최악의 스쿼트자세

스쿼트하면서 무릎이 아프신 초보분 들은
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3:04 올바른방법 시작

5:45 여기부터 완전 엑기스네요~~

코칭은 없는 양산형 영상이 많은데 이분은 설명을 참 잘 해주시네요. 이미 배운사람한테 가르치는게 아니라 진짜 모르는 사람을 가르치시는 포커스... 감사합니다

아주 좋은 지적입니다.
대부분의 운동영역에서 한국 코치들은 대부분 획일적인 룰에 근거하여 획일적으로 가르치는데 이에 대해 이의를 제기해도 너무 고집들이 세요. 코치분들 제발 사람마다 다양한 자세를 인정해야 좋은 것입니다.

3:05 보폭은 다소넓게,가슴은 살짝만 들고
5:30 많이 하는 실수-중심 무너짐
6:15 꿀팁-일어설때는 둔근,중심은 골반

아 대충 이렇게 하는거구나
8:11

오~~ 설명 너무 잘해주시네요
그래서 그동안 무릎이 아팠던거군요 ㅠㅠ

현실적인 조언해주시는 분 유튭에서 잘 못봤는데 감사합니다. 요령을 모르니 잘하는게 맞는지 알수가 없어서 중도포기하게 되는데 요령을 알게되니 안정감 있게 운동할 수 있어서 좋습니다. 좋은 정보 알려주셔서 진심으로 감사합니다 ㅠㅠ💕

정말 정석적이고 올바른 자세법을 알려주시네요 따봉!

따라해보니까 무릎에도 무리가 덜가네요~감사합니다👍👍👍👍👍👍

좋은 영상 감사합니다! 이때까지 스쿼트하는법을 잘못알고있었네요ㄷㄷ

와~ 진짜 꼭 알아야할 정보인 것 같아요 감사합니다

개인 PT 받는 것처럼 진짜 하나하나 세심하게 코칭해주시는것 같네요. 스쿼트 할때마다 이게 정말 맞는 자세인가라는 의문이 있었는데 이 영상을 보면서 제가 느꼈던 불편했던 부분들을 해결할 수 있었습니다 감사합니다~~!!

정확한 자세로 운동하는게 정말 중요한것 같아요:)
꿀팁들 많이많이 알려주세요 ㅎㅎ

설명하시는 동작 하나하나 다 따라하면서 했는데, 중심이 골반이라는 설명 전까진 무릎이 아팠는데, 골반에 중심을 두고 일어나니까 진짜 안 아프네요.
무릎도 진짜 약해서 스쿼트 할 때마다 무릎이 너무 아파서 평생 하지 못 할 운동이라고 생각했는데, 덕분에 스쿼트 할 수 있을거 같아요. 감사합니다~

진짜 잘봤습니다.
맨날 영상보고 하다가 중심이 안잡혀서 왜그러지 했는데
상세하게 설명해주셔서 많은 도움이 됐습니다~

와 진짜 이분 코칭해주시는거 너무 좋다 널리 알려야될 듯

좋은영상 감삽니다~👍👍👍

이렇게하니까 허리도 무릎도 안 아프네요. 감사합니다!

좋은정보고맙습니다

선생님 강의가 잘 이해됩니다 제가 잘못 하고 있었는데 바르게 고치겠습니다

스쿼트 항상 큰 숙제처럼 느껴졌었는데 이제는 잘할수있게 될거같아요!! 정말 감사합니다~~~~

매번 할때마다 자세땜에 힘들었는데, 아주 도움됩니다. 👍

찾아 본 스쿼트 영상중에 가장 이해하기 쉽고 실수하는 동작까지 직접보여주셔서 정말 이해하는데 도움이 많이 되었습니다 고맙습니다~!

이 영상 너무 최고다..
매우 자세하며 완벽하다..
되도 않는 11자 스쿼트만 하던 제가 이 영상을 보고 처음으로 제대로 된 스쿼트란 것을 해보았읍니다 슨생님..ㅠㅠ

내려가는건 잘 내려갔는데 무릎으로 올라왔어요ㅜㅜ 어쩐지 스쿼트 끝나면 무릎에서 소리나더라..정말 좋은 영상 감사합니다

좋은 강의 영상 감사합니다.

계속 반복해서 보고 있습니다. 구독했어요.

운동 설명하는 영상 끝까지 보기 쉽지 않은데 처음부터 끝까지 다 봤어요!
유튜브에 여러 스쿼트 영상이 있지만 그 중 최고인 듯!
정말 꼼꼼하고 자세한 설명 해주셔서 스쿼트의 정석을 본 느낌이에요.
참고해서 해볼게요. 좋은 영상 감사합니다❤

그동안 봐온 스쿼트영상중에 자세지적해주는거 이게 제일 나은거같음

와 pt쌤 8명을 거치면서도 해결이 안됐던 스쿼트 자세가 해결 됐어요..... 항상 허리가 너무 숙여지고 무릎이랑 무릎 위쪽만 자극이 왔는데 득근님 영상 보고 따라하니 허벅지 위쪽까지 제대로 자극이 오네요! 허리도 좀 더 펴지고 ㅠㅠㅠㅠㅠ감사합니다

11자에 무릎 발끝넘으면 안된다고
처음 가르친놈 찾습니다

와이드스쿼트가 편하게느껴진 이유가있었네요 영상 잘봤어용!

진짜 설명 잘 해주시네요 PT 여러번 받았는데 트레이너 분들 설명이 다 다르고 저한테 맞는 자세를 못 찾겠더라구요 설명 너무 감사합니다

똑똑한영상 최고네요 고맙습니다 ~~👍👍👍

굿굿. 가장 중요한 것,기본에 충실한 선생님은 진정한 프로입니다.

진짜 감사합니다 ㅠㅠ 스쿼트 하면 무릎이 발 앞으로 안나가도 무릎이 조금 아파서 그랬는데 덕분에 방법알았어요!

최고..감사합니다.

오늘 정확하게 스쿼트자세
잘 배웠습니다!
앞으로도 좋은 운동법 지적
바랍니다 선생님 감사합니다!

좋은 공부 감사요.🙆🙆🙆

그동안 스쿼트 자세 잘 몰라서 꺼려졌는데 덕분에 제대로 된 스쿼트 할 수 있을 것 같아요! 감사합니다! 😄

어쩐지 11자하면 무릎이 그렇게 아프더라 안그래도 안좋은 무릎 다버렸네

와 진짜 좋은영상 감사합니다
매번 다리11자에 무릎이 발보다 안나가는거만 신경썼는데 이런 영상 너무 좋네요

스쿼트 영상중 젤 이해 잘되구 최고예요
감사해요

방법도 이해 잘되게 설명해주시고 너무 잘생기셨네요 ㅎㅎ 동영상 끝까지 집중해서 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ!!

쉽고 깔끔한 설명^^
왜 스쿼드만하면 무릎이 아픈지
문제가 풀렸네요

자세하게
정확하게
세밀하게
설명해주시니 넘 감사드려요~^^

좋은 정보 꿀팁 친절한 강의 최고에요~!

제가 자주 보는 운동 영상에서 대부분 스쿼트가 다리 보폭이 넓어가지구 이렇게 해도되나 싶으면서도 참 안정적인 느낌이었는데 다 이유가 있었네요 좋은 정보 감사합니다

진심 지금까지 스쿼트 하면서 느꼈던 불편함이 여기서 다풀리네요. 속이 시원~

많은 도움이 됩니다~ 고맙습니당~^^

감사합니다! 이거보고 믿으가서 무조건 구독!
제가 운동하는데서는 아주 잘 배우고있는것같아요!

잘 배우고 갑니다
감사합니다

설명을 진짜 잘하시네요 저렇게 정확하게 말과 몸으로 설명되는 영상 처음보네요

아주 큰 도움이 될 것 같아요. 몸도 신뢰가지만 설명도 목소리 톤도 발음도 아주 유투브에 최적화된 분이시군요^^ 많이 배우겠습니다

아...내가 그래서 뒤로 자주 자빠졌구나ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ..... 와 꿀팁 감사합니다! 구독 하고 갈께용🥰

헉 몰랐던 사실. ㅜ충격 ㅋㅋㅋ 감사합니다 어쩐지 맨날 뒤로 넘어가고 일어날 때 무릎이 저리더닠ㅋ

건강 정보 감사히 잘 보고
갑니다 ^-^

이 영상 너무 좋네요. 감사합니다. 어쩐지 제가 배웠는데 너무 불안한 느낌이더라구요. 말씀해 주신대로 해볼께요.

와.. 어쩐지 뒤로가고 앞으로가고 무릎아프고 무릎에서 소리나고 쌩난리나는 내몸뚱아리 문젠가했는데.. 이분영상뜬거 신의한수다!! 힘들고 안맞아서 스쿼트 할생각도안하고 아예안했는데 그동안 안하길잘한듯🤔 헤헤

좋은 영상 감사합니다!
운동하려는데 헬스장을 못가서 답답했거든요ㅠㅠㅠㅠㅠ 잘 보고 갑니다!

스쿼트 영상 무쟈게 접햇어도 이런 영상은 첨입니다
깔끔하고 핵심 콕,,
감솨여~~

자세한 설명 넘 좋아요 감사합니다!!

웬만하면 운동영상 1도안보는데 이거 알고리즘으로 떠서 궁금해서봤는데... 너무 잘 알려주신다.... 정말 홀린듯이 봤음... 어쩐지 스쿼트 내가 몇십개도 못하고 포기했던데에 이유가 있었네ㅡㅡ 11자에 엉덩이 빼지말라던 이상한놈들땜에 이 자세가 유독 힘들었던 나는 '나만 이렇게 못하나?'싶었었다ㅡㅡ

앗~ 우리 코치님이 설명해주시는것처럼 똑같이 설명해주시네요. 하지만 득근님의 몸은 정말 따라올수없네요ㅋㅋㅋㅋ 멋지십니다^^

와 감사합니다 초보자한테 정말좋습니다 무릎 아낄수있는 자세입니다 잘배우겠습니다

일리있어요 이해가 속속
좋은정보 감사합니다

알고리즘아~! 득근님 매일 도와줘!!
최고의 정보!

진짜 유익한 영상이다..이분은 정말 다르다 요즘 홈트많이하는데 저또한 홈트하는데 대부분 유튭영상보고 많이할텐데 죄다 11자에 무릎앞꿈치넘으면 안된다해서 무릎 너무아파서 스쿼트는 포기했는데 와 진짜 너무 감사한영상이에요!!!!!득근님흥해랏!!!!!

감사합니다
젤 쉽게 설명해 주시네요

와우 정말 꿀팁이네요
구독합니다

저 스쿼트 맨날 이상하게 했었네요. 항상 뒤로 자빠질듯했는데 ㅋ 상세설명 감사드립니다. 구독했습니다. ㅎ

오 어쩐지 무릎이안좋던데 이제 제대로 된 자세로 해봐야겠습니다 완전꿀정보네요!!

자세하게 알려주셔서 감사합니다~

감사합니다 즐거운 주말 보내세요 😄

센터등록하고 OT해주신 선생님이 복압잡고 배가 허벅지 사이에 들어가는 느낌으로 하라고 하더라구요
득근선생님 말씀과 일치해서 그 선생님의 신뢰도가 올라가네요 ㅋㅋㅋ

지금까지 봤던 스쿼트 영상중에 가장 좋았습니다.
득근씨 가슴 쫙 펴고 힘든시간 잘 이겨내십시요. 제 힘든 상황과 오버랩이 되어 자꾸 마음이 가네요 ㅎㅎ

잘알겠습니다^^~
좋은정보 감사합니다 ^^

정확히 알려주시네요~ 딱 중요한 포인트 입니다~! 😊👍👏

지금껏 잘못된 자세로 했었네요 ㄷㄷㄷ 항상 어깨넓이 11자 공식처럼 했는데... 골반땡기는 이유가...여기있었네요...ㄷㄷㄷ 잘배우고갑니다 따봉~

와우 스쿼트 강의영상 중 베스트네요~ 스쿼트를 해도 늘지를 않아서 제일하기 싫은 운동이였는데 왜 안 늘었는지 깨닫게 해주는 명강의네요^^

득끈이형 설명 너무좋네요 배우고갑니다♡

와 너무 신세계다. 최고의 설명이네요

제대로 가르쳐 주시네요.
헬스장 가면 병맛 트레이너들과 병맛 회원들 옆에서 가르쳐준답시고
다리 11자에 어께보폭으로 하라고 해서 거의 1년 가까이 피해본 1인입니다.
지금은 보폭 좀 넓히고 다리를 15도가량 벌리니 풀스쿼트를 해도 아주 안정적입니다.

스쿼트 영상중에 최고입니다.👍

대박!!! 보기는 쉬워도 내가 하려면 어려웠던 스쿼트 진짜 설명 들으니 넘넘 도움됐어요

조리있게 설명해주셔서 도움이 많이 되었습니다. 감사합니다.

설명 너무 감사합니다~!! 스쿼트 하면서 무릎 나오는 것만 신경 쓰면서 찝찝하게 운동했는데, 이제야 뭔가 뻥 뚫린 느낌이에요~ 바로 구독 누릅니다~!!

요즘 하체운동을 소홀히 한 거 같은데 오늘은 비도 오니까 집에서 맨몸스쿼트1000개 도전해야겠습니다!^^ 영상 잘 봤습니당

그렇군요 좋은정보넘 감사드립니다

우와 넘넘 감사합니다.
맞아요 안다치는게 정말 중요합니다.
조곤조곤 친절하십니닻

와. !! 궁둥이로 출발!! 진짜 너무 유용하네요
꿀팁 감사합니다 😍💪👍

허벅지보면 믿음이 간다..

아 오늘 운동 갔다 스쿼트 잘 못해서 영상 찾아보려고 했는데 알고리즘 바로 떠버림요 감사합니다~~~

쌤 너무 도움되었어요
넘,감사드려요

이형님은 찐찐찐찐 찐이다 완전 찐이다~~~

와 진짜 장난없다 엄청 잘 가르치시네

어쩐지 무릎 아프더만 잘못하고 있었네요 좋은정보 감사합니다!

아헐 이분 오늘 첨봤는데 포인트만 딱딱 찝어주셔서 너무 좋다