저도 고3수능 끝나고 대학입학 전까지 103kg에서88kg까지 빼고 사정상 헬스장 등록못하고 동내 1시간 걷고 집와서 근력운동 40~50분하고 탄단지 식단 지켜서 먹으니 자취 하면서도 계속 계속 빠져서 현재는 83까지 뺐네요 승주님이 영상에서 하신말들이 진짜 다 중요해요! 저도 목표인 70kg을 향해서 더 열심히 빼겠습니당~
초등학교 6학년 153에 56kg 중학교 3학년 178에 50kg 고2 185에 60kg 현재 고3 185에 85kg……. 운동은 1도 안하고 많이 먹어서 키큰 유형입니다. 성장기때 많이 먹어도 살안찐다가고 방심하다가 한순간에 확찝니다 ㅠㅠ 다들 적당히 먹고 운동하면서 멋진 몸 만드시길!
제가 현재 중2인데 3달동안 15kg빼고 안경을 벗었는데 1년만에 본 친구가 절 못알아 보더라고요 글고 친구가 제 초6졸사보고 성형했냐고 물어보더라구요 제가 이 이야기를 하는 이유는 제가 살빼는 방법 알려드릴게요 적게 먹고 운동만 미친듯이 하면 살빠집니다 글고 치팅 데이는 1주에 먹고싶은거 한끼면 되는거 같습니다
1.언제든 먹을 수 있는 저칼로리음식 냉장고 가득 2.하루 3끼 본인 기초대사량 만큼 먹기 3.몸무게를 목표로 잡기 4.근력운동 필수 : 요요 방지 5.하루 15000보 걷기 6.운동보다 식단이 5배 중요⭐️ 1시간 걸으면 2-300kcal 소모 > 초코 하나 먹으면 끝,, 7.동기부여 : 날씬하고 예쁜 사람들 보기 110kg 유지할 바에 70kg 유지하자
![35kg넘게 뺀 김남욱 식단!! 전부 다 공개하겠습니다!!! - [김남욱]](http://i.ytimg.com/vi/EIlm2yJldAI/mqdefault.jpg)
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3:29 이 사진 ㄹㅇ 인생샷 존잘이에요
ㄹㅇ 황금기
ㅇㅈ
남욱이 다음 주야도 성공하고 다음은 내차례다!!
열심히 해보세요 ㅎㅇㅌ
기대는 안해요^^
언니는 안빼두 예뻐요오ㅠㅠ
홧팅!
화이팅!!
@@sexybamtol ㄹㅇ 악질이다
와.. 승주님 대체 30kg 어떻게 빼셔써여ㅠㅠ 사람이 훨씬 더 보기 좋아보이고 건강해보이세요!
내일이 벌써 수능인데 고 3 여러분들! 여러분이 원하는 대학가서 꿈 이루시길 바랄게요!
지방흡입 아님?
지방흡입 아닌가
지방흡입했다자나
지방흡입
왜 복붙하세여
확실히 경험이 많으니까 공감되는 말을 많이 하네
여친생기면 살찌는거랑
자기 직전에 무너지는거
동기부여 받고 갑니다
고생했다 ㅋㅋㅋㅋ
고생했어요!!
와우ㅜㅜㅜ
공대생님 사랑하는분들 조아요좀
고생해습니다!!
다ㅡ이ㅡ어ㅡ트
전반적인 모든 것이 좋아보이시는 것 같습니다! 턱선도 그렇고 얼굴살도 그렇고 사람이 광정히 훈훈해진 것 같습니다! 너무 잘생겨진 것도 그렇고 많은 노력이 들어갔음을 알 수 있는 것 같습니다. 고생하셨습니다!
저도 지금 대생님이랑 기간까지 거의 동일하게 100kg>70kg까지 감량을 성공했는데 너무 공감되는영상이었습니다!!
살 빼신거 진짜 대단하세요ㅎㅎ
오늘도 좋은영상 잘보고가요ㅎㅎ😊
역시 걷기가최고죠 저도 예전에 10키로이상뺄때 공대생님처럼 걷기유산소운동 과 식단병행햇습니다 ㅎㅎㅎㅎ
인정 헬스장 완전 필수입니다..저 5주 동안 7kg 뺐는데 아무리 안 먹어도 절대 살이 안빠지더라구요...전국의 모든 다이어터분들 화이팅입니다
오랜만에 채널 놀러왔는데 살 진짜 많이 빠지시고 잘생기셨어요 살빼기전도 잘생기셨어요
와 이렇게 보니까 진짜 존경스럽다
오랜만에 형님 유튜브에서 제대로된걸 배우네요 감사합니다 꼭 노력해보겠습니다
이분 멘탈 마인드 되게 좋으신 분이구나
저도 고3수능 끝나고 대학입학 전까지 103kg에서88kg까지 빼고 사정상 헬스장 등록못하고 동내 1시간 걷고 집와서 근력운동 40~50분하고 탄단지 식단 지켜서 먹으니 자취 하면서도 계속 계속 빠져서 현재는 83까지 뺐네요 승주님이 영상에서 하신말들이 진짜 다 중요해요! 저도 목표인 70kg을 향해서 더 열심히 빼겠습니당~
너 왜 나랑 이름 같냐
좋은 말씀 감사합니다,,,,,,,저 40대 후반인데,,,,,92키로입니다 고민 많이 됩니다!!!!!!!
ㅣㄱ44
@@mincheolyang7981 40대이시면 진짜 꾸준히 하시는게 답입니다!!! 나이가 들수록 빼는 속도는 더뎌지고 금방 힘들어지지만 꾸준히 꾸준히 하시면 채력도 좋아지실거에요!
@@user-vf8zi4hq7o 넵
읭..ㅋㅋㅋㅋ볼수록 신기해요
사람이 확달라보인다 어케빼셨대 대단하시다...끈기가 엄청나..
형은 찌든 마르든 언제나 콧구멍은 그대로네
팩트로 조져노으시네
ㄹㅇㅋㅋ
어머 팩트로 휘뚜루 마뚜루 조져버리셨네요
너어는 지잉짜
미친ㅋㅋㅋㅋ
잘생겼다! 공대생 화이팅!!!😘
저는 헤어지고 6개월만에 15키로 뺐습니다. 아직 목표까진 5키로 남았네요! 근데 확실히 주위반응부터가 달라집니다 살뺍시다.
와 나 하루한끼 먹고있었는디 기초대사량 줄 수 있겠구나.. 저칼로리로 세끼 챙겨먹고 운동량 늘려야겠다! 꿀팁 진짜 감사해요😘
지속 가능한 방법으로 하세요.
관리는 잠깐하는 게 아니라
평생하는 겁니다.
초등학교 6학년 153에 56kg
중학교 3학년 178에 50kg
고2 185에 60kg
현재 고3 185에 85kg…….
운동은 1도 안하고 많이 먹어서 키큰 유형입니다. 성장기때 많이 먹어도 살안찐다가고 방심하다가 한순간에 확찝니다 ㅠㅠ 다들 적당히 먹고 운동하면서 멋진 몸 만드시길!
수능 화이팅
185 조온나부럽네...
저는 현재 중3에 185인데... 몸무게가 62kg 정도 밖에 안되서 살이좀 찌고싶네요.
중딩들 키 왤케 크냐ㄷㄷ 부럽네 ㅠㅜ 한 6센치 5센치만 기부해주면 좋겠네ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅜ
중1 172는 웁니다
평생 다이어터로써 너무 공감되네요
멋지십니다 👍
우와 진짜 더 잘생겨지셨어요!!
정말 대단하시네요~
걷기가 아무리 좋아도 무리해서 걷지는 말아요! 매일 산책 하다가 발에 물집 난 적이 있기 때문에 너무 무리 하시진 마세요 여러분ㄴ!!
자주 걸어다니면 슬리퍼 신고 20km씩 걸어다녀도 물집 안잡혀요. 물집 잡히는 이유는 신발이 안맞거나 평소에 운동을 아예 안하거나 몸무게 때문이에요. 매일 조금씩 걸어다니면 생각도 정리되고 좋습니다.
물집보다 더 무서운건 무릎 연골이 갈리는 것입니다...
뛰는것도 아니고 걷는걸로 무릎 연골 갈릴 걱정 한다면 그냥 누워 있어야 하고 핸드폰 보면서 힘드니까 발 끌고 다니면 물집 당연히 생겨요 앞에 보고 바른자세로 40분정도씩 3일만 걸으면 몸 자세부터 달라집니다
귀에 쏙쏙 박히는 영상 ㅋㅋㅋ 정말 고생하셨어요 !
와..승주님대체 30kg 어떻게 빼셔써여ㅠㅠ 사람이 훨씬 더 보기 좋아보이고 건겅해보이세요!
내일이 벌써 수능인데 고 3 엿러분들! 여러분이 원하는 대학가서 꿈 이루시길 바랄게요!
지방 흡입 수술 했음
@@yurisia2565 지방 흡입 수술 진짜 했어요?
진짜 이오빠 긁지않은 복권이였어..진짜 샤방샤방해졌다 아 짜증나🤦♀️
치킨 피자보다는 건강한 음식위주로 냉장고에 채워서 먹기... 동기부여하고 목표 정하기... 근력운동 필수로 하기... 뛰걷(인터벌 트레이닝) 해서 체지방 연소시키기... 다 공감되는거 밖에 없네 대단합니다 승주님!
많은 도움이 되었습니다 ❤
83에서 62까지 갔다 80 빽투더퓨처 한 본인으로서 ㄹㅇ 식단만 하면 요요 금방입니다.....
입시준비 끝나고 다시 시작하려구요 다들 ㅎㅇㅌ합시다
ㄹㅇ 지금 진짜 잘생기고 리즈에요,,
기초대사량 진짜 중요하죠. 굶을 뻔했네요. 저녁은 꼭 챙겨 먹겠습니다. 좋은 영상 감사합니다.
잘생져서 영상에서 가까이 올때 놀랐어요 ㅎㅎ
유지어트 화이팅!!!
처음부터 끝까지 응응 맞아맞아 하며 봤네ㅋㅋ
나는 이제서야 좀 알았는데 역시 성공한 사람은
이미 알고있었구나 ㅜㅜ
제가 현재 중2인데 3달동안 15kg빼고 안경을 벗었는데 1년만에 본 친구가 절 못알아 보더라고요 글고 친구가 제 초6졸사보고 성형했냐고 물어보더라구요 제가 이 이야기를 하는 이유는 제가 살빼는 방법 알려드릴게요 적게 먹고 운동만 미친듯이 하면 살빠집니다 글고 치팅 데이는 1주에 먹고싶은거 한끼면 되는거 같습니다
진짜 살찌는건 금방… 살 빼는건 너무 오래 걸려.. 수고 했어요
정보: 치팅데이는 치킨 피자 먹고싶은거 다 먹을 수 있는 날이 아니라 평소에 먹던 열량의 2배정도를 먹는것을 말한다. 예를 들자면 하루에 고구마1개 계란 2개를 한끼에 먹었다면 치팅데이때는 고구마 2개 계란 4개를 먹는것이다 삐요오오오오오옹오오오오옹옹옹옹옹
꿀팁 땅큥~^^감사합니당~^^
1300kcal로 하루생활과 운동이 가능해요..? 살 빼신 거 너무 대단하시고, 축하드려요!!
이욜 대단하네유우~~~
저 지금 초등학생인데 통통해서
친구들한테 놀림을 받을때도 있었고
놀림 받을까봐
지금 4개월만에 14kg 정도 뺐습니다
극단적으로 빼서 지금은 조금 먹으면서 더 뺄러구요
대단하네여 ㅎ ㄷ ㄷ
그만 빼요오..... 위험해요오.....
어머니 정말이쁘시네요 ^__^
좋은 경험 나눠 주셔서 감사드립니당
와 진짜 몇달만에 보러왔는데 딴사람이 되어있네요 ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 왓는데 미쳤다ㄷㄷ
라이프타임 봐도 괜찮아요
동기부여돼요
3:29 때 완전 잘생기셨다
하나 말하지만 제대로 숨을 쉬고 내쉬는 것만으로도 칼로리가 소모됩니다. 그러니 사소한 것이라도 제대로 운동을 해봅시다.
완전 홀쭉해졌어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
와 대생님 진짜 살 많이 빼셨네요... 저는 살 조금 찐거 같아서 좀 빼야겠다 싶은데 사브레 과자를 못 끊겠어요 ㅠㅠㅠ
축하드려요
형은 진짜로 뭘 해도 재미있으니까
콘텐츠 좀 싸게싸게 해도 좋아
*이 영상말고 딴 영상들*
어머님은 심지어 늙지 않았어요.
예전 모습 그대로인 것 같아요..
이게 바로 시대를 역행하는 사람이 아닌가 싶네요
대단하고 멋지다ㅜㅜㅜㅜ
공대생 코 넘 좋네요😄😄😄❤
너무 멋있어요❤️
맛있다는줄
@@sake_L 미친
@@sake_L 썩었구나
위대하신 우리 수령 동지께서 살을 많이 뺐다우
ㅋㅋ
와
센즈
공대생님 수능인데 공부안하고 공대생님 영상 다 보고 있어요
저 6학년인데 제가 지금 60킬로 공대생님 덕분에 결심했습니다!!!
감사합니다 팁도 얻어가요!!!
초등학생일 때 무조건 식단보다는 적당히 먹고 운동하는게 좋아요 이게 뻔한 말일 수 있는데 성장기 때는 충분히 먹어줘야 키가 커요 나중에 후회할 수도 있어요
@@Lucky_bear0429 혹시 6학년인데 162에 몸무게 57이면 정상인가요?
@@user-md4mj5yd9x 162에 100키로도 정상이에요
@@user-ro7me4tl4k그러면 고도비만
초등학교땐 살빼지 마요 ㅠ 고딩때 빼셔두됩니다
치팅데이때 막 묵으면 다음날도 치팅데이 짠~~
공감 먹부림 일주일감
역시 사람은 살을 빼야...멋짐
냉장고 꽉 체워넣는거 진짜 중요합니다... 그게 사람을 바꿉니다..
나의 인내심이 제대로 파탄이 나버렸다는 게 크나큰 문제. 대생님 제발 유지해주세요 그 콧구멍은 그대로지만 그래도 그 얼굴을
대생아 지금 딱 보기좋다 그 몸 유지만하자!!!!
유지못할듯 하다
한달만에 깨질듯
오와 진짜 이렇게 보면 진짜진짜 진짜 엄청 빠지셨네요…..??? 우와….. 완전 멋져요 잘생기샸어요
와대단하세요ㅜㅜㅡㅠ
건강하게 다이어투...
오랜 시간 공들여 뺀 살은 배신하지 않을거예요 🥺 수고하셨습니다🙏
와…야지오 지금 쓰고있는데 잘 하고 있는거였구나😄 물 얼마나 마셨는지 아침,점심,저녁,간식 칼로리 체크 가능해서 너무 좋음❤️
와 진짜 얼굴이 갸름해지셨다..
성형은 지방흡입이 첨이자 마지먁이었나요??
진짜 너무 존잘이에여
와.......
대단.......
100키로 대생님은 그냥 흔한 동네형같은데 70키로 대생님은 잘생겼네
좋아요누름.
김남욱형이랑 대생이형 둘 다 성공이네
살빼고싶으면 헬스장가서 운동하는걸 추천합니다 중2때 82키로였다가 중3때 정확히 2개월 2주쯤에 60키로사됬습니다
살빼니까 진짜 잘생겨짐
1.언제든 먹을 수 있는 저칼로리음식 냉장고 가득
2.하루 3끼 본인 기초대사량 만큼 먹기
3.몸무게를 목표로 잡기
4.근력운동 필수 : 요요 방지
5.하루 15000보 걷기
6.운동보다 식단이 5배 중요⭐️
1시간 걸으면 2-300kcal 소모 > 초코 하나 먹으면 끝,,
7.동기부여 : 날씬하고 예쁜 사람들 보기
110kg 유지할 바에 70kg 유지하자
이렇게 보니까 살 많이 빠지셨네요.. 30키로라니
수고 많으셨네요
저도 81kg였는데 지금 75kg까지 뺐네요 항상 화이팅!!
진짜 20살 되면 살 쭉쭉 찐다는거 개공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네.. 그 사람이 바로 저에여..
인간승리다 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 근데 중1때 잘생기셨네열 정변하심
1년도 안되서 다시 보러올꺼 같네요..ㅎㅎ
요요 조심하세요 인물이 더 훤칠해지심~ 😁😁
??와..대단하시다
우와 이쁘다!! 통통때도 귀엽네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ승주님 이렇게…
와...수고하셨어요...근데 다시 열심히 드시구..다시 빼실건가여?
멋있어요
0:01 축구선수 김민재 선수 닮으셨어요
확실히 얼굴형이 달라짐 100키로 일때는 호빵맨(?)같았는데 지금은 얼굴 완전 갸름해짐👍
진짜 대단하시네요 저는......
혹시 대전 가셨었나요… 개닮은분 봤었는데ㅋㅋㅋ
잘생겼다!
형 나는 겨울방학~봄방학안에 약 2~4달안에 달이어트를 끝내야해 너무 그 이후엔 바빠서 어떻게해?
그럼 살좀찌는법 알려주실 수 있을까요?
학교에서 잘때 팔배고자면 피기 안통할 정도로 살이 없고 공피디님처럼 먹으면 살이
잘 안찌고 오히려 많이 먹으면 빠지더라고요
맨날 살이 안쪄서 스트레스에요
걍 많이 처먹으면 됨
운동하세요. 근육량 늘리세요.
자주 먹으면 됨... 먹어도 살 안찐다는 사람 보면 새모이만큼밖에 안먹고 배부르다 하더라구요..ㅋㅋ
살을 찌운다는데 그냥 몸무게만 늘리려는 목표가 아니라 보기 좋게 변하고 싶다 싶으시면 무조건 근력운동입니다.
음료수 추천드립니다 ㅎㅎ 살찌는 데 직빵이에요...
치팅데이가 먹고싶은걸 먹는거아닌거아닙다.
부족한 영양소를 체워주는게 치팅데이라고 말한거 들었어요
거를타선이 없는 설명에 좋아요 꾸욱~