HOW TO BOOST YOUR METABOLISM & BURN MORE FAT / 2 SIMPLE TIPS [SCIENTIFICALLY PROVEN]

땅끄부부님 덕분에 제가 글써요.일단 제가 다이어트가 처음인지라 많이 어설퍼서 땅끄부부님 영상보고 열심히 의지를 불태워 6개월간 90kg>72kg으로 감량 했습니다.식단관리 따로 안했고요. 그냥 인스턴트,과자,음료수 이렇게 해서 6개월간 하고 가끔가다 음료수 한입 정도 마시긴 했습니다. 정말감사합니다 땅끄부부님 덕분에 살빼는대 많은 도움이 됬습니다~♡♡

요약
1.안 먹지마라 안먹으면 더 안 빠진다
2.물많이 먹어라
3.단백질 먹어라 (너무 많이 먹지는 말자)

사람이 진실하게 생겼다

기억 그대로 다시 태어나서 어릴 때부터 이런 습관을 기르고 싶다..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

이직으로 인한 스트레스로 두달사이 갑자기 쪄버린 살때문에 찾아보게된 다이어트 동영상들중
두분의 영상은 노력과 진심이 느껴져서 좋아요
열심히 올려주신 영상들보고 저도 건강한 다이어트로 예전 모습 꼭 찾도록 하겠습니다.
항상 두분 응원할께요!

여기는 160만 가량 구독자님들이 다 착하신 분들인 것 같에요 악플 본 적이 없음..

띠예 약간 이분 닮음

다이어트 하시는 분들에게는 신같은 존재이신 땅끄부부님......

그저께 우연히 이 채널 봤는데 운동 영상 댓글 보니까 이거 열심히 했더니 살 많이 빠졌다고 그러는데 그 순간 저도 홀린듯이 운동 따라 했는데 오늘도 안까먹고 영상보면서 운동하고 왔어요ㅋㅋㅎ 작심삼일이라도 하고싶네요ㅋㅎㅋ

살면서 가장 억울했던 일 : 나는 라면 1개에 식빵 1개 먹고 친구는 라면 1개에 식빵 3개 먹었는데 나는 1.5kg 찌고 친구는 0.3kg 쪘을 때

이분 최소 생명과학 1등급

정말 감사드립니다 !! 항상 이해 정말 잘되게 요약 해주셔서 스킵 한번 없이 잘 챙겨보고있어요 ㅠㅠ 공부하면서 살빼는 느낌이랄까 효과가 있든 없든 그냥 행복하세요 😊😊

설명이 너무 쉽고 세밀해서, 제가 모르는 것들이 너무 많았음을 알게 되었어요! 정말 감사합니다. 무리한 다이어트가 왜 안 좋은지 자세하게 알게 되었고, 많은 것들 이해하고 갑니다ㅜㅜ 늘 잘 보고 잘 운동하고 있습니다! 감사합니다! 땅끄부부님 채널 보면서 운동도, 지식도 잘 챙겨서 내 몸을 더 잘 돌보고 싶어요🙂 꼭 꾸준히 계속 함께 가주셔요😀

저 2시간동안 운동해서 겨우 0.3kg뺐는데 할머니가 갈비를 저녁때 해주셔서2kg쪘어요ㅜㅜ

우와 이렇게 이해잘가는건 또 처음이네...
확실히 그림이랑 말을 하면서 설명하니까 머리에 진짜 쏙쏙박히네요. 진짜 내일부터 다이어트한다

정말 감사합니다 답글까지 정성스럽게 써주시고 추천도 해주셔서 정말감사합니다!!

땅끄부부님 영상보면서 열심히 움직이고 있습니다 제발 평생 꽃길만 걸어주세요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상보고 난 이후로 물 1리터 이상 마시고 있습니다.. 최고에요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

언제나 선해보이시는 유튜버 ㅎㅎㅎ 항상보면 기분이좋아저ㅇㅛ오

울댕댕이 주려고
닭가슴살 5kg샀는데
이젠 내가 먹어야할듯
댕댕이 하나 나하나

진짜 필요한 점만 명확히 얘기주셔서 감사해요. 다른 헬스유튜버는 9할이 몸자랑에 거만 패시브고 별 정보도 없었는데 너무나 이해 잘되고 도움되네요. 감사합니닷

오 뒤에 망이ㅠㅠㅠㅠ 넘 귀여워요

선생님하면 억대연봉쌤 되겠당ㅋㅋ쏙쏙잘들린다옹

진짜 띵언..... 먹어야 살빠지고 먹어야 변비 안걸린다.... 공복 아메리카노와 양배추는 화장실 가는데 짱bb

근데 땅끄님 말 진짜 잘하신다... 이 영상 찍기 전에 많은 실수를 하셨기도 했을 테지만 그래도 6분 동안 쉬지도 않고 저렇게 말씀하신다는 게 정말 대단한 것 같아요 ㅠㅠ 앞으로 많이 챙겨 볼게요!! 땅끄부부님 영상으로 꼭 살 빼서 완벽한 몸매를 만들어보도록 하죠... 후후....

물이 진짜 신의 한수인게 요즘 쉴때마다 물 떠서 수시로 먹어주니까 이것저것 먹어도 소화 잘되고 평소보다 화장실도 자주가서 몸무게가 쉽게 유지됨...전날 많이 먹어서 운동 슬렁슬렁하고 자니까 다음날 몸무게가 빠져 있음

아니.. 가만히 앉아서 말만하는데 왜이렇게 집중이 잘되는거죠.. 뭔가에 홀린듯 보다보니 영상이 끝나버렸네요👍🏻

왕....계속 "너무 고맙쬬?"라고 하시는게 진짜 막 긍정적인 사람으로 보이고 너무 귀여어요!! 그 말투 아주 바람직합니다!

몸무게가 늘어나는 것이 무서워서 항상 굶고 물도 안 마시고 운동했는데... 굶다가 쓰러지기도 하고... 이렇게 알고 나니까 지금까지 내가 왜 그랬지, 라는 생각이 드네요. 좋은 영상 너무 감사해요. 정말 사람 하나 살리셨습니다...😭😭

어머나! 장작불! 운동하기 싫어서 굶는 다이어트하고 있었는데 왜 힘만 들고 안 빠지는지 알게 되었어요ㅠㅠ 진정성 있는 영상 너무 감동입니다.
바로 구독하고! 밥 먹으러 갑니다!

땅끄 부부가 해주는 얘기들은 너무 잘 이해되서 영상한번 보면 끊을수가 없어요! 말씀도 잘하시고 오늘도 잘 보고갑니다! 아 물론 오늘 배운이야기 잘 실천할게요! 화이팅!!

설명을 너무 잘해주세요~
귀에 쏙쏙 들어옵니다.
충분한 물과 단백질 섭취 꼭 기억하겠습니다.

와우~~ 완전 쏙쏙 들어와요..
동영상 보는 내내 스크랩하려고 매컷 다 찍었어요..
땅끄쌤~~넘 감사해요..
오늘은 쌤의 동영상 저장하기 바쁘네요..
메모하면서 하나씩 지켜 나갈려구요..
만보걷기등 다양한 정보를
잘 활용해서 꼬옥~~열씨미
지키겠습니다😊
많이 많이 도와주세요~👍

운동영상도 매번 눈으로만 보고... 듣기만 하다가 최근에 열심히 2개 영상 번갈아가면서 하고 있어요 :) 조금만 더 조금만 더! 해주실 때마다 웃으면서 잘 따라할 수 있게 해주셔서 감사해요!! 연속재생으로 틀어놓다가 이 영상까지왔는데 질문생겨서 처음으로 남겨봐요ㅎㅎ 제가 생수 맹물?을 잘 못 마셔서 작두콩같은거 넣어서 늘 먹거든요 이게 물인건지 차인건지 헷갈리기도하고.. 땅끄부부가 자주 마시거나 선호하시는 티백이나 차 추천 부탁드립니다~~ :)♡

뒤에 망이 인형에도 심쿵!!땅끄부부님 덕분에 지식 또 배워갑니당😉

늘 좋은 정보만 주는 나의 친구 부부, 오늘도 고마워요 :)

과학적으로 설명해주셔서 좋네요 ㅋㅋㅋ 이런 납득시켜주는 영상 좋습니당

몇번의 영상으로 유추...
이분들 bt21좋아함..
(들으라는 정보는 안듣고 딴데 쳐다보는..)

남자친구가 운동할땐 굶지말고 단백질먹어야해 라고하면 안듣는데 땅끄님이 먹어야해요 하시면 먹는 마법..☆

헐.. 제가 매일 점심을 안먹는데도 살이 안빠지는 이유가 이거였네요.. 뭔가 공부하는 느낌도 들고 재밌네요ㅋㅋㅋ 영상 만들어주셔서 감사합니다!!

아니 맨날 이 채널 영상 보면서 느끼는게 땅끄님 오드리님 뒤에 울 방탄오빠들 인형 있어가지고 운동하면서 힘들때마다 인형 보면 저도 모르게 광대가 올라갑니다..ㅎㅎㅎㅎ물론 땅끄님하고 오드리님의 해맑은 얼굴덕에도 힘이 나지만ㅎㅎ암튼 너무 귀욤터져서ㅠㅠ참고로 저 찌인아미입니다 하지만 제일 좋아하는 유튜버 중에서는 땅끄부부 채널이 있죵ㅎㅎ

와,,, 이번 영상에서 많이 배워가네요. 제가 원래 아무리 많이 먹어도 먹는 양에 비해 거의 안찌는 체질이었는데, 나름 관리한다고 양을 확 줄이니까 찌는 체질로 바뀐거 같아요 으잉?하고 있었거든요😭 좋은 영상 감사합니다!!

선생님처럼 카메라를 보시면서 정확히 아이컨텍하고, 또박또박한 발음과 정확한 과학적 정보를 알려주시니 귀에 쏙쏙 들어오고 이해가 잘 됩니다 ! 많은 사진과 많은 과학적인 사실들을 숙지하시기에도 빠듯하실텐데 너무 부담갖지 마시고 건강 챙기시면서 쉬엄쉬엄 하시길 바랍니다! ㅎㅎ 정말 중요한 정보들만 알려주셨네요. 최고의 영상이었던 것 같아요

땅끄부부님 오늘도좋은 정보 감사합니다.

어쩐지 평소대로 먹고 운동을 더하니까 살이 잘 빠지더라구요. 좋은 영상 감사합니다!!

처음:초간단아니면화낸다.
마지막:와...진짜 존경스럽습니다!

왤케한마디한마디를 감동스럽게하세요

1. 단백질 ★
소화할때 열 발생 엄청남
근육건강에 도움
너무 많이먹으면 몸에 독이 쌓임
2. 물 ★
(물만마셔도 살이 빠진다)
물은 칼로리 ㄴㄴ
배설하는 과정에서 많은 일을함
(근육70%가 물)
에너지 소비량이 30%가 증가 (연구)
하루 권장 1.5~2L
(결론) 단백질과 물을 충분히 섭취하자.

3:31 보고 바로 옆에있던 삶은계란을 깠습니디,,

뒤에 망이쿠션 보고 홀린듯이 들어왔는데 너무 유익한 정보 알아갑니다 구독할게요 감사합니당💜💜

뒤에 망이 넘나 귀여워요~심쿵🐿
좋은영상 감사합니다^^

미소가 멋지신 분ㅋㅋㄱㅋ영상 잘 보고가요ㅎㅎ

와 약간 상견례 프리패스 박수 짝 할 거 같은 인상이시다 얼굴부터 너무 선하셔,,,, 믿습니다 무한땅끄교ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

와.. 진짜 유익하고.. 과학적.. 감사합니다.... 이런 영상 귀한것..

블로그 때부터 팬이였어요! 화이팅!!!
무산소 운동 편도 많이 올려주세요!!

오홓 뒤에 글씨랑 귀욤귀욤 망이 쿠션이ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물 많이먹고 관리 잘해야겠어요!!살 태워버리고만드아...

친절하고 자세하게 가르켜주셔서 감사합니다 !!

진짜 하시는 일마다 잘됐으면 좋겠어요 항상 응원해요~

타타 치미 슈키에 이어 망이,,,,,, 좋습니다💜 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 잘보고 가요 !!

엄청 이해가 쏙쏙 가게 설명해주셔서 좋네요!! 하루에 단백질을 얼마나 먹어야하는지 감이 잡히네요ㅎㅎ

우아 드디어 이 영상을 발견했네요!
살이 빠지는 원리를 같은걸 설명해주는 영상을 찾고있었는데, 이렇게 영상 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠ
뭔가 의욕이 생기는거같은 느낌적인느낌

그럼 50kg 성인 기준으로 닭가슴살로 단백질 섭취하려면 하루에 닭가슴살 200g씩 먹으면 되는 거 맞죠 ?

오늘부터 실천한다.... 시험기간에 좀 덜 먹고 물은 많이 머거야징 감사합니당❤❤❤❤❤

너무 중요한 부분 꼼꼼히 알려주셔서 감사합니다!
정말 고맙죠 후훗 너무 귀여우십니당 :)

오드리님 물 너무 안마셔서 선인장이라 놀리셨다는데, 제가 바로 그 선인장 입니다ㅠㅠ 최대한 마시려고 노력하고 있어요 변비 탈출! 다이어트! 가자아아~~~~

요즘 너무 유용하개 보고 있어요 ㅠㅠ 꼭 참고하면서 다여뜨 중입니다 !

설명을 너무 잘해주셔서 귀에 쏙쏙 들어왔어용ㅋㅋ잘 감상했숩니당😊

물은 평소에도 잘 마시는데 더 신경쓰면서 챙겨 마셔야겠네요
도움되는 영상 감사합니다
땅끄부부 화이팅

구독만 해놓고 끝까지 따라한적 없엇거든요 왜 그랫을까요ㅋㅋ 매일 따라 운동 하고 잇어요 정말 간단하고 쉽게 홈트 가르쳐주셔서 진짜 감사합니다 . !! 오래 좋은 영상 보여주세요!

감사합니다! 땅끄부부님. 좋은 정보 고맙습니다. 좋은 하루되세요~ ^^

보지도 않고 액자 보고 물부터 원샷 했습니다!! 늘 믿고보는 땅끄부부!!!!!!😍 오늘도 감사합니다

진심 기초적인부분인데
이렇게 유익하다니요, 감사합니다~!!!

좋은 정보 정말 감사드려요.. 다이어트 무작정하기 막막한데 이런 채널이 있어서 너뭊 ㅗㅎ아요 ㅠㅠ

코로나때문에 3개월째 휴직중 인생몸무게 찍고 충격받아 홈트도하고 3시간씩 걸어도 안빠져서 오늘 너무 우울해 영상봤는데 ㅋ 제가 잘못했네요^^;; ㅋ 땅끄부부님 힘을 주셔서 감사합니다 다시 열심히 잘 먹고
꾸준하고 즐거운 다이어트 하겠습니다

다른 다이어트 영상 소개하는거 보면 댓글만 보고 영상은 안보게되거나 건너뛰면서 안보게 되는데 땅끄부부님 영상은 화면에만 집중하게되고 계속 보게 되요 설명을 엄청 잘해주셔서 그런것 같아요 앞으로도 이런 팁들 많이많이 올려주시면 감사하겠습니다 구독하고 가요

기초대사량 높이는건 운동 이라고만 생각했는데 단백질과 물이 이렇게 중요한지 몰랐어요!! 요즘 좋은 정보들 알려주셔서 정말 감사합니다. 저도 오드리님같이 물 진짜 잘 못마시는 선인장인데 ㅠㅠ 하루 물 1.5리터 도전해봐야겠어요 계란도 좀 삶고요 ㅎㅎㅎ

고등학생인데 이때까지 해온 게 운동이라 기초대사량은 1440으로 성인 여자보다 조금 높더라구요 그런데도 제가 뚱뚱한 편이라 다이어트 할 때 군것질도 안 하고 먹는 양도 줄여보고 했는데 일주일만 딱 빠지고 더 이상은 안 빠져서 진짜 고민 많이 했었는데 자세히 알려주셔서 감사합니다 !! 단백질 물 까먹으면 안 되겠네요 !!

ㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅋㅋ이런 영상 찾아보는데 제가 아미가든요ㅜㅠㅠㅍ퓨ㅜ 뒤에 망이 치미 타타 알제이 반 다 있네요ㅜㅠㅠ

팩트는 정말 고맙죠^^? 이네요 ㅋㅋㅋㅋ땅끄부부 너무 좋아요 ㅠㅠ

이래서 내가 뭣도 모르고 굶었을때보다 점심 저녁 삶은 달걀 먹었을때 더 빠졌구나...!

귀에 쏙쏙~영상보는것만으로도 매번 실패하는이유 알고나니 우울함이 자신감으로 바뀌고 있네요.. 댓글을 안쓰는편인데..땅끄부부 덕에 활력이 생깁니다. 육아에 십키로 쪄서 고민이었거든요.. 고맙습니다.

다이어트는 내일부터지만 꼭 기억하겠어요. 고맙습니다 쌤!

요즘 유익한 영상 감사해요
이해가 아주 잘되용
다른영상보다!!굿굿

이런 좋은 꿀정보 영상으로 만들어주셔서 감사해요😘

처음에 봤는데 뒤에 망이...한테 자꾸눈이가서 2번봤어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우왕 이때까지 들은거중에 너무 귀에쏙쏙 들어왓어용

감사합니다ㅜㅜ!! 제가 다치는 바람에 운동을 못하고 불안해하고있었는데 덕분에 운동대신 단백질과 물을 마셔서 기초대사량을 높이는 습관을 가지려구요! 항상 땅끄부부님의 운동영상 보면서 10kg이상 감량한 사람으로서 아직도 비만이지만 정상체중에 도달할때까지 잘부탁드려요💓

매번 알기쉽게 설명해주셔서 감사해요!
도움이 많이 됩니다~

썸네일보고 그냥 재미로 보러 들어왔다가 영상퀄리티에 깜짝 놀라네요
고민하시고 연구하시는게 다 느껴지네요
응원합니다~~ 구독하고 따라하겠습니다

땅끄부부님 운동 식단관리하면서 매일 두시간씩 따라했는데 한달만에 13키로 빠졌어요!! 운동은 이분들꺼 추천👍👍

아침 공복에 물 1,2컵만 마셔도 뱃살이 좀 들어갓엇어요 진짜로 겨울때 실천햇엇는데 살이 좀 빠졋엇어요

되게 집중잘되네여:) 실천들어감당! 근데 망이가 왜 거기서 나와...?

자면서도 칼로리 소모된다는건 정답이에요
푹~~ 자면 500kcal 소비되더라구요
저는 하루에 한번 홍두깨살 100g에 곰취100g 싸서 우적우적
씹어먹어요..배도 부르고 기분도 좋아요^^
땅끄님의 말씀대로 살이 더 잘 빠지더라구요
땅끄부부의 운동하고 따뜻한물 500ml 마실때 기분 정말 좋아요..아이 키우면서 저녁에 운동하는 이 시간이 유일한
저의 행복이 되었네요..오늘도 행복한 꿈나라 갈께요

제가 제일 고민하고 있던건데
속시원하게 풀어주셔서
넘 감사해용~~♡♡

어쩜 이렇게 인상이 선하실까..

아 미친 내가 왜 살 잘 찌는 지 알게 됨...
다른 건 몰라도 항상 단백질 부족하다고
해서 그냥 으응 영양 부족인가 이러고
뜬금없이 근데 난 왜 살 잘 찌지 이랬는데
뜬금 없던 게 아니였음;;; 씨댕.

땅끄부부님
천생배필 소박 진솔하게 생기셔서
부담없이 다요트 성공하고 싶습니다.
단백질 (계란 고기 물)준수하며
열심히 ㆍㆍㆍ

진짜 metabolism이 중요한것 같아요! 완전 꿀팁이에요 ㅎㅎ

이렇게 좋은 정보를 어떻게 잘 찍으실까해서 저는 잘 전달 받고 있습니다 너무 감사합니다 !!

좋은팁잘 보고 갑니당 저두 선인장ㅋㅋㅋㅋ이였는데 물은 회사다니면서 자주 마시게 되어서 그나마 다행이네용 .그러나 단백질이 은근히 섭취가 어렵더라구용 ㅠ.ㅠ 그래도 좀 더 단백질을 늘려 보겠습니다 :) 화이팅

구독해요~ 원래 알고 있었지만~
도움이 많이되네요~ 감사해영!!!