이런 증상이 있다면 탄수화물 당장 먹지 마세요

선생님 좋은방송
자주들었음 고맙겠습니다

도움됩니다 감사드려요

선생님~언제나 쉬운설명 감사드립니다~건강하세요~💕

좋은말씀 감사 합니다
이해가 잘되게 말씀 해주셔서 잘듯고 갑니다

선생님 감사합니다
많은 도움 받았습니다

제게 꼭 필요한 내용이네요.
탄수화물 중독이라고
스스로 생각하고 살거든요.
숙지하고 갑니다.
감사합니다 ~^♡^

배울게 넘 많아요..
"만물박사!"~~~
공부를 쉬지않고?
부럽습니다!
내내 건강하시고~
또~~~기대 합니다^^☆☆☆

이렇게 쉽게 설명을 할수있는 사람이 얼마나 있을까요? 정말 근거있는 설명, 지나치지않은 자세함, 참 좋습니다.

감사합니다 .
많이 도움이되었습니다 . 수고하셨습니다 .

건나물박사님~
아주유익한정보 정말감시드립니다

피디님 질문도 발음도 멋지고
그기에 정확한 팩트로 답하시는
선생님도 너무 멋쪄요
두분 모두 항상 건강하시고 행복
하시길 바라고 우리 시청자
께서도 항상 건강 잘 챙기세요^^

선생님 좋은 정보
감사합니다~~
밀가루 음식 너무
좋아한데 주의 해야
겠어요 잘 알았습니
다 수고 하셨어요♡

넘넘 도움됐어요. 근데 설명을 어쩜이리 잘하실까. 똑똑하심..부러워요

항상감사하게듣고있읍니다 배과사전이시네요

맞아요 스트레스받으면 더 먹고싶어요

감사함니다 큰도움이 됐읍니다 쌤님도 늘건강하세요

항상 성심있게. 알려주셔서감사함니다

선생님 쵝오. 오늘도 많이 배우고 갑니다.

꼭 필요한 건강정보를 감사히
담아갑니다

선생님.감사합니다~이른아침 유익한 영상 잘 시청했습니다. 알았으니 이제 실천하여 건강한 삶을 살아야겠어요^^

감사합니다

한달반 동안 9키로 이상빼면서
선생님 설명을 뒤늦게 보았지만. 좋은 설명 감사합니다.
50대인데 탄수화물 중독 독하게 끊고
과자 약간.
빵은 러시아 라이호밀빵
양배추. 야채샐러드. 토마토 귤 사과 아보카도
오이
식사는 청국장 귀리와 쌀.기장잡곡밥. 김치
기름적은 고기. 생선. 계란 등 먹어요
운동은 하루 2번 에서 1번
로잉, 실내자전거
매번 포기할 생각들때마다 선생님tv봄

행복하세요.

항상 유익한 정보 감사합니다

좋아요 잘봤어요 감사합니다 잘들어 습니다

Thanks from Florida 👍💕🥰😸❤️🇺🇸

오늘도 도움이 많이됐어요

쉬운설명 감사합니다 귀에 쏙쏙들어오네요

달콤한 맛. 아는 맛이 무서운거예요.
케이크가 너무 먹고 싶은데 꾹 참고
물을 벌컥벌컥마신후 호두.아몬드.브라질넛을
한줌씩 먹었더니 중성지방 수치도 정상이고
몸무게도 줄어요.

당뇨 때문에 고생중인데 큰도움되었습니다.
먹는게 시련의 연속이네요

탄수화물 건강정보 가마드립니다~!!!❤

와카라나이(?)🤗
생각나는 손짓..
귀여우셩ㅎㅎ좋은정보감사합니다👍

성의껏 말씀 진심으로 감사드립니다 도움 많이 되였어요

감사 합니다!~🙆‍♀️
많은 도움이 됩니다.
오늘은 새로운 공부도 했읍니다.

빵수니라 탄수 중독아닐지 생각했는데 다행히 아니네요
감사합니다~~^^

우리 몸의 세포 표면에 있는 털이 필수 탄수화물 8개로 면역,세포간 대화에 꼭 필요한 것이라고 하네요.
선생님 영상들, 감사합니다~

자세하게 쉽게 설명 해 주셔서 잘못 알고 있던 탄수화물 ( Carbs) 에 대해서 많이 배우고 갑니다. 요즘 Low Carbs Diet가 머리에 박혀서 시도 해 보았는데 기간이 오래 걸려도 살은 빠지더라고요. 오랫동안 하면 건강을 해칠수도 있겠네요.
먼 타국에서 교수님 영상 놓치지 않고 보고 있어요. 감사드리면서 건강하세요.

탄수화물에 대해 파헤치기~된거 같아요 감사합니다 많은분들께 전달할께요 화이팅~

감사합니다
자세한 답이 있어
실천에 도움이 됩니다

와우~~~ 뇌와 골수가 포도당만을 에너지원으로 삼는다는 사실을 처음 알았네요!! 감사합니다.

감사합니다 👍

3개ᆢ턱걸이ㅎㅎㅎ
몸에 좋은건 맛이 없고
몸에 나쁜건 맛있고ᆢ난감합니다ㅎ

도움 많이 됐어요
감사합니다

감사합니다.
저두 6개 문제네요.
저녁 되면 왕짜증 절제를 할려니....

아하~~감사합니다
당이 자꾸댕기는게 스트레스군요 전 3개~아침식사는 토스트로해결하는데ㅠ
줄여야겠네요

친절하게 잘 알려주셔서 감사합니다. 단 맛나는 후식을 멀리하는게 참 쉽지않네요 ㅠ

유익하고 소중한정보 잘보고갑니다 ~굿

시청 할수록 대단한분이시다👍

설명 자체를 유치원 생도 알아 들을수있게 쉽게 설명 해주시니 진짜 도움 많이 됩니다 선생님 감사합니다

이분 그냥 믿음직 스러움

좋은정보 감사합니다.탄수화물을 너무 터부시할 필요는 없다는 말에 위안이 되네요.
관리가 필요한 50대입니다.ㅎ

감사합니다 항상 큰 도움 됩니다

선생님 너무너무 감사합니다^^

정말 좋은정보 감사합니다

늘 감사합니다
.라면 끊은 지 1년용

뒤에 테스트에 3개 이상, 5개 이상이요~
1~4개, 5~7개, 8개 이상인걸까요?
순간 확인하다 🤔? 했어요~
항상 좋은 내용 감사합니다!
늘 참고가 되어요^^

따봉 아주 좋아요

오 2-3개정도라서 다행히 아슬아슬 정상범위네요😄

잘 들었습니다

견과류랑 달걀이 간식으로 가장 이상적인조합이되겠네요^^

체크리스트 애매한거 빼면 3개!

도움. 짱👍

난 처음엔 밥보다 고기를 더 좋아하는 줄 알았음.
하지만 고기를 끊으면 밥 먹으면서 그냥 고기 한번 먹어보고 싶다정도지만
밥을 끊으면 고기가 목구멍에서 잘 안넘어감.

일단 계란 하나 챙겨먹어야 겠습니다.

감사합니다^^

선생님 강의가 내귀에 쏙쏙 들어옵니다

나는한개도 읍어서 다행이네~쌤 항상좋은정보 감사합니다~

간헐적단식에 대해서도 알려주세요!

전 5번만 해당이내요.
면요리를 너무 좋아해서...
면은 못끊어...

다이어트중이라 3개만해당되지만 예전의 저라면 중독이네요

이렇게 유용한 채널을 이제야 찾았네요.
독일에서는 육류섭치를 줄이는 다이어트나 그런걸 많이 얘기하는데 탄수화물과 다른 영양소가 혼합되야 한다는 기본 이치를 이해하고 갑니다.

선생님 말씀 중에 오늘 하신 말씀이 제일 반갑게 들었읍니다 탄수화물 섭취에 정의를 내려 주신것같아 정말 감사합니다 사실은 밥 한공기 먹을때 마다 정말 많은 갈등이 있었는데 이제 밥 잘먹고 간식에만 신경을 써야 할것입니다

2가지 해당함 떡 빵 조아하는데
마니 안먹을라구하죠 중요한건
먹구나서두 물도 자주마시구 운동만
잘해줌됨ㅋㅋ

빵은 사다놓음 먹게되니 최대한 덜 사면서 조절하는중이에요..
빵은 한달에 한 번정도 사는듯. 라면도요. 밥은 백미랑 보리밥 섞어서 적당히 먹어요

어쩐지 짜장면 짬뽕 파스타에 중독이 됨. 밥도 ㅠㅠ

뱃살이 나오는걸 보고 넘 충격 받아서... 담배, 술 아예 끊고... 단거는 어릴때부터 본래 안 좋아해서 잘 안 먹었고... 흰밥의 양을 줄이는 대신 채소쌈이라던가 야채 위주로 먹고 고기는 닭가슴살로만 소량으로 먹고... 간식으로는 무조건 고구마, 토마토, 바나나 등 자연이 주는 그대로의 음식 위주로 먹은지 십년정도... 그렇게 십년정도 되다보니 아이스크림, 빵 같은건 몇달에 한번 먹게 되고 라면, 튀김 같은 가공식품도 잘 안 먹게 됨. 그러다보니 뱃살도 쏙 들어가고... 확실히 먹는 음식이 건강에 큰 영향을 끼치는건 맞음

8:31 이하 겠죠?..

대단한상식 박사다

다행이중독은 아니네요!
1~2개정도?!

탄수화물 중독이 치매를 불러 온다니 아이들에게 더 좋은 통곡물 요리 만들어 줘야겠어요 좋은 강의 늘 감사합니다

오늘도 감사합니다 😍😍

5번과 .가족력. 2개라 다행이네요

건나물티비 무조건 믿고 봅니다 감사합니다

3개
탄수화물 중독은 아니라 다행입니다.
잘봤어요

탄수화물중독에 한개 해당되는데 항상 소식중이라 중독을 억누리는 건지도 모르겠네요..ㅡㅡ,,

딱 5개라 탄수화물 중독이네요. 뭐든 과하면 안되는건데...
저는 케익을 엄청 좋아해서 끊을 수가 없어요.

배운 사람

키토식 식사와 단백질 섭취로 극복 가능~ 저도 탄수화물 줄이고 7kg 빼고 혈당도 낮춤...탄산음료 포함 마트 판매 음료수 끊고 과일과 빵도 거의 안 먹음. 밥도 현미나 곤약밥 먹고 3달은 미치겠는데 이제 적응해서 닭가슴살, 삼겹살, 치즈로 바꾸어 먹어요 ^^

건강한 식단으로 적당량 먹으면 좋은데 사실 가장 문제가 되는건 빵이나 디저트 등 추가적인 간식을 너무 많이 먹는거네요 ㅠ

그냥 먹을껄로 스트레스 받지말고 먹고 싶은거 먹고 운동하는게 제일좋은거 같아요

먹는 즐거움에 빠져 뱃살 장난 아닌데, 이제 맛난 음식과 작별을 고합니다...

5개네요 .. 과민성대장증후군인지 변을 보면 거의 설사라 밀가루음식 때문인줄 알았는데 2주 동안 술 끊으니까 설사가 사라지더군요..

큰 도움이 되었습니다...
그러나...... 영상을 보면서도 🍰🎂🍰 떠올리는 탄수화물 중독자!!!!
생각날때 마다 영상을 돌려보며 마음을 다 잡아야 겠어요~~~

저는 탄수화물 중독은 아니넹~감사~
*탄수화물 적정 섭취량
하루 2000칼로리중 50프로.단백질 20프로.지방 30프로~
*추가 탄수화물이 중성지방으로 저장되어서 대사증후군으로 발전한다.
*스트레스 받을때는 가당음식의 탄수화물 보다는 견과류 추천.구운달걀.오이.당근.토마토도 좋음

맛이조아서 끊을수가없어연

야채 해조류등에 묻어있는 미세기생충류의 건강 위험에 대한 강의 는 어떨런지요

심각한 중독이네요~~주변사람들이 나보고 중독이라할땐 잘 모르겠더니....쌤말듣고 심각하게 고민되네요~~일단 밥을 마니 줄여야겠어요~~

유익한 내용 감사합니다.

도움이되고말고지요 글쎄최고라니까요

얼굴 귀여운 아조씨ㅋㅋㅋ