My Secret to body shape, three meals a day
소스 코드
- 게시일 2021. 07. 12.
- Ciao Amici~
How have you been my friends?
Today I’m gonna show you what I eat all day.
The last time I uploaded my lunch diet video and you guys showed a great response!
So I prepared this content.
You know me,
What I usually cook is ingredients that are a little embarrassing to call cooking.
I'd like to introduce you to healthy and delicious ways to eat.
When you're choosing a menu, please refer to this video.
And please recommend me a good menu.
I also want to know what Amici eat normally.
So, I hope you enjoy this video and see you next time!
Ciao Amici~~
![엄정화님, 도대체 어떻게 키우신 건가요. 강형욱이 사랑에 빠진 진돗개 등장[강형욱의개스트쇼]EP.28](http://i.ytimg.com/vi/A1L9uEZ0xNE/mqdefault.jpg)
챠오아미치~ 우리 친구분들 그동안 잘 지내셨나요?
오늘은 논나가 아침부터 저녁까지 하루 종일 어떤 걸 먹는지 보여드리려고 찾아왔어요~
지난번에 논나가 올린 점심식단 영상 많은 친구분들이 좋아해주셔서
이번 영상도 준비해봤답니다 :)
우리 친구분들이랑 이제 많이 친해져서 다들 아시겠지만
할머니가 해먹는 건 주로 요리라고 하기도 조금 민망한
재료위주의 음식들이에요 ㅎㅎ
건강하지만, 또 할머니 나름대로 맛있게 해먹는 방법들 우리 아미치들에게 소개해드려요
우리 아미치들도 "오늘은 또 어떤 걸 해먹지?" 고민되실 때
참고하셔서 한번 해서 드셔보시구 할머니에게 좋은 메뉴 있음 추천도 부탁드려요. 호기심 많은 할머니는 우리 아미치들은 뭘 드시는지도 궁금하답니다.
자 그러면 이번 영상도 재미있게 봐주시고
다음 시간에 또 찾아올게요~ 챠오 아미치~~!!
보는 것만으로도 건강해지는 기분입니다^^ 꼭 따라하고 싶은 식단입니다 챠오아미치
저도 식구들 같이 만들어
할머니 핑크색 면원피스 입고 ××주공아파트 걸어가시는 거 본적있어요~~멀리서도 눈에 띄시더라고요~~앞으로도 이런 힐링영상 많이 올려주세요
@@shyoo-zc2be 저두 흰원피스 입고 아파트 걸어가시는거 본적있어요 인사드리고 싶었지만 참고 멀리서 바라만 봤답니다
정말 멋진 인생입니다~♡♡♡
이분은 그냥 존재자체가 명품이십니다.
과시와 사치로 자기자랑 바쁜 현대인들 배울점이 참 많네요
항상 검소하시고 겸손하시며
남을 배려하시는 모습
존경합니다
맞아요. 보면 자랑할꺼리가 넘치던데... 어르신들은 자식자랑 손주자랑 자기집안자랑 삻아온 배경자랑... 오늘도 한 수 배우네요.
보고 배울 점이 많으신 어른이세요~~♡
항상 건강하시고 좋은 영상 쭉~부탁드립니다♡♡♡
그 와중에 맥주마시는것만 따라하는 아미치 여기있어요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅌㅋ ㅠㅠㅠㅠ 저도…
귀여워요.....
너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌습니다 ^^
저도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와.. 정말 존재가 명품.. 논나님의 영상을 보면 단순히
값어치 비싼게 명품이 아니라는걸 이해하게됨.
오래된 아이템들을 어떻게 저렇게 세월이 지나도 깔끔하고 세련되게 유지하실까 .. ?
재래시장음식도..남은수육도.. 논나님이 하시니까 귀티가 넘친다....세상에
참
우아하시네요
멋지세요
아름다운모습으로
세윌즐기시네요^^
너무 보고 싶고 사랑합니다
인터넷에 비방하는 글 보고 마음 아팠습니다
섬세하고 작은 것을 소중하게 생각하시는 선생님께서 그런 불편하고 비뚤어진 사람들의 시선까지 감당하기 어려우시겠다는 생각을 해봤습니다
저는 할머니라고 말씀하시는게 참 정겨운데, 시기심이 있는 사람들은 모든게 트집꺼린걸 알고 놀라웠어요
한국은 대통령 선출하는 것만 보아도 의식이 1950년대에 머물러 있는 사람들이 많은 것 같아요
닮고 싶은 논나선생님,
늘 건강하시고 사랑합니다
닮고 싶은 노년의 언니입니다. 퇴직후 충청도 시골 내려와 친정엄니 모시고 살고 있어요. 따라하면서 엄니랑 먹을 꺼여요. 단백하고 욕심없는 생활도 닮아가려구요.
저랑 비슷한 환경이네요
충청도도 같고
누구를 좋아해본적이 없는 형편없는 인간인데
논나님 좋아하게 되었어요
건강하게 늘 웃음 보여 주십시요
아 이말 왜이렇게 맘아프지 이런 말 쓰는 것 조차 건방져 보일까봐 조심스럽지만 응원하겠습니다.
글에 쓰라림을 담기도, 담겨진 쓰라림을 알아보기도 참 힘든 일인데 여기서 두 빛이 겹치네요
탄수화물 없이 충분한 영양식,손많이안가고,시간도 절약된 멋진식사네요.
감사합니다.최고세요!
저도 도전해 보려고요 ~~^^^
식단이요~~~탄수화물 최소로 줄이고
과일 탄수화물 덩어리 에여
그래도 탄수화물은 필수로 먹어줘야합니다..
외면은 여왕님
내면은 검소함과 인간적임
논나 선생님이 좋을 수 밖에 없어요...
감사합니다 늘
논나 샘 대단해요ᆢ
참 많은거 배우네요ᆢ
멋지세요오~~♥
♡♡
저는 조부모님도 부모님도
뜻밖에 세상을 하직하셨는데,
논나 영상보면 제가 옆에서 어머니가
백색소음 처럼 잘자라고 하신 이야기가
너무 떠올라서 덕분에 잘자고 있습니다.
저희 조부모님, 부모님께서 살아계셨다면
자연스레 알려주셨을 삶의지혜 너무
감사해요. 저도 힘들지만 나보다 더 힘든
이를 위해 봉사하고 애쓰고 싶은 마음이
절로 듭니다. 항상 감사해요. 나의
논나...
영상에 탄수화물의 종류가 없다하여 노심초사 하지않아도 됩니다 탄수화물은 곡류에만 있지 않아요
탄수화물은 식품류 어디에나 조금씩은 들어 있답니다 우리가 생각하기 쉬운 빵,밥 등에만 들어있지 않아요! 오히려 소화가 더딘 사람에겐 탄수화물이 많은 음식은 확실히 속이 더부룩하고 힘들지요
가끔은 외식도 하시며 공기밥도 잘 드시던걸요?
예전 여행 브이로그 보시면 잘 드시더라구요!
논나! 이번 영상도 너무 잘 보았어요!
항상 정성스럽고 아끼는 마음이 많으신 분이라
매 영상마다 좋은 느낌 많이 받아 갑니다
맞아요! 야채에도 탄수화물이 포함되어 있죠! 야채에 따라 탄수화물이 많은 것들(예: 호박) 아닌 것들이 있어요. 또, 탄수화물의 양이 건강 식단의 기준이 될 수는 없습니다. 탄수화물도 양질이 있고 아닌 게 있지만 탄수화물 함량이 적다고 건강식, 높다고 건강식이 아닌 게 될 수는 없어요! 밑에 탄수화물이 없다고 건강식이라는 내용의 댓글이 있어서 노파심에…자신에게 맞게, 되도록이면 양질의 탄수화물을 먹는 게 최고겠죠👍👍👍
맞아요 당질과 식이섬유가 탄수화물이잖아요
과일에도 탄수화물은 많이 들어있죠~~!
고맙습니다 🙏 🌿🍵🍃
과일에도 당과 탄수화물이 적지 않아요
수박에도 탄수화물이 들어있는게 넘 충격적이였어요
수박생각없이 먹었었는데...ㅜ
내가 살찌는 이유가 있었구나 싶어요 반성합니다ㅜㅜ
대화의 희열 보고
팬이 되었습니다
삶이 너무 아름다우세요
응원 합니다
동갑내기
지금부터라도 닮아가기 노력중
늦지않았겠죠
웃는모습을 가장 닮고싶어요
할머니 할머니 하시니까 너무 좋아요
취준생인데 면접에서 엄청 욕먹어서 기분이 정말 안좋았는데 영상보니까 위로 받는기분이에요
감사해용❤
면접에서 면전에다대고 욕한사람 진짜 개쓰레기네요. 어차피 회사 나가면 남인데 욕은 왜하는지..;; 그런사람은 무시하하세요. 끼리끼리라는 말이있듯이 김승2님처럼 좋은사람들만 모여있는곳에 합격하기시기를 바라겠습니다🙏
그런사람들 무시하세요.
점심 맛있게 먹고 힘내시고 으샤으샤해서 더 좋은곳에 취직하길 빌께요.
화이팅!
어유 그런 회사 안간게 다행이네요! 귀담아 듣지 마시고 무시하세요! 더 좋은 면접 기회 올거에요!
면접에서 욕할게 뭐있다고, 참
그런 회사는 안봐도 뻔하네요.
'내가 깐거다!'하고 털어버리세요.
웃기네. 뭔 면접관이 욕을.
어쩜 이렇게 귀티가 나시는지.. 외모도 너무 이쁘세요 피부도 너무 좋으시고
말씀하시는 것도 되게 차분하게 조곤조곤 말씀하시면서 목소리 톤도 정말 듣기 편안한 목소리에요 영상도 분위기가 정말 이뻐요👏🏻 저도 나중에 논나님처럼 노년을 멋지게 살아가고 싶습니다 항상 꼭! 건강하시고 행운만 가득한 날 보내세요💛
살림할때 논나할머니 검소한거 떠올리며 낭비하는거 줄이려고 노력합니다. 물건을 소중히 ^^♡
뭔가 넘 따뜻해요..할머니랑 오손도손 얘기하는 기분••
감사합니다~♡
참 지적이시고 멋지십니다
말씀을 어쪔 이리 예쁘게 하실까요?
겸손하시고 정다우시고 참 아름다우신 할머니시네요
스스로를 할머니라고 호칭하시는 것이 넘넘 귀여우세요 ㅋ
본받고 싶은 분!
"행복은 멀리 있지않다."
한분야에서 이름을 떨치시고 긴세월 풍파까지 많이 경험하셨을 법한 분께서 말씀하시니 더 와닿습니다.
다시한번 머리속에 저장.
어떻게 저렇게 겸손하고 소박하면서도 품위있고 정감까지 있게 말씀하실 수 있을까요?
그저 보고 듣는 것만으로도 배울 점이 많아요.
다른인생인데 박막례 할머니의 삶도 멋있고! 논나 할머님도 멋지시네요
할머니가~ 라는 말씀 참 따뜻합니다~
이탈리아 사람들은 신선한 재료의 맛을 살리는 단순한 조리법을 이용한다고 그러더라구요. 오랜 밀라노생활에 익숙해지신듯요.
이태리 샌드위치 사 먹어보니 소스 없고 재료만 있어도 계속 생각날 정도로 맛있더라구요ㄷㄷ
너무 멋진 할머니 자기관리 끝판왕같아요 쉽지않은걸 꾸준히 해오셔서 지금의 멋진모습이 아우라로 뿜어져 나오는것 같아요 진심 존경스러워요
대화의 희열 너무 잘 봤습니다! 구독자의 입장에서도 반가웠고, 논나님 이야기에서 풍기는 품격이 참 좋았습니다
식사도 스마트하시고 현명하세요. 소소한 행복 함께 느끼고 갑니다. 진심 멋쟁 이심😘
사랑합니다~~행복해요
1
할머니라고 말씀해주시는 거 너무 따뜻해요❤️우리 할머니도 생각나고ㅠㅠ 할머니 처럼 멋지고 건강하게 제 롤모델이세요^^ 퇴근길에 할머니 식사하시는 모습만 봤는데도.. 너무 위안 받았어요:) 감사합니다.
지금 대화의희열에서 논나님을 보고 있어요~~ 우와 대박~😄😄
광고에서 볼때도 마냥 좋구요~~~🎶😙
이정도 길이의 영상을 스킵 없이 보기는 고양이 영상이후 첨이네요. 너무 잘봤어요👍
꼬시래기 낼 꼭 먹어볼게요~
나는 왜 밀라논나님만 보면 기분이 좋아지는 걸까?!
막 좋은 에너지가 생기는 것 같은 느낌
지혜롭고 바르게 열심히 살아오신 논나님이 현재 행복해하시는 모습을 보니 입가에 미소가 지어집니다.
논나님사랑해요ㅠㅠㅠ 어떻게 3끼식단마저 이리 감동을 주시는거지ㅠ 정갈하고 소박하고 건강한 삶을 보여주셔서 감사합니다
건강하고 유익한 논나님의 일상을 보여주셔서 감사해요 즐겁게 보고있답니다ㅎ
할머니처럼 멋진 할머니가 되고싶어요 ㅠ 늘 응원합니다
논나님한테 배울점이 정말 많은데
그 중에 제 마음에 가장 와닿는 부분은
늘 절약하시는 모습이네요^^
역시 디자이너시라 식단도 창의적이시네요
멋진 할머니 🥰🥰🥰
논나님~ 정말 매력이 넘치셔서 영상을 멈출 수가 없네요. 저도 이제 50을 바라보는 나이가 되어서인지 이런 간단하지만 영양 상차림 정말 배우고 싶었거든요. 날씬도 하면서 건강도 챙기는 비법 앞으로도 쭈욱 나누어 주세요~~!!!
세상에나...영상 딱 2개 보고 팬 됐어요...검소하시면서도 교양과 우아함을 잃지 않으시는 멋쟁이 논나님을 응원합니다💙
할머니라고 지칭하시는거 너무 좋아요♡ 전 할머니사랑 못받고 자라서 논나님 볼때마다 눙물이 ㅜㅜ
모르면 모르는거다
저는 생각하는데
느껴 보지 못한 할머니
사랑을 그리워도 하는군요
하나 깨닫습니다
탄수화물을 안드셔도 건강하시군요..
한국인은 밥심이 아닌가봐요ㅎㅎ
늘 정성스런 하루 보내시는 모습 멋있어요♡
호박이나 가지나 과일에도 탄수화물 있어욥 ㅎㅎ 건강한 탄수화물을 드시는거죠 ㅎㅎ
잡곡 대신 다른 음식으로 탄수섭취하시는 거 같아용 그리고 유학생활하셨으니 아무래도 한식보다는 다른 게 더 입맛에 맞으실 듯
밥. 김치없이 ~~~
나는 불가능할듯....
난 하루한끼는 밥반공기는 먹는데
두끼는 이분식단하고 비슷해요
논나님~마음이 몽글몽글 따뜻해요~:) “할머니가~”라고 말해주시니, 돌아가신 할머니 생각도 많이 나구요! 오늘도 좋은 영상 감사해요~
유퀴즈때도 멋지셨는데 대화의희열에서는 진짜 ㄷㅓ 멋진뿜뿜^^
많이 배우고 교양있는 사람이 나이 들어갈수록 향을 풍기시는 느낌입니다~~ 정말 우아하시고. 멋지십니다!!! 하루 세끼를 자신을 위해 선물하는느낌. 진짜 멋있엉요. 할머니~~~🥰
어쩜 이렇게 정갈하고 아름다울수가 있는가, 할머니처럼 건강하게 나이 들었으면 좋겠어요💕
다른분이 얘기하신것처럼 이정도 길이의 영상을 안 돌리고 쭉 다 봤어요. 돌아가신 저희 할머니와 머리스타일, 패션센스가 너무 닮으셔서 더 정겹고 따뜻해요ㅠㅠ 요즘 코로나때문에 아기와 하루종일 집에서 보내다 지칠때도 있지만 할머니 말씀대로 작은것들에 즐거워하고 감사하며 지내려고 노력중이에요. 감사합니다♡
자기관리 철저한 모습 존경합니다!!~^~^
논나님 세끼식단 영상 너무너무 좋아요❤ asmr같은 느낌? 다음에도 이런거 많이 찍어주세요❣
행동 하나하나가 넘 귀하고 아름다우신 논나💕
간편하면서도 건강한 식단에 밀라논나님의 특유의 멋짐과 여유가 보여지네요 ^^ 건강의 기본은 식단관리입니다.
그냥 이게 좋다 저게 좋다가 아니라 정말 엄마처럼 우리 할머니처럼 애정을 담아서 말씀해 주셔서 정말 감사합니다. 지금 처럼 환하게 웃어주시는 모습을 보기만해도 기분이 좋아지네요. 건강히 오래도록 뵐수 있으면 좋겠습니다.
배울점이 너무 많아요 ㅎㅎ
따뜻하시구 지혜로우신 논나님
왠지모를 끌림이~~~~~^^
많이 배웁니다
검소한 생활모습
자꾸 머리속에 떠올라
웃음지어요
지난 영상이지만 논나님 뵈면서 나 자신을 귀하게 여기는법과 삶을 대하는 태도를 배우게 되요 감사합니다
재삶들놓고점침준비판각홍큰만큼참맛없재
너무 기다렸어요. 식사메뉴도 할므니 처럼 정갈하세요~!
논나님 삼시세끼 소담스런 식단과 사랑스런 의상까지 멋있었습니다⚘
할머니 넘 귀여우세욤~ㅎ
집안도 깔끔~
할머니 영상들을 보면 마음이 편안해져요..감사합니다🙏🏻
존경하고 사랑합니다❤
일상의 소소한 부분도 재밌어요.
자주 보여주세요~♡
건강하고 에너지 있으신 삶의 모습들이 너무 아름다워 보이십니다:-) 할머니를 뵈면 기품의 정석을 보는거 같아요
몽골에서 자쭈 보고 있어요.너무 좋아요..
검소한 모습에 반성하고 또 반성한답니다 ^^ 건강한 모습 많이 보여주세요
식탁위에 화병도 있고 꽃도 있네요
우리집 식탁엔 ㅋㅋㅋㅋ
논나의 행복을 보며 저도 행복이 쌓여요 ⚘⚘⚘⚘
요즘 여름 채소들 정말 맛있어요. 논나, 레시피 잘 보았습니다^^. 올여름 시원하고, 뽀송하게 지내세요.
편안한 맘으로 봤어요^^
건강하세요~~
아예 시리즈로 만들어도 너무 좋을 것 같아요~~~눈도 속도 편해지는 기분이에요💚
참으로 깔끔하시고 심플한 살림살이
저도 노후를 본받고 싶습니다
영양 발란스 지키며 ~~
정말 닮고싶은 롤모델입니다
논나님을 우연하게 티브시청하다가 알게되서
유툽찾아서 구독중인데
늦동이 외동딸한테도 공유하고
애청자가 됐습니다
존경합니다
참 매력넘치시고 아름다우신
선생님!
7/19일자 대화의희열3 를 보면서 제대로 선생님을 알게되었어요^^
존경하고싶은, 롤모델이 되고싶은 그런 분이셔요^^
구독합니다~~앞으로도 많은활동 보여주세요^^ 화이팅!!
음식 만드는 영상 너무 좋아요🌿
우리 논나님은 애교도 많으세요 어쩜..🧡 식단도 따라해봐야겠어요 >< 오늘도 따뜻하고 편안한 영상 감사합니다 😊💕
멋지신분 ♥️♥️ 검소하시고 꾸밈 없으시고 말도 너무 예쁘게 하셔요! ☺️
아~~ 먹고싶다.
보는 내내 행복했어요, 사랑하는 할머니 고마워요 ♡♡♡
몸과 함께 마음이 편안한 영상 감사합니당 😆💕
냉장고가 왜케 정감가져 ????저도 할머니처럼 곱게 나이들고 싶어요 ❣️💚
항상 공손하시고 알뜰살뜰한 모습에 반하고 있어요^^*
오래오래 건강하게 활동해주세요~~♡♡♡
말씀 너무 예쁘게 해주시네요. 좋은 영상 만들어주셔서 감사드립니다
영상 보는 내내~~
입가에 미소가 번지내요~^^
늘 배웁니다
고맙습니다 ~♡♡
저도 논나님만큼 자라면 논나님처럼 건강식단으로 소식하며 살고싶어요 워너비♡ 영상 잘 보고 갑니다!
할머니, 할머니, 하시니까 진짜 저희 할머니 같아서 마음이 편안해져요 ☺️ 그리고 주방 너무 예뻐요 ❤️ 항상 건강하세요!
따뜻하게 말씀 하시는 논나님 덕에 위로받고 갑니다.. 우리 시어머니 였음 좋겠어요ㅜㅡㅜ
진짜 건강해보이세요🥰
할머니 오랜만이에요. 영상 기다리고 있었어요💜
할머니 하시는게 정감가고 편안해요.
배울수록 아는만큼 겸손하다는게 느껴져요.
삶에 멋이 담긴 소중한영상 너무 좋아요
논나님의 매력에 푹 빠져서 보게 됩니다!
밀라논나님 처럼 멋진 사람이 되도록 노력 해야 겠어요^^ 이제는 그냥 보는것 에서 그치는게 아니라 제 롤모델로 삼고 열심히 따라 가야 겠어요ㅎㅎ
괜찮아요 밀라논나 댁에 초대받았다고 생각하고 봐요🥰🥰
정말 매력이 넘치는 할머니 좋아하고 존경합니다. 저도 할머니처럼 나이들고 싶어요^^~
젊은 세대들에게 할머니같이 따뜻하고 푸근한 말씀 주셔서 참 좋습니다. 진짜 좋은 친할머니같이요~참 여유있고 아름답게 나이드시는 모습에 영상보는 내내 마음이 따뜻해집니다. 50대 초반 아직도 아이들 키우고 직장에서 앞만 보고 달려가고 있는데 옆을 돌아보고 살고 싶네요
논나님 오늘 영상도 넘 좋아요 감사합니다^^
화려하고 꾸미면서 힘을 주는 것보다 평상시에 힘을 내려놓고 자연스레 편하게 지내는게 요즘은 더 어렵게 느껴져요 영상 보면서 배워갑니다 감사합니다 ♥
영상 꾸준히 보다 갑자기 이 영상을 보고있는데 콧끝이 찡하고 눈물이 나드라구요.. 뭐지? 하고 지긋히 생각해봤는데 제가 어릴때 할머니 손에 오래 키워졌는데 우리 할머니가 생각나고 그립고 너무 보고싶은 거였더라구요. 밀라논나 할머니 영상 보면서 우리 할머니의 빈자리 또 그리움을 느끼고 동시에 또 채우고 있는것같아요. 영상으로만이라도 그 향수를, 그리움을 느낄 수 있어 서글프기도 행복하기도 합니다
밀라논나 할머니를 꼭 한번 만나뵙고 오랫동안 이야기 나눠보고싶다 라는 생각도 듭니다. 할머니.. 제게 요즘 큰 위로가 되어주고 계십니다. 참으로 감사하고 또 감사합니다. 사무치는 그리움을 조금이라도 채워주고 힘든 현실 조금이라도 용기를 얻고 있습니다. 할머나의 영상 업로드가 멈춰서 슬프지만 계속 리플레이하는것으로도 아직은 위로와 큰 힘이 되고 있습니다. 다시 돌아와주시면 하는 바램이 생기지만 이것만으로도 정말 감사한 마음을 가지게 됩니다..정말 많은 것으로 많이많이 감사합니다!❤
다음에도 또 매끼 식단 영상 올려주세요 너무 좋아요 >
할머니 가 너무 예뻐요!
Sei Bellissima ❤️
논나할머니 ㅠㅠ 너무 보고싶었아용
넘 반가워서 영상 보기전 댓글먼저 달아요 ㅎㅎ
날씨 더운데 건강해보이셔서 다행이에요~
밀라논나님처럼 부지런하게 삼시세끼 챙겨먹고 싶어지네요!!!완전 자극영상ㅠㅠ감사해여!
논나님 행복해보여서 저도 행복해지는 영상이예요. 앞으로도 행복한 영상 기대할게요!
제가 좋아하는 일상 이야기^^
오늘 저녁에만 세번 봤어요.
이젠 논나님 주방이 친숙하고 좋아요~~~
행복을 놓치고 사는 요즘 잠시나마 따뜻해졌습니다
정말 정말 사랑스런 할머니세요~♡♡♡
전세계 인류가 논나님같은 사람들로만 이루어져있다면 지구가 아파할일은 없겠다
요즘 세상이 흉흉하니 다 부질없어보임