유튜브 채널 손리사, 방데이지 라는 분들이 있어요 130kg,118kg에 시작해서 2-4년간 한분은 60키로 초반대와 한분은 60키로 후반대까지 감량했고 현재도 감량 진행중인 분들이예요 전문가(헬스트레이너)의 도움을 받았고 클린식단과 가끔 먹고 싶은 음식을 적당히 먹는 방법으로 많은 감량을 한 분들입니다 두분이 공통으로 하는 얘기가 100키로 대가 넘는 초고도비만은 절대 혼자 의지로 살 빼는게 어려우니 꼭 전문가의 도움을 받아야 한다고 그게 빠른길이라고 합니다 담지님 본인 몸이고 인생이니 알아서 하시겠지만 또 단식을 하신다니 많은 생각이 드네요
담지님 다이어트는 언제나 응원하지만 단식은 이제 그만하셔야할것같아요ㅠㅠ 건강한 다이어트는 정해진 시간에 적당량의 식사와 내 몸에 맞는 운동을 시작하는건데 단식+제한두지 않은 식사는 다이어트 실패의 원인이 될수 밖에없어요오ㅠ.. 저는 담지님이 단호하게 본격적으로 다이어트를 시작하실거라면 헬스와 pt를 병행하셔서 트레이너분에게 식단까지 맡겨보셨으면해요🥲 요번에도 단식으로 다이어트 하시면 폭식으로 이어지다가 실패하실것같아서 걱정돼유ㅠㅠ...(실제 저의 경험담이기도하구요..🫠) +) 이런말 해봤자 담지님이 안듣는다고들 하시는데 저도 압니다^^.. 담지님의 영상과 댓글을 항상 읽는 구독자 중의 하나인데 제가 그걸 모를리가요..😅 하지만 이렇게라도 댓글을 남겨서 잘못된 방법이라는걸 “무시” 하시더라도 언젠가는 알아주셨음 하는 마음에 남겨봅니다. 솔직히 본인 스스로가 느끼지 않는다면 지금 하기로한 이 단식 다이어트도 의미없는 다이어트라고 생각해요.. 심각성을 느꼈을때, 조금이나마 제가 남긴 댓글 뿐만 아니라 다른 분들이 남긴 진심어린걱정의 댓글과 비판 댓글들까지도 다시한번 읽어보셨음해요 :)
단식이 그렇게 나쁘지는 않습니다,,, 오히려 다양한 경우에 도움이 됩니다. 특히 엄청난 고도비만일 경우 지방을 연소하는 모드로 몸을 바꿔주는게 필요하고, 단식이 그 방법이 될 수 있습니다. 오토파지를 활성화시키는 경우에도 단식이 도움이 많이 되구요,, 갠적으론 담지님이 "다이어트 과학자 최겸" 이분이랑 콜라보해서 운동 + 1일 1식 제대로 경험했으면 하네요
@@ygchoi2421저도 알맞는 단식은 나쁘다고 생각 하진 않아요! 다만, 사람마다 케바케다보니 단식자체가 안맞는 사람들도 있구(저도 그랬거든요🫠) 특히 담지님의 단식 식단은 언제나 기름지거나 맵거나 빈속에 받아드리기에 부담스러운 식단들이기에 보면서 걱정되더라구요..! 확실한 다이어트를 하실거라면 어떤 방법이든간에 옆에 트레이너나 지도해 주실분이 필요해보이긴합니담 ㅠㅠ흑흑
@@ygchoi2421 단식이 몸에 나쁘다는 말이 아니고요, 담지님의 근본적인 문제는 식욕을 억제못해서 폭식해버리는 습관때문임. 1인분만 장기적으로 먹는 습관이 무엇보다 필요함. 단식을 하기로하고 한끼에 몰아먹으면 혈당급상승 인슐린 과다 식욕 억제불가능임. 간헐적단식은 소식을 전제로 하는것이고, 간헐적폭식은 몸을 망치는것임. 간헐적단식+1일1식이 불가능하기 때문에 말리는거임. 폭식습관 교정이 필요함
초반에 빡세게 단식하는 이유 : 그간 몸에 쌓여있던 독소도 빠지고 식욕도 어느정도 자제가 되고 먹어온 가락이 있어서 초반에 몸무게도 확 빠짐 고도비만일수록 단기간에 5키로 가까이도 빠짐 수분일지언정 급격히 빠진 몸무게 보면 의지도 불타오르고 정신도 차리게 되고 단식한 시간이 아까워서라도 포기 안하고 열심히 하게 되고 뭐 그렇슴다.. 저도 다이어트 할때 담지님처럼 초반에 확 단식하고 이후 보식해서 서서히 빼는 편이에요 저는 이 방법 정말 좋았어요
담지님 저는 100kg 까지 나갓던 고도비만이었다가 40kg 감량한 사람입니다. 다이어트 거창하게 하려고 하지마세요. 몸무게가 많이나가는 사람은 조금 덜 먹고 좀더 움직이면 살빠집니다. 영상보면 담지님은 여러곳을 다니며 저보다 활동량도 많으시니 평소보다 조금 덜 먹는것만해도 충분히 빠지실거에요! 이렇게 빼다보면 분명 정체기가 올건대 그때부터 하고싶으신 단식도 한번해보고 격렬한 운동도 해보면서 차근차근 정체기를 극복해나가셔야힙니다. 처음부터 너무 무리한 계획은 실패로 이어져요! 다이어트는 꾸준함이 답입니다. 그냥 천천히 하다보면 점점 예뻐지는 담지님을 보실수있을거에요❤
36살이면 이제 적은 나이도 아닌데... 몸 건강 챙기세요. 정 단식을 해야겠다면 주말만 하는게 어떤가요. 일주일에 이틀정도는 해도 괜찮다고 하더군요..뭐 담지님이 바뀔거란, 살을 뺄거라는 생각은 하지않습니다. 유튜브하는 3년동안 전혀 안바뀌신거 본인도 잘알죠? 이러다가 또 잠수타고 폭식터지고 다시 다이어트 시작 반복할게 뻔해서요. 근데 컨텐츠가 재밌으니까 계속 해주세요.
헉 담지님...3일 단식도 넘 힘들 거 같은데..ㅠ 물론 많이 생각하고 정하신거겠지만...사람이 하루만 굶어도 다음 날 배고프다고 평소보다 많이 먹는데 3일 단식...혹시나 폭식 다시 생기실까봐 걱정됩니다..18:6, 공복 길게 가지고 싶으시면 20:4 간헐적 단식 하시는건 어떠세요? 다이어트 한번 뺐다고 끝 아니고 평생 다이어트 때 식습관 어느정도 가지고 가야 하는건데...평생 3일 단식 4일 식사 하실 거 아니니까..좀 더..생각하셨으면 합니다..😢 원래 댓 잘 안달고 그냥 응원만 하는 구독자였는데 걱정되는 마음에 댓 달아봐요..
단식말고...예전에 감량했던것처럼 세끼 정량을 잘 챙겨드시고 홈트도 하고..(그때부터 구독자였고 그당시 구독자수 미친듯이 오르는거 눈으로 본 사람) 분명 자기가 성공했던 경험이 있으니 그 방법으로 잘 할것같아요. 배달이 안되는곳에 있으니 폭식도 막아줄거고...예전 방법으로 해보세요..
담지님 항상 보면 꾸미는 것도 좋아하시고 손재주도 너무 많으시고 진짜 멋진 분이신거 같은데 몸 때문에 병 나실까봐 너무 걱정돼요 ㅠㅠ...건강한 음식, 폭식 없이 적당량만 드시면서 16시간 간헐적 단식 한달만 딱 해보세요 공복 유산소 30분~1시간 병행 하시면서 하면 진짜 살 쫙쫙 빠져요...진짜 제 경험담임 간헐적단식, 적당량먹기, 공복유산소 이 3가지가 핵심!!! 담지님 오래오래 건강하게 보고 싶어요! + 생리통 심하신거는 다낭성난소증후군이 걱정되네요ㅠㅠ갑자기 생리통이 심해지셨다면 의심해 볼 만해요. 검진을 한번 받아보셨으면 좋겠어요 담지님!
담지님 너무 안타까워서 처음으로 댓글 달아요🥲 정상 집밥 식단하셨을 때 90까지 빼셨는데 왜 굳이 단식을 시도하려 하시나요🥺🥺 담지님도 충분히 알아보고 생각하고 결정하신거겠지만 단식은 음식을 무조건적으로 제한해서 음식에 대한 욕구를 더 더 키울 수 밖에 없어요 일반인들이 바프 찍고 요요 오거나 폭식증 오는거랑 같은 원리인데 ㅠ….
단식은 왜..어짜피 평생 단식할수도 없고 차라리 먹는걸 줄이라기엔 배달폭식의 굴레가 있으니…저는 사실 의지의 문제라고 생각해요..담지님 다이어트 시작할때 저도 디이어트 시작했는데 현재20킬로 이상 삐진듯..2년동안한달에 2-3킬로..긴시간 다이어트하는데 결과가 미미해서 안타까운 마음입니다..100킬로 넘는다고 생각하면 아무 생각도 안들거 길은데..그래도 힌달에 2킬로 라고 생각하고 길게보시길….더이상 살때문에 하고 싶은 일을 미루는 일이 없기를…
그냥 규칙적인 생활 습관과 식사... 그리고 운동만 하시면 안될까요? 운동도 빡쎈 운동이 아니라 아침 저녁으로 30~1시간만 걸어도 살 빠질텐데 왜 굳이 힘든 길로만 가려는건지 도통 모르겠어요. 그리고 백번일기는 왜 하시는거예여..?? 무슨 도움이 되나여.....???? 담지님의 모든 행동이 이해가 안가여.....
오랜 다이어트를 하다보면 자극이 필요한 게 사실이라 규칙적인 생활으로 느리고 천처히 갈을 뺀다는 게 쉽진 읺을 거예요. 그런 경우에는 다이어트를 2번에 나눠서 해야하는데 먼저 어누정도 단식으로 빼고 님이 하신 말대로 규칙적인 생활로 들어가야 하죠. 물론 대부분은 확 빼버리고 다이어트 했다고 훅훅 드시고 요요오심...
Damji, I’ve been sick lately too and I have to say I feel similar. Being sick sucks, having a healthy body is so important and I’m glad to see you recover. I hope the same for me. Thanks for the Eng subs. I’m invested in your journey. I love that you’re trying intermittent fasting because that’s the one tool that has helped me quit binges. It trains your body to not panic at hunger. I see other comments criticising Damji changing weight loss methods and I want to point out that Damji’s weight has been on the downwards trajectory since she started, it was 130ish now it’s 117! That’s something! So whatever she’s doing is helping, she is entitled to finding out which methods suits her best at any given time.
담지님 항상 응원하는 마음으로 잘 보고 있어요! 그런데 궁금한게 병원의 도움을 받을 생각은 전혀 없으신건가요?ㅜ 저번에 잠수타기 전에도 담지님의 몸은 스스로가 제일 잘 아니까 정석적인 다이어트가 아닌 방식을 고수한다고 하셨던거같은데, 결론적으로 잘 안돼서 시골에 내려가셨잖아요ㅠㅠ 지난 영상까지는 과수원일 돕고, 부모님이랑 산책도 다니시고 밥도 건강하게 드시는거같아서 이런 생활이면 천천히더라도 건강하게 다이어트가 될것같다고 응원하는 마음이었는데, 단식은 솔직히 걱정되는 마음이 크네요...ㅜㅜ 현재 담지님 상태에 가장 좋은 다이어트 방법이 뭔지, 단식이 긍정적인 영향을 끼칠지 병원에서 상담 받아보시는건 어때요?
3일 단식 대단하긴 대단한데요 그런식으로 반복하셔도 운동하지않으시면 살 안빠지셔요 심지어 “자기 기준에”적당히 먹기라니… 오래전부터 구독자였지만 담지님은 담지님을 응원해주시는 분들의 댓글만 보고 자신의 선택이 맞다라고 생각하시는데요 이건 아니라며 강하게 조언해주시고 다른 의견을 내주시는 분들의 의견도 수용할 줄 아셔야합니다 그렇게 건강 챙기고 살을 빼고 싶으시다면 제발 전문가와 상담받아보세요!
어머나 3일4일 단식이면 힘 없고 기운 없어서 아무것도 못하는 거 아닐까요..ㅠㅠ하루 단식도 아니고 적게 먹고 많이 움직이는게 건강해지는건데.. 간헐적이 진짜 최고예요 16:8 많이들 하는데 저도 기본은 저걸로 하지만 어떨때는 딱히 배 안고플땐 하루중 4,5시간만 먹을때도 있는데 하나도 힘 안들어요..오히려 심한 단식하면 보상심리로 먹는 생각 많이나서 더 힘들꺼 같아요..ㅠㅠ 건강한 다이어트 응원해요
위를 비우는 방법도 좋지만 그만큼 한번에 몰아드시게될 수도있기에 (잘못하면 요요온답니다) 아침과 점심. 그리고 저녁은 6시 전에 드시되 많은 양을 드시지 않는선에서 밀가루음식을 덜드시는 방향으로만 해주셔도 지금 소소하게 걷고다니는 운동량 정도로 체중을 빼실수있으실거에요 💪💪
담지님 두달내내 컨디션이 안좋아서 많이 힘들었겠어요 몸의 불균형의 현재 상태에서 균형잡힌 다이어트 성공하셔서 하루하루 시간이 가는게 아까워 할만큼 평온해지기를 진심으로 바라고 , 저는 진심 믿어지는데요!! 지금은 오래 여러 시행착오를 겪고 많은 사람 의견과 다른길을 가고 답이있는 방향은 아닐지라도 나중에 확신의 어떤 깨달음이 온다면 담지님은 누구보다 더 중심잡고 사실것같아요~^^ 날이 더 추워지는데 컨디션 조절 잘하세요😊 아 그리고 미리 메리크리스마스~! 즐거운 크리스마스 보내세요❤
Damji YOUR BACK!! I’ve missed your content!! you can do it!! even if you have some days where you wanna have a treat thats okay its normal and healthy to have those!! Please always be happy and never hard on yourself. Your beautiful inside and out!! we are here to support i’m also restarting my eating habits and exercise heres to a healthy and happy 2024 LETS DO THIS TOGETHER 💗💗💗
So happy to see you again. You inspire me, keep at it! Thanks so much for the English subs... Someday, I'll actually learn Korean ( I hope.) and keep up better. Ps. Dodam is such a cutie .. 😊 💜
Hello Damji, I am happy that you are uploading more often ♥ Whenever I see you upload a new Video it makes me smile, because I know you keep going! Motivates me also to keep going. 안녕하세요 담지님, 자주 올려주셔서 기뻐요♥ 당신이 새로운 동영상을 업로드하는 것을 볼 때마다 미소가 지어집니다. 계속해서 활동하시는 것을 알기 때문입니다! 나에게도 계속 나아갈 동기를 부여합니다. 구글번역이 잘되길 바랍니다. 화이팅!
매일 삼시세끼를 일반적으로 먹는게 왜 안된다는건지... 의학적인 이유라던가 누구나 납득할만한 타당한 이유라면 언젠가라고 기약없이 말해야할 이유도 없었겠죠. 모두가 인정할테니깐요. 이젠.. 정말 세상에 존재하는 그 어떤 전문가를 데려와도 하고싶으신대로 단식 하실 것 같아서 그냥 차라리 단식에 제발 좀 성공하셨으면 합니다. 와서 댓글남기는 사람들 대부분 (물론 아닌분들도 있겠지만) 다들 담지님 돌아오길 기다렸고 애정이 있어서 정말 잘되길 바라는 마음으로 댓글 달고 영상보고 간다는걸 알아주셨으면 해요. 화이팅입니다.
It’s nice to have parents support and encourage for you to lose weight, but don’t ever accept toxicity like putting you down or pointing out your current circumstances - there’s a difference. Be healthy and happy! ❤
솔직히 초고도비만에서 비만이나 과체중까지 빼 본 경험 있으면 공감할 것 같은데 나도 몸무게 3자리 까지 나갔을때 pt나 건강검진 안 했던 이유가 그냥 타인에게 나의 뚱뚱한 몸과 건강하지 않은 상태를 피부로 와닿게 인정받는 게 창피하고 싫어서임. 무섭기도 하고.. 나도 나 뚱뚱한 거 아는데 그냥 회피하는거였음. 그래서 솔직히 담지님 조금은 이해가 감..
전문가 도움 받으라는 댓글이 많은데 그것도 사실 다 의지문제에요ㅜㅜ 이미 전문가한테 피티나 담당으로 누군가에게 코치 받아하시는게 부담이실꺼같아요 거부감이 든다고 해야되나 살이 많이 쪗을땐 사람 심리가 헬스장 등록하는거 자체도 부담이거든요? 헬스장 등록하기 전 까지 몇키로 빼고 가야지 이렇게 생각을 할정도거든요.. 전문가나 본인 혼자나 똑같은거같아요 진짜 실천의 문제지 안되는건 안됩니다 그러니까 전문가 한태 가라 뭐 어디 가서 식단을 받으라 그런건 댓글은 아무런 도움 응원이 못되는거같아요 내가 그렇게 하고싶은 마음이 없으니까 누가 전문가한테 받는게 최고 인거 모를까요..
담지님! 예전부터 봐오던 구독자인데 저역시도 살 빼는게 쉽지 않네요..ㅎㅎ그때나 지금이나 제 몸무게나 모습은 거의 비슷한 느낌..ㅠㅡㅠ하하…빼보고싶네요 어떻게 먹어볼까~할 때 담지님 건강식 만들어 드시는 모습에서 많이 참고됐거든요ㅋㅋ 도담이도 보게되고 어머니랑 데이트도 괜히 귀엽고.. 하튼 담지님 브이로그 참 좋아합니당…😊 자주 뵈어용❤❤❤
yes i am glad your uploading regularly Damji! and yes i love thrillers too! hope you are doing well and I just caught a cold too :( I love winter but the sickness side is horrible
저의 개인적인 감상은 무게치고 운동하면 건강해지는 느낌이 드지만 살은 안빠지더라고요ㅋㅋ 활동량이 많아져서….살을 제일 많이 뺐을때가 밤새면서 게임한다고 밥을 안먹을때였어요….그래서 제생각에는 살빼는거에는 케바케고 정답이 없는거 같아요! 항상 화이팅! 저는 매일 먹는거 기록하는 앱쓰는데 재료하나하나 기록하면 탄단지 성분이랑 칼로리데이터를 기반으로 하루에 칼로리를 얼마나 먹는지 볼수있으니 좋더라구요! 담지님도 요리 많이하시니 기록하는 재미를 느끼실수도 있어서 한번 추천해봅니다ㅎㅎ
116이니, 한달정도 단식하시면 96-98kg까지 가능하심. 나도 매년 장기 단식하는데 (21일) 장기나 컨디션이 리셋되는 효과가 있어 매우 추천함. 그런데, 단식하고 클린식/보식 못할 것 같으면 그냥 안해야함. 빠르게 다이어트 해야한다 강박갖지 마시고 그냥 일반식에서 양부터 줄이는게 1번임.
안녕하세요?^^ 담지님 유튜브에 오랜만에 들어왔는데 보기만 하다가 처음으로 댓글을 답니다^^ 담지님 다이어트 대성공을 위해 늘 응원합니다❤ 제 경험을 말씀드리자면 전 키 159cm에 체중 70~73kg까지 나갔었습니다~ 저도 식단과 자주 움직여주고 신경써주고 하면 될 줄 알았는데 빠졌다가도 다시 찌고 늘 70kg대에 머물렀었습니다.. 그러다 젊을 때 건강관리해야한다는 의료진의 말과 도저히 안되겠다 내 의지로 도저히 불가능하다 싶어서 큰 맘 먹고 헬스 pt 끊어서 1년간 식단 운동해서 70kg에서 53kg까지 17kg 감량성공했습니다~ 사실 생각보다 더 많이 못 뺐지만 그래도 만족합니다~ 현재는 그때보다 증량됬지만 예전 체중으로 돌아가지 않았습니다 사실 예전 체중으로 안 돌아가기 위해 운동을 하고 있는거죠~ㅎ 저는 담지님 헬스 pt를 큰 맘 먹고 등록하셔서 도움을 받으시길 추천드립니다~ 저도 제 의지로 안 되서 헬스pt 끊은 걸요~~ㅜ 정말 담지님이 다이어트 성공을 간절히 원하시는지도 진지하게 생각해보시길 바랍니다~ 아마 정말 간절하셨다면 벌써 헬스 pt를 등록하시지 않으셨을까 하는 생각이 듭니다~^^ 그리고 가장 중요한 건 수면시간 6~7시간이상 지키시는 것과 잠자리 드는 시각이 자정이전!!!! 스트레스 관리를 잘 하셔야 다이어트 성공하신다는 점이에여~ 이 두가지 안 지키시면 운동과 식단이 아무 소용없습니다!!!!! 이 점들을 운동하면서 많이 배웠어요~~ 비용이 아마 많이 드시니까 부담을 많이 느끼실텐데 간절하시다면 어떻게든 하시길 추천드립니다ㅠㅠㅠ 부디 건강해지고 이뻐진 모습을 보여쥬셔용❤
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유튜브 채널 손리사, 방데이지 라는 분들이 있어요
130kg,118kg에 시작해서 2-4년간 한분은 60키로 초반대와 한분은 60키로 후반대까지 감량했고 현재도 감량 진행중인 분들이예요 전문가(헬스트레이너)의 도움을 받았고 클린식단과 가끔 먹고 싶은 음식을 적당히 먹는 방법으로 많은 감량을 한 분들입니다
두분이 공통으로 하는 얘기가 100키로 대가 넘는 초고도비만은 절대 혼자 의지로 살 빼는게 어려우니 꼭 전문가의 도움을 받아야 한다고 그게 빠른길이라고 합니다
담지님 본인 몸이고 인생이니 알아서 하시겠지만 또 단식을 하신다니 많은 생각이 드네요
저도 손리사님 팬입니다~
정말 대단 하신분이라 생각해요
인성도 너무 좋으시고, 너무 다이어트를 잘하셔서 솔직히 조금 질투도 났었지만 대단하신 분이세요~
담지님도 꼭 다이어트 성공하시길 바래요~
굳이 클린하게 안먹고 일반식만 먹어도 빠져…
담지님의 다이어트 방식은 엄선된 기출100제만 보면 95점 맞을것을 꼭 굳이굳이 700페이지 기본서 보겠다고 하는 사람 같아요...그리고 댓글들 물론 오지랖도 있겠지만 좀 개방적으로 받아들이기도 해봐요. 구독자들이 하는말에 무조건 안된다고 하지마시구요..
너무너무 적절한 비유인거같아요...
본질은 기본서에 있습니다.
와 비유 지렸어요 보자마자 너무 공감..
700페이지 기본서 보고 합격하겠다는 사람들은 그러라고 하면 됨. 문제는 700페이지를 다 보느냐의 문제...
마그밀을 먹고 속을 다 비운 후에 단식을 하는것이고 단식 후에는 단식일X2만큼의 보식일이 필요해요....담지님이 하시는건 그냥 냅다 굶기 후 폭식하기입니다..
왜 타인도움을 안받는거지 시작영상만 몇번째여
100번일기ㅠㅠㅠ 이건진쨔 넘 이상해용
이분은 영상 올릴때마다 다이어트 스타트에요? 이런 컨셉이신거에요??
어째 예전117키로때랑 다른거같아요
이 분은 보면 맨날 다이어트 스타트네
😅 já se passaram anos
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 시작하는게 얼마나 힘든데. 맘먹기가 얼마나힘든데
담지님 배달기록 보면 꼭 음료수 시켜 드시던데 액상과당부터 끊으셔야 될거 같아요
여기엔 하트만 누르고 튄거보니 사이다 끊을생각 절대없는ㄷㅅ
담지님 다이어트는 언제나 응원하지만 단식은 이제 그만하셔야할것같아요ㅠㅠ 건강한 다이어트는 정해진 시간에 적당량의 식사와 내 몸에 맞는 운동을 시작하는건데 단식+제한두지 않은 식사는 다이어트 실패의 원인이 될수 밖에없어요오ㅠ.. 저는 담지님이 단호하게 본격적으로 다이어트를 시작하실거라면 헬스와 pt를 병행하셔서 트레이너분에게 식단까지 맡겨보셨으면해요🥲 요번에도 단식으로 다이어트 하시면 폭식으로 이어지다가 실패하실것같아서 걱정돼유ㅠㅠ...(실제 저의 경험담이기도하구요..🫠)
+) 이런말 해봤자 담지님이 안듣는다고들 하시는데 저도 압니다^^.. 담지님의 영상과 댓글을 항상 읽는 구독자 중의 하나인데 제가 그걸 모를리가요..😅 하지만 이렇게라도 댓글을 남겨서 잘못된 방법이라는걸 “무시” 하시더라도 언젠가는 알아주셨음 하는 마음에 남겨봅니다. 솔직히 본인 스스로가 느끼지 않는다면 지금 하기로한 이 단식 다이어트도 의미없는 다이어트라고 생각해요.. 심각성을 느꼈을때, 조금이나마 제가 남긴 댓글 뿐만 아니라 다른 분들이 남긴 진심어린걱정의 댓글과 비판 댓글들까지도 다시한번 읽어보셨음해요 :)
단식이 그렇게 나쁘지는 않습니다,,, 오히려 다양한 경우에 도움이 됩니다.
특히 엄청난 고도비만일 경우 지방을 연소하는 모드로 몸을 바꿔주는게 필요하고, 단식이 그 방법이 될 수 있습니다.
오토파지를 활성화시키는 경우에도 단식이 도움이 많이 되구요,,
갠적으론 담지님이 "다이어트 과학자 최겸" 이분이랑 콜라보해서 운동 + 1일 1식 제대로 경험했으면 하네요
@@ygchoi2421저도 알맞는 단식은 나쁘다고 생각 하진 않아요! 다만, 사람마다 케바케다보니 단식자체가 안맞는 사람들도 있구(저도 그랬거든요🫠) 특히 담지님의 단식 식단은 언제나 기름지거나 맵거나 빈속에 받아드리기에 부담스러운 식단들이기에 보면서 걱정되더라구요..! 확실한
다이어트를 하실거라면 어떤 방법이든간에 옆에 트레이너나 지도해 주실분이 필요해보이긴합니담 ㅠㅠ흑흑
단식을 하다보면 폭식을 하게되는 경우가 많으니 세끼마다 한숟갈씩 덜 먹는다는 생각으로 접근하시는게 실패할 확률이 적지않을까요?
이런 댓글 진짜 구라 안치고 몇천개는 되구요. 이 댓글보다 더 걱정어린 댓글도 몇백개는 될껄요. 어차피 담지님 본인이 잘듣지 않아요. 아마 알아도 본인은 힘들다 판단했을지도 모르구요. 이 채널은 그냥 보는게 나아요.
@@ygchoi2421 단식이 몸에 나쁘다는 말이 아니고요,
담지님의 근본적인 문제는 식욕을 억제못해서 폭식해버리는 습관때문임. 1인분만 장기적으로 먹는 습관이 무엇보다 필요함.
단식을 하기로하고 한끼에 몰아먹으면 혈당급상승 인슐린 과다 식욕 억제불가능임.
간헐적단식은 소식을 전제로 하는것이고, 간헐적폭식은 몸을 망치는것임.
간헐적단식+1일1식이 불가능하기 때문에 말리는거임. 폭식습관 교정이 필요함
초반에 빡세게 단식하는 이유 : 그간 몸에 쌓여있던 독소도 빠지고 식욕도 어느정도 자제가 되고 먹어온 가락이 있어서 초반에 몸무게도 확 빠짐 고도비만일수록 단기간에 5키로 가까이도 빠짐 수분일지언정 급격히 빠진 몸무게 보면 의지도 불타오르고 정신도 차리게 되고 단식한 시간이 아까워서라도 포기 안하고 열심히 하게 되고 뭐 그렇슴다.. 저도 다이어트 할때 담지님처럼 초반에 확 단식하고 이후 보식해서 서서히 빼는 편이에요 저는 이 방법 정말 좋았어요
담지님 저는 100kg 까지 나갓던 고도비만이었다가 40kg 감량한 사람입니다. 다이어트 거창하게 하려고 하지마세요. 몸무게가 많이나가는 사람은 조금 덜 먹고 좀더 움직이면 살빠집니다. 영상보면 담지님은 여러곳을 다니며 저보다 활동량도 많으시니 평소보다 조금 덜 먹는것만해도 충분히 빠지실거에요! 이렇게 빼다보면 분명 정체기가 올건대 그때부터 하고싶으신 단식도 한번해보고 격렬한 운동도 해보면서 차근차근 정체기를 극복해나가셔야힙니다. 처음부터 너무 무리한 계획은 실패로 이어져요! 다이어트는 꾸준함이 답입니다. 그냥 천천히 하다보면 점점 예뻐지는 담지님을 보실수있을거에요❤
그냥 현미밥에 한식반찬만 먹어도 빠질거 같은제 웬 3-4일 단식??평생 그렇게 살수 없을텐데..단식 하는 특별한 이유가 있나요???!!
36살이면 이제 적은 나이도 아닌데...
몸 건강 챙기세요. 정 단식을 해야겠다면 주말만 하는게 어떤가요.
일주일에 이틀정도는 해도 괜찮다고 하더군요..뭐 담지님이 바뀔거란, 살을 뺄거라는 생각은 하지않습니다.
유튜브하는 3년동안 전혀 안바뀌신거 본인도 잘알죠? 이러다가 또 잠수타고 폭식터지고 다시 다이어트 시작 반복할게 뻔해서요.
근데 컨텐츠가 재밌으니까 계속 해주세요.
근본적인 이유를 찾아야 하지 않을까요? 왜 음식에 집착하는지
담지님을 억누르고 , 거기서 빠져 나오지 못하게 하는게 과연 뭘까요?
3일 단식 4일 식사를 반복한다고요…?
헉 담지님...3일 단식도 넘 힘들 거 같은데..ㅠ 물론 많이 생각하고 정하신거겠지만...사람이 하루만 굶어도 다음 날 배고프다고 평소보다 많이 먹는데 3일 단식...혹시나 폭식 다시 생기실까봐 걱정됩니다..18:6, 공복 길게 가지고 싶으시면 20:4 간헐적 단식 하시는건 어떠세요? 다이어트 한번 뺐다고 끝 아니고 평생 다이어트 때 식습관 어느정도 가지고 가야 하는건데...평생 3일 단식 4일 식사 하실 거 아니니까..좀 더..생각하셨으면 합니다..😢
원래 댓 잘 안달고 그냥 응원만 하는 구독자였는데 걱정되는 마음에 댓 달아봐요..
단식은....안하셔야 해요. .
단식하면 또 폭식하고 폭식의 굴레 재현하시게 될텐데,,,
ㅋㅋㅋㅋㄲ
단식말고...예전에 감량했던것처럼 세끼 정량을 잘 챙겨드시고 홈트도 하고..(그때부터 구독자였고 그당시 구독자수 미친듯이 오르는거 눈으로 본 사람) 분명 자기가 성공했던 경험이 있으니 그 방법으로 잘 할것같아요. 배달이 안되는곳에 있으니 폭식도 막아줄거고...예전 방법으로 해보세요..
3끼를 다 챙겨먹으면 무조건 살은 안빠집니다
@@tigerk5116 담지님 몸무게에는 세끼 꼬박꼬박 잘 먹어도 간식만 안 먹으면 살 쭉쭉 빠져요
@@tigerk5116초고도는 정량으로 3끼 제시간에 먹으면 빠집니다
@@tigerk51163끼를 뭘로 먹느냐에따라 달라요 피트니스대회나갈때 4끼에 간식까지 먹음 ㅇㅇ
제가 방금본 영상이 93키로에서 3키로 쪘다고 우울해하는 영상이었는데 운동도 하셨는데 117키로가 되셨.....네요..ㅠ
단식이 아니라 그냥 일반식만 하루 두세끼 딱 먹어도 일이십키로는 빠질것 같은데...차라리 정체기때 단식을 하든지 ..그간 실패했던 패턴을 똑같이 또 하는게 안타까워요 ㅠ
담지님 항상 보면 꾸미는 것도 좋아하시고 손재주도 너무 많으시고 진짜 멋진 분이신거 같은데 몸 때문에 병 나실까봐 너무 걱정돼요 ㅠㅠ...건강한 음식, 폭식 없이 적당량만 드시면서 16시간 간헐적 단식 한달만 딱 해보세요 공복 유산소 30분~1시간 병행 하시면서 하면 진짜 살 쫙쫙 빠져요...진짜 제 경험담임 간헐적단식, 적당량먹기, 공복유산소 이 3가지가 핵심!!! 담지님 오래오래 건강하게 보고 싶어요!
+ 생리통 심하신거는 다낭성난소증후군이 걱정되네요ㅠㅠ갑자기 생리통이 심해지셨다면 의심해 볼 만해요. 검진을 한번 받아보셨으면 좋겠어요 담지님!
전문가가 괜히 전문가가 아니니 도움한번 받아보심이...
단식은 정상체중이 저체중 되려고 할 때 하는 거구요.. 정상체중 내지 살짝 오버체중 돠기 위헤선 하루 두끼 일상식으로 충분해요.
진짜 평생 굶을 가능성도 없는데.. 걍 일상식 하세요. 딱 정해진 시간에.
담지님 유툽 시작할 때쯤 저도 건강때문에 다이어트 시작해서 지금은 유지어터예요. 본인의 3년이라는 시간을 돌이켜보세요..3년동안 변화가 없다면 내 머릿속에 박혀있는 방식으로는 절대 다이어트에 성공하지 못하는 방식임이 분명합니다.
3일 단식이라.. 지금 쭉쭉 빠지신다해도 정체기와서 안빠지는 날이 오면 그땐 어떻게하실지..흠.. 뭐 알아서 잘 하시겠지만 식단조절도 잘하시길 바라요 힘내세요
담지님 너무 안타까워서 처음으로 댓글 달아요🥲 정상 집밥 식단하셨을 때 90까지 빼셨는데 왜 굳이 단식을 시도하려 하시나요🥺🥺
담지님도 충분히 알아보고 생각하고 결정하신거겠지만 단식은 음식을 무조건적으로 제한해서 음식에 대한 욕구를 더 더 키울 수 밖에 없어요
일반인들이 바프 찍고 요요 오거나 폭식증 오는거랑 같은 원리인데 ㅠ….
단식은 왜..어짜피 평생 단식할수도 없고 차라리 먹는걸 줄이라기엔 배달폭식의 굴레가 있으니…저는 사실 의지의 문제라고 생각해요..담지님 다이어트 시작할때 저도 디이어트 시작했는데 현재20킬로 이상 삐진듯..2년동안한달에 2-3킬로..긴시간 다이어트하는데 결과가 미미해서 안타까운 마음입니다..100킬로 넘는다고 생각하면 아무 생각도 안들거 길은데..그래도 힌달에 2킬로 라고 생각하고 길게보시길….더이상 살때문에 하고 싶은 일을 미루는 일이 없기를…
담지님 모든 해봅시다..❤
응원할게요
너무 몸에 무리만 안 갔음 좋겠어요 ㅠㅠ
도담이 너무 사랑스럽네요
날이 추워요 감기 조심하구요❤화이팅합시다
그냥 규칙적인 생활 습관과 식사... 그리고 운동만 하시면 안될까요? 운동도 빡쎈 운동이 아니라 아침 저녁으로 30~1시간만 걸어도 살 빠질텐데 왜 굳이 힘든 길로만 가려는건지 도통 모르겠어요. 그리고 백번일기는 왜 하시는거예여..?? 무슨 도움이 되나여.....???? 담지님의 모든 행동이 이해가 안가여.....
그거 유튜브 진자 초창기즘에 하셨었음
오랜 다이어트를 하다보면 자극이 필요한 게 사실이라 규칙적인 생활으로 느리고 천처히 갈을 뺀다는 게 쉽진 읺을 거예요. 그런 경우에는 다이어트를 2번에 나눠서 해야하는데 먼저 어누정도 단식으로 빼고 님이 하신 말대로 규칙적인 생활로 들어가야 하죠. 물론 대부분은 확 빼버리고 다이어트 했다고 훅훅 드시고 요요오심...
Damji, I’ve been sick lately too and I have to say I feel similar. Being sick sucks, having a healthy body is so important and I’m glad to see you recover. I hope the same for me. Thanks for the Eng subs. I’m invested in your journey. I love that you’re trying intermittent fasting because that’s the one tool that has helped me quit binges. It trains your body to not panic at hunger. I see other comments criticising Damji changing weight loss methods and I want to point out that Damji’s weight has been on the downwards trajectory since she started, it was 130ish now it’s 117! That’s something! So whatever she’s doing is helping, she is entitled to finding out which methods suits her best at any given time.
Me too. I Agree!!!❤
빨리 빼고 싶은 마음은 이해가지만 단식하다가 폭식하면 무용지물이에요 .. 제가 산증인입니더😅;;;;
차라리 천천히 조금씩 빼는 게 정신건강에도 도움이 되고 신체적으로도 건강하게 뺄 수 있는 방법이에요!!!😊 이렇게 평생 살 거 아니잖아요!! 힘내자구요 !💪💓
담지님 항상 응원하는 마음으로 잘 보고 있어요! 그런데 궁금한게 병원의 도움을 받을 생각은 전혀 없으신건가요?ㅜ 저번에 잠수타기 전에도 담지님의 몸은 스스로가 제일 잘 아니까 정석적인 다이어트가 아닌 방식을 고수한다고 하셨던거같은데, 결론적으로 잘 안돼서 시골에 내려가셨잖아요ㅠㅠ 지난 영상까지는 과수원일 돕고, 부모님이랑 산책도 다니시고 밥도 건강하게 드시는거같아서 이런 생활이면 천천히더라도 건강하게 다이어트가 될것같다고 응원하는 마음이었는데, 단식은 솔직히 걱정되는 마음이 크네요...ㅜㅜ 현재 담지님 상태에 가장 좋은 다이어트 방법이 뭔지, 단식이 긍정적인 영향을 끼칠지 병원에서 상담 받아보시는건 어때요?
3일 단식 대단하긴 대단한데요
그런식으로 반복하셔도 운동하지않으시면 살 안빠지셔요 심지어 “자기 기준에”적당히 먹기라니…
오래전부터 구독자였지만 담지님은 담지님을 응원해주시는 분들의 댓글만 보고 자신의 선택이 맞다라고 생각하시는데요
이건 아니라며 강하게 조언해주시고 다른 의견을 내주시는 분들의 의견도 수용할 줄 아셔야합니다
그렇게 건강 챙기고 살을 빼고 싶으시다면 제발 전문가와 상담받아보세요!
저무게에 식단으로 안빼고 운동병행하면 무릎 개아작나서 평생 발병신으로 살아갑니다
담지님 영상 기다리고 있었자나~~~! 요즘 감기 정말 독하다던데 고생 많으셨어요😭 건강 유의하시면서 다이어트도 성공하시길 기원할께요🙏🏻
어머나 3일4일 단식이면 힘 없고 기운 없어서 아무것도 못하는 거 아닐까요..ㅠㅠ하루 단식도 아니고 적게 먹고 많이 움직이는게 건강해지는건데..
간헐적이 진짜 최고예요 16:8 많이들 하는데 저도 기본은 저걸로 하지만 어떨때는 딱히 배 안고플땐 하루중 4,5시간만 먹을때도 있는데 하나도 힘 안들어요..오히려 심한 단식하면 보상심리로 먹는 생각 많이나서 더 힘들꺼 같아요..ㅠㅠ 건강한 다이어트 응원해요
뭐하다가 이제 스타트여?
Hi Damji,
your video inspired me to restart my diet and exercise goals again! Thank you for uploading the vlogs, lets do this together! Fighting!!
담지님 조급하게생각마시고!! 건강하게 빼세요
저도살뺀다고..물단식 5일했었는데 과체중일땐
확실히 하루에 1.5키로씩 쭉쭉빠지더라구요.
하루이틀은 배고파서잠도안오고그랫는데..
3일지나고나서부턴 배고픔이사라지더라구요
그래서 7일해보려다 급 어무니생신이라 ㅋ물만먹을순없어
고기도먹고술도먹고했는데 ㅎㅎ담날 3키로나
쪄있더라구요 ㅎㅎ😅
그래서 저는그뒤로 홈트와 식단같이하고있어요.
느리지만 0.2~0.3키로씩 빠지는거보니 단식때보다
더 기분은좋더라구요 몸무게는신경쓰지마셔유
느려도건강하게 우리같이 해요❤
화이팅입니다!!😊
I have such faith in you. I never stopped cheering for you. So happy to see you again.
위를 비우는 방법도 좋지만 그만큼 한번에 몰아드시게될 수도있기에 (잘못하면 요요온답니다) 아침과 점심. 그리고 저녁은 6시 전에 드시되 많은 양을 드시지 않는선에서 밀가루음식을 덜드시는 방향으로만 해주셔도 지금 소소하게 걷고다니는 운동량 정도로 체중을 빼실수있으실거에요 💪💪
담지님 다시 시작한 만큼 다이어트 성공하기를 바랍니다 ~!
담지님 두달내내 컨디션이 안좋아서 많이 힘들었겠어요
몸의 불균형의 현재 상태에서 균형잡힌 다이어트 성공하셔서 하루하루 시간이 가는게 아까워 할만큼 평온해지기를 진심으로 바라고 ,
저는 진심 믿어지는데요!!
지금은 오래 여러 시행착오를 겪고
많은 사람 의견과 다른길을 가고
답이있는 방향은 아닐지라도
나중에 확신의 어떤 깨달음이 온다면 담지님은 누구보다 더 중심잡고 사실것같아요~^^
날이 더 추워지는데 컨디션 조절 잘하세요😊
아 그리고 미리 메리크리스마스~!
즐거운 크리스마스 보내세요❤
Damji YOUR BACK!! I’ve missed your content!! you can do it!! even if you have some days where you wanna have a treat thats okay its normal and healthy to have those!! Please always be happy and never hard on yourself. Your beautiful inside and out!! we are here to support i’m also restarting my eating habits and exercise heres to a healthy and happy 2024 LETS DO THIS TOGETHER 💗💗💗
담지님~ 다이어트라는 목표를떠나서 저는 담지님 일상 너무 재밌게 보고있어요 좋아하시는 것들 다 아기자기 여성스럽고 고급지셔요 자연 동물 소소한행복 모두 저랑 취향 비슷😊 때론 밝은에너지 때론 인간미있는모습들 보면서 저도 힘이나고 힐링이되어요 새해에두 행복하세요❤
So nice to see you again! I will check back regularly for English subtitles, thank you for making videos ^w^
So happy to see you again. You inspire me, keep at it! Thanks so much for the English subs... Someday, I'll actually learn Korean ( I hope.) and keep up better.
Ps. Dodam is such a cutie .. 😊 💜
Hello Damji, I am happy that you are uploading more often ♥
Whenever I see you upload a new Video it makes me smile, because I know you keep going! Motivates me also to keep going.
안녕하세요 담지님, 자주 올려주셔서 기뻐요♥
당신이 새로운 동영상을 업로드하는 것을 볼 때마다 미소가 지어집니다. 계속해서 활동하시는 것을 알기 때문입니다! 나에게도 계속 나아갈 동기를 부여합니다. 구글번역이 잘되길 바랍니다. 화이팅!
오랜만입니다 담지님 다이어트 응원합니다 한동안 못 봤는데 영상 많이 많이 나왔으면 좋겠습니다.😂😂
예전영상 정주행 중인데,
예전에는 클린식과 적당한 운동으로 잘빼셨었네요.
앞자리 8까지 가셨었나? 이때는 정석대로 하니 살을뺄수록 안색도 좋고... 훨씬 건강해보여요.
이방법은 안하신다니..
권할수도 없고...
오토파지니 뭐니 해도...몸은 거짓말 안하는거 같아요..
병원을 가시는게..
대박 퇴근하고 집에 오니 담지님 영상이 올라와있네요 이런 선물이..❤ 추운데 따뜻하게 잘 지내시는 거죠? 항상 응원하고 있어요 🧸🧡
When I saw the upload notification I got so excited yay damji , merry Christmas I hope you and your family have a wonderful year ahead 🎄🤎
그냥 단식 말고 간헐적 단식 (16:8 같은) 해보시고 밥을 일반식을 먹되 현미밥과 야채양과 단백질을 늘리고 탄수를 줄이는 식단으로 해보세요... 무조건적인 단식은 더 안좋을것 같아요
기다렸어요담지언니ㅠㅜㅠㅠ1월에나보는줄알았어요🥹 연말잘보내세요❤
어떻게든 잘 되었으면 좋겠네요!! 여러 방법 시도하면서 댓글 내용도 반영해보고 시행착오 겪다보면 가장 좋은 방법을 찾을지도 몰라요 파이팅하세용💪
귀여운 담지님 다욧을 하는것은
좋은데 단식은 몸에 무리가 가지
않을까요? 면역력 도 약해집니당
조금씩 꾸준히 드시는걸 추천해요
힘내시구 존결과 있으시길 홧팅~
이런영상 넘 편안하고 좋아요♡♡♡ 담지님 연말 따듯하게 행복하게 보내세요🌷🌷🌷🌷
빵이랑 밀크티 드시는 모습 엄청 행복해보이시는데, 단식 반복하시면 식욕만 더 늘고
늘어난 식욕만큼 먹는 양도 늘어서 안 좋을 것 같아요.
몸무게가 많이 나가시니 차라리 조금씩 적게 먹고 7시 이후 안 먹기 습관화 하시면 몸무게 많이 줄어드실 것 같아요 😭
It’s so good to see you again !. I hope you’ve been well.
단식말고 그대로 부산 해운대까지 걸어가가 day123 컨텐츠하면 10kg은 빠질걸요? 부모님댁에서 걸어가니 며칠 안걸릴테고 하루 10km만 간다해도 10일 100km는 가니까 컨텐츠 부탁드려요. 먹고픈거 사먹고 모텔서 꿀잠자면서 다니면 될듯
매일 삼시세끼를 일반적으로 먹는게 왜 안된다는건지... 의학적인 이유라던가 누구나 납득할만한 타당한 이유라면 언젠가라고 기약없이 말해야할 이유도 없었겠죠. 모두가 인정할테니깐요.
이젠.. 정말 세상에 존재하는 그 어떤 전문가를 데려와도 하고싶으신대로 단식 하실 것 같아서 그냥 차라리 단식에 제발 좀 성공하셨으면 합니다.
와서 댓글남기는 사람들 대부분 (물론 아닌분들도 있겠지만) 다들 담지님 돌아오길 기다렸고 애정이 있어서 정말 잘되길 바라는 마음으로 댓글 달고 영상보고 간다는걸 알아주셨으면 해요. 화이팅입니다.
일반식세끼 식사 안하는이유를 알려주신다니 나는 존버✋️ 뭐든 자기한테 맞는 다이어트방법이 있는거지요 노력하는 담지님을 응원합니다 간헐적단식 16시간도 힘들어 하루도 못넘기는 고도비만이...
일반적인 식사라고 하신것 같아요..
It’s nice to have parents support and encourage for you to lose weight, but don’t ever accept toxicity like putting you down or pointing out your current circumstances - there’s a difference. Be healthy and happy! ❤
Couldn’t have said it better myself! I second this comment!
솔직히 초고도비만에서 비만이나 과체중까지 빼 본 경험 있으면 공감할 것 같은데 나도 몸무게 3자리 까지 나갔을때 pt나 건강검진 안 했던 이유가 그냥 타인에게 나의 뚱뚱한 몸과 건강하지 않은 상태를 피부로 와닿게 인정받는 게 창피하고 싫어서임. 무섭기도 하고.. 나도 나 뚱뚱한 거 아는데 그냥 회피하는거였음. 그래서 솔직히 담지님 조금은 이해가 감..
네, 인정할때 변화가 시작됩니다
담지님 반가워요 꾸준히
다이어트 하세요 응원해요
3일단식하실정도면 자제력 장난아니신데요? 저는 40시간도 너무 힘들었는데ㅠ대단하세요
근데 3일단식도 너무 과하지않나생각이 듭니다. 담지님같은경우는 과한탄수화물과 당만 줄이셔도 훅훅 빠질거같은데요ㅠ절대 무리하지마세요
전 이런 브이로그형식이 정감가고 힐링되는거같아유ㅎㅎ다이어트도 좋지만 브이로그도 많이 찍어주시기를!! 물론 다이어트도 화이팅!!ㅎㅎ
식단 운동 둘째치고, 일단 눕는게 아니라 앉아라도 있어야 해요
전문가 도움 받으라는 댓글이 많은데 그것도 사실 다 의지문제에요ㅜㅜ 이미 전문가한테 피티나 담당으로 누군가에게 코치 받아하시는게 부담이실꺼같아요 거부감이 든다고 해야되나 살이 많이 쪗을땐 사람 심리가 헬스장 등록하는거 자체도 부담이거든요? 헬스장 등록하기 전 까지 몇키로 빼고 가야지 이렇게 생각을 할정도거든요.. 전문가나 본인 혼자나 똑같은거같아요 진짜 실천의 문제지 안되는건 안됩니다
그러니까 전문가 한태 가라 뭐 어디 가서 식단을 받으라 그런건 댓글은 아무런 도움 응원이 못되는거같아요 내가 그렇게 하고싶은 마음이 없으니까 누가 전문가한테 받는게 최고 인거 모를까요..
ㅇㅈ
도담이는 어쩜 이렇게 이뿔까요 이번엔 꼭 성공하셔요 봄에 더 좋아진 모습 기대할게요
담지님! 예전부터 봐오던 구독자인데 저역시도 살 빼는게 쉽지 않네요..ㅎㅎ그때나 지금이나 제 몸무게나 모습은 거의 비슷한 느낌..ㅠㅡㅠ하하…빼보고싶네요 어떻게 먹어볼까~할 때 담지님 건강식 만들어 드시는 모습에서 많이 참고됐거든요ㅋㅋ 도담이도 보게되고 어머니랑 데이트도 괜히 귀엽고.. 하튼 담지님 브이로그 참 좋아합니당…😊 자주 뵈어용❤❤❤
제가 보기에도 베이지가 더 잘어울리셔요! ㅋㅋㅋ 오랜만이네요 담지님 원하는거 다 이루는 새해 되시길 미리 기원합니다 🎉
혈당 문제 없으신거죠? 공복 시간 긴게 꼭 좋은건 아닌데.. 오지랖이라 생각하지 마시구 건강 검진 꼭 주기적으로 받아보세요ㅠㅠ
Soooo happy to see your update. Keep posting and be good to yourself ❤️❤️❤️
우리 담지님 행복하자요~♥
yes i am glad your uploading regularly Damji! and yes i love thrillers too! hope you are doing well and I just caught a cold too :( I love winter but the sickness side is horrible
I love your videos. Please do more, especially the excercise ones. Thank you ❤❤❤
단식하면 근육+수분만 빠지던데
담지님 날이 추운데 건강 잘 챙기셔요
담지님 항상 응원해요.같이 다욧 성공해요 😊
긴 시간 단식이 힘드시면 간헐적단식은 어떠세요?
담지님~항상 응원해요. 건강하세요^^
담지님 겨울 브이로그 너무좋아용 😢몸 조심하세용❤
다이어트 정말 잘되길 바랍니다. 용기를 갖고 강해지십시오.
담지님 영상은 항상기다려져요😊
소소한일상 너무잼있네요
영상 올려주셔서 감사합니다❤
그냥 하루 한끼만 드셔도 빠져요..
도담이 졸귀 ㅋㅋㅋㅋ❤
rooting for you!! 🤩 we can do this!!
Aku sangat senang mengetahui kamu mulai diet lagi, tetap semangat damji, kamu pasti bisa, aku akan selalu mendukung mu damji ❤❤❤❤❤❤
담지님 단식 하지마요 그냥 단 음료수만 안 마시고 잘 드시고 걷기 운동해요
저의 개인적인 감상은 무게치고 운동하면 건강해지는 느낌이 드지만 살은 안빠지더라고요ㅋㅋ 활동량이 많아져서….살을 제일 많이 뺐을때가 밤새면서 게임한다고 밥을 안먹을때였어요….그래서 제생각에는 살빼는거에는 케바케고 정답이 없는거 같아요! 항상 화이팅!
저는 매일 먹는거 기록하는 앱쓰는데 재료하나하나 기록하면 탄단지 성분이랑 칼로리데이터를 기반으로 하루에 칼로리를 얼마나 먹는지 볼수있으니 좋더라구요! 담지님도 요리 많이하시니 기록하는 재미를 느끼실수도 있어서 한번 추천해봅니다ㅎㅎ
하루 만보 걷기 두 끼 현미밥 고기 야채 등 이렇게만 먹어도 쫙쫙 빠지는 체중임 .. 오래 보고 하실 거라 면서 왜 단식을 하시는지 ..
항상 응원합니다❤
다이어트부담갖지마시고 소소한일상브이로그 해주세용
116이니, 한달정도 단식하시면 96-98kg까지 가능하심. 나도 매년 장기 단식하는데 (21일) 장기나 컨디션이 리셋되는 효과가 있어 매우 추천함. 그런데, 단식하고 클린식/보식 못할 것 같으면 그냥 안해야함. 빠르게 다이어트 해야한다 강박갖지 마시고 그냥 일반식에서 양부터 줄이는게 1번임.
담지님 건강은 괜찮으신거죠? 지난번 영상보다 안색이안좋아보이시는데ㅠㅠ뭘하든 건강헤치지 않는선에서 화이팅하시길😊
저 건강합니다! ㅎㅎ
안녕하세요?^^ 담지님 유튜브에 오랜만에 들어왔는데 보기만 하다가 처음으로 댓글을 답니다^^
담지님 다이어트 대성공을 위해 늘 응원합니다❤
제 경험을 말씀드리자면 전 키 159cm에
체중 70~73kg까지 나갔었습니다~
저도 식단과 자주 움직여주고 신경써주고 하면 될 줄 알았는데 빠졌다가도 다시 찌고 늘 70kg대에 머물렀었습니다..
그러다 젊을 때 건강관리해야한다는 의료진의 말과 도저히 안되겠다 내 의지로 도저히 불가능하다 싶어서 큰 맘 먹고 헬스 pt 끊어서 1년간 식단 운동해서 70kg에서 53kg까지 17kg 감량성공했습니다~
사실 생각보다 더 많이 못 뺐지만 그래도 만족합니다~ 현재는 그때보다 증량됬지만 예전 체중으로 돌아가지 않았습니다
사실 예전 체중으로 안 돌아가기 위해 운동을 하고 있는거죠~ㅎ
저는 담지님 헬스 pt를 큰 맘 먹고 등록하셔서 도움을 받으시길 추천드립니다~
저도 제 의지로 안 되서 헬스pt 끊은 걸요~~ㅜ
정말 담지님이 다이어트 성공을 간절히 원하시는지도 진지하게 생각해보시길 바랍니다~
아마 정말 간절하셨다면 벌써 헬스 pt를 등록하시지 않으셨을까 하는 생각이 듭니다~^^
그리고 가장 중요한 건 수면시간 6~7시간이상 지키시는 것과 잠자리 드는 시각이 자정이전!!!! 스트레스 관리를 잘 하셔야 다이어트 성공하신다는 점이에여~ 이 두가지 안 지키시면 운동과 식단이 아무 소용없습니다!!!!!
이 점들을 운동하면서 많이 배웠어요~~
비용이 아마 많이 드시니까 부담을 많이 느끼실텐데 간절하시다면 어떻게든 하시길 추천드립니다ㅠㅠㅠ
부디 건강해지고 이뻐진 모습을 보여쥬셔용❤
담지님 너무 귀여우세요~
무리하지 마시고 원하시는바 달성하시기 바랍니다 😊
전 한끼단식도힘들던데 ㅋ 나를찾아줘 극장서봣었어요ㅋ 영상감사해요ㅋ