8MIN TABATA WORKOUT I High-intensity Tabata workout (Beware that it's really tough)

타바타 1탄 바로가기 :
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운동강도 높이고픈 버금이들은 1탄+2탄 이어서 진행해주시구용! (다음에 컨텐츠로도 한번 진행해볼게요 진짜 힘들 거 같지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)
층간소음 걱정되는 버금이들은 점프동작 제외하고 진행해주세용 지금 토요일 아침 공복에 1세트 했는데 오마이갓 진짜 힘듬...... 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

누워서 보고 있는 내 인생 레전드

개인적으로 스쿼트는 따로 하고 있어서 스쿼트 100개 빠진 버전인 이번 영상이 너무 좋네요! 난이도도 버금이들 죽이려고 올려주셔서 정말 감사합니다?

와 으뜸님 진짜 대박 ㅠㅠㅠ 1탄보다 훨좋아요ㅠㅠㅠ근력끝나구 유산소 맨날 이거 해야겠다💜 감사합니당😍👍

와! 너무 좋아요! 지금까지 한 것 중에 제일 좋아요!!! 땀 줄줄 숨 헉헉거리는 이 기분 짱짱짱!!!❤️👍

끝났다고 좋아할 무렵 스쿼트추가... 열개남았다고 좋아할무렴 까먹어서 추가....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어우 웜업으로 틀었눈데 진짜 8분만에 헉헉대고 갑니당! 감사해요!!

00:17 크로스터치
00:48 점핑잭
1:18 푸쉬업
1:48 버피
2:18 점프스쿼트
2:48 힐터치잭
3:18 크로스하이니
3:48 스파이더 마운틴클라이머
4:10 워킹하면서 휴식
5:18 2세트 시작
9:25 스쿼트 30개

누워서 매일매일 보고있어요!! 파이팅

이 언니는 같이 숨차해줘서 조은거같아요 ㅎ ㅎ
인간적이야 🧡

1탄 2세트하고 땀쭉빼고 오는길이에요!!
2탄도 만들어주셔서 감사해요 😆
전신타바타영상 너무 좋아요!!
앞으로도 많이 만들어주세요😊❤
️ 늘 응원해요❤️

다른 운동 많이 찾아가면서 하고 있는데 너무 힘들어서 자꾸 포기하게 되는데 이건 딱 포기하기 직전까지만 힘들어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
원래 땀 잘 안나는데 다 하고나면 땀이 쭉 나서 뭔가 상쾌하고 뿌듯해요
매일매일은 힘들겠지만 일주일에 3번은 하도록 노력해볼께요
좋은운동영상 감사해요💛

와~~~!!! 짱짱짱이에요!! 자극점 제대로 운동 제대로 한 느낌 넘 좋아요~~~ 앞으로 3주간 데일리 루틴들어갑니다 으뜸쌤 감사해요😃❤❤❤👍👍👍

1탄하고 바로 2탄하니엄청나네요
볼때마다 으뜸님 대박 👍

으뜸언니 영상 중에 제 최애 운동이에요 🥰 영상 4-5번씩 돌려서하는데 2주만에 1.5kg 쑥 빠져나갔어요. 캬👍

10붘맠테 숨차구 힘듳처툐 근데 너무 좋아요 다 따라가서 진짜 뿌듯해요😃😃

와 전신운동 끝판왕!! 버피만 하다가 이 영상을 따라해봤는데 너무 재밌고 금방끝나요! 좋은 영상 감사합니다❤️

1세트끝~~~~ 이 아니라 2세트 끝~~~~이 아니라 스쿼트 으뜸 선생님 대단해요. 짱짱짱짱

8분 밖에 안되는데 숨도 많이 차고 운동효과도 엄청나네여!! 역시 믿고 보는 힙으뜸영상!!👍 좋은 영상 감사합니다

오늘도 활기찬하루가될수있겠어요 감사해요! 땀흠뻑가져갑니다 너무좋아요 ❤👍👍

와 지금껏 해본 타바타 중에 제일 빡세네요! 시간이 적고 동작이 적고 짧아서 안 그럴 것 같았늨데..조아요 누르고 가요!

으뜸님 영상보면서 운동하는데
진짜 쵝오에요!^^

마지막에 스쿼트 추가, 숫자를 까먹고 15개 진행으로 너무 당황했지만 그만큼 더 운동돼서 좋았어요 흐흐 열심히 따라해보겠습니다!!!😊

👍👍👍
지난번 50분용 전신용 영상도 최고였는데
운동 할 시간이 여유가 없거나 틈날 때
굵고 짧게 2번정도 반복하면
짱 좋은 운동 프로그램이 될듯해요~~🙂

진짜 좋아요 땀 잘 안 나는데 이거 하니까 땀도 나고 짧고 굵게 정말 최고입니당 바로 재생목록 추가했어요 감사합니다 ♥

언니가 알려주시는 운동으로 7.5키로 감량하고 몸무게도 그렇지만 눈바디가 확 바뀌는 것을 하루하루 실감하고 있어요ㅠㅠㅠ힘들면서 개운하고 자신감이 생기는 행복한 운동을 알려주는 으뜸님 최고♡♡♡

진짜 좋아요 고강도 윤동은 진짜 으뜸언니께 짱👍👍👍 오랜만에 비오듯 땀흘리네요!!

정말 감사합니다
혼자 운동이라는거 하긴하는데 디게 비효율적이었거든요
아침스트레칭 저녁스트레칭 8분타바타는 하루에 한번씩 꼭 봅니다
감사합니다

역쉬 으뜸쌤 쵝오에용~~~공복유산소 힘들거같아요..영상만 봐드..;;어여 식구들 밥 챙겨주고 따라 해볼께용~~오늘은 코어운동 어깨운동 패스하고..요걸로 대신할께용 항상 감사합니당~~

쓰앵님, 자세가 너무 정확해서 마치 게임캐릭터 같아요ㅋㅋㅋ 심즈 뭐하냐 으뜸쌤 캐릭터 안만들고🧡

타바타운동 너무좋아요😁 두번반복하니 별이 띠용 보입니다

잘 봤습니다 ㅎㅎㅎ 1세트 끝나고 웃어 주시는거 보니 힘이 나요 ㅠㅠ 상큼... 사랑합니다

운동올려주셔서 감사해요ㅠㅠ열심히할게요..!!! 왠지 또 코로나 때문에 홈트 계속해야할거같아요ㅎㅎ 홈트최고!!!!!♡ 으뜸언니최고😍

운동 넘넘 좋아요!
하고나니 넘 시원해요 !!^.^ㅎㅎ
감사합니다 : )

진짜 숨차게 다따라했어요~ 감사합니다~^^

처음에 스쿼트 영상으로 알게 됐는데
나긋나긋한 말투, 힘들수록 더 잘 웃는모습이 너무 보기좋아요! 운동할땐 으뜸님 영상을 보고있으면 긍정적인 에너지를 받는것 같아서 자주 찾게되는것 같아요! 앞으로도 좋은영상 부탁드릴게요 :) 👍👍

대박 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 귀여우신 근육 천사 같으니라고 😻😻 주말 운동은 이걸로 ㅋㅋㅋㅋ

운동 전 웜업으로 했는데 진짜 좋은 것 같아요!! 땀이 많이 나니까 성취감도 업!👍🏻

고생하셨어요~^^ 보고만 있어도 운동한 느낌나요~

언니 이거 따라하고 숨차서 토할뻔했자나여 넘 조아여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님 덕분에 이 운동을 포함한 다른 전신 운동을 30분씩 투자하고 스트레칭 후 영양보충을 하고 몸을 하루에 체크했더니 몸상태가 그 전보다 더 좋게 바뀌어서 다행입니다.
저를 몸짱으로 바꿔줄 수 있는 좋은 운동입니다! 감사합니다! 선생님.

운동 힘든데 으뜸님 웃는거 보면서 따라하니까 금방 했어요!

확실히 타바타 1탄보다 힘들어요!!!! 체지방이랑 이별하기에 아주 적절한 루틴같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
이제 한 번 더 하러 갑니당! 지방이들과 이제 헤어질때가 된것가타욯ㅎ

카페에서 간간히 따라해요
손님 없을때 운동 제대로 합니다
감사합니다~

알람 뜨자마자 왔어요~아침에 일어나서 으뜸님 운동했었는데 요것도 해봐야겠어요^^

기분좋은 숨참였습니다. 상쾌하게 운동하고 오후 시작합니다. 좋은운도영상 감사해요 으뜸님

땀 흠뻑~ 숨이 차오르지만 기분 좋은 하루가 될듯해요~

대박~!!! 8분만에 땀 폭발하고 숨 차고 ㅋㅋㅋ
고강도 맞네여 🤣😂

아침에 1세트 하고 출근했어요! 저녁때 두세세트하면 딱 좋을것 같아용😆 항상 좋은 영상 감사해요 으뜸님❤️

숨차면서 좋아요 눌렀어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋ

꾸준히 따라 운동하고 있습니다~ 영상으로 알려주고 더불어 운동해 주셔서 고맙습니다~!!

쌤..저 코어영상 5세트 하고 이거 미친듯이 했으용..땀이 코어할때부터 터졌지만..대박이네요;; 어제 어깨운동하고 겹갑골주위에 근육통 왔는디 운동하고 풀렸으용~~ㅎㅎ 주말 잘 보내세용~~^^

간단해보이면서 임팩트있는 운동이었습니다.
에고~~숨차ㅋㅋ
즐거운 주말보내세요^^

항상 잘보고 따라하고 있어요 좋은 운동영상 감사합니다:)

땀이라는게 이런것이군여 언니 리스펙👍👍👍👍

오늘 아침도 땀흘리며 시작하니까 기분이 넘 좋아요! 으뜸 중의 으뜸 !🫶🏻

아침운동으로 3세트 하니까 대박땀이 줄줄해요 대장님최고:)

숨이 차네요 !! 오늘은. 돼람님 촬영전 영상하고 바로 이번 영상 따라햇는데요 ! 너무 힘이들어서 진짜로. 말이 안나오네요!! 진짜 쵝오에요! 이시국에 덕분에 홈트 하는거에 너무너무 감사드려요!!

10분 굵고 짧고 효과적이고 최고입니다 👍

일하는 중간중간 짬짬히 하기 좋네요..
좋은영상 감사합니다~

10분만에 홈트로 이렇게 숨차기는 처음이에욬ㅋㅋㅋㅋ대박
점핑스퀴트 할 때 정신이 아찔했어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ

8분이면 얼마나 되려나 싶어서 쉽게 봤다가.. 4분째에 겨우 절반 지났는데 숨찬 거 보고 놀랐어요.. 워흐 오늘 8분만에 땀폭발이여🔥🔥

버피까지도 괜찬ㄹ은데 버피하고 점프스커ㅓ트하니까 진짜 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋ심박수 장난아녜여.......

타바타 너무 좋습니다!!! 땀흘리고있어요

운동 뭐하지 하다가 딱 떠서 했는데 역시 좋아요 운동 마무리는 역시나 스쿼트죠. 으뜸님 영상 잘 보고 있어요ㅋㅋ예전에 심심하면 웹툰보고 그랬는데 요즘은 으뜸님 운동정석들 보며 계속 반복해서 듣네요👍

타바타운동 너무 좋아요 자주 올려주세요~~^^

아침 공복운동으로 완료! 으뜸님은 설명까지 해주시느라 엄청 힘드실꺼같아요. ㅠㅠ 매일아침 부족한 시간에 공복 운동으로 해보겠습니다!!! 너무좋아!!👍🏻👍🏻💕

매일 보면서 하는데 동작으로 몸을 단련하고 으뜸님 미소로 마음을 정화 하네요. 감사합니다.:)

언니 어제 마침 딱 폭식했거 오늘 헬스장도 바빠서 못가는데...^^ 타이밍이 눔나 딱이네요 𐌅 𐌅 𐌅 꼭 할게용❤️

1탄 +2탄 했다가 땀으로 샤워햇어요 ㅎㅎㅎ 이대로 복근운동까지 해볼게용♡♡

와 심쿵했잖아요 마지막에 스쿼트랑 숫자까먹었다했을때 ㅋㅋ

영상이 깔끔하고 보기 좋네요
따라하고싶어짐

아이고.. 오늘도 하면서 헐떡 헐떡. 심장이 펄떡 펄떡. 살아있구나. 고마워요 같이 운동해줘서~

하고 싶은데..영상만봐도 힘드네요^^;; 좀 쉬다따라해볼게요. 오늘도 감사합니다^^

우왕 으뜸님 점프스쿼트 할 때 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스파이더는 어쩜 그렇게 촵촵촵 ㅋㅋㅋㅋ 잘 함😻😻😻😻😻

이 타바타를 다른 운동과 병행한지 어느덧 두 달이 넘은 것 같습니다. 아이고 여전히 힘든데, 조금씩 할 만해져가서 다른 운동을 찾아서 하게 됩니다.
다양한 운동방식을 알려주셔서 고맙습니다. 덕분에 스트레스 해소에 도움도 되는 것 같습니다~!!!

오랜만에 했는데 이렇게 같이.숨차하며하기니 더좋네용 💜👍👍👍완전 힘듬

오늘부터 1일 ㅋㅋㅋ와... 9분했는데 진짜 땀이 비오듯..오네요!!!!건강해질게요~~~^^

와... 이렇게 영상이 짧은데 .. 땀은 제대로네요.. 감사합니다 ㅠㅠ

정말 ㅠㅠ.. 처음에는 다이어트 목적으로 으뜸님 영상을 보며 운동을 했는데 처음에는 원망스럽던 몸이었지만 지금은 제 몸을 아끼고 사랑하게 된! 계기가 되었어요ㅠㅠ
괴롭고 힘든 운동이 지금은 힘들지만 즐겁고 또 같이 헉헉거려주는 으뜸님이 있기에..♡
이것두 추가해서 같이 운동하겠습니다앙 > <
언제나 제 건강을 책임져주세용~.~.~☆

그렇게 안빠지던 허벅지.엉밑살이 요거하고 빠지네요.신기하고 고맙습니당^^
저는 이 타바타 1~ 2번더 반복해요.땀폭발 제대로에요~ 마무리로 서서하는 복근운동해요~ 운동 넘 재밌어요^^

와 제겐 이전편에 비해서 강도가 훨씬 높고 땀도 엄청 많이 나는데요. 시간이 없어서 급하게 운동하고 나가야 할 때(바로 지금) 진짜 좋아요. 너무너무 힘들지만 너무너무 뿌듯해요. 늘 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다! 이제 운동 후 스트레칭 하러 갈게요 >.

스쿼트 30개라고 해서 나는 3번 따라하고 따로 10개 더해서 1탄처럼 100번 채워야지 했는데 중간에 잊어버리셔서 3번 따라만 해도 100번 넘겨주시는 언니 고...고... 고마워요 ㅎㅎㅎㅎ

언니 너무 멋있어....사랑해요 ㅜㅜ

언니.. 마지막 15번 더 너무 절망적이었어요 흑흑 그래도 뿌듯해요!☺️

잘 봤습니다... 진짜 힘들어요 그래도 3일전에 하고 나서는 쓰러졌는데 오늘은... 다른 영상 하나 더 보고싶어요 감사합니다.

어제 타바타 1탄+2탄 한번에 했어요
오늘은 스쿼트 타바타 10분짜리 완료!
으뜸샘 홈트 영상 넘나 소듕해여ㅠㅠ

제가 그 숨차고 땀나는 분이라 구독...으아아아아 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

와.. 이거 와 ㅋㅋ 마지막에 스쿼트 으뜸님과 함께 15개 마무리했어요 ㅋㅋ30개에서 안멈췄습니닼ㅋ 100개였으면 포기했을꺼예요 ㅋㅋㅋ 오늘도 운동잘하고가요 한번만 더하고 갈께요

164/67→62으로 2주 안에 5키로 빠졌어요!!!!
아침 저녁 닭가슴살(식단) 점심 회사식당 간식은 거의 안먹었고 이 운동만 해서 빠졌습니다! 으뜸님 감사해요 앞으로도 계속 잘해볼게요 ♥
✨6/14 일 2SET⭕️+싸이클1시간반+복부운동
✨6/15 월 2SET⭕️+복부운동
✨6/16 화 2SET⭕️+복부운동
✨6/17 수 2SET⭕️
✨6/18 목 2SET⭕️
✨6/19 금 걷기
✨6/20 토 걷기
✨6/21 일 2SET⭕️
✨6/22 월 2SET⭕️
✨6/23 화 2SET⭕️
✨6/24 수 2SET⭕️
✨6/25 목 2SET⭕️
✨6/26 금 쉬는 날
✨6/27 토 2SET⭕️
✨6/28 일 2SET⭕️
✨6/29 월 2SET⭕️
✨6/30 화 2SET⭕️

May 16 ★ : 으악... 마지막 열 다섯개 너무 힘들었어용 ㅠㅠㅠ 힘들었으니까 댓글! 좋은 영상 항상 감사합니다

짜릿,,,희열,,, 너무 재밌는 운동,,, 감하해용

타바타 1탄 초반2반복+스쿼트 하고 와서 타바타 2탄 했어요. 발목이 안좋아서 점핑동작은 잘 안하지만 오늘은 다 해봤더니 정말 숨이 턱까지 차네요ㅠㅠ 이렇게 뛴게 얼마만인지!! 저 이제 브릿지+크런치 영상 보고 스트레칭 하려구요

일본팬이에요 언니보고 살뺄게요🔥

와....이거 정말 너무너무 숨차네요... 타바타 첫 도전인데 끝까지 한 제 자신에게 박수....하...

언니 함께해주셔서 사랑합니다..❣︎ 밖에는 비가 오지만 제 몸도 이슬비가 내리려하네요ㅎㅎ

와 미쳤어요 허억허억...끝나고 스퀕 30개 절대 못해요ㅠㅠㅠㅠㅠ인생에서 제일 긴 8분이고 내가 금같은 시간을 얼마나 허비해왔는가 절절히 깨닫게 해주는 영상입니다......ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘부터 제 목표는 마지막 스쿼트까지 다 하고 나서도 쓰러지지 않는 체력을 갖는것입니다ㅠㅠㅠㅠ화이팅

남자지만 으뜸님 영상 많이 참고해서 운동합니다. 화이팅!!!

언니 저 오늘도 헬스장 가는데 이거 해야겠어요.. 대박 저는 정말 으뜸언니 영상들을 보면서 운동에 대한 욕심이 더 커졌어요! 그래서 다이어트도 현재 건강하게 하고있어요✨😍 언니가 열과 성을 다해서 영상들 하나하나 제작한 게 다 느껴져요!!! 저한테 헬스관련 유튜버는 으뜸언니가 최고중최고에요 탑오브탑❤️❤️ 항상 감사해요ㅠㅠ 진짜 무료로 보기 아까운영상들ㅠㅠ

댓글을 잘 안다는데 다이어트 영상을 봐도 살이 잘 빠지지않아서 이걸보면서 마지막이다 했는데 빠졌어요..! 감사합니다 ㅜㅜ

ㅋㅋㅋ저진짜 열심히 따라하고있어요!!!!
닌텐도로 tv연결해서봐서 댓글 좋아요못했는데
크롬으로바꾸고 처음 댓글 써요 !!!! 늘재미? 있게 잘따라하구있욤 ㅠ