잘 먹으면서 가득 쌓인 내장지방 뺄 수 있는 방법 알려 드릴게요(복부지방/뱃살빼기)

내장지방 제거에 도움이되는 음식: 1 양파 2 단호박 3 흰강낭콩 4 통곡물 5 수박.심혈관질환예방 6 계단오르기운동.무릎건강에 좋다.

선생님 늘 감사합니다
도움이 됩니다
새해도 건강 하세요

참좋은 정보, 고맙고 감사 합니다. 좋은방송 많이 해 주세요.

감사 합니다.. 선생님께서는
건강은 잘챙기실테고 차조심.
건널목.조심 .빙판조심 하세요.
선생님이 건강하셔야 구독자
분들도 건강해질테니까요.ㅎ

우리가 잘 알고있는 식재료
지만 건강과 연관시켜 설명
해주시니 귀에 쏙쏙 들어옵
니다. 요일 식단으로 짜볼게
요. 감사드립니다 ^^

늘 잊지않고 건강 챙길수 있도록 필요한 정보 주셔서 감사드립니다~^^

유익한 정보 잘 보고갑니다 감사합니다

좋은정보감사합니다.👏🏻👏🏻
건강은 건강할.때 미리미리 챙겨야한답니다.

선생님 감사합니다 😊 🙏

건강채널중에서 개인적으론 최고 좋다. 특히 당뇨병에 관해서도 심플하면서도 귀에 쏙쏙 들어오는 정보.

오늘도 유익한 정보 감사
드립니다~♡

감사합니다 잘보고있습니다 새해복 많이 받으세요 👍

좋은정보 많이 알려주셔서 감사합니다 🤗😄😁

선생님 설명이 쏙쏙 들어옵니다. 이 많은 내용을 거침없이 스피치 하시는데 내공이 어마어마 하신게 느껴집니다. 좋은 정보 감사합니다.

항상 감사합니다..
지금도 계단 운동중입니다

늘 건강하세요 고맙습니다 💕

박사님!
보내 주신 정보 감사합니다.

항상 언제나 감사합니다 건강을 찾아가는중 입니다 많은 도움됩니다 실천중이고요 혈압이 정상으로 돌아왔습니다 혈당만 잡으면 소원입니다^^♡

정보감사합니다 👍
즐거운하루시작하세요 ☘ 🥀

단호박도 좋군요~
좋은 정보 정말 감사합니당~ ^^
영상 끝까지 잘 보고 좋아요 누르고 갑니당~ ^^

정보가확실해서감사드려요.

정말 정말 박사님 이십니다.
모르시는건 뭐이세요?
대단하세요.

계단오르기는 긍정이다 고로 즐거운 마음으로 오릅시다~ㅋㅋ🤣🤣😂😂

계단이용 하고 있어요 앞쪽만 사용해서 16층 까지요 감사합니다 👍👍👍

항상 잘보고 있습니다! 오늘도 감사합니다^^

어쩜 !!
어느 한분야라도 모르시는게
없으신지 ^^
정말 존경스럽습니다~^^

도움이 엄청 되는 말들만 쏙쏙 종합해서 말씀해주시니까 너무 좋네요~ 아주 좋은정보 감사하고 지인들에게도 많이많이 알려드려야 겠네요! 이건 놓쳐서 않돼는 정보네요~

네 많은 도움됐어요
말씀도 완전 명쾌하게 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다

항상 도움이 됩니다.잘보고갑니다.

왜 몸에 안좋은것만 맛있을까요 ㅎ
내장지방을 없애기위해서 노력해야겠어요 🥰👍

오늘도 좋은 정보 감사합니다.

금액적인 부분과 시간적인 부분이 어렵다면
가장 효과가 좋은 양파즙 하루에 1~2포 정도 꾸준히 드세요 효율적입니다

오늘도 유익한정보 감사합니다 ^^

항상 유익한 정보에 감사드립니다.

삶에 유익한
건강정보 감사합니다~

도움많이됐습니다 감사합니다~~

콩, 야채, 채소등등 역시 식습관과 생활습관 개선, 운동이 최선이네요^^
좋은식품도 섭취방법도 중요한 것 같아요^^
건강한 정보 감사합니다🙇‍♀️😄😊

건나물Tv최고최고최고👍👍👍👍👍

도움주셔서 감사합니다

어떻게 그렇게나 만물
박사님이세요?
듣고만 있어도 신바람
납니다. 박 박사님!

좋은 정보 감사합니다 새해 복많이 받으세요 ~

고맙습니다 ~

좋은정보, 감사합니다~~!!!
건강정보, 화이팅~~!!

영상 감사합니다

말씀하시는게 쏙쏙들어온다...

내장 지방에 좋은 식품
1 양파2 단호박 3흰강낭콩
4 통곡물 5 수박 심혈관 예방 6 계단오르기운동 무릎 건강에 좋다

감사합니다 좋은정보주셧서~♡

감사합니다 응원합니다

도움많이 되었습니다
감사합니다 😊😊😊

잘보고 갑니다

하하 감사합니다 😄 😊 😁 유익한 정보

좋은정보 넘 감사합니다

신뢰가는 정보 굿굿굿

내장지방
고민이었는데좋은정보감사합니다

감사합니다 ~^^* 좋은지식 잘 응용 해 봐야 겠어요~

정보 감사드립니다

양파, 단호박..., 흰강낭콩, 통곡물, 수박, 계단오르기........ 감사합니다!

선생님통해서좋은공부했습니다.감사합니다

밖이 추워서 계단오르기 하고 있습니다 바람도 안불고 밖보다 조금 덜 춥고 할만하네요.

오늘도 감사~^^
좋은 하루 되세요

항상 좋은말씀 감사히 시청 하고 있습니다^^ 감사합니다^^~

좋은정보 감사합니다
그런데 이렇게 좋은내용에 기운빠지게 하는 댓글이 종종 보이네요
응원합니다!!!!

감사합니다 ^^~ 선생님.

좀처럼 유튜브 구독 안하는데 건나물 티비 선생님은 바른 정보를 전달해서 적극 추천합니다 오늘은 특히 계단오르기와 내려갈 땐 엘리베이터 활용하고 저층 계단이라도 내려올 땐 난간 잡고 뒤걸음으로 천천히~정확한 충고입니다

단디듣고보고가요♡

계단 걷기 운동 많이들 하시는데
영상의 내용대로 내려올떄 더욱 조심 해야 됩니다
우리가 등산 갈떄도 올라 갈떄 보다 내려올떄 더 조심 하라는 말이 있죠
그것과 같은 맥락 입니다.

좋은정보잘보고갑니다~

오늘도 유익한정보
감사 합니다.
당뇨에도양파즙 먹어도
괜찮은지요

감사합니다! !

양파를 구워먹어도 효과가있을지 궁금합니다.

유석오빠 오랜만이네요.. 여기서 보니 넘 반가어요..^^

여러분 그냥 맛있게 먹고 운동 즐겁게 합시다.

최고입니다

당장 실천해야겠네요.. 감사합니다..^^

많은 도움이 됩니다 감사합니다

상황버섯의 효능에 대해서 부탁드립니다~~~

야채종류는 안좋은것이 없는거같아요~
체질에 맞게 섭취하면서
사는동안 건강하게 살자구요!!
오늘도 좋은정보감사합니다~

좋은정보 감사합니다~계단오르기도 하지만
스텝퍼도 구입했는데 스텝퍼운동이 계단오르기대신 효과가 있나요?

항상좋은글 너무감사 합니다

좋은정보 감사합니다

유익한정보 넘 감사드려요

뭐든 식품먹으면 에너지 되는 것이지ᆢ
건강하게 보이는분이 하면 믿겠는데ᆢ

감사합니다

가장 중요한게 얼마만큼 먹느냐는거지 이거 알려주는게 진짜 의사지

정보감솨합니당~^^

거침없으시네요
줄줄이 사탕처럼
조은정보 넘고맙습니다ㅡ

양파 당근 호박 파프리카 케일...컬러풀한 채소.
흰강낭콩. 통곡물.
수박.

집에 팥있길래 한 동안 팥물 만들어 마시고, 팥은 건져서 밥에 넣어먹었는데, 효과 좋던데...

짱입니다요~~!!

흰강낭콩 의외네요^^쏙 쏙 들어오게 잘알려주셔서 감사합니다😊

역시 유튜브나 뉴스는 제목 과장이 최고지..

양파의 퀘르세틴은 어떻게 섭취하나요?

통곡물은 어떤것을 말하며 어떻게 얼마나 먹어야 하나요???

감사합니다~!!

식습관 개선은 기본이고 일단 빡세게 운동 하십셔!
운동 안 하면 제대로 빠진게 아님다. 고무줄 몸무게 될 수도 있음.
애당초 옷 핏이랑 라인 예쁘게 만들 목적이면 운동하는 게 맞슴다

감사감사요~♡♡

뛰세요. 무산소 달리기
내가 숨참고 최대 빠르기로 달릴수 있을만큼 뛰고 거리는 상관없음
숨 참고 뛸수 있을만큼 하다보면 거리는 늘어남

안녕하세요 ~
혹시 흰강남콩 당뇨환자가 먹어도될까요..

야채 위주로 소식 하고 운동 하면 됨 특히 체중 관리 필수

계단말고 평지 걷는건 괜찮을까요?
우측 전방십대인대가 파열상태라 계단은 올라갈순있는데 내려올때 무릎쪽에 힘이 안들어가서..위험한데