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같은무겐데도 근육량이 늘어나니 정말 다르더라구요!!! 짱이야... 헬스...
제가 지금 거의 2주째 헬스 못했더니... 어깨 자꾸 굽고... 다리 부종 심해지고...😞😞 빨리 한국 가서 헬스하고 싶네요!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤@@seolki7657❤
확실히 운동하고 안하고 같은몸무게여도 몸선이 아예다른것 같아요!💪🏽
맞아요! 요즘 다시 운동 달리는 중이에요😌👏🏻
체중에 신경쓸게 아니라 근육량 체지방이 중요하구나. 그래도 그램수가 줄어들면 운동과 식단에 긴장을 늦추지 않고 계속 이어갈수 맀는것 같아요.
맞아요! 뭐든 적당히 밸런스를 맞추면서😌
사용하시는 식단 앱 뭔가요?!
몸도 멋있구 설기님도 멋있어용🥺
감사합니다😍😍
확실히 눈바디가 제일 확실한게 아닌가 하네요😮
그쵸! 숫자는 조금 신경 끄기🥺
선생님과 동일한방법으로 살이찐 채로 이 영상을 만난건 운명이네요.. 저도 주4,5일운동 일반식 함께 갑니다 흐흑
성공적으로 하고 계실까요🥺
와 겁나 자극됩니다...
득!근!
운동하는 몸은 테가 다르죠. 같은 64kg가 지방이냐. 근육이냐가 관건이죠. 같은 몸무게 배꼽 위치부터가 다르더라구요.😊
운동을 하고 나시니까 같은 몸무게지만 살이 많이 빠지셨네요!! 역시 운동을 해야되는군요!! ㅋㅋㅋ 너무 멋지세요👍
이사하고 운동 쉬다가 어제부터 다시 시작했습니다🥺 같이 화이팅!
오와 시미헤이즈 제품 질감 자체가 되게 잘 어울리셔요..!
키가 크신가봐요 64 킬론데몸 이쁩니다!건강미 뿜뿜
와 피지컬 좋아요
윙스팬도... 어마무시합미다...(자랑)
와 진짜 체형교정 눈에 띄게 달라졌네요 혹시 승모근 라인은 어떤 운동하면서 가장 잘 정리된 것 같으세요 ?? 추천하시는 거 있으신지 여쭤보고싶어용
승모근은 등 운동 하면서 많이 좋아졌어요! 어깨가 일단 펴져야 하는 것 같아요😌
와 존나 멋있다
감사합니다💜
멋지다잉
영상속 블러셔 립 정보 넘넘 궁금해요 ㅎㅎ 예쁘세요 ❤
댓글 남겨드렸어요!😊
와 저도 173에60 인데 전 운동 아예 안하고 근력도 아예없어서 복부지방만 가득해요.. 같은몸무게여도 이렇게다르네요 ㅠ
저도 요즘 다시 해이해진 기간이라🥲 같이 운동 달려요 달려!
저랑 키 몸무게 같네여 ㅋㅋ 알고리즘 소름ㅋㅋ 같이 욜심히 다이어트해보아여😊
잘 하고 계실까요? 화이팅해요💚
무슨어플 쓰시는건가요?
무기력에는 배달음식먹으면 바로 회복됩니다❤
그래서 살 쪘어요...🥲
일주일에 한번 24시간단식 하시고 웨이트 20-30분만 해줘도 충분히 몸이쁘게 만들 수 잇습니다ㅎㅎ 진짜 스트레스가 없어요
요즘 안 그래도 간헐적 단식 중입니다🥺
@@seolki7657 단식 끝나고 튀긴 거 탄산 이런 거 드시면 안됩니다 단식 끝나고 단백질음료 마셔주고 30분 잇다가 쌈채소10장 집반찬 족발 연어 구운치킨(굽네치킨 오리지널 순살굿굿) 배부르게 드시면 어렵지 않게 다이어트 할 수 잇슴다 꾸준하게 파이팅
@user-eq9jb4uj3f 정보 감사해요🙆🏻 화이팅!
아 근데 사람은 저렇게 먹어야만 겨우 적당히 보기 좋은 몸이 되는게 너머 서러워요 맨날맨날 피자 치킨 탕수육 마라탕 케이크 먹고싶은데 저정도 몸 되려면 주4-5회 운동에 식단까지 해야되..
전 근육량 늘리면서 점점 먹고 싶은 거 먹고 있어요! 과하게는 안 먹지만요🥲
키가 크셔서 지금도 괜찮은 몸매인 거 같아요~
감사합니다🥰
멋있어멋있어
고마워고마워😍
저도 주 5회 헬스하는 헬린이 입니다 4개월차 체지방 8키로 뺏고 아직도 진행형입니다😢 요즘 나태해져서 정신부여잡는중이에요
일상으로 만들면 그냥 습관이라 나태도 뭐도 없어요😌 같이 화이팅해요!
근육랑 5년전보다 얼마나 느신건가요?어플도 궁그매요!!
목소리 조하요😢
왓 감사합니다😍
어머 식단 일기 쓰는 어플 정보ㅠ뷰탁드려요!!
mealligram입니다!
설기님 개이뿌당😍😍😍
ㅋㅋㅋㅋ감사합니다😍
예뻐요..말라깽이 몸보다 훨씬 건강한 몸매예요~^^
아이구야 감사합니다😊
언니 눈만 봐도 이뻐용
감사합니다😊
안전득근 !!
모두 건깅이야!
건강이야!!!
설기님 피티는 얼마나 받으셨나요? 지금은 혼자 운동하시나요??
아예 혼자 운동한지는 1년 정도 된 것 같고, 2020년 11월 부터 30분짜리 24회 끊었습니다!그리고 저는 피티를 매주 진행하지 않았습니다. 피티를 질문 시간으로 생각하고, 이거저거 열심히 여쭤본 후 루틴 짜서 혼자 열심히 운동하는 편이에요! 그러다가 '더 어려운 거 삽가능' 시기에 피티 또 예약해서 새로운 운동 배워가고😌😌 피티에 돈 필요한 만큼만 쓰는 편!
(옛날에 운동 이상하게 하던 때 제외하고 제대로 운동한지 2년째)
영상 처음 장소 어딘지 알 수 있으까요 !?
제주도 아침 무슨 목장이었어요🙆🏻
설기님 거상 흉터는 이제 신경 안쓰일정도이신가요? 저도 수술 앞두고 있어서요..
후기 영상 자세하게 올렸습니다!
날씬해보여요!64안같애요! 바지정보알수잇나용?😍
그냥 보세 제품이라 잘 모르겠습니다😭
이 언니 나랑 같군 일반식 운동 6일저는 167에 62입니당
일반식 안 하면 저는 작심삼일해요🥲
@@seolki7657 일반식을 안하실수있다니...홀리몰리
아니요! 일반식을 해야 유지하고, 다이어트식 하면 작심삼일한다는 뜻이었습니다🙆🏻
@@seolki7657 역시 든든한 아군이시군영🙆♀️
영상 잘 보고가요!!😍 혹시 영상에서 사용한 식단기록어플 뭔지 알 수 있을까용?
저도 체형교정이 큰 목적인데..
체형교정 목적으로 꾸준히 하다 보면 변화는 자연스레 따라올 거예요💜
늘씬한데 보통몸이라니..... 말라깽을 선호하는 한국인들 눈들이 어쩔땐 황당해요 ㅠㅠ
인바디 측정치로 얘기한 거였습니다!
황당한게 아닙니다. 황당한건 님 마인드고 선진국 어디든 마른 몸 선호합니다. 마름 탄탄몸
엇 혹시 식물원은 세종식물원인가용??
아뇨 서울 식물원입니다😊
식단 어플 알려주실 수 있나욥??
krplus.net/bidio/c7CidY-Tl6TWnYIsi=vHRe0PKoFdhKixip이 영상에서 자세하게 소개해드렸습니다!
마지막 식단 사진은 어플인가요?
네네!
제친구도 173에 63키론데 진짜 예뻐요.. 키랑 뼈무게 눈바디 다 중요한데 남자애들이 뭐????63키로?????돼지네????이래서 제친구 엄청 울었거든요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 지금 딱 63kg인데🥲 남자애들 너뮤해
키부럽
키가 크죠😅
식사 어플 뭐에용?!
어플 어떤건가요!!
밀리그램입니다!
173에 64 정상아님?
맞아요 정상입니다!
썸네일이 [못생겼어요] 부분이네
너무 마른거 같아요 여자들이 더 근육운동 많이 하길
잉 키가 큰데 아무리 근육 없대도 저 몸무게면 말라보일텐데
사람마다 뼈대도 그렇고 다 다르니까요!
173에 64면 정상 체중입니다 173에 54가 저체중 시작되는 몸무게 구요.
173에 54근육 많으면 말라보이겠네요. 173에 54근육 없으면 좀 살집 있고요
엥 60킬로대로는 안보이는데
어쨌든 눈바디가 중요하단 거죠!🙆🏻
![[SUB] 체력장(팝스)하라고 했더니 목숨을 거는 5세대 아이돌 ZB1 | [태양의 운동부] EP.2](http://i.ytimg.com/vi/hJBm_mtIhqY/mqdefault.jpg)
![[GOING SEVENTEEN] COMEBACK SPECIAL : 음악의 신들의 학교에 마에스트로의 등장이라.. #1 (The Musical Heirs #1)](http://i.ytimg.com/vi/qppmHwt4nC8/mqdefault.jpg)
![5 MIN SLIM ARM WORKOUT🔥 [TONED ARM EXERCISES]](/img/0.gif)
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아뇨 서울 식물원입니다😊
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마지막 식단 사진은 어플인가요?
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