10 minutes a day 🔥 Home training. A full-body Tabata exercise that burns 200% of body fat!

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게시일 2024. 04. 27.
#Shim Eu-tteum
#tabata
#Full body exercise
스포츠

댓글 • 173

@hhy6765 년 전 ⁺¹⁴⁸
저는.. 구구콘을 먹으면서 보고있어여….눈 오운완!😂
@kimchangil7544 10 개월 전
귀엽다 ㅋㅋㅋ
@753Vsa 년 전 ⁺¹⁰
10분 시리즈가 참 좋은거 같아요. 운동 전,후 스트레칭만 따라하다가 다른 영상들도 잘보고있슴다.
@user-xw2fx1dh1o 년 전 ⁺⁸
ㅠㅠ갑자기 오랜지병이엿던 허리가 아파서 다시 운동하기가 겁낫는데 이걸로 다시 차근차근 운동시작해볼게요 고마워요 대장님!!❤😍
@user-gx5rj4qj9c 년 전 ⁺²
새로운 운동 감사합니다❤ 오늘도 운동 완료했어용💪🏻
@hanipmanju 11 개월 전 ⁺⁷
전신운동 30분짜리 영상, 고강도 슬로우 버피 두가지로 맨날 땀 빼고 있어요!❤ 비슷하게 하루 칼로리도 태우고 뿌듯함도 느끼는 중고강도의 30분짜리 영상 더 만들어 주시면 홈트충은 너무나도 감사할 것 같아요💓🙏
@ddo_jiyeon 년 전 ⁺⁷
운동 3개월동안 쉬었다가 살이 찌는거 보고 다시 운동 하려고 왔습니당 언니 운동 따라하면 효과가 너무 좋아서 항상 언니 채널와서 운동 찾아봐용 앞으로도 효과좋은 운동 알려주세요!! ㅎ
@blue11241225 년 전 ⁺²
설명이 자세해서 너무 좋아요🎉❤🎉❤
@mudabbo74 년 전 ⁺³
운동 힘들어보이는데 잘하시네요 오늘도 잘 보고 갑니다~^^
@user-vo1sb3jw4i 년 전 ⁺²
오 새로운 홈트 좋아요!!❤ 감사합니다 으뜸님 😊
@user-gn1ve6xj4f 년 전 ⁺⁵
영상 업로드되서 바로 해봤는데 몸에 열이 오르면서 땀나요 ㅎㅎㅎㅎ 10분 투자해서 체력 길러볼게요💪🏻
@akfhsldp009 11 개월 전 ⁺²
이운동까지 해서 오늘 아침운동 30분 완료했어요 상쾌해요❤
@pqdlql 년 전 ⁺²
출석~설명만 들어도 자세를 따라 할 수 있어서 좋아요 언니 덕분에 운동이 즐거워요😊
@user-yq1bl6gq2q 년 전 ⁺⁵
오늘 운동 뭐할까 생각하면서 퇴근하는데 마침 으뜸대장님 올라오네요..! 집가서 바로 해볼게요~~
@da.zzzzang 년 전 ⁺²⁸
디테일하게 설명해주는거 너무 좋아요 ㅠㅠ 다양한 운동 유튜브보면서 운동 하는데, 마냥 "할수있어요!!!! 버텨요!!!!!"라고 하는 영상들따라하다가...ㅋㅋ 막무가내로 버티다 몸살난적도 있는데
언니 유튜브보면서 운동할때가 '오 이게..자극이라는건가?'라고 느끼는때가 많아요.
꾸준하게 운동하는 습관 언니덕분에 만들어가고있어요 감사해용❤
@user-xf3tm9vz7e 년 전 ⁺³
오랜만에 전신아바타 운동 넘~~좋습니다~!!!👍
쪼금 약한듯하여 2년전 영상 50분짜리 하고 올게용~❤
오늘 미션 클리어~~!!!
@user-gl2pp5xc1c 년 전 ⁺¹
1일차 시작 항상 감사합니다
@user-su2le9fb2k 년 전 ⁺³
작년9월부터 운동안하고몸무게만유지중인데. . 눈바디가엉망되서 예전처럼으뜸님영상보면서 자극받고잇어용!!꼭내일부터시작해야지😅
@mojji_daddy4503 년 전 ⁺⁴
폼폴러, 스트레칭 등등 너무 잘보구있습니다. 영상 너무 감사드려요.. 웨이트 쉬는날 컨디셔닝운동 진행하려고 하는데 잘 따라해 보겠습니다!
@user-nv4bt8dz4c 년 전 ⁺⁴
으뜸님! 우와 축구하면서 몸에 체지방은 더 빠지고 근육이 더 붙으셨어요❤ 다리 근육 대박!! 타바타보러 왔다가 바디에 감탄합니다🤩 워너비예요! 항상 영상 열심히 보며 운동하고 있어요. 늘 고맙습니다!
@syu6865 년 전 ⁺⁴
운동도 운동인데 그냥 몸이 너무… 갓벽 그자체…🫢 새로운 루틴이다 하면서 신나서 틀었다가 몸매에 홀려버려써여 😂 사진으로 보는것과 또다른… 진짜 멋있단말밖에..
@HuhmyGod 년 전 ⁺²
Back to the Basic🎉
힙으뜸 응원합니다👍🏼
@user-xd7kl2ui4v 년 전 ⁺²
오늘도 시작했습니다
오전에 운동하는편인데 오늘은 미루다?방금 끝냈습니다
오늘도 으뜸님 봐야죠❤❤
오늘따라 땀이줄줄 흐르네요
내일도 만나요~~^^
@nicemin 년 전 ⁺²
공복 운동으로 해주었어요 역시 타바타 짱짱❤❤❤❤
@gyong_e 년 전 ⁺¹
짧고 굵게 할 수 있는 운동루틴 찾고 있었는데 딱!!! 내일부터 해보겠습니다😊
@user-ix9uf9wy5p 년 전 ⁺¹
설명 쵝오 감사합니다❤❤❤
@sosodo4370 년 전 ⁺¹
10분 짜리인데 왜케힘들지.헥헤커리며 했는데 끝나고나선, 했다는 만족감이듭니다.매일해야겠어요.감시합니다❤
@Unini111 년 전 ⁺²
내일 해야징❤
@jiwonjeong1529 년 전 ⁺²
오운완~ 오랜만에 으뜸님 타바타 운동 올라와서 좋아요~
@_juliefit_ 년 전 ⁺¹
너무너무 기다린 심으뜸님 영상!:) 계속 올려주세요ㅕㅇ~~~~
@user-xd7kl2ui4v 년 전 ⁺²
으뜸님 복근이 멋집니다❤
부럽습니다ㅎ
오늘 스타트 했습니다^^
@user-ng3ng1oo8d 5 개월 전 ⁺¹
2023.11.11 추워져서 홈트하러 다시 왔습니다. 새영상이 올라와서 좋네요.
@user-ht7pt9lv2z 년 전 ⁺²
도랏다 흑발 대장 타바타라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 색감도 엄청 깔끔해진거같아요!!!!!!!!!!!! 폼 미쳤따~~~~~~
@user-bc4id2oz2n 년 전 ⁺²
완료❤ 짧지만재밌고 숨차요ㅎ
@miurnakim7067 년 전 ⁺¹
3번째 동작부터 숨이 차네요😂
@mintchoco3947 년 전 ⁺²
내일은 이거다!
@Hyun-jungYoon-rq9ew 년 전 ⁺²
와.. 10분인데 엄청 숨차네요😂😂
4/26 오운완
@imcookie8432 년 전 ⁺³
1일차! 다하고 앉았는데 허벅지에 열감이 서서히 올라와요 기분좋네요
@bigsmileto 년 전 ⁺²
짧은거로 만들어주셔서 감사해요 ㅎㅎㅎ
@user-kk8xk6cg4x 년 전 ⁺²
출첵완료요 감사합니다
@user-mc5he5tq1o 년 전 ⁺¹
오늘도 열심히 따라했어요ㅎ
@user-tm6ev4eh8e 년 전 ⁺²
출첵했어요
@user-et1ui2ec9p 11 개월 전 ⁺¹
고마워요❤
@user-ld8ti2re4u 년 전 ⁺²
오늘바로했어요😂
@hotgogu 5 개월 전 ⁺¹
또 출첵입니다
@form_e 년 전 ⁺²
아침 공복 운동으로 오운완!!
@sjan6652 년 전 ⁺¹
열심히 할게용!
@fourthseol1088 7 개월 전
이런 영상 여러개 찍어주세요 넘 좋아요 ㅎ 한 영상으로 계속하면 쉽게 질려요 ㅠ
@user-kk2os7ke3z 10 개월 전 ⁺¹
기초체력이 정말 많이 떨어져서 이 영상으로 시작해보려고 합니다!! 늘 좋은 영상 감사해요! ❤
@user-rj7tc6mo8t 년 전 ⁺¹
좋아용❤
@user-nd7xw7kx5o 년 전 ⁺¹
2일차! 화이팅입니다~
@hi_anne 11 개월 전 ⁺¹
기분 좋은 숨참^^ 1일 시작~~
@user-ct2eq4ku5w 년 전 ⁺⁴
우와 이것도 제대로 못따라하면 진짜 즈질체력인거죠... 하루하루 늘려가보겠습니다ㅠㅠ
@minha_daily 년 전 ⁺¹
2023.04.28.금
3일만에 운동하네요
땀은 안 나는데 숨이 벅차네요ㅋㅋㅋㅋ
(앞으로 열심히 운동하겠습니다!)
@user-xi6bi6vo7b 8 개월 전 ⁺¹
돌고 돌아 심으뜸이다...👍
@nicemin 년 전 ⁺¹
재미있는 타바타로 오운완 마무리❤
@nicemin 년 전 ⁺¹
최고최고❤❤❤
@nicemin 년 전 ⁺²
새로운 영상 못참쯰 낼 바로 ㄱㄱ❤
@jmpark9578 년 전 ⁺²
힙으뜸 운동으로 하루 불태우고 치맥먹으면서 시청하는중 내일은 이운동으로 ♡
@aurorayammay7369 년 전 ⁺⁴
Please upload videos with a complete training even if it lasts longer. Thank you 😊
@user-xd7kl2ui4v 년 전 ⁺²
삼일째...
아직까진 할수록 더 힘드네요ㅎ
복근 30일챌린지와 마일리언니?하체운동 그리고 가슴운동 꾸준히 하고있습니다
식단이 80프로라는데ㅜ
잘참아왔던 야식의늪에 어제 퐁당 빠졌어요😂
비오는 오늘
으뜸님도 저도 모두화이팅❤❤
@user-xd7kl2ui4v 년 전 ⁺¹
오늘은 아침스타뚜
오늘도 불타는 허벅지ㅎㅎ
마일리 2탄 가야g가야g
오늘 날씨 맑음 다들 힘내세요!!
@Ciely13 년 전 ⁺¹
7월까지 달려봅니다 !😊
@estrella_u9705 년 전 ⁺¹
출첵!!
@Lucy-zz4xp 년 전 ⁺²
출석 실행완료😂
@leejungwoo2 년 전 ⁺²
출첵
@user-xr2uf3yr8z 9 개월 전 ⁺¹
힘드러….. 하지만 영상하나씩 깨복께요
@user-snz7sr9bb2r8 11 개월 전
감사합니다.
@cherylt7939 11 개월 전 ⁺¹
Good explanation and exercise flow❤
@loveranunculus 7 개월 전 ⁺¹
💛 23.9.5.화 ⭕ 생각보다 루틴이 쉬웠어용ㅎㅎ 그치만 심장은 바운스ㅋㅋㅋ🔥 큐잉이 자세해서 조아요!! 😊👍🏻
@byur89 년 전 ⁺¹
10분이라도 해봅니다!
5/1 1일차💕
@user-bq2kb1jx5w 년 전 ⁺¹
4/28 출석!!
이거랑 복부+유산소 같이 했는데 효과가 있었음 좋겠네용..!!
@MaJaaniya_22 년 전 ⁺¹
다행이닼ㅋㅋㅋ 넘어졌는데 무릎팍 닿지않는 동작도 있어서😂😂😂
@user-cf1nk3wx7g 2 개월 전 ⁺¹
잘 하고 갑니다¡
@bk-sl1en 년 전 ⁺²
뜸바패….요가폼 미쳤따..
@user-nd7xw7kx5o 년 전 ⁺¹
1일차! 하루 늦었지만 시작이에요!
@user-qd5ef8hc9c 년 전 ⁺²
10분 따라하고 헥헥 거리면서 댓글 달아요 ㅠㅠ
기초체력이 부족한 1인 여기 있어요😂
오늘부터 매일 챌린지 시작!!
@dorothy7351 년 전 ⁺¹
와 새로운 전신운동 업로드...!! 오늘부터 한달 출첵도전해봅니닿 >_
@user-ws4vm2bn7q 9 개월 전
코로나 격리로 운동 따라하고 있어요
@hotgogu 6 개월 전 ⁺¹
출첵입니다
@euddeume 6 개월 전
확인완료!
@jinui 년 전 ⁺²
탁재훈 님 영상 재밌게 봤어요^^ 바쁘신데도 다른 채널까지 출연하시고.. 정말 부지런하시군요ㅠ
@yuyuyuyunie 3 개월 전 ⁺¹
ㅋ오늘 오운완❤ 기초체력올릴때 이만한게 없긴한거같아요 ㅋㅋㅋ 인앤아웃스쿼트 정말 ^^..... 욕이 절로나와열...
@jungahan1591 년 전 ⁺¹
아침 공복에 2세트 오운완!
@user-dy2ob2fn5u 년 전 ⁺²
복근아 힘내! 다리야 힘내! 오운완😊
@user-ru4qd1qr9k 9 개월 전 ⁺¹
으아아 따라하고 헐떡이며 출ㄹ석해봅니다
@psipjm5061 년 전 ⁺¹
한동안 쉬었더니 숨이 턱턱 막히게 해냈어요ㅜㅜ
@user-zc6rr7mx1c 년 전 ⁺²
오운완 ❤
@___hellokitty 11 개월 전 ⁺¹
출석입니당
@TV-or8ey 11 개월 전 ⁺¹
오운완으로 출첵 완료❤
@user-nd7xw7kx5o 년 전 ⁺¹
3일차!~ 잠깐해도 땀나요~
@user-dt9rf3xh8l 11 개월 전
아들이 운동선수인데. 집에서 운동할 유튜버를 추천 해달라고 했는데. 으뜸씨가 정말 잘알려주고 쉽게 해준다고 해서 오늘 부터 보게 되었습니다!~!
@user-wq2gv8uy8y 년 전 ⁺¹
대쟝님 버드독이랑 데드버그도 운동의 정석도 만들어주세요옹
@user-yb1il7il1f 년 전 ⁺¹
드뎌 뉴 타바타!!!!!!!!!!!!!🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙🤍💙
@user-yb1il7il1f 년 전
ㅊㅊ
@keumheewon9652 11 개월 전 ⁺¹
매일 아침 10분 투자하기
✔️ 5/8 완룡
@user-qb9he3uc5h 년 전 ⁺¹
출석완료...많이힘들진않은데 힘들어요..화이팅..🎉
4/30😊
5/1😊
5/2😊출석...🫠
5/6😊..꾸준히하기ㅠ
@user-qb9he3uc5h 년 전
오늘도출석완료..맨끝에 인앤아웃이 제일힘든거같아요..토터치동작은 손목도아프고 제몸이무거워서 그런지 힘들어서 따로따로햇어요😂
@yamrajji2569 년 전 ⁺¹
Will be waiting for english subtitle... 😊
@euddeume 년 전
It'll be soon..😌
@user-nc9wp5qw7h 년 전 ⁺²
오운완😊
@oliveiradiderot 년 전 ⁺²
muito bom
@user-wc6wu5xx5r 11 개월 전
으뜸님 보고 홈트 불태우는중인데 손목 쓰는 동작이 너어무 많아요오호오옹 ㅠㅠ애기낳고 손목이 집나가서 손목 빼는 부분만 하니 아쉽..근데 으뜸님 덕분에 하루하루 근육통과 지내고잇어용 뿌듯
@Chloe-vg4uj 년 전 ⁺³
아침에 일어나서 운동하기때문에 바닥에서부터 점점 일어나는 프로그램만 하고있어서 넘 좋네요😂 비록 발목부상으로 따라하지는못하지만 나으면 꼭 해볼게요! 더불어 발목부상 입은 사람을 위한 "환자도 할수 있는 운동프로그램" 같은것도 보여주심 좋을거같아오❤
@user-xx8jp1mu1v 9 개월 전
오늘도화이팅했습니다~~운동화정보쫌주세요~

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