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다시 하다
영상을 2024버전으로 업그레이드 했습니다그리고 꼬기다 30% 할인 세트도 출시…hity.io/2024_ggogida_pc
잘 보구 갑니다~^^
내가 보려고 정리하는 타임라인💪🏻0. 5분 러닝, 전신 폼롤러1:24 1. 익스텐션: 앞벅지2:18 2. 레그컬: 뒷벅지, 엉덩이 눌러주면서2:46 3. 가슴운동: 손잡이 가슴위치, 가슴 말리지 않게 가슴들고 빠르게 밀고 천천히 당기기3:18 4. 어깨운동: 손잡이 어깨위치, 등이 말리지 않게 가슴펴고 17번씩 3세트3:35 5. 렛풀다운: 등, 가슴 열되 너무 젖히지 말고, 몸통 꼿꼿 어깨 누르고 팔꿈치를 몸통으로 가져오기 17번씩 3세트4:16 6. 러닝 20분 마무리
ㅂㅂㅂㅃㅃㅂㅂㅂㅂㅂㅃㅃㅂ😊ㅁㅂ😊
ㅁ111
꾸준하게 하고 부상조심 하는게 중요하죠 초보라도 필요한 장비나 보호대 있으면 쓰는게 더 좋습니다
ㄹㅇ
싼건데 투어게인꺼 잘 쓰고 있습니다
새 해에 맞는 아주 좋은 영상입니다~ 집에서 맨몸운동만 하다가 드디어 새 해를 맞아 헬스장 가려고 하는데 많은 도움이 되었어요 감사합니다!
슨상님고맙습니다
2탄도 만들어주세요!!
우와아아아,, !!! 다음편 기대 할께요!!!
내일부터 해보겠습니다! 시작은 항상 내일..
왁 완전 깰끔함 감솨합니다
1월부터 장단지 허벅지운동 열심히 합니다 1년후를 기대하며 ㅎㅎ
몸매 잘 감상하였습니다❤
이런 분들이 많을듯
다른 헬스장에서pt를 받았던 회원인데 pt때 배웠던 운동루틴을 따라야 할까요 아니면 영상에 나온 운동루틴을 따라야 할 까요
와 진짜 좋아여
마치 초보운전자들을 위한 영상과 같다 ㅋㅋㅋㅋ맛있네요
저에게 너무 필요한 시점의 영상입니다. 항상 도움되는 영상 감사합니다.^^
하나둘 후 하나둘셋 오 낼해봐야겠당
그 다음 초보자업글 편도 부탁드려요♡♡♡
헬린이 인데 정말 좋은 방법인것같아뇨
내일부터 해볼게염
감사합니다 많은 도움되네요😊
나중에봐야징
감사합니당 ㅠㅠ 오늘 처음 헬스장 가서 운동해봤는데 잘못된 자세로 했네여 이영상 참고해서 바른자세와 꾸준한 운동으로 건강해질게용🔥🔥
쉽고 간단한 설명 감사합니다~~ 저는 생애 첫 pt 받고 있는데 고기본캐님 영상하고 똑같은 운동 하고 있어요 ㅋㅋㅋ 쉬운 머신으로 하니까 운동도 재밌고 마무리로 러닝 20분 인터벌 하고 집 가면 너무 개운해요!!
튜토리얼 최고입니다!
어느 헬창 유튜버보다 운동입문에 있어 유익하다
깔끔하다 !
타이밍 좋네요 2일부터 헬스장 다니고 있었는데. 그대로 따라해봐야겠어요. 근데 막판에 닭가슴살 1개 드세요? 코스트코 2탄도 좀..ㅎ
오늘 해야지🖤
트레이너출신인듯 말잘하시네요
진짜 1월 1일부터 다이어트 맘먹은 90키로 남자 돼지 헬린인데 딱 저를 위한 영상이네요 돌격갑니다. 그리고 다이어트 초보용 식단 추천영상도 올려주시면 감사하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 이런방송좋습니다 ㅎ
감사합니다!오늘 지인이랑 둘이 첫 등록하고 이 루틴대로 진행완료했습니다한달 뒤 2024 초보자 이후 단계도 업로딩 해주시면 감사하겠습니다. 꼬기닭은 내일 주문하도록 하겠습니다.😊
감사합니다
거짓말안하고 내일부터 한달만 등록하려고 했는데 딱 궁금한게 오늘 나와버렸네요 ㅎㅎ
오늘부터 시작해보겠슴다 감사함다!
와 앞의 이유때문에 헬스장 이용권 결제를 못했는데요ㅜ 완전 헬스장 영업 영상입니다
저 처음 pt받고 다이어트시작할때 진짜 pt쌤이 기구 이용하는법 저렇게 다 알려주셨어요 이걸 유투브로 무료로 알려주시네..😊신기...
형 너무 좋아요 빨리다음영상큐ㅠㅠㅠ새해에는 꼭 몸만들고 건강해지길
인스타 알수있을까요?
@@cocacolakokakola0 ???왜요?
@@thesophist9024 너무 귀여워서요
@@cocacolakokakola0 ch_0_0_inn 감사합니다!ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@thesophist9024 안될까요 ㅎ
오 살이 0.1톤이 넘어가서 이젠 운동해서 살빼야겠다 다짐했는데 헬스장가서 사람들한테 물어보기도 그랬는데 이렇게 쉽게 설명해주셔서 이젠 알아서 할수있을거 같네영
미안하지만 절대못 뺌 ㅜ
@@kbs4769 이미 8키로 뻈다 너가 노력이 부족한거다
화이팅
오케이 이번주에 헬스등록 가보즈아!
고기남자횽 패션 제가 입으면 완전 아재패션인데 고기남자횽이 입으니 왜케 멋있죠
고맙습니다
이거보고용기내어 헬스장갑니다 ㅠ
PT받고 있는데 지금 하고 있는 루틴이랑 큰 차이 없네요! PT 끝나면 이 영상보면서 하면 될 것 같아요
운동땡긴다
헬스 이틀 나가서 런닝머신만 하고 온 사람 입니다… 용기를 내서 꼭 실천!
이런영상 기다렸습니다ㅎㅎ다음 2편도 올려주세요~!!!
금연하면서 헬스장 끊었는데 PT는 너무 비싸서 고민됐고 할줄아는 기구는없고... 누구하나 가르져주는사람 없고...막막히 2달째 런닝 25분씩 5.5킬로 속도로 2회(복숭아뼈 수술로 뛰기가 힘듬;;;)레그익스텐션 20번 올릴수있는 무게로 2회먼저 런닝 25분걷고 레그 20회 5번 런닝 25분걷고 레그20회 5번요렇게 1시간 20분 코스로 운동하고있었는데 뒤로 접는것도 한가지 추가해서 해봐야겟네요ㅎㅎ
등록만 하고 피티 안끊었는데 한달동안 이거만 해야겠네요
진짜 보면 볼수록 영상 잘 짜여있는듯헬스 처음 가는 사람들은 이거 보고 따라만 해도 큰 도움됨
이 영상 보고 오늘 가서 따라했어요 감사해요!
피부가 매우 하야신데 근육질이라니.. 캬
감사합니다 참고해서 자세 꼿꼿해질게여
오늘 하고올게용🫶
부담감 없이 말해주니 좋네
한달만 따라해보겠습니다
중급자 가이드랑 상급자 가이드 올려주시나여? 😂❤
구구절절 맞는 얘기다
정말 감사해요!!!😊😊😊
아 익숙하다 했더니 고기남자구나 낼부터 헬스장다니기로했어요 참고할게요
헬스장 1년 등록 했고 한달동안 이것저것 운동기구 하다가 결국 런닝머신 천국에계단 인터벌만 하고 왔다…헬스장이 재미가 없어졌는데 감사해요이 영상보고 내일 헬스장가서 처음부터 다시 시작하는 마음으로 보고 따라할께요 으쌰!
바이블 감사합니다
저도 초본데 저렇게 한달하니 손에 힘이 붙어서 다른걸 쳐다보게 되더군요.단 절대 다치지 않기 .어떤걸 하든 느낌 안좋으면 중단하고 무게 확줄여서 마무리 합니다.
꼬기늼 해피뉴이열~~~🌟☺️🌞
기구 사용시 대체 운동도 알려주세용~~
헬스장이 아직 무서운 저에게 넘 좋은 영상이에요!ㅎㅎ
목소리가 좋음.
진짜 딱 저예요 ㅠㅠ 헬스도 나름오래다니고 피티도 받았지만 ㅠㅠ 잘못된자세 지적을 받아서인가 혼자서는 눈치보여서 런닝머신만 하게되는 ㅠㅠ 너무 생각하지말구 하나하나 다시 해봐야겠어요 ㅠㅠ
익숙하다 했더니 ㅌㅌㅌㄹ ㄱㅁㅈ이군요
너무 도움되는 영상이에요 감사합니다!!! 😊😊😊
진짜 2024버전으로 다시 올려주셔서 감사합니다 형!!!
레그 익스텐션이나 레그 컬 하고 싶은데 무릎의 인대가 파열 되어있는데도 괜찮은지요? 무리가 없는지 궁금하고 무릎을 강화할 수 있는 기기는 어떤것이 있는지요? 추천 부탁드릴게요...
이채널이 헬린이가 듣기제일 편하네요
헬스장 6번 가본 헬린이아직도 뭘 할지 몰라서 맨몸스쿼트 팔구펴펴기 잇몸일으키기 만 하고런닝머신띠고 뭐하지 뭐하지 이게 맞나?두리번 두리번 거리기만 했는데영상 감사합니다.😸담에 가면 영상따라 해 보께요👍🏾
스쿼트랑 푸쉬업하면 헬린이는 아니신 듯ㅋㅋ 사실 그 두개 제대로 하는 거면 중급자.. 굳이 더 추가하면 풀업. 이걸로 체력, 근력 등 만들고 중량치는 프리웨이트로 넘어가는 게 베스트라고 봅니다. 머신은 진짜 헬린이용.
오 감사합니다! 나도 이제 헬스 중 급 자!!!!😸
@@user-gd2qo1cr5l맨몸스쿼트랑 팔굽좀 한다고 중급자라니...중급자 상급자 기준 많이 봤는데 이정도로 후한건 처음인데..
3대 운동도 중요하지만 진짜 초보들은 머신만 사용하는게 더 좋은거 같습니다. 혼자 하다가 허리 해먹은적이 많아서 ㅎㅎ
딱 맞는 새해 첫 영상 매번 감사합니다
신년부터 운동을 시작하기로 마음 먹은 며루치 중 한명인 나한테 매우 의미있는 제목의 올해 첫 유튜브 영상이다....!
같이 힘냅시다 며루치 탈출 화이팅!!
영상 잘 봤습니다~웨이트후 유산소가 좋은가요?
과체중이라 뛰면 무릎, 발목무리갈것 같은데 빠르게 걷기로 대체해도 될까요? 오늘 처음했는데 무한재생중입니다!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
헬스 할 때 참고하겠습니다 감사합니다
도전!
헬스장 첨 와서 뭐 할 지 암것도 몰랐는데 고본님 덕분에 이제 와서 뭘 할지 알게 됐어요 ㅎㅎ 감사합니다.😸👍🏾
제가 몇번이고 운동하다 실패했는데 선생님의 영상보고 일단 한달동안 다시 해보겠습니다그리고 이 다음은 무얼해야하는지 알려주세요
진짜좋은영상이네요 저도 처음시작할때 이런영상을봤다면 시행착오가 없었을텐데 ㅠ
요거 넥스트 레벨도 업데이트 가능하신가요 ? 제가 요거보다는 딱 한 발작 나간 느낌이라
꼬기행님 무릎보호대같은거 추천해주세요
사실 썸네일 여성분 보려고 들어오긴 했는데 꿀팁 영상 도움되네요
체중감량 하는 사람은 유산소 더해야할까요? 20분은 조금 부족해보이는거 같기도 하구...
형 혹시 모든 운동기구 사용법 정리영상 만들어 줄 수 있을까요? 최근에 헬스장을 다니기 시작했는데 뭐가 뭔지 모르겠어서 아는 것만 무한 반복중이에요.. 부탁할게요..
와 꿀팁이네요 감사합니다 참고할게여!
애플워치 태극기 스트랩..어디서 구하셨죠 ㅠㅠ
팬츠 정보좀 쥬세용 ㅋ 꼬기 닭가슴살은 제육으로 늘 먹구있답니다 ❤
감사합니다~ㅎ 안그래도 매우 필요한 영상이었어요ㅎㅎ
바지 정보 주실 수 있을까요?? 너무 편해보입니다
오랫만에 다시 운동하는데 선생님 영상 너무 좋네요~ 한달 열심히 해볼께요~
keep going 💪
오 ㅋㅋ
좋아요
50대 헬린이 입니다 😢기구 몰라서 재미없고 Pt동네 돈 아깝고 영상 감사합니다
이게 정석 맞습니다 자도 한달정도는 체력키우려고 가벼운무개로 하다보니 어 너무 가볍잖아 하는 시기가 옵니다 그때 중량올리면서 프리로 넘어가면 끝
![[여고추리반3] 꽁꽁 얼어붙은 추리 예능 위로 여추반이 뛰어다닙니다 | 0화 | TVING](http://i.ytimg.com/vi/uBsOh4SraJA/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] "에이스? 어. 가능!" 니퍼트의 '초고속·초고층 투구'에 몬스터즈 투수진 초.긴.장.🔥 | 최강야구 | JTBC 240422 방송](http://i.ytimg.com/vi/qG8zMm8D4_4/mqdefault.jpg)
영상을 2024버전으로 업그레이드 했습니다
그리고 꼬기다 30% 할인 세트도 출시…
hity.io/2024_ggogida_pc
잘 보구 갑니다~^^
내가 보려고 정리하는 타임라인💪🏻
0. 5분 러닝, 전신 폼롤러
1:24 1. 익스텐션: 앞벅지
2:18 2. 레그컬: 뒷벅지, 엉덩이 눌러주면서
2:46 3. 가슴운동: 손잡이 가슴위치, 가슴 말리지 않게 가슴들고 빠르게 밀고 천천히 당기기
3:18 4. 어깨운동: 손잡이 어깨위치, 등이 말리지 않게 가슴펴고 17번씩 3세트
3:35 5. 렛풀다운: 등, 가슴 열되 너무 젖히지 말고, 몸통 꼿꼿 어깨 누르고 팔꿈치를 몸통으로 가져오기 17번씩 3세트
4:16 6. 러닝 20분 마무리
ㅂㅂㅂㅃㅃㅂㅂㅂㅂㅂㅃㅃㅂ😊ㅁㅂ😊
ㅁ111
꾸준하게 하고 부상조심 하는게 중요하죠 초보라도 필요한 장비나 보호대 있으면 쓰는게 더 좋습니다
ㄹㅇ
싼건데 투어게인꺼 잘 쓰고 있습니다
새 해에 맞는 아주 좋은 영상입니다~
집에서 맨몸운동만 하다가 드디어 새 해를 맞아 헬스장 가려고 하는데 많은 도움이 되었어요 감사합니다!
슨상님고맙습니다
2탄도 만들어주세요!!
우와아아아,, !!! 다음편 기대 할께요!!!
내일부터 해보겠습니다! 시작은 항상 내일..
왁 완전 깰끔함 감솨합니다
1월부터 장단지 허벅지운동 열심히 합니다 1년후를 기대하며 ㅎㅎ
몸매 잘 감상하였습니다❤
이런 분들이 많을듯
다른 헬스장에서pt를 받았던 회원인데 pt때 배웠던 운동루틴을 따라야 할까요 아니면 영상에 나온 운동루틴을 따라야 할 까요
와 진짜 좋아여
마치 초보운전자들을 위한 영상과 같다 ㅋㅋㅋㅋ맛있네요
저에게 너무 필요한 시점의 영상입니다. 항상 도움되는 영상 감사합니다.^^
하나둘 후 하나둘셋 오 낼해봐야겠당
그 다음 초보자업글 편도 부탁드려요♡♡♡
헬린이 인데 정말 좋은 방법인것같아뇨
내일부터 해볼게염
감사합니다 많은 도움되네요😊
나중에봐야징
감사합니당 ㅠㅠ 오늘 처음 헬스장 가서 운동해봤는데 잘못된 자세로 했네여 이영상 참고해서 바른자세와 꾸준한 운동으로 건강해질게용🔥🔥
쉽고 간단한 설명 감사합니다~~ 저는 생애 첫 pt 받고 있는데 고기본캐님 영상하고 똑같은 운동 하고 있어요 ㅋㅋㅋ 쉬운 머신으로 하니까 운동도 재밌고 마무리로 러닝 20분 인터벌 하고 집 가면 너무 개운해요!!
튜토리얼 최고입니다!
어느 헬창 유튜버보다 운동입문에 있어 유익하다
깔끔하다 !
타이밍 좋네요 2일부터 헬스장 다니고 있었는데. 그대로 따라해봐야겠어요. 근데 막판에 닭가슴살 1개 드세요? 코스트코 2탄도 좀..ㅎ
오늘 해야지🖤
트레이너출신인듯 말잘하시네요
진짜 1월 1일부터 다이어트 맘먹은 90키로 남자 돼지 헬린인데 딱 저를 위한 영상이네요 돌격갑니다. 그리고 다이어트 초보용 식단 추천영상도 올려주시면 감사하겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 이런방송좋습니다 ㅎ
감사합니다!
오늘 지인이랑 둘이 첫 등록하고
이 루틴대로 진행완료했습니다
한달 뒤 2024 초보자 이후 단계도 업로딩 해주시면 감사하겠습니다.
꼬기닭은 내일 주문하도록 하겠습니다.😊
감사합니다
거짓말안하고 내일부터 한달만 등록하려고 했는데 딱 궁금한게 오늘 나와버렸네요 ㅎㅎ
오늘부터 시작해보겠슴다 감사함다!
와 앞의 이유때문에 헬스장 이용권 결제를 못했는데요ㅜ 완전 헬스장 영업 영상입니다
저 처음 pt받고 다이어트시작할때 진짜 pt쌤이 기구 이용하는법 저렇게 다 알려주셨어요 이걸 유투브로 무료로 알려주시네..😊신기...
형 너무 좋아요 빨리다음영상큐ㅠㅠㅠ새해에는 꼭 몸만들고 건강해지길
인스타 알수있을까요?
@@cocacolakokakola0 ???왜요?
@@thesophist9024 너무 귀여워서요
@@cocacolakokakola0 ch_0_0_inn 감사합니다!ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@thesophist9024 안될까요 ㅎ
오 살이 0.1톤이 넘어가서 이젠 운동해서 살빼야겠다 다짐했는데 헬스장가서 사람들한테 물어보기도 그랬는데 이렇게 쉽게 설명해주셔서 이젠 알아서 할수있을거 같네영
미안하지만 절대못 뺌 ㅜ
@@kbs4769 이미 8키로 뻈다 너가 노력이 부족한거다
화이팅
오케이 이번주에 헬스등록 가보즈아!
고기남자횽 패션 제가 입으면 완전 아재패션인데 고기남자횽이 입으니 왜케 멋있죠
고맙습니다
이거보고용기내어 헬스장갑니다 ㅠ
PT받고 있는데 지금 하고 있는 루틴이랑 큰 차이 없네요! PT 끝나면 이 영상보면서 하면 될 것 같아요
운동땡긴다
헬스 이틀 나가서 런닝머신만 하고 온 사람 입니다… 용기를 내서 꼭 실천!
이런영상 기다렸습니다ㅎㅎ
다음 2편도 올려주세요~!!!
금연하면서 헬스장 끊었는데 PT는 너무 비싸서 고민됐고
할줄아는 기구는없고... 누구하나 가르져주는사람 없고...
막막히 2달째 런닝 25분씩 5.5킬로 속도로 2회(복숭아뼈 수술로 뛰기가 힘듬;;;)
레그익스텐션 20번 올릴수있는 무게로 2회
먼저 런닝 25분걷고 레그 20회 5번 런닝 25분걷고 레그20회 5번
요렇게 1시간 20분 코스로 운동하고있었는데 뒤로 접는것도
한가지 추가해서 해봐야겟네요ㅎㅎ
등록만 하고 피티 안끊었는데 한달동안 이거만 해야겠네요
진짜 보면 볼수록 영상 잘 짜여있는듯
헬스 처음 가는 사람들은 이거 보고 따라만 해도 큰 도움됨
이 영상 보고 오늘 가서 따라했어요 감사해요!
피부가 매우 하야신데 근육질이라니.. 캬
감사합니다 참고해서 자세 꼿꼿해질게여
오늘 하고올게용🫶
부담감 없이 말해주니 좋네
한달만 따라해보겠습니다
중급자 가이드랑 상급자 가이드 올려주시나여? 😂❤
구구절절 맞는 얘기다
정말 감사해요!!!😊😊😊
아 익숙하다 했더니 고기남자구나 낼부터 헬스장다니기로했어요 참고할게요
헬스장 1년 등록 했고 한달동안 이것저것 운동기구 하다가 결국 런닝머신 천국에계단 인터벌만 하고 왔다…헬스장이 재미가 없어졌는데 감사해요
이 영상보고 내일 헬스장가서 처음부터 다시 시작하는 마음으로 보고 따라할께요 으쌰!
바이블 감사합니다
저도 초본데 저렇게 한달하니 손에 힘이 붙어서 다른걸 쳐다보게 되더군요.
단 절대 다치지 않기 .
어떤걸 하든 느낌 안좋으면 중단하고 무게 확줄여서 마무리 합니다.
꼬기늼 해피뉴이열~~~🌟☺️🌞
기구 사용시 대체 운동도 알려주세용~~
헬스장이 아직 무서운 저에게 넘 좋은 영상이에요!ㅎㅎ
목소리가 좋음.
진짜 딱 저예요 ㅠㅠ 헬스도 나름오래다니고 피티도 받았지만 ㅠㅠ 잘못된자세 지적을 받아서인가 혼자서는 눈치보여서 런닝머신만 하게되는 ㅠㅠ 너무 생각하지말구 하나하나 다시 해봐야겠어요 ㅠㅠ
익숙하다 했더니 ㅌㅌㅌㄹ ㄱㅁㅈ이군요
너무 도움되는 영상이에요 감사합니다!!! 😊😊😊
진짜 2024버전으로 다시 올려주셔서 감사합니다 형!!!
레그 익스텐션이나 레그 컬 하고 싶은데 무릎의 인대가 파열 되어있는데도 괜찮은지요? 무리가 없는지 궁금하고 무릎을 강화할 수 있는 기기는 어떤것이 있는지요? 추천 부탁드릴게요...
이채널이 헬린이가 듣기제일 편하네요
헬스장 6번 가본 헬린이
아직도 뭘 할지 몰라서 맨몸스쿼트 팔구펴펴기 잇몸일으키기 만 하고
런닝머신띠고 뭐하지 뭐하지 이게 맞나?
두리번 두리번 거리기만 했는데
영상 감사합니다.😸담에 가면 영상따라 해 보께요👍🏾
스쿼트랑 푸쉬업하면 헬린이는 아니신 듯ㅋㅋ 사실 그 두개 제대로 하는 거면 중급자.. 굳이 더 추가하면 풀업. 이걸로 체력, 근력 등 만들고 중량치는 프리웨이트로 넘어가는 게 베스트라고 봅니다. 머신은 진짜 헬린이용.
오 감사합니다! 나도 이제 헬스 중 급 자!!!!😸
@@user-gd2qo1cr5l맨몸스쿼트랑 팔굽좀 한다고 중급자라니...중급자 상급자 기준 많이 봤는데 이정도로 후한건 처음인데..
3대 운동도 중요하지만 진짜 초보들은 머신만 사용하는게 더 좋은거 같습니다. 혼자 하다가 허리 해먹은적이 많아서 ㅎㅎ
딱 맞는 새해 첫 영상 매번 감사합니다
신년부터 운동을 시작하기로 마음 먹은 며루치 중 한명인 나한테 매우 의미있는 제목의 올해 첫 유튜브 영상이다....!
같이 힘냅시다 며루치 탈출 화이팅!!
영상 잘 봤습니다~
웨이트후 유산소가 좋은가요?
과체중이라 뛰면 무릎, 발목무리갈것 같은데 빠르게 걷기로 대체해도 될까요? 오늘 처음했는데 무한재생중입니다!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
헬스 할 때 참고하겠습니다 감사합니다
도전!
헬스장 첨 와서 뭐 할 지 암것도 몰랐는데 고본님 덕분에 이제 와서 뭘 할지 알게 됐어요 ㅎㅎ 감사합니다.😸👍🏾
제가 몇번이고 운동하다 실패했는데 선생님의 영상보고 일단 한달동안 다시 해보겠습니다
그리고 이 다음은 무얼해야하는지 알려주세요
진짜좋은영상이네요 저도 처음시작할때 이런영상을봤다면 시행착오가 없었을텐데 ㅠ
요거 넥스트 레벨도 업데이트 가능하신가요 ? 제가 요거보다는 딱 한 발작 나간 느낌이라
꼬기행님 무릎보호대같은거 추천해주세요
사실 썸네일 여성분 보려고 들어오긴 했는데 꿀팁 영상 도움되네요
체중감량 하는 사람은 유산소 더해야할까요? 20분은 조금 부족해보이는거 같기도 하구...
형 혹시 모든 운동기구 사용법 정리영상 만들어 줄 수 있을까요? 최근에 헬스장을 다니기 시작했는데 뭐가 뭔지 모르겠어서 아는 것만 무한 반복중이에요.. 부탁할게요..
와 꿀팁이네요 감사합니다 참고할게여!
애플워치 태극기 스트랩..어디서 구하셨죠 ㅠㅠ
팬츠 정보좀 쥬세용 ㅋ 꼬기 닭가슴살은 제육으로 늘 먹구있답니다 ❤
감사합니다~ㅎ 안그래도 매우 필요한 영상이었어요ㅎㅎ
바지 정보 주실 수 있을까요?? 너무 편해보입니다
오랫만에 다시 운동하는데 선생님 영상 너무 좋네요~ 한달 열심히 해볼께요~
keep going 💪
오 ㅋㅋ
좋아요
50대 헬린이 입니다
😢기구 몰라서 재미없고
Pt동네 돈 아깝고
영상 감사합니다
이게 정석 맞습니다
자도 한달정도는 체력키우려고 가벼운무개로 하다보니 어 너무 가볍잖아 하는 시기가 옵니다 그때 중량올리면서 프리로 넘어가면 끝