Very effective for neck wrinkles? Make it a bit thinner and longer! Ock Joo-hyun’s stretching

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게시일 2020. 12. 06.
What Ballet move can we practice to make a healthy body-line like Ock Joo-hyun’s? Allure Fit - Training with the Stars! Let’s now get started with Ock Joo-hyun’s stretching
노하우/스타일

댓글 • 89

@parkdahye7785 3 년 전 ⁺¹
영상감사합니다
@purple88 2 년 전 ⁺¹
너무 시원해요. 자세한 설명 감사합니다 ~^^
@ceo7753 2 년 전
우와 시원해요!!!!♡
@sujikim7114 3 년 전 ⁺¹⁷
목에 긴장으로 많이 뻣뻣했는데 동작 따라하니 넘 시원해요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
@wellgayoung7360 3 년 전 ⁺¹
너무좋네요^^
@suneei8171 3 년 전 ⁺²
이 영상도 도움이 많이 되어요 감사합니다
@hyunjookang731 3 년 전 ⁺¹
도움이 많이 됩니다^^ 감사합니다~~
@jkk4871 년 전
와 진짜 시원해요!!
@mayshusakuhanamurasufferli5438 3 년 전 ⁺²
I do have neck wrinkles. Definitely need this🚿
@ruru5835 2 년 전 ⁺⁶
1:00 시작😁
@79lovelee 년 전
감사합니다.
@atograce731 3 년 전
오늘도 한영쌤 영상 따라하며 운동했어요 얼루어핏 감사해요
@lk-dq8dq 3 년 전
선생님 팔이 너무 땡겨요ㅠㅠ
@sujikim7114 3 년 전 ⁺⁴³
오늘도 했어요
발레스트레칭 부위 모두 묶어서 만들어주세요
넘나 좋을듯
@allurekorea 3 년 전 ⁺⁵
발레스트레칭 종합편! 얼루어핏 계속 기대해주시고, 건강하세요!
@user-zq6so9re9x 3 년 전 ⁺⁴
첨 들어왔는데 넘 좋네요
설명 끝난후에 일정시간동안 반복하는 영상 같이 올려주시면 홈트발레에 더 좋을거같아요~!!
@juheetic 3 년 전 ⁺³
감사합니다 쓰앵님ㅋㅋ
@djsksoddjk 3 년 전 ⁺¹
구독!! 완전 좋은 영상😭
@allurekorea 3 년 전
건강하세요!! 파이팅
@user-pw3in3wf3n 3 년 전 ⁺⁴
진짜 근사한 영상 감사합니다.
당직하면서 따라하는데 시원하고, 좋아요.
@allurekorea 3 년 전 ⁺¹
고생 많으세요. 얼루어핏 활용하시고 건강하세요!!
@clemon4525 3 년 전 ⁺⁹
이거 진짜 좋네요!!
@allurekorea 3 년 전
얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!!
@ssaammm 3 년 전 ⁺⁵
A healthy and pretty neckline makes your life path pretty, too. Fighting!^^
@user-mw1zr2ww5c 년 전
뱃살과 다리 관리편 부탁드립니다 🙏
@sejinhan5500 3 년 전 ⁺⁸
선생님 목라인이 진짜 멋지세요 좋은 영상 감사합니다 시원해용~~
@allurekorea 3 년 전
멋지시죠! 한영선생님의 얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!!
@user-tx3kq9tw8p 3 년 전 ⁺⁴
이거 진짜 시원하고 좋네요
@allurekorea 3 년 전 ⁺¹
얼루어핏 활용하셔서 운동 꾸준히 하시고 건강하세요!!
@user-yp1np8xw1b 3 년 전 ⁺⁹
더 스트레칭은 평소 목이 많이 안좋거나 디스크 있는 분들이 하면 아작납니다.
더 아파지는 원인이 됩니다.
반드시 전완근과 목 뒤 후면, 등근육운동을 하시고 천천히 스트레칭 하시기 바랍니다.
@user-ql4de4sw4e 3 년 전 ⁺³³
목이 긴 편인데 승모근 발달로 목이 점점 굵어지고 뒷목이 짧아진 기분이었는데 정말 필요한 영상이었어요. 발레 스트레칭이라 그런지 같은 동작이어도 다른 선생님들과 달리 참 우아하게 하셔요 ㅎㅎㅎ 괜히 더 따라해보고 싶은 우아함
@allurekorea 3 년 전 ⁺¹
꾸준히 하시다보면 드라마틱한 효과 보실 수 있을거예요.... 한영선생님의 얼루어핏 영상 활용하시고 건강하세요!!
@user-fi9ps2td9k 3 년 전 ⁺²
하고 나니 목과 목주위가 시원하네요 꾸준히 할께요~감사합니다^^
@allurekorea 3 년 전
꾸준히! 얼루어핏 활용하시고 건강하세요!!
@user-yo8qz9mb9q 3 년 전 ⁺²
감사합니다~
목주변이 많이 아픈데
꾸준히 해보려구요
@allurekorea 3 년 전
얼루어핏 활용하셔서 꾸준히 운동하시고 건강하세요!
@user-hb9xg3wh6y 3 년 전 ⁺⁵
잦은 두통에 힘들었는데 보자마자 원인은 찾은거같아너무 기쁘네요
@allurekorea 3 년 전 ⁺²
건강이 최고예요. 얼루어핏 활용하셔서 아프지 마시고 건강하세요!
@cindylee2298 3 년 전 ⁺¹
거북목ㅅ 도움받고 갑니다. 고맙습니다 ♡
@allurekorea 3 년 전
한영선생님과 함께 얼루어핏 많이 활용하시고 건강하세요!
@user-ng3cw5gc1y 3 년 전 ⁺⁷
와 저 거북목인데 왤케 목뒤에 살이 많은가했더니... 스트레칭 꾸준히 해야겠어요
@allurekorea 3 년 전
꾸준히 하시면 목 뒤에 살은 물론 자세도 곧게 정렬되실거예요. 얼루어핏 활용하시고 건강하세요!!
@mayshusakuhanamurasufferli5438 3 년 전 ⁺²
Dunno what kind of neck i have...
@user-newchairman 2 년 전 ⁺¹
혹시 목디스크 에게도 좋은거죠?
@user-cj9qw8qd3d 3 년 전 ⁺²
Lütfen TÜRKÇE ALT YAZI LÜTFEN
@user-vf4gy7vl6u 3 년 전 ⁺²
혹시 배경음악 뭘까요?
@user-wp1ix5wq7q 년 전
0:55부터 시작! 💕
@user-xc1jp3on3l 년 전
키도 더 커보이는 효과를 볼 수 있나요?
@sh93999 3 년 전 ⁺¹
등이 약간 근육이 뭉친느낌이 들면 잘못한건가요 ㅠㅠ
@mayshusakuhanamurasufferli5438 3 년 전 ⁺¹
This exercise is really painful but feels like effective ⚗️
@widbwjsidhwi9805 3 년 전 ⁺⁴
7:34
@user-id8ej2cz6p 3 년 전 ⁺¹
0:55 시작!
@user-kq7sf9qk1e 년 전 ⁺¹
0:56 스트레칭 시작
@user-eo8mp3mq9d 3 년 전 ⁺⁴
거북목이라서 목뒤에 살이 많은데 ㅜㅜ 등운동을 하면 그부위 살도 빠지나요?
@allurekorea 3 년 전 ⁺²
저도 꾸준히 발레스트레칭 하고 있는데,,, 업로드 된 다양한 부위 꾸준히 하시면 목 라인이 바뀝니다.... 얼루어핏 영상 활용하셔서 곧은 라인도 찾고, 건강하세요!!
@user-hf3ho8hr2p 년 전
일자목 5:05, 5:44, 6:16
거북목 7:11 (라운드숄더), 7:52, 8:23, 9:11
@user-eh4tk5zq8n 년 전
0:55 시작
@jcln2004 3 년 전 ⁺⁵
안녕하세요.~~.
영상 아주 잘 챙겨보고 있어용~~
저는 이 동작을 하면 왜 목보다 등이 더 당기는 느낌이 들까요?
허리를 구부릴때 필라테스 고양이 자세처럼
너무 구부려서 그런가요?
도움주세요..
그리고...
코로나가 끝나면 강습 가능하신가요?
스튜디오 위치랑 수강료 안내 부탁드립니다
@allurekorea 3 년 전
얼루어핏 영상 잘 챙겨봐주셔서 감사합니다. 전문가가 직접 개개인의 몸의 상태에 따라 해결을 해줄 수 있는 부분이지만, 신체의 근육이 모두 연관되어있어 목 동작이지만 다른 부위가 함께 당길 수 있습니다! 허리에 힘을 의식적으로 너무 많이 주고계실 수도 있고요. 청담동에 위치하고 있는 #한스발그로니 에 문의해 보셔요! 건강하시고요!
@user-ze4te2ps2r 2 년 전 ⁺⁶
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는
하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
@user-lb7on7gb9f 3 년 전 ⁺¹
앞목늘릴때 뒷목에 힘이들어가서 뒷목이 힘들다해야되나?아프다해야되나? 그러는데 정상인가요???
@allurekorea 3 년 전 ⁺¹
정확한 자세로 진행하시면 스트레칭이 시원하게 되는 느낌을 받으실거예요! 뒷목이 많이 굳어 있으실 수 있어 동작을 하실 때 뒷목에 억지로 힘을 주지 마시고 어깨 힘을 풀어 손으로 머리를 감싸 푹- 내려주시는 느낌으로 진행해보세요! 턱과 이마 모두 아래로 내려주시고요! 영상 활용하시고 건강하세요!
@yongjiejin1565 년 전
동적할때 팔이 너무 저리는데 원래 이런건가요!
@user-ow9vo1kp4f 년 전
실시간으로 따라하기에는
설명하는 시간때문에 동작을
멈추게 되네요
@user-oh7qp9cv7m 2 개월 전
0:59 운동시작
@zheleloh6259 2 년 전
can man follow this workout?
@itsmemememe 6 개월 전
Ofcourse😂 or u have different neck from women's?
@jennajo1842 3 년 전 ⁺¹
1:00
@user-qn6qt8uj3w 3 년 전 ⁺⁶
와 턱라인 미뗬다
@allurekorea 3 년 전
꾸준히 하시면 얼굴 부종에도 좋습니다!
@user-mn2je6sw2f 3 년 전 ⁺⁶
궁굼한게 있는데요 ㅠㅠ 목이 정상이 아니긴 한대 저렇게 목스트레칭 하면 목근육이 따끔해요
목이 많이 굳어저서 그런걸까요
@allurekorea 3 년 전 ⁺²
일상의 굳어져있던 자세에서 스트레칭을 하다보면 평소 쓰지 않았던 근육을 써서 그러실 수 있는데, 보통 시원하고 스트레칭을 한다는 느낌 정도니 너무 심한 통증이면 동작을 조금씩만 진행하시는 걸 추천드리고요! 운동 전 목 주변 근육을 풀어주시고 진행하시는 게 좋습니다. 부상 없이 본인의 몸 상태에 맞게 조금씩 꾸준히 늘려가시는 걸 추천합니다. 건강하세요!
@areum_lee 3 년 전 ⁺¹
디스크 증상이 잇으면 이런 스트레칭 절대 하면 안돼요ㅠ 서울대 정선근 교수 영상 보시고 신전운동만 하심 됩니다
@user-ps1dq8wl7x 4 개월 전
0:56
@user-xg3zd2cp5w 년 전
01:00
@cutiecutiememe 3 년 전 ⁺⁷
바로시작 : 1:00
@MH-xy8kz 7 개월 전
ㄹㅈ 맞죠? ㅎㅎ
@user-fc1zz7ou8s 년 전
근데 선생님 승모근은이 잘못돼뿌넿요
@user-op4qw2cc4u 3 년 전 ⁺¹
역시 여자나 남자나 관리하면 배신을 안하는구나 싶네요~~선생님 목디스크 환자도 해도 되나요?
@allurekorea 3 년 전
목디스크가 있으시다면 주변 근육을 충분히 풀어주면서 목 운동 동작을 조심히 진행해보세요! 각자의 목의 근육과 뼈에 따라 다르겠지만 너무 큰 통증이 있으시면 목 부위 이외의 근육을 충분히 단련시킨 후 운동해보세요! 건강하시고요!!
@t.cassie5783 8 개월 전
옥주현은 원래 목 길자너ㅠ
@kangel_80 3 년 전 ⁺¹
내용은좋으나..죄송하지만 제목에서 좀 낚인느낌이에요..
@torture_of_hope 2 개월 전
긴 목선은 태어날때부터 저렇게 만들어져서 나온겁니다 무슨 동작한다고 목선이 길어지는것처럼 제목을 다시죠? 사기꾼이세요?
@study253 3 년 전 ⁺¹
감사합니다.
@allurekorea 3 년 전 ⁺¹
건강하세요!!
@study253 3 년 전
@@allurekorea 감사합니다.
@user-rs2fd9og3f 2 년 전
0:57 시작
@user-rh4zg9go3s 2 년 전 ⁺¹
1:00
@user-jv3vq6wt3h 3 년 전 ⁺¹
1:00

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Getting rid of rounded shoulders and big traps with Kang So-ra’s exercise routine!