멸치 볶을 때 이것을 꼭 넣으세요! 멸치볶음으로 골다공증에 효과 보는 법 [정라레]

1.잔멸치로(세멸)
2.설탕(×) 대신 매실액기스
3.견과류(× 칼슘흡수방해)대신 꽈리 고추 넣어 볶으면 비타민 k증가
4.멸치 볶을 때 식초2수푼 넣기
→칼슘 폭탄을 맞을 수 있습니다^^

진짜 중요한정보네요~반쯤알고있었는데 오늘 제대로 알게되었네요~ 감사해요~~^^

구독 좋아요 하고 갑니다 🌻
좋은 정보 감사합니다 😄👍

최고입니다.한마디로.
감사합니다.

멸치 반찬 좋아하는데 새로운 걸 알게 되었어요. 큰 도움되었어요

선생님 좋은 정보 고맙습니다

좋은 강의 감사드립니다 ^^

잘보고갑니다 꼭 해서 먹어야겠어요.^^

좋은 정보 감사 합니다~

뼈건강 챙겨가유
잘들었읍니다.
감사합니다.

유익한 정보 감사합니다 🙏 😀
좋은 하루되세요

확실하게 좋은 정보 주심 감사드립니다
계속청취할게요~

이왕이면 제대로 된 요리법으로 모두 흡수하는 방법 베리굿! 입니다 감사해요 ^^

좋은정보감사합니다

멸치볶음 좋은 정보 감사합니다 ~

좋은정보 감사합니다

유익한정보감사해요 지금실천해봐야겠어요건강한삶누릴께요

견과류 좋은줄 알고 듬뿍
식초는 처음 ~ㅎ
좋은영상 감사합니다

새로운 정보를 알게 됐네요!
식초는.생각도 못했어요~감사~^^

감사합니다행복한하루 되세요

유익한 정보 감사합니다
꼭 실천해 보겠습니다^^

좋은 정보 많이 많이 감사드립니다.

소중한정보 감사합니다

♤건강위해서 강의 항상감사합니다. 건강하십시요.

감사합니다
새로운거 배웠습니다

선생님 멸치볶음 영상
잘배우고감니다
감사함니다

오늘도 유익한 건강 정보 감사 합니다 꾸벅~^^

멸치볶음의 새로운 포인트는 식초와 매실액기스 거기에 꽈리고추에 뼈 건강에 필요한 K가
숨어 있다는 걸 이제야 알았네요
쌤님 찐으로 감사합니다

선생님 영상보고 잔멸치복음 주위사항 참조해서 하루한끼씩 꼭 먹으려고 합니다~♡

멸치 잘 안챙겨 먹었는데.. 영상을 보니 요리해서 꼭 챙겨서 먹어야겠네요^^
감사합니다~ 정선생님🤍🤍

좋은정보.감사합니다
저도.한번.해바야겠네요

멸치볶을때 식초넣은것 처음 알았습니다 좋은 정보 감사합니다

좋은정보 넘~~감사해요

멸치 복음 식초 생소한데 꼭 넣어야겠너요 감사합니다~

오늘 저녁에 잔멸치 꽈리고추 볶음을 해봐야겠어요 감사합니다~^^

오늘 멸치볶음의 좋은정보 너무 감사합니다

너무 좋은 정보에요. 식탁에 멸치는 빠지지 않고 올리는데 잘못된 방법으로
요리하고 있었네요.
귀한 정보 감사드려요~♡

감사드려요 멸치의건강정보잘보고 좋아요
구독누루고갑니다 오늘도좋은날되세요.

좋은정보 정말
감사합니다 좋아요
꾹욱누르고갑니다

좋은정보 감사합니다~

건강정보 감사해요💝💝💝💝💝

참 그것을 잊고 있었네요~
똑부러지는 설명과 ~외모도 똑부러지십니당~

좋은 정보감사합니다~^^

멸치꼭 먹어야겠네요 감사드려요 멸치볶음 만들때 주의점 고마워요#별빛님

오늘 처음 들었습니다.
감사 합니다.
식초넣고 견과류넣지말고 설탕넣지말고 기억 하겠습니다.

라래님 덕분에 모두 박사가 됐습니다 감사합니다

잔멸치에꽈리고추넣어먹고있었는데ᆢ
잘하고있었네요
조은정보감사합니다^^

좋은영상 감사합니다.

항상 정보 감사드림니다♡♡♡♡♡♡

멸치볶을때 식초2숟푼 넣고보기 그리고 매실엑기스로조리하기.꽈리고추도좋고비타민K가 들어있고 잔멸치를 사용하면 뼈건강유익함

이쁜 선생님 이 엄청나게 이쁜 소식을 전해주시네요. 건강에 크나큰 힘과 도움이 되겠네요. 감사합니다 오늘 하루 도 언제나 건강유의하시고 좋은 일만 가득하길 바랍니다. ~~~❤❤❤

좋은 꿀팁 넘 잘보고 갑니다 감사함니다

좋은정보감사합니다
잘
적용해서제데로된멸치볶음
만들겠습니다
😃

조은정보 감사합니다~

감사합니다~

멸치볶음엔 편으로 썬 마늘이랑 볶아 먹어요

너무 유익한 꿀팁을 오늘도 주셔서 감사합니다~^^

훌륭한 정보 감사드립니다

멸치 볶음에 좋은 정보 감사합니다 잘배웠어요 ~~^

미인 선생님, 고맙습니다.

쌤 몰랐던 멸치조림 식초넣기 고맙습니다. 👍

좋은정보 감사 합니다.좋은하루되세요.

♤감사합니다.

너무좋은 정보네요 감사합니다

귀한정보 감사합니다
구독합니다

알찬 정보 참 감사합니다

정말 조은 정보입니다 감사합니다

좋은 정보감사합니다!! 효과 정말 봣으면 좋겠어요

멸치에 설탕을 많이 넣어는데
이제 알았네요
유익한 정보 감사합니다
구독 좋아요 찍고 가요

식초넣고 멸치볶음에 완전 맛있어요
식당대박이지요

감사합니다.
수고많으십니다

멸치복음잘배웠습니다 건강에 도움되게 식초 사과즙 넣은것등 요~~

잘보았습니다고마워요

유익한정보감사합니다 멸치볶을때참고하겠습니다 고맙습니다~^^

멸치볶음에식초가
좋은줄 첨알았네요
견과류 빼고 식초로
영양흡수최대로~~~
감사합니다

좋은정보
감사합니다👍💕

멸치볶음애 식초을 논 는군요 앞으로는 식초을 한번 너어서 해봐야 겠내요 조은정보 감사해요 💜🐽🎇🐸❤❤

좋은 정보를 알려 주셔서 감사합니다. 이제는 뼈의 건강을 위해 견과류, 설탕을 멸치 볶을 때 넣지 말고 식초와 꽈리 고추를 넣고 만들어야 겠어요.

좋은 정보 감사합니다^^
멸치볶음할때 꼭 참고하겠습니다!

새로운 정보~~진짜 굳굳
유용하고 좋은 정보 정말 도움이 되네요

좋는 정보 감사합니다. 이론만이 아니라 직접 요리하는것도 첨가하심이 어떤가요?

엄마가 골다공증으로 고생하시는 이유가 여기있었네요
식도염 십이장염으로 위산억제저 수십년 복용한거 ㅜ ㅜ 상세한설명잘 들었어요
지금부터라도 참고해서 가족 건강 챙길게요

좋아요 최고 👍

좋은 정보 고맙습니다

어쩜 말씀도 예쁘게 차분하게하실까 선생님
전골다공증 3.8심해요 어찌해야될지몰라요
좋은답변주세요~^^

좋은 정보 감사합니다.

감사합니다~~^^

친정엄마께서 설탕 절때못넣게하서
안넣은건 잘했는데 식초넣은건 몰랐네요
식초넣은것도 애들이 잘 먹었으면 좋겠어요

뼈 건강 멸치볶음 잘들었어요 재방송도 해주셨으면 나이가많다보니깜박하네요

똑부러진 샘 감사합니다.

설명을 너무 잘 하십니다 귀에 속 속 들어옵니다 / 감사해요/^:^

어쩐지 멸치볶음에 견과류 넣고 싶지
않았어요 전 씹히는 느낌이 싫더라고요
얼굴도 예쁘시고 목소리 좋으시고 지혜도
있으시고 잘 배워갑니다 응원합니다 💘💕

잘들었습니다

예쁘신 선생님
감사합니다
잘 시청하고잇읍니다.♡

정말 정 말 감사해요 유익이되었어요 그래서 구독하고 갑니다

견과류가 조운줄알고
땅콩호두아문두
모두넣더니 잘못먹었네요
자세한말씀감사합니다

좋은정보감사합니다.
설탕대신 올리고당을 넣었는데 오늘부터는 식초와 매실엑기스 꼭 넣을게요.
감사합니다

좋은정보를 아주재미있게 말씀하시는 정나래님 감사합니다~^^ 이제는 자연삿 멸치로달려봅니다 멸치와 꽈리고추랑 역시몸이 먼저알고 고추넣어볶은 멸치반찬을 제일좋아합니다

와우!~식초는 비린내 때문에 넣고 설탕은 단거 싫어해서 넣지 않는데 잘했네요!

유익한정보 감사합니다