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◾수요일 운동루틴◾타바타 영상 깔끔하게 3세트 반복하거나, 아래 루틴 순서대로 진행해주세요^^* 혹시 오늘 영상 3세트 진행예정인 분들은 후기 궁금하니까 꼭 남겨주세요🤭 오늘 추천 루틴은 50분짜리입니당:) 중둔근 루틴 : krplus.net/bidio/odmLmXZ6X6_bYqQ복근챌린지 2탄 :krplus.net/bidio/n9WidWFnd66WYXI고강도 타바타 루틴 (오늘영상) :krplus.net/bidio/gtuuqZuUd6aqpJg
Thank you for the consistent uploads! Love your videos. ❤I try to follow along as much as I can. 💪
오아.. 오늘 운동 예정이 힙 유산소 복근이었는데 똬악! 오늘 루틴이 딱 떨어졌네용~~! 너무 너무 좋구 강추해용! 오늘 운동 지대로했다! 라는 뿌듯함과 느낌을 주는용👍🏼👍🏼
하체비만유산소6분짜리 효과엄청봤는데 감사합니다👍 안맞던청바지가 다리가안껴요💕
지금 막 타바타 영상 3세트 끝내고, 복근 2탄하러 갑니다! 매일 으뜸님 영상 보면서 홈트해서 그런지 3세트 크게 힘들지 않았고, 아 운동했다~ 싶은 적당한 느낌이었어요 💪 좋은 영상 늘 감사합니다🥰🥰🥰
3세트 완료✔✔✔ 정말 몸에서 육수가 흘러서 땀이 눈에 들어가고... 저녁 일반식 오징어볶음 먹어서 달렸는데 제가 오징어가...
오 오늘은 이걸로 운동해야징 매번 다른루틴 올려주셔서 지루하지않게 운동잘하고있어여 감사함당
추운겨울 몸에따스함을 선물해주셔서 감사합니다 찜질방에 들어갔다가 나온기분이에요👍👍 어우넘나개운해요🤗
코로나때문에 집에서 매일 가만히 있었는데 으뜸님 덕분에 요즘 운동하고있어요! 오늘도 잘 볼게요 😚
짧고 굵은 운동을 좋아하는데 오늘 영상 진짜 최고ㅠ 몸뚱이 정신 못차리게 바로 한세트 더해서 3세트 꽉 채웠어요!!!! 버금이는 오늘도 땀흘려서 행보캐유💛💛
3세트 완료했어요!! 마지막에서 땀이 비오듯이 줄줄 흘러내립니다~~!!
오늘은 아기가 늦잠 잔 덕분에 타바타 두셋트랑 아침스트리칭 비록 잠간 햇지만 땀이 장난 아니네요!! 너무 상쾌한 아침을 시작할수잇어서 감사합니다!!
이 정도면 재능기부 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🎁💕
오래만이 돌어왔어요. 역시 땀 뻘뻘. 숨차요 😂
진짜 땀 뻘뻘.... 근데 또 시간 순삭...! 이상하에 으뜸님이랑 운동하면 엄청 시간 빨리 가요🤣
타바타 힘들지만 고효율이라 좋아요ㅠㅠ 2세트풀영상 3번반복하고 왔어요! 총 6세트했더니 저녁에 먹은 마라샹궈와 짜장면이 날아가는 기분이에요😄 이제 2세트 더 하고 복근하러 갑니당!!
후덜덜 떨리는 살을 느끼며, 모든 동작 다 따라했어요! 뿌듯한 월욜 밤 😂
감사합니다~~
요일별 운동루틴 조아여!! 오늘 영상 한번더 반복해서 4세트하니, 올만에 땀 떨어지고 개운하니 만족스럽네여!,
12.23 수요일 1회차 완료!감사합니다.. 덕분에 심장이 터졌어요 :)
오늘도 땀 흘리고 갑니다~ 건강하세요 모두들!! 💪💪
복근챌린지도 너무 좋은데 매일매일 올려주시니 감사해요👍
가..가..가..감..감..사해요..으뜸샘....♡
바쁠 때 딱인 운동... 으뜸쌤 초창기에 올려주신 6분 하체 + 이 타바타 3세트면 하루운동 완성! 너무 조아요 쌤 말대로 3세트 째는 점핑런지로 바꿔줬더니 신선한 자극이 ㅎㅎ
언니 매일 영상 올려주셔서 너무 감사해요! 진짜 오늘 불태우고 갑니다,,,!!!! 기절직저ㄴ
매일 5시에 운동해서 하루씩 늦게 쫓아가고 있어요!! 너무 좋아요☺️ 오늘은 복근이 젤 힘들었어요
덕분에 오늘도 운동했습니다😆😆
언니... 이건 한세트하면서도 진짜 힘든데... 3세트에 완전 땀범벅이에요... 요새 겨울이라 추워서 땀이 별로 안났는데 이건 미쳤어요...
영상 두번 반복해서 총 4세트 하고 복근 챌린지까지 했어요~!! 땀이 줄줄 나고 점핑 스쿼트 할 때는 포기하고 싶었지만...끝내고 나니 넘 개운하네요!! 으뜸님 항상 좋은 영상으로 도움 많이 받고 있어요! 감사합니다^^
여태 내가 본 운동 영상 중에 가장 인간미 넘치는 영상이예요
아침에 운동해서 늘 그다음날 하고 있는데 하고나면 너무 뿌듯해유>.
저도 그러는데😄😄
잠만요 언니...일단 8시에 다시 올게요..그때의 내가 책임지고 하겠지?
2주째 으뜸님 영상으로 운동하고 있어여~전 타바타 좋아해서 ㅎㅎ 버핏테스트도 제일 좋아해여^^ 즐거운 수요일 되세요~
하루마다 15분씩 넘모 조아요...🥺
삶이 무료하신 분에게 추천심장뛰는게 느껴져요💗
12/27
시간이 짧아서 운동이될까 했는데..땀이 너무나요! 신기해ㅋㅋ
급찐급빠 하고나서 했어요ㅋㅋ 땀이 줄줄ㅜㅜ 운동 제대로 했네요😆
고냥 내일부터 항상 하겠습니당ㅋㅋ
땀이 너무 나요 ㅠㅠ 최고운동이에요💗
화이팅!!!!!!😤
다하고나니 만족감 대박이에요.. 오랜만에 땀흘렸어요 ! 시험기간동안 운동을 못해서 몸굳었는데 이거하고 바로 풀렸지 뭐에용 ㅋㅋ역시 갓으뜸언닝,, 내일도 올라오는 운동할게요 ㅎㅎㅎ
이거 너무 좋아요!!
으뜸님 타바타 운동이 젤 구성도 좋구 하고나면 땀이잘나요 항상잘 보고 있습니다 ^^
저 너무 좋아서 이거 매일 해요!! ♥ 벌써 세달째입니다 으뜸언니 최 고 !!!!
옛 영상 벗어나 이번에 올려주신 루틴들로 매주 돌리껍니다 ㅠㅠㅠㅠ 행뽁해요 감사해용 대쟝님 ..🥲❤️
ㅎㅎ 새로운 타바타 즐기고 갑니다. 이거랑 기존꺼랑 섞어서 하는 것도 즐거울 것 같습니다~ 좋은 영상 고맙습니다~!!
무슨운동할지 모를때 요일별 운동 너무 좋아요❤️❤️
💛 23.9.18.월 ⭕ 전신운동 후에 타바타로 마무리! 유산소 더 해줄게요🔥🔥🔥
역시 기대를 뛰어넘으시네요 내일은 또 무슨 루틴일지 또 기대해 봅니다! 땀 폭발이네요^^;
하루종일 몸이 찌뿌둥 했는데 온몸에 땀 나고 운동돼서 넘 좋아요! 매일 와서 운동할게요!!
전 슬로우버피만 진행해도틀려먹었는데 대단하십니다체력보완해서도전해보도록 눈에담고가겠습니다
이번에 수능 끝나서 언니 영상 보면서 운동 하려구요 지금 이걸 쓰고 있는 지금 땀이 주륵주륵.. 매일 봐여 우리 !! 저만 잘하면 되겠져?! 감사합니당
쌤 ㅋㅋㅋ 이루틴 너무 좋아요 ㅎㅎ 일주일 3일은 빡세게 3일은 적당히(?)할 루틴이 필요했는데만능루틴으로 쓸게요 감사합니다💕💕
짧고 강해요 워밍업으로 최고...하지만 오늘은 여기까지 🙈
와 진짜 힘들어요......... 으뜸님꺼 영상 많이 따라했었는데 단시간에 진짜 제일 힘드렀어여....
으뜸님 운동 정말 좋네요~여러가지 홈트로 체지방만 3kg빼고나서 으뜸님 영상 알게됐는데 세트운동으로 몸매만들기 돌입하려고 해요. 어제 수요일이라 이 운동 하고 복근챌린지까지 하고 잤는데 오늘 허리 배 장난아님 ㅎㅎㅎ감사해요! 한달 도전 시작이에요!
저의 이상형 ㅋㅋㅋ너뮤 이뻐요
매일 운동하려다가도 다른일때문에 핑계가 생기는데 피드에 영상 하나씩 올라오니까 궁금하기도 하고, 운동자극도 막 돼요! 매일 이렇게 업로드 될 수는 없으니, 이렇게 일주일 루틴으로 재생목록짜도 넘 좋을거같아요 😊
방금 루틴 끝냈어요! 오늘 간식 과다 섭취했는데 딱 적당한 강도의 루틴이라 좋았어요 :)
한셋트만 해도 땀이 주르륵 흐릅니다!! 쵝오네요!!! 사셋트는 아니고 (ㅋㅋㅋ)삼셋트만 하고 잘게요! 내일도 화잇팅요 !!!
Such a great workout. Love the sweat 💦Found my new trainer 🌺
으뜸형 존경합니다... 역시 체력 대단하시네요
3세트하고 스쿼트했도니 땀폭발입니다 감사해영♥️
선생님..저 죽어여...😭 운동초보는 오늘은 이 영상만 따라해도 충분히 죽을 것 같아여....
오늘 으뜸언니 운동라방 끝나고 수요일 운동리스트 했어요!!👊🏻 땀폭발💦
심장이 막~~~^^
3일차 ❣오늘 몸 알베겨서 안할려고 했는데 하필 오늘 젤 힘든 타바타 ㅠ.ㅠ !!그래도 하다보니수요일 3개 영상 다 끝냈어요진짜 힘들었는데 다 끝내고 배밀기하기까 풀리네여 ㅠㅠ
12:02 저도여😊
으뜸님 넘 감사해요~ 좋은 운동 많이 알려주셔서요 이 영상은 으뜸님도 진짜 힘들어하시는것 같아요 오늘 퇴근 후 도전할거에용 아자 아자!! 와이드 점프스쿼트가 진짜 힘들었는데 3회 반복할수있길!! 이번주 57키로 밑으로 내려갈 수 있길!!!
타바타 영상 찾아도 잘 모르겠었는데 역시 으뜸님 영상이 제일 보기 편하고 좋고 공감되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하면서 후 힘들다~ 하는 타이밍에 똑같이 해주니깐 진짜 앞에서 가르쳐 주시는거 같애요 ㅋㅋㅋ
3주동안 2세트(영상 1번) 하다가 오늘은 4세트(영상 2번)로 진행했는데 땀이 비오듯 흐르네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ요일별 운동 너무너무 좋아요!!
호우....짧게 덤벨 운동하고 이거 마무리했는데 땀 대박터져요 ㅎㅎ
죽기직전에 딱 끝나서 살았어요...😂😂 한세트만해도 땀이 줄줄💦💦
Annyeonghaseyo 🤗 Thank you for the new video .And your hair is getting longer, very pretty.I hope you have a Wonderful and Happy day 🌹
진짜 ㅠㅠ 자궁근종때매 수술해서 당분간 운동을 못하는데.. 언니 요일별영상보면서 ㅠㅠ 따흑 언능 따라하고 싶어유😭😭😭
와! 언니꺼 스트레칭10분짜리 하고 전신서킷운동 50분영상 하고 복근운동 2세트하고 타바타 방금 했는데요!!!ㅋㅋㅋㅋ정신이 혼미하네요🥳🥳힘들긴한데 너무너무 상쾌해요💖 이제 운동후 스트레칭하러가요💪🏻 언니 항상 감사해요ㅎㅎ건강하세요!!
20초면 할만한데?? 라고 생각했으나ㅋㅋㅋ 더 정신없고 힘드네여 역시 믿고 보는 힙으뜸 운동 영상!!! 감사합니다~👍
요일별 운동 넘넘 좋아요~!!! 감사합니다.저는 2세트했는데 내일 새벽에 3세트 도전욤~!12.17. 새벽 3세트 완료! 적어놓으니 안할 수가 없었어요. 버피는 저희집 매트바닥문제로 슬로우버피로 바꾸었습니당~
우와~ 타바타를 다른걸로 1세트 했다가 새롭게 오늘 타바타로 3세트 총 6세트 했어요! 스쿼트 대신 런지로 바꿨구요. 타바타만 7세트했네요. 땀이 비오듯 쏟아지는게 오메~~ ^^ 어제 많이 먹은걸 뺀다 생각하고 급찐급빠로 쉬지않고 계속 했어요..!! 운동 쵝오~!!♡♡ 오늘도 열홈트했습니다!!^^
힘들어도 운동은 짱~~~~
구버전 타바타가 넘 힘들엇던지라 영상보고도 못하고 있었는데 드뎌 해냈습니다. 역쉬 힘든데 그전 타바타했던지라ㅋㅋㅋ운동마치고 스트레치할때 기분최고^^👍
운동 완료 :) 땀이 스물스물
보기만해도 개운해지는.. 운동자극팍팍~
수요일 운동 완료~! 오늘 운동은 땀ㅇ이 많이 나네요 복근운동에서 땀이 주르륵 ㅠ
이 밤에 소화가 너무 안돼서 잠깐 운동 하고 자야지! 하는 생각으로 시작했는데 끝나고 스트레칭 한참 하는 동안에도 땀이 계속 나왔어요...😂덕분에 개운하게 잘 수 있을거 같아요..! 감사합니다♥️ 내일 조금 뻐근할거 같기도^_ㅠ
조상님 대면으로 모실뻔했어요 😭숨이 턱 끝까지 찬다는 느낌이 이런거군요
맞아요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ
저도 타바타가 싫어요^ㅁ^그런데 중단발 으뜸언니도 넘 기여워..❤️
역시...타바타 너무좋아요 새로운 타바타영상 또 기대할게요!!(ps 요즘 으뜸언니 타바타만 번갈아서 운동하는 타바타중독인)
오늘아침도 타파
오 요일별운동 좋당*,*
와우 어제 타바타 8분했는데 아랫배 바로 당기네요? 버피가 되게 효과있는듯요 오늘 10분햇어요 스위밍 윗옹덩이 자극 제대로네요 매일 해야겠어요♡감사합니다
아침에 일어나서 3세트 했어여^^ 4번째 세트 시작할때 정지했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 인터벌 짧고 다른 운동 계속 돌아가니 지루하지 않고 좋았어요~~~ 모닝 루틴으로 이거 해야겠어요^^
오랜만에 한 타바타는 역시 침을 뚝뚝 흘리게 만드네요
직장 상사때문에 진짜 킹받았었는데 이거 하고나니 확실히 마음이 가라앉네요! 심박동수가 빨라져도 마음은 차분해지는 이 매직...⭐
언니 영상을 1년정도 보면서 이 언니는 운동로봇인가? 힘듬이! 없어 보여😣 했었는데ㅎㅎ타바타가 싫다는 말에 ! 인간미 뿜뿜❤ 오늘은 타바타에 복근챌린지 13일째 갑니다!!🤗
오늘은 아랫배 운동도 하고 타바타도 했슴당! 이번 타바타 역대급인 것 같아요! 완존 빡세용🤪낼은 목욜 운동 뿌셔볼게염12.16🔥
추천 영상3세트 모두 방금 마쳤어요결론은..저는 타바타가 싫어요~~~ㅜ근데 땀도 많이나고온몸에 자극오고 너무 좋으네요내일은 중든근은 빼고 (주2회추천하셨으니)영상2세트에 다른유산소 한가지 같이 해볼께요!
으뜸챌린지 늦깎이 3주 5일차!와 진짜 이것만 하고 나면 전두가 띵~해용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 열심히 땀흘려서 기분이 좋습니당!ㅋㅋㅋ내일 또 만나요 언니! 저는 멈무 산책 까지 마무리 하러 가겠습니당
힙으뜸 운동 따라하기 22 !오늘 거하게 먹어서 태우려고 들어왔어요 ㅠ
클래스 올인원2하고 이거 하러왔어요👍 대장님도 같이 힘들어해서 좋아요ㅋㅋㅋ같이 운동한 기분.. !
언니 이거 미쳤어요... 땀줄줄... 2세트했고 한세트 더 하고 올게요....
육아로인해 나갈수가 없어서.. 고강도 홈트만 찾아가며 했는데 땀빼기 제일이네요 ㅎㅎ 으뜸님 바디프로필촬영전날 트레이닝 영상도 최애였는데 이걸로 정했습니다^^ 감사해용 고강도 운동영상 많이 부탁해요~~12/17 O
오늘 댓글에 남겨주신 루틴으로 했는데 복근할 때 슬슬 땀 올라오더니 여기서 폭발...... 층간소음 걱정돼서 다 점프 없는걸로 했는데도 이정도 ㅠㅠㅠㅠㅠ 매일 새로운 운동 감사합니다...
수요일에 늦어져서 목요일에 했네요.추천해주신 중둔근.복근.타바타 50분코스했습니다!! 며칠 심으뜸님이 올려주신 운동 했더니 코어가 조금씩 단단해진 느낌이에요.내일도 화이팅!!
깔끔하게 3세트 끝! 세번째 세트 할때 진짜 힘들었지만 하고나니 개운개운 휴4세트까지 도전하려고 했지만 복근 만들기 30일 챌린지가 남았기 때문에 4세트 도전은 챌린지 끝나고 하는 것으로 ㅎㅎ 그럼 이제 복근 하러🏃♀️🏃♀️
와...매번 느끼지만 ㄷㅐㄷ ㅏ ㄴㅏㄷ ㅏ 라는 말을 되뇌이네요~ 따라하면 너무 힘든데 그에반면 덜힘든 으뜸님보니 대단함
처음으로 댓글 남겨보네요 ◡̈ 코로나땜에 부산은 15일부터 2.5단계라 강제 홈트 하는중인데ㅠ 언니가 올려주시는 영상 3일째 연속으로 하는중입니다!.!늘 항상 정성 있는 영상 감사합니다🥺😙♥️저의 운동멘토 으뜸 언니짱💪🏻💪🏻🖤
![[ENG] 눈물의 여왕 홍해인 본캐, 김지원! 알고 보니 애교 많은 깜고잖아요?💗ㅣ인마이백ㅣ눈물의 여왕ㅣ줌터뷰](http://i.ytimg.com/vi/hML98xV8Jcw/mqdefault.jpg)
![[선공개]다시 맞붙은 전유진 vs 후쿠다 미라이!우승자들의 리매치전!｜⚡한일가왕전 ⚡](http://i.ytimg.com/vi/PPHCPreDI40/mqdefault.jpg)
◾수요일 운동루틴◾
타바타 영상 깔끔하게 3세트 반복하거나, 아래 루틴 순서대로 진행해주세요^^* 혹시 오늘 영상 3세트 진행예정인 분들은 후기 궁금하니까 꼭 남겨주세요🤭 오늘 추천 루틴은 50분짜리입니당:)
중둔근 루틴 :
krplus.net/bidio/odmLmXZ6X6_bYqQ
복근챌린지 2탄 :
krplus.net/bidio/n9WidWFnd66WYXI
고강도 타바타 루틴 (오늘영상) :
krplus.net/bidio/gtuuqZuUd6aqpJg
Thank you for the consistent uploads! Love your videos. ❤
I try to follow along as much as I can. 💪
오아.. 오늘 운동 예정이 힙 유산소 복근이었는데 똬악! 오늘 루틴이 딱 떨어졌네용~~! 너무 너무 좋구 강추해용! 오늘 운동 지대로했다! 라는 뿌듯함과 느낌을 주는용👍🏼👍🏼
하체비만유산소6분짜리 효과엄청봤는데 감사합니다👍 안맞던청바지가 다리가안껴요💕
지금 막 타바타 영상 3세트 끝내고, 복근 2탄하러 갑니다! 매일 으뜸님 영상 보면서 홈트해서 그런지 3세트 크게 힘들지 않았고, 아 운동했다~ 싶은 적당한 느낌이었어요 💪 좋은 영상 늘 감사합니다🥰🥰🥰
3세트 완료✔✔✔ 정말 몸에서 육수가 흘러서 땀이 눈에 들어가고... 저녁 일반식 오징어볶음 먹어서 달렸는데 제가 오징어가...
오 오늘은 이걸로 운동해야징 매번 다른루틴 올려주셔서 지루하지않게 운동잘하고있어여 감사함당
추운겨울 몸에따스함을 선물해주셔서 감사합니다 찜질방에 들어갔다가 나온기분이에요👍👍 어우넘나개운해요🤗
코로나때문에 집에서 매일 가만히 있었는데 으뜸님 덕분에 요즘 운동하고있어요! 오늘도 잘 볼게요 😚
짧고 굵은 운동을 좋아하는데 오늘 영상 진짜 최고ㅠ 몸뚱이 정신 못차리게 바로 한세트 더해서 3세트 꽉 채웠어요!!!! 버금이는 오늘도 땀흘려서 행보캐유💛💛
3세트 완료했어요!! 마지막에서 땀이 비오듯이 줄줄 흘러내립니다~~!!
오늘은 아기가 늦잠 잔 덕분에 타바타 두셋트랑 아침스트리칭 비록 잠간 햇지만 땀이 장난 아니네요!! 너무 상쾌한 아침을 시작할수잇어서 감사합니다!!
이 정도면 재능기부 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ🎁💕
오래만이 돌어왔어요. 역시 땀 뻘뻘. 숨차요 😂
진짜 땀 뻘뻘.... 근데 또 시간 순삭...! 이상하에 으뜸님이랑 운동하면 엄청 시간 빨리 가요🤣
타바타 힘들지만 고효율이라 좋아요ㅠㅠ 2세트풀영상 3번반복하고 왔어요! 총 6세트했더니 저녁에 먹은 마라샹궈와 짜장면이 날아가는 기분이에요😄 이제 2세트 더 하고 복근하러 갑니당!!
후덜덜 떨리는 살을 느끼며, 모든 동작 다 따라했어요! 뿌듯한 월욜 밤 😂
감사합니다~~
요일별 운동루틴 조아여!!
오늘 영상 한번더 반복해서 4세트하니, 올만에 땀 떨어지고 개운하니 만족스럽네여!,
12.23 수요일 1회차 완료!
감사합니다.. 덕분에 심장이 터졌어요 :)
오늘도 땀 흘리고 갑니다~ 건강하세요 모두들!! 💪💪
복근챌린지도 너무 좋은데
매일매일 올려주시니 감사해요👍
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언니 매일 영상 올려주셔서 너무 감사해요! 진짜 오늘 불태우고 갑니다,,,!!!! 기절직저ㄴ
매일 5시에 운동해서 하루씩 늦게 쫓아가고 있어요!! 너무 좋아요☺️ 오늘은 복근이 젤 힘들었어요
덕분에 오늘도 운동했습니다😆😆
언니... 이건 한세트하면서도 진짜 힘든데... 3세트에 완전 땀범벅이에요... 요새 겨울이라 추워서 땀이 별로 안났는데 이건 미쳤어요...
영상 두번 반복해서 총 4세트 하고 복근 챌린지까지 했어요~!! 땀이 줄줄 나고 점핑 스쿼트 할 때는 포기하고 싶었지만...끝내고 나니 넘 개운하네요!! 으뜸님 항상 좋은 영상으로 도움 많이 받고 있어요! 감사합니다^^
여태 내가 본 운동 영상 중에 가장 인간미 넘치는 영상이예요
아침에 운동해서 늘 그다음날 하고 있는데 하고나면 너무 뿌듯해유>.
저도 그러는데😄😄
잠만요 언니...일단 8시에 다시 올게요..그때의 내가 책임지고 하겠지?
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하루마다 15분씩 넘모 조아요...🥺
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12/27
시간이 짧아서 운동이될까 했는데..땀이 너무나요! 신기해ㅋㅋ
급찐급빠 하고나서 했어요ㅋㅋ 땀이 줄줄ㅜㅜ 운동 제대로 했네요😆
고냥 내일부터 항상 하겠습니당ㅋㅋ
땀이 너무 나요 ㅠㅠ 최고운동이에요💗
화이팅!!!!!!😤
다하고나니 만족감 대박이에요.. 오랜만에 땀흘렸어요 ! 시험기간동안 운동을 못해서 몸굳었는데 이거하고 바로 풀렸지 뭐에용 ㅋㅋ역시 갓으뜸언닝,, 내일도 올라오는 운동할게요 ㅎㅎㅎ
이거 너무 좋아요!!
으뜸님 타바타 운동이 젤 구성도 좋구 하고나면 땀이잘나요 항상잘 보고 있습니다 ^^
저 너무 좋아서 이거 매일 해요!! ♥ 벌써 세달째입니다 으뜸언니 최 고 !!!!
옛 영상 벗어나 이번에 올려주신 루틴들로 매주 돌리껍니다 ㅠㅠㅠㅠ 행뽁해요 감사해용 대쟝님 ..🥲❤️
ㅎㅎ 새로운 타바타 즐기고 갑니다. 이거랑 기존꺼랑 섞어서 하는 것도 즐거울 것 같습니다~ 좋은 영상 고맙습니다~!!
무슨운동할지 모를때 요일별 운동 너무 좋아요❤️❤️
💛 23.9.18.월 ⭕ 전신운동 후에 타바타로 마무리! 유산소 더 해줄게요🔥🔥🔥
역시 기대를 뛰어넘으시네요 내일은 또 무슨 루틴일지 또 기대해 봅니다! 땀 폭발이네요^^;
하루종일 몸이 찌뿌둥 했는데 온몸에 땀 나고 운동돼서 넘 좋아요! 매일 와서 운동할게요!!
전 슬로우버피만 진행해도
틀려먹었는데 대단하십니다
체력보완해서
도전해보도록 눈에담고
가겠습니다
이번에 수능 끝나서 언니 영상 보면서 운동 하려구요 지금 이걸 쓰고 있는 지금 땀이 주륵주륵.. 매일 봐여 우리 !! 저만 잘하면 되겠져?! 감사합니당
쌤 ㅋㅋㅋ 이루틴 너무 좋아요 ㅎㅎ 일주일 3일은 빡세게 3일은 적당히(?)할 루틴이 필요했는데
만능루틴으로 쓸게요 감사합니다💕💕
짧고 강해요 워밍업으로 최고...하지만 오늘은 여기까지 🙈
와 진짜 힘들어요......... 으뜸님꺼 영상 많이 따라했었는데 단시간에 진짜 제일 힘드렀어여....
으뜸님 운동 정말 좋네요~여러가지 홈트로 체지방만 3kg빼고나서 으뜸님 영상 알게됐는데 세트운동으로 몸매만들기 돌입하려고 해요. 어제 수요일이라 이 운동 하고 복근챌린지까지 하고 잤는데 오늘 허리 배 장난아님 ㅎㅎㅎ감사해요! 한달 도전 시작이에요!
저의 이상형 ㅋㅋㅋ너뮤 이뻐요
매일 운동하려다가도 다른일때문에 핑계가 생기는데 피드에 영상 하나씩 올라오니까 궁금하기도 하고, 운동자극도 막 돼요! 매일 이렇게 업로드 될 수는 없으니, 이렇게 일주일 루틴으로 재생목록짜도 넘 좋을거같아요 😊
방금 루틴 끝냈어요! 오늘 간식 과다 섭취했는데 딱 적당한 강도의 루틴이라 좋았어요 :)
한셋트만 해도 땀이 주르륵 흐릅니다!! 쵝오네요!!! 사셋트는 아니고 (ㅋㅋㅋ)삼셋트만 하고 잘게요! 내일도 화잇팅요 !!!
Such a great workout. Love the sweat 💦
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으뜸형 존경합니다... 역시 체력 대단하시네요
3세트하고 스쿼트했도니 땀폭발입니다 감사해영♥️
선생님..저 죽어여...😭 운동초보는 오늘은 이 영상만 따라해도 충분히 죽을 것 같아여....
오늘 으뜸언니 운동라방 끝나고 수요일 운동리스트 했어요!!👊🏻 땀폭발💦
심장이 막~~~^^
3일차 ❣오늘 몸 알베겨서 안할려고 했는데 하필 오늘 젤 힘든 타바타 ㅠ.ㅠ !!그래도 하다보니
수요일 3개 영상 다 끝냈어요
진짜 힘들었는데 다 끝내고 배밀기하기까 풀리네여 ㅠㅠ
12:02 저도여😊
으뜸님 넘 감사해요~ 좋은 운동 많이 알려주셔서요
이 영상은 으뜸님도 진짜 힘들어하시는것 같아요
오늘 퇴근 후 도전할거에용 아자 아자!! 와이드 점프스쿼트가 진짜 힘들었는데 3회 반복할수있길!!
이번주 57키로 밑으로 내려갈 수 있길!!!
타바타 영상 찾아도 잘 모르겠었는데 역시 으뜸님 영상이 제일 보기 편하고 좋고 공감되요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 따라하면서 후 힘들다~ 하는 타이밍에 똑같이 해주니깐 진짜 앞에서 가르쳐 주시는거 같애요 ㅋㅋㅋ
3주동안 2세트(영상 1번) 하다가 오늘은 4세트(영상 2번)로 진행했는데 땀이 비오듯 흐르네요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
요일별 운동 너무너무 좋아요!!
호우....짧게 덤벨 운동하고 이거 마무리했는데 땀 대박터져요 ㅎㅎ
죽기직전에 딱 끝나서 살았어요...😂😂 한세트만해도 땀이 줄줄💦💦
Annyeonghaseyo 🤗
Thank you for the new video .
And your hair is getting longer, very pretty.
I hope you have a Wonderful and Happy day 🌹
진짜 ㅠㅠ 자궁근종때매 수술해서 당분간 운동을 못하는데.. 언니 요일별영상보면서 ㅠㅠ 따흑 언능 따라하고 싶어유😭😭😭
와! 언니꺼 스트레칭10분짜리 하고 전신서킷운동 50분영상 하고 복근운동 2세트하고 타바타 방금 했는데요!!!ㅋㅋㅋㅋ정신이 혼미하네요🥳🥳힘들긴한데 너무너무 상쾌해요💖 이제 운동후 스트레칭하러가요💪🏻 언니 항상 감사해요ㅎㅎ건강하세요!!
20초면 할만한데?? 라고 생각했으나ㅋㅋㅋ 더 정신없고 힘드네여 역시 믿고 보는 힙으뜸 운동 영상!!! 감사합니다~👍
요일별 운동 넘넘 좋아요~!!! 감사합니다.
저는 2세트했는데 내일 새벽에 3세트 도전욤~!
12.17. 새벽 3세트 완료! 적어놓으니 안할 수가 없었어요. 버피는 저희집 매트바닥문제로 슬로우버피로 바꾸었습니당~
우와~ 타바타를 다른걸로 1세트 했다가 새롭게 오늘 타바타로 3세트 총 6세트 했어요! 스쿼트 대신 런지로 바꿨구요. 타바타만 7세트했네요. 땀이 비오듯 쏟아지는게 오메~~ ^^ 어제 많이 먹은걸 뺀다 생각하고 급찐급빠로 쉬지않고 계속 했어요..!! 운동 쵝오~!!♡♡ 오늘도 열홈트했습니다!!^^
힘들어도 운동은 짱~~~~
구버전 타바타가 넘 힘들엇던지라 영상보고도 못하고 있었는데 드뎌 해냈습니다. 역쉬 힘든데 그전 타바타했던지라ㅋㅋㅋ
운동마치고 스트레치할때 기분최고^^👍
운동 완료 :) 땀이 스물스물
보기만해도 개운해지는.. 운동자극팍팍~
수요일 운동 완료~! 오늘 운동은 땀ㅇ이 많이 나네요 복근운동에서 땀이 주르륵 ㅠ
이 밤에 소화가 너무 안돼서 잠깐 운동 하고 자야지! 하는 생각으로 시작했는데 끝나고 스트레칭 한참 하는 동안에도 땀이 계속 나왔어요...😂
덕분에 개운하게 잘 수 있을거 같아요..! 감사합니다♥️ 내일 조금 뻐근할거 같기도^_ㅠ
조상님 대면으로 모실뻔했어요 😭
숨이 턱 끝까지 찬다는 느낌이 이런거군요
맞아요ㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ
저도 타바타가 싫어요^ㅁ^
그런데 중단발 으뜸언니도 넘 기여워..❤️
역시...타바타 너무좋아요 새로운 타바타영상 또 기대할게요!!
(ps 요즘 으뜸언니 타바타만 번갈아서 운동하는 타바타중독인)
오늘아침도 타파
오 요일별운동 좋당*,*
와우 어제 타바타 8분했는데 아랫배 바로 당기네요? 버피가 되게 효과있는듯요
오늘 10분햇어요 스위밍 윗옹덩이 자극 제대로네요 매일 해야겠어요♡감사합니다
아침에 일어나서 3세트 했어여^^ 4번째 세트 시작할때 정지했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 인터벌 짧고 다른 운동 계속 돌아가니 지루하지 않고 좋았어요~~~ 모닝 루틴으로 이거 해야겠어요^^
오랜만에 한 타바타는 역시 침을 뚝뚝 흘리게 만드네요
직장 상사때문에 진짜 킹받았었는데 이거 하고나니 확실히 마음이 가라앉네요! 심박동수가 빨라져도 마음은 차분해지는 이 매직...⭐
언니 영상을 1년정도 보면서 이 언니는 운동로봇인가? 힘듬이! 없어 보여😣 했었는데ㅎㅎ타바타가 싫다는 말에 ! 인간미 뿜뿜❤ 오늘은 타바타에 복근챌린지 13일째 갑니다!!🤗
오늘은 아랫배 운동도 하고 타바타도 했슴당! 이번 타바타 역대급인 것 같아요! 완존 빡세용🤪
낼은 목욜 운동 뿌셔볼게염12.16🔥
추천 영상3세트 모두 방금 마쳤어요
결론은..저는 타바타가 싫어요~~~ㅜ
근데 땀도 많이나고
온몸에 자극오고 너무 좋으네요
내일은 중든근은 빼고 (주2회추천하셨으니)
영상2세트에 다른유산소 한가지 같이 해볼께요!
으뜸챌린지 늦깎이 3주 5일차!
와 진짜 이것만 하고 나면 전두가 띵~해용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 열심히 땀흘려서 기분이 좋습니당!ㅋㅋㅋ
내일 또 만나요 언니! 저는 멈무 산책 까지 마무리 하러 가겠습니당
힙으뜸 운동 따라하기 22 !
오늘 거하게 먹어서 태우려고 들어왔어요 ㅠ
클래스 올인원2하고 이거 하러왔어요👍 대장님도 같이 힘들어해서 좋아요ㅋㅋㅋ같이 운동한 기분.. !
언니 이거 미쳤어요... 땀줄줄... 2세트했고 한세트 더 하고 올게요....
육아로인해 나갈수가 없어서.. 고강도 홈트만 찾아가며 했는데 땀빼기 제일이네요 ㅎㅎ 으뜸님 바디프로필촬영전날 트레이닝 영상도 최애였는데 이걸로 정했습니다^^ 감사해용 고강도 운동영상 많이 부탁해요~~
12/17 O
오늘 댓글에 남겨주신 루틴으로 했는데 복근할 때 슬슬 땀 올라오더니 여기서 폭발...... 층간소음 걱정돼서 다 점프 없는걸로 했는데도 이정도 ㅠㅠㅠㅠㅠ 매일 새로운 운동 감사합니다...
수요일에 늦어져서 목요일에 했네요.
추천해주신 중둔근.복근.타바타 50분코스
했습니다!! 며칠 심으뜸님이 올려주신 운동 했더니 코어가 조금씩 단단해진 느낌이에요.
내일도 화이팅!!
깔끔하게 3세트 끝! 세번째 세트 할때 진짜 힘들었지만 하고나니 개운개운 휴
4세트까지 도전하려고 했지만 복근 만들기 30일 챌린지가 남았기 때문에 4세트 도전은 챌린지 끝나고 하는 것으로 ㅎㅎ 그럼 이제 복근 하러🏃♀️🏃♀️
와...매번 느끼지만 ㄷㅐㄷ ㅏ ㄴㅏㄷ ㅏ 라는 말을 되뇌이네요~ 따라하면 너무 힘든데 그에반면 덜힘든 으뜸님보니 대단함
처음으로 댓글 남겨보네요 ◡̈
코로나땜에 부산은 15일부터 2.5단계라 강제 홈트 하는중인데ㅠ 언니가 올려주시는 영상 3일째 연속으로 하는중입니다!.!
늘 항상 정성 있는 영상 감사합니다🥺😙♥️
저의 운동멘토 으뜸 언니짱💪🏻💪🏻🖤