"너 이제 가장이잖아" 절친의 충고와 혁준의 진심｜혁준아 제발 건강해 EP.03

진짜 복받은줄 알아야함.. 주변에서 이렇게 도와주려고 하는데도 끝까지 해내질 못하는건 정말 반성해야해..
나도 지금 식단 4개월째인데 누가 저렇게 도와주면 진짜 모시고 살겠어

진짜 남들에 비해 너무 좋은 인복을 타고난건지 왜 저런놈을 계속해서 도와줄까 이해가 잘안갔습니다.
근데 코로나때 살이 엄청나게 찌고나서 조절할수없는 식습관, 계속해서 살이 찌고 밤마다 스스로를 자책하며 힘들어하다보니 이건 의지의 문제가 아니란걸 알았습니다. 물론 의지도 중요하지만 정신병원도 같이 다녀보는걸 추천합니다. 의지가 약할수도있지만 자극적인 음식들이 주는 자극에 정신적인 부분도 많이 힘들겁니다. 같이 관리해주면서 진행하면 더 좋을거같습니다. 응원합니다. 저도 70kg대에서 코로아때 100킬로가 넘는 삶을 살다가 겨우겨우 엊그제 79킬로가 됐습니다... 혁준님 응원합니다. 다른 사람들의 말처럼 형의 문제가 아닐수도있어요. 가장 힘들고 나아지고싶은 사람은 혁준님 스스로일겁니다. 조금씩 나아집시다 멈추지는 맙시다.

혁준아 아무리 살이 다시 쪗다고 해도 .. 아내랑 이야기 하는 모습보니 참 행복해 보인다 . 인생 뭐 있냐, 행복하게 살자

한가지 제안해드리자면 공혁준님 몸무게같이 초고도비만에서 정상체중으로 다이어트성공했을뿐만아니라 "몇년째 유지중인분들을" 섭외해서 진지하게 트레이닝받는게 그나마 확률이 있다고 생각이 드네요.

자멘 ㅠㅠ....철원 생활할 때 진짜 재밌게 봤었는데 오랜만에 보니까 반갑네 사람이 참 사려깊고 진중함 진짜 혁준이 걱정해주는 좋은 사람....

혁준이 현재 몸무게가 150키로니 어떤 운동을 해도 몸이 금방 무리가 갈만한 상황임. 정말 현실적이고 간단한 운동 방법은 일단 정해진 시간에 정해진 양의 식사를 규칙적으로 진행해주고 식후부터 천천히 나가서 걷는 거다. 식후에 30분 걷고 들어와주고 애도 보고 쉬다가 저녁에 나가서 1시간 걷다 와주고. 그리고 몸무게가 초반엔 빠르게 빠질텐데 한 20키로 정도 빠진 후부터는 걷는 시간을 늘려주면 된다. 초고도비만 환자들은 실제로 처음에 이 방법으로만 3개월이면 2,30키로 빼고 그러니까 꼭 어렵게 생각하지 말고 인간의 가장 기본적 활동인 걷는 것부터 열심히 해주면 몸 전체가 살아난다.

이제 어그로도 안끌리네 .. 사람들이 기대도 안 함

사실 공주루미 크고 초등학교 들어가서 아빠자랑을 남들한테 시작할 시기쯤이면 혁준님도 정신 팍 들꺼에요. 다이어트 응원합니다!! 멋진 공주루미 아빠로!

혁준님 진짜 이번에는 꼭 꾸준히 해봐요! 화이팅입니다

감시로 인한 다이어트는 성공할수가없다..
계란님이랑 했던걸 생각하면 지금 제작진보다 더 지독했음 지독했지 덜하진 않음
결국 본인 결심으로 빼야 나중에 제작진 없이도 유지할수 있음. 혁준아 예전부터 인방으로 가끔씩 봐왔지만 이제 혼자가 아니니까 꼭 다이어트 성공하고 건강하고 더 행복했음 좋겠다~ 😄🙌

짧고 간편하게 세상 돌아가는 거 알려고 이 채널 구독하는데 왜 한 개인이 다이어트하는 영상이 나오는지 의문 점점 산으로 가는건가요. 조회수 보면 모르나..

혁준힘내세요 절친분의말씀 정말 진심으로 받아서 지키시면 건강되찾으실거에요 절대소식!!저도지금하고잇거든요 마지막기회라생각하고 저랑함께 꼭 소식!절식!단식해요!!화이팅!!😊

조회수 처참하네 ㅋㅋㅋㅋ 바로 앞뒤에 그냥 뉴스 소식다룬 영상의 조회수 절반나오네 ㅋㅋㅋ 이거 기획안 짠 사람 시말서 쓸 준비해라 ㅋㅋㅋㅋ

저건 딸이 커서 남들한테 아빠를 숨기고 싶어하면 다이어트 생각이 들 듯 ㅠㅜ 와이프랑 아이를 생각하세요 !!

망가진 사람인지 아닌지 구분은 집이 더럽고 잘 씻지 않는다네요 의지가 충만하신 걸로 아는데 그것에 걸맞게 면도 부탁 드립니다

7:33 짐볼이 귀여워~

혁준이 주위엔 좋은 사람들이 있어서 다행이야
12:38 솔직히 자맨같은 친구가 있어서 부럽기도해
시도 하지 않는것보다 계속 하는거지 뭐
자맨도 진짜 운동 꾸준히 보여주고 있어서 멋집니다.

진짜 화이팅

운동은 둘째치고 먹는 것만 조절했어도 지금 몸처럼 안됐지. 한다니까 응원은 하는데, 딱히 기대는 안됨ㅋㅋ 산범이만 불쌍하지

내가 혁준이랑 키가 똑같은 172cm 인생최고 몸무게 혁준이 인생 최저몸무게랑 똑같은 99kg까지쩌봄 그정도만 되도 두통이 2주마다 오고 혈압130~140찍음 그래서 의사권유로 직장다니면서도 20kg뺏음.. 지금도 다이어트 중인데 이정도 되니깐 살만하더라? 혁준아 니인생최저몸무게도 니키에 건강적신호에 초고도비만인데.ㅋㅋ 어떻게 거기서 다시 60kg더찌냐? 일도 안하고 탱자탱자놀면서 충분히 빼고도 남을텐데? 거기다 가장되면 다이어트 금연 애기와 처를 위해서 운전배워서 운전도한다메? 세개 하나도 지킨게없네? 이정도면 그냥 착하다고 포장할게 아니라 게으르고 악한거임 자기자신밖에 모르고 자기의 쾌락밖에 모르는 사람이 뭐가 착하다는거냐? 이기적인거지! 양심있는 사람이면 자기처랑 자식을 위해서라도 셋중 2개이상은 지킨다. 니 배달음식비벌려고 방송나와서 예능으로 빼는 척 하지말고 알아서 독하게 뺄수없냐? 가족들한테도 미안하지도 않냐? 한두번도 아니고 사람들이 괜히 머라고하겠냐? 지금방송도 제대로 안하고 멋대로하면서..진짜 니키면 최소지금 니몸무게 딱절반인 80kg까지는 만들어야되는건 알지? 진짜 그냥 니배달음식비 벌려고 실컷놀다가 보여주기식 방송나오는건 그만보여주면 안되겠니? 의도가 너무뻔히 보여서 응원을 못하겠다

그래 고도비만은 헬스말고 이런 거 해야지ㅋㅋㅋ 움직이기만 해도 빠진다

공혁준이 처음 다이어트 할땐 다들 응원해줬던걸 기억해야함

고자맨 오랜만이네! ㅎㅎ

14F은 제작비 날리네요. 이제 공혁준은 예전처럼 유튜브 치트키 . 화제성도 없어요
여친이 생겨도 결혼을 해도 애기가 생겨도 아버님이 돌아가셔도 바뀐다고 매번 했지만 저거 얼마 안가요
제작비 날리지 말고 그만 두세요

혁준상도 혁준상이지만 고x맨님도 잘 살고있었네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

계속 보니까 귀여운데 공바오;; 안색 점점 좋아지는 듯..?

저 친구 진짜 남자다 너무 멋진데

딱 두달본다 내가 7년간 지켜본 혁준이는 안야뀐다

노력하지 말고 병원을 가서 해결책을 받는게 우선일듯 환경과 시스템이 빠껴야지 단순반복은 의미가

혁준아 이제 사람들이 니가 살 안뺄걸 다 알아서 어그로가 안끌리니까 조회수가 아작이나는구나 어짜피 못뺄건데 푸파나 조져서 악플로 댓글 1만개나 채우자

오랜만이다 고자맨 ㅋㅋ

혁준이 화이팅!!!

1화 방송 후에 욕 많이 먹었지만,
1화 속 모습도 보면 당연히 제대로 된 관리중은 아니었지만,
그래도 적어도 예전의 모습에 비해서는 일반적인 수준에 가까운 식사량으로 줄였던데...
암수술하고 이래저래 힘든건 사실 겪어보지 않은 입장에서 함부로 그 의지를 비난할 수 없다고 생각합니다.
다만... 이제부턴 진짜 제대로 된 의지를 보여줘야됨

땡그로 지리긴 하네 ㅋㅋㅋㅋ 야뀌고싶어요 무한반복 하면 될듯

혁준이 형 잘하고 있는 모습 보기 좋아, 꾸준히만 하자!!

이제 뭐 더 능력있는 사람이 가장이 되는 시대니까 가장의 무게까지는 아니더라도 한 아이의 아빠로서 책임감의 문제지

이 분은 그냥 절대 못뺌 벌써 몇번짼지

"몇번을 실패하고 넘어져도 다시 일어나서 걸어라"
"주변에서 뭐라고 욕하든 너의 길을 걸어라"
요새 동기부여 쇼츠영상들에 나오는 말이죠?
혁준님은 하고있네요🎉

이젠 진짜 진짜 라는단어는 많이 보였어요 노력하시는건 충분히 알고 있는데 크게 달라진게 없는거같아요 노력하는건 너므 대단하고 멋진거알고있어요 ㅠㅠ 그치만 노력하는거에 비해 몸이 변하지않으니깐 그보다 더더 노력하셔야할거같아요 가장이잖아요 지금 주변에서 도와주실려고할때 이때 열심히 더더 하세요 매일 노력한다 하고있다 진짜 진짜 해본다는말 말구요
저도 다이어트 해본 입장으로 쉽지않았지만
진짜 울면서 다이어트하고 노력 엄청했습니다
다들 걱정하고 생각하니깐 쓴소리도하고 응원도 하는거랍니다 제발 정신차려서 멋지게 성공해주세요

다이어트 어그로도 한두번이지
이제 뇌절 ㄴㄴ

산범한테 잘해라 혁준아 평생은인이다

운동도 좋은데 식습관 바꾸는게 핵심이라고 할수있겠네요..! 야채꼭 많이 섭취하시고 습관으로 만드시길!

갑상선 문제생기면 진짜 살찜 혁준님 힘내요

중요한건 이 프로젝트가 끝나고 나서도 운동을 꾸준히 하겠다는 각오에요!

와 고자맨 ㅈㄴ 사람됐네 멋있어졌누 ㅋㅋ

고자맨 ㄷㄷㄷ

운동을 하지 말고 소비 습관을 먼저 잡으세요. 돈이 있으니까 계속 배달 시켜먹고 먹고 또 먹잖아요. 돈없으면 생활비때문에 배달도 많이 못시켜먹어요. 운동은 임시방편인거고 운동 하기전에 내 경제관념 소비 습관부터 잡아야 합니다.

진짜 터지는거아니야 짐볼???푹앉으면 혁준이가 살포시앉으니까 터질거같아!!

진짜 인복 하나는 최고인 사람같다..혁준아 너에 억울한 마음은 알겠지만 믿어주는 사람들 생각해서라도 더 독하게 살 빼자....

화이팅하자... 먹는양만 줄여도 ㄹㅇ살빠진다

성공하고 영상 올려주세오

결혼은 신중해야한다..

운동만으로 하기보단 수술적도움, 현대의학치료 도움받는게 오히려 더 좋을것같은데...

🔥🏃👏

PD님!! 공혁준 다이어트컨텐츠 벌써 김계란이나 다른사람이 다써서 이제 식상해서 조회수안나와요 ㅋㅋ 폐지하죠

공혁준 이 프로젝트 끝나고 한 3개월이면 원래대로 돌아간다 ㅋㅋ

🎉

양수빈님 섭외합시다....

진짜 딸이 커서 초등학교 들어가는 거 생각하고 빡세게말고 꾸준히 하자....진짜 진짜 한번만

공혁준 the changer

응원할게😊 나도 살빼야하거든. 둘다 성공하자❤

혁준이형 여기서나오네

고자맨이 혁준상 잘아네 점마는 잘 감시해야된다 평생 유지할지는 미지수니까 ㅋ

진짜 혁준이랑 몸 바꿔서 살빼주고싶다. 진짜 힘들텐데 도와주고싶다... 진짜 꼭 뺐으면 좋겠다 혁준이형..오래보고싶음..ㅠ

고자맨 왔네 ㅋㅋㅋㅋ

아니나진짜 궁금한게 머리는 왜안감고 수염은 왜 안밀고 유튜브 처 기어나오는거냐? 존나 혐오스럽네진심

고자맨 사랑해

혁준아 행복하자

평생 못할테니까 걱정 ㄴㄴ

ㅎㅇㅌ

식욕으로 크게 행복하면댓지 그냥 다이어트 못하겠으면 하지 마세용
이런사람 있고 저런 사람 있듯이

한 번 속으면 속인 놈 잘못. 두 번 속아도 속인 놈 잘못. 세 번 속으면 속은 놈 잘못이다.

김대호님 다음으로 14F에서 스타가 나오겠네요

이야기의 완성은 사망이 아닐까? 사람 안바뀜

자맨이형 홈트하면서 복근도 생기더니 얼굴빛 좋아진 거 보소 ㄷㄷ 혁준아 걍 자맨이형한테 배워라

와 똑같은 인물 똑같은 운동 똑같은 장면 딱 3년전에 보던장면이넹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에는 끈기좀 가져라....

간절해도 쉽지 않는데
목숨걸고 단식원 안가면 안된다
본다 말로 다이어트는 이젠 안됨

고자맨 ㅋㅋㅋㅋ

2:44 땡이님 대구친구 강현이는 왜 없나요잉~~!!

공혁준 짐볼 타는 거 귀여운데?ㅋㅋㅋ

또 또 아가리다이어트

혁준상은 남들 하는 운동 하면 관절에 부담이 클 거 같은데..
물론 전문가가 같이 진행하는거니까 괜찮겠지만 근력 운동보단 식단이랑 물에서 걷기처럼 최대한 관절 무리 없는 운동을 하는게 맞지 않나싶음

저러다 포기하겟지 ㅋㅋㅋ 안바뀐다 사람은

소신발언)안함ㅋㅋ

나는 그저 혁준이가 딸에게 부끄럽지 않은 아빠가 됐으면 한다

이번엔 진짜 좀 했으면 좋겠네

땡아 너 보려온게 아니라 자매이햄 나온게 신기해서 보러온거란다 음음

힘내세요

자매이햄도 양지에 얼굴 비추는데 우리 깨봉이는 안되겠니?

딸결혼하는거봐야지!마흔넘으면 진짜 감당안된다던데 같이뺍시다

이번에도 실패에 배팅 하겠습니다

단식은 하지말고 꾸준히 운동하자...

작심삼일 백번해라 혁준아

혁준씨 여기서 멋하시면 정신병원가보세요 정신이 건강해지먄 몸도 건강해져요

혁준님아 제발 저탄고지좀 해봐

진짜 힘내라..뭔가 이번엔 성공할거같음

도대체 다이어트 하나로 몇년을 울궈 먹는거냐.. 지겹다.

혁준이 형. 저 카니보어 해서 50키로 뺐어요.
키 184 140kg -> 90
1 년 걸렸어요.
간헐적 단식 (식사 시간11~3pm) 하면서
하니까 살 빠지더라고요.
카니보어 못 하시겠으면 간헐적 단식이라도 하세요. 저는 점심 두번 먹고 아침 저녁 안 먹으니까 빠지더라고요.
달걀 한 끼에 7개 8개 소금 뿌려 먹으면 다른 음식 생각도 안 나고 좋더라고요. 고지방으로 먹어서 다른 음식 먹고 싶지 않게 하는 게 제일 중요한 거 같아요.
운동은 관절 안 다치시는 선에서 하시고, 무조건 식단이에요 형.
눈 안 보이고 손가락 발가락에 피 안통하고 그러면 진짜 두렵자나요. 꼭 빼야 되요.
가족을 위해서가 아니라 자기 자신을 위해서 빼야 되요 형. 나중에 더 늙으면 호르몬 불균형 와서 빼고 싶어도 못 빼요.
카니보어 식단으로 점심형 간헐적 단식 하시면서 많이 드시면서 빼세요.

고자맨 말 좀 듣고 달라지자. 옆에서 진심으로 잔소리해주는 친구 한명만 있어도 인생성공한거임 .. 이제 가장이니까 할수 있다 혁준아

이번에 진짜 실패하면 보험이나 졸라게 들자