 나의 장점이고 이런건 좀 고칠 필요가 있겠구나 하면서 바꿔나가면되고 그러다보면 나에대해서도 더 잘 알게되고 또 그것이 바로 점점 더 좋은 사람이 되어가는 길일거예요. 저는 상대방 이야기 들어주고 공감해주고 그사람이 더 나아가게해주고 그런것을 좋아한답니다. 그러다보니 좀 말이 길어졌네요 제 옛날 모습 같기도해서 그런것같아요 ㅎㅎ 오지랖이라고 생각할수도 있는데 그냥 저는 이런말들을 해드리고 싶었어요. 제가 제일 하고싶은 말은 ! 지금 생각하는게 마냥 나쁜것은 아니라는것, 다른사람은 가지고 싶어도 가지지 못하는 능력일수있다는것, 사람이 저마다 이런 사람도 있고 저런 사람도 있다는 것
어릴때부터 억압? 이런게 심했는데 그 와중에 가스라이팅 하는 미친놈 만났어서 제 감정을 매일 부정당했어요 나중에는 화가 나야되는데도 화가 안나는 지경.. 무감정? 아무것도 못느끼고 그러다가 뭔가 잘못된것 같아서 정신과 상담치료랑 약물치료 받고있습니다 여러 요인이 있겠지만 내 감정을 부정하고 의심케 하는 인간, 감정을 솔직하게 표현할 수 없는 관계. 던져버려야 한다고 생각해요
자존감 낮은 피해망상 환자들의 전형적인 생각인듯 가스라이팅은 커녕 그냥 얘기한 건데 본인 자존감이 바닥을 뚫고 내려가서 모든 사람이 자신에게 피해를 주고있다고 생각을 해야 그나마 자신의 스트레스를 합리화 할수있음 그렇지 않으면 본인의 낮은 자존감을 인정해야하는데 그러기는 싫은거지
rangin pyo 자존감이 낮은것이 어떤 능력의 결여가 절대 아니지요. 제대로된 가스라이팅을 못겪어봤거나 너무나 익숙하여 그 언어의 가해성을 인지하지 못하고 살아가고계실수 있다는 생각이 들어요. 가스라이팅 외에도 모든 물리적 정신적 가해에 대해서도 무감각하신 환경에 계실거라는 예상도 드네요. 아니면 영상에서처럼 아주 피해를 작게 느끼시는 분이셔서 그렇지 않은 사람을 열등하게 보는것일수도 있겠네요. 멀쩡한 사람을 가해자로 돌리고 스스로 피해자를 자처해서 내 죄책감을 남에게 넘겼다고 하시는 그 말씀마저 2차적 피해라는 것을 인지하지 못하시니까 그 말을 하실 수 있는거겠죠. 자신이 겪은 상황이 전부라고 진리라고 생각하는 적은 공감력으로요. 그런일이 있을리 없다고 생각하는 것이 정말 그런일을 없게 만들진 않지요. 사람이 한 타인을 정말 신뢰하면, 혹은 신뢰하지않더라도, 그 타인한명의 말에 내 가치관이 영향을 받는다는 것은 자존감의 결여가 아닙니다. 그럼 모든 유형과 상황에서 유명인, 혹은 촉망받고 신뢰성있는 발표자, 연설자들은, 혹은 부모들은, 아무도 공감을 받지 못하고 감동을 일으키지 못할테니 정보만 전달해야하거나, 상대방을 무시하고 어떤 말을 해도 아무 죄책감도 느끼지 않아도 되겠지요. 그에대한 죄를 처벌하는 법도 없어야하겠지요. 피해가 없으니까요. 그리고 관중들은, 청중들은, 자녀들은, 어떤 가치관적 교육은 받지 않고 지식정보적 교육의 영향만 받는것이 맞겠지요. 아무리 언어가해적인 부모 밑에서 자란 자녀라도, 너무나 행복하고 건강하게 자라야 맞겠지요. 그렇게 자라지 못한 자녀에게, 자존감이라는 '능력'이 부족하구나, 라고 하시겠습니까? 그 책임을 부모에게 혹은 어떠한 화자에게 돌린다면 네 '책임'을 돌려 남을 가해자로 만드는구나 하시겠습니까? 연예인의 자살을 '열등하다' '유난스럽다'고 하시겠습니까? 연인,친구간의 말싸움도 없어져야 훌륭한 관계겠습니다. 아무 영향 받지않고 무시하고 살아가는 것이 '능력'의 가치라면요. 이 댓글의 주장이 모든 케이스에 진리로 적용된다는 말이 아닙니다. 하지만 이런 케이스가 존재한다는 것을 부정하시려고 하면 안된다고 말하고싶은겁니다.
16:17 정말공감해요. 평생 공감이란걸 받지도못했고 하는법도 모르는 환경에서 자란 사람들은 아마 이런거 한번쯤 느꼈을거같아요. 나는 우울한데 옆에서 '니가 뭐가우울해? 왜이렇게 멘탈이 약해 넌?' 이러면 뭔가 내가 안우울해야만할거같고 내가 우울한게 아닌가? 하고 헷갈릴때도 있어요. 그리고 우울하면 그게 죄라도되는것마냥 스스로 자책하고 괴로워하고 최근엔 자살충동까지 들더라고요.
감정은 어릴적 부모 영향도 있는것 같습니다. 어릴적 부모로 부터 감정표현을 많이 억눌렸던 경험이 떠오릅니다. 말씀하신대로 섬세하게 인식할 시간조차 갖지 못하면서, 참는게 통제고 있다는 생각을 했던 것 같습니다. 아이셋을 키우면서 감정의 대한 존중을 많이 인식하게 됩니다. 좋은 말씀 감사합니다.
저도 감정을 억누르는 정도가 아니라 부정적 감정을 갖고 있다는 것만으로 부모에게 죄인 취급을 받은것 같은데, 그러다 보면 사회에서 대인 관계에 갈등이 생길때 부모의 시각으로 나를 대입해 보며 내가 뭘 잘못 했구나,, 또 내가 다 잘못 해서 이렇게 된거구나 하는 죄책감을 가지게 됩니다. 예민한 기질을 갖고 태어나서 세상이 자극 투성이인데 부모가 쒸운 자기 인식이 이렇게 형성되면 스트레스는 두배 세배가 되고 우울증이 안 생기는게 이상할 정도죠. 자식은 적어도어떤 나이까지는 부모의 시각으로 나자신을 보기 마련인데 이렇게 애 키우면 안 됩니다.나이 50이 다 되어서야 어느정도 나자신에 대해 너그러워지고 편해질수 있었습니다.
감정을 강제로 누르면 어떻게 될까? : 감정을 계속 억압하다가 폭발하면 정신과 육체가 함께 무너질 수 있으므로 감정을 대하는 법을 배워야 한다. 1. 감정이란 무엇인가? 감정과 생각을 분리할 수 있어야 한다. 가령 현재 코로나 사태에서 '답답함'을 느끼는 것은 감정이고 '어떻게 먹고 살아야 하나' 고민하는 것은 생각이다. 감정은 동물적 영역이며 이성(생각)이 개입할 수 없는 무의식적 반응의 영역에 속한다. 사람마다 감정을 느끼고 다루는 성향이 다르다. 이것은 정답과 오답이 없는 개성에 속한다. 모든 사람의 감정은 고유하게 존중받아야 한다. 한 사람의 감정은 오로지 그 사람이 느끼는 정도에 따라 결정되며, 감정의 절대적 기준은 존재하지 않는다. 2. 감정에 대한 오해는 무엇인가? 흔히 감정 기복이 없어 보이는 사람들이 감정을 잘 다루거나 성숙하다고 여겨지는 경향이 있다. 그러나 그것은 그 사람이 감정 변화에 대해 둔감하기 때문일 가능성이 높다. 감정에 둔감하다고 해서 감정의 영향이 없는 것은 아니다. 오히려 그런 사람이 나이가 들며 호르몬 변화 등으로 감정에 압도되기도 한다. 그럴 경우 정신과 육체의 건강이 함께 붕괴하기도 한다. 중년 남성이 겪는 우울증이 한 예다. 또한 감정은 환경이나 상황과 관계없이 존재한다. 좋은 환경에 처한 사람도 감정적으로 불안정할 수 있다. 누구나 언제나 감정적으로 무너질 수 있다는 것을 인정해야 한다. 3. 감정을 잘 다루는 방법은 무엇인가? 어떤 감정이 파도처럼 밀려올 때, 그것을 무시하거나 그것에 맞서는 것은 결국 자신을 상하게 한다. 오히려 파도타기하듯 감정이 나를 통과하여 지나가도록 하는 것이 지혜롭다. 자세한 방법은 다음 영상에..
오늘 하루 제가 느낀 감정을 시간별로 적어보았는데.. 불편하다.공허하다 신경질나다. 얄밉다. 허전하다. 부담스럽다. 착찹하다. 두렵다. 겁난다. 불안하다 안심된다. 부끄럽다. 서글프다. 공허하다. 이렇게 많은 감정들을.. 그냥 오늘 하루 좀 힘들었다고 생각하고 넘기고 있었네요.
한번도 힘들다고 생각한 적이 없었어요. 그래서 살면서 친구,가족에게 한번도 고민상담을 해본 적도 없었구요. 상담할 일인가 생각해본 적도 없었거든요. 태생적으로 스트레스를 받는거에 둔했던 것 같아요. 자퇴 후 몸이 가볍고 잿빛세상에 색깔이 생긴듯 화사했습니다. 학교를 지나치기만 해도, 어릴 때를 생각만 해도 에너지가 소모되고 어딘가 지쳤어요.. 그렇게 행복하게 쉬다가 사건이 터지고 다시 옛날과 같은 어딘가 지치고 힘든 상태가 되었어요. 그러고서 같은 사건으로 인한 지인의 상담을 들어주고 말하다 처음으로 내 상태가 안좋았던 이유가 감정적으로 상처,스트레스를 받았기 때문이었단걸 깨달았습니다.. 그동안 천성인줄 알았던 늘 기운이없고 에너지가 없던 이유는 스트레스 때문이란걸... 어릴적 상처와 마주한 후, 힘든 상황에 안놓이기 위해 섬세하게 자신의 감정을 읽으려고 노력했습니다. 얼마나 스트레스를 받는지 알수록 저를 해치고 소모적인 일들을 줄일 수 있었습니다. 무엇이 힘든지 잘몰랐던 저는 이런 방법으로 깨달았던것같아요 첫번째는 나의 에너지가 소모됬는가? 두번째는 내가 이 일에 대해 신경쓰였는가? 생각하고 신경쓴 것만으로도 이미 정신적인 에너지를 소모했다고 생각했거든요. 내가 조금이라도 신경썻다는 걸 생각해보면 이게 안좋은느낌인지 좋은 느낌으로써인지 알 수 있었습니다. 정신적,신체적 에너지는 소중하고 자신을 위해 써야하잖아요, 그 에너지가 원치 않음에도 닳는 건 스트레스를 받고 있는 것이라고 생각했습니다. 실질적으로 저는 자신의 감정을 알아차리는데 섬세해졌습니다. 이전에는 늘 힘들고 기운이없었으나 이제는 충분해졌구요.. 추가적으로 도움이 되었던 것은 기분좋을 때 나오는 행동습관이었습니다. 흥얼거리고나서 늘 후에 꺠닫거든요.. 나 기분이 좋았구나 하구요 그리고 일기도 도움이 되었어요. 누군가와 대화하면 자신도 모르게 감정을 깨닫기도하더라구요 자신과 대화하면 더욱더요. 자기계발서 또한 자신의 감정을 갈무리 할 수 있어 더욱 좋았습니다. 다들 감정 억누르고 사시지 말길 바랍니다. 스트레스는 저 자신을 힘들게하고 에너지를 소모시킵니다. 자신을 위해 사세요. 어떠한 사람들과 대화한 후 뇌속에 조금이라도 거슬리거나 고민과 생각을 하게되었다면 신경쓰인 것입니다. 그 후 대화와 생각 때문에 기운이 없다면 에너지가 소모된 것이구요. 저를 힘들게 한 사람들을 정리했습니다. 자신의 몸과 정신 상태를 늘 혈압을 재듯 체크했고, 자신의 배터리를 아껴 자신의 일에 투자했습니다. 놀랍도록 마음이 편안해졌어요. 누군가 격하게 싸우거나, 슬픈일이 생기면 저 자신은 막상 슬프지 않은데 펑펑 눈물이 솟구쳤어요. 그동안 참아왔기 때문일수도 있을거라 생각해서 이러한 저와 같은 증상이 있으신분, 자신을 위해 투자하고싶으신 분들은 꼭 참고하세요 :D
와 너무 듣고싶었던 내용이네요.. 어렸을 때 힘들때마다 이정도로 내가 힘들어하는게 맞나? 다른사람한테 힘들다고 말해도 이해받을 수 있는 정도인가?란 생각이 들어서 참다가.. 다른 친구가 본인이 겪은 힘듦을 토로하고 사람들로부터 위로받거나 그러면 질투나고 스스로 못나지더라구요. 나는 저정도는 이겨냈는데, 난 아무한테도 징징대며 피해주지 않았는데 왜 저사람은 저정도로 위로받고 걱정받는거지?이런생각이 들고 또 이런 내자신을 보면서 참 꼬였다라는 생각이 들면서 자괴감느끼고.. 영상보고 내 감정은 주관적인거고 내 스스로 의심할필요 없단걸 다시금 깨닫네요. 어린 나에게 보여주고싶은 영상이에요 ㅎㅎ
맞아요ㅠㅠ 저도 힘든데 내가 이 정도로 힘들어 하는게 맞나? 하면서 참고 남들한테 하소연하면서 징징대지도 않았고 엄살도 안 부렸는데 최근에 주변 사람이 친구들한테 얘기하면서 위로 받는 걸 보고 난 저 정도는 이겨냈는데 참았는데 쟤는 저 정도 일로도 위로 받는게 억울하고 질투하게 되더라고요 근데 그 친구도 주관적으로 힘들었으니까 그랬겠네요..
와..진짜 댓글 절때 안다는데 이번에는 꼭 한번 달아보고싶네요 ... 아직 중학생인데 우울증이 심하게왔어요 그런데 내가 지금 우울한 이유도 잘 모르겠고 남들한테 말해봤자 공감은 커녕 너 너무 예민하단 소리밖에 못들어서 남들 다 이정도 참고 사는데 나만 왜이리 한심하지 생각하면서 자기혐오까지 했는데 이런말 해주시니 너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ 맨날 자기전에 갑자기오늘일 생각나면 울고 엄마 아빠한테 조금만 꾸중들어도 내가 좋아하는 사람한테 폐만끼치는 쓸모없는사람으로 느껴져서 진짜 너무 무기력해지고 학교생활도 제대로 못하고... 상담을 받아야 되나 100번 생각하고 조사도 다 했는데 내가 만약 이렇게 우울해하는거 알면 엄마아빠가 많이 슬퍼하지 않을까 같은 쓸때없는 생각이 정말 많이 들었거든요... 항상 나를 가장 중요도 하위권에 놓고 항상 남을 상위권에 놓고 생각을 했던거같아요. 그러다보니 자신감은 진짜 길에서 사람많으면 비켜달란 소리 하나 못할정도로 낮아졌었어요. 1년정도 계속 그렇게 무기력하게 살고 죽을까말까 생각만 하다가 반려묘를 키우기 시작했어요.덕분에 많이 치료 됬죠 그래도 가끔? 꽤 자주 조금이라도 우울하거나 불안하면 계속 그날 하루종일 우울하고 가만이 있어도 눈물나고 그래요 ㅠㅠㅠ 그냥 그때 용기한번 내서 치료 제대로 받았으면 이지경까지 왔을까도 항상 후회하조ㅠㅠㅠ 몇년간 아무한테도 못털어놨는데 댓글에 처음으로 털어놔요! 진짜 너무 가벼워진 느낌이네욛 ㅎㅎㅎ
고생이 많겠네요.저는 아이키우는 엄마이고 제가 자식입장에도 있어본 사람으로 님의 이야기에 가슴이 아프네요ㅠ 부모의 기대를 충족하고 부모를 기쁘게 해주고싶은 맘도 알겠고 그게 뜻대로 안되는 상황도 이해가 가서요ㅠ 부모가 먼저 자녀를 이해해주고 있는그대로 사랑해주면 가장 좋겠지만 부모도 자신의 과도한 기대가 자녀에게 독이되는지 모르는 경우가 많고 오히려 그게 사랑이라 착각하죠..누구나 모든걸 잘할수도 없고 그럴필요도 없죠 하지만 님도 잘하는게 있을꺼예요..공부중에서도 잘하는과목을 살리고 못하는건 본인에게 좀 너그러워 지시길 바래요.. 님의 인생 방향을 잘찾길 기도할께요^^
오늘 정말.. 정말 듣고 싶었던 말이었어요 '별거' 아닌거에 화나고 짜증나는 제 모습이 진짜 나만 성격이 이상한건가. 내가 점점 더 성격파탄자가 되어가는건가.. 분노조절장애인가.. 생각하며 자책했는데 모든 감정은 주관적이라는 선생님 말씀 하나만으로도 충분히 위로가 되네요. 감사합니다.
와 맨처음 질문..우울한거 남들만큼 우울한거같은데 그게 그렇게 큰 일이냐고 의사선생님께 자꾸 물어봤었었는데, 의사선생님이 잠자코 듣더니 "별일이 아닌데 친구랑 엄마가 계속 병원에 가보라고 하고 다들 소정씨를 걱정하고있네요?" 라고 해서 진짜 충격먹었었는데..... 또 한번 충격먹은거같아요
배부른 소리라고 주변에서 듣는 거 정말 공감돼요... 우울증 치료 받기 전에는 제가 이런 감정을 느끼는 것 자체가 죄라고 느낄 정도로 주변에서 의아해 했는데, 이번 영상 보고 제가 잘못된 게 아니라는 걸 알 수 있었어요. 맞아요 같은 상황에서도 누구는 우울하고 누구는 행복할 수 있죠. 덕분에 힘 얻어갑니다. 좋은 영상 감사해요!!
저는 어릴때부터 감정적인 부모님 밑에서 자라면서 그 감정이 컨트롤이 안된다는 점이, 사람들이 컨트롤을 못해서 나한테 영향을 끼친다는점이 너무나 싫었던거같아요. 그래서 전 감정 자체가 그냥 싫었어요. 스스로 통제했죠 그래서. 살면서 필요하지 않다 생각했어요. 다른사람 감정을 공감도 못하고 그래도 교류는 해야하니까 공감을 해주는 척을 배워요. 이게 계속 되는거같아요. 아직 20대초반이라 배울점이 많겠지만 지금까지 쌓아왔던 벽을 허물기가 싫네요
저두 그래요.. 제가 엄살인건가 싶고, 남들은 다 견뎌 내는거 같은데 저는 죽고싶을 정도로 너무 힘들고.. 버겁고.. 사실 살기 싫을 정도로 너무 힘들어요.. 왜 태어나서 이렇게 힘든 감정들 버거운 생활들을 앞으로 더 많은 생을 제가 짊어지고 나가야하는지 모르겠어요.. 모든걸 놔버리고 싶어요
감정이 섬세한편이라 기쁜 감정이 느껴질때나 슬픔, 불안, 우울 등 다양한 감정이 몰려올때에도 극대화되어 나타날때가 많은데 점점 성장하면서 그걸 숨겨야되고, 사람을 사귀는데 불리한 조건이라고 생각했었는데 위로가 되어요. 감정은 억누르지 않고, 제대로 알아차리는것! 좋은 영상 감사합니다
저는 28살 남자입니다. 정말 하시는 말씀이 저랑 너무 와닿아서 놀랬어요. 어릴때부터 밝고 사교성 좋은 아이로살다가 대기업도 그만두고 사업에 여러번 실패하고 빚도 생기고 활동에 제약도 생기다보니 온몸이아프고 무기력하고 귀찮고 모든게 싫어졌었는데 오늘 이 영상보면서 너무 오랜만에 놀란것 같아요. 이제껏 이중성인가 하며 힘들어했는데. 그래도 오늘 알았으니 감정을 극복해 나갈수 있도록 해야겠어요. 극복이 아니라 파도를 탈 수(?) 있도록 간구해봐야겠어요. 정말 감사합니다.
와.... 초반에 제 인생보고 얘기하시는줄 알았어요. 무감각했던게 감정컨트롤을 잘 한다고 생각했는데 그 감정에 대한 정의를 못 내려서 회피하고 그냥 넘긴거더라구요. 몇 년 전부터 제 안에 있던 다양한 감정들을 알게 됐어요. 받아들이기가 힘들어서 저항했고 해소를 하지 못 했어요. 알고나서 과거의 내가 싫어지고 몇년을 우울해지더라구요. 최근부터 제 감정에만 집중하니까 무너지던 마음이 좀 나아지더라구요.
감정의 동물인 제 인생은 감정에 치우쳐 모든대인관계부터 올바른 판단을 내리기가 힘들었는데요. 이때문에 정신과를 방문한적이 있었는데 그때 약을 주시더라구요. 감정을 조절 하는 약을 먹어보니 뇌영역에서 뭔가 잡생각이 자물쇠로 채워지듯 사라지고 굉장히 이성적으로 생각하고 행동하는 제모습을 느낄수있었습니다. 마치 감정조절을 잘하고 차분하게 일을 잘 하시는 분들처럼요. 아주 신기한 경험이였습니다. 근데 약은 약이더라구요. 머리는 맑아진 느낌인데 약간 토할것처럼 울렁거림증이 있었구요. 주변에서도 걱정을 하셨는데 그 약이 주는 내성이라는게 몸에 쌓이면 중독이되서 위험하다고 들었던적이 있습니다. 솔직히 일을할때는 약이주는 효과가 만족스럽긴했지만 장기적으로볼때는 무섭고 겁이나는건 사실입니다.
02:45 오늘도 굉장히 중요한 포인트 배우고 갑니다. 사람 성격이 정말 딱 좋은 성격이다 나쁜 성격이다 함부로 가를수 없는것 같아요. 다들 장단점이 있고 또 사회에 필요가 있기때문에 그런 성격들이 수십만년 인류의 진화속에서 살아남아 우리와 함께 사회를 이루고 살아가고 있는것 같습니다.
![무기력을 벗어나는 첫걸음 (정우열 정신과전문의) [무력감, 무기력, 의욕감퇴, 의욕상실]](http://i.ytimg.com/vi/dLOIbb9srFc/mqdefault.jpg)
![수상한 연구소 (Suspicious Lab) #2｜[SKZ CODE] Ep.48](http://i.ytimg.com/vi/b-ztNXTxxLA/mqdefault.jpg)
개소름 제가 이걸 33세되서 첨느꼈어요... 와씨 학교다닐때 한번도 왕따 안당해봤는데 (가담하지도않음)
회사와서 따돌림 시키려는 애의 공격 받음. 그때마다 무시하고 다 참음. 난 멘탈강한줄알았음.
시간지나고 오히려 병되서 뒷북으로 완전 홧병걸렸다... 정말 잠에 들지 못해 48시간 넘게 깨어있은적은 처음이다... 피곤해서 입술 다터지고 밥먹으면 다 체함 .. 저절로 살빠진건 좋은데 예쁜게아니라 걍 곯은 느낌...
결국 콜센터 전문 심리상담쌤한테 상담받고있음. 엄청나게 도움됨.
1명한테 말하면 밥 1번 넘어감.
또 1명한테 말하면 잠 6시간 잠.
감정은 꼭 이야기해야합니다. 감정을 흘려보내는데 도움이 많이 되요.
오유진 ???
오유진 음 갑자기 무슨 근거로 방관자나 가해자를 해봤다고 확정을 지으시는지..??? 너무 꼬이신거 같은데..
아 그게 화병이었구나 나도 어릴때 회사다녓는데 그런애땜에 스트레스받은거 다 참앗더니 잠이안오더라는...
밍미잉 방관은 무조건 하게되지않나? 반에 왕따가 있으면?
@@user-jq4cq9yq4b 님도 정신과 상담 한번 받아보시길.. 힘내세요
당신이 살아오면서 받은 상처는
인생이 던진 수많은 시험에서 꺽이지 않았다는 것을 보여주고 있다.
부끄러워할 이유도 없고 잊어서도 안 된다.
자랑스럽게 목에 걸고 다녀야 할 전리품들이다.
와 정말 그 어떤 위로보다 더 어깨를 토닥여주는 멋진 댓글이네요~
환기가 되네요.
감사한 마음이 커지네요^^
정말 좋은 말이군요
좋아욤
너무 좋은 말이네요...
맞아요. 멘탈이 강한게 아니라 원래 둔하고 타인과의 공감 능력이 떨어지는거드라구요..
아 저도 그런 경우던데... 어렸을땐 그냥 멘탈 강한거라고 착각했는데 어려운 상황을 만나고 나서야 깨달았어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 둔한거였어...
저도요ㅠ
저도요.. ㅠ 워낙 둔하고 공감능력이 적어서 누가 나를 싫어하든 눈치 못 챘는데 지금도 마찬가지고요 그래서 뒷담은 아무래도 좋은데 앞에서 대놓고 욕하면 면역이 없어서 울어버립니다 화났는데 눈물 나와서 말도 안 나와요.. 어렸을 땐 눈치없는 주제에 눈치 많이 봤지만 지금은 포기했습니다ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ저도 주위 사람들이 멘탈강철이라고 부러워하는데 나는 생각이 없어서 그런거라고 꼬옥 해명아닌 해명합니다. 저는 스트레스 잘 느끼는 편인데도 그에대해 생각하기를 싫어해서 자고 싹 잊어버리는 편이거든요. 태생적으로 에너지 부족하고 체력 딸리는 사람들이 어떻게든 버티며 살기위해 정신을 일부 차단하는거같아요. 대체로 느리고 둔하고 평온해보이는 사람들...
갈ldH 생각이 없다 보다는 뭐랄까 저는 생각을 안 하려고해요ㅠㅠ 생각에 빠지면 정말 끝없는 나락으로 빠지는데 그러면 정말 힘들더라구요..
감정은 100% 주관적이다. 남들에게가 아니라 나에게 집중...
남들이 내 감정을 절대 정해줄 수 없어요! 내 감정은 온전한 나의 것, 내가 살아온 역사가 담겨있는 것.
슬플때는 시름시름 우는게 아니고
아주 땅을치고 통곡을 해야해요
그러면 개운해지고, 생각정리가 또렷해지고, 이게 좋은현상인지 모르겠지만 우울한것도 무기력한것도 훨씬 없어집니다.
허나, 저도 한살한살 먹을수록 무뎌집니다.
(어렸을때 참지말고 더 울껄)
그럴땐 감정을 깨우기 위해서 일부러 슬픈영화를 보기도해요.
웃는거에만 소비하지말고, 가끔 우는것에도 시간을 소비 해야 해요.
이 댓글 참 좋네요. 저도 가끔 그러고 싶을때가 있어요. 감정적으로 너무 힘들어서 지칠때... 친구들이랑 톡하거나 유튭을 보거나 재밌게 놀아 그 슬픈 감정을 "없애"보려 하지만 결국엔 그 감정을 인정하는게 제 자신에게 제일 낫더라고요. 전 자신의 감정을 인정하는게 가장 중요하다고 해요. 그게 행복한 감정이든, 슬픈 감정이든. 가끔 새벽에 몰래 인디 음악 틀어놓고 펑펑 울면서 슬픔이라는 감정 속에 푸욱 빠지고 싶을때가 있답니다 ㅎㅎ 울수 있을때 우는게 좋은것 같아요. 어른이 되면 눈물이 안 나올때도 있으니까요. 아니면 그럴 상황이 안 오거나.
근데 언제부턴가 잘 울지도 못하겠더라고요...참 인생이 왜 이리 힘들까요?
@@DDD-zh9mn 유튜브에서 슬픈영상같은거 보시면 통곡하실겁니다 ㅠ
맞아요. 화나면 혼자 방에서 안전하게 화도 내야해요! 욕도 하고!
맞아요.사람이 감정이 쌓이면 자기도 모르게 온 몸 근육이 경직되는데 얼굴 근육도 경직 돼서 웃어도 웃음 근육이 움직이질 않아 우울해 보이죠.
그럴때 슬픈 영화 보고 펑펑 울고 나면 몸근육 얼굴근육 이완돼서 혈색이 좋아져요. 얼마나 마음도 얼굴도 굳어 서 혈액 순환이 안됐으면 혈색이 좋아지냐고...
저네요~ 스트레스 많이 받고 예민한 사람. 겉으로는 쿨한거 처럼 쑈 하지만 사실은 엄청 예민하고 눈치 봐요 ㅜ ㅜ
의외로 그런사람이 많다는거...
100프로 저랑 똑같아요
쿨하지않으면 사람 쪼잔한 인간으로 보는 것들 때문이죠.
지들이 한 짓은 생각안하고.
저도 그래요ㅜㅡㅜ 그래서 진짜 친하고 솔직할수 있는 사람제외하고는 사람들 만나기가 좀 피곤해요
저도...
부모님이 전 너무 예민하대요. 별거 아닌거에도 너무 화들짝 놀라고. 담대하지 못하대요. 근데 저는 사람들의 감정을 잘 읽고 말의 저의를 잘 파악해요. 그냥 느껴지는거에요. 그게 좋을 때도 있지만. 모른척 넘어갈때가 많아요. 차라리 담담한 사람이 되고 싶어요. 예민해서 상처받을까 숨는 사람 말고 알고도 모른척하는 사람말고 둔해서 진짜 모르는 사람이되면. 인생 살기 편할거 같아요
그게 단점으로도 생각할수도 있지만 장점으로 승화시킬수도 있다고 생각해요 저도 꽤나 예민하고 상대방에 대해 잘 읽고 그런편이랍니다. 저는 본인이 상대방이 상처받을까 숨는다고 하셨는데 저는 그 행동을 배려라고 말할수있다고 생각하고, 또 본인이 타인의 감정을 알고도 모른척 했을때에는 그런만한 이유가 분명있었을거예요 그 이유가 그저 본인을 위한 것이였다고 하더라도 말이예요 그리고 오히려 이런 본인의 특성을 장점으로 볼수도 있어요 상대방을 먼저 잘 볼수있는 능력이니까요. 살아가면서 그냥 아 나는 이런사람이구나 하면 되는거죠 뭐 예민한건 나쁜게 아니예요 담대한것도 나쁜게 아니예요 그냥 자신이 이런것 뿐이예요 이런사람있고 저런사람있는거죠 뭐ㅎㅎ 뭐가 문제예요. 주변에서 너 너무 예민하게 굴어 ! 왜케 예민해 ! 그러면 본인에 대해 생각을 하면서 아 이런 부분은 나의 장점이고 이런건 좀 고칠 필요가 있겠구나 하면서 바꿔나가면되고 그러다보면 나에대해서도 더 잘 알게되고 또 그것이 바로 점점 더 좋은 사람이 되어가는 길일거예요. 저는 상대방 이야기 들어주고 공감해주고 그사람이 더 나아가게해주고 그런것을 좋아한답니다. 그러다보니 좀 말이 길어졌네요 제 옛날 모습 같기도해서 그런것같아요 ㅎㅎ 오지랖이라고 생각할수도 있는데 그냥 저는 이런말들을 해드리고 싶었어요. 제가 제일 하고싶은 말은 ! 지금 생각하는게 마냥 나쁜것은 아니라는것, 다른사람은 가지고 싶어도 가지지 못하는 능력일수있다는것, 사람이 저마다 이런 사람도 있고 저런 사람도 있다는 것
저도 비슷한 성향을 가진 사람이에요..이 타고난 성향,
저의 예민성덕분에 친구들과 다툼도 없고 다른사람들 마음도 잘 살피고 필요한 위로해주는 이타심을 길렀더니 이제 살맛이 납니다
우리 두 아들도 저를닮아
무지 예민해요 그런데 그게
나쁜거아니예요 사람들은 다
달라요 다름을 인정해주는거지 엄마라도 그런 말하면 따지세요
나쁜 뜻이냐고 엄마는 나보다 더
예민하다고 싫은 말 속엣말하세요
그래야 벗어날 수있고 자유로와요
아ㅜㅜㅜㅜ 저 완전 그래요....
저도 그래요
어릴때부터 억압? 이런게 심했는데
그 와중에 가스라이팅 하는 미친놈 만났어서
제 감정을 매일 부정당했어요
나중에는 화가 나야되는데도 화가 안나는 지경..
무감정? 아무것도 못느끼고 그러다가
뭔가 잘못된것 같아서 정신과 상담치료랑
약물치료 받고있습니다
여러 요인이 있겠지만
내 감정을 부정하고 의심케 하는 인간,
감정을 솔직하게 표현할 수 없는 관계.
던져버려야 한다고 생각해요
저랑같아요.. 저도 가스라이팅 당하고나서 이후로 감정을 몇년간 못느꼇어요.. 굴복적이고
헐 저도 지금 그런남자만나는거같아요
토리토리 헤어져요
자존감 낮은 피해망상 환자들의 전형적인 생각인듯 가스라이팅은 커녕 그냥 얘기한 건데 본인 자존감이 바닥을 뚫고 내려가서 모든 사람이 자신에게 피해를 주고있다고 생각을 해야 그나마 자신의 스트레스를 합리화 할수있음 그렇지 않으면 본인의 낮은 자존감을 인정해야하는데 그러기는 싫은거지
rangin pyo 자존감이 낮은것이 어떤 능력의 결여가 절대 아니지요. 제대로된 가스라이팅을 못겪어봤거나 너무나 익숙하여 그 언어의 가해성을 인지하지 못하고 살아가고계실수 있다는 생각이 들어요. 가스라이팅 외에도 모든 물리적 정신적 가해에 대해서도 무감각하신 환경에 계실거라는 예상도 드네요. 아니면 영상에서처럼 아주 피해를 작게 느끼시는 분이셔서 그렇지 않은 사람을 열등하게 보는것일수도 있겠네요. 멀쩡한 사람을 가해자로 돌리고 스스로 피해자를 자처해서 내 죄책감을 남에게 넘겼다고 하시는 그 말씀마저 2차적 피해라는 것을 인지하지 못하시니까 그 말을 하실 수 있는거겠죠. 자신이 겪은 상황이 전부라고 진리라고 생각하는 적은 공감력으로요. 그런일이 있을리 없다고 생각하는 것이 정말 그런일을 없게 만들진 않지요. 사람이 한 타인을 정말 신뢰하면, 혹은 신뢰하지않더라도, 그 타인한명의 말에 내 가치관이 영향을 받는다는 것은 자존감의 결여가 아닙니다. 그럼 모든 유형과 상황에서 유명인, 혹은 촉망받고 신뢰성있는 발표자, 연설자들은, 혹은 부모들은, 아무도 공감을 받지 못하고 감동을 일으키지 못할테니 정보만 전달해야하거나, 상대방을 무시하고 어떤 말을 해도 아무 죄책감도 느끼지 않아도 되겠지요. 그에대한 죄를 처벌하는 법도 없어야하겠지요. 피해가 없으니까요. 그리고 관중들은, 청중들은, 자녀들은, 어떤 가치관적 교육은 받지 않고 지식정보적 교육의 영향만 받는것이 맞겠지요. 아무리 언어가해적인 부모 밑에서 자란 자녀라도, 너무나 행복하고 건강하게 자라야 맞겠지요. 그렇게 자라지 못한 자녀에게, 자존감이라는 '능력'이 부족하구나, 라고 하시겠습니까? 그 책임을 부모에게 혹은 어떠한 화자에게 돌린다면 네 '책임'을 돌려 남을 가해자로 만드는구나 하시겠습니까? 연예인의 자살을 '열등하다' '유난스럽다'고 하시겠습니까? 연인,친구간의 말싸움도 없어져야 훌륭한 관계겠습니다. 아무 영향 받지않고 무시하고 살아가는 것이 '능력'의 가치라면요. 이 댓글의 주장이 모든 케이스에 진리로 적용된다는 말이 아닙니다. 하지만 이런 케이스가 존재한다는 것을 부정하시려고 하면 안된다고 말하고싶은겁니다.
멘탈 강하다는 소위 무딘 사람들 너무부러워요
전 제가 공감능력 별로 없고 둔하고 예민하지 않고 되게 이성적인 사람이었으면 좋겠어요...
16:17 정말공감해요. 평생 공감이란걸 받지도못했고 하는법도 모르는 환경에서 자란 사람들은 아마 이런거 한번쯤 느꼈을거같아요. 나는 우울한데 옆에서 '니가 뭐가우울해? 왜이렇게 멘탈이 약해 넌?' 이러면 뭔가 내가 안우울해야만할거같고 내가 우울한게 아닌가? 하고 헷갈릴때도 있어요. 그리고 우울하면 그게 죄라도되는것마냥 스스로 자책하고 괴로워하고 최근엔 자살충동까지 들더라고요.
감정은 어릴적 부모 영향도 있는것 같습니다. 어릴적 부모로 부터 감정표현을 많이 억눌렸던 경험이 떠오릅니다. 말씀하신대로 섬세하게 인식할 시간조차 갖지 못하면서, 참는게 통제고 있다는 생각을 했던 것 같습니다. 아이셋을 키우면서 감정의 대한 존중을 많이 인식하게 됩니다. 좋은 말씀 감사합니다.
맞아요 어릴때 부모로부터 감정 억눌리면
감정이 자꾸 억눌려서 숨기게 될수도 있는거같아요
저도 감정을 억누르는 정도가 아니라 부정적 감정을 갖고 있다는 것만으로 부모에게 죄인 취급을 받은것 같은데, 그러다 보면 사회에서 대인 관계에 갈등이 생길때 부모의 시각으로 나를 대입해 보며 내가 뭘 잘못 했구나,, 또 내가 다 잘못 해서 이렇게 된거구나 하는 죄책감을 가지게 됩니다. 예민한 기질을 갖고 태어나서 세상이 자극 투성이인데 부모가 쒸운 자기 인식이 이렇게 형성되면 스트레스는 두배 세배가 되고 우울증이 안 생기는게 이상할 정도죠. 자식은 적어도어떤 나이까지는 부모의 시각으로 나자신을 보기 마련인데 이렇게 애 키우면 안 됩니다.나이 50이 다 되어서야 어느정도 나자신에 대해 너그러워지고 편해질수 있었습니다.
@@jenniferlee766 공감입니다.
@@jenniferlee766 절실히 동감합니다. 20대 남자인데 제가 님이 말씀하신거랑 완전히 동일한 경우였어요... 지금 대인기피증과 우울증이 굉장히 심하게 겹쳐서 정상적인 사회생활이 힘듭니다.
어릴때 울때 무조건 울지말라고 엄마아빠는 우는거 세상에서 제일 싫어한다고 했던것이 저한테는 안좋은 기억으로 남았네요..ㅠ
맞습니다. 에너지가 없어요.
운동을 하는데 정말 힘이 안남.
에너지가 안남.
몸도 아프고 소화도 안되고
위장도 안좋고 허리도 아픔...
평소 피로도도 상당히 높음...
토닥토닥!! 어깨마사지 해드리고 싶네요. 하지만 해드릴수는 없으니, 또 코로나땜에 받아실 수 없으니 셀프안마기 추천드릴게여...!
저도 몸이 아픈데 병원에 가서 검사를 받아도 아무 이상없다고... 스트레스가 심해서 그렇다고, 근데 그게 더 스트레스에요 ㅜㅜ
어디가 아프면 약이라도 먹지.. 스트레스를 어찌하라는 건지.
감정을 강제로 누르면 어떻게 될까? : 감정을 계속 억압하다가 폭발하면 정신과 육체가 함께 무너질 수 있으므로 감정을 대하는 법을 배워야 한다.
1. 감정이란 무엇인가?
감정과 생각을 분리할 수 있어야 한다. 가령 현재 코로나 사태에서 '답답함'을 느끼는 것은 감정이고 '어떻게 먹고 살아야 하나' 고민하는 것은 생각이다. 감정은 동물적 영역이며 이성(생각)이 개입할 수 없는 무의식적 반응의 영역에 속한다. 사람마다 감정을 느끼고 다루는 성향이 다르다. 이것은 정답과 오답이 없는 개성에 속한다. 모든 사람의 감정은 고유하게 존중받아야 한다. 한 사람의 감정은 오로지 그 사람이 느끼는 정도에 따라 결정되며, 감정의 절대적 기준은 존재하지 않는다.
2. 감정에 대한 오해는 무엇인가?
흔히 감정 기복이 없어 보이는 사람들이 감정을 잘 다루거나 성숙하다고 여겨지는 경향이 있다. 그러나 그것은 그 사람이 감정 변화에 대해 둔감하기 때문일 가능성이 높다. 감정에 둔감하다고 해서 감정의 영향이 없는 것은 아니다. 오히려 그런 사람이 나이가 들며 호르몬 변화 등으로 감정에 압도되기도 한다. 그럴 경우 정신과 육체의 건강이 함께 붕괴하기도 한다. 중년 남성이 겪는 우울증이 한 예다. 또한 감정은 환경이나 상황과 관계없이 존재한다. 좋은 환경에 처한 사람도 감정적으로 불안정할 수 있다. 누구나 언제나 감정적으로 무너질 수 있다는 것을 인정해야 한다.
3. 감정을 잘 다루는 방법은 무엇인가?
어떤 감정이 파도처럼 밀려올 때, 그것을 무시하거나 그것에 맞서는 것은 결국 자신을 상하게 한다. 오히려 파도타기하듯 감정이 나를 통과하여 지나가도록 하는 것이 지혜롭다. 자세한 방법은 다음 영상에..
정리해주셔서 감사합니당 잘보고가요!
영상으로 듣고 글로 한번 더 읽으니 핵심 정리가 되고 정말 좋았어요~🙂👍
감사합니다.행복하세요~❤
감사합니다^^
청각장애 있어서 자막 없으면 보기 힘들었는데 정리해주셔서 감사해요
감정은 개성이란 말 좋네요
오늘 하루 제가 느낀 감정을 시간별로 적어보았는데..
불편하다.공허하다
신경질나다. 얄밉다.
허전하다. 부담스럽다. 착찹하다.
두렵다. 겁난다. 불안하다
안심된다. 부끄럽다.
서글프다. 공허하다.
이렇게 많은 감정들을.. 그냥 오늘 하루 좀 힘들었다고 생각하고 넘기고 있었네요.
뭐라고 해여될진 모르겟는데 힘내세요ㅠㅠ..!!
슬퍼요,,, 앞으로도 꾸준히 적어보시면 좋겠네요
저랑같은하루 보내신줄...
안아드리고 싶네요
힘내요! 고마워요
한번도 힘들다고 생각한 적이 없었어요. 그래서 살면서 친구,가족에게 한번도 고민상담을 해본 적도 없었구요. 상담할 일인가 생각해본 적도 없었거든요. 태생적으로 스트레스를 받는거에 둔했던 것 같아요. 자퇴 후 몸이 가볍고 잿빛세상에 색깔이 생긴듯 화사했습니다.
학교를 지나치기만 해도, 어릴 때를 생각만 해도 에너지가 소모되고 어딘가 지쳤어요.. 그렇게 행복하게 쉬다가 사건이 터지고 다시 옛날과 같은 어딘가 지치고 힘든 상태가 되었어요. 그러고서 같은 사건으로 인한 지인의 상담을 들어주고 말하다 처음으로 내 상태가 안좋았던 이유가 감정적으로 상처,스트레스를 받았기 때문이었단걸 깨달았습니다..
그동안 천성인줄 알았던 늘 기운이없고 에너지가 없던 이유는 스트레스 때문이란걸... 어릴적 상처와 마주한 후, 힘든 상황에 안놓이기 위해 섬세하게 자신의 감정을 읽으려고 노력했습니다. 얼마나 스트레스를 받는지 알수록 저를 해치고 소모적인 일들을 줄일 수 있었습니다. 무엇이 힘든지 잘몰랐던 저는 이런 방법으로 깨달았던것같아요
첫번째는 나의 에너지가 소모됬는가?
두번째는 내가 이 일에 대해 신경쓰였는가?
생각하고 신경쓴 것만으로도 이미 정신적인 에너지를 소모했다고 생각했거든요.
내가 조금이라도 신경썻다는 걸 생각해보면 이게 안좋은느낌인지 좋은 느낌으로써인지 알 수 있었습니다.
정신적,신체적 에너지는 소중하고 자신을 위해 써야하잖아요, 그 에너지가 원치 않음에도 닳는 건 스트레스를 받고 있는 것이라고 생각했습니다. 실질적으로 저는 자신의 감정을 알아차리는데 섬세해졌습니다. 이전에는 늘 힘들고 기운이없었으나 이제는 충분해졌구요..
추가적으로 도움이 되었던 것은 기분좋을 때 나오는 행동습관이었습니다.
흥얼거리고나서 늘 후에 꺠닫거든요.. 나 기분이 좋았구나 하구요
그리고 일기도 도움이 되었어요. 누군가와 대화하면 자신도 모르게 감정을 깨닫기도하더라구요
자신과 대화하면 더욱더요.
자기계발서 또한 자신의 감정을 갈무리 할 수 있어 더욱 좋았습니다.
다들 감정 억누르고 사시지 말길 바랍니다. 스트레스는 저 자신을 힘들게하고 에너지를 소모시킵니다. 자신을 위해 사세요.
어떠한 사람들과 대화한 후 뇌속에 조금이라도 거슬리거나 고민과 생각을 하게되었다면 신경쓰인 것입니다. 그 후 대화와 생각 때문에 기운이 없다면 에너지가 소모된 것이구요. 저를 힘들게 한 사람들을 정리했습니다. 자신의 몸과 정신 상태를 늘 혈압을 재듯 체크했고, 자신의 배터리를 아껴 자신의 일에 투자했습니다. 놀랍도록 마음이 편안해졌어요.
누군가 격하게 싸우거나, 슬픈일이 생기면 저 자신은 막상 슬프지 않은데 펑펑 눈물이 솟구쳤어요. 그동안 참아왔기 때문일수도 있을거라 생각해서 이러한 저와 같은 증상이 있으신분, 자신을 위해 투자하고싶으신 분들은 꼭 참고하세요 :D
좋은말씀 감사합니다
그래서
다 힘들게 살아~
다 그렇게 살아~~라는 말에
감정을 외면하게 되네요.
그 말 진짜 지겹도록 들어와서 진짜 죽이고 싶음
@@user-id4jt4pp2k 더 열받는건 이거지
너 이거 가르치는거 애들이 가로채려는거
알아? 몰라? 이렇게 편한거를~ 안맞
으면 딴자리 알아보든가~ 이걸 왜 XXX
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 눈으로 읽어도 빡침
Jun young Jason 😞😞😞
와 너무 듣고싶었던 내용이네요.. 어렸을 때 힘들때마다 이정도로 내가 힘들어하는게 맞나? 다른사람한테 힘들다고 말해도 이해받을 수 있는 정도인가?란 생각이 들어서 참다가.. 다른 친구가 본인이 겪은 힘듦을 토로하고 사람들로부터 위로받거나 그러면 질투나고 스스로 못나지더라구요. 나는 저정도는 이겨냈는데, 난 아무한테도 징징대며 피해주지 않았는데 왜 저사람은 저정도로 위로받고 걱정받는거지?이런생각이 들고 또 이런 내자신을 보면서 참 꼬였다라는 생각이 들면서 자괴감느끼고.. 영상보고 내 감정은 주관적인거고 내 스스로 의심할필요 없단걸 다시금 깨닫네요. 어린 나에게 보여주고싶은 영상이에요 ㅎㅎ
딴말이지만 저도 와클 존버합니다...ㅠ
이 댓글 보고 그제야 깨닫게 됐다...ㅠㅠ 저도 몇년 전의 저에게 보여주고 싶네요ㅠㅠ 감사합니다..ㅠ
너무 공감되네요...
맞아요ㅠㅠ 저도 힘든데 내가 이 정도로 힘들어 하는게 맞나? 하면서 참고 남들한테 하소연하면서 징징대지도 않았고 엄살도 안 부렸는데 최근에 주변 사람이 친구들한테 얘기하면서 위로 받는 걸 보고 난 저 정도는 이겨냈는데 참았는데 쟤는 저 정도 일로도 위로 받는게 억울하고 질투하게 되더라고요 근데 그 친구도 주관적으로 힘들었으니까 그랬겠네요..
사소한거 하나하나까지 징징대는 애들이 있어요 거의 매사에 학습되다시피한.ㅡ 전 거릅니다
와..진짜 댓글 절때 안다는데 이번에는 꼭 한번 달아보고싶네요 ...
아직 중학생인데 우울증이 심하게왔어요 그런데 내가 지금 우울한 이유도 잘 모르겠고 남들한테 말해봤자 공감은 커녕 너 너무 예민하단 소리밖에 못들어서 남들 다 이정도 참고 사는데 나만 왜이리 한심하지 생각하면서 자기혐오까지 했는데 이런말 해주시니 너무 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ 맨날 자기전에 갑자기오늘일 생각나면 울고 엄마 아빠한테 조금만 꾸중들어도 내가 좋아하는 사람한테 폐만끼치는 쓸모없는사람으로 느껴져서 진짜 너무 무기력해지고 학교생활도 제대로 못하고... 상담을 받아야 되나 100번 생각하고 조사도 다 했는데 내가 만약 이렇게 우울해하는거 알면 엄마아빠가 많이 슬퍼하지 않을까 같은 쓸때없는 생각이 정말 많이 들었거든요... 항상 나를 가장 중요도 하위권에 놓고 항상 남을 상위권에 놓고 생각을 했던거같아요. 그러다보니 자신감은 진짜 길에서 사람많으면 비켜달란 소리 하나 못할정도로 낮아졌었어요. 1년정도 계속 그렇게 무기력하게 살고 죽을까말까 생각만 하다가 반려묘를 키우기 시작했어요.덕분에 많이 치료 됬죠 그래도 가끔? 꽤 자주 조금이라도 우울하거나 불안하면 계속 그날 하루종일 우울하고 가만이 있어도 눈물나고 그래요 ㅠㅠㅠ 그냥 그때 용기한번 내서 치료 제대로 받았으면 이지경까지 왔을까도 항상 후회하조ㅠㅠㅠ 몇년간 아무한테도 못털어놨는데 댓글에 처음으로 털어놔요! 진짜 너무 가벼워진 느낌이네욛 ㅎㅎㅎ
너무 공감가네요 우울한 기분이나 감정 남들한테 말해봤자 소용없구나 하지말아야지라는 생각이 드네요
고생이 많겠네요.저는 아이키우는 엄마이고 제가 자식입장에도 있어본 사람으로 님의 이야기에 가슴이 아프네요ㅠ 부모의 기대를 충족하고 부모를 기쁘게 해주고싶은 맘도 알겠고 그게 뜻대로 안되는 상황도 이해가 가서요ㅠ 부모가 먼저 자녀를 이해해주고 있는그대로 사랑해주면 가장 좋겠지만 부모도 자신의 과도한 기대가 자녀에게 독이되는지 모르는 경우가 많고 오히려 그게 사랑이라 착각하죠..누구나 모든걸 잘할수도 없고 그럴필요도 없죠
하지만 님도 잘하는게 있을꺼예요..공부중에서도 잘하는과목을 살리고 못하는건 본인에게 좀 너그러워 지시길 바래요.. 님의 인생 방향을 잘찾길 기도할께요^^
우리 아버지가 딱 그런 부류의 사람인데 그렇게 딱 중년의 우울? 그런걸 느끼시는것같더라 감정적인 사람들 그렇게 비하하고 폄하하던 분이였는데 그렇게 될 줄은 몰랐지
9:55 ㄷㄷ 감정은 없애는 게 아니라 스윽 지나가게 두어야되는 거군요....
아 ㅋㅋㅋㅋ 순간 김정은으로 봤어 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 정말.. 정말 듣고 싶었던 말이었어요 '별거' 아닌거에 화나고 짜증나는 제 모습이 진짜 나만 성격이 이상한건가. 내가 점점 더 성격파탄자가 되어가는건가.. 분노조절장애인가.. 생각하며 자책했는데 모든 감정은 주관적이라는 선생님 말씀 하나만으로도 충분히 위로가 되네요. 감사합니다.
모든 감정은
지극히 주관적이고
개인적인 것이라고
알고 있겠습니다
감사드려요
왜 어떤것에 화가나는것인지 잘 관찰하면
좀 덜하드라구요
와 맨처음 질문..우울한거 남들만큼 우울한거같은데 그게 그렇게 큰 일이냐고 의사선생님께 자꾸 물어봤었었는데,
의사선생님이 잠자코 듣더니 "별일이 아닌데 친구랑 엄마가 계속 병원에 가보라고 하고 다들 소정씨를 걱정하고있네요?" 라고 해서 진짜 충격먹었었는데.....
또 한번 충격먹은거같아요
와 전 소름이요... 정신과 병원을 한번도 가본적이 없지만 가보면 그 질문을 제일 먼저 하려고 했어요 ㅋㅋ ㅠㅠ "선생님 전 정말 우울한게 맞는건가요? 오바하는게 아닌가요?" 어떻게 보면 그런 생각을 하는 제 자신이 참 안타깝네요...
배부른 소리라고 주변에서 듣는 거 정말 공감돼요...
우울증 치료 받기 전에는 제가 이런 감정을 느끼는 것 자체가 죄라고 느낄 정도로 주변에서 의아해 했는데,
이번 영상 보고 제가 잘못된 게 아니라는 걸 알 수 있었어요.
맞아요 같은 상황에서도 누구는 우울하고 누구는 행복할 수 있죠.
덕분에 힘 얻어갑니다. 좋은 영상 감사해요!!
아 씨 내말인데.
오르르무너져서 울고있는데
지금 손도 떨리네
힘들지마요~ㅜㅜ 그냥 안타까워서 지나가다 첨으로 남겨봅니다
토닥토닥
이미 힘 많이 내시고 계신거 알아요. 잘 하시고 계세요. 홧팅
토닥토닥....
많이힘드셨죠.. 자신의 감정을 최대한 느끼시고 꼭 표현해보시고 자신을 사랑해주세요 그리고 천천히 더 천천히 나아가보세요
억누르면 어느 순간부터 감정에 공감이 안되죠..... 그래서 저는 감정에 공감하는 '척'하는 법을 스스로 배웠답니다...........들어주고 공감하는 척은 잘하는데 실제로 공감은 못한다는.......ㅠㅠ
인생사 마이웨이...
스트레스로 무너지기에는 내가 너무 소중하다..
제얘기네요.. 처음엔 스트레스인줄 모르고 왜이러지 싶다가 응급실 실려갔습니다.
일상 복귀하는데 꼬박 2년 걸렸네요
저랑 같은 경험 하셨네요 ㅜㅜ 저도 왜 아픈지 몰라서 이것저것 검사를 얼마나 했나 몰라요.
저도 3년 걸렸습니다..ㅎㅎ 오히려 내면을 알아가는 과정이라 생각해요..
저는 어릴때부터 감정적인 부모님 밑에서 자라면서 그 감정이 컨트롤이 안된다는 점이, 사람들이 컨트롤을 못해서 나한테 영향을 끼친다는점이 너무나 싫었던거같아요. 그래서 전 감정 자체가 그냥 싫었어요. 스스로 통제했죠 그래서. 살면서 필요하지 않다 생각했어요. 다른사람 감정을 공감도 못하고 그래도 교류는 해야하니까 공감을 해주는 척을 배워요. 이게 계속 되는거같아요. 아직 20대초반이라 배울점이 많겠지만 지금까지 쌓아왔던 벽을 허물기가 싫네요
저두 그래요.. 제가 엄살인건가 싶고, 남들은 다 견뎌 내는거 같은데 저는 죽고싶을 정도로 너무 힘들고.. 버겁고.. 사실 살기 싫을 정도로 너무 힘들어요..
왜 태어나서 이렇게 힘든 감정들 버거운 생활들을 앞으로 더 많은 생을 제가 짊어지고 나가야하는지 모르겠어요.. 모든걸 놔버리고 싶어요
놔버리진마세요!신이있다면 분명 당신에게 신호를 보내고 계실거에요!힘내라구!견디라구!
지금까지 잘 버텨주신것을 칭찬하고 격려해주고 싶네요 ㅜㅜ 엄살 아니고 정말 힘든 일들을 겪으신거예요! 힘든 일을 잘 지나가시길 바랄게요
저도 그래요. 같이 힘내요.
감정을 억누르는게 옳지 못하다는 거 많이 들었지만 부정적인 감정을 내 스스로 인정해버리면 진짜 걷잡을 수 없이 무너져버릴거 같아서, 침착과 평정심을 잃을 것 같아서 꾹꾹 억누르고 스스로 감정을 속였던 것 같아요..
알고리즘아 고마워 내가 이렇게 힘든 걸 알고 이렇게 보여주네
감정이 섬세한편이라 기쁜 감정이 느껴질때나 슬픔, 불안, 우울 등 다양한 감정이 몰려올때에도 극대화되어 나타날때가 많은데 점점 성장하면서 그걸 숨겨야되고, 사람을 사귀는데 불리한 조건이라고 생각했었는데 위로가 되어요. 감정은 억누르지 않고, 제대로 알아차리는것! 좋은 영상 감사합니다
부모님은 제가 남들보다 예민한 성격탓이라고 밥먹듯이 말씀하시는데 그것도 제 잘못인가 싶네요. 그러고 싶어서 그러는것도 아닌데 ..저도 제 자신이 너무 짜증나고 화나네요 요즘은 우울한 것보다 분노가 더 크게 느껴져요
감정이라는게 눈에 보이는 것도 아니고, 사람들마다 눈에 보이지않는 말 못할 사정들이 있기때문에 뭐든 함부로 판단하면 안될거같네요. 강인해보이는 사람도 뒤늦게 무너질 수 있다니, 거참...... 도움되는 말씀 감사합니다.
오!! 서람님이시다!!
그래서 주관적인 감정을 존중해줄줄 알고 배려해줄 수 있는 그런 사람과 가까이해야 더 건강한 관계를 만들 수 있는거고요 저또한 그런 사람이 되고싶어요
저는 스트레스를 받으면 가슴이 답답해요. 뭔가 얹어진 것처럼 누르는 것처럼 답답해요.
헐 저도여
헉 저두..
저는 28살 남자입니다.
정말 하시는 말씀이 저랑 너무 와닿아서 놀랬어요.
어릴때부터 밝고 사교성 좋은 아이로살다가 대기업도 그만두고 사업에 여러번 실패하고 빚도 생기고 활동에 제약도 생기다보니 온몸이아프고 무기력하고 귀찮고 모든게 싫어졌었는데 오늘 이 영상보면서 너무 오랜만에 놀란것 같아요. 이제껏 이중성인가 하며 힘들어했는데. 그래도 오늘 알았으니 감정을 극복해 나갈수 있도록 해야겠어요. 극복이 아니라 파도를 탈 수(?) 있도록 간구해봐야겠어요. 정말 감사합니다.
감정은 주관적이다.
감정을 수치화하려던 나에게 뼈를 때리셨다.
두분의 대화만 들어도 위로가 됩니다.
감사해요~
내가 지금 힘든 걸 보고 다른 사람들이 너 지금 힘든거 힘든 일 맞아 라고 인정해주고 내 힘든거 들어만 줘도 많이 좋아지는 것 같아요
생각하고 있는 것들을 내용으로 다뤄주시니깐 공감되서 감정이 해소되는 느낌이에요
와... 이거 진짜 공감되네요. 저도 아무 이유없이 9년동안 어지럽고 무기력했는데 알고보니 감정적인 이유가 컸거든요.
너무 좋은 영상이고 말씀이고 댓글들도 싸우시는 분도 있지만 좋은 경험담 나눠주시고 감사합니다 다들
이렇게 직관적으로 영상 남겨주셔서 감사합니다 확인받고 싶고 정리해서 내 감정을 아는게 좀 필요했는데
그것만으로 너무 큰 위로가 되네요
이렇게 어린 나이에 가치관이 성립되는 나이에 이런 영상을 접하게 되어서 정말 기쁘네요!! 좋은 영상 감사합니다❤️
2탄시급합니다. 오늘 영상도 최고입니다.. 항상 너무 도움되어서 ♥️🥰❤ 감사룽
ㅁㅈ.. 사람마다 다 다른건데 스트레스에 유독 약한사람이 있을수 있다는 생각을 아예 못하는듯 저도 그냥 멘탈이 약한건줄 알았는데 정신과 치료받아보니 다른사람보다 스트레스에 내성이 약하다는 말 듣고나서 스트레스에 약하고 강한데 있구나 라고 느꼇늠
마음이 힘들고 하니 몸이 아프고 늪에서 벗어나는게 힘들더라구요.
감정 의 공감을 못받으니 더 힘들더라구요.오로지 이 세상에 혼자 남겨진 느낌이에요.
너무 저랑 똑같습니다.
@@SA-gs9lv 진짜요?
가족들이 그래요.
그래서 공감대를 얻을수 있는 그룹을 찾으려구요.
@@user-qz3uu8mj9s 너무 저랑 똑같아서, 공감대 형성이 된다면 꼭 한번 뵙고 싶네요.
전 가족 때문에 죽을뻔 하고
난 후 살아있는 것에
감사하며 살아갑니다.
살아있는 것 만으로도 감사하며
오늘 하루 최선을 다하면
좋은날 반드시 옵니다
마음공부 하시며 힘내세요
회사에 있는 에너지로 이겨내려고 하는 부장급 이상 중년남성분들 대화 안통하고 힘들어요ㅠ 본인의 스타일을 젊은 직원들에게 강요하시니깐 ㅠ 이런영상좀 마니찍어주세요
너무 위로가 됐어요 그동안 이게아니야하며 외면해왔던 나를 다시 마주하는계기가 되었어요.....고맙습니다ㅠㅠ
와.... 초반에 제 인생보고 얘기하시는줄 알았어요. 무감각했던게 감정컨트롤을 잘 한다고 생각했는데 그 감정에 대한 정의를 못 내려서 회피하고 그냥 넘긴거더라구요.
몇 년 전부터 제 안에 있던 다양한 감정들을 알게 됐어요. 받아들이기가 힘들어서 저항했고 해소를 하지 못 했어요. 알고나서 과거의 내가 싫어지고 몇년을 우울해지더라구요.
최근부터 제 감정에만 집중하니까 무너지던 마음이 좀 나아지더라구요.
유익하고 좋은 영상입니다💗
많은 분들이 보시고 위로받았으면 좋겠어요
듣기만해도 힐링되는 기분이에요
요즘 우울하고 무력한데 고마워요
정우열 선생님 책도 넘 좋아요~ 감사합니다 신사임당님!
윤후가 벌써 이렇게나 잘 자라 주었네요 ㅠㅠ
(죄송합니다 농입니다 그치만 너무 닮으셨어요)
ㅋㅋ 진짜 잘 컷네요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 다 뿌듯하네요^^
아빠 어디가 이후 참 오랜만이네요
윤후 성공햇넹ㅠ
내용 너무 도움되었어요 감사합니다 ^^
신의 편집 타이밍에 감탄중이예요~
다음화 안 들을 수가 없어요 ㅎㅎ~
결국 좋게 생각하고 넘어가는 가짜긍정이 아니라 인정하고 수긍하고 인지하는 과정이 필요한 거네요.
저도 예민하고걱정이많아서 자기혐오가 심해졌는데 이영상보고 도움 많이얻고갑니다🐣
그냥 내가 게으르고 끈기 없어서 힘들다고 핑계대는게 아닌가 싶어서 자꾸 주변의 확인을 받고 싶은가봐요. 내가 판단해야 한다는 건 알겠는데 도대체 어디까지 참아봐야 하는건지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
회사를 다니면서 우울증으로 정신과 치료와 약까지 복용하며 오랜기간 우울증을 겪어온 사람으로써 너무 공감이 가는말을 해주시네요 제가느꼈던 감정들을 읽어주시는 느낌이 들었어요 좋은 컨텐츠 감사합니다
정우열 선생님 넘 좋아요..물론 신사임당님두
정말 좋은 강연이네요 두 분께 마음 깊이 감사드립니다 그저 듣기만 했을 뿐인데도 마음이 가볍고 유연해지는게 느껴져요ㅎㅎ
임당님 덕분에 이렇게 편하게 앉아 다양한 이야기 들을수있어 감사합니다👍👍
참 알기쉽고 잘 이해 되었습니다
정말 감사합니다 ☺️
👍👏✌️💯
나 자신에 대한 정의는 진짜 부모의 영향이 큰 거 같아요. '넌 왜 이렇게 예민하니'라는 말과 '엄마/아빠는 우리 딸/아들은 마음이 섬세해서 참 좋은 것 같다'라는 말의 차이. 나라는 존재를 정의해주는 세상의 시초는 부모니까요.
감정이 풍부해서 저보다 상대적으로 없어보이는사람이 마냥 부러웠었는데 힘이나는 내용이네요. 요즘은 슬럼프를 피하려고 하지않고 받아들이고 다루는법을 알아내려고 노력중입니다. 올때마다 역시 힘들지만 점점 이놈과 친해지는게 느껴지네요ㅎㅎ
너무 크게 공감됩니다. 20년을 내리 다렸는데 어느날 제가 너무 볼품없어 보였던게 ...아 진짜 말로 설명하기 힘든 좌절감,,,,좋은 말씀 감사합니다.
와 신사임당님 이번영상 너무너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제목부터가 안누를수가 없게 만드는 내용이네요
요즘 제가 감정컨트롤이 정말 힘들었는데 알려주신 내용 다시 새겨듣고 마음가짐을 새로 잡아야겠아요 감사합니다
감정은 개인의 주관적인 성향이다^^
위로가 되네요~~♡
다 제 얘기 같네요. 저도 멘탈이 강한줄 알았는데 최근 무기력이 심해서 해야 할일들을 못하고 있었는데 무슨 일인지 이해하지 못했거든요.
빨리 2부 올려 주세요 ♡♡♡
세상 모든 꼰대들이 이 영상을 봤으면 좋겠습니다
꼭 그런 꼰대는 이런거 안보드라구요
그리고 자신이 꼰대라는 인식도 못하죠.
진짜 너무 좋은 설명과 말씀들 너무 감사합니다 🙏🙏🙏
우와 넘 도움되요 ㅜㅜㅜ 무기력한걸 난상황다좋은데 왜 기운이안나지 그럭ㆍ 자책했었는데.. 해소방법이 나올2부 완전 긍금해요! 사임당님 우열님 감사합니다♡
저의 예민하고 감정적인 성격이 싫고 고치고 싶다는 생각을 많이 했었는데 영상이 큰 위로가 되었습니다 감사합니다 :)
요즘 예민한 사람인가 싶었는데 너무 도움이 되는 내용이였어요. 들으면서 내가 느끼는 그대로가 다 감정이라는 내용이 너무 제 마음에 와닿네요. 제 감정을 받아들이겠어요 감사합니다💗💗
얼릉2부주세요ㅠㅠ 요즘인생현타왔어요ㅜㅜ
와.. 내용이 너무 좋아요.. 반복해서 주기적으로 보고 싶어요!!
네 센서엔 이상 없어, 하고 제대로 말해 주는 사람은 아무도 없었어요.
여기에서 듣고 가네요. 감사합니다.
나한테 감정으로 상처준 사람들이 한번씩 무너지는 경험을 했었으면 그때 그렇게까지 말하지 않았을까..?
12:12 감정과 생각 구분
그렇군요 ㅠㅠ 부모님이 어렸을때부터 울면진다 그래서 우는걸 참고 화도 참다가 감정도 무감해지고 눈물도 더 이상안나고 약물치료받으려다가 부모님이 약쟁이라 그래서 포기하고 그랬는데 이걸 보니 공감가네요
5년 전에 이 컨텐츠가 있었고, 이런 정보를 제가 알고 있었더라면 정말 좋았겠다는 생각이 들어요. 하지만 그 과정 중에서 저도 힘들게 배운 것이 있고 지금이라도 이런 이야기들을 더 들으니 위로가 됩니다. 고맙습니다!
생각과 감정 구분!
이 영상만으로도 치유가 되는거 같아요
감정의 동물인 제 인생은 감정에 치우쳐
모든대인관계부터 올바른 판단을 내리기가 힘들었는데요. 이때문에 정신과를 방문한적이 있었는데 그때 약을 주시더라구요. 감정을 조절 하는 약을 먹어보니 뇌영역에서 뭔가 잡생각이 자물쇠로 채워지듯 사라지고 굉장히 이성적으로 생각하고 행동하는 제모습을 느낄수있었습니다. 마치 감정조절을 잘하고 차분하게 일을 잘 하시는 분들처럼요.
아주 신기한 경험이였습니다. 근데 약은 약이더라구요. 머리는 맑아진 느낌인데 약간 토할것처럼 울렁거림증이 있었구요.
주변에서도 걱정을 하셨는데 그 약이 주는 내성이라는게 몸에 쌓이면 중독이되서 위험하다고 들었던적이 있습니다.
솔직히 일을할때는 약이주는 효과가 만족스럽긴했지만
장기적으로볼때는 무섭고 겁이나는건 사실입니다.
두번 듣고 갑니다. 힘들면 또 올거에요ㅋㅋㅋ
02:45 오늘도 굉장히 중요한 포인트 배우고 갑니다. 사람 성격이 정말 딱 좋은 성격이다 나쁜 성격이다 함부로 가를수 없는것 같아요. 다들 장단점이 있고 또 사회에 필요가 있기때문에 그런 성격들이 수십만년 인류의 진화속에서 살아남아 우리와 함께 사회를 이루고 살아가고 있는것 같습니다.
2부 기대됩니다~~ 해결책
정우열 선생님 좋은 말씀 정말 감사합니다. 영상 보는 내내 막 눈물이 났어요. 엄청난 위로가 되었고, 제 자신과 감정을 이해하는 데에 크게 도움되었습니다.
스트레스가 많은지, 아닌지는 본인인생에대비해서 본인이 가장 잘알수있는거니 스스로 잘살펴보면 두분처럼 점점건강해질거 같아요.~~^^
지금 저에게 꼭 필요한 영상이네요 ㅠㅠㅠㅠ 어쩜 궁금한 것을 다 담아놓으셨는지 감사해요❤❤❤❤
감정에 무뎌 건강부터 느껴지는 경우도 있네요.. 배워갑니다.
2부 기다려집니다.
개인적으로 이런 정신과의사분들이 많아져서 육체에 상처 치료도 중요하지만 마음의 상처를 받은 많은 사람들이 건강한 마음으로 치료될수 있었으면 합니다
진짜 감사해요. 제 이야기 같은 말씀 들으면서 큰 위안을 받았어요. 제 좁은 세계에 창을 만들어주신거같아요. ㅠㅠ
말씀하신게 바로 저입니다. 늘 멘탈강하고 공감능력이 떨어지고 눈치도 없어요. 일할 때, 감정을 겉으로 표현하지 않아서, 정작 부정적 감정을 표현하기가 어렵네요. 도움이 됩니다
감정을 표현하지 않고 억누르고 사는게 맞는 것처럼 살아온 게 아닌가 돌아보게 되네요. 감정은 100% 주관적인 것이고 개인에 따라 다르기 때문에, 어떤 사람이 느끼는 감정이 틀린게 아닌데 말이죠. '당신의 감정은 항상 옳다' 라는 말이 떠오르는 영상 잘 보았습니다.
감정은 백프로 주관적이다! 위로가 됩니다.
저의 감정에 터치하고 존중해주지않은 사람들이 많았는데 화가 나기도하네요. 제 스스로 제 감정을 수용하고 존중하도록 해야겠어요.
귀한 영상 감사합니다 선생님!
복 받으실거예요😄
정말 도움이 되는 내용인거 같아요.
고맙습니다.