단식 하는거 다 본인 신념이고 효과봐서 좋아하는거 이해는 하는데 메뉴 다 제한 안하더라도 제발 액상과당은 꼭 끊으세요. 액상과당 듬뿍인 달달한 음료 1잔 먹는거보다 파스타 2인분 먹으시는게 훨씬 몸에도 나아요. 지금도 너무 많이 드시는거 같아 보이긴 하지만 액상과당까지 더 첨가하느니 차라리 밥이나 파스타로 더 많이 먹으세요 액상과당은 답이 없어요....
담지님 안타까워서 댓글 답니다 의욕은 충만하신데 다이어터라고 하기엔 일반사람들 1년에 한두번 입터져서 폭식하시는 만큼을 드시는듯해요 다이어트에 무한리필집 잡채 튀김 프라페가 웬말입니까 그리고 음식을 매끼 너무 맛있게 드시려고 하지 마세요 빵에 치즈를 올린다던가 토핑 해서 더 맛있게 드실 생각을 하지말고 그냥 음식을 좀 심플하게 드셔보세요 담지님은 시골에서 재료 사다가 직접 해드실게 아니라 세끼 다른 사람이 해주는 음식을 드셔야 합니다 본인이 저렇게 해먹으면 60키로는 커녕 평생 두자리도 힘들어요 단식후에 폭식은 혈당만 치솟게 한답니다
담지님, 제가 담지님정도에서 47키로 까지 빼본적이 있었는데용... 47이란숫자는... 생각보다 정말정말 적게먹고 늘배고프고 그숫자 찍곶그렇게 살아도 막상 행복하지 않을수도있어요. 그리고 60키로대도 되어도 유지하기 쉽지않아요.... 그리고 대부분 사람들이 배고픈거 먹고픈거 다 조금씩은 참으면서 살아가요... 돈도아끼고 살도 찌믄 힘드니까... 이거땡긴다고 바로사먹고 운동하기싫다고 안하지않아용.... 먹고싶어도 일주일정도도 참아보고 하기싫은운동도 조금씩하다보면 한달뒤..두달뒤 점차바껴있는 자신을 볼수있으꺼에요.. 극단적인 다이어트는 언제나힘들구요ㅠㅠ 먹고싶은거는먹되 양을줄이는쪽으로 해보세요.. 평생 할 다이어트잖아요 그리고 그 무게가되어도 유지가 힘들어요ㅠ 저도 살쫙뺐다가 지금은 다시 60키로대로왛ㄴ어요.. .
Hello!!!!! Welcome back. I don't know if you're going to add the captions but I know you do that so I will wait till then. I will say that we can see you're weight loss has stalled but don't let that put you down as those who have been watching you truly know the struggle of weight loss. So we're on your side and lets hope a New Year is a New Start.
담지님 단식 이런거 다 접으시고 그냥 예전처럼 냉동야채랑 닭가슴살 요리 해드시고 샐러드랑 요거트 오트밀 등등 식단으로 좀 바꿔보시는게 어때요? 4년전 유튜브 시작하셨을때 식단을 좀 맛있게 해드시니까 다이어트란 생각이 안 드신다고 스트레스 덜 받는다고 하셨었잖아요. 그때 그렇게 식단+가벼운 홈트 꾸준히 하시니까 90키로대도 진입하셨었구요. 담지님 유튜브 처음부터 지금까지 본 결과 그때만큼 효과 좋았던건 없던거같아요. 담지님 본인에게 맞는 방법을 선택하시겠지만 그냥 한번 적어봅니다..화이팅!!
마자요 솔직히 저도 담지님 기다린 이유가 야채 닭가슴살 요리 해드시는게 넘 매력적이었어요 일반식보다요 그리고 다른 채널은 광고 위주인데 이분은 순수하고 착함이 영상에서도 느껴짐 예전처럼 드셨으면 좋겠어요 치킨대신 목살정도 드셨음 좋겠구용~ 뷔페는 어쩌다가 세달에 한번 가고 생크림 커피 안드셨음 좋겠다능ㅜㅜ😢
근데 진짜 음식에 정성이 대단하신것 같아요... 저도 나또 간편해서 자주 먹는데 그냥 밥에 올려먹어도 맛있더라구요. 담지님은 나또에 참치양파비빔(?)에 깻잎도.. 근데도 맛이 없다니ㅠ 나또 토스트는 처음 들어봐요ㅎㅎ 음식에 뭔가를 추가하시는것도 그렇고 미식가라고 표현해도 될지 모르겠지만.. 담지님 보면 음식에 대한 정성이 남다르셔서 (조리도 뚝딱뚝딱 잘하시지만 플레이팅이나 이런것도 이쁘게 하시구..)더욱 다이어트하기 힘드시겠다.. 생각도 들어요 진짜 남들보다 더 어렵겠지만 담지님은 왠지 해내실것 같은 예감이 드네요 시간이 얼마나 걸려도, 어쨌든 끝은 성공하실테니.. 곁에서 응원해주는 든든한 부모님, 사이 좋은 남동생도 있고.. 그게 참 안정적인거잖아요 마음 먹으면 다이어트 할 수 있는 환경이 정말 부러워요👍 단식도 담지님이 맞는 방식이라면 그게 옳은거겠죠~!!
어제 오늘 과식해서 소화시킬겸 담지님 영상 두번 보며 실내자전거탔어요!!아까 댓글 단다는게 깜박해서 다시 와서 댓글 달아요!!담지님 버킷리스트 운동 실내자전거 추천해요!!두자리수로 내려오시면 같이 실내자전거타요!!슬슬 타는건 효과가 없다고는 하지만 처음부터 무리가 오면 안되니까 밥 잘챙겨드시고 영화라도 보며 자전거타보세요!!몸이 적응이 되면 공복 실내자전거도 도전해보시고요(당뇨 고혈압일 경우 공복은 ×××)화이팅!!
저는 입맛은 습관인 것 같았어요. 뭐든 자극적인 걸 반복적으로 접하다보면 계속 원하게 되는 거죠. 먹는 거 말고 다른 것도 전부 마찬가지. 저도 예전엔 "편의점엔 먹을 게 없어" 라는 말을 잘 이해하지 못 했는데요, 안 먹다보니 안 먹게되고, 가도 살 게 없더라구요. 너무 자극적이라 맛도 찝찝하고, 이렇게 첨가물 많이 들어간 걸 나한테 주고 싶지 않은 느낌. 담백하고 소금 간 베이스인 음식들이 맛이 없을 것 같지만, 계속 먹다보면 그게 제일 맛있게 느껴지는 날이 올 거라고 생각해요. 저는 그렇더라구요. 담지 님 요리는 맛있어 보이지만, 집밥도 대체로 자극적인 음식들이라, 계속 자극적인 음식이 당기고 담백한 음식이 밍밍하게 느껴지게 만드는 것 같아요. 고기랑 야채 새우 등을 소금 후추 허브 간으로 오일이나 버터 듬뿍 넣고 구워 먹고, 토마토갈릭스튜에 치즈랑 바질 추가해서 먹고, 잘 익은 아보카도에 올리브오일과 간장이나 소금 추가해서 먹고, 오이레몬피클이나 선드라이 토마토 같은 걸 밑반찬으로 먹고... 이런 거에 익숙해지면, 양념이나 인공적인 맛이, 뭐 맛있을 순 있는데, 먹을수록 내 몸이 더럽혀(?)지는 것 같아서 먹고 싶지가 않아지는 것 같았어요. 같은 맥락에서, 한 끼를 먹더라도 예쁘게 해서 먹고 좋은 재료 쓰라는 건, 내 몸을 귀하게 대하고, 내 몸을 대접하는 습관을 들이라는 뜻인 것 같아요. 늘 대충 먹지 말고, 비싸더라도 좋은 거 사서 정성껏 요리해서 예쁘게 플레이팅 하고, 소중하게 먹으라는 말! 그리고, 두끼든 세끼든 시간을 정해서 그 시간에만 먹고, 그 외의 시간은 자제하는 거죠. 다음 끼니에 먹으면 되니까. 자제력은 인간으로서 중요한 부분이라고 생각해요. 그리고 아실 것 같지만, 탄수화물을 먹으면 금방 배가 고파집니다. 그래서 지방과 단백질을 먹으라고 하죠. 먹고난 후에 배고픔이 사라진다면 그건 식욕이고, 먹었는데도 배만 부르고 계속 먹고 싶은 마음이 생기는 건 식탐이라고 합니다. 식탐은, 먹어도 먹어도 사라지지 않는다고 해요. 못 참고 먹어봤자 어차피 그 마음은 사라지지 않을 거에요. 나중엔 배가 불러서 도저히 먹을 수가 없어서 어쩔 수 없이 못 먹게 되겠죠. 그럼에도 식탐은 남아 있을 거에요. 먹으나 안 먹으나 똑같다는 거죠. 배고플 땐 가만히 있지 말고 뭐든 하는 게 좋아요. 머리 쓰는 거 말고, 몸 쓰는 일. 가사일이든 뭐든. 운동은, 저강도 운동을 길게 하면 배가 고파지지만, 고강도 운동을 하고 나면 오히려 입맛이 뚝 떨어집니다. 몸이 비상상황으로 인식해서 그렇다고 하네요. 물놀이 후에는 배고프지만, 고강도 웨이트 후에는 그렇게 안 고프더라구요. 하지만 담지 님 상황에서는 고강도는 어렵고, 어중간하게 하면 더 배가 고파지거나 관절에 무리가 갈 것 같아요. 어차피 효과도 별로 없을 거고, 담지 님의 경우는 이미 늘 근력 운동을 하는 상태일 테니, 그저 도담이 산책과 가벼운 스트레칭만 해도 충분할 것 같습니다. 꿋꿋해 보이지만, 악순환의 고리에서 헤매느라 굉장히 힘드실 것 같아요. 그럼에도 어떻게든 도전하는 모습이 멋져요! 하지만, 감량에 성공한다 해도 그 몸으로 몇 년만 살 거 아니잖아요. 당장은 지금 상태에서 벗어나고 싶은 마음이 너무 강할 것 같지만.. 사십대, 오십대 이상을 생각해보셨으면 합니다. 지금은 차라리 감사한 상태일지도 몰라요. 단식을 반복하고 자극적인 음식에서 벗어나지 못하면, 점점 살이 빠지지 않는 체질이 되고, 몸에 염증이 생겨날 거에요. 그러면, 정말 방법이 없게될 수도 있어요. 하루에 천칼로리도 안 먹으면서 100키로 일 수도 있는 거죠. 그때는, 힘이 없고 몸이 아파서 도담이 산책도 시키기 어렵지 않을까요? 적게 먹는데도 살이 찌는 상황이란 건, 먹으면 먹는 대로 전부 살이 찌니까 적게 먹을 수 밖에 없는데, 적게 먹으면 살은 안 빠지고 힘이 빠지는 상탠 거죠. 그러니까 엔진이 나빠지는 상태. 시간이 오래 걸리더라도, 정도로 가는 것만이 가장 안전한 길일 것 같습니다. 살을 빼는 게 목적이 아니라, 평생 가져갈 건강하고 편안하고 본인에게 잘 맞는 습관을 만들어가는 게 목적이 되는 게 좋을 것 같아요. 그러면 감량은 따라오지 않을까요? 건강한 습관만 갖고 있는데 몸이 건강하지 않을 리는 없을 거라고 생각해요. 본인의 선택에 이래라저래라 하고 싶지 않으니 그저 응원만 하고 싶었지만. 아무래도 걱정이 돼서 써 봤어요. 좋은 의도로 쓴 것이니 참고만 해주셨으면 하고, 어떤 길을 가든 본인의 선택이고, 또 어떻게 될 지는 아무도 모르는 거니까. 아무튼 바라는 일 꼭 이루시고 행복하시길 바라요! 편안한 영상 늘 기분 좋게 시청하고 있습니다😊
우와 담지님~ 이번 영상 보면서 세우신 목표보구 두근두근 너무 기분 좋아지네요! 동생이 세무사라니! 세무회계 자격증만 따면 평생 취업걱정은 없으시겠는데요? ㅎㅎ 너무 잘됐어요😊 담지님 가족분들은 늘 보면 되게 성품이 다들 온화하고 다정하고 화목해보여요! 얼굴도 동안이시구 기본 이목구비가 있어서 진짜 다이어트 안해도 행복할수있지만, 성공하면 더 행복하실듯요 운전도 진짜 강추예요 저도 최근에 운전 시작했는데 내가 가고싶은곳 맘대로 다니니 너무 좋더라구요 면허 따셔서 캠핑 유튜브도 보고 싶네여 ㅎㅎ ❤
I hope you get more healthy, weight loss is a very diffficult thing to achive but I'm in the other side of the world, cheering for you! You can do it, step by step you get there 👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉
I’m glad that you’re back again and we’re doing this together! I was 83kg and managed to get down to 65kg, I’m feeling good about myself but feel myself slipping back into bad habits. Let’s stay healthy together 🥰
![[먹방 브이로그#93] 인생 첫 하이디라오를 가다(with미소)🔥 근데 이렇게 먹는 거 맞아..?😦 두찜 로제불닭찜닭,코코로카라 푸딩,레드콤보+크림파스타,투썸 베리아이스박스](http://i.ytimg.com/vi/TGHvxa0ZYwA/mqdefault.jpg)
![155cm/100kg 초고도비만 먹방러! 먹방 계속하면 엄마가 연 끊겠대요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 231218 방송](/img/0.gif)
60키로가 아니라 90키로까지 빼고 유지만 잘해도 성공이겠네요 전부터 보면 목표체중을 너무 무리하게 잡으시는 경향이..암튼 올해는 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다
47킬로 말고 74킬로먼저 되봅시다.
음식을 너무 좋아하시는듯..
어머님께서 촛불 꽂은 케이크 앞에서 고민하시다가 60키로까지 뺐으면 좋겠다고 하실 때 뭔가 뭉클하네요. 누구보다 담지님을 사랑하고 걱정하고 응원하는 어머님의 바람이 느껴져요. 올해 목표한 것들 모두 이루시는 한 해가 되시길 바랍니다.
Agreed :)
60키로가 소박하다는 말에서 경악했습니다.. 다이어트가 진심으로 목적이라면 조금씩 목표로 잡으셔요 5키로 감량 먼저..! 그다음 또 5키로 감량...!
저도 그 부분에서 오잉? 함ㅋㅋㅋ
어머님과 농담으로 주고 받으신거 같은데 다들 넘 진지하심ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ무슨 말을 못혀 가족끼리 하는 농담가지고
잠수타기전부터 47킬로가 최종목표라고 하니까 이 말이 농담처럼 들리지가 않았음,,,그때도 많이 당황했던 기억이,,
경악까지 ㅋㅋ니 바닥 인생이나 살퍄라 ㅋ
먹는걸 너무좋아하는게 눈에보여요..식탐이나그런게 저도그렇거든요ㅠ 지금 백수라서더그런듯.. 회사다니면서 일상루틴이있을때 안그랬는데 할일이없으니 음식밖에 생각안나고..오늘 저녁에는 못먹으니 내일 아침에는 이거먹어야지 이런생각만들고..차라리 어디라도 규칙적으로 다니시는것도 도움될것같아요!!
진짜 공감이요..어디라도 왔다갔다하면 덜한데 쉬겠다고 집에만 있으면 배가 안고픈데도 심심해서 계속 뭔가 먹는 나자신....😂😂😂
공감ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜㅜ
단 게 살이 가장 찜.. 저당 마요네즈? 이런 거 챙겨 먹을 바에 전 차라리 단 걸 끊을 거 같아요..
소올직하게ㅜㅜ 너무 많이 드세요
다이어트
ㅡ 안하는 저보다ㅠㅠㅠ더ㅜㅜ
단식 하는거 다 본인 신념이고 효과봐서 좋아하는거 이해는 하는데 메뉴 다 제한 안하더라도 제발 액상과당은 꼭 끊으세요. 액상과당 듬뿍인 달달한 음료 1잔 먹는거보다 파스타 2인분 먹으시는게 훨씬 몸에도 나아요. 지금도 너무 많이 드시는거 같아 보이긴 하지만 액상과당까지 더 첨가하느니 차라리 밥이나 파스타로 더 많이 먹으세요 액상과당은 답이 없어요....
담지님 안타까워서 댓글 답니다
의욕은 충만하신데 다이어터라고 하기엔 일반사람들 1년에 한두번 입터져서 폭식하시는 만큼을 드시는듯해요
다이어트에 무한리필집 잡채 튀김 프라페가 웬말입니까
그리고 음식을 매끼 너무 맛있게 드시려고 하지 마세요 빵에 치즈를 올린다던가 토핑 해서 더 맛있게 드실 생각을 하지말고 그냥
음식을 좀 심플하게 드셔보세요
담지님은 시골에서 재료 사다가 직접 해드실게 아니라 세끼 다른 사람이 해주는 음식을 드셔야 합니다 본인이 저렇게 해먹으면 60키로는 커녕 평생 두자리도 힘들어요 단식후에 폭식은 혈당만 치솟게 한답니다
식단보면.. 3일 단식은 4일 폭식을 위한 합리화로 보여요.. 2보 전진을 위한 1보 후퇴같은 느낌.. 저걸 폭식으로 생각안한다면 할 말 없죠. 단식 안하고 그냥 평범하게 먹어도 좋으련만, 그러기엔 유튜브각이 안나오려나...
담지님ㅠㅠ 다른 건 몰라도 단당류.. 단음료는 꼭 끊으시길.. 갈비 많이 드시고 어머님이 배부른데 또 먹냐고 핀잔 주시는데ㅠㅠ 굳이 단음료 드시는 안좋은 습관은 과감하게 버리심이 어떨까요😢
그놈의 47키로
그놈의 당신 댓글
저렇게 드시면 입 안 터지세요ˀ̣ 신기하다 전 무조건 터져서
라고 적었는데 바로 치킨 드심 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 그냥 밥을 많이 드시라고요ꕀꕀꕀꕀ 입 터진 나를 보는 거 같아서 너무 웃기네......
이번편 잘봤습니다. 강아지 간식을 참 잘만드시던데 이쪽으로 방향을 잡아보시는건 어떨까 싶기도 하네요. 늘 건강에 유의하시고 담지님이 목표하신바를 모두 이루시는 한해가 되시길 바랍니다.
담지님 항상 응원하는데 일단 다이어트는 케잌 튀김 빵 쿠키페라페? 그런건 아예 안드셔야 건강유지 할수있어요 아니면 단식한게 독이 된답니당. 음식도 잘하시고 2024년 같이 응원해요~
그건맞는데 그간 솔직히 불가능해요.. 저도 70에서 55까지뺄때 케이크먹었아요ㅜㅜ 55에사 45만드는게 목적이아니라서 하루 1.5끼만 먹으면 치킨을먹어도 살은빠지더라고요
튀김정도는 가끔 먹어도됨
담지님, 제가 담지님정도에서 47키로 까지 빼본적이 있었는데용...
47이란숫자는... 생각보다
정말정말 적게먹고 늘배고프고
그숫자 찍곶그렇게 살아도
막상 행복하지 않을수도있어요.
그리고 60키로대도 되어도
유지하기 쉽지않아요....
그리고 대부분 사람들이
배고픈거 먹고픈거 다 조금씩은
참으면서 살아가요... 돈도아끼고
살도 찌믄 힘드니까... 이거땡긴다고
바로사먹고 운동하기싫다고 안하지않아용....
먹고싶어도 일주일정도도 참아보고
하기싫은운동도 조금씩하다보면
한달뒤..두달뒤 점차바껴있는 자신을
볼수있으꺼에요.. 극단적인 다이어트는
언제나힘들구요ㅠㅠ 먹고싶은거는먹되 양을줄이는쪽으로
해보세요.. 평생 할 다이어트잖아요
그리고 그 무게가되어도 유지가 힘들어요ㅠ 저도 살쫙뺐다가 지금은
다시 60키로대로왛ㄴ어요.. .
강아지 간식 나눠 주시는거 스윗하시네요 버킷리스트 넘 좋아요 응원합니다❤
다이어트영상인지알앗더니 무슨매끼마다 제로탄산에 밥한바가지 국 찌개 무한리필고기... 하... 안타까워그러는데 그나이 다신 안돌아오니 꼭 빼시길.. 내20대때 이정도는아니엇지만 통통햇던것도 시간지나니 후회스럽드라 더날씬햇음 얼마나더예뻣을까하는.. 지금 40훌쩍넘어 아무리살빼도 없어보이네 살좀쪄라소리나듣고.. 지금나이 진짜 인생에 제일예쁘고 즐길때니 꼭 빼시길빕니다..
까페음료만큼은 좀 끊으세요.
다이어트중에 그것도 단식 후 명륜진사갈비 폭식도 으응?했는데 디저트로 아메도 아니고 달디단 쿠키프라페 한사발이라니😢
이미 잘 알고계시겠지만 액상과당이 다이어트에 최악입니다..
집에서 라떼에 알룰로스 타드세요.
맞아요..이런 기본적인것부터 바꾸셔야 할듯ㅠ
밀키스제로/ 알룰로스를 카페라때시캬서 섞어먹기 등등 맛잇게 대체할수잇난거많은데!!
그리고 재로음료조차먹지말라눈사람이있던데 다이어트할때 지이인짜도움되고 저는 그게 몸으로 체감될정도임
허기지고 출출항때 밀키스제로만한개업어
ㅇㅈㅇㅈ 진짜 액상과당 절대 금지….살도 찌고 건강에도 최악
저거드실바에 차라리 고기를 드셔….고기는 단백질 보충이라도 되지 진짜 액상과당은 처음부터 끝까지 1도 몸에 도움안됨 진짜
요즘에 제로 음료 얼마나 잘나오는데 물론 까페음료만큼은 안되지만 그래도 대체제로 먹을만 하던데
내가 봣을땐 살 못빼실듯 너무 잘 챙겨드심..
꾸준히 하시는 모습이 너무 보기 좋습니다
꼭 유지해서 두자리 수 진입하길!!
담지님 화목한 가족분위기가 너무 너무 부러워요 ❤❤❤
소소한 일상이랑 시골 배경이 너무 힐링이에요ㅠㅠ 영상 자주 자주 올려주세요ㅠㅠ
저렇게 먹어도 배에 가스 안차세요?
단음료 그렇게 먹으면 살 못빼요.. 프라페 이런거 말고 아메리카노나 차 드세요.. 요샌 제로음료도 잘 나오는데..
어머니소원좀들어주세요
요즘 밤에 잠이 안올 때 담지님 영상 보면서 스르륵 잠들고 있어요! 보고 있으면 마음이 편해지고 잡생각이 안 들어서 그런지 잠이 잘 오더라구요~! 그래서 새 영상이 더욱 반갑네요. 올해 이루고 싶은 일을 꼭 이루시길 응원할게요!
구도쉘리 그분이랑 비슷한 느낌이 나네요
단식 후회하실텐데
입맛보니다이어트는힘드시겠다. . ㅠㅠ
담지님 여려번 넘어져도 포기만 안하면 1년이든 5년이든 다이어트 성공 할 수 있으니까 조급하게 빼지 마시구 화이팅해요!
정확한 계량 + 칼로리 카운팅 필요하실것 같네요. 눈대중으로 이정도 양이면 괜찮겠지, 단식했으니 이거 좀 먹어도 괜찮겠지, 요 재료들은 살 안찔거 같으니 괜찮겠지 하며 간과하시는 부분이 많아 보입니다 😢
그게 이제 강박으류 이어지는거임..
담지님 가족복 이 있네..
일단 올해는 60키로보다는 두자리 달성하기로 목표 삼아보세요! 너무 큰 목표 세우면 중간에 지쳐서 포기하더라고요...한 2~3년 보고 차근차근 빼야 요요도 덜오고
뭘 추가하지않고는 음식을 있는 그대로 그냥 드시지는 않네요 ㅎㅎ근데 맛있어보여서 나도 따라서 먹어보고싶네요 ㅋㅋㅋㅋ
음식에 진심인데 다이어트를 해야한다니 ㅠㅜㅜㅠ 파이팅!!!!
단식원 가실거면 차라리 비만대사수술이 더 효과있을 듯 해요 근데 아무래도 수술이다 보니 우선 배달음식 끊고 시골로 내려가신게 진짜 잘하신듯해요 혼자 보다 가족들이랑 있는게 더 도움이 될듯 해요 힘내세요 요리도 잘하시고 손재주 넘 부러워요 😊
당뇨엔 간헐적 단식이 안좋대요
에휴..젊을땐 비만이어도 건강검진하믄 그래도 그냥저냥 괜찮더니 ㅡ젊은피라 그런가
근디
나이가드니까 이건 이쁜옷을못입네 타인의시선이불편하네 그런 씨잘데기없는걸 떠나서..
건강에 신호가와요ㅜㅜ
당뇨 고혈압 기본으로 깔리면
특히 당뇨 답없어요..
한살이라도어렸을때 관리하세요...
저는 60~65키로 왔다갔다하는데
나이가이쓰니 금방 당뇨전단계 나오더라고요ㅜㅜ
저랑 제딸은 치킨한마리갖고 이틀먹는디
제가 더 살찌는체질인듯 ㅜㅜ😂😂
저도 살찌니 당뇨전단계예요 베개 아래에 손넣고 자다가 손에 쥐나서 잠에서 깹니다ㅜㅜ 저도 젊을땐 괜찮았어요 ㅜㅜㅜㅜ 다요트 성공합시다
다이어트 하시는 분이 무한리필고깃집 ㅜㅜ
Hello!!!!! Welcome back. I don't know if you're going to add the captions but I know you do that so I will wait till then. I will say that we can see you're weight loss has stalled but don't let that put you down as those who have been watching you truly know the struggle of weight loss. So we're on your side and lets hope a New Year is a New Start.
담지님 단식 이런거 다 접으시고 그냥 예전처럼 냉동야채랑 닭가슴살 요리 해드시고 샐러드랑 요거트 오트밀 등등 식단으로 좀 바꿔보시는게 어때요? 4년전 유튜브 시작하셨을때 식단을 좀 맛있게 해드시니까 다이어트란 생각이 안 드신다고 스트레스 덜 받는다고 하셨었잖아요. 그때 그렇게 식단+가벼운 홈트 꾸준히 하시니까 90키로대도 진입하셨었구요. 담지님 유튜브 처음부터 지금까지 본 결과 그때만큼 효과 좋았던건 없던거같아요. 담지님 본인에게 맞는 방법을 선택하시겠지만 그냥 한번 적어봅니다..화이팅!!
마자요 솔직히 저도 담지님 기다린 이유가 야채 닭가슴살 요리 해드시는게 넘 매력적이었어요 일반식보다요 그리고 다른 채널은 광고 위주인데 이분은 순수하고 착함이 영상에서도 느껴짐 예전처럼 드셨으면 좋겠어요 치킨대신 목살정도 드셨음 좋겠구용~ 뷔페는 어쩌다가 세달에 한번 가고 생크림 커피 안드셨음 좋겠다능ㅜㅜ😢
Congratulations, you never fail to inspire me. Keep it up! We are proud of you. 👏
0:10 이게 가볍다구요 ....?
밥 반공기면 가볍긴하지 ㅋㅋ 남자기준
근데 진짜 음식에 정성이 대단하신것 같아요... 저도 나또 간편해서 자주 먹는데 그냥 밥에 올려먹어도 맛있더라구요.
담지님은 나또에 참치양파비빔(?)에 깻잎도.. 근데도 맛이 없다니ㅠ 나또 토스트는 처음 들어봐요ㅎㅎ
음식에 뭔가를 추가하시는것도 그렇고 미식가라고 표현해도 될지 모르겠지만.. 담지님 보면 음식에 대한 정성이 남다르셔서 (조리도 뚝딱뚝딱 잘하시지만 플레이팅이나 이런것도 이쁘게 하시구..)더욱 다이어트하기 힘드시겠다.. 생각도 들어요 진짜 남들보다 더 어렵겠지만 담지님은 왠지 해내실것 같은 예감이 드네요 시간이 얼마나 걸려도, 어쨌든 끝은 성공하실테니.. 곁에서 응원해주는 든든한 부모님, 사이 좋은 남동생도 있고.. 그게 참 안정적인거잖아요 마음 먹으면 다이어트 할 수 있는 환경이 정말 부러워요👍 단식도 담지님이 맞는 방식이라면 그게 옳은거겠죠~!!
담지님 화이팅!!! 아마 다시 요요가 오지 않으려면 평생해야하는 식단 운동이니까 어렵지만 작은 걸음으로 꾸준히 꾸준히 해나가봐요! 습관이 되도록!
As I always say: I am happy to see you keep going. ♥ Can't wait for the english subtitles :3 ~
어제 오늘 과식해서 소화시킬겸 담지님 영상 두번 보며 실내자전거탔어요!!아까 댓글 단다는게 깜박해서 다시 와서 댓글 달아요!!담지님 버킷리스트 운동 실내자전거 추천해요!!두자리수로 내려오시면 같이 실내자전거타요!!슬슬 타는건 효과가 없다고는 하지만 처음부터 무리가 오면 안되니까 밥 잘챙겨드시고 영화라도 보며 자전거타보세요!!몸이 적응이 되면 공복 실내자전거도 도전해보시고요(당뇨 고혈압일 경우 공복은 ×××)화이팅!!
담지님 항상 손이 야무지고 요리 실력도 상당히 좋다고 생각했는데 새해 버킷리스트 꼭 모두 이루셨음 좋겠어요!❤
제발 부모님 생각해서 올해는 살좀뺍시다
무례한 말로 들릴지는 몰라도 지금 그 몸무게에서 60키로 절대절대절대 쉽지 않아요....최대한 건강하게 빼시는게 좋은데 먹는거에 비해 많이 뛰고 걷고 움직이고 몸을 쓰셔야 하구 음식도 더 줄이셔야 할 것 같습니다 그래두 포기하지 않는게 중요한 거니까요!!💪
담지님 새해복 많이받으세요 솜씨가 좋으셔서 식당이나 카페 차리면 잘되실듯 해요!!
단기간에 많이빼려는것보단 일단 10키로만뺴야지 이생각으로 운동하면 더 좋으실거에여 ..목표를 너무 높이잡으면 어느순간 지치기도하고..화이팅!
저는 입맛은 습관인 것 같았어요. 뭐든 자극적인 걸 반복적으로 접하다보면 계속 원하게 되는 거죠. 먹는 거 말고 다른 것도 전부 마찬가지.
저도 예전엔 "편의점엔 먹을 게 없어" 라는 말을 잘 이해하지 못 했는데요, 안 먹다보니 안 먹게되고, 가도 살 게 없더라구요. 너무 자극적이라 맛도 찝찝하고, 이렇게 첨가물 많이 들어간 걸 나한테 주고 싶지 않은 느낌.
담백하고 소금 간 베이스인 음식들이 맛이 없을 것 같지만, 계속 먹다보면 그게 제일 맛있게 느껴지는 날이 올 거라고 생각해요. 저는 그렇더라구요.
담지 님 요리는 맛있어 보이지만, 집밥도 대체로 자극적인 음식들이라, 계속 자극적인 음식이 당기고 담백한 음식이 밍밍하게 느껴지게 만드는 것 같아요.
고기랑 야채 새우 등을 소금 후추 허브 간으로 오일이나 버터 듬뿍 넣고 구워 먹고, 토마토갈릭스튜에 치즈랑 바질 추가해서 먹고, 잘 익은 아보카도에 올리브오일과 간장이나 소금 추가해서 먹고, 오이레몬피클이나 선드라이 토마토 같은 걸 밑반찬으로 먹고... 이런 거에 익숙해지면, 양념이나 인공적인 맛이, 뭐 맛있을 순 있는데, 먹을수록 내 몸이 더럽혀(?)지는 것 같아서 먹고 싶지가 않아지는 것 같았어요.
같은 맥락에서, 한 끼를 먹더라도 예쁘게 해서 먹고 좋은 재료 쓰라는 건, 내 몸을 귀하게 대하고, 내 몸을 대접하는 습관을 들이라는 뜻인 것 같아요. 늘 대충 먹지 말고, 비싸더라도 좋은 거 사서 정성껏 요리해서 예쁘게 플레이팅 하고, 소중하게 먹으라는 말!
그리고, 두끼든 세끼든 시간을 정해서 그 시간에만 먹고, 그 외의 시간은 자제하는 거죠. 다음 끼니에 먹으면 되니까. 자제력은 인간으로서 중요한 부분이라고 생각해요.
그리고 아실 것 같지만, 탄수화물을 먹으면 금방 배가 고파집니다. 그래서 지방과 단백질을 먹으라고 하죠.
먹고난 후에 배고픔이 사라진다면 그건 식욕이고, 먹었는데도 배만 부르고 계속 먹고 싶은 마음이 생기는 건 식탐이라고 합니다. 식탐은, 먹어도 먹어도 사라지지 않는다고 해요. 못 참고 먹어봤자 어차피 그 마음은 사라지지 않을 거에요. 나중엔 배가 불러서 도저히 먹을 수가 없어서 어쩔 수 없이 못 먹게 되겠죠. 그럼에도 식탐은 남아 있을 거에요. 먹으나 안 먹으나 똑같다는 거죠.
배고플 땐 가만히 있지 말고 뭐든 하는 게 좋아요. 머리 쓰는 거 말고, 몸 쓰는 일. 가사일이든 뭐든.
운동은, 저강도 운동을 길게 하면 배가 고파지지만, 고강도 운동을 하고 나면 오히려 입맛이 뚝 떨어집니다. 몸이 비상상황으로 인식해서 그렇다고 하네요. 물놀이 후에는 배고프지만, 고강도 웨이트 후에는 그렇게 안 고프더라구요. 하지만 담지 님 상황에서는 고강도는 어렵고, 어중간하게 하면 더 배가 고파지거나 관절에 무리가 갈 것 같아요. 어차피 효과도 별로 없을 거고, 담지 님의 경우는 이미 늘 근력 운동을 하는 상태일 테니, 그저 도담이 산책과 가벼운 스트레칭만 해도 충분할 것 같습니다.
꿋꿋해 보이지만, 악순환의 고리에서 헤매느라 굉장히 힘드실 것 같아요. 그럼에도 어떻게든 도전하는 모습이 멋져요! 하지만, 감량에 성공한다 해도 그 몸으로 몇 년만 살 거 아니잖아요. 당장은 지금 상태에서 벗어나고 싶은 마음이 너무 강할 것 같지만.. 사십대, 오십대 이상을 생각해보셨으면 합니다. 지금은 차라리 감사한 상태일지도 몰라요. 단식을 반복하고 자극적인 음식에서 벗어나지 못하면, 점점 살이 빠지지 않는 체질이 되고, 몸에 염증이 생겨날 거에요. 그러면, 정말 방법이 없게될 수도 있어요. 하루에 천칼로리도 안 먹으면서 100키로 일 수도 있는 거죠. 그때는, 힘이 없고 몸이 아파서 도담이 산책도 시키기 어렵지 않을까요?
적게 먹는데도 살이 찌는 상황이란 건, 먹으면 먹는 대로 전부 살이 찌니까 적게 먹을 수 밖에 없는데, 적게 먹으면 살은 안 빠지고 힘이 빠지는 상탠 거죠. 그러니까 엔진이 나빠지는 상태.
시간이 오래 걸리더라도, 정도로 가는 것만이 가장 안전한 길일 것 같습니다. 살을 빼는 게 목적이 아니라, 평생 가져갈 건강하고 편안하고 본인에게 잘 맞는 습관을 만들어가는 게 목적이 되는 게 좋을 것 같아요. 그러면 감량은 따라오지 않을까요? 건강한 습관만 갖고 있는데 몸이 건강하지 않을 리는 없을 거라고 생각해요.
본인의 선택에 이래라저래라 하고 싶지 않으니 그저 응원만 하고 싶었지만. 아무래도 걱정이 돼서 써 봤어요. 좋은 의도로 쓴 것이니 참고만 해주셨으면 하고, 어떤 길을 가든 본인의 선택이고, 또 어떻게 될 지는 아무도 모르는 거니까. 아무튼 바라는 일 꼭 이루시고 행복하시길 바라요!
편안한 영상 늘 기분 좋게 시청하고 있습니다😊
담지님을 위해서 정성스럽게 쓴 댓글이란게 느껴지네요😊
이글을 읽고 도움 되시길요🙏
조언 감사합니다! 안그래도 편집하면서 제가 먹은걸 보고 있자니,, 식습관은 정말 고쳐야겠다는 생각이 드는데.. 워낙 입맛이 그렇게 길들여져 있다보니 쉽지 않네요 😭그래도 서서히 고쳐보도록 노력해보려구용! 좋은 말씀 정말 감사하고 새해복 많이 받으세요!! 🥰
정독했습니다..진짜 좋은글이네요 저도 배워가요
우와 담지님~ 이번 영상 보면서
세우신 목표보구 두근두근 너무 기분 좋아지네요!
동생이 세무사라니!
세무회계 자격증만 따면 평생 취업걱정은 없으시겠는데요? ㅎㅎ 너무 잘됐어요😊
담지님 가족분들은 늘 보면 되게 성품이 다들 온화하고 다정하고 화목해보여요!
얼굴도 동안이시구 기본 이목구비가 있어서 진짜 다이어트 안해도 행복할수있지만, 성공하면 더 행복하실듯요
운전도 진짜 강추예요
저도 최근에 운전 시작했는데
내가 가고싶은곳 맘대로 다니니 너무 좋더라구요
면허 따셔서 캠핑 유튜브도 보고 싶네여 ㅎㅎ ❤
나에게 맞는 다이어트 방식은 다 다르긴 하지만..먹고싶은 메뉴 먹으면서 단식하는건 입터질 위험이 너무 커 보여서 걱정스럽네요😢 이번 년도에는 꼬옥 성공하시길 바라요!
담지님 새해 목표가 뚜렷하시네요 !
전 새해 감흥도 없고, 하고 싶은 것도 이루고 싶은 것도 없거든요 😂 (저도 다시 다이어트는 해야되는데…)
새해 이루고 싶은 모든 버킷리스트
꼭 성공하시길 바랍니다 👏🏻💪🏻💪🏻
먹는거 어째여 담지님
불쌍해서 보는 내내 안쓰럽고
케익, 밀가루, 치킨, 튀김, 과자, 까페에서 단 음료 다 아니되는데
아이고 어쩔저쩔~~
틀 니 딱 딱
어이없네 ㅋㅋㅋ 남의 집 귀한 딸 님이 뭔데 불쌍하다 마다? 댁들 자제분이나 신경쓰세요^^ 그러는 님께서는 아주 세상 깨끗하고 완벽한 식단만 하시나봐요? 입밖으로 뱉는다고 다 말이 아닌데 반성하세요 이게 뭔 소리야 ㅡㅡ ㅈㄴ어이없어ㅋㅋㅋ 이러니까 젊은이들이 극혐하는거임
우와담지님!! 새해 버킷리스트도 나눠주셔서 감사해요 ㅎ.ㅎ
세무자격증에 창업이라니 진짜 믓찌다!!
그동안 차곡차곡 준비해오고 얼마나 고민많으셨는지 느껴져요...❤ 많은 계획과 절차까지 들으니까 제가 다 설레요.
잘 준비하셨으면 좋겠어요~~~¡¡ 올연말엔 창업 브이로그 볼수 있는건가요😊
담지님 새해 복 많이 받으세요~
좋은일 가득하길 바래요~😊
그나저나 동생분 진짜 능력자이시네요..
진짜 창업안하셔도 상관없어요 영상 올려주셔서 감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤
노력하는 모습이 너무 멋있는 담지님!! 24년도에 영상으로 더 자주 봐요❤
영상이 asmr처럼 편안하고 듣고 보기 좋아요. 강아지 간식도 뚝딱 잘만드시고 직접 만드신 요리도 다 색감도 예쁘고 맛있어보여요.손이 야무진느낌이에요 😊❤ 자꾸 멈춰지더라도 당신의 계속되는 도전은 절대절대 무의미하지 않아요. 응원합니다!!
60키로의 꿈이 소박한게아니라 대단한거죠 ㅜㅜ 힘들텐데 꼭 빼세요 진짜 시간 금방가요
담지님 영상잘보고있습니다 재밌는 영상 계속 올려주세요❤
음식을 엄청 좋아하시는거같네요.. 마지막 한숟갈까지 맛있어하시는 거 보면ㅎㅎ
음식 안 좋아하는 사람..있나? 당연히 ...
다이어트 하겠죠....
도전하는 모습 응원하며 몇가지 팁을 올려봅니다. 3일 단식후 보식없이 각종양념으로 조리된 일반식을 바로하면 소화기회복에 무리가 됩니다. 3일단식보다 격일단식 추천합니다. 간헐적단식은 저녁 8~9시쯤부터 16시간 진행하는것이 체중감량과 혈관건강 개선에 가장 효과적이라는 학술연구결과가 보고되었습니다. 식단보다는 활동량을 늘리는데 포커스를 맞춰보세요. 고칼로리 식단을 해도 소비칼로리가 더크면 체중은 감량됩니다. 생리주기 다이어트를 검색해서 적용해보세요. 체중감량이 극대화됩니다. 다이어트는 과학이고 전략입니다. 전략적으로 해보세요. 화이팅.
단식하면 몸에 수분만 빠지고 별 효과 없음
오히려 유산소 운동이나 물을 많이 마시는게 좋음
진짜 단식은 너무 비효율적임
다여트에는 단식만큼 빠지는게 없음
175 78 애서 3주단식으로 61까지 빼고
유지중임 근력운동 병행함서
체지방 극단적으로 빠지는데는 단식만한게 없음
오토파지로 노벨상 받은건데 모르시나요?;
디저트만 안먹어도 금방 빠질 듯
100키로넘을때 저희엄마는 두자리만들어가라하셨는데ㅋㅋㅋㅋ
반이나줄이시라는 담지님 어머님ㅋㅋㅋ저희어머니는 해탈하셨어요.ㅎㅅㅎ명의에 고려대안암병원 박성수교수님이 그러셨는데 BMI가35이상넘으면 잘안빠진다그랬어요.
담지언니 넘나 기다렸어요ㅠㅠ🎉❤ 새해복많이받으세요ㅎㅎ 음식점가게 차리시면 꼭 가보고싶네용🥹😇
단식하면 입냄새 엄청 날텐데 괜찮으세요
도담이는 시골에 있는게 제일 행복해 보여요~~
어머니 고민하시다가 60키로라고 하실때 겉으로는 티 안내지만 속으로는 많이 걱정하시는게 느껴지네요 ㅠ부모님 생각해서라도 올해는 꼭 목표치에 근사하게라도 성공하시길 항상 응원할게영😊
I hope you get more healthy, weight loss is a very diffficult thing to achive but I'm in the other side of the world, cheering for you! You can do it, step by step you get there 👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️🎉🎉🎉
담지님 늘 응원합니다❤️
담지님..오징어볶음 양념 어떻게 하셨어요????? 오늘저녁메뉴예정인데 너무 맛있어보이자나요..♡ 2024 화이팅!!
담지님 빨리 자격증 따시고 일하세요. 일하면서 바쁘게 지내야 음식생각 안나고 살빠집니다.
담지님~ 늘 응원하고 있어요😇 기죽지말고 열심히 다이어트 성공하길 바라요~🔥 여름까지 홧팅!💟
가족이 정말 화목해 보이네요
이제 담지님만 살만 빼면 됨 ㅋㅋㅋ
삼시세끼 꼬박 일반식 1인분 정량으로 드시고 디저트 끊기만 해도 정상체중 되실텐데요? 응원합니다. 🎉
담지님~ 다이어트는 항상 어렵고 힘들죠.. 그래도 힘내요~
넘어지면 다시! 또 다시 도전하는거죠 뭐~!!
담지님 1년전부터 꾸준히 보고있는 구독자입니다.
항상 노력하시는 모습이 멋져요
꾸준히 하다보면 언젠가는 원하시는 몸무게가 되실꺼예요
스트레스 받지말고 화이팅합시다.
살찌는 이유가 있네..
잘 보고 있어요 항상 응원해요~❤
와단식 정말대단 ㅜㅜㅜ전 하루할려고해도 5시정도되면 못참겠던데 며칠을 어찌하나요?? 대단진짜
단식은 식사량 줄때까지만 하시는게 어떨까요? 오래하면 몸에 안좋아요😢
담지님 새해 복 많이 받으시고 원하시는 일 모두 이루시길 바라요!
항상 응원하면서 보고 있어요!!!
도담쓰 짱 귀여워😂❤
담지님은 진짜 요리를 잘 하시네요>_< ❤ 영상 보다보면 넘 배고파요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜담지님이 해주면 진짜맛있을것같아요..
담지님도 새해복많이 받으세요!!
정말응원하고 또 힘받고 갑니다❤
버킷리스트 모두 이루시길 바랄게요!
파이팅!!
평생 하기 힘들지 않을까싶은데… 저 나이 되도록 단한번도 평범한 몸무게도 못 가져본 사람이 어떻게 살을 뺄까 김치찌개에 밥만 말아도 너무 맛있다는데ㅠㅠ
나는 이런말 들으면 오기 생겨서 더 하게되더라구요 담지님은 어떨지모르겠지만 이런 말들 볼때 상처받지않고 내가 보여준다고 생각햇음 좋겟어요
@@user-ht4qm3om5e담지님 이런말 4년째 듣고있습니다.
남의 인생 재단하면서 저런 인생은 이렇다 평생 이럴것이다 라고 말하는게…. 대체 누구한테 도움이 되죠? 소신 밝히면서 사시는 거 좋은데요 얼굴 이름 밝히고 못 할 말은 하지 않는 게 맞죠
어릴 때부터 호르몬이상으로 항상 고도비만이었는데 한번 독하게 마음먹고 현재는 골격근량 30키로에 전체 몸무게 50키로대 유지중입니다. 식습관 생활습관 싹 바꿨고 현재는 운동선수로도 활동 중이에요 남의 평생 그렇게 막 재단하시는 거 아닙니다…
창업 실패하는 유튜브도 많이 보세요. 실패에서 배우는 것도 있으니까요.
당중독이신것 같은데 간헐적 단식 하시면서 서서히 당도 줄여봐요
첨부터 담지님 영상 본 사람으로 지금이 젤 행복해 보여요~2024년도 모든 행복 이루길요^^홧팅~~
78~85만 되도 훨씬 보기 좋으실거 같아요 🎉
Losing weight is a goal, maintaining it is a lifestyle. You can do it! Love watching your vlog. Very motivating. 🎉❤
Happy New Year Damji! I wish all the best for you and for your family! You are doing really well! Keep going! Take care!
I’m glad that you’re back again and we’re doing this together! I was 83kg and managed to get down to 65kg, I’m feeling good about myself but feel myself slipping back into bad habits. Let’s stay healthy together 🥰