(Caution, Muscle Ache!!!!) 🔥All-in-one🔥 Full Body Muscle Workout 50 mins Home Workout

진짜 작정하고 혜자루틴 가져왔습니다!😌
일단 완주하고 후기는 댓글로 남겨주세용ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋ 올해도 운동루틴 꾸준~히 공유해줄테니 걱정하지 말아요 버금이들💓

집이 좀 쌀쌀하다 싶을때 하면 난방비 절약에 도움이 됩니다.. ㅎ.ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

자세한 설명과 40,50 분 씩 운동루틴 함께 해주시는거 너무 좋아요 !!! 👍🏻👍🏻

운동시작 했어요.
저는 63세이고 유방암 투병중이데 림프에 전이로 왼쪽팔이 많이 부어있고 살이 계속 찌고 있어요.
약을 먹고바르고 해도 1년째 그상태인데 림프에 좋은 운동을 찿다가 알게 되였습니다
따라하다보니 온몸에 땀도나고 좋으네요. 3일째하고 있습니다.
다 따라하지는 못하지만 할만합니다.
좋은 영상 고맙고 감사합니다.

방 천장이.... 노래졌어요......................

와 이번 영상 전신루틴 중에 가장 좋은거 같아요 !!! 점프스쿼트할 때 기절하는 줄 알았는데 끝까지 참고 했더니 땀 홍수 났어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ💦 마무리 복부랑 스트레칭까지 있어서 더 좋아요💙💙💙

최애영상 찾았다..! 루틴 너무 취저ㅠㅠ 반복 없어서 너무 좋구 종류별로 순서대로 해나가는 흐름에 마무리까지도 갓벽! 큐잉도 여전히 넘 좋아요🥰 감사합니다!!!

최애영상 ❤️

11:00 하체 시작
22:45 상체 시작
35:20 복부 시작
45:25 스트레칭

영상 처음 올라온날부터 오늘까지 2주째 주 3일 완주했어요!! 홈트 영상들 대부분 유산소 위주라 근력운동을 찾고있었는데 마침 딱 떠서 바로 하고있어요!! 너무 좋아요!! 근력이 표준이하라 항상 근력운동 위주로 하고있는데 너무 좋은 루틴이에요ㅠㅠㅠ 근력운동 루틴 감사합니다~!

전신 운동부터 근력운동까지 한번에 알차게 할 수 있어 너무 좋아요~최고!!

방금 열심히 따라하고 땀 쫙 뺐네여!! 이런 영상 너무너무 감사해요ㅠㅠ❤️

50분 전신운동으로 올인원 한번에 끝낼 수 있어서 넘 좋아요!! 👍👍
요즘 다시 매일 1시간씩 운동하고 있는데 영상 감사합니다! ❤

50분 열심히 했어요 ~ 역시나 땀폭발했어요 😭레그레이즈하는데 다리가 덜덜 떨렸다는
이번 운동 정말 최고입니다 ~~ 좋은 영상 너무 감사합니다 ❤️

진짜 무슨 운동해야할지 모르겠어서 찾다가 언니 영상 보게됐는데 진짜 오늘 땀을 땀을 아주 열심히 뽑았습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 감사해용❤️

이 전신운동 루틴 정말 좋아요!!
부위별 운동 아니구 전신운동으로 하고 싶은 날엔 꼭 이 50분 전신운동 하고 있습니다! 좋은 비디오 감사드려요🤗

진짜 자극설명을 너무 잘해주시는거 같아요.
항상 감사합니다. :)

와 진짜 요즘 너무너무 필요하던 운동이에요ㅠㅜ 50분 안에 제가 원하는 루틴들이 다 들어가있어서 설렙니다 오늘 꼭 해볼게요!!

언니 50분 루틴 하루에 하나씩 하는 중이에요 ㅎㅎ 덕분에 질리지않고 매일 운동합니다 고마워요❤

최고에요👏🏻

운동하면서 힘들텐데 항상 친절한 설명 감사하고 자막까지 있어 운동하면서 많은 도움이 됩니다 앞으로도 이런 운동 많이 올려주세용~^^ 🥰👍👍👍

고강도 루틴 너무 좋고 유익해요! 맨날 짧은거 이어서 하고 있었는데 한 번에 빡세게 끊김없이 할 수 있어서 좋네요. 고강도 자주 올려주세요 ㅠ.ㅠ

오늘도 완료!!!!!

진짜 너무너무너무 좋아요 언니 사랑해요 ㅠㅠㅠㅠ

필라테스 주3회씩 다녔더니 쉬는날 다른 운동영상들 하나둘 해도 뭔가 부족하단 느낌이 들었는데 이 영상 대박이에요!! 50분하면서 땀 쫙 빼고나니까 필라테스할 때랑 똑같이 상쾌하네요💗 좋은 영상 감사합니다!!

전신 고강도 너무 좋아요😂
더 쎄게 만들어 주셔도 잘 따라갈께요~
정말 혜자 루틴😍

이거 진짜 최애 영상이에요!! 감사합니다 ㅜㅜ 하고나면 땀 샤워에, 확실히 공복 상태에서 한 다음날에는 몸 라인이 달라요!!! 진짜 이런 고강도 전신운동 루틴 많이많이 원합니다!!

정말 유익했어요😅

오늘 운동하는데 영상 보고 너무 잘 따라했어요! 다 끝나고 너무 힘든데 갑자기 마무리 스트레칭 나와서 진짜 너무 섬세하게 준비 하신 게 느껴졌어요 감사합니다😊

다른거해봐도 이거만한 데일리 운동이 없는 거같아요!! 개인적으로 똑같은 동작 3세트 하는식의 반복을 지겨워하는 편이라 이루틴 정말 너무 좋아요👍👍 다른 고강도 50분 운동 루틴도 더 많이 올려주세요!!!

다양한 루틴이 골고루 들어있어서 반복했더니 점차 기본 동작들이 자리가 잡히는 느낌이에요. 할 때마다 개운하구요~처음엔 삼분의 일만 따라하고 기절모드였는데 끝까지 갈 수 있어서 뿌듯해요. 설명도 너무 자세히 해주셔서 도움 많이 되었답니다.😊

언니 지금 완주했어요... 근력이 하나도 없어서 그런지 너무 힘든데 완전 뿌듯하고 좋아요❣️ 혜자루틴 감사합니다❤️❤️

홈트로 근력운동을 이렇게 오래 할 수 있다는거 자체가 너무 좋아요ㅠㅠ 항상 유산소 운동만 하고 근력운동이 정확히 뭔지 몰라서 그냥 힙으뜸선생님 영상중에 제가 할 수 있는 난이도 운동만 찾아들었거든요..!!! 앞으로도 이런 전신운동에 근력빠방한 루틴 많이 부탁드려요ㅎㅎ 감사합니다🥰

찾아서 듣던 수업들을 한방에 해주시니 너무 좋아요~~몇개는 갯수 못채웠지만 다하고나니 뿌듯하네요~~~^^

드디어ㅠㅠ 성공!!

와우.. 반복없는 이 루틴 너무 좋아요! 이런 영상 많이많이 만들어주세욤❤

정말 너무너무 좋아요!! 반복되는게 없어서 지루하지도 않고 전신 골고루 고강도라서 너무 좋아요

하는 동안 파이팅하며 으뜸님께서 응원해주니 힘을 내서 50분 운동 클리어 했어요😊 마지막에 스트레칭이 얼마나 반가운지요 ㅜㅜ 꾸준히 영상보며 운동해야겠어요💛

이런 루틴 좋아요! 영상하나로 모든 걸 끝내버리는!!! 계속 만들어주세요 대장님~~

오랜만에 땀 쫙뺏어뇨!!! 그 중간에 버티는 동작들이 진짜 땀에 젖게만드는 ㅎㅎㅎ 최고에요!! 올인원영상 많이 올려주세요!

올인원 너무 좋아요~ 지금 막 아침 공복운동으로 끝냈는데 순환이 쫙쫙 되는것 같아요

한달전부터 운동 다시 시작했는데 계속 이 영상을 찾게 돼요. 첨엔 전부 따라하기 너무 힘들었는데 꾸준히 하다보니 한달 새에 꽤 따라가고 있는 제가 넘 신기하네요😆 감사합니다!

와 진짜 최고의 운동.

최고예요😊

너무시원하고 좋아요ㅋㅋ으뜸님 얘기에 귀기울이면서 한동작씩 하다보니 50분이 금방갔어용!!! 힘든만큼 운동이 되었길!!

드디어 끝까지!!! 와ㅠㅠㅠ
처음엔 10분하고 두번째엔 20분 세번째엔 30분 그러다 결국 50분 완료했네요!!ㅠㅠ
지루하지도 않고 너무 재밌게 운동했어요! 운동올려주셔서 감사합니다❤️

와 진짜 땀이 장난아니게 나네요💦 영상 만들어 주셔서 감사합니다🙆‍♀️ 같이 운동하는 느낌이 나서 포기하고 싶을 때마다 마음을 다시 다잡게 되네용🥺

너무 시원해요 ㅠㅠ 엉엉

업로드 되자마자 새벽에서 침대에서 한 번 보고 아침에 눈뜨자마자 했는데 정말 진짜 최고 인거 같아요....!!!!!!!
정말 땀이 주륵주륵 👍👍👍👍 감사합니당❤️❤️❤️

와 너무 좋아요 아침운동으로 했는데 시작할땐 이거 너무 무리 아닐까 싶었지만 끝내고 나니 넘나 시원🙂

꾸준히 보고 하는데 진짜 운동한 느낌 뽝!!땀 쫙 빼고 구운계란 먹구 있어요ㅋㅋ힘들긴 한데 해내고 기분이 좋아요~이런 운동 또 올려주세용^^

반복중입니다. 최고❤❤❤

우와ㅜㅜㅜ 이 루틴은 돈 주고 받아야 할 정도 워밍업부터 전신근육에 스트레칭까지!!!! 감사합니다❤️❤️❤️

으아 올인원이라 길건예상했는데 50분짜리 ㅋㅋㅋㅋ 끝까지 완수 할수 있을지 겁나네여

성공!! 꾸준히 해볼게요❤

할 때마다 넘 좋은 운동 ㅠㅠ 오늘도 운동 완료!

홈트 2년차, 요즘 땀도 잘 안나고 운테기 와서 고민이었는데.. 이 영상 따라하고 나니 몸이 개운하고 땀도 쫙 나서 넘 좋네요! 앞으로도 계속 이런 고강도 올인원 영상 많이 올려주시면 감사하겠습니다 🙂 설명도 친절하고 속도도 적당해서 넘 좋아요 💕

와 온몸이 너무개운해지는 루틴이에요 ♡ 고강도 가끔씩 하고싶을때 있는데 진짜 찐으로 심장박동 고강도네요 😂

최고에요~~~

진짜쵝오 ✨덕분에 50분이 순삭이예요

아침운동으로 했습니다~
이미 하체운동부터 후덜덜 털렸는데 상체운동하면서 호흡, 땀 장난 아니네요. 마무리 운동 하고 나니 한 숨 자야겠습니다 🤣 좋은 루틴 감사해요~

진짜 최고의 루틴임,, 흑흑 헬스장 리모델링 중이라 헬스장 못가는데 으뜸언니 덕분에 삽니다 무엇보다 진짜 자극점 어떤 느낌으로 오는지 자세하게 설명주셔서 더 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 넥스트 보여주면서 설명하는 것도 짱짱

하고나니 개운하네요😁
종종 완주해야겠어요

역시 다른영상 돌고돌아 다시 힙으뜸!!!!

정신줄 놓으면서 어째저째 따라했습니다..

우와 오랜만에 으뜸언니의 전신운동을 따라하니까 너무 뿌듯하고 개운하네요!! 오늘 운동 클리어!!!! 앞으로도 더 많은 운동 영상을 부탁해용!!! ✨🙆‍♀️

너무 좋아요 50분 언제하나했는데 한동작씩 따라하니까 다했네요 ㅎㅎ 2탄도 만들어주세용 기다릴게요 👍👍

몸도 마음도 힘들어지는 찰나 대장님 영상 완주하고 빠이팅 넘치게 하루 시작해요😆
2주동안 꾸준히 아침루틴으로 가져가볼게요!
3/21 ✔️
3/30✔️

요새 킥복싱을 시작하면서 컨디셔닝을 다시 시작했는데 안그래도 전신 트레이닝을 찾던중에 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다! 애플 워치로 칼로리고 계산해봤는데 대략 550칼로리 정도 소비가 되는데 다른 웨이트랑 같이하기도 너무 좋은것 같습니다! 다시 한번 좋은 영상 감사드려요~!👍👍😎😎

전신운동 너무 좋아요! 근력+유산소, 상하체 등등 다양하게 구성되어 있어서 지루하지도 않고, 운동하면서 땀도 쫙 흘리니까 너무 개운해요. 보통 평일에는 20분 영상, 주말에는 50분 영상 따라하는데 다 하고나면 너무 보람차요

진짜 너무 좋은 영상입니다 . 업로드 시작한날부터 이틀째 잘 따라하고있어요! 전신운동 너무 좋은거 같아요ㅜㅜ 많이 많이 올려주세요 💖 진짜 어느 누구 영상보다 최고에요 좋은 영상 너무 감사해요 빠이팅🧡

너무좋아요

이번 루틴 엄청 힘들거같은데 넘 맘에 맘에들어요 역시 힙으뜸👍👍👍 자가격리로 집 못나가서 근질근질한데 딱인거같아욘 ㅎㅎ

내일 근육통이 찾아오기를🙏
덤벨들고 했더니 후끈 아주 좋아요.
이런 운동 기다립니다.지루하지 않고 좋습니다.😍감사요~

내 홈트인생 만난 최고의 운동영상 🥹
인생이 넘 바쁜데 운동은 챙겨하고 싶을때 이 루틴 최고예요 ㅜㅜ 첨부터 끝까지 코어 쓸 수 있고 전신 운동이라 전체적인 라인도 관리되고 대장님 넘 최고 😭🧡

50분 운동 너무 좋아요!!!
20분짜리는 운동하다만거같고
다른 영상 또 찾아야하는데
한번에 쭉 50분하니 넘좋아요.

최고입니다,,,! 반복되는 동작 없이 전신운동 원하는 시간동안 한 영상만으로 끝낼 수 있어서 너무 좋았어요👍 설명을 잘해주셔서 잘 모르는 동작이어도 느낌 잡으면서 할 수 있고, 익숙한 동작이지만 어디에 집중해야 되는지 정확히 몰랐던 동작들도 제대로 할 수 있었어요!! 늘 좋은 영상 감사합니다💓 덕분에 오늘 운동 시간도 즐겁고 유익했어요!

이번 운동 진짜 고강도에요ㅋㅋㅋ팔 벌려 뛰기 할 때부터 작정하고 만드셨구나 싶었어요. 이때까지 홈트 영상 중에 제일 힘들고 효과 좋았던 거 같아요! 하면서 세트 반복이면 어어떡하지 싶었는데 다행히 아니었네요 ㅎㅎ 맨몸운동이 이렇게 힘들 수 있나 싶어요. 누워서 핸드폰으로 이 영상 보시는 분들 다들 한번만 해보세요! 같이 힘들자구요ㅋㅋㅋㅋㅋ

진짜 오랜만에 힙으뜸 돌아왔어요
역시 깔끔+차분+집중 의 정석 홈트 ㅎㅎ..
무난히 잘했습니다 :)

50분 후딱 가네용 최고최고

아침운동으로 좀전에했는데 너무 알찬거같아요 ㅎㅎ 힘들다가도 상체 복근으로 넘어가다보니 자연스럽게 완주했어용!

와 진짜 완전 최고.. 자세 설명도 그렇고 원하던 50분 고강도 전신 운동이라 너무 좋아요 🥺
운태기 빡세게 와서 걱정했는데 언니 덕분에 극복한 거 같아요!
요즘 으뜸언니 영상만 보면서 하는 중인데 운동하는 내내 지루하지도 않고 너무 재밌는거 있쥬 ㅎㅎㅎ
좋은 영상 올려주셔서 감사해요 ㅠ 정말 홈트계의 빛..

진짜 혜자루틴!!! 너무 좋아요 ㅋㅋ 진짜 한번에 전신운동 하기 딱 좋은거같아요 아직 전 쫌 힘들지만 체력이 늘면 괜찮아질거같아요! ㅋㅋ

언니 오늘도 완주했어요! 운동이라고는 하나도 안 하던 마른비만인데 이 루틴 발견하고 일 주일에 두 번씩은 꼭 하고 있어요. 감사합니다❤️

와 너무 좋아요!!!!! 공복 루틴으로 한번 돌려보겠습니다🥰❤ 늘 감사해요~~

진짜 힘든데 너무 행복한 운동이였어요! ^^ 땀 쫙 뺐습니다!! 반복 없어서 너무너무 좋았어요!
영상 감사해요!

너무너무 좋아요~~~시간도 좋고 강도도 있고 반복은 없고 이런 영상 많이많이 올라왔으면 좋겠어요~

도움 많이 되요 최고!!^^

이 영상 위주로 1년째 하고 있어요!
확실히 운동하기 전과 비교했을 때 건강도, 마인드도 조금은 성장한 느낍입니다!
운동을 집에서 이리 쉽게 할 수 없었다면 도전도 안해봤을 것 같아요. 좋은 영상 만들어 주신 으뜸님께 고마움을 느끼고 있습니다!
항상 건강하세요😊

진짜 깔끔하고 개운한 운동이에요 ㅎㅎㅎ 열심히 운동했어요🧡🔥

연휴에 먹었던 음식이 쫙~~~내려가는 느낌, 시원합니다~~감사해요

2탄 원해요❤❤

이거 방금 하고왔는데 숨이 벌렁벌렁 와 운동효과 지대로네용!! 근력운동->유산소운동으로 끝나는 루틴도 나왔으면 좋겠어용 으뜸님 짱♡

노점프버전이 있어서 내허리무릎 보호할수 있었고 반복없는 이 루틴 너무 좋아요~~~

좋아요. 50분영상 자주는 아니어도 종종올려주세요♡

50분전신운동 너무 좋아요~~^^*

급찐급빠 40분 이상이 의외로 없는데 이런 루틴 너무 좋아요!! 하체 근력위주 후 전신유산소 하는 루틴으로 40분정도 길이 있으면 좋을 것 같아요! 아니면 합본이라도 올려주세요 ㅎㅎㅎ

여태까지 한 전신운동 중에 젤 재밌었어요!!
몸에 붓기도 빠지면서 근육도 챙기는 느낌!!
오늘운동 잘 했슘당!!
으뜸짱짱맨~~

오늘처럼 힘든 날 언니 영상이 있어서 정말 다행이에요 감사합니다 🥰

올인온 루틴 좋아요