방이 더럽고 무기력한 당신이 꼭 봐야 할 영상 ㅣ청소, 피로, 게으름, 무기력, 동기부여, 뇌과학, 정리, 습관

내면이 불안할 수록 집도 더러워지더라구요. 내가 사는 공간은 나의 내면을 보여주는 X레이 사진 같다는 생각을 많이 해봅니다..

청소 시작하기도 어려울뿐더러 진짜 하기 싫은 일인데 막상 청소하면 이것만큼 뿌듯한거 없음.

점점 방 지저분해지면 뭔가 우울해지는 느낌도들고 귀차니즘이 더 커져가는데
맘먹고 싹 청소하면 기분전환도되고 자신감과 활기가생김ㅋㅋㅋ

저 정말 우울증땜에 무기력하고 집안이 돼지우리였는데, 어느날 정신차리고 버릴거 버리고, 정리정돈하고 청소를 싹 했더니 우울증 고쳐지고, 기분이 한결 좋아졌어요. 그리고 부지런해졌어요. 앞으로도 틈틈이 청소하려구요. 공부도 더 열심히 하게 됐구요.

저도 우연히 알게 되었는데요 .. 청소 완벽히 왕깔끔하게 하면 할수록 우울할 틈이 없어지고, 청소후에 그 깔끔한 공간에
누웠을때 세상을 다 가진것 같은 기분을 다시 갖게되기도 하고 ,, 청소가 은근 운동도 되어 잠도 꿀잠자게되더라고요.
또 깨끗한 공간에 있으면, 이제 내가 계획했던것들 (예를들어 책만 보면되고 ,, 또 뭐 할일 있으면 ) 곧
할 수 있다는 희망같은것이 생기더라고요 ...
왈깔끔 = 우울증 치료

사람들이 그래서 시험일 다가오면 공부 안하고 책상정리하면서 딴청 피우나 봐요.

진짜 맞는 말들... 못버리고 모아두는 습관이 택배박스조차 못버리는 버릇까지 되어서 잡짐들에 끼이고 치여 사는데 집중력떨어지고 무기력하고 항상 치워야하는데 하는 마음의 짐을 가지고삼. 집이 더러워서인지 사무실 책상도 물건들 널부려놓고 지저분하게 쓰고... 산만한 환경이라 그런지 산만해지고 집중안됨...

우리가 청소를 해야하는 이유
1. 더러운 방은 사람을 지치게 만든다. - 청소가 되어있지 않은 방에서는 뇌가 인식하고 처리해야할 정보들이 많아져 무의식적으로 많은 에너지를 소모하게 된다.
2. 더러운 방은 일상에서의 집중력을 크게 떨어뜨린다. - 더럽혀진 방은 언제 방을 청소해야할까 라는 의사결정 문제를 계속 생각하게 하고 그 과정에서 많은 에너지를 소모하여 다른 일을 하기 위한 집중력을 저하시킨다.
3. 청소를 하면 자기효능감을 높인다. - 청소는 열심히 한 만큼 바로 결과가 나오기 때문에 내가 주변 상황을 통제할 수 있다는 자신감을 갖게 한다. 이는 내 능력으로 주변 상황을 변화 시킨 경험이 된다. 이러한 경험이 쌓여 더 나은 상황을 만들기 위해 다양한 시도를 할 수 있게 만들고 그에 따른 고통을 견딜 수 있게 한다.
4. 미래에 대한 사고를 담당 하는 전전두엽을 단련할 수 있다. - 청소를 하는 것은 미래의 내가 더 편하게 생활을 할 수 있도록 현재의 고통을 감수하는 것이므로 청소를 함으로써 미래에 대한 사고를 지속적으로 하게되고 이를 통해 전전두엽을 단련시킬 수 있다.

하루일을 망치고 오더라도 집이 정리가 잘되있으면 잘장돈된 옷과 침구류가 다음날을 도전할수있도록 용기를 줄것입니다

애초에 물건을 많이 안두고 그때그때 정리하면 진짜 스트레스 안 받더라구요 미니멀리즘에 관심갖기 시작하면서 집이 진정한 휴식공간이 되었어요

진짜 공감한다.
근데 계속 더럽히는 가족들 때문에
쫒아다니며 치우기 지친다
너무 힘들다

진심 군대갔다와서 얻은것중에 가장큰게 청소습관 배운것인듯 첨엔 왤캐 깔끔해야 하는거지? 이랬는데 알고보니 청소는 자기관리의 기본인것같음

아.. 방청소 해야지....ㅠㅠ... 생각해보니 미니멀리스트가 효율적인 이유가 청소할게 별로 없게 주변을 만들기 때문인 것 같네요..!

피터슨 교수도 뭐를 하려면 방청소부터 하라 하던데

저는 예민한 편이라서 무언가 흐트러지면 상당히 거슬리고 스트레스를 받더라고요. 그래서 애초에 '청소해야지'라는 생각이 들기 전에 청소하는 습관을 조금 들였는데 훨씬 스트레스를 덜 받는 듯 싶습니다

영상의 핵심 : 청소와 같이 우리가 해야할 일을 미루면 '아, 맞다. 나 청소 해야되는데, 숙제 해야되는데, 세차 해야되는데' 와 같은 생각을 계속 하게됨으로 뇌에서는 불필요한 의사결정을 계속 하게됨.
결과적으로 일상의 집중력이 크게 저하됨.
해야 할 일을 미루지 않는 습관으로 뇌의 휴식을 지킬 수 있다.
해야 할 일을 미루지 않고 지금 당장 한다는 것은 나중을 위하여 지금 쉬고 싶은 마음을 이겨내고 생산적인 일을 해내는 것이기 때문에 도파민의 장기적 보상회로가 가동되어 자기 절제력 또한 상승한다.

이 말이 정말 맞아요!
제가 작년 12월부터 청소하는 습관을 드렸는데!
인생이 완전히 달라졌어요 ! 방이 어지러져 있을떄는 무기력증 우울증이 정말 심했는데! ㅎㅎ
청소 습관화이띵! ㅎㅎ

완전공감!! 샤워도 하는날과 안하고 걍 쉬는날이 그날 의욕이나 성과도 다른거같음

근데 실제로 아침에 침대 정리한날이랑 안한날이랑 느낌이 달라요.. 방이 너저분하면 내 마음도 복잡하고 어지러움..!

게으른 단어 보자 말자 바로 부지런하게 들어왔습니다

게속 신경쓰인다는것 자체가 피로해지고 스트레스 인거임... 가장 큰 암유발요소인 큰 스트레스는 ~ 인간관계가 그래서 건강에 치명적인 스트레스 요인..직장 이직 등 심각히 고려해봐야 함

제가 정말 사랑하는 채널.
안그래도 요며칠간 해야할 시험공부가 있음에도 요즘 너무 무기력해서 공부가 눈에 안들어오고 습관으로 베어있던 유튜브시청이나 게임만 반복을 하고있었는데, 제 방을 보고 영상을 보고나니 너무나도 납득이 갑니다. 어쩜 타이밍맞게 이 영상이 올라왔는지 모릅니다.
다만 어제 올라오고나서 바로 봤다면 참 좋았을텐데 제목을 보고 '아 저거 내 얘기라 꼭 봐야하는데'하다가도 게으름에 심취한 나머지 나중에봐야지하다가 오늘 시험공부가 너무 안돼서 '이거 아무래도 지금봐야겠다' 싶어서 봤더니, 역시나 안봤으면 후회할뻔했네요:)
그간 바쁘다는 핑계로 미뤄두어 마음의 짐으로 남아있던 일과 방정리를 빨리해야겠습니다.
정말 감사합니다 사오님!
그리고 영상을 다 보고나니 또 하나 드는 생각은 본인이 직접 스스로 방을 정리해야하는게 포인트인 것 같은데 맞겠죠?
신박한정리같은 예능의 경우 의뢰자(본인)는 비포와 애프터만 볼 수 있고 정리과정엔 참여하지않던데, 일반인들도 간혹 청소업체던 부모님이던 타인의 손에 맡겨 방이 치워지는 경우들도 있잖습니까. 근데 영상을 보니 사오님이 말씀해주신 통제력의 경우 본인 스스로 실천해야한다는게 핵심인 듯 합니다.

늘 좋은 영상 고맙습니다 ~ ^^

진짜 실천만하면되는데ㅠ 알면서도 청소 미루고 통제력 떨어지고..으악

선한영향력을 주는 채널이네요

학생들에게 들려주어야겠어요
과학적으로 접근을 해서 미래까지 준비할 수 있도록 설명을 해 주시네요.
좋은 영상 감사합니다^^

청소력은 아무리 강조해도 지나치지 않는것같아요
오늘 다시한번 집안을 둘러봐야겠어요
똑똑한 정보 감사합니다
사랑합니다 💜

다른 자기계발 채널은 두루뭉실 뜬구름잡는 얘기가 많은데
이 채널은 증명된 근거를 함께 설명해주셔서 머리에 쏙쏙 잘 들어오네요.

요즘 많이 방황하고 있는데 방청소부터 해보겠습니다.

매우 유익한 정보였습니다👍감사합니다

유익한 영상 잘 보고 갑니다!! 🙏😊

좋은영상 감사합니다 💕

ㅠㅜㅜㅜ오늘 완전 필요한 얘기였어요...❤️

맨날 아침 이불 개기 부터 시작하라는 말이 통제감을 키워주기 때문에 생긴 말이였군요!

멋진 통찰을 주는 영상 감사드려요

제가 최근에 읽던 심리책에서도 꾸준히 나오는 주제더라구요! 그래서 일과 마무리하고 항상 책장 정리로 끝마치고 있는데 참 좋은것같아요!

당장 청소해야겠어요👍👍

청소업체가 엉망진창인 방을 청소하는 영상만 봐도 마음이 깨운하니, 내 방을 잘 정리하는 것이 중요한 것 맞습니다. 그런데도 방청소는 귀첞아... 재택근무중인 요즘 아침에 침대위 이불정리와 커텐가지런히 열어놓기만 해도 하루 종일 마음이 정리 되더라구요. 작은 일부터... 책상부터 정리합시다~

좋은 영상 감사합니다!

사오님 좋은영상 감사해요 앞으로 자주 보고싶네요 ^.^

이번 주말에는 미루고 있던 가구 정리, 청소를 해야겠다고 생각했는데, 이 영상을 보게 되었네요. 절대 미루지말고 당장 해야겠습니다.!!! 좋은 정보 감사합니다

공감합니다.
구독하게 되네요~^^

감사합니다.

소중한 영상 정말 감사합니다!

청소는 깨끗해 지는것. 그 이상의 장점이 있었군요

정리하고 청소하면 스트레스 풀리고 기분 좋은 이유가 이거였구나.. 좋은 영상 감사합니다. 구독 좋아요 뿅뿅 누르고 가요~!

정리할게 한가득인데 정말 좋은 영상이네요. 자주 보고 동기부여 좀 받아야겠어요.

감사합니다❤💞💞💞🙏🙏

감사합니다! 덕분에 방청소가 즐거웠어요!!!

매번 영상 감사합니다 ^^..

감사합니다 🙏

최근에 본 최고의 영상입니다
감사합니다 사우선생님♡
당장 실행하겠습니다
정리정돈이요!^^

듣자마자청소했어요
집중안되고 머릿속이 뒤죽박죽이었는데 시원해졌엉ᆢ

사오님 진짜 방이깨끗하니까 집중이 잘되네요 덕분에 방도 청소하고 집중도 열심히 해요~~ :)

오늘 청소 했는데 ~ 영상 바로 보게 되네요

방이 너무치우기싫어 들어왔는데. 그어떤 영상보다 좋네요
감사합니다 👍

오 반갑내요 신박한정리.
신박한정리에서 일하고있는 일인입니다! 반갑습니다

감사합니다 고맙습니다

최고의 비디오입니다!!!!

덕분에 청소중입니다. 감사합니당

정말 좋은 영상이에요. 어릴 때 청소좀 하라고 맨날 혼나도 어지르는 습관이 안 고쳐졌는데 이렇게 논리적으로 설득시켜 주시니까 고쳐질 것 같아요.

와~ 통제감! 정말 유익한 영상이네요!

사오님 딕션이 더 좋아지신 것 같아요!

주말동안 방청소 안 하고 뒹구른 거 또 어떻게 알고 이렇게 유튜브 알고리즘이.... 하

너무 유익한 정보 감사드립니다.딱 우리 딸들이 봐야하는 영상이기에 가족 카톡에 공유하고 토론하며 고쳐나가볼생각입니다.감사해요

근래 본 영상중에 가장 현실적이고 도움되는 연상인듯 ㅎ 별거아닌 작은것들이 우리 삶에는 크게 작용하는것들이 많네요

논리적으로 잘 정리하시네용!! 잘봤습니다

방청소 정리 백퍼 공감합니다 ㅎㅎ 즐겁게 청소? 정리 ? 지금 행동으로 😊 렛츠고😊 꾸벅~~감사합니다 실질적 도움 받고 지금 청소중❤❤❤❤❤

감사합니다

저한테 너무 필요한 영상이었어요 감사합니다

성공해야겠다는 생각이 들고 이런저런 영상들을 봤어요.
멜 로빈스의 5초 룰을 듣고 보니
당장 움직일 수 있는건 집청소 더라구요
매일 일 핑계 휴식핑계로 미루다 매일같이 구역별로 조금씩 치우고 있습니다.
치워지고 나서 느낀건
내가 정말 이런걸로 스트레스를 많이 받고 있었구나 였습니다.
언젠간 해야지, 내일 해야지, 이 때 쉬니까 이 날 해야지 하며 미루면서도 매일 해야지 해야지 해야지 했던 나날들이었으니까요.
간단하지만 확실하게 하나 둘 셋 하고 5분만 움직여 보세요
그 이상 움직이는 나를 볼 수 있을테고
이 작아보였던 통제감이 그렇게 큰 해방감을 선물해줄겁니다.
청소든 일이든 미루면 결국 스트레스입니다

맞아요 요즘 버리고 청소하고 있어요~~~
두딸들도 버렸어요(독립)
뭔가 여러가지로 정리된 좋은기분이에요~😊

이채널 너무 좋다

이거 보면서 청소했어요!!
밤까지 열공할게요✍🤗

감사합니다 이거보고 바로 책상정리 했어요ㅜㅜㅜ

공감 합니다. 직장 갔다와 책 펴놓고, 자격증 공부하려면 제방에 애들 옷이랑 정리되지도 않은 물건들이 이리저리 난잡하게 매일 던저져 있으면 스트레스를 받아 공부에 집중할 수 없습니다. 제방에 애들 옷과 제 책상을 같이 쓰는 것도 문제인데 아내가 상황파악을 못하고 당신이 비정상적이라고 방관하는데 저도 어지간한 것들은 제가 정리하고 참지만 너무 어지럽고 정리 안 되는 것에 스트레스 받는게 아내 말대로 그게 비정상인 줄 알았지만 이걸보고 원인파악이 되네요.

헐 너무 맞는 말 같습니다... 저도 청소를 한 날은 유난히 공부에 집중도 잘되고 하루종일 뿌듯한 성취감에 휩싸이 더라고요. 한동안 그 기분을 잊고 청소를 안하고 살았는데 이 영상을 보고 확실히 깨달았습니다 ㅠㅠ

항상 어지르고 사는 제가 무의식적으로 원하고 찾던 영상이예요. 사오TV님 고맙습니다

청소하고나면 그날 뭔가 한거같고 고민거리
하나 머리에서 빠져나간거 같고
유일한 내공간인데 깨끗해지니 지인들 불러서
나 원래 이렇게 깨끗하게 산다고 자랑하고싶고 ㅋㅋㅋ
그래서 은근 청소 중독된 나는 틈나는데로
쉬는날 청소부터 하게됩니당ㅎ

정리정돈을 열시미 해야겠네요 감사해요

이거보고 하루종일 청소했에요 감사합니다

항상 정리하는 습관을 길러야겠네요 ㅎㅎ

좋은 영상 감사합니다. 통제감이라는 게 무서운 거 였군요... 예전부터 방이 어질러질수록 어딘지 기분이 나빠진다는 느낌을 받았는데 통제감과 연관이 있었나봐요. 방금 책상주변 정리 싹하고 공부하려고 앉았는데 정리하기 전보다 훨씬 좋네요. 진작 정리할걸 그랬어요ㅋㅋ 아직 방 한켠에 책이랑 종이가 엉망진창으로 쌓여있는데 오늘 틈틈이 정리해서 깔끔하게 자겠습니다

미니멀리즘 실천하면서 주위를 정리하고 비우고 하면서 확실히 많이 달라졌습니다. 일 효율도 많이 올라가고 집안이 정리가 되면서 식구들도 함께 집에만 오면 기분이 좋아진다고 하더군요 .
호텔을 갈게 아니라 집에서 버릴거 다 버리고 나눔하고 침대정리정돈하면서 호텔처럼 만들고 있습니다. 하얀색 침대커버와 베개커버만 있으면 호텔 되는거죠 뭐 ㅋ
뭐 나와 있는게 없고 정리정돈하니 청소가 쉬운건 덤인듯합니다. 이제는 즐거운 마음으로 아침에 일어나면 ㅇ침대정리하고 거실등 한번 딱아주면 끝 십분이면 끝나는 청소가 루틴이 되었습니다. 상쾌하게 시작하니 하루가 기분이 좋습니다. 청소후 커피 뽑아 먹으면서 행복이 멀리 있는게 아니라고 생각합니다. 미니멀리즘이 유행이라고 하지만 미니멀과 정리정돈은 인생을 바꾸는거 같아요

정리정돈 늘 실천해야죠 ~~~

이거보고 바로 책상정리부터했습니다 감사합니다 ㅎㅎ

청소를 해야지생각만 하도 할 엄두가 안나 너무 힘들더라구요 한번 날잡고 해야하는데 영상보고 자극받고 동기부여받고 갑니다~

이 영상 보고 일단 책상정리 깔끔히 했습니다 ㅎㅎ 감사합니다

오 통제감이란건 생각 못했는데 일리있는것 같아요. 좋은 영상 감사해요.

감사합니다~ 힘들지만 청소해야겠어요

제 이야기였네요 유익한 영상 감사드립니다

자매품으로 설거지부터 하는 것도 있다고 합니다ㅎㅎ 방청소 보다도 더 빨리 끝나고 언젠간 해야하는 일이니 말이죠ㅎㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

추천하고갑니다

집 청소를 2주째 안했죠. 평소에 정리 정돈 잘하고 심심하면 청소나 할까 했던 사람인데 요즘 스트레스 받으니 만사 귀찮고 아무것도 하기 싫어지고 집이 지저분 하니 집이 쉬는 공간이 아닌 치워야 하는 스트레스를 주는 공간이 되어버리더리구요. 미니멀리즘은 애저녁에 글러서 맥시멀리스트로 살아야겠다 싶었는데 요며칠 스트레스 받는 와중에 이렇게 많은 물건 뭐할것인가..싶어서 처음으로 비워야 겠다 라는 생각이 들더라구요. 미루지 말고 청소 해야겠네요.

감사합니다 영상 보고 정리를 조금 했더니 왠지 알 수 없던 마음의 짐이 한결 덜어지는게 느껴지네요

방이 어지러우면 뇌가 피곤해지는군요! 뇌에 관한 중요한 정보 감사합니다.

3:59 이 영상을 보고 있는 지금도 아... 진짜 청소 해야겠네 내일 할까? 오늘 할까? 근데 시간이 너무 늦었는데 이런 생각 하고 있어 아 진짜 청소해야 하는데 아 근데 지금 설거지 하고 자야되는데... 어떡하지

이제것 생각하고 있던 내용인데 정리가 깔끔하게 되었습니다.
오늘 퇴근해서 청소해야지...

오늘도 이거 들으면서 청소중이에요 사오님 화이띵

결국 소모자원인 주의력을 효율적으로 사용하는데 도움이 되는것은, 의사결정을 최소화 하는 것 이겠군요. 확실히 방이 지저분한 상태였을때는 무의식적으로 머리가 복잡하다고만 느꼈는데, 방이 정돈되고 신경쓸게 덜해지니까 맘이 편해진것 같아요