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- 게시일 2020. 04. 23.
- *면역력 홈트레이닝 8주 챌린지
피트니스 모델 박영호 트레이너
인스타그램 / youngho_yh
유튜브 / @ppark05
핏템 pitem.co.kr/
100만 구독자 이벤트, 면역력 홈트레이닝 8주 챌린지! 3주차에 돌입했습니다~
여러분의 열렬한 성원 속에 오늘도 스타 트레이너인 박영호 트레이너와 함께 홈트 시작해보려 하는데요,
박영호 트레이너가 알려주는 홈트레이닝 꿀팁까지! 영상으로 꼭 확인해보세요 :-)
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#박영호 #면역력 #홈트레이닝
![BEST WORKOUT FOR BELLY FAT [FLAT STOMACH WORKOUT AT HOME]](http://i.ytimg.com/vi/eg_DipJ7UVk/mqdefault.jpg)
💙안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분~~
🥳토핑운동,상,하체 댓글 이벤트🥳
당첨자를 발표하려고 합니다!
많은 분들께서 좋아해주시고 정말 많은 댓글도 달아주셨는데요^^
그럼 바로 당첨자 4분을 발표하겠습니다!
💙유튜브 댓글 닉네임 당첨자💙
1. 엘라조이
2. 김종금
3. 민들레
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💙축하합니다~! 당첨되신 분들은 5/6일까지 개인 댓글에 답글로 달아드린 링크 주소 통해 개인정보 제출해주세요. 5/6일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
생방송 보지 못해서 아쉽지만 지금이라도 시청합니다. 다이어트에 도움되는 홈트레이닝 감사해요.
엄청 힘든데 재미 있어요. 건강해지는 느낌이요.
와 조금만 따라해도 힘든데 다 하려면 정말 힘들겠어요 좋은 영상 감사합니다 😍
잘 들었어요 감사합니다
플랭크업다운 토우터치 마운틴 클라이머
버피테스트 점프스쿼트
쌤 감사합니다고맙습니다
사랑합니다
헬 ㅠㅠ
서아언니 영상보면서 많이 보신분이네요ㅎㅎ
작심삼일이 안될수 있도록 해볼게요!!🍑
운동 ♡
최고입니다
출첵합니다
우리언니 홧팅~!!♥
감사해요
강사님 도 운동 하실땐 나와 같은 사람 이었어요 ㅎ 좋은 기운 많이 얻어 갑니다
오늘도 홈트는 계속되는군요~~테니스엘보에 문제가 생겨서 운동을 따라하지 못해서 아쉽네요
팔에 무리안가는걸로만 따라할께요~~
감사합니다^^오늘도~~~~♡
현대 심리학에서 신체가 곧 마음이라고 마음과 신체가 강하게 역동적으로 연결되었다고하던데 집에만있어야하는 요즘 좋은 운동 감사합니다. 신체건강까지 생각해주시는😭👍 백만 축하드립니다🧡🧡🧡
플랭크업다운- 토우터치- 마운틴클라이머-버피테스트-점프스쿼트
버피테스트부터는 무릎이 안 좋은 중년은 힘들어요 ㅜ
트레이너와 같이 운동하시는걸 유튜브로 시청하니 도움도 되고 따라하지 않았는데 왜이리 숨이 찰까요?
ㅋㅋ
저는 운동을 좋아하는 사람이라 영상이 넘 좋아요..
미경쌤 새다리 부럽 부럽요
이러다 살빠져요~~ㅠㅠ 100만 축하드립니다👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎊
저녁먹은거 소화 되는 소리가 마구마구 들려요ㅎㅎㅎ
이크.늦게 확인했어요.
너무 힘들어요
따라는 하는데 진짜 힘들어요~~
유산소는 뛰어야 될거라고 생각했는데 집에서도 유산소와 코어운동을 동시에 할 수있게 알려주셔서 감사합니다.
열심히 따라 할께요~
플랭크 업다운♡토우터치♡마운틴클라이머♡버피테스트♡점프스쿼트
우선 축하드립니다 ~♥
이 운동 보기만 해도 슘차고 옆구리 결리는 것 같아요.. ㅠ
플랭크업다운-토터치-마운틴클라이머-버피테스트-점프스쿼트^^ 이벤트도전해요
어머 이분은..!!?? 서아님 미래남편ㅋㅋㅋㅋㅋ
플랭크업다운-토우터치-마운틴클라이머-버피테스트-점프스쿼트
박영호님 멋져요 최고👍👍💪💪
홈트시작♡플랭크업다운-토우터치-마운틴클라이머-버핏테스트-점프스쿼트♡ 숨차네요^^
왼쪽엘보 있는 상태에서 오늘 하셨던
운동을 해도 괜찮을까요?
「기초체력 토핑운동」
상체, 하체 운동에 이어 코어&유산소 운동까지!! 맨 몸으로 살빠지고 근육까지!! 특히 마운틴 클라이머 트위스트 동작은 열심히 따라해서 고민하던 옆구리살 고민 해결해야겠네요!! 좋은 강의 항상 감사합니다 :)
개인정보 제출해주세요. 5/6 당첨되셨습니다^^ 당첨되신 분들은 5/6일까지 아래 링크 클릭하셔서 일이 지나면 당첨기회도 사라집니다!
forms.gle/omKM2enj9JQcmdVL8
@@MKTV 감사합니다~!!
링크로 답변 적어 보냈습니다.
좀 늦었지만 오늘도 열심히 따라했어요!!
지난영상에 이어진 운동이라 좋았구요..
점점 날씬해지는것 같아 기분 짱입니다!!👍👍👍👍
순서....요~~~
*️⃣ 기초체력 토핑운동*️⃣
암워킹➡️푸쉬업➡️수퍼맨 풀➡️힙&레그업➡️레그 컬➡️스쿼트➡️런지
*️⃣ 코어•유산소 운동*️⃣
플랭크 업다운➡️토우터치➡️마운틴 클라이머➡️버피테스트➡️점프스쿼트
힘들었지만 재밌었네요~~
다음에도 새로운 운동 소개해주세요~~^^
플랭크업다운-토우터치-마운틴클라이머
-버피테스트-점프스커트
오늘 운동 많이 힘들었지만 건강해진 기분입니다. 감사합니다.
요가 다닐때 했던 동작들이 많이 보이네요 ㅋ
이거 하고 나면 너무너무 힘들었던 기억 납니다
그래도 뭔가 해낸거 같은 성취감과 개운함이 느껴졌어요^^
암워킹-푸쉬업-슈퍼맨 폴-힙&레그업-레그 컬
플랭크 업다운- 토우터치-마운틴 클라이머-버피테스트-점프스쿼트
영상 너무 감사합니다 집에서 열심히 따라 하겠습니다~~~
플랭크업다운-토우터치-마운틴클라이머
-버피테스트-점프스쿼트
10세트라구요?
초보자들이 따라하기에 너무 많은 동작이 있으면 따라하기 힘들어요.
유익한 운동영상 감사해요 언니♡
4년가까이 밤에 일해 건강이 많이 나빠져 무기계약직을 내려 놓기까지 참 오래 걸렸네요 그래도 건강을 선택해 그만두고 운동을 한지 오늘로 65일째 되는 날이네요 감사하게 이번달 14일에 다시 취직해서 좋아하는 청소년 상담일을 하고 있어요
미경언니의 선한영향력 늘 감사하고 저도 제가 있는 곳에서 선한영향력을 끼치는 사람 되고 싶어 오늘도 열심히 공부하고 있어요 저도 언니처럼 배워서 남주자란 마음으로 살고 있어요 언니 제가 많이 사랑하고 축복해요 언니도 늘 건강 하셔야해요 닮고 싶은 모습, 따라하고픈 열정 늘 감사하여... 샬롬❤
운동 순서 : 플랭크 업다운 토우터치 마운틴 클라이머 버피테스트 점프스쿼트
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퇴근하고 왔는데 이런 기쁜 당첨의 소식을 들려주시다니요! 감사합니다. 김미경tv가 제게는 기쁨과 감사와 좋은 자극제, 열정덩어리네요. 저녁 맛있게 드세요
열심히 따라하면서 봤답니다.
2주차 동장 10세트씩 연습했어요.
오늘 운동도 연결하겠습니다.
(코어-유산소 운동)
플랭프 업다운 - 토우터치 - 마운틴 클라이어 - 버피테스트 - 점프스쿼트
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@@MKTV 답글 알림을 전혀 못받았네요. 양식 다시보내봅니다.
ㅋㅋㅋ
나시 아니고 민소매 !!! 😜
오늘영상 엄청 힘들어 보이는데요 ~^^
●●암워킹 ㅡ푸쉬업ㅡ슈퍼맨풀 ㅡ힙&레그업ㅡ레그컬ㅡ
[[플랭크업다운ㅡ 토우터치ㅡ마운틴 클라이머ㅡ버피테스트ㅡ점프스쿼트]]
저번주 운동처음하고 팔이 으으 괴로웠어요 ~^^
이번주도 무리하지않고 쏙 쏙 골라가며 열심히 따라 해봐야겠네요
박쌤 김쌤 감사합니다
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@@MKTV 감사합니다.~^^
오늘 운동 순서는 플랭크 업다운, 토터치, 마운틴클라이머, 버피테스트, 점프스쿼트 입니다..
이거 10세트면 힘들겠네요.. ^^
❤❤❤ 댓글 이벤트 ❤❤❤
오늘 배운 '기초체력 토핑운동 - 코어·유산소' 운동 순서를 댓글로 남겨주세요.
총 4분을 선정해 샌드박스에서 홈트레이닝 박스를 선물로 보내드립니다!
💜이벤트 기간 : 4월 24일 금요일 ~ 4월 28일 화요일
💜당첨자 발표 : 4월 29일 수요일
(당첨자 발표는 영상 고정 댓글과 유튜브 커뮤니티로 공지할 예정입니다. 많이 많이 참여해주세요~!)
(댓글 이벤트/**99) 백만축하드려욥!🎉🎊
정답👉
플랭크업다운👉토우터치👉마운틴클라이머👉버피테스트👉점프스쿼트
오늘도 열운하겟슴다!
오늘의 운동순서 ☆플랭크업다운- 토우터치-마운틴클라이머-버티테스트-점프스쿼트☆
정답! 암워킹-푸쉬업-슈퍼맨 풀-힙&레그업-레그컬-플랭크업다운-토우터치-마운틴클라이머-버피테스트-점프스쿼트
집에 열심히 따라해야겠어요~~
입맛에 맞게 골라서 하기~ 홈트세트 받고 싶어요~ instagram.com/p/B_WCeWKHI4k/?igshid=6u6s89h74ekh
플랭크업다운-토우터치-마운틴클라이머-버피테스트-점프스쿼트