속도도 좋고 에너지 주는 멘트도 너무 좋아요 스쿼트는 원래 매일 200개씩 하는데 숫자 셀 때 헷갈려서 고민이었어요 근데 딱 시기좋게 이런 영상이 왔네요!! 대신 쉬는 시간을 10초로 줄여보려구요 그리구 골반 자세가 너무 안잡혀서 고민이었는데 키가 커지는 느낌으로 하니까 훨씬 자극 잘 오고 자세가 잘 잡혀요!! 진짜 최고의 헬스유튜브.🖤
저는 어젯밤에 워밍업 스트레칭 후 스쿼트 100개 챌린지를 했을 때 속도와 일정하고 체력이 약한 사람들한테도 쉽게 스쿼트를 같이 진행해 주시니까 정말 감사드리고 100개 중 10개씩 나눠서 스쿼트를 좀 더 빠르게 진행하고 20초 휴식시간을 취하니까 시원해지고 가볍게 몸도 풀어줄 수 있어서 좋았습니다^^ 내년에 대학생이 되어서도 건강을 유지하기 위해서 운동을 꾸준히 해야하고 운동할 때 기초부터 배우는데 중요하고 중간에 휴식을 취하면서 반복하는 것도 중요하다고 생각했어요^^ 정말 감사합니다^^❤❤❤❤❤
으뜸님 5분 스쿼트 영상보고 스쿼트한지 이제 한달 되가는데요. 제가 평소에도 저체중이고 되게 말라서 체력이 부족해서 시작했던거였거든요. 과연 이게 오래 지속하다보면 하체가 튼튼해질까? 생각하며 매일매일은 아니더라도 주 5회정도씩은 했더니 83키로인 남자친구를 업을 수 있고 업고 걸어다닐 수 있게됐는데 너무신기해요;;ㅋㅋㅋ 참고로 전 40키로~43키로 왔다갔다 합니다... 운동은 노력을 하면 바로 나타나는구나싶어서 꾸준히 쭉쭉 해보려합니다.
![[신태용인터뷰] "이런 말 해도 될 지 모르겠지만..마지막 꿈은 한국 대표팀 복귀" Wawancara Shin Tae-yong (STY) dengan pers Korea](http://i.ytimg.com/vi/Yxc4dHQW7T0/mqdefault.jpg)
계란님이랑 같이 있으니 오디오도 꽉차서
같이 운동하는데 지루하지가 않네요
좋은 영상 감사합니다!
텐션 넘 좋구요. 그 텐션과 멘트에 쉬지않고 제 페이스대로 천천히 하니 얼추 100개 맞아요🤣 운동인들 레벨에서는 낮은 레벨일텐데 이런 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다. 운동하는동안 심심하지않고 포기없이 할 수 있어요.👍
올해목표 으뜸님처럼 개미허리만들기 좋은영상감사합니다. 새해복많이받으세요.
제가 저 혼자 스쿼트하다가 이 영상보면서
한지도 2주 정도 되었는데요.
템포도 딱 맞고 덜 심심해서 너무 좋아요.
감사합니다.😊 항상 건강하시고 행복하세요
속도도 좋고 에너지 주는 멘트도 너무 좋아요 스쿼트는 원래 매일 200개씩 하는데 숫자 셀 때 헷갈려서 고민이었어요 근데 딱 시기좋게 이런 영상이 왔네요!! 대신 쉬는 시간을 10초로 줄여보려구요 그리구 골반 자세가 너무 안잡혀서 고민이었는데 키가 커지는 느낌으로 하니까 훨씬 자극 잘 오고 자세가 잘 잡혀요!! 진짜 최고의 헬스유튜브.🖤
힙으뜸님 사랑해용❤️❤️❤️ 스쿼트는 이 영상으로 해야겠어요🫶🏻
요즘 운동하면서 자주 찾아보게 되네요.
스쿼트 운동이 이렇게 힘들줄 몰랐어요.
매일매일 이 영상 보면서 할께요.
언제나 파이팅~
으뜸씨 감사해요^^ 새해부터 운동 ~~ 스쾃정말정말 좋습니다!!
새해맞이 좋은영상 감사합니다♡♡
언니 요거 너무 좋아요! 슬로우버피도 이렇게 끊어서 가는 버전 만들어주세요 🥲
으뜸님과 계란님의 화이팅, 칭찬을 들으며하니 순삭이네요
앞으로 계속 하려구요
화이팅입니다^^
계란님은 언제봐도 유쾌하네요. 새해 복 많이 받으세요~
새해 복 많이 받으시고, 건강하세요❤️❤️❤️
힙으뜸 유튜브영상편집자다!
ㅔ
빡빡계란 ㅋㅋㅋㅋ
동기부여 감사해요 ❤ 켜놓고 매일 같이 해야지
보기만해도 재밌는 운동 영상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이전에도 있었지만 이렇게 새롭게 업데이트된 버전이 꾸준히 올라오는 거 넘 좋아요ㅎㅎㅎ
보기만해도 즐거운영상!!
힘들지만 웃으면서 운동하니 너무 좋아요. 으뜸님께서 너무 설명도 딱 부러지게 잘해주시고 항상 감사드리며 유튜브를 보며 열심히 하고 있습니다
3월인데 틀 때마다 새해 복 받고 시작하는 기분❤
운동 안한지 꽤 됐는데 이거 보면서 다시 해봐야겠어요. 일자목에 목디스크 또 터져서 연휴 내내 꼼짝도 못했는데 ㅠ
마지막 김계란님 독수리 운동법 너무너무 사랑스럽네요 따라하고 싶어도 나이가 많아 그런가 잘 안되네요 너무너무 감사해요 쌤님들 !
속도가 점점 빨라지잖아요😂
스쿼트 좋아요~~ 스쿼트 영상 많이 올려주세요!!
오오!! 이거 영상 속도 정말 좋아요!! 가볍게 40키로 바벨 얹고 웜업하기에 속도감 딱 좋아요!!!
진짜 고작 5분인데!! 뿌듯뿌듯합니다
진짜 꾸준히 해봐야겠어요!! 내일도 올게요!
좋은영상 너무 감사합니다 ~ 맨몸 스쿼트할때 일어설때 다리는 쫙 편다는 느낌으로 펴는게 맞을까요? 아니면 살짝 긴장을 계속주는게 맞을까요?ㅜㅜ
자연스러운 토크로가는 휴식시간 ㅎㅎ
틀어놓고 같이 운동해야죠
넘 죠아요웅 맨날올게영^_^
맨날 오고 잇어요 ^_^
새해 복 많이 받으세요!
피자먹으면서 홀린듯 눌렀다가 바로 자리에서 일어나서 100개 해버리기,,,ㅋㅋ
두분 보면서 했더니 혼자서는 못했던 100개 바로 해버려서 뿌듯 그 잡채...✨️
오늘부터 꾸준히 해볼게요!
2일차..!
3일차..!
계단 오르내리거나 뛸 때 허벅지 근육이 어떻게 조직되어 있는지 느낄 수 있을 것 가타..
화이팅
4일차!!
5일차
방금 했는데 좋아요~~이거 매일 할꺼에요~~♡
스쿼트하고나니까
맘이 즐거워졌어요😊
늘응원합니다
며칠전부터 따라하고 있어요 좋은영상 감사합니다 ㅎㅎ 그런데 모든운동 전에는 준비운동이 필요할것같은데 사전 몸푸는동작도 있으면 좋을것같아요 (꾸벅콩)
속도 쉼 딱 맞아 좋아요~꾸준히 해보려구요~
상채덤밸운동 30분끝내고 마무리 털어주기로 시원~~하게 100개 때리고 갑니다 아자아자!!! 올한해도 건강을 위해 모두 홧팅입니다 🏋🏻♀️🏃🏻♀️💃🏻💪🏻💪🏻💪🏻
대인기피증이 심해집에만 있던날 작은것부터 변화시키고자.. 매일따라하고있습니다 따라하기좋은거같아요 감사합니다:)
화이팅~!😊
화이팅 천천히 해나가시면 이겨내실거에요
저도 열심히 운동해 봅니다
화이팅
홧티잉
아침에 운동하기 정말 좋은 텐션이에요
직접 검색해서 벌써 5번째 하고 있어요 !
ㄱㅖ런형 넘흐 좋아혀 자주 나와주세요 ㄱ케란형 너무 웃겨 죽어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2023 새해 맞이 운동,, 아직도 합니다 ㅎㅎㅎ 말이 재밌어서 시간도 금방 가고 딱 좋아요!
모두 건강하세요! 저도 올해는 다시 한번 빡세게 달려보겠습니다.!!!!!
혼자하면 힘든데 유튜브 보면서 하니까 힘이 나네요!
5일차인증^^
1~2일차 알이 풀리면서 내려가는 느낌이 깊어지고 무릎을 벌린다는 느낌 시 자극이 더오는걸 느꼈어요 10개 패이스에 11개 12개 하는경우도 생겨요 화이팅~
스쿼트 무시하다..이 영상 보면서 1주간 따라 하니 너무 좋네요.
침대에서 나오라고 할때 진짜 침대에서 보고 있었는데 너무 뜨끔해서 나왔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 재밌게 스쿼트했습니다 뿌듯-!
역시 스쿼트하면 계란형이지!!!
와우 매우 도움돼요 감삼다!!❤
와 스쿼트100개를 한번에 한다면 중도포기했을뻔했는데, 10개하고 20초 쉬면서 하니까 의외로 100개 어렵지않았어요! 감사합니다!!
와~~~ ㅎㅎ
100개를 이렇게 쉽게 한다구요 ..?? ㅋㅋ
이룰수 없었던걸 하게 해주시네요
덕분입니다 ~~ㅎㅎ
감사합니다
저는 어젯밤에 워밍업 스트레칭 후 스쿼트 100개 챌린지를 했을 때 속도와 일정하고 체력이 약한 사람들한테도 쉽게 스쿼트를 같이 진행해 주시니까 정말 감사드리고 100개 중 10개씩 나눠서 스쿼트를 좀 더 빠르게 진행하고 20초 휴식시간을 취하니까 시원해지고 가볍게 몸도 풀어줄 수 있어서 좋았습니다^^
내년에 대학생이 되어서도 건강을 유지하기 위해서 운동을 꾸준히 해야하고 운동할 때 기초부터 배우는데 중요하고 중간에 휴식을 취하면서 반복하는 것도 중요하다고 생각했어요^^
정말 감사합니다^^❤❤❤❤❤
뒤에 무천도사가 응원이 되는군요.
ㄴㅓ무 좋아요 재밌고 이왕이면 브릿지 100개도 리뉴얼 해주세요 아무 말도 없어서 하다 말아용 크런치 시리즈도 부탁드립니당
이렇게 쉬는 시간 있는 버전으로 런지도 있음 좋겠어요😊
곰곰이 생각해보니까 작년에 운동 꾸준히 하면서 제가 넘어지는 일이 안 생겼더라구요 원래 정말 자주 넘어져서 무릎에 멍 팔꿈치에 멍들고 그랬는데 이제 안 넘어집니다 발목이.튼튼해졌나봐요 올해도 좋은 에너지 부탁드려요!! 새해복 많이 받으세요
생활 속 작은 변화를 잘 인지하신 거 같아요🫣 올해는 발목이 더더 튼튼해지기를 바랄게요>_
스쿼트100개를 여유있게 하시네요
👍👍👍👍👍
잼있게 잘보고 갑니다 ^^
와아아앙아…. ❤ 뿌듯 ㅎ 마지막 10개는 점프스쿼트로 마무리 했슴다
2023.01.28 잘 따라하고 갑니다. 케틀벨 가블렛 스쿼트로 ...피지컬 100 출연자들 한분씩 모셔서 같이 하면 좋겠네요. 런지, 버피, 뭐 기타 등등이요 ㅎㅎ
작년부터 꾸준히 따라하고있어요
처음에는 100개까지도 힘들었는데 지금은 두번 돌려서 200개 하고있어요
하체가 단단해지고 계단 요르는게 훨씬 쉬워진 느낌입니다
최고입니다👍👍👍💕
계란님 말솜씨덕분에 스쿼트하다 배운동도 되네요ㅋㅋ
핫 따끈따끈! 굿모닝 스쿼트 시작합니다아~~
2:36 와 어떻게알았지
조금 시끄럽지만 ㅋㅋㅋ 그래도 금방 하는 거 같아서 좋아요!
11/27 첫 시작 🅾️
힙으뜸님 스쿼트챌린지 100개넘대단하세요 저도 나중에 으뜸님 과 스쿼트배우면 같이하고싶네요 응원합니다 화이팅이요
와 이거 계속 찾았는데 감사합니다.~
마무리 대머리 독수맄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그와중에 잘 구르시는(?) 으뜸님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜브 보면서 하니까 100개 금방 채우게 되네요 꾸준히 해보겠습니다 아자자!!
헐 100개 어떻게하는거에요 진짜 대단하신다는거 밖에 생각안드네요..!!!!!
(+피지컬100잘보구 있어요 홭팅!!!!)
천천히하라니까 왜 목소리만 작아져욬 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
계란님과 콜라보 자주해주세용
계란님 나오시는 편은 재밌게 하고 가는 것 같아용
피지컬 100보고 완전 팬됐습니다.😀
와우~10분 스쿼트하다가 스쿼트100개 하니 금방인데요^^ ㅋ 계란님이 재밌게 해주셔서 금방 끝났네요^^ 재밌게 운동했습니다^^😊
짧은시간 1월28일 100개 성공했습니다! 23년 계묘년 이런 컨텐츠 많았으면 좋겠습니다 ! 감사합니다
뜸계란 조합은 따라하기 수월해서 정말 좋습니다💯👏👏
흐흐 다행이에요🤭
하루 10분 스쿼트 챌린지 일주일 동안 했다가 으뜸님 홈트 영상 보면서 자주 스쿼트를 접하게 되면서 스쿼트 내성이 생겼나 봐요
좀 전에 타바타 10분 영상에서 마무리 운동으로 스쿼트 50개까지 하고 이 영상으로 넘어왔는데 약간 쉬는시간처럼 즐기면서 스쿼트 했습니다~!!
웜업하고 스쿼트 챌린지로 운동 시작~❤한지 한달째... 너무 좋아요^^
근손실이 온 50살 입니다.진짜 고민하다
요즘 일하는데 하체힘이 없어져서
너무 힘듭니다. 그래서 지금 이시간부터
독한 마음으로 100개 챌린지 해보겠습니다.
한달뒤 다시 오겠습니다 !!!
으뜸이 누나한테 배운 호흡법으로 스쿼트하면 평소에 추위를 덜 느끼는 것 같아요 ㅎㅎ 누나 감사합니다 ㅎㅎ
저는 그냥 영상만 봤는데... 칭찬 받아서 좋았습니다 ㅎㅎ
운동도 하세요😁💪
심으뜸 피지컬100 높은곳까지 올라가자!!
넘예뻐요
계란형이랑 100개하기 너무 좋아~
휴대폰 내려놓으세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 헬스장가면 한 세트하고 폰보고 그러는데 이거 진짜 습관 고쳐야 할것같아요 ㅎㅎㅎ 집중이 안됩니다 😂
무릎 안좋은데 스쿼트 해도 될까요? 관절이 안좋은 사람도 할 수 있는 하체강화운동 궁금해요
아무리 봐도 찐남매..ㅋㅋ서로 오됴 겁나 물렼ㅋㅋㅋㅋ
겁나 산만한데 재밌네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌게 봐주셔서 감사해요..
Thank you! ❤
다 했습니다. 밤에 잠 안와서 합니다. 다하니 졸리네요 😊
귀여운 으뜸언니
너무 많이 먹어서 백개만 하고 잘라했는데
계란님이랑 천천히 해서 땀도 안나고?
정말 쉽게 했네요
초보자 분들 보시면 너무 좋겠어요!
오 10개씩 끊으니깐 훨씬 할만하내요😃
으뜸님 둔근이 진짜..🥹
❤ awesome
매일스쿼트하기 45일차~~~ 하루에 100/200개씩 꼭하고있읍니다 이 영상이최고임ㅋㅋ
힘들지만 오늘부터 해볼게여
I'm going to see how many I can do in 5 mins! I usually do 45 as part of my workout at the gym, but for a bit of fun, I'll try this challenge
잘못하고 있는건지 다리만 땡겨여 😂😂😂 그래도 스쿼트는 왕이져~~고고~!
8:06 남매 바이브
으뜸님 5분 스쿼트 영상보고 스쿼트한지 이제 한달 되가는데요. 제가 평소에도 저체중이고 되게 말라서 체력이 부족해서 시작했던거였거든요. 과연 이게 오래 지속하다보면 하체가 튼튼해질까? 생각하며 매일매일은 아니더라도 주 5회정도씩은 했더니 83키로인 남자친구를 업을 수 있고 업고 걸어다닐 수 있게됐는데 너무신기해요;;ㅋㅋㅋ 참고로 전 40키로~43키로 왔다갔다 합니다... 운동은 노력을 하면 바로 나타나는구나싶어서 꾸준히 쭉쭉 해보려합니다.
1일차 으뜸님 덕분에 즐겁게 운동해요!
2일차 완료🎉
3일차!
어디가셨어요
빨라서 좋다
심으뜸님 너무 이쁘세요 🥰
감사합니다^^❤❤❤❤❤
와~우! 친구들 으뜸이 누나야
스쿼트 100개 3일째인데 오늘은 대장영상보고 따라해요! 같이 하니까 낫네요!❤
6/17 1일👍6/18 2일👍
6/19 3일👍6/20 4일👍
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7/10 17일❤(150회 시작)
7/11 18일❤
7/12 19일❤
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8/4 28일👍(100개로 변경-150개는 빼먹는다ㅜ)
8/6 29일👍
8/7 30일👍
8/8 31일👍
8/9 32일👍
(인바디: 다리지방 표준 이상-> 표준)
8/12 33일👍+빈봉100회
8/14 34일👍+빈봉100회
8/20 35일👍+빈봉100회
8/23 36일👍+빈봉100회
8/30 37일👍 운동 전 워밍업으로 하는 중
9/1 38일👍+ 빈봉 100회
+Assisted chin 8회X10set
9/4 39일(맨몸 100회)👍
20kg*5set, 40kg*5set🏋♂️
9/5 40일👍 빈봉 100회
9/11 41일👍 20kg 50회, 40kg 50회
9/13 42일👍 20kg 50, 40kg 20, 50kg 50회🏋♂️
심으뜸, 까로 스쿼트 300개로 넘어가겠습니다!