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- 게시일 2024. 01. 25.
- [재료] 두부 1모, 양파 1개, 달걀 2개, 감자전분 10큰술, 청양고추 2개, 소금 1작은술, 식용유 약간
1.두부의 물기를 짜고 으깬다
2.양파와 청양고추는 잘게 다진다.
3.두부와 양파, 청양고추에 감자전분, 소금, 달걀을 넣고 섞는다.
4.팬에 기름 두르고 중불로 전을 노릇하게 굽는다
혈관 건강, 치매 예방에도 도움되는 두부를 활용한 건강요리! 간단한 재료만으로도 겉바속촉 식감 폭발하는 두부전을 만드는 방법을 소개합니다.
▶ 좀 더 알고 싶다면?
• 두부 이렇게 매일 드세요! 혈관건강 치매...
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #두부전 #양파 #두부 - 노하우/스타일
![30일동안 두부를 매일 이렇게 먹었더니 혈관 보약이 되었습니다. 두부 효능 부작용 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/pKaWk8ClAkg/mqdefault.jpg)
![핵천재들만 오는 학과 [서울대학교 원자핵공학과] | 전과자 ep.52 [EN]](http://i.ytimg.com/vi/9WvZN_16lAw/mqdefault.jpg)
박사님~
요리 쏨씨가 일취월장 하시네요 ^^
고맙습니다.
감사합니다 ~^^
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
박사님 감사합니다 😊오늘도
천상 가정주부네요
사랑이 많아 이뻐요
범사 사랑만 있으면
만사 오케이!
원장님 !
같바속촉 두부전 잘 봤습니다.
감사합니다.❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
와~원장님 맛있어보여요 저녁에 부쳐먹어야겠습니다 감사드립니다~
맛있는 두부전 잘 봤습니다. 👍
좋은 요리 올려 주셔서 고맙습니다 두부와 양파 계란 전 맛있겠습니다 영양도 만점 입니다
무나물 정말 간단하고 진짜 맛있게 먹었어요~♡
감사합니다~^^
ㅋㅋㅋ
애들 요리학예회 보는 거 같아요,귀요미네용
김원장님 😂😂😂
두부전ㅡ단백질전!!~~~아는맛이라 더 먹고 싶어요
두부 아작내서 얼른 해먹고 싶어요 ^^
즐거운 주말 보내시기 바랍니다
감사합니다 ^^♡
어쩜그리 돈도 잘 벌고 , 이쁘고 요리도 잘하고 선생님가족은
정말 행복한 나날이겠지요 ?
감사히 즐청했습니다~~^^❤
단백질 킹이네요,
맛 좋겠따~~!
자. 이렇게. 자 이케~ 를 계속 반복하시는 박사님. 진심이 느껴져요. 귀여우신 박사님^^
예쁜선생님❤
알람 울리자 마자 보는 ㅋ
두부가 좋다고 며칠전에 올리셨는데
완전 좋은 요리같아요 쉽고 영양만점
오늘 선생님도 너무 예뻐용 쵝오!!
오늘도 완전 좋은 영상 잘봤습니당👍👍
다이어트에도 좋겠어용. ㅎ❤
특별한 재료도 아닌데 너무 맛있어 보여요 가정에 항상 있는 식재료인데 이런 요리는 몰랐네요 간단한 재료로 건강과 맛을 다 챙길수 있으니 당장 만들어봐야겠어요 오늘도 감사합니다 ❤
⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤 ⚘️ 방가🤩방가요 주말 날씨가 많이 풀렸네요 🎶🎶양파가 들어간 두부전이라 겁나 마싯어 보이네요 좀 나눠 먹읍시다 ㅎ😤😤ㅎ이쁜이 원장쌤 오늘도 마싯는 두부전요리 잘 보고갑니다 따뜻한 주말 보내세용👍💕🤗
다이어트중인데 부치미가 너무 먹고싶었는데 당장 해먹어야겠어요~^^
박사님 좋은
정보감사합니다
따라쟁이 할게요^~~^
원장님~~ 두부전 택배가능할까요?ㅎㅎㅎ
너무맛있을것같아요!! 해먹어봐야겠어요^^
영양가와맛 있는 간식 감사 합니다👏👍
너무 간단하고 맛잇겟읍니다.
식구들 모두모일때 꼭 해먹어보겟읍니다.
두부 청양고추 달걀 양파 오늘 반찬으로 두부전 해봐야겠습니다 늘 삶아서 김치싸서 먹었는데 두부 한모로 색다른 건강 반찬 또 하나 알았습니다 부추 레드 파프리카도 추가해 넣어도 맛날것 같아서 집에 있는 야채 재료 더 첨가해 만들어먹어야겠습니다 늘 같은 방법으로만 해먹어 좀 지겨웠는데..고맙습니다 세젤예박사님 유익하고 소중한 건강식 정보 언제나 도움 많이 받고 있습니다 주말 휴일도 평안히 즐겁게 잘 보내십시요🙏🙇♀️👍
맛있겠다 기름이 들어간 음식이여서 당뇨인들이 먹어도 괜찮을까요 정말 먹고싶은대~~
아침에 이 영상을보니 배가 좀 고파고네요 수고하셨습니다
양파와 달걀만 넣은 두부전 만들기?
두부를으깨서 감자전분과 달걀을넣고 반죽
노릇노릇 겉바속촉 두부전 해먹고 건강한 헤밀레 될께요 감사합니다❤❤❤
박사님
영상
감사드립니다
해 보겠습니다
내 예상이 맞았네요 감자전분일 줄 모투부는 진짜 안먹고 싶어하는 재료중 한가진데 알려주신 두부전은 요즘 다이어트 중에 있는 제가 해먹어봐야겠네요
한번 해 볼게요. ♡♡♡
두부전으로 단백질충전 하겠습니다 감사합니다
원장님 감사합니다 맛나겠어요 담에 꼭해먹어야지😂
와 ~~ 두부전 정말 맛나겠어요 어쩜 원장님은 요리솜씨도 좋으실까요 낼 당장 해볼께요 원장님 덕분에 마트에 두부 품절되겠어요 ㅎㅎ 🤗
감사합니다
적은 식구에 두부 한모 사면 늘 남아서 처리가 곤란했는데 너무 좋은 팁입니다
감사합니다
너무나 부러운 지식과 솜씨에 감동입니다.
행복하세요.^^
맛있겠어요 영양식~~👍🙏
박사님은 모든 잘하셔요
맛있어보여요 꼭 해먹을께요
감사합니다 ^^
오늘 해먹어보겠습니다~~~^^
두부전 맛있겠어요❤️❤️❤️
오늘 저녁에 해먹어야겠어요~^^
두부전으로 입맛 잡을께요😂
오늘저녁에 해서 먹었는데 너무맛있어요 감자호떡을 먹는거같기도하고 한끼식사로도 좋을꺼같아요 배부르게 잘 먹었습니다 이거먹는다고 밥을 남겼네요
와~ 두부 엄청 좋아하는데 이렇게 요리해먹는방법 감사합니다.
언능 해 먹어봐야겠어요. 군침이 입안 가득 돌아요.
너무 맛있게 보입니다청양고추 매운맛이 입맛을 더 나게 하겠어요🥰🧡💛
감사합니다.
꼭 해봐야겠어요❤
꼭 해봐야 겠네요^^ 감사합니다 😊
겉바속촉 두부전 : 두부+양파+청양고추+소금+감자전분+계란. 건강하고 맛잇는 두부전! 😃좋은 영상 감사합니다~~
맛있어 보입니다 꼭 해볼게요 🙆
영양듬뿍 맛있는 겉바속촉 두부전 정보너무 감사해요.
해먹어볼게요
너무 맛있을것같아요 저도 찹쌀가루 감자전분 잘 사용하는데 오늘 저녁에 맛있는두부전 감사합니다~
맛있고 영양가있겠어요
박사님.반갑습니다올설에는 간단히 스테이크나 해줘야지 했는데 싸이드 메뉴로 두부전 딱이네요 파프리카나 살작구워 색상을 맞춰야 겠읍니다^^
두부전에 전분이 들어가서 바삭 해졌나요~생각도 못했는데 감사 합니다^^솜씨도 없어면서 여러만가지 해놓고 안 팔려서^^ 애들간다음 처리하너라고 고생고생 했는데 두부전 낙찰 입니다 오늘 예행 연습 해볼께요^^박사님도. 많이 드시고 더예쁘지시라 기도합니다 항상 행복한날 되세요~^^😅
좋은정보 감사합니다 👍 😊😊😊
원장님 수고하셨습니다 좋은정보 주셔서 너무 감사합니다
고소하고담백한,두부전
레시피배워갑니다,
🙏👍❣️🎉😅🤩
ㅎㅎ 넘 맛있겠네요^^
감사합니다 넘 멋져
국자 이용하는거 좋은 아이디어네요~ 맛있고 영양만점! 감사합니다^^😊
원장님!
너무 잘보고 있습니다
감사합니다 근데
당뇨인도 먹을수 있는 장이찌도 만들어 주세요
타피오카전분도 전분이니까 거기다 소금추가해서 만들어도 아무 문제 없겠죠? 집에있는전분은 감자전분말고 타피오카전분밖에 없어서여..😂
괜찮습니다
오늘 해먹어야쥥~😊😊😊
두부전의.한수배웁니다
감사해용.그런대.궁금한점.?
두부가살이찐가요.❤❤❤
아니요
감사합니당 😆 😆 😆
👏👏👏🌻👍👍👍
박사님 두부에도 식품 첨가물이 있나요???
네 거품 없애는소포제 등 생산공정에 필요한 첨가물이 소량 들어갑니다 안심하셔도 됩니다
두부전❤
만두속 탄생하는줄 알았는데😂
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辰寅子戌申午
君臣佐使
❤❤
반죽을 국자에 잡을게 아니라 3구짜리 계라프라이패에 부치면되겠네요 지짐이 속에 다른 재료들로 대체해도되지 않을까요 연,순부는 좋아하는데 모두부는 마트에세 가면 선뜻손이 안가서요
다른 재료도 시도해보세요
가끔 씹히는 청양고추가 맛을 배가시키겠어요..
단백질덩어리 두부와 달걀....
맛있는 영상 감사드려요~^
비교적 간단하고 맛 좋을거같아유. 그런데 플라스틱 뒤집개가 유해물질 나오겼시유.
의료용으로 쓰는.실리콘 제품입니다
원장님 항상좋은정보 감사합니다.
궁금점이 있어서 질문합니다.
제가 골다공증(-3.2)이 있어 약을복용중인데요.
샴푸에 커피를 섞어 샴푸해도 될까요??
커피는 카페인이 있어서요.
카페인에 민감해요. 😢 😢
약복은 1년이 넘어서 지금은(T -2) 입니다.
답변 주시면 감사하겠습니다 ~^^
두피로부터의 흡수는 생각보다 많은 편입니다. 굳이 커피를 넣지마세요
@@chh 넘 감사합니다!♡♡♡♡
집에 찹쌀가루가 있는데
전분대신 넣어도될까요
아시는분 댓글 주시면
고맙겠습니다
옥수수전분 넣어도되나요?
괜찮습니다
바삭하고 간단하고 맛있는 반찬이네요. 두부한모를 그냥 네모로 잘라서는 주로 못하는 사람들이 꼭 보여줄 때😅
하는건데~! EE 두부전은 약간의 W/소고기 다진 거나 W/동원(사과를 로고로 지정 잘 하셨고 항상 감사합니다)참치통조림 기름 꼭 빼서 첨가해서 부치면 무슨 영양소도 섭취할 수 있어❔️❗️숫가락으로 으깨다가 potato masher: 원장님께서 두부 으깰때 사용 하신 도구는 원장님의 헤밀레 회원분들(회원학생분들) 하나씩 다 있게 제가 지원해 드릴게요.
미리 몇 모 부쳐놓고 냉장 했다가 밥반찬 필요할때 꺼내서 데워드시되 그러러면 (소금)간과 레시오를 좀 하셔야겠죠. 무염은 질병이 오히려...
김소형채널🧩 상추(2개월 전), 1개월 전 전복도 너무 좋네요. 서치박스에 써놓고 주말이니까 꼭 몇 번 들어 보세요. 안녕
💛🧸
이번주도 감사합니다. 💝
24/1/27
회원님들 두부어께기 다들 필요 하셔서 손 드시면 어쩌 실려구^^ 주시고 싶은 맘은 이해합니다 그게 바로 헤밀레 맘이지요^^두부전에 소금간 안 하신거는 두부에 간이 되어 있어서 아닐까요^^ 이것저것 실험해 봐야 겠읍니다^^
두부전 맛있게 드시길 바라며~^^
@@user-di6io1iq5w 아 그쪽의 원장님께서 소금도 안넣으셨어요?!
전혀(!) 모르는 문제
📒저번은 있고 있/겠읍니다 아니고 있/겠습니다라고 하세요. 20대후반 30초반들분들도 (다들 그나이에도?라며 놀라시겠지만) 읍니다라고 아직도 쓰고 뭔가 티를 다 내긴 합니다만,
그리고 신체때도 어깨고 어께기 아니고 으깨기입니다.
사실은 ⭐️필수로 다진양파, 다진마늘, 소금, 간장, 설탕(조청, 라이스시럽, 사카린제품) 정도는 이제 알아서 하시고 ❗️❗️ 미원은 없는 존재고 까지는 기본이예요.
이부분만은 비꼬는 것 아니다❗️
원장님 최고의 학생이시라서 저도 죽지만 않게 된다면 응원할게요.
와~어려서 부터 먹던 우리 엄마표 두부전~
🥰원장님표로 보니 더 반갑습니다~감사합니다.
우리 엄마는 봄에는 당근도 넣어서 조금 더 작게 한 입 크기로 해주셨어욤~🧡
@@user-di6io1iq5w 그리고 📒저번은 있고 있/겠읍니다 아니고 있/겠습니다라고 하세요. 20대후반 30초반들분들도 (다들 그나이에도?라며 놀라시겠지만) 읍니다라고 아직도 쓰고 뭔가 티를 다 내긴 합니다만,
그리고 신체때도 어깨고 어께기 아니고 으깨기입니다.
기본인⭐️다진양파, 다진마늘, 소금, 간장, 설탕(조청, 라이스시럽, 사카린제품)은 필수이고 미원은 없는 존재고까지 정도는 이제 알아서 하셔야지요.
이부분만은 비꼬는 것 아니다❗️
원장님 최고의 학생이시라서 저도 죽지만 않게 된다면 응원할게요.
감자전분 어디꺼 쓰시는지요?
특별한 전분아닌 감자전분 쓰시면 됩니다
기름은 올리브유 쓰시나요?
네 😊
두부에 김을 같이 말아서 먹어도 되나요
네
모냥 ㅋㅋ 우리세대
요리하는데 선그라쓰는 머리에다 왜 걸처써여 😂
방송 잘 봤어요.
그런데요. 어디선가 강의 봤는데 두부와 달걀 함께 복용하면 서로 영양가에 해를 미친다고 하던데요.
난 방울토마토와두부. 자색양파.브로콜리.마늘,파와 올리브유에 살짝 볶아서 복용했는데 달걀 함께 넣지 않고 미리 달걀 반숙 복용하고
조금 지나서 방울 토마토 볶은거 복용합니다.
이게 맞는건지 모르겠어요.
전혀 그럴 필요 없습니다
@@chh 네~ 그렇군요 달걀 넣어서 함께 복용해도 되는군요. 감사합니다.
광고가 너무 오래 뜨있네요.
자~~소리 귀에 거슬리네요
교양 너무까불지마씨고유투부찍었주세요
저는 이채널보면서 건강과 힐링찾고있습니다 어느 채널보다도 객관적으로 교양과 품위있는 유튜브채널이라 생각되는데요😅
원장님.전 못먹을것 같아요 맞아요.저는 계란으러 모든것을 합니다.당뇨가 있어서요.늘 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다