헬스장에서 러닝머신만 타는 이유는 이런 사람들 때문입니다!

헬린이 공감?!!
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어디 안좋은 곳이 있다면 중량에만 집착하지 마시고
아픈곳 해결하고 천천히 하세요
무시하고 꿋꿋하게 하다가 박살나요…

나 : 내 자세 틀린거로 주변 사람들이 불편해 할까봐

중량치는거 안무서워하는 전제조건이 기본적으로 안정적인 자세가 훈련이 된 상태여야하는거 아닌가? 이미 그시점에는 헬린이라고 하기 힘들지 않음? 아 요새 헬린이 컷 벗어나기 힘드네...

부상 안당하는 게 너무 어려워서..

제대로 안배우고 중량치면 부상위험이....
헬린이는 이게 운동해서 아픈건지 자세가 이상해서 아픈건지 구분이 안되니

헬린이는 괜히 돈 아낀다고 유튜브 보고 운동 따라하지 말고 피티 받아서 기본적인 프리웨이트는 꾸준히 코칭 받으면서 사용 가능한 머신운동들을 늘려가는 식으로 피티받는 게 가장 좋음. 그리고나서 유튜브에서 빌더들이나 운동수행능력 좋은 사람들이 알려주는 원포인트 꿀팁 같은거 본인에게 적용해보면서 맞는건 적용하고 아닌건 버리면서 가면 됨. 어차피 운동은 정답이 없기 때문에 나한테 적용하면서 취사선택 해야됨. 첨에 피티 받으라는 건 기본적인 운동자세나 코어 잡는 것, 몸에 어디가 안 좋고 어디가 덜 유연한지 이런걸 전문가가 반드시 봐줘야하기 때문. 그게 안 되는 여건이면 운동경력 몇년 된 몸 좀 괜찮은 주변 지인 있으면 읍소해서라도 따라다니며 몇달 같이 운동하는 것도 좋고. 무조건 초보땐 자기 자신의 자세에 대한 확신이 있을때까지 코칭해줄 사람이 필요합니다. 그렇게 변해가면서 재미를 느끼면 이제 이륙은 한 거죠.

눈빛 너무 기여워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 병아리같으심❤

코어통만 봐도 강해보이십니다

올바른 자세도 모르고 큰무게를 버텨낼 수 있는 근육들이 형성되어 있지 않은 상태에서 중량만 신경쓰면 부상 위험이 너무 큼.
헬스 1도 모르는 헬린이 때는 PT받는게 제일 안전하고
트레이너랑 같이 하기 때문에 외롭지 않음.
그리고 어느정도 헬스에 재미가 붙으면
핏블리 채널 구독박고 운동영상 보면서 혼자서
운동 하는걸 추천함 ㅎ

저분 옷이 이미 헬린이가 아닌데 헬린이를 위한 영상 권유받은 눈치

헬린이들은 체육관 가기전에 맨몸운동으로 기초 근력은 올려놓고 가는데 좋음

진짜 아무것도 모르는 헬린이는 pt받으세요.
어설프게 영상보고 따라하다 몸 망가지고 더 큰 돈씁니다.

오 말 되게 잘하시네, 운동 선배미 뿜뿜

항상 욕심부리지 말고 하는게 맞음 ㅋㅋ 저렇게 욕심부리다 한번 큰일나면 두번다신 못 할수도 있음 ㅋㅋ 항상 두려워하고 긴장하고 안전하게 하는게 맞음 ㅎㅎ

여성분들 근력한다고 남자처럼 근육안생기는거 맞긴한데 여리여리한몸 선호하시면 중량 많이 칠필요없음

컨디션마다 운동하면됩니다.
등이아프면 등 외 다른운동하시면됩니다
기분에따라 다르죠

핸드백보다 가벼운저항 이거 레알팩트다
조금식조금식 증량 이거는 인정

저러다 기죽고 러닝만타다가 노잼되서 3개월치 결제하고 3주하다 때려침

실제 헬린이분이 아니라 운동 내공이 있으신 것 같은데요 😮

비비지 매니악 같은 곡도 넘 잘어울리는데

올해 3대 600달성한사람인데 정말 저여성분 멋잇네요

와 여자가 330...미춌따...

삼대가 뭐예요? 나, 아버지, 할아버지 삼대 직업도 말해야해요?

척추 터짐니다 코어 다 잡고 중량 치세요~~전문가분한테 PT 받는거 추천합니다

아무것도 모르고 중량치면 다칩니다

와 중량치는여성분 너무 멋짐

그래서.. 런닝머신이랑 천국의계단만 합니다😅

와 330 ㄷㄷㄷ
몸이 걍 묵직하시네요ㅋ

중량 안 무서워하다가 평생 헬스 접을수가...

혹시 어디 헬스장에서 촬영 하셨어요 ? 무동력 트레드밀 있는 헬스장 찾고있어서 문의 드립니다. 감사합니다

머시따 3대 330ㅜㅜㅜㅜ 저도 그래서 핸드폰보다 무거운 덤벨로 운동하고 있습니다(뭐,,)

언젠가부터. 사람들이 건강이아닌. 성장을 의해서 운동하는듯

마인드부터가 형인데?

인클라인이나 천계 타는 거 말고 런닝머신만 탈거면 밖에서 걷는 게 더 좋은데😢

330 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ60은 뻥카 치는거같은데? 중량 거짓말 치지맙시다

헬린이맞슴.?

무섭다

중량 올리는거는 신중해야 하지 않을까요?

ㅋㅋㅋ330ㅋㅋㅋㅋ우와아아아아아아아아앜

여자가 330이면 남자로 치면 500으로 봐도 되잖아
대단하네

저여자분 ㄹㅇ 헬창 다웠다 ㅋㅋㅋ

존나 내스타일

헬스장 헬린이가 7일다니고느낀점
헬스장모든기계가 남자를 기준으로 만들어졋기에 어깨넓이나 뼈대 키높이등등 여자들이하기엔 무리이고 잘못하단 부상도생길위험도있네요
여성체헝에맞는 헬스장이시급합니다

주변과시할려고 본인무게 안맞게 치는분들이 있음ㅋㅋ
내 눈에 딱보임

멋찌다 이여자330

런닝머신 2시간하고 운동 끝. . 런닝만하는 사람이 저에요 기구 운동은 하는법을몰라서ㅜ

평소 축구 좋아하는 고딩인데 친구 헬스 하는거보고 나도 해볼려고 레그프레스 110kg해봣다가 무릎 아작나는줄;;::

저렇게 긴머리 안묶어도 안불편하신가요? 그게 제일 궁금

운동 선배면 뭐해 몸이 옆사람이 더 이쁘네

본인 20대때 허리디스크와서 헬스가 도움된대서 갔는데 피티선생
이라고 하는게 런닝만 줄창 태우더라는 ㅡㅡ
그뒤로 피티선생은 도둑놈이라는생각이
아직도 남아있음

헬스장에 살빼는 기구가 런닝머신 빼고 다른것도 있나요?

영상보고 머신 위주로 하면 되는데.. 헬린이, 헬창 할 거 없이 머신에 줄 서있음ㅋㅋㅋ 개인적으로 헬린이라면 머신>맨몸운동>프리웨이트가 맞다고 보는데 죄다 머신 쓰면 언제 경력을 쌓냐고ㅋㅋ

헬린이들은 꼭 사람붐빌때오더라

남자들은 헬린이여자 몸을 더 좋아한다😊

몸만 봐도 3대 330 인정ㅋㅋㅋㅋㅋ

그치만 중량안치는 라벤더 옷입은 오른쪽 언니가 더 이쁜데?

여자가 3대 300이면 ㅎㄷㄷㄷ

원판정리좀 하세요 그것때문임

3대 330개구라같은데

330ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㄴㄴ 여자는 특히 저중량 들고다니는 핸드백무게로 레이즈 해도 충분하다 절구통몸으로 헛소리 ㄴㄴ 사람마다 체형 다 다르다 저 절구통 되고싶으면 저 사람 말 듣고 벌크업 하세요ㅋㅋ

와.. 여자가 3대 330이라고? 3개월간 매일 퇴근하고 빡새게 헬스장 루틴 해서 나도 3대 330 겨우 맞췄는데.. 물론 아직 3개월 밖에 안되긴했지만 여자랑 같은 무게라는게 자괴감 오지네... 더 열심히해야긋다..

330구라치고있네 ㅋㅋㅋㅋ

전문 헬스 강사나 노가다 할 거 아니라면 여자분들은 중량치는 운동은 절대 하지 말길… 부상 위험도 위험이지만, 여성의 팔다리와 몸에 눈에 띄는 근육이 잡히는 순간 솔직히 말을 안 해서 그렇지 대부분 남자들 눈에는 여성으로서의 매력이 뚝 떨어져 보임. 필라테스나 요가 추천…

여자들 사레레는 핸드백무게로 될 것 같은데 어깨 10창나는 소리하시네