할 일을 미루는 당신이 꼭 봐야 할 영상 ㅣ게으름, 무기력, 동기부여, 습관, 뇌과학

그래서 식사하자마자 바로 설거지하는 사람, 이 한 게임만 하고 끝내자 해놓고 정말 그렇게 끝내는 사람이 진짜 독하다고 하더라구요 ㅋㅋㅋ

유튜브 알고리즘 무섭네.. 내가 할일 미루고있는거 어찌알고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

성공의 열쇠 = 절제력
절제력의 열쇠 = 언어

1. 패배를 하지 않는 것보다 연패를 하지 않는 것이 중요하다
감정이나 욕구를 조절하고 끊어내는 능력
2. 해결법: 전두엽의 안와피질에 힘을 줘라
이성의 생각을 말로 표현

4:57 바빠서 할일을 미루는 습관 해결법만 보고 싶은 사람을 위해

2:42 좋아하는 일을 시작하면 왜 못멈출까?질문하여 본론시작.
4:53 극복법. 조절역할을 위해 안와전두피질의 힘을 키우자. >>>생각을 언어화하자.

이 영상조차 나중에 볼 영상으로 박아두고 미루려다 겨우 참았습니다

말하는대로~ 말하는대로~
될 수 있단걸~
유재석 노래가 뇌과학에 근거한거였다니...

여러분..이 영상 찐이예요.
이영상 본 후로. 답답하면 소리내서 말로 뱉으면서 생각정리하는걸 습관적으로 실천하고 있는데요.
감정컨트롤에 엄청 도움이 되고있어요.
한가지 중요한건, 작게 말하는게 아니고 나자신이 말하는 내용을 나자신이 들을수있는 정도로 크게 소리내서 말하는게 효과에 엄청 엄청 중요해요.
(내가 말하는게 내귀로 안들리면 이방법이 의미가 없어요)
저는 평소 심경이 복잡할때 글로 써서 생각을 정리해왔는데 말로 소리내서 하는게 훨씬 효과적이고 좋다는걸 알았구요.
이게 불안을 잠재울때도 효과적이라는걸 알았어요.
아무튼간 주변사람들에게 추천하고싶은 방법이예요
정말 최고입니다.

해야 하지만 하기 싫은 일을 하기 위해서는대략 15분에서 30분은 참고 하기 싫은 일을 계속 해야 하는것 같더라. 그러면 또 그 일에 내 마음과 몸이 적응이 된다..왠만큼 화나는 감정 추스리는 것도 비슷한 느낌

부정적인 생각이 들다가도 애써 긍정적인 말을 하면서 나아가면 정말 그렇게 되는 경우가 많더라구용. 적어도 어떤 일을 하는 과정에서 불행하다고 느끼지 않았어용. 생각을 말로 표현하면 그 말이 또 생각이 되고 행동이 되는 것 같아용. 이 영상을 보고 우리가 쉽게 뱉는 말이 참 중요하구나 깨닫고 갑니당.

그동안 많은 동기부여 영상들을 봤지만 비슷한 레파토리로 영상을 보고 난 뒤에는 실행에 옮기지 못했는데 되게 설득력 있게 영상을 잘 만드신 것 같아요 ㅎㅎ 평소 잡생각이 너무 많아서 생각을 그만 하고 싶다, 행동에 옮기고 싶다고 생각했는데 중요한 생각들만 직접 입으로 내뱉으니까 잡생각도 정리되고 실행에 옮기기가 더 수월한 것 같아요 내면속 내 자신과 친구가 된 기분이랄까,, 😂 감사합니다 열심히 말로 내뱉고 행동으로 옮겨볼게요 !!

그니깐 사람은 보통 깊이 생각하고 결정해서 행동하는것보다는 쉽게 말에 끌려서 행동하게되더라. 내생각이아닌 타인의 말에도 쉽게 영향받고. 이게 말의 힘이라는건가 목표도 손에잡히고, 수치화되고, 눈에 보여지는 유형의 것으로 전환시켜야 확신이라는게 생겨서 행동으로 옮기기 쉬워지는것처럼 감정이나 생각도 언어로 표현하면 뇌에게 명령어의 역할을 한다는걸 알아가네요

언어가 생각을 선행한다. 생각지도 못한 인사이트 얻어갑니다! 앞으로 자주 실행해봐야겠어요~~

정말 좋은 강의 입니다. 가르치는 학생들에게도 추천하고 싶은 영상이에요!ㅎㅎ

와.. 진짜.. 다른 동기부여영상은 감정적으로 동기를줘서 금방 마음이 사라져서 실질적인 해결방안은 아니였는데
뇌과학을통해 과학적으로 설명해주셔서 진짜 효과도 좋네요..

말의 힘이 생각보다 쎄군요.

프사가 더 직관적이어서 괜찮은거 같아요
[summary]
1. 패배를 하지 않는 것보다 연패를 하지 않는 것이 중요하다
( 감정이나 욕구를 조절하고 끊어내는 능력이 중요하다)
2. 해결법: 전두엽의 안와피질에 힘을 줘라
How?: 이성의 생각을 말로 표현 (생각이 나는 것을 생각을 하는 것으로 바꿔줌)

할 일 계속 미루는 저한테 딱 맞는 영상이네요! 저장해두고 나중에 보겠습니다!!!

우리 뇌 속은 하나의 전쟁터같아요
선택의 갈림길에서 좋은 선택을 하기 위해
항상 경쟁하니까요 ㅠㅠ

영상이 너무 유익하고 특히 예시를 말하는 부분이 좋았습니다

유익한 정보 감사합니다!
목소리도 말씀하시는 속도도 너무 좋습니다☺️

스스로의 문제점을 인지하고 말로 내뱉어라 그리고 바른 길로 인도하라
ex)게임을 너무하고 싶다..(생각) -> 게임이 너무하고 싶지만 성공에 방해가 되지 않겠어? 라면 스스로에게 가치판단 가능하게 육성으로 되묻기 -> 의사 결정(당연히 좋은 방향으로 인도할 것)

언제나 좋은 영상 감사드리고 사오님, 항상 응원합니다 👍

항상 큰힘이 되고 있습니다. 조금씩이지만 내자신이 바뀌는걸 느낍니다. 감사합니다.

진짜 핸드폰 때문에 공부하기가 힘든데 말로 한 번 표현해봐야겠어요

많은 동기부여영상중에 가장 좋은것같네요 고마워요
다시 공부시작할께요

언어는 사고를 견인한다

해야 하는일을 미루는것에 늘 괴로워 하며 몇년간 수많은 영상을 봤는데 가장 도움이 되는 영상입니다 즉각적으로 실천하게 만드는 내용이네요👍🏻

제가 좋아하는 축구로 예시를 두어서 바로 이해 되었습니다. 감사합니다!

간만에 정말 좋은 영상을 봤네요. 매일 매일 스스로에게 해낼 수 있다고 말하면서 올해 목표한 것을 이루고 오겠습니다 좋은 영상 감사합니다

새해 새마음 잡을 때 보면 좋을 영상이네요 감사합니다 복된 한해 되세요

게으름을 잘 끊어낼 수 있는 방법을 주셔서 갑사합니다. 🙏 🙏

너무좋은 영상 감사합니다 감정말고 이성의 생각을 말하기 ! 실천해보겠습니다 😁

말의 힘, 에 대해 새삼 놀라고 갑니다.
꿀팁 감사해요~!

절제하는 것이 중요하고 절제를 위한 생각을 언어화 시키는 것이 핵심이네요!
유튜브나 sns하는데 시간을 많이 쏟곤 하는데 참고해서 최대한 절제하고 저를 성장시킬 수 있는 행동들을 많이해야겠습니다 ㅎㅎ 덕분에 좋은 지식 얻어갑니다! 감사합니다! :)

좋은 영상 감사합니다! 이번 영상은 정말 와닿네요.

정말 유익하네요. 감사합니다. 감성적으로 열심히 살자고 접근하는 것보다 훨씬 와닿는 것 같습니다. 특히 실천할 수 있는 것들이 주어지니 더 좋네요!

제가 또 고민하고 계신거 어찌 아시고.....👍🏻

오늘도 좋은 영상 감사드려요!
저는 혼잣말을 굉장히 많이 하는 편이고 특히 공부하며 저를 채찍질하는 말을 많이 했는데 그게 도움이 됐던거네요 ㅎㅎㅎ
오늘도 배워갑니다 감사드려요...!

안와전두피질 자극-양심이 있으면 이제 공부를 하든 일을 하든 생산적인 일을 위해 몸을 움직여라!
(*말이 내 생각이 된다)

매번 훌륭한 영상 감사합니다 !

너무 훌륭한 영상 감사합니다!

사오님 영상을 보고나면 뇌가 쫀득해지는 기분이 들어요ㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

정말 감사합니다👍

어마어마하게 귀한 영상입니다. 감사합니다.

많은 도움 되었습니다. 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다!

좋은 방편을 알려주셔서 감사합니다.
항상 속으로만 되뇌였는데 해보도록 하겠습니다.

오늘도 좋은 영상 감사합니다 💕

영상보면서 이해하기 어려운점을 상황에맞는 예를 통해 설명해주시니까 이해하기 어려웠던점도 금방 이해하며 쉽게 집중해서 영상을 시청할 수 있었어요 저도 안와전두피질에 힘을 실어줄 수 있도록 노력해보겠습니다 감사합니다

늘 감사합니다:)❤

와.. 저에게 딱 필요한 영상이었어요. 감사합니다!!

사오님 영상 항상 감사해요. 의욕없고, 머 되겠어 체념하다가도, 사오님 영상보고 뇌가 이러저러하다니, 요령을 계획해서 다시 한번 해볼까..라는 마음으로 다시 시도해볼 작은 불꽃이 생기는 것 같아요! 앞으로도 부탁드릴께요! 사라지면 안되요!

무기력하고 게으른 저에게 도움이 되는 영상이네요 잘보고갑니다.

항상 좋은글 읽어주셔서 감사합니다

좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ 정말 똑똑하시네여 멋져요. 구독하겠습니다

이제 설명이 제대로 되네요. 일단 자기암시든 뭐든 말해본다든가, 말이 힘이라든가 다 내면의 의식과도 연결이 되서 그런거였네요. 최고의 설명입니다. 이해가 갔으니 실천하도록 노력해봐야겠네요..

언어는 사고를 견인한다!
항상 좋은 영상 감사합니다
오늘 영상은 특히 더 와닿네요 늘 감사드립니다
연말 잘 보내세요 사오님!

내 인생을 바꿀 영상이다.. 정말감사합니다. 구독과 좋아요 박고갑니다

항상 감사합니다

내감정, 욕구를 멈추는 것은 힘들고, 끊어낼 수 있는 능력이 중요하다.
이것이 가능한 전전두엽에 힘을 실어주자.
내 생각을 언어화하면 전전두엽에 힘을 실어줄 수 있다

정말 도움이되는 영상이었습니다 감사합니다
요즘들어 너무 게을러지고 자꾸 게임만 하고 싶다는 생각에 잠겨서 시험끝나고 공부하지도 못했었는데 이 영상보고 다시 공부할수 있을거 같습니다 감사합니다!

오늘부터 활용해볼게요! 감사합니다😆

오늘도 유익한 영상 감사해용~! 실버버튼이 코앞이네요!!👏👏

일주일 놀았으면 충분한거같은데, 그만 놀자. 그만 놀고 인강 4강 다 듣자.

이렇게 또 혼잣말이 늘어갑니다

좋아 다시 열심히 살자!

살아보니 그만둘 때를 알지 못하고 계속하다 결말이 안좋은 자신의 모습을 여러번 보고나야 그만두게 되더라고요. 그 결말을 보기 전에 옆에서 잔소리 하면 더 하고 싶어짐😗

좋은 영상 감사합니다.

되게 오래전부터 봐왔던 애청자인데 곧 10만 달성하시네요 ㄷㄷ
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다

저한테 꼭필요한 영상이였어요 감사합니다 사오님

매일 무기력하고 게으르고.. 게을러서 할 일 다 못하고 다시 무기력해지고 무기력해지니 다시 일을 미루게 되고 ㅠ
매일 밤마다 너무 우울하고 나보다 게으른 사람은 없다고 생각하다가 유튜브에 무심코 '게으름' 검색했다가 이 영상을 보게 됐어요.
기승전결이 완벽하고 내용이 유익하며 내용 전달 또한 너무 깔끔하네요!
좋은 영상 감사합니다😀
구독 누르고 가요😀😀

영상 내용도 알찬데, 게다가 댓글들에 직접 대댓글과 좋아요 눌러주시는거 보고 감동받아서 구독하고 가요 ~! 저에게 진짜 필요하던거였는데.. 절제력을 기를 수 있는 마지막 방법이다 생각하고 한번 실행해보려고해요 💪🏻 진짜 절제하는건 너무 어려워요 ㅠㅠ

정말 쉬우면서 도움이 되는 실천방법입니다. 감사합니다

좋은꿀팁 감사합니다
생각만하던걸 말로 말해야겠네요!

와 엄청 흥미롭고 유익한 내용이네요 신기하네요!!!

이영상보면서 공부를 얼마나안했는지 느끼게되었습니다 도움이되어서 좋았습니다

좋은 영상 정말 감사합니다

이 정도면 충분히 누워있었으니까 일어나자

좋은 책 낭독하면 좋겠군요.

내가 게으르고 무기력했는데 도움이된거같아서 좋았습니다.

이영상을 보고나서 긍정적인
할수있다는 힘이 생겼어요!
감사합니다👍

2020 내 선정 최고의 유튜버

자꾸 할일을 미루고 안하게되는게 고민이었는데 다 이유가 있었네요... 논리적으로 원인과 해결방법까지 설명해주시니 너무 좋아요..🥺 꼭 실천해봐야겠아용 ㅎㅎ

와 정말 설명을 잘하시네요 화이팅 >

미루는 병 때문에 여러영상 찾아보고 있는데 이 영상이 최고네요!!! 감사합니다

감사합니다-! 말의 힘이 중요하다고는 들었지만 뇌과학적으로보니 더더욱 힘이 되네요

아침에 일어날 때 일어나자고 반복적으로 생각하고 나면 어느새 몸이 일어나져(?) 있는데 이 영상 보니까 제가 스스로 안와전두피질을 자극했나봐요 ㅎㅎㅎ 앞으로는 말로써 더 그 효과를 늘려볼게요 ..!.!.! 항상 좋은 영상 잘 보고있어요 😀

방금 박진영과 유재석 나온 영상 봤는데, 이 영상이 딱 ! 뜨네..
한 분양에서 탑을 찍은 둘이 공감하며 한 말이 .. "자기가 싫은걸 몇십년 동안 꾸준히 한다. 그래도 성공을 담보할수 없다."

항상 좋은 영상 감사합니다!

좋은 영상 잘 봤습니다

진짜 좋은 영상 많이 있는 것 같아서 외국인 친구에게도 보여주고싶은데 영어 자막이 없어서 쪼꼼 아쉽네용 ㅜ.ㅜ 다음엔 꼭 ...부탁드립니당👉👈

영상이 너무 이쁘네요!!!

오 신기하네요. 정말 혼잣말 한마디로 어느정도 제어가 가능해지네요!!

매일 봐야겠어요 감사합니다.🙏🏻

전두엽과 안와전두피질! 말을 하는 것 자체가 생각의 스위치를 켠다는 것! 유익한 영상으로 동기부여가 됩니다! 생각보다 이성의 언어를 일상어로 쓰지 않는다는 게 와닿네요..

게임 중간에 못끊는거.... 이거 정말 공감이 됩니다.
저는 그냥 꽂히면 끝을 보는 성향 때문이라고 생각했는데, 그냥 감정만 말로 표현했던 결과가 아닌가 싶네요.
댓글만 쓰고 영어독해 공부해야지~

좋은 내용 정리해주셔서 정말 감사합니다! 좋아요 남기고 가요~

이성이 주는 생각을 말로 표현하는 것이라는 가르침이 매우 놀랍고 유용합니다.

와.... “밤새 누워서 유튜브만 5시간 째 봤으니 충분히 많이 봤다” 를 입 밖으로 소리 내서 얘기하려니 처음에는 말을 더듬다가 두번째는 취업준비해야 해 할 때 앉았고 취직해야해 할때 일어나서 책상 앞에 앉았습니다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠㅠ
입 밖으로 말하기 습관들여야 겠어요 !!