THE 5 BEST FLAT STOMACH EXERCISES [BELLY FAT & ABS WORKOUT AT HOME / NO EQUIPMENT]

참고하시라고 올립니다.
저는 몸무게는 적고 말랐으나 허리살과 은근한 아랫뱃살 때문에 라인이 없는 몸매였습니다.
매일밤마다 이 영상 한번, 땅끄부부 abs복근 2분짜리 두번, 티파니 허리운동 한번씩 했습니다. 약 2주만에 답없이 통짜였던 저의 허리라인이 살아나기 시작합니다. 제가 허리도 짧은 편이라 아직 갈길이 멀어 보이지만, 그래도 제 몸매에 희망을 준 영상이라 넘 감사드립니다.
허리둘레는 체감상 양쪽 1.5-2cm씩 줄어든 느낌입니다. 제가 워낙 말랐던 터라, 수치로는 적어도 효과가 꽤 있네요.
여러분 티파니 허리운동이랑 이거랑 땅끄부부 abs 2분짜리 연달아 하면 힘은 들지만 그만큼 복부자극 짱입니다. ❤ 개인적으로 골반 및 스쿼트할때보다 복부 중심 운동이 훨씬훨씬 시각적 효과가 크네요.

다른 유튜버들 광고 나올 때: 아 씨.. 흐름 끊기게..
땅끄부부 윱튜 광고 나올 때: 아 씨 살았다..

힘들때 광고있으니 넘좋네요 광고반가운건 처음이예요

어떻게 이렇게 루틴이 다양한가요
지루할 틈이 없네요!
매일 영상1~2개씩 보면서 운동해요
보안일 하면서 매일 앉아있는데 요즘 영상보면서 매일 1만보 이상이나 걷고 있고 온몸에 피가 골고루 잘 전달 되는게 너무 좋네요^^

며칠동안 화장실 못가서 변비때문에 유산균 연달아 두번 먹어도 효과 못보고 힘들었는데 이 운동 하자마자 바로 쾌변했어요ㅋㅋㅋ 감사합니다❤️

내..생애...처음으로..유튜브 프리미엄 인 것을 후회했다..광고 보고싶다..

솔직히 이정도까지 왔으면 땅끄부부 전용 앱생겨야된다

*내가 볼려고 다는 타임라인*
0:43 스탠딩 바이시클
1:29 크로스오버 토터치
2:12 사이드 레그레이즈
2:56 토터치 킥
3:44 밸리 폭탄

이거 보고 55 -> 50 으로 5kg 감량 했는데 뱃살이 확실히 많이 빠지더라고요
식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!!
실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 같이타니 재밌게 탈수 있었어요.
다들 몸 만들어봐요!!

"포보스 선정 광고가 가장 기다려지는 영상1위"

땅끄부부의 영상의 장점은 1. 너무 복잡한 설명이 없다! 2. 운동이 간단하다! 3. 10~15분내외의 운동이라서 누구나 가능하다 4. 도구가 없이도 어디서나 운동이 가능하다!! 그래서 좋다!

10년전에도 지금도 계속하고 있어요 늘 응원합니다 늘 감사하구요

아니 부부님 2년전 영상에 지금 달리는 댓글까지 하트를 누르다니....

내 인생 처음으로 2분30초짜리 광고 안 넘김

4년전 고3 수능 끝나고 대학가기전에 살빼야돼서 이 영상 매일 2번씩 하면서 빼서 저에겐 이게 보증수표예요❤️❤️ 또 다시 돌아왔어요 ㅎㅎ 4년 동안 업데이트된 뱃살 영상이 있지만 그래도 이게 진짜 개쩔. 걍 대사까지 다 외워버림

식단조절과 땅끄부부와 함께 다이어트 한번 성공해보겠습니다!
제가 젊은 나이치고 무릎이 안좋은데 이 영상은 무릎에 무리가는 운동이 스쿼트 1개 밖에 없어서 저한테 최적이네요
감사합니다!

처음하시는분들은 중간광고를 끝까지 시청하시는걸 권장합니다! 복터!

이거 완전 힘든다은 느낌은 안들고 딱 적당하다고 생각하는 운동인데 ㄹㅇ 일주일 꾸준히 하면 효과 확보임 한달에 한번씩은 꼭 들어옴 진짜 최고 운동 일주일만 해봐요 진짜

아침마다 영상보고10분 땀도 조금나고 상쾌해요
4일됨

참고해서 운동하고 있는데 진짜 좋은것 같습니다 겨울이라서 뛰는것도 많이 못 하는데 좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다~!ㅎㅎ

이거 진짜 2주정도만 꾸준히 해도 효과 나타납니다 ...ㅠ ㅠ 하루에 한번씩이라도 꼭 해보세요 여러분 .... 3키로 정도 빠졌고 바지사이즈도 두 사이즈나 줄었어요 👍

와 댓이 거의 삼만개가 다 되어 가는데 하나하나 하트까지 주시는 걸 보면 이분들께서 얼마나 착하신지 알 것 같아요 항상 도움되는 영상 올려주셔서 감사합니다

예전에 이 영상 따라하며 효과를 봤던 적이 있었습니다. 이후 바쁘게 살면서 다시 놓고 있었는데, 요즘 다시 뱃살이 쪄서 맞던 바지도 꽉 끼게 되어 다시 찾아왔습니다. 작심삼일이라도 계속 쌓이게 되면 삼일이 삼십일이 될 수 있듯이 다시 한번 열심히 해보겠습니다. 감사합니다!

땅끄부부님, 그간 고생 많으셨어요. 좀더 건강한 모습으로 다시 뵙기를 바랄꼐요.
화이팅!

요즘 살쪘다고 구박받는데, 와이프한테 다시 사랑받기 위해서 운동 시작합니다! 모두들 화이팅 :D

모든 방송사에서 이런 집안운동을 아침저녁으로 방송했으면좋겠네요

안녕하세요! 늘어나는 허리살에 자극 받아, 어제부터 아침저녁으로 하루 2세트 미션시작했습니다.
두분 함께 웃으시면서, 자세와 호흡 운동효과 말씀으로 진행해 주시니 힘들어도 함께 따라하고 있어요.
한달후, 달라진 내모습을 상상하며, 일일 2번,,, 반드시 꼭 매일 따라할 거예요!!!
감사합니다~

운동시작한지 얼마안되 처음엔 10분도 따라하기 힘들었는데 지금은 매일 1시간씩 운동하고있고 따라하기도 쉽고 설명도 너무 잘해주셔서 드디어 한달만에 7kg 감량하고 46.8kg가 되었습니다🥳👏 땅끄님 오드리님 너무너무 감사드립니다😁💕

영상 한번 했는데 땀이 주르륵 심장이 쿠구쾅쾅 배에서 뛰네요 흐억
앞으로 이 댓글을 보신다면 좋아요 좀 달아주세요 ㅠㅠ 살이 많진 않은데 운동 겸 복근 만들기 하려구요

중학교 온라인 수업까지 점령하시다니 ..

작년부터 영상보며 도움받고있어요!
꾸준히 할 수 있을 것 같아서 남깁니당🐥💪
1/10(월)🏃‍♀️
1/11(화)🏃‍♀️
1/12(수)🏃‍♀️
1/13(목)🏃‍♀️
1/14(금)🏃‍♀️
1/15(토)🏃‍♀️
-
1/17(월)👀
1/18(화)🏃‍♀️
1/19(수)🏃‍♀️
1/20(목)🏃‍♀️
1/21(금)🏃‍♀️
1/22(토)🏃‍♀️
-
1/24(월)🏃‍♀️
1/25(화)🏃‍♀️
1/26(수)🏃‍♀️
1/27(목)🏃‍♀️
1/28(금)🏃‍♀️
1/29(토)👀
-
1/31(월)🐷
2/1(화)🐷
2/2(수)🐷
2/3(목)🏃‍♀️
2/4(금)🏃‍♀️
2/5(토)
-
2/7(월)
2/8(화)🏃‍♀️
2/9(수)🏃‍♀️
2/10(목)🏃‍♀️
- 2/11(금)~2/20(일) 아파서 쉬고왔슴당🤦‍♀️-
2/21(월) 🏃‍♀️
2/22(화) 🏃‍♀️
2/23(수) 🏃‍♀️
2/24(목) 🏃‍♀️
2/25(금) 🏃‍♀️
2/26(토) 🏃‍♀️
2/27(일) 🏃‍♀️
-
2/28(월) 🏃‍♀️
3/1(화) 🏃‍♀️
3/2(수) 🏃‍♀️
내일부터
전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵매운맛]
에서 이어서 인증하겠습니당

운동따위 헬스따위 하는것도 싫어하는 저에게 이틀연속 운동하게 하시다니....ㅠ이런곳에 댓글도 처음 써봐요ㅋㅋㅋ개대단!!나이드니 운동배워보고싶어서 검색하다가 영상한번 봤는데 너무 따라하기 쉽고 두분 인상이 너무좋으셔서 영상 정주행하게 하시네요^^

오늘부터 시작합니다!
군살이 없어지는 날까지!
안오면 한번씩 불러주세요 ㅠㅠ
2020.12.3 ⭕
2020.12.4 ⭕
2020.12.5 ⭕ (불러주셔서 감사합니다 ㅠㅠ)
2020.12.6 ⭕
2020.12.7 ⭕
2020.12.8 ⭕
2020.12.9 ⭕
2020.12.10 ❌
2020.12.11 ⭕ (어제는 일이 있어서 못했어요 ㅠㅠ 불러주셔서 감사합니다!)
2020.12.12 ⭕
2020.12.13 ⭕
2020.12.14 ⭕
2020.12.15 ⭕
2020.12.16 ⭕
2020.12.17~22 ❌ (사랑니뽑아서..쉬고오겠습니다)
2020.12.23 ⭕ (다시 돌아왔어용!!! 다시 파이팅!!해서 꾸준히 하겠습니다!)
2020.12.24 ⭕
2020.12.25 ⭕
2020.12.26 ⭕
2020.12.27 ⭕
2020.12.28 ⭕
2020.12.29 ⭕
2020.12.30 ⭕
2020.12.31 ⭕
2021.01.01 ⭕
2021.01.02 ⭕
2021.01.03 ⭕
2021.01.04 ⭕
2021.01.05 ⭕
2021.01.06 ⭕
2021.01.07 ⭕
2021.01.08 ⭕
2021.01.09 ⭕
2021.01.10 ⭕
이걸루 마무리할께요! 그동안 정말 감사했습니당! 차차 다른운동도 도전할께용!

뱃살 보고 현타와서 3세트 다 따라했더니 배 자극 엄청 오고 진짜 일주일만 해도 살 빠질듯 땅끄부부 최고...❤️❤️

배가 나오니 허리도아프고 뱃살은 빼야하는데 고민이네요 좋은 운동요법 부탁드립니다 좋아요

I love ❤️ your story. Thank you for sharing and keeping it simple enough to start a healthy life style. I hate gym and as I get older I can't run on outside on pavement anymore. I appreciate both of you! From 🇺🇸

한달정도 영상 보고 하니까 이제서야 모든 동작할때 배에 자극이 오네요ㅜㅜㅜ 이제야 제대로 운동하는거같고 처음보다 더 땀도 많이나요 감사합니다

27년 인생 .. 운동이란걸 해본적이없습니다 이번기회에 맘잡고 해볼려고 합니다
여러분 저좀 도와주세요!!
현재 키 177cm
몸무게 110키로
80까지만 찍게 도와주십쇼
오늘부터 시작합니다!!
퇴근후 오후 6시이후 부터 운동 합니다 !!
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1/24 ok
1/25 ok
1/26 ok 감사합니다 ㅠㅠ
1/27 ok 했는댕 쓰는걸 깜박했네요 헤헤
1/28 ok 오늘진짜 하기싫었는대.. 싸대기한대때리고 정신차려서 바로 했습니다!
1/31 ... 죄송합니다... 이틀간.. 마에 씌였나봐요.. ㅠ 이틀 쉰만큼 오늘 배로 더 열심히했습니다 ㅠ
2/1 ok 오늘 완료!
2/2 ok 오케오케오케오케~~
2/3 후후 후후후후 오캐
운동은 못했지만… 일때문에 많이 바빠진탓도있고 식욕이많이 떨어저서 89까진 찍었네여 ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다시돌아와주셔서 고맙습니다 나의 운동선생님 오늘도내일도 열심히 하겟습니다!!

이 영상뿐만 아니라 다른 영상에서도 운동하면서 매번 상세하고 친절하게 설명해주셔서 감사해요 그리고 항상 웃으면서 운동하시는 덕분에 저도 기분 좋게 운동할 수 있어서 감사하다는 말씀 전해 드리고 싶었습니다! 꾸준히 운동해서 좋은 후기 들고 오겠습니다! 앞으로도 건강한 영상 많이 많이 만들어주세요!

갑자기 뱃살이 남산만큼 . 어휴. 어제부터 운동시작했는데 어제는 절반만 따라하다가 오늘은 끝까지했어요.어휴 힘들어 . 땀이 뻘뻘. 제법 운동될것같아요. 앞으로 쭉 따라해야지.

저 진짜... 필라테스강사도 포기한 최악의 몸뚱아린데ㅜㅜㅜ 이거 했다고 땀 엄청 범벅됫어요.... 오늘부터 도전 해볼게요 화이팅👏👏

진짜 이런댓글 안다는데 한번 달아봅니다...
제가 홈트 하면서 효과 온 운동이 한개도 없었는데 요번에 땅끄부부님 운동을 시작해서 이거말고도 하고 있는데 다른 건 더 해보아야 알거같고 이 운동은 며칠만에 효과가 왔어요, 제가 뱃살이 좀 있었는데 이거하고 빠졌고 옆구리 살은 제가 살 때문에 옆구리가 안보이는거 처럼 일자형 이였는데 이거하고 옆구리살이 쏙 빠졌어요... 볼때마다 너무 신기해서 한달간 더 열심히 해보렵니다ㅠㅠ 딴 운동도 효과오면 댓 적을게요 감사합니다 땅끄부부님 ♡♡

I want to lose belly fat but lying down exercising made my back and hip hurt so much, so this standing workout help me a lot 😭 thank you BUBU

2주목표
제가 안왔다면 좋아요 눌러주세용!ㅠㅠ
주로저녁9시전후로 하고있어욤!
12.01 X
11.30 O
11.29 O
11.28 X
11.27 O
11.26 O
11.25 O
11.24 O
11.23 O
11.22 O
11.21 O
11.20 O
11.19 O
11.18 O

이건 년도에 상관없이 꾸준히 봐야되는 영상이다
그러니 좋아요도 년도에 상관없이 눌러주ㅅ..((퍽

60세에 딱맞는. 운동 이네요ᆢ땀나서 좋네요ᆢ이쁜부부ᆢ

오랫만에 다시 만나서 운동 시작합니다.
홧팅 ~~
감사해요

이 운동은 건강이 안좋은 분들에게도 꼭 추천드리고 싶네요..장비없이 서서하는 운동이라 꼭 뱃살목적이 아니더라도 전신운동 효과가 있을 거 같습니다. 저희 방송에 소개하고 싶습니다.,,,좋은 영상 감사합니다
Bravo^^

광고가 이렇게 좋다니... 복부운동 1일

땅끄 오드리님 너무 감사합니다
요즘은 홈트로 열심히 따라하고 있어요
헬스크럽 가기도 부담스러운데 집에서 따라할수 있어서 너무 좋습니다

땅끄부부 영상으로 즐겁게 운동하던 사람입니다. 근황 기사보고 아무데나 댓글 달아봅니다. 두분 건강이 최우선이고 두분 행복이 최우선이예요. 다른 건 그 다음이예요. 건강 회복하시고 늘 두분이 함께 행복하시길 기원합니다~

안녕하세요 나는 70이 넘은 노인입니다 배살빼는 운동을 지금 두달이데였어요 근데 이제야 1파은드 빠진것 갇아요 감사해요 근데 혹시 노인들를 위해 힘드지안고 할수있는 운동은 없을까요 감사하고 반갑습니다 전 뉴욕주에 살고 있답니다

오늘동작은 수월하네요, 땀나고 호흡이 많이 거칠어 질 뿐이네요 ㅋㅋㅋ 땀 좀 닦고 올게요 ㅋ

저도 매일 보면서 집에서 하고 있어요~~~
항상 힘내시고 좋은영상 많이 만들어주세요!화이팅

와...진짜 레전드 운동이네요...제가 이거 했는데... 1킬로나 빠졌어요...허억 맨날 땅끄부부님의 운동 영상을 보면서 운동하고있어요!! 앞으로도 화이팅! 응원할게욧!!

뱃살빼고 복근을 기필고 만들겠다는 의지로 댓글을 남겨봅니다. 오늘이 그 첫날 이네요. 출렁이는 뱃살 없애고 땅땅한 복근 !!!!! 운동 같이 하시는 분들 홧팅!!! 영상 올려 주셔서 너무 감사드리며 틀림없이 복 받으실꺼예요.

이거진짜 효과 있어요 약간 윗배도 근육 생기고 변비있는데 변비에도 효과있어요

요가진짜 배우고싶어요 부럽습니다 늘 보고 따라해볼께요 👍 👍 👍

최고 여심히 따라 하겠습니다 감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻

베트남에서 2주격리하면서 호텔에서 땅끄부부 따라서 무조건 운동했어요. 땀도 많이나고 배도 들어가네요.내일 드뎌나갑니다~ 앞으로도 계속따라할게요

아 뭔가 할때는 죽을만큼 힘든데 다하고나면 개운해서 기분이가 좋음..ㅋㅎㅋㅎ

2022.02.01 오늘부터 50일간 무작정 따라해보기로 했습니다. 꼭 성공해서 다이어트 성공하고 싶습니다.!!! 아자아자 화이팅!!
02.01 - 성공
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가식적이지않ㅎ고 친근해서좋아요 전에 영상중 전신 스트레칭 너무 좋아서 몸 뻐근할때 하고 지인들께도 공유했어요.

좌측상단 다음장면나오는거 넘 섬세하고 좋네요 ㅎㅎ

잘못걸렸다.. 끝까지 광고가 나오지 않았다...☆

덕분에 땀 흘리고 집에서 운동 열심히 하고 있어요 ㅋㅋ 감사합니다.
건강하시고 행복하세요 ~☆

따라하기쉽고 땀도 잘나요 감사합니다

안녕하세요,저는 이번에 중딩이 될 초딩입니다.본론으로 들어가자면 4개월전 저는 키 160에 60키로 였어요.저는 제가 정상인줄 알았지만 주위에서 자꾸 잘먹는다 할머니들께서는 복스럽게 생겼다 그러시는거에요. 처음엔 당연히 칭잔인줄알았습니다만 자꾸 듣다보니 짜증이 나더군요. 그래서 여름이 끝나고 가을이 시나브로 찾아올때쯤 체중감량을 하기로 결심하고 제일먼저 눈에 띈게 오드리언니의 뱃살빼기와 허벅지살 빼기였어요.첫주는 근육통에도 시달리고 식단도 너무 조금 몸이 버티질 못할정도로 제한을해 정말 생리불순에 현기증까지..매일 고통에 시달렸습니다.항상 머릿속에 생각나는거 하곤 음식뿐.그러다 제가 참다참다 폭식을 하면 4000칼로리정도 먹었습니다.나는 왜 절제를 못할까 생각하며 우는 와중에도,배가 불러터질거같을때에도 자꾸 입에 뭘 집어넣었습니다.다행이도 뱉어내지는 않았지만 정말 제 자신이 어이없고 스스로 화가 났습니다.그리고 요요가 오고,5키로 가량 찌니까 정말 지푸라기라도 잡자 하는 심정으로 땅끄님 영상 보며 운동하고, 제 몸이 딱 필요할 정도만 먹었습니다.아무래도 스트레스가 쌓이니 일주일에 한번정도는 먹고싶은것을 먹고요.
그러니 자연적으로 폭식하는기간도 줄었고, 지금은 50키로.건강하게 다이어트를 하는 중이에요. 아직 폭식을 하는습관이 완치된건 아니지만 노력하며 스트레스받지않고 다이어트를 이어가려 해요. 항상 좋은영상 감사합니다!

안오면 제발 좋아요로 불러주세요ㅠㅠ같이 운동해요!!
8/5 🌙 감사합니다
8/6
8/7 🌙
8/8 🌙 정신 똑바로!

방금 막 영상 다보고 댓글 남기고 나서 몸무게를 재어보니 52.7-51.2가 되었어요!앞으로 꾸준히 해서 2주일 뒤에 오겠습니다!!

광고가 이렇게 좋았던 적은 처음이다

졸업사진은 다 찍었지만 다이어트를 성공하기 위해서 꾸준히 하겠습니다! 현재 목표 체중은 67kg입니다! 몸무게를 재어볼 기회가 없어서 지금이 몇 kg 인지는 모르겠지만 저의 최종 목표 체중 50kg 대를 위해서 열심히 하겠습니다❤
+추가) 좋아요 알람이 왔다 안 왔다 해요 ㅜㅠㅠ 댓으로 써주심 감사하겠습니다(´▽`ʃƪ)♡
현재 몸무게 73kg정도..ㅋ..
8월19~ 9월7일 까지 완료!
❌(8월:23일 24일, 9월5일은 못 함)❌
+이 망할 학교가 일정을 바꿔서 내일 찍는다고 하네요..^^.. 이런 ㅆ.. 욕은 하지 않겠습니다 하하^^ 졸사 다 찍어도 목표가 있기 때문에 꾸준히 할 예정입니다! 부디 앞으로도 저를 불러주세요!!! 여러분 덕분에 열심히 운동하고 있어요! ٩(๑> ₃ < )۶♥ (9월 8일)
앞으로는 굳이 이 영상이 아니어도 운동만 했다면 ⭕하겠습니다!
9월8일⭕(허벅지+뱃살)
9월9일⭕
9월10일⭕( 할 일이 많아서 2세트만 ㅜㅜ
9월11일⭕( 허벅지+ 이 영상)
9월12일⭕( 허벅지+2세트만 ㅜㅠㅠ 저녁을 너무 많이 먹었더니 과하게 움직이면 배가 아퍼서.. ㅠㅠㅠ)
9월13일 ⭕(허벅지+이 영상)
9월14일⭕(허벅지+2세트+줌바)
9월15일⭕(많이 먹었어요 ㅜㅠㅠ 하지만 몸이 너무 피곤해서 허벅지랑 앉아서 할 수 있는 다른 영상으로 했습니다! )
9월16일⭕(허벅지+2분 뱃살 + 1세트)
9월17일⭕( 허벅지 + 이 영상)
9월18일⭕
9월19일❌( 다른 영상 2분..짜리..!!)
9월20일❌( 못 했어요 ㅠㅠㅠㅠ 흙 내일은 꼭..!!!! +대신 1만보 쯤 걸었어요!)
9월21일⭕(허벅지 + 이 영상 )
9월22일⭕( 허벅지+ 2세트+ 무조건 댄스 1세트)
9월23일⭕( 귀찮아서 허벅지+1세트+줌바)
9월24일⭕ ( 비록 이 영상은 못 했지만 짤짤한 전신 운동했어요! )
9월25일❌(친구가 집에 와서 못 했숨둥 ㅜㅠㅠ 죄송해요 ㅜㅠ)
9월26일⭕( 1분 시리즈만 했오용..!!!)
9월27일❌ (생리 터졌숨다..)
9월28일❌
9월29일❌
9월30일❌ (즐거운 추석 풍성한 한가위 보내세요(*˙˘˙)♡ )
10월1일⭕ ( 전신 유산소 운동!)
10월2일⭕ (전신 유산소 1셑+ 1분 운동 영상)
10월3일⭕( 1분 운동영상+ 30일 스쿼트)
10월4일⭕(15분 전신 2셑+ 스쿼트 20개?+ 이 영상1셑)
10월5일⭕( 기억이 잘.. ㅎㅎ.. 간단하게 했어요!)
10월6일⭕(칼소폭? 전신 유산소)
10월7일⭕
10월8일⭕
10월9일⭕❌(하긴 했는데 완전 대충..ㅎㅎ..)
10월10일⭕
10월11일⭕
10월12일⭕
10월13일⭕
10월14일⭕
10월15일⭕
10월16일⭕
10월17일❌
10월18일⭕
10월19일⭕
10월20일⭕
10월21일⭕
10월22~25일⭕
10월26❌
10월27일⭕

콘서트까지 매일 출책
14❤️
15❤️
16
17❤️
18❤️
19❤️
20❤️
21
22
23❤️
24❤️
25❤️
26❤️
27❤️
28❤️
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30
31
01
02
03
04❤️
05
06

오늘도 감사합니다 ^^ 늘 무너지지만 늘 여기서 다시 시작합니다 ^^

점점 땀이나고 운동이 되어지네요ㅎㅎ
한달 목표 힘내자

이게 운동이야? 하면서 따라했다가 땀 한바지 흘렸습니다... 반성합니다...

여러분 이 운동들 복근 코어에 힘 계속 빡주고 해야 뱃살 진짜 쭉쭉 빠져요!!

2주정도 따라한거 같은데 벌써 몸매가 달라지는거 같아요 감사해요 ~~^^

영상잘봤습니다 감사합니다 ~저도오늘부터 열심히 운동해야겠음 행복하세요 😊

이 분들 너무 인상이 좋으시네요. 운동도 운동이지만 기분 좋게 해주시는 에너지가 있으신 것 같아요. 잘 보고 갑니다. ^^

사실 고백할 게 있어요.. 땅끄 부부님들 보다 두개씩 덜 했어요..그리고 두 세트 시작하고 첫번째 동작 때 몸이 말을 안 들어서 팔꿈치로 그만 무릎을 찍고 눈물이 날 뻔했지 뭐에요.. 하.. 겨우 세 세트 끝냈더니 몸이 더 무겁네요..

아니 영상 미쳤어요…하루에 한 번만 했는데도 뱃살이 사라져요.. 괜히 2천만 넘는 영상이 아니에요….👍🏻

항상 잘보고 꾸준히 따라하고 있어요 감사합니다 🤍
아직 꾸준히 한지 일주일 가량 밖에 되지 않았지만 더더 열심히 해야겠다는 다짐 해봅니다 ㅎㅎㅎ

와 잠시만 이거 10일전에 조회수 879만회였는데 10일만에 904만회 .. ㄷ ㄷ 이영상 1년된 영상인데도 계속 계속 조회수 오르는거 보고 사람들이 얼마나 열심히 하는지 느껴지네요 ☺️😮

유일하게 광고 다보는 부부😍

귀여운 오드리님 멋진 땅끄님 감사해요
오드리님은 항상기여워요^^

땀흘리는 운동만의 매력이 있습니다. 그 중에 땅끄부부 무조건 뱃살빠지는 운동은 힘들지만 자꾸 따라하게 되는 마성의 힘이 있는 거 같아요. 여기계신 모든 분들 화이팅입니다.

중간 광고가 이렇게 감사했던 적이 있었나....

초등6학년 딸아이랑 따라하기 2주 정도 됐는데 따라하기 참 쉽고 재미있게 되어 있어서 매일 매일 꼭 하고 있어요. 밤마다 자기전에 꼭 만나는 땅끄부부님~^^ 허리가 좀 가벼워진 느낌 입니다. 좋은 영상 감사합니다. 매일 따라하기 해서 꼭 살빼기 성공할께요~^^ 복터 ㅋ~!!!

땅끄부부님~몃일이것저것따라해봣어요오늘이운동열심히따라해서개미허리만들건데되겟죠3개월뒤에다시글올리겟습니다
이운동최고입니다요

돌아오세요ㅜㅜ
비싼헬스비주고,헬스장안가고
땅끄부부영상보는 내가 레전드
헬스비 땅끄부부님에게 드리고싶네요
전신 핵매운맛 두번했더니 땀이 비오듯나네요ㅜㅜ
댓글들 보러오시는거알아요
그리워요ㅠㅠ헝
저 살이 너무쪘어요
우울과 슬럼프늪
땅끄부부님 영상보면서 언젠가
인스타나 다른 사람들에게 꼭 얘기할거에요 빼고...
땅끄부부영상보고 뺏다고ㅠㅠ
힘을주세요저에게!!!!!!!!!!!!!!
다시 예전같이 사람같이 살고픔ㅜㅜ

코로나 시국에 집에서 매트 깔아놓고 열심히 하고 있습니다. 도움이 아주 많이 됩니다. 감사합니다.

서서하는 복근운동 찾다가 발견한 영상이예요!!!!!!! 어려워보이지 않는 자세라서 쉽게 따라할 수 있고.. 그리고 땀이 진짜 엄청 나네요ㅠㅠ 감사합니다. 열심히 해볼게요

처음에는 힘들었는데 땀도 나고ㅠㅠ 효과는 대박이에요!! 4일만에 허리 69cm -> 66.3cm 줄었습니다 식단 조절도 안했는데ㅎㅎ너무 좋아용 근육통 세게 왔지만 중독됩니다🥺

그동안 홈트 영상 다 찾아봤는데 이것만한게 없는 거 같아요ㅜㅜ
제가 진짜 인내심 부족에다 저질체력이라 운동 하면 하루하고 바로 포기하는 편인데 땅끄부부님 영상은 꾸준히 하고 있슴다..! 한지 별루 안됐는데 벌써 4키로 감량해써요 ㅋㅋ
요요 안오게 관리 잘하면서 즐홈트 하께용

원래 댓글 안남기는데 한달 하고 효과를 너무 많이봐서 댓글남겨요...ㅎ 바지사이즈 30->28 실화입니까 진쨔...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 혼자 운동할땐 주구장창 런닝만 뛰어놓고 뱃살 안빠진다고 슬퍼했는데.. 이거 자기전에 하루에 한번 해주니까 확실히 다르더라구요. 군살이 점점 사라지는 느낌? 아 그리고 힘들긴 힘든데 뭔가 쾌감이 있어요..ㅎ 특히 복터!!!! 배가 쥐어짜지는데 너무 기분이 좋아옇ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이거 말고도 안쪽살,팔뚝,종아리,승모근 매일 자기전에 해주는데 다합쳐서 널널히 45분? 만 투자하면 몸이 달라지는걸 느꼈어요..ㅎ 한달동안 정말 감사했고 앞으로도 매일봐요~~~!

고등학교 들어오고 살이 너무 많이 쪄버려서 짧게 틈내서라도 운동하려 해요 ㅠㅠㅠㅠ 안오면 좋아요라도 눌러주세요❣️
10/13 👏🏻
10/14 👏🏻
10/15 👏🏻
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10/17👏🏻

운동싫어하는데 할수 있도록 이끌어 주셔 감사합니다. 복받으세요

항상 몇년간 돌고돌아 땅끄로 돌아옵니다
긍정적인 기운 활용할수있는 영상들 항상 감사합니다❤❤❤
건강을 위해!! 체지방 25프로
23/3/25🎉