소스 코드
- 게시일 2022. 05. 08.
- 2020년 5월부터 현재까지 운동으로 다이어트를 한
이제는 유지어터라고 자신 있게 말할 수 있는 '이근성'입니다.
오늘은 다이어트 감량 기록을 만들어 보았습니다.
새삼 예전 모습을 보니 놀랍기도 놀랍고
자극도 되네요.
그런데 왜 저는 지금 아이스크림을 먹고 있는 걸까요?
#다이어트 #유지어터 #다이어트의정석 #다이어트브이로그 #다이어트기록 #일상브이로그 #절약브이로그 #짠테크 #재테크 #16키로감량 #장기다이어트 #운동 #이근성 #근성 #성실 #부지런 #먹보
![[#나혼자산다] 바프를 위한 고강도 아쿠아로빅으로 크나큰 정신적 타격을 입은 현무😵💫(feat. 다이어트 식단🥬) | #전현무 #다이어트 MBC240216방송](http://i.ytimg.com/vi/egk8wZ7Aqu0/mqdefault.jpg)
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응원합니당~❤️
감사합니다 :)
근성님의 영상 보니까 역시 다이어트는 멘탈 싸움이라는게 느껴지네요 저도 지금 몇주간 운동도 꾸준히하고 움직임도 늘리고 먹는양도 줄였는데 생각보다 감량이 거의 없어서 무너지고 있었는데 연연하지 않고 나아가 봐야겠어요!! 힘이됩니다ㅠ
한 세달이상 꾸준함을 가지고, 운동을 생활 패턴의 일부로 만드시면 조금 더 도움이 되실것 같아요. 저는 단기간에 드라마틱한 변화만 쫓다보니 매번 실패햇단 생각이 들었거든요. JIN eee 님의 멋진 삶 응원하겠습니다 ^^
영상이 넘 재밌..ㅜㅡㅜ 저도 같은 처지라 클릭했는디 완전 동기부여되유 짱멋짐!!
재밌게 봐주셔서 감사합니다 ! 건강한 다이어트 응원하겠습니다 :)
생얼,꾸밈없는 모습 공감뿜뿜 최고 👍 😍 응원합니다.
도전 정신 최고 👍 저도 따라해볼게요.
잘되려나모르겠네요
다이어트ㅎ
응원하겠습니다:) 좋게 봐주셔서 감사합니다 !
와우 존경합니다^^
감사합니다^^
정말 같은 사람
아닌것 같아요
대단하세요👍👍⚘
오늘도 행복한 다이어트
행복한 하루 되셔요💐
감사합니다 앞으로 유지하기 위해 더 노력하려구요 ^^ 행복한 하루 되세요
이근성 ㅎㅎㅎㅎㅎ근성짱
감사합니다.
와 진짜 대단하세요 ㅜ 저는 결과가 안보이면 금세 포기하게 되어서 다이어트가 너무 힘들어요..
습관을 만든다는게 엄청나게 힘들다는 걸 아니까 해낸 분들이 제일 대단해 보여요 😱
다이어트는 역시 멘탈 싸움인듯합니다 ㅋㅋ 유지하는것도 꽤 고되네요 ㅎㅎ 댓글 감사합니다 :)
너무 귀여워^^
감사합니다 :)
대단하시네요 저는 멘탈이 너무 약해서 살을 못뺐나봐요 의지박약ㅠ 살빼기 전 키와 몸무게가 지금 저랑 거의 비슷한데.. 저는 홈트가 지속적으로 하기 어렵더라구요ㅠ 저녁 안드시고 아침점심만 드시고 홈트 이렇게 3개월만에 10키로 이상 감량하신거같은데 저도 마음먹고 도전해봐야겠어요 운동이 문제네요 저는 pt나 운동하는곳을 가야 하는ㅠ 암튼 영상 감사해요~!
sunset05님 저도 십년을 넘게 그러다가 정말 귀찮은거 이겨내고 오직 끈기를 가지고 이것만 하고 쉬어야지 하며 힘든 몸을 이끌고 햇던 기억이 납니다 ㅠㅠ 할때는 넘 괴롭지만 하고나면 기분이 끝내줫습니다. 정말 그 몇개월이 지옥같앗네요 ㅎㅎ 그래도 몸이 변하는게 조금씩 보이면 정말 그게 큰 힘이 됩니다 꼭 성공하실거예요 영상 시청해주셔서 감사합니다 :)
다이어트도 다이어튼데 정신도 너무 건강해 보이세요…ㅠㅠ
건강한 정신이 건강한 몸을 만드나봐요 감사합니다 :)
저도 근성을 가지고 해야겠네요. 165cm 72kg 이었는데. 다이어트 한달 보름째 저녁만 안먹었는데 5kg 빠졌어요. 77사이즈에서 66반정도 허리라인이 생겼어요.^^ 님 처럼 근성을 가지고 아무브랜드 옷66사이즈가 맞을때까지. 근데 나이살이(55) 잘 안빠진다고 하는데 근성을 가지고 해보려고요. 님 축하드려요. 님 영상 힘이 되었어요.^^
백정아님~!! 한달보름이나 넘게 저녁을 안드셧다니 이미 근성이 있으십니다!!!!대단하세요 . 저는 운동은 하겟는데 먹을걸 참는것이 너무 힘들더라구요. 제 영상이 도움이 되었다니 정말 기쁩니다 ㅠㅠ 운동도 병행하시면 더 큰 효과를 보실거예요. 건강한 몸 만드셔요 감사합니다 :)
11일까지 굶어봤는데 ㅋㅋㅋ 식성을 다시 찾으니 금방 복구되더군요 역시 운동이 답인거같네요 운동 너무 힘든데 대단!!!
11일이나 귦으시다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 못합니다 못해~~~ 11일 연속 운동을 택하겟습니다!!! ㅋㅋㅋㅋ
귀엽네요 아이도 따라하고
감사합니다 :) 좋은 하루되세요
아주 잘봣어요^^저도 근력운동좀 해야하는데 영상 추천좀 해주세요~~^^유산소 위주로 운동 해온거 같아요~~~그리고 키가 크시나요?? 아님 근육량이 많은가요?? 몸무게에 비해서 배가 너무 날씬하네요 ㅎㅎ 젊어서 배살이 없으신건지 ㅎ 비결 알려주세요^^
칭찬 감사합니다. 근육량이 많으면 몸무게랑 관계없이 눈바디가 달라보입니다 ㅎㅎ 최근 재 체지방 22~3%, 골격근량 44~5%정도 되었습니다! 몸무게도 너무 자주 재지 않는편이고요 ㅎㅎ 도움이 많이 된건 비타민신지니, 힙으뜸, 모멘트핏록코치 운동 등이고 운동이 처음이실 경우 땅끄부부 추천합니다. 저는 유산소는 1도 하지 않고 근력운동 위주로 하고있습니다 :)
아 키는 161입니다!!
너무 공감이 많이 가는 영상이라 댓글 남겨요~
저도 여러가지 다이어트를 많이 시도해본 사람으로써 단기간 감량만 바라고 하는 다이어트는 결국에는 실패로 돌아온다는 사실을 알게 되었죠. 2년전에 홈트와 식이조절로 8kg를 감량한 경험이 있지만, 1일 1바닐라라떼를 끊지 못한 나머지 결국 70kg를 찍고야 말았어요. 목표체중은 55-57kg이고, 건강한 몸을 다시 되찾고 싶네요.
마지막으로, 가능하시면 다이어트하시는 동안 했던 홈트 영상이나 식단관리 등 다이어트 팁을 알려주셨으면 합니당~ 😊😊😊
유니님 관심 가져쥬시고 공감해주셔서 감사해요~!! 관련영상도 한번 제작해보겠습니다^^ 다이어트 성공하시길 바랄게요 ♡
저두 꼭하고 싶어요.
하실수 있어요 !!!응원합니다 :)
순호툰입니다. 현대인들이라면 아이엄마든 아니든 다이어트에 대한 고민은 누구나 있을것같네요👍👍 하루하루 나날이 존경스러운 분💪💪
순호님 여기까지 와주시다니 너무 고맙습니다 :) 재밋게 보셧다니 너무 기뻐요 ㅎㅎ
ㅜㅜ애기 낳고 4년째 몸무게 갱신중입니다..영상 보면서 다시 다이어트 해보려구요!!
연아님 응원합니다!!!!
어쩌다 올라와서 봤는데...바닐라라떼를 끊었다는 말에...어떡해 소리가 절로 나왔어요.ㅡㅡ 어쩌지...
다음과 같은 사람은 독한 사람이므로 상종을 말아야 한다 들었습니다. 1. 금연에 성공한 사람 2. 바닐라라데를 끊은 사람 ㅋㅋ 저는 잠깐 중단햇다가 다시 먹습니다. ㅎㅎㅎ 들러주셔서 감사하고 좋은 하루 보내세요 :)
저그 유저로서 응원합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아주 조금 나오는데 끝까지 봐주셔서 감사합니다
나는 14층살아요..외출시 24층까지 올라가서 엘리타고 내려가고 올라올땐 무거운 시장바구니들고 걸어 올라가고..
어느새 바지가 커짐 을 느낄겁니다.
생활에서 다이어트를 하면되요
생활 속 계단타기 공감합니다 ~ :)
@@leegeunsung 무거운거있을때도 갈등하지않고 들고 올라가요..처음엔 맨몸도 여러번 쉬었는데 지금은 무거운거 들고도 단숨에 올라갑니다..
또 무슨 약 광고일줄 알았는데 완젼 현실적인 다이어트네요 4년동안 16키로 빠지신거고 1년에 4키로네요 진짜 끈기가 대단하세요 허위광고들은 무슨 몇달에 몇십키로 .... 저도 수술,약부작용등 살이 많이 쪄서 다이어트에 도전하는데 1월달부터 4키로 빠졌습니다 ... 왜 안빠지나 남들은 저리 잘빠지는데 .... 했는데 더 끈기가지고 꾸준히 해야겠어요 욕심부리지 말고요
금이집사TV님 저는 20년 5월부터 운동을 시작하고 3~4개월 뒤에 효과를 보았어요 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사합니다 !!!자주 들러주세용 :)
아하 그럼 2년되신거군요 !! 그래도 대단하세요 !! 저도 열심히 해볼께요 !!
존~~~~~~~~~~~경!!!!!!!뿅~~~~~~~~~^^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌ감사합니다 :)
귀엽다
감사합니다 :)
안녕하세요~ 홈트는 저녁에 하신걸까요?
지금은 일찍 출근해서 하체운동 위주로 20분 빡시게 하고, 점심에는 계단오르기, 저녁에는 덤벨사용& 바닥에 엎드리거나 누워서 하는 홈트를 하고 있습니다 ^^ 초반에는 저녁에 40분정도 구성하여 하시는걸 추천드려요
폐경 후 15킬로 쪄버렸어요.운동도 많이 하고 적게도 먹어봤지만 근육돼지가 되어버려 좌절입니다.나 자신이 싫어져요.
Li sa 님 얼마나 상심이 크실까요. ㅠ 너무 굶거나 운동만 하지마시고 적당히 드시면서 길게 해보셔요. 처음엔 아무런 변화도 못느끼지만 나중에 분명 변화를 느끼실수 있을거예요. 멋진몸이 아닌 건강한 몸을 만드시길 응원하겠습니다
폐경후 살찌는것은 여성호르몬 부족인 경우가 많다더라구요
저도 폐경이 되면서 살이 서서히 찌기 시작해서 안되겠다 싶어 산부인과 가서 검사하고 처방받아 먹고있어요
이제 두달째
급격히 살이 찌는게 멈춘듯
저는 빼는 것보다 유지가 너무 어려워요. 69에서 57까지 두번 뺐고 다시 3번째 69를 맞이하고 있네요... ㅠㅠ 그래서 그냥 다이어트는 더이상 하지 말까 생각하고 있었는데 이 영상을 보고 다시 한번 마지막으로 다이어트 하고 꼭 잘 유지해보자 하는 마음이 생겼어요. ( 전 아이들이 학교에 가면 루틴이 잘 유지되는데 방학하면 거기에 맞춰야해서.. 내 생활이 무너지더라고요. 뺐다 다시ㅜ찐 건 모두 방학 전과 후 입니다....)
아이가 있으면 정말 다이어트든 유지든 어렵고 힘든것에 100퍼 공감합니다. 저도 내년에 휴직하는데 걱정이네요 ㅎㅎㅎㅎ 그 시기에 맞는 루틴을 만들어 보고자 합니다. 빨강머리앤님도 꾸준히 하다보면 반드시 습관화되서 유지도 성공하실겁니다!! 함께 힘내요 :)
저두 그래요 유지가 힘들어요 다이어트 요요 반복을 몇번째 인지 다이어트 죽을때 까지 해야 할듯요
구독
감사합니다 :)
살빼고 훨씬 어려보이고 이뻐지심
red cliff님 감사합니다 :)
키가 어케 되세요?
161입니당:)
3분 전후로 다른사람이 등장하는거같은건 저만의 착각인가요??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👏👏👏👏👏👏👏👏👏
착각 아닙니다^^ 저도 보고 놀랏어요 ㅋㅋㅋ
정말 다른 사람인줄요
이상한 외국애들 나와서 박수치거나 발광하는 영상만 중간중간 없으면 훨씬좋을것 같습니다.
영상 잘보고 가요
조언감사합니다 :)
그래서재밋는데
전 그래서 재밌게 봤어요 특히 주사맞는 어른 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
살쪘을때가 더 어려보여요!
살쪘을 때가 더 어릴 때니까요~!
정답이네요 ㅋㅋㅋ 귀여우세요 근성님^^