예민한 성격도 고칠 수 있을까요?😥 정신과 의사가 말하는 예민한 사람들의 특징! [양브로의 정신세계]

마인드카페 앱으로 비대면 심리상담, 심리검사, 바로상담 서비스를 경험하세요! 👉mindcafe.app.link/ybro

둔감하고 눈치안보고 사는 사람이 제일 부럽네요.. 다음생엔 그런 성격으로 태어날 수 있기를..

근데 저는 예민해서 반대로 작은 것에도 큰 행복을 느낀다는걸 깨달았어요.
예를 들면 개인적으로 좋아하는 풀냄새 맡을때, 목욕탕에 갔을때, 식혜를 마실때..
그래서 요즘은 내가 편안하게 느끼는게 무엇인지 찾고, 자주 하려고 합니다.
단점만 보면 힘든데 장점에 더 집중하면 또 삶이 즐거워지는것 같아요 . 예민한사람들
응원합니다 ❤

저는 예민해서 남의 감정심리를 미리 파악을 해서 배려를 해주니 늘 ~손해를 많이 봅니다.

예민해서 뒷목 승모근까지 항상 뭉쳐있음.ㅋ

나는 착할거면 눈치없고 호구같이 착해버리지 왜 눈치는 더럽게 빠르고 애매하게 착하다 말았는지하며 생각하곤하는데 그게 왜이렇게 분한지…

4:10 단점보다 장점이 크다는 말이 엄청 위로가 되네요 감사합니다🥲

예민하고싶지않아요. 상처받고싶지않아요. 원칙과 규칙에 얽매이고 싶지않아요. 마음 편하고싶어요. 눈에 모든 것이 보이고 귀에 모든 것이 들리는 게 힘들어요. 내가 볼땐 이게 예의고 도리인데 왜 남들은 안지키는지 거슬리는게 싫어요. 그냥 너무힘들어요. 그러고싶어 그러는게 아닌데ㅜㅠ 미칠것같습니다. 진심.. 슬프네요. 전 제가 너무 이상한 사람같아요

내일모래 40되는 예민맘인데요. 정신과 상담도 오래 받았고 공황장애도 있어요. 나름 나이들면서 예민함과 친해질 수 있게되어 적어봅니다.
1. 마음껏 예민해지세요 : 제 경우는 미식이에요. 마음껏 먹으러 다니고 그 맛을 표현하고 공부하는데 예민함 에너지를 마구 써요. 꽤 스트레스가 풀립니다. 이 때 만큼은 남눈치 안봅니다. 뻔뻔해지세요.
2. 남 눈치를 보는걸 피할 수 없다면 주변 사람을 줄이세요 : 관계를 줄이면 신경 쓸 일이 줄어요.
3. 생각이 꼬리에 꼬리를 물어 멈출 수 없다면 열쇠를 만드세요 : 저에겐 엄청 차가운 얼음 씹어먹기와 화장실에 혼자 5분간 처박혀 아무것도 안하기라는 열쇠가 있어요. 이 때는 미친듯이 숫자만 세거나 울어서 기운을 빼버려요.
내 예민함이 만드는 꼬리를 무슨 생각들과 불안..고민이 무조건 옮지는 않아요. 너무 길어진다면 '예민요정이 왔구나'하고 넘기는 연습을 해보세요. 그리고 이 예민요정이 맘껏 날뛰어도 되는 파트를 만들어주세요. 여전히 다루기 힘들지만 생각만큼 나쁘기만한 녀석은 아니랍니다.

영상 언제나 정말 감사해요.
기가 약한 예민한 사람인데요. 다른 사람의 기분이나 표정에 정말 예민해요. 어릴 때부터 그랬어요. 유치원 쯤에도 엄마의 표정이 변하는게 보이는데 장난을 치는 오빠가 불안해서 엄마의 주의를 저에게 돌리려고 뭔가를 하고 그랬던 기억이 나요. 결국 좋은 분위기를 위해 타인에게 날 맞춰주고 갈등이 있으면 얼른 중재하고 그런게 습관이 되더라고요. 그래서 어딜 가나 좋은 사람, 편안한 사람이란 말을 듣고 무던한 순둥이라는 평가를 듣게 되었습니다. 저도 제가 순하고 '무던한' 사람인 줄 알았어요. 감각이 정말 예민하고(특히 청각, 작은 소음도 잘 못견뎌요) 불안도도 정말 높지만 그러면 타인이 불편해할까봐 내색을 잘 안했고요.
이러다 보니 사람을 만나는게 힘들더라고요. 특히 다수 모임요. 여러명을 두루 살펴야하고 자극이 동시다발로 들어오니까요. 늘 성격좋고 배려심 좋은 사람으로 평가받고 모임에 나가면 늘 다시 만나자는 얘기를 듣고, 자랑은 아니지만 몇몇 친구들이 가장 소중한 친구로 저를 꼽는데 사실 부담스러울 때가 많습니다. 저는 사실 혼자 있는게 제일 좋거든요. 가족도 부담이 될 때가 많습니다. 맞추고 맞추다가 혼자 터져서 갑자기 손절하고 회피한 적도 꽤 있어요. 이런 게 무책임한걸 알아서 또 자책을 하고요.
걱정이 시작되면 끝이 없고 타인을 의식하기 싫으니 나이가 들수록 회피하는 성향만 더 강해지는 것 같아요. 생일이 되면 꽤 많은 지인들한테 축하메세지와 기프티콘이 들어오는데 요즘은 그런것에도 고맙다기보다는 숨이 턱턱 막힙니다.ㅠㅠ 전화라도 오면 소스라치고요. 이러기 싫은데 착한 척해놓고 이제와서 부담스럽다고 하는 제 자신이 싫어지곤 했어요. 요즘 들어서 뭔가 가슴이 꽉 막힌 것 같고 나자신을 좀 돌아봐야겠다고 생각하고 있었는데 저같은 사람이 많다고 하니 위로가 됩니다.

예민하고 성격이 센 사람들의 특징
1. 강박적인 성향 : 살아가는데 나만의 원칙, 규칙 / 나만의 규칙인데 주변 살마한테도 지키라고 강요하는 사람
2. 나만의 계획 : 매일 루틴 같은 나만의 계획이 꼬이면 화가 남 : 내 의지로 바꾸는 것은 괜찮은데 남의 의지, 상황에 의해 바뀌면 극도로 화가 남
3. 스스로 정의의 사도로 여기는 사람 : 공중도덕, 교통법규, 소셜 에티켓, 매너를 중요시하는데 남들도 지켜야 함 / 나쁘게 말하면 싸움닭
예민하고 민감하다 = 불안도, 긴장도가 높은 사람 공통적 특징
1. 오감이 예민하다 (시각-청각-후각-미각-촉각)
2. 불편한 상황이 오면 신체증상이 나타남 : 답답함, 어지러움이나 두통, 불안을 느끼는 경우에서 심각해 지면 공황장애, 공황발작을 일이키는 경우가 많다.
*극복 방법
기질적인 불안도를 인위적으로 낮추는 건 불가능 - 억지로 바꾸기 힘듦
현대인들은 대부분 불안도가 높음 : 진화론적으로 불안->위험감지->위험으로부터 생존
불안은 잘못이 아니다. 예민한 것은 섬세하다. 섬세한 것은 장점이기도 하다. 무엇이든 장단점이 있고 장점이 더 크다고 긍정적으로 생각하기
나만의 기준점 찾기 : 안정적인 친구의 관점을 자신에게 대입하기
객관적으로 자신이 처한 상황을 멀리서 보면 별거가 아닌 경우가 많음
태도가 사람을 만든다. 개인적으로 화를 내면 더 큰 화가 오고 스트레스도 더 커지는데 그냥 그러려니 한 경우 아무렇지도 않음 그러려니가 필요함
만만한 가족에게 화풀이하는 경우가 많은데 드라마에서 비슷한 경우를 보며 미러링하면 본인이 객관적으로 한심한 모습임
상대방과 나의 불편함을 해결하면서 하고 싶은 말을 전달하는 태도와 능력이 필요함
개인적으로 여러 이유의 불면증과 스트레스로 수면부족과 만성피로가 원래도 예민한 기질을 더 예민하게 하여 작은 일에도 화가 나고 스트레스 받고 또 못 자고를 평생 반복하는데 결국 자신이 운동을 하고 종합비타민, 마그네슘 등 필요한 영양소를 섭취도 하고 맛있는 음식과 과일도 먹고 건강한 삶을 유지하기 위한 노력이 필요하고 자신의 현재 상황을 멀리서 객관적으로 봐야 한다.

이런사람들치고 쓰레기는 없더라구요 홧팅입니다

1.예민한데 성격 강함
2.오감이 민감함
3. 공황장애와 신체화증상 있음
완전 접니다요ㅠㅠㅠㅠ
그만 예민하고 싶어요.........

너무 예민해서 원형탈모가왔었는데
주변사람들이 니가 스트레스 받을게 뭐가있냐고 얘기하더라고요
전그냥 살아있는거 자체가 스트레스입니다
청각에 예민해서 옆집윗집아랫집의 작은 생활소음에도 스트레스받고
냄새에 예민해서 집에서 음식냄새 나는거도 힘들어요
다른사람들 표정 말투 감정 같은것도 그사람의 기분도 크게 받아들여지고..
스트레스성 질환도 달고 살구요
다른사람들은 별것도 아닌거에 이렇게 스트레스를 받으며 살고있으니 뭔가 손해보는 기분이라 계속 극복해보려고 노력하지만 참어렵네요
생각도많아서 단순하게 생각하려고 노력하고 스트레스 받을땐 숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서 몸의 감각에 집중하면 좀 생각이 멈춰지고 좋더라구요
스트레스도 놓지않고 계속 가지고 있으면서 생각하면 더 부풀려 지기도 하더라구요 그래서생각속에 갇히지 않도록 노력하려고합니다
다들 힘내서 예민을 잘 다스려봅시다 화이팅!

예민한 성격은 축복입니다. 여러분 저도 제 성격이 싫을 때도 있지만 그래도 둔감한 성격과 예민한 성격 중에 고르라면 다음생에도 후자로 태어나고 싶네요. 그만큼 남들은 눈치못채는 작은 것들에서 행복을 발견할 수도 있으니까요. 그만큼 섬세하게 행복을 조각조각 느낄 수 있다는 거죠.

저 이야기 같네요
강한 예민쪽
공황장애까지 겪었습니다
뭐든지 성취욕이 강한데 현실이 안따라줄때 오는 상실감에서 스트레스도 많이 받았지요
나이가 들면서 욕심을 하나 둘 내려놓게 되면서부터 저절로 해결되는 것을...

5:30 기준점 갖기 : 안정적인 친구를 기준으로 삼기
7:00 상대방과 나의 불편함을 해소하면서 하고 싶은 말을 잘 전달하는 것이 필요하다(싫은 얘기를 하는 것도 트레이닝이 필요하다 처음부터 잘 얘기할 수 없어요)
8:30 걱정노트 : 일어난일/ 일어나지 않은 일 /해결할 수 있는 일 /해결할 수 없는 일

예민한 사람은 사회생활은 정말 고수가 될 수 있는거 같아요. 상사의 비위 맞추기 달인이니까.. 친구들도 배려심 깊다고 좋아해주는 사람이 많고요. 그런게 하나의 장점이겠지만, 속으로는 하루종일 남 욕을 하고 있어서 스스로가 너무 힘듭니다. 제가 생각해도 이정도는 그냥 넘어갈 수 있잖아? 싶은데도 마음 깊은곳에서는 쟤는 대체 왜 저러는거야! 라고 하고 있어요… 저는 특히나 가족들이 다 매우매우매우 심각하게 둔감한 사람들이고 저 혼자 프로 예민러라서 가족들과 함께 있는 시간이 진짜 고통스럽고, 가족에게 상처도 너무 많이 받았네요. 저는 약한 예민러 강한 예민러의 중간~에서 강한 쪽으로 살짝 치우쳐져있는데, 일단 이 예민함이 스스로까지 잠식해서 정신적으로 너무 힘듭니다. 우울증이 심한데 이것도 제가 너무 예민해서라고 생각해요. 보통 사람들은 그냥 슥 넘길일을 저는 그러지 못하니까요. 그나마 다행인점은 저는 지난 일에 후회 안하고 또 한번 울거나 술마시거나 뭐 등등의 해소거리로 그 기분을 풀고나면 바로 괜찮아진다는 점이예요. 그래서 조증처럼 좋다가 싫다가 무한반복하는 삶을 살지만,, 그래도 저는 제가 좋아요. 쬐~금만 개선된다면 금상첨화겠지만..! 남에게 배려없고 공중예절의식 제로에 간섭심한 한국사회에서 프로예민러분들은 정말 정말 살기 힘드실텐데, 다들 힘냅시다…!

참다가 터진다는 거 진짜 힘들어요
그래서 미리 미리 말하는데도
좋게 얘기한 건 다들 별스럽지 않게 흘려듣더라구요
그래놓고는 그게 반복되어서 제가 화를 내면 당황하는 사람들..
얘기했는데 ㅠㅠ
처음부터 세게 얘기할 수도 없고 ㅠㅠ

예민성은 기질이라고 합니다. 바꾼다는 쪽으로 접근하기 보다는, 좋은 면.강점에 집중하고 활용하겠다!! 에 중점을 맞추는 게 좋은 것 같아요. 저도 한 예민하는데.. 자주 마음 명상하고, 감정을 잘 다스리면서 내감정을 알아차리고 하다보니 ,, 그리고 나이 먹어가면서 많이 좋아졌어요^^ 예민보스 분들 명상을 추천합니다.

깨어있을 때는 계속 안테나가 돌아가서 주변 상황, 분위기를 잘 파악하고 센스있고 디테일하다는 장점이 있지만..진짜 피곤합니다. 살면 살수록 장점보다 단점이 점점 더 크게 느껴져요. 죽어야 끝날 것 같은 피곤함. 잠잘 때가 제일 좋아요. 둔하고 남 신경안쓰고 지만 아는 사람이 세상에서 제일 부럽습니다 욕먹어도 좋으니.. 어차피 잘하려고 노력해도 누군가는 욕하더라구요..ㅠ

저도 많이 예민한 편인데 성격이 세고 강한쪽이에요 ㅠ 너무 공감이 많이 가네요,,,,매일 루틴을 잘 지켜야하고 지키지 못하면 화가 나고 ㅜ 남들에 의해 루틴이나 규칙이 깨지는 것이 너무 힘들고 화가 나요😂😂

저 초2~3학년무렵 엄마가 가출한후 그 충격으로 우울하고 예민한 성격으로 청소년기 보냈어요 성인이 되어도 인간관계에 믿음이 없어 오래가지않고 의심이 많고 깊이 사랑하지못하는것 같아요 벌써 40대인데 아직까지... 죽을때까지도 이럴거 같긴해요.. 그래서 저는 딩크로 아이 안나았어요

진짜 공감합니다. 감사합니다

예민한 성격 컨텐츠 많이 만들어주세요 ㅎㅎ

예민한상태로 수십년을 더 살아야 한다는 사실이 너무 힘들어요

착한 예민에서 억울함이 쌓이니 쌈닭 센예민형으로 바뀌였는데 이젠 그도 지쳐서 화내거나 남일에 상관 안하고 이해하려니 불안감이 높아지고 있는것 같아요 극복이 될지..인생은 극복의 연속, 더 편안한 내 자신을 위하여 ㅎ

맞는말씀입니다 내자신을지켜네십시요

정말 공감되네요,, 극복하고싶어요😢

큰 워로와 격려가 되는 말씀을 해주셔서 너무 감사해요. 🙏🙏🙏

진짜루...'허허'거리고 참다가 엉뚱한데서 '빵'터집니다...사람들은 그런 저를 4차원이라고 합니다...ㅠㅠ

선생님 정말 설명 잘해주시네여 불안장애 라는 병을 앓고 있는저에게 많은 위로가 되었어요

실제로 일어났는지 여부, 해결 가능 여부 적어가며 정리하는 거 진짜 마인드컨트롤에 도움이 많이 되겠네요 감사합니다!

저도 많이 예민하고 강한 성격이라 고민을 정말 많이 했는데… 예민하고 강한 성격의 사람이 타인을 바라보는 시선이 여유롭고 관대하게 되면, 매우 탁월한 성향이 되는 것 같다고 생각해요. 그만큼 훈련이 필요하지만, 좋은 리더이자 서포터이자 수행자가 될 수 있을 거 같아요.
프로예민러 분들 우리 모두 아주 조금씩이라도 분발해보아요 🙌🏻

공감합니다. 남들보다 다른 예민함때문에 힘들어요 그렇게 생각안하려고하는데도 잘안되더라구요.
표출을 해야 직성이 풀리는 성격이지만 그러고나면 또 여러생각들이 떠오르고..ㅠㅠ이러지도저러지도못하는..나이드니 조금은 무던해지는거같긴한데
아직도 멀었어요ㅎㅎㅎ모든일에
무던한 사람이 젤 부러워요

저도 한 예민한데 나름대로 설명해주신대로 살고있었네요 정말 다행입니다

유형에 대해 분석도 해주셨고
처방도 해주셨고
과정도 말씀해주셨네요.
잘 안돼도 여러번 보면서 기억하고 고쳐나가면
나아지리라 믿어요.
보통 병원 채널들은 분석은 해주더라도
처방은 안해주는데 문제점만 알지 않고
해결방법도 알아가서 엄청 유익하네요:)

예민한 사람들이 지적을 했을때 니가 예민한게 문제다 라는 피드백을 많이 받으니까 위축되는 것도 있어요

저도 예민한 사람중 한 명인데요.. 어렸을때는 제가 예민한 사람인지 몰랐어요. 자랑은 아니지만 착하다/배려심 깊다라는 말을 자주 들었고 남의 감정을 읽고싶어서 애쓰는것도 아닌데 너무 잘보여서 자연스럽게 신경 쓰게되고 맞춰주게 되더라구요. 근데 감정읽기 뿐만 아니라 오감적으로도 제가 예민하게 본 부분을 남들에게 얘기할때마다 공감을 사지 못하는 경험을 자주 하다보니 남들이 내가 경험하는것 만큼 느끼지 못한다는 걸 깨달았고 제가 예민한 성격이라는걸 알게됐습니다. 사실 이 공감 못받는 경험이 정말 어려웠는데요… 왜냐면 항상 나는 잘 모르겠던데…? 라던가 과민반응하는거 아니냐는 대답이 돌아와서 제가 이상한사람 취급을 받게 되더라구요…ㅠ 그래서 커가면서 이젠 저를 잘 아는사람이 아니면 제가 좀 예민하게 느꼈던 이야기는 잘 안하게 되었습니다! 어릴때야 아무얘기나 잘 했는데 지금은 굳이 그럴 필요도 없긴하구요. 이거 말고도 엄청나게 많은 고충들이 있었지만… 이 영상보고 많이 위로 받고갑니다. 예민하신 모든분들 화이팅입니다!

🐏🐏귀한시간 영상 감사합니다 .
🐏🐏

정말 예민하고 제 루틴을 깨면 힘들고 예민반응 보이는데
영상 감사해요❤

걱정노트 너무 좋네요! 스스로 실천할 수 있는 팁을 알려주셔서 감사합니다!!!

융통성있고 여유있는 성격으로 바뀌려고 노력하면서 많이 좋아져서 몰랐는데 영상에 나온 말들을 보고 최근 제 상황이랑 비교해보니 아직도 많이 섬세하고 예민한 것 같아요😂 기질은 어쩔 수 없나봐요 바꾸려고 하기보다는 좋은 점을 살리고 나쁜 점은 개선하려고 노력하면서 힘들 땐 이 영상 보면서 "내가 섬세해서 그런가보다" 생각해야겠어요😄

예민하게 태어나서 어렸을 때부터 자극에 민감하다보니 금방 체력적으로도 지쳤던거 같아요 자잘한 질병들도 있고ㅎㅎㅎ 말씀주셨던거처럼 이런 면이 섬세하고 꼼꼼하다는 장점이 될 수 있더라구요, 7년째 해오고 있는 업무를 할 때 많이 도움돼요.
그리고 좋은 상사분들 만나서 걱정, 불안도 좀 내려놓는 방법도 점점 알고 있고ㅎㅎ 기질을 바꾸긴 쉽지 않지만 생각을 제어해서 몸도 마음도 더 편하고 건강한 상태로 만들어나가고 있습니다!
세상 모든 예민러 다시말하면 세심한 분들 화이팅입니다

전 기가 쎈 예민한쪽인거 같아요.주위에서 쌈닭 같다는말 많이 듣고 컸습니다.나한테도 엄격하고 남한테도 엄격한거 좀 있구요.하고 싶은말을 못한적보다는 너무해서 쌈이 일어나는쪽이에요.성격 고칠려고 많이 노력해서 많이 바뀌긴했어요.20년쯤 걸린거같아요.많이 고쳐지긴 했는데 순간 욱~하는건 아직도 안고쳐지네요ㅠ근데 예민함 덕분에 가습기살균제의 위험에서 벗어난거보면 예민함도 나쁜거같지 않아요

저도 예민해서 눈치 없는 사람들을 싫어해요
배려심이 깊은 섬세한 사람들을 사랑합니다.
이런 제 성격이 싫지 않구요
스트레스도 안받습니다. 어릴땐 힘들었는데 세상에 모든 성격은 양면이라고 받아들인 이후에는 저를 사랑하게 되었습니다.
객관적으로 잘 받아들일줄 아는거같습니다.
예민하다는 표현을 부정적으로 표현한거라는것도 공감이 안될만큼 예민하고 섬세한 사람들을 좋아해요
둔한 사람들 부러워하지 않아도 괜찮아요
그대로의 모습도 아름다워요

정말 구독하기를 정말 잘했다고 느껴집니다. 좋은말씀들 저도 예전에 많이 예민했었는데 전보다는 마니 완화가 됐거든요. 인생도 많이 안거 같고 그치만 양브로의 정신세계를 보면 많은 깨우침을 얻습니다. 좋은 컨텐츠 만들어주신거 너무너무 감사드려요~~^^

저도 예민하고 사소한걱정이 많은편인데 진짜 도움될것 같네요

오늘 많이 배우고 갑니다~걱정노트도 꼭 해 봐야겠어요^^

좋은 내용이네요. 어렸을때부터 항상 예민했고 지금도 많이 예민한 편인데요. 저는 매일 아침 일기를 쓰면서 불안도가 많이 낮아졌습니다. 영상 마지막에 말씀하신 걱정노트가 제 일기였던 게 아닐까 하네요. 쓰면서 내 걱정과 불안을 객관적으로 바라볼 수 있게 되었고, 그렇게 조금 떨어져서 보니 나의 걱정들이 생각했던 것만큼 큰 걱정거리가 아니였던 게 자각이 되었습니다. 이 과정을 일기를 쓰면서 매일 반복하다 보니 불안도가 많이 낮아졌어요. 매일 체하던 일도 줄어들었구요. 예민하신 분들 걱정노트 쓰기 추천합니다. 정말 효과 있어요.

저도 제 예민함이 버거운 예민보스인데요
누군가 난처한 부탁을 한다거나
제 감정이 불쾌해졌을 때
그 어색한 상황을 넘기려고 웃지않는 것.
다른 누구도 아닌 나를 위해서
싫다 불쾌하다 굳이 말하지 말고
무조건 Yes라고 대답하지도 말고
무표정으로 가만히 5초만 있어보세요
내 불편한 침묵에 낯선 상대방이 조금씩 조심하게 됩니다
아직도 훈련중이고 쉽진 않은데
계속 하다보면 분명 효과가 나타날 거에요!
전국의 예민보스들 화이팅입니다💪🏻

7:57 너무 공감돼요~ 어릴 땐 🎉터트렸는데 참다가 터트리니 밴댕이소갈딱지가 되어버리니 이제는 그러면 놓아버리는 것 같애요

8:02 재진 선생님 예민하다시더니, 뭔가 사연 있으셨나 한숨 쉬며 곁들이시는 거 넘나 와닿네요.. 저는 주로 도망치는 쪽인데.. 상처 많이 받으면 연락 줄이고 서서이 멀어져버리는.. 표현을 연습하겠습니다 ㅠㅠ

감사합니다
정확히 진단하고 조언도 아낌없이 해주시네요
앞으로도 자주 볼 영상이 될 거 같아요👍

예민함은 곧 섬세함이기도 합니다 긍정적인 방향으로 스스로 컨트롤하는 능력을 기르면 저에게 도움이 되는 경우도 많더라구요. 상황파악 능력, 사람 파악에 탁월한 눈썰미가 보이는 것 같아요 ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ

잘보았습니다!!😊영상 감사합니다

저는 1번과 2번이 조금씩 섞여있는 것 같아요 어렸을때부터 그래왔는데 부모님도 제발 예민한 성격 고치라고만 하시고 남편은 그런 저를 만만하게 보고 가끔 무시하듯 대해요 존중 받지 못하는 것 같아 자괴감이 들고 자존감이 떨어질대로 떨어져버렸습니다. 저도 이 성격 고쳐서 강해지고 싶었는데 영상보고 조금이나마 위로 받고 갑니다

나만의 원칙을 남한테도 요구한다는 말씀 콕 찌르시는데 찔려도 유쾌ㅎ
두분 말씀 좋아서 오늘은 구독도 누르고 마인드카페도 이용해보려구요
감사합니다❤

감사해요 좋은정보 감사합니다!

약했던 멘탈이 나날이 강해지고 있습니다 .많은 도움되는 강의... 감사히 듣고 강해지겠습니다.

헐... 나 예민했었네...
약한쪽 예민함 3가지 모두 해당 😂
1프로도 예민하다고 생각하지 못하고 살았는데 마음의 불편함이 항상 있었던 이유가 예민함 때문이었겠다는 생각을 이 영상으로 처음 해봤어요.
영상 감사합니다🙏

약간의 전기료(?)로 이런 엄청난 상담을 받을 수 있다니 정말 유튜브는 사랑입니다..
너무 예민한 성격을 가진 사람으로서 많은 도움받고 제 자신을 다시 한번 뒤돌아 보게 됩니다ㅠㅠ

수고하셨어요 저의 성격과 딱 맞네요 많은 도움 되었습니다 고치도록 노력 해야겠습니다

예민하다는 건 알고 있었는데 어릴 땐 마음이 여렸는데 사회생활하면서 자책도 줄이고 거절도 잘하다 보니까 이제는 기가 센 예민함으로 바뀌었네요ㅋㅋㅋ

참 건조하게 말씀해 주시니 오히려 집중이 잘 되는 것 같네요 ㅋ

살려면, 너무 꾹 참는 것보다, 우회적으로 돌려서라도 말하는 연습 필요해요..
연습하다보면 점점 늘어요.. 저도 그랬고요..
어차피 사람은 혼자 살 수 없고, 상대방은 생각보다 나의 감정에 무심한 사람이 많아요.. 나는 상대장 배려해서.. 했던 행동들이 상대방에겐 1도 영향력이 없는 것들이 있고, 오히려 당연시 되어, 그 몫이나 책임이 나에게 돌아오는 것들이 많더라고요..
나의 섬세함과 예민함 때문에 나를 옥죄는 일로부터 부디 해방되시길..

좋은말씀 감사합니다. 짧은 시간안에 해결방안까지 명료하게 제시해주시니 필요한이에게 많은 도움되리라 생각합니다. 감사드리고, 오늘도 굿데이하세요~!

근데 굉장히 꼼꼼한 성격 많아요.. 미리 다 정보 알아보고 같이 다니면 조금 편합니다 ㅎㅎ

선생님도 그렇다는게 너무 위로가되네요

예민함을 날카로움으로 잘 활용하려는 노력이 필요한 것 같아요.
관계에서는 부분을 전체로 해석하거나, 추측하는 것만 자제해도 꽤 도움이 됐습니다.

감사합니다 선생님들

제가 엄청 예민한 사람입니다
스트레스 받는날에는 잠을 못자요...
영상 어느정도 공감가는것같습니다
그리고 제가 눈치 빠르편이고 상황파악
빨라요...

어쩜 꼭 저를 얘기하시는것 같아서 놀라웠습니다
영상 감사합니다 ^^

뻔한 얘기들이 아니라서 순식간에 봤어요 도움 많이 되었습니다 감사합니다~!

예민해서 사람들의 감정을 잘 알아서 사회에선 많이 좋아해 주시더라구요. 사장님 오늘 어떠셔?? 하고 항상 물으심 전 잘 알아차렸거든요. 예민해서 그랬나봐요. 힘들기도 하지만 정말 말씀하신 것처럼 좋은쪽으로 생각하는게 좋을듯 싶네요.. 한예민 하다는걸 올해 더 알게 되었는데 병원 다니면서 조금은 편해지고 감정노트도 쓰고 그럽니다 걱정노트도 정말 좋아 보이네요 이것도 같이 해봐야 겠어요.... 좋은 영상 감사합니다

영상에 너무 공감이 되는게 저는 많이 예민한 편이라 긴장성 두통으로 대학병원 응급실을 여러번 갔었어요 심지어 심했을때는 혈압이 200이 넘어가더라고요; 주로 사람많은 곳이나 인간관계에 있어 자주 예민함이 발현됐어요 영상에 나온것처럼 저는 예민함이 오히려 저한테 장점이라 생각하고 살고있답니다. 미각,후각이 예민한 편이라 시간날때마다 맛집, 커피맛집 찾아다니는거 좋아하고요 예민하다보니 주변을 둘러보거나 관찰하는 습관이 있어서 다른 사람의 성향을 누구보다 빠르게 파악하는 편이라 어떠한 성격에는 어떻게 대처해야하는지를 비교적 객관적으로 바라보는편이에요 무엇보다 저는 제가 호의를 베풀면 그걸 진정으로 고마워할줄 아는 사람들과 관계를 오래 유지하는 편입니다. 호의를 베풀면 그걸 당연하다고 생각하는 사람들때문에 상처받거든요 관계가 좁다는 단점도 있겠지만 저는 예민함으로 남의 말을 집중해서 듣고 기억하는 편이라 체력의 한계가 있어서 차라리 그게 더 편하더라고요 두통이 해결되지는 않아서 여전히 치료중인데 몇가지를 고쳐나가면서 지금은 점점 두통의 빈도수가 줄어들고있답니다!

예민하니까 매사에 심각함ㅋㅋㅋㅜ

20대까지는 초초초예민이었고 40세인 지금도 남아있지만 스스로 고치려고 끈임없이 노력해왔기에 많이 좋아졌다고 생각해요
일단 남에게 저의 예민함을 드러내지 않죠
뭐든 긍정적으로 생각하려고 하구요
신체적인 증상은 만성소화불량으로 고생 중이에요 알게 모르게 스트레스가 많다는 거죠 아무리 노력해도 타고난 기질을 어쩔 수 없나봐요
예민한 사람의 장점은 공감능력이 뛰어나고 배려심이 많다는 거예요

예민한 화가입니다. 지금 공황장애를 겪고 있는데 .. 소충한 말씀! 고맙습니다.
항상 관심있게 보다가 오늘은 구독을 꾹~ 했어요 ^.^
오늘도 건강하시고 행복한 날 되세요 💙 💜 😊

와우~진짜 고민해결이 한방에 되네요^^
간결하고 함축된 말씀들이 귀에 쏙쏙 와닿았습니다
정신과 의사쌤들 중에 최고입니다^^👍

두분 선생님 고맙습니다~

저에게 해당하는 것들이 많았다는 것을 알게되었고, 거기에 맞게 걱정노트 쓰면서 해결하는 꿀팁.. 정말 감사합니다~ 도움이 되는 영상이였어요~

너무 좋은 말들 감사합니다 도움이 많이 될 것 같아용 ♥️♥️♥️

안녕하세요 오늘도 잘봤습니다 ^^ 혹시 시선공포증에 대해서도 알려주실수있나요? 뭔가 스트레스나 생각이 복잡하거나 등등 이럴때 남하고 시선맞추는게 거의 불가능 합니다 나의 사소한 행동들도 평가받지는 안을까 불안증이 생겨 그렇게 되는거 같습니다 화도 나고 특히 민망하거나 화가 날때 사람들을 못쳐다 보겠어요 어떤 마음으로 대처해야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다 그럼 즐거운 연말들 보내세요 ~^^

상대방의 한마디에도 말투, 표정, 눈빛이 종합적으로 다 들어오다보니까 한마디로 얘기해서 그 주변 공기? 분위기로 다 파악이 돼요. 촉이 좋긴 한데.. 그래서 혼자 알면서도 모른척, 혼자 삭히기도 많이 합니다.

어릴때부터 매우 예민했고 신체증상으로도 많이 힘들었어요. 다행히 예민함에 관한 책들을 읽으며 장점으로 승화시키는 연습을 많이 했고 잘 조절하고 있지만... 유독 층간소음만은 해결이 안되네요.ㅜㅜ 그래도 선생님 말씀대로 소음에 무딘 우리 신랑을 기준으로 삼고 또 한번 적응 훈련을 해보려고 합니다. 말씀 감사해요. 꼭 성공하자 아자아자!

과민성대장증후군 공황 불안장애 다 있어요... 나이들수록 조금씩 나아지고있고 다스리는 방법을 찾아가고있지만 힘드네요 진짜

예민하고 약한 성격에서 예민하고 강한 성격으로 제 자신을 바꿔온 사람입니다. 지금은 예민함이 곧 강점이 되는 직군에서 일하고 있습니다. 어느정도 경력이 쌓이다 보니 좀 더 다듬으면 앞으로도 활용성이 더 무궁무진할 것 같아 요가, 명상, 상담 등을 병행하고 있어요. 그리고 좋아하는 사람들을 잘 챙겨주는 편입니다. 떠나간 인연도 많았지만 남은 사람들도 많아 여전히 이 기질로 인해 불안을 안고 살지언정 행복하기도 합니다.

왠지 위로를 받아서 감사해요 ㅡㅠ
늘상 남의 비위나 분위기 환기 스스로 자처 해놓곤 심적으론 왜이리 힘들까 싶었는데 나의 예민함이 가져다준 장단점이었네요 ㅎㅁㅎ
부정맥인가? 생각할 정도로 뛰는 심박수가 저의 ㅇㅖ민함의 지표기도 했고...남들에게 소머즈라고 불릴 정도의 청각과 물맛도 가리는 미각.. 가족에게도 닿기 싫어하는 촉각.. 두통을 달고 사는데 어쩌면 조금은 제 기질을 이해하고 마음은 내려놓을 수 있을 것 같아유ㅠㅠㅠ 바뀔 수 없으니 스스로 절 이해하고 좋은 방향으로 써먹어야겠어요 ㅎ흐ㅋㅋㅋ

걱정노트...넘 좋네요 ㅠㅠㅠ 예민킹입니다 ㅠㅠ

자주 여러번 반복해서 찾아 볼 가치가 있다고 느껴진 영상이었습니다. 감사합니다.

타고난 예민함때문에 불안이 나를 너무 괴롭혀서 하루하루가 지옥같습니다 이번 영상이 많은 도움이 됩니다 감사합니다

저는 예민함을 장점으로 쓰고있어요
예술적 창작기질도있고
예민하다보니
눈썰미가 좋아서
미용하는데
손님들변화를 다 맞춰요
향수브랜드까지...
그래서 귀신같이 다 아는집이라고
손님들이 그러시는데
예민함을 일할때 맘껏 쓰리라
생각하니깐
장사도 잘되고 좋아요
일상에선 둔해질려고 노력하고
일할때 기질을 쓰면 좋더라구요

시간이 지날 수록 느끼는 건 내가 어떤 성격이냐보다 내가 어떤 행동을 하냐가 더 중요한 것 같다. 내 타고난 기질을 내가 어떻게 내가 바꿀 수 있어서가 아니라 내가 기질이 어떻든 남은 건 내 행동밖에 없으니까. 사실 그 행동도 기질에서 온 것이지만 그럼에도 내 행동을 바꿀 수 있을 거라는 마음을 놓치지 말아야지.

이 영상은 나를 위한 것 같아요.저는 남에게 표현은 안하지만 무지 예민해요.조금만 힘든일이 생기면 스트레스와 긴장감 불안감이 엄청나요..잠도 못잘 정도로..
저는 그림그리는 직업인데 오늘 영상에서 나의 예민함이 다른 사람들보다 특별한 무언가를 할수 있는 사람이 되게 한다는 내용 인상적이네요. 예민한 부분이 있어서
내 일 할때 힘들기도 하지만 남보다 조금 잘 하는 부분도 있는 것 같아요.두 분 선생님 멘트 넘 편안하고 정말 정신과 가서 상담 받는 느낌이 드네요..ㅎㅎ

와.... 감사합니다!!!
걱정노트 자기전에
일어난일 / 일어나지 않은일
일어나지 않는일은 지우고..
일어난 일중 해결할 수 있는일 /해결할수 없는일 나누고..
해결할 수 없는일은 지우고..
걱정에서 그칠께 아니라 행동까지 이어질수 있도록 돕는거군요!!
감사합니다!!!^^

나는 예민한 사람이 좋던데...
오감이 발달해있고 섬세해서
함께 느끼고 공감하는 것이 많은 사람.
다만 동시에 현명함이 곁들이면 좋음
곁에 있는 사람의 소중함을 아는 사람.

예민해서 사회생활할때 작은거에도 스트레스 받고 제풀에 못이겨 일찍그만둬요.. 혼자 일하고싶네요ㅠㅠ
원래 성격이 남하고 경쟁,싸우는걸 싫어하고.. 좋은게 좋은것이라 생각해서 잘지내려해도 분위기상 그렇지못하고..직무 자체도 경쟁이 심한 그런거라서.. 조직분위기도 살벌하고 직무특성 성질에 제성격에 비례하면 양날의검이라 요즘 직무에 고민이 너무많네요..

요즘 현생사느라 못봐서 미뤄둔영상 챙겨보는데
이번편은 제얘기인줄 깜짝이야ㅋㅋ
전의식적으로라도 아예안그럴순 없지만 덜그러려고 노력은하는편이예요

감사합니다 도움이 많이 되었어요