We got something to say...
ìì€ ìœë
- ê²ììŒ 2020. 08. 29.
- ðComments & Workout diary related - Please readð
-Tank&Odri read the comments and root for you with hearts⥠and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm setâ. A lot of us root for you!ðšâð©âð§âð§
-If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mindð³ - ë žíì°/ì€íìŒ
ë ëë¶ë¶ë ì§ì§ ëìëìŒíë€
íŒìëìŒíë€ëì€ ìê³ ì«ìŽì ë륌ë»ã
ìì ìžì ...
ë§ìì!!
ì°ž ìŽë¿ ë¶ë¶
ëê°ì ëë€
ë¹ë§ ì§ë£ ë³Žê³ ìë ìì¬ì ëë€.
íìë€ìŽ "ì ìë ìŽë ëíëê² ì¢ìì?" ëŒê³ 묌ìŽë³Žìë©Ž,
ìŽë³Žë¶ë€ìž ê²œì° íì ë ëë¶ë¶ 칌ìíì ì ìŒ ëšŒì ì¶ì²íŽ ëëŠ¬ê³ ììŽì.
ë¶ëŽì€ëœì§ ìê³ ížìíŽì ë°ëŒíêž° ì ë§ ì¢ì ê² ê°ìµëë€ :-) ì ë íê³ ììŽì~ ì ê·¹ì¶ì²!!
ìŽìê°ìë 몚ìµë ë묎 볎Ʞ ì¢ìµëë€.
ì¢ì ìì ë§ìŽ ë¶íëëŠ¬ê² ìµëë€!!!
@@user-pz1em9uc6m ìŽë€ ìŽëìŽë íµìŠ ììŒì€ ëë ì¬ìë€ íìëê² ì¢ìµëë€. ì ì첎ì€ìžë° ìíì ê±°ë©Ž ìŽëì ë§ìŽ ìíì šë€ê° ê°ìêž° ììíì šê±°ë, ììžê° ì¢ì§ ììŒì€ ì ììµëë€. ì¬ìë€ íŽë íµìŠ ë°ë³µëìë©Ž ì íìžê³Œë íµìŠìí곌 ì§ë£ 볎ìêž° ë°ëëë€. ë¬ŽëŠ ìíì€ë ìŽëì ê°ë²ŒìŽ ì°ì± ìŽë ì€ëŽìì ê±°, ìì ì¶ì²ë늜ëë€. (ìŽê²ë€ë¡ë íµìŠìŽ ì íëë€ë©Ž ì¬ìê±°ë ì¹ë£ ë°ìŒì ìŒí©ëë€.)
ìŽë ê² ê²°íŒíŽì ìŽë ê² ìŽê³ ì¶ë€ã ã
ì°ëŠ¬ ë¶ëªšë 볎멎ì ê²°íŒ ê°ì걎 ìíŽìŒê² ë€ê³ ìê°íëë° ìŽ ìì 볎ëê¹ ë§ììŽ ë°ëëê² ê°ìì ã ã ã ë묎 ììê³ ì í ë¶ë¶ë€ìã
íí ìžì ìŽì ã ã ã ã ã
ìŽë° ë¶ë¶ê° ì¡Žì¬í구ë..ì ë§ ìŽê² ì¬ëìŽ ìëê° ì¶ë€..구ë ì ìŒë§ ìë«ìëë¶í° 뎀ëë° ã ã ìŽë ê² ì ì¹ì¹ì¥êµ¬íŽì€ì ê³ ë§ìì ììŒë¡ë ë ëë¶ë¶ê° íë³µ íìŒë©Ž ì¢ê² ìŽì ë§ìŽ ë§ìŽ~ê·žëŠ¬ê³ ìŽëë ì¢ì§ë§ ìŒì ëžìŽë¡ê·žë ì°ìŽì£Œìžì ã ã íìŽìŽë ê°ì¹ì¬ ã ã
ì€ë늬ë ì§ì§ ìŽììë€
ì€ë늬ë ë°ìë¹ ë®ììŽì! ã ã ë묎 ìŽìì ì ã ã
ì íìí¥ë ¥ìŽëŒë ëšìŽê° ì ìŽìžëŠ¬ë ë¶ë¶.. ìŽë ê² ì ê¹ ëë¶ì ì¶ì ì¿ë³Žë ê²ë§ìŒë¡ë ì°ž ë§ììŽ ë°ë¯íŽì§ëë€. íì ì¢ììŒë§ ììŒì šìŒë©Ž ì¢ê² ìŽì. ëë¶ ìŽë ìììŒë¡ ì ë ìŽì¬í ìŽì 빌며 ììíë ë§ììŒë¡ ì§ìŒë³Žê² ìµëë€:)â¡
ì§ì§ ë묎 ì¢ìŒì ë¶ë€ìŽëŒ ì ê° ë íë³µíê³ ëíŽ íí¡ ë ë§ìŽë²ìžì ì ë°
ë ëë곌 ì€ë늬ëìŽ ì§ì í âìží룚ìžìâì ëë€.
ìŽì¬ì ìì§ ìê³ ëê¹ì§ ì íìí¥ë ¥ì ííë ë ë¶ìŽ ëìêžž ììíê³ êž°ëí©ëë€. 귞늬구 ì ë§ ê°ì¬íŽìð
ë ëë¶ë¶ë ìëŠë€ìŽëªšìµ ê°ëì ëë€. êœêžžë§ 걞ìŒìêžž.....
ë©ëìŽíí ìíŽì£Œëì¬ë=ì°©íì¬ë
ì§ì§íê² ë³Žë€ê° ì€ë늬ìžëê° ìŽììë ë¬žìŽ ìŽë»ê² íëì§ ì¢ ì°ŸìëŽ...í ë ìììŽìã ã ã ã ã ã ã ã ã ì€ë늬ìžë íì ìŽ ì§ì§ ì«ì íì ã ã ã ã
묎ì볎ë€ë ë ëë곌 ì€ë늬ëìŽ ìŽì¬í ìŽìêž° ë묞ì ìŽ ì늬ê¹ì§ ì¬ëŒì€ì€ ì ììë ê² ê°ìì. íì ììí©ëë€!
ë§ììŽ ë묎 ë°ë»í ë¶ë€ìŽë€ì. ììì ë³Žê³ ì € 뚌ì ë ìê°ì ë ë¶ìŽ ì ë§ ìµê³ ì ì²ìì°ë¶ìŽëŒëê±°ë€ì.
ì§ì§ ìŽë ê² ëì€ì íë³µíê² ìŽê³ ì¶ë€. ê²°íŒíë ê²ì ëíŽ ë¶ì ì ìž ìê°ìŽ ë§ìëë° ëë¶ê°ìŽ ì ë§ë ì¬ëë íìì ì§ëžë€ë©Ž ë©ì§ ìžìì ìŽ ì ìì ê² ê°ìì. 졎겜í©ëë€!!
ëëê¹ ë ëë¶ë¶ ì íëžë¥Œ 볎멎 ìžìì ìì§ ìŽë§í ìžììŽêµ¬ë ì¶ìŽìã ã
ëªë ì ëžë¡ê·žëë¶í° 볎ìë ë ëë¶ë¶ë~ ìì볎ë ë§ììŽ ì²ì¬ê°ì ë묌 ëë€ì í í ã ã ã
ê·žë¬ê²ì
í¬ ë ëë ëžë¡ê·žë³Žê³ ìŽëììíëë°
í...?
ìë¡ë¥Œ ì êž°ëŒê³ ë¶ë¬ 죌ìëê±° ëë ìì€ì..ð ì§ì§ ë€ì íŽë³Žì¬ì
ì ë¿ë§ìŽ ìëëŒ ë§ì ë¶ë€ê»ì ê³µê°íìê² ì§ë§ ë ëë¶ë¶ë ììì 볎며 íšê» ìŽëíêž° ììíê³ ê·ž ëë¶ì ì¶ìŽ ë°ëë©Žì 걎ê°ë ëì°Ÿìì ìê² ëììµëë€
ììì íµíŽ ìŽëë¿ë§ìŽ ìëëŒ êžì ì ìž ìëì§ë íšê» ë°ê³ ììµëë€
ê·žê² ë§ì ì¬ëë€ìŽ ë ëë¶ë¶ëì ì¢ìíë ìŽì ê² ì£ ?
ì ë§ ê°ì¬ëë €ì
ì í¬ëž ìì ë ëë¶ë¶ëë, ê·žë¥ ìŒë° ë¶ë¶ìž ë ëë¶ë¶ëë, 구ë ìë¶ë€ë 몚ë êœêžžë§ ê±·êžž êž°ìë늎ê²ì!
ë³µë°ìŒì€ ìê²©ìŽ ì°šê³ ëì¹ìëë€.
ëë¶ íì ì¢ììŒë§ ìêž°ìêžž ë°ëëë€.
ìŽë°ë¶ë€ìŽ ëëì± ìëìŽìŒ ì¬ëì¬ë ìžì ìŽë°ìŽ ë í ëê¹ì.
ëë¶ ì€ëì€ë ì§êžì²ëŒ í¹ë³µíìžã
ë묎 êž°ë¶ë§ íì§ë§ìê³ , ëë¶ì ìíŽ ì°ìžì~ê·žëìŒ ë ë ë²ê³ ~ë ì¢ììŒë íê³ ~ì€ë ìì ë³Žê³ ë ì¢ìì§ ê² ê°ìµëë€~^^
ì§ì§ ìŒë§ë ë žë ¥íê³ íŒì ëì í늬며 íì§ ë³Žì¬ì§ë€..ì ë§ ëëšíê±° ê°ì ì..ì ë ë ëë¶ë¶ë ìì ë³Žê³ ë§ìŽ ë¬ëŒ ì§ê±° ê°ì ì ê°ì¬í©ëë€! ëì€ìë ì¢ì ìì êž°ëí ê²ì!
ìì 볎ë ëŽëŽ 믞ì륌 ë©ì¶ ìê° ìììŽì. ìŽì© ìŽë ê² ë©ì§ê³ ìì ì¬ëë€ìŽ ìì ì ììê¹...ë ë¶ì 볎멎ì ë°ëŒíë ìŽëë€ìŽ ì¢ìë ìŽì ê° ìŽë ê² ì ì곌 ë§ì ëŽì ì¬ëŠ¬ìêž° ë묞ìŽìë ê² ê°ìì. íìŽìŽ ìêž°ë ìžì€í륌 íµíŽì ê³ì ë³Žê³ ììëë° íìŽìŽê° ìë ì¬ì§ì 볌 ëë§ë€ ì ë ì ë¡ ìììŽ ëì€ë€ì.
ìŽì¬ì ì ì§íë€ëê² ì°ž ìŽë µì£ . ì¬ë ê²ìŽ ë§ì ê°ì§ë ìê³ ì. ê·žëë ë ë¶ìŽ íšê»ëŒë©Ž ë¶ëª ê°ë¥íìëŠ¬ëŒ ìê°í©ëë€. ë ë¶ ë€ íì ê±Žê° ì ì±êž°ìê³ ë¶ë ì€ëì€ë ìŠê²ê² íë³µíê² êœêžž 걞ìŒì šìŒë©Ž ì¢ê² ìµëë€.
ðº ðž
ðŒð«ððº
ðž ðŒ
ë¬Žìš í° ìŒìŽëŒë ìêžŽê±Žê° íë ë²ë¡ ë€ìŽìëë° ... ìì 볎ë ëŽëŽ íëíê² ììŒë©Žì 뎀ìŽì ã ã ì ë ë ëë¶ë¶ëì²ëŒ íë ìŒìŽ ììŽë ëìŽì í€ì³ëê° ì ìë ê·žë° ì¬ëì êŒ ë§ëê³ ì¶ë€ì :)
ë ëë¶ë¶ë ì ë§ íì 겞ìíìê³ ì°©í ìŒë€ì ë§ìŽíìë ê±° ê°ìì ì ê¹ì§ êž°ë¶ì¢ìì žì ã ìžë¥ì ê° ìꞎë¬ê¹.. 귞늬구 ëë¶ ì ë§ ë®ìŒì šìŽì ã ã ã ã ã ìì ìžìì ëšì§ìŽì ëë
íë²í ë¶ë¶ì ìŽìŒêž°ëŒê³ íì šì§ë§ ê²°ìœ íë²íì§ ìì ë°ì€í ìŽìŒêž°ë€ìâŠ! ë ë¶ìŽ ì ë§ ìë¡ ì¬ëíë ê² ë껎ì§ê³ ëšë€ìê² ì í ìí¥ë ¥ì ì íŽì£Œìë ê±° ê°ì êŽí ê°ì¬íê³ ìžì»¥íë€ì! ë ëë¶ë¶ë ê·žëŠ¬ê³ íìŽìŽ ìžì ë íì íšê» íë³µíìêžž ììí ê²ì! ì¢ì ìì ë§€ë² ê°ì¬í©ëë€! S2
ëë¶ ë¯žìê° ë묎ë ìëŠëµìµëë€. ì¢ì ìœí ìž ì ë³Žê³ ììµëë€. ìŽì¬ ìì§ ìë ëªšìµ ê³ì ë¶íë늜ëë€. íìŽí ~!
ì ë ìì²ë ìŒìžì£Œìììžë°,,, ìŽë° ì¢ì ì±ëìŽ ë§ìì§ë©Ž ìžìì ì¢ ë ì¢ìì§ ê±°ë ìê°ìŽ ëë€ì. ë¬í©ëë€.
ì°ì ìŽ ëêž ëê° ìë¿ë€ì ì ë ê² íë³µíê² ìŽê³ ì¶ìŽì
ë ëë¶ë¶ë íì ììŒë©Žì ë°ëŒíêž° ìœê², ììíêž° ìœê²(ììì ëìì!) ìì ì¬ë €ì£Œì ì ê°ì¬íŽì ëë¶ì ëììë€ê°ë ìŽê²ë§ íì.. íë©Žì êž°ë¶ ì¢ê² ìŽë ìì íê³ ê²°êµ 40ë¶ì ì±ì°ëê² ê°ììã ã ë묎 ì¢ìì ê°ì¬í©ëë€ð¥°ðð
ì°ì°í ìŽ ìì 볎ê²ë¬ëë° ìŽì© ìŽëŠ¬ ìŽì ë¶ë¶ê° ë€ ììê¹ì~
ë¹ë¡ ê°ì§ê±° ììŽ ìŽì í 조걎ìŒë¡ ììíìŽë ì í ììŽëµì§ ìë....
ì€íë € ì¬ë¬ê°ì§ë¥Œ ë€ ê°ì§ìë€ë³Žë€ ë ë¶ìê°ì ë¶ë¶ëªšìµìŽ 졎겜ì€ëœêž°ê¹ì§ íë€ì~
볎ëëŽëŽ ëë¶ì ê·ì¬ìì ê°ìŽ ìë€ê° ë ê°ëíë€ê° íìµëë€
ìœë¡ëë¡ íë ìêž°ì§ë§ ëë€ê°ì ë¶ë¶ê° ë ë§ìì¡ì ì¢ê² ìµëë€~â¡
ë묎ë묎 ìëìŒë©Ž íë ë¶ë¶â¡
ìë¡ë¥Œ ìíê³ ì¬ëíŽì£Œë íë³µí ë¶ë¶ëªšìµ 볎Ʞì¢ìµëë€.
ì€ë늬ë곌 ë ëë, íì íë³µí ìŒë§ ê°ëíìê³
ììŒë¡ë ì¢ììì ë¶íë늜ëë€ð
ë ëë¶ë¶ê°ì¡±ê³Œ ìŽ ììì 볞 몚ë ì¬ëë€ìŽ ììŒë¡ë íì íë³µíêžžð
íììë 몰ëë ë ëë¶ë¶ ëë¶ì 10ë ê°ì ì¶ìµì 볌 ì ììŽì ìŠê±°ì ë€ì.ììŒë¡ë ì ìŽë ë¶íë늜ëë€!!
ì ë§ ë ëë¶ë¶ ëë¶ì ë§ìë¶ë€ìŽ ë€ìŽìŽíž ì±ê³µìŒë¡ ìžíŽ ì€ížë ì€ë ì¬ëŒì§ê³ íë³µíŽì§ê³ 묎ìë³Žë€ ì€ìí 걎ê°ë ì±êž°ê³ ì ë§ ë ëë¶ë¶ëë€ê² ê°ì¬í ë§ìŽ ìêž°ë€ì !! ì ë§ ì ë§ ê°ì¬í©ëë€ !! ììŒë¡ë 걎ê°í ìŽëë² ë§ìŽ ë§ìŽ ì¬ë €ì£Œìžì ðð íì íëŽìžì //
ëë¶ì ìì€í ìŒìì ìŽë ê² ê³µì íŽì£Œì ì ê°ì¬í©ëë€ã ã ì ë ë ëë¶ë¶ì ê°ìŽ êžì ì ìž ìëì§ë¥Œ 죌ìì íìŽëŽë ì¬ëìŽ ëêž° ìíŽ ìŽì¬í ë žë ¥í ê²ìð¥°
ê·žë¥ ì ì¬ëì ì³ë€ë³Žê³ ììŒë©Ž ì í ì¬ëìŽëŒë ìê°ìŽ ëë ë¶ë€ ìììì? ê·žë° ëëìŽ ëë ë¶ë€ìžë°ë€ê° ë§ìíìëê²ë€ìŽë íëë€ ì ë¶ ëŒ ìê¹ì§ ìê°ìŽ ê¹ê³ ë°°ë €íë ë¶ë€ìž ê² ê°ì ëë¶ì 볎멎 êŽí êž°ë¶ìŽ ì¢ìì§ê³ ê·žëì. íì 걎ê°íìê³ íë³µíì ìŒ ëì!!
ë§ìì ì ë§.. ìì ê³µê°íŽìã ã ì íì ë¶ë€ìž ê²ìŽ ë껎ì§ê³ ìŽë ê² ìë¡ ì¬ëíìë©Žì íë³µíê² ìŽê³ ê³ì ê² ì§ì§ ëëšíê² ìê°ë구ì..!!
ëê° ëë¬ŒìŽ ëì€ë €ê³ í ë ì€ê°ì 늜ì±í¬ëì ë묌 ì ë€ìë€ê° ëì íìŽìŽ ëì ë€ì ëë¬ŒìŽ ã ã ã ìŽë €ìŽ í겜ìì ìë¡ ìì§íë ëªšìµ ë묎 볎Ʞ ì¢ìì!!! ìŽë ê² ëžìŽë¡ê·ž ì죌ì¬ë €ì£Œìžì ã ã ë묎 볎Ʞ ì¢ìì ë©ë¬ì íìŽëê³ ìë¡ê° ë©ëë€~!! ê°ì¬í©ëë€â€ïžðâ€ïžð
ìí ííž ë³ž ë¯ ê°ëìŽë€ì~~
ëìŽ íží¡ë ìë§ì ì윩ë¬ìœ© ì¬ë몚ìµìŽ ëë ìë»ì~~!!!
ë§ì ë³µ ëŽë €ì£ŒëŒ êž°ëíë µëë€ ã ¡
í§í ã ¡ã ¡ã ¡/
íížììíë©Žì ì¬ë¬ ììì 볎ìì§ë§ ë ëë¶ë¶ì íë ¥ëì¹ë ëì곌 믞ìì íì ìŽ íë€ìŽë ëê¹ì§íê²ëë íì 죌ëëŒêµ¬ì ã ã ê·žëì ì ëíìŽëë€.. ìŽëíê³ ë€ë¥ž ìì ì°Ÿëì€ ì°ì°í 볎ê²ë¬ëë° ë ëì ì€ë늬ëì ì í íì 곌 믞ìê° ê·žë¥ ëìšê² ìëìë€ì.. ìŽë ì ì²ì¬ê° ìë€ë©Ž ëë¶ìŽ ìëê¹ ì¶ìŽì.. ìŽì¬í ìŽìê°ë 몚ìµë§ì ë ííê² ì§ëŽë ì ìê² ìê·¹ì 죌ìë ë ëì ì€ë늬ë ã ã ... ê·žëŠ¬ê³ ë§ì§ë§ íìŽìŽ ì ìê¹ì§... ì§ì§ ê°ëìŽë€ì ã ã ììŒë¡ë ìŽì¬í ììíê² ìµëë€!! íìŽìŽë íëŽì ë ëë¶ë¶ì ì€ë íšê»í ììêžž êž°ëí ê²ì ðð» ë ê°ì¬ë늜ëë¹â€ ì ê·žëŒ íëìŽ ííìí€ë¬...ð
ì ëë¬ŒìŽ ëëì§ ëªšë¥Žê² ë€ã ã ë묎 ìŽì ë¶ë¶ìì ì§ì§ ê°ì¬íë ì¬ëë€ìŽ ìŽë ê³ ë§ê³ ì ë ã ë묎 ê°ì¬í©ëë€ ì§ì§ ì€ëì€ë íŽì£Œìžì
ì..ìŽë° ííí ë¶ë¶ë¥Œ 뎀ë~ íížë êž°ê° ë§íì§ë§ ìŽëë³Žë€ ë ë°°ìžì ìŽ ë§ìŒì ë¶ë€ìŽë€ì~ ë€ìŽì몬ë ë²íŒ ë°ìëê¹ì§ ì§ìì ìì볎며 ìŽë í늎ê»ì~ ë ëë¶ë¶ ì¬ëíŽìâ¡
ë ëë¶ë¶ëì ì í íë²íì§ ììì ð ëêµ°ê°ìê²ë ìì ì ìžìì ë°ê¿ì€ ìì€í ë¶ë€ìŒê²ìŽê³ ë ëêµ°ê°ìê²ë 볎멎ì ììì§ê² ë§ë€ìŽì£Œë íë³µ ë°ìŽë¬ì€ ìŒê±°ìì. ìŽë² ììì ë묎 ë§ììŽ ë°ë»íŽì§ë ìììŽëŒ ì²ìë¶í° ëê¹ì§ ì§ì€íŽì ë€ ëŽ€ë€ì. ì ë 몞ë묞ì ì€ížë ì€ë ë§ìŽ ë°ê³ 걎ê°ìì 묞ì ë ì죌 ì게ìëë° ë ëë¶ë¶ëì ìì ëë¶ì êžë°© íë³µí ì ìììŽì. ì§ìì€ë©Ž í°ë¹ë¥Œ ìŒê³ ìží°ë·ì ì°ê²°íì¬ ìê°ë§€ížë¥Œ ê¹ê³ ìœ ëìê°ê°ë ììì 볎며 íížë¥Œ íëê²ìŽ ìŽì ë êž°ë³žìŽ ëìëµëë€ ã ã íì ë°ììŒêµŽë¡ ëìëë ìì 쎬ìíŽì£Œìë ì ë§ ê°ì¬í ë§ìë¿ì ëë€. ì¢ì ìì ì ê³µíŽì£Œìëê²ìŒë¡ë 몚ìëŒ ëŽì¬ê¹ì§ ìŽì¬í íŽì£Œìë ã ã ì ë ë ëë¶ë¶ë ìììë³Žê³ ì Ʞ견 볎ížìŒí°ì ê°ì ëŽì¬ë ì§ë¥Œ ì¡ìëšìŽì !! ìœë¡ë ë묞ì 믞ë€ì žì ìì§ ìŽë»ê² ë ì§ë ëªšë¥Žê² ì§ë§ ã ìë¬ŽíŒ ì ë§ ë³žë°ê³ ì¶ê³ ì ê° ì¡Žê²œíë ë¶ë€ìŽìžì. ë ëë ì€ë늬ëì ë°ì íì ì 볎며 ìŽëíëê² ì ë§ ìŒë§ë êž°ë¶ì¢ìê±Žì§ íŽë³Žì ë¶ë€ì ë€ ìì€ê±°ìì. ê·žë§íŒ 구ë ì , ìì²ììê²ë ìì€íë¶ë€ìŽëŒëê²ì êŒ ìê³ ê³ì šìŒë©Ž ì¢ê² ìŽì. ê·žëì íë ìŒë ë§ìŽ 겪ìŒì šê² ì§ë§ 극복íê³ íëíŽì£Œìë 몚ìµìŽ 볎Ʞ ì¢ìµëë€ ! ììŒë¡ë íë³µíë ë§ ììŒìêžž ë°ëŒì !! ììí©ëë€ â€ïž
ë묎 ê°ëì ìž ìžì ì€í 늬ì ëë€.^^ 볎ëëŽëŽ 믞ìê° ë ëì§ ìê³ ë§ì§ë§ìë ìžì»¥íë€ì.
ì°ž ì¬ëìŽ ë§ìŒì ìëŠë€ìŽ ë¶ë¶ì ëë€.
ì¬ëì ëŽì ìžì ë ììíê² ìµëë€~
ì¶ë³µí©ëë€â¥â¥â¥
몞ì ìŽììŽ ìê²Œë€ íŽì ì ë§ ê¹ì§ ëëìŽì~ ê±Žê° ìê°íìë©Žì ìŒíì šìŒë©Ž...ìíë©Ž ë€ íìììììã ã ëìì 볎멎ì ì°ž ë§ììŽ ë°ë»í ëë¶ìŽëŒë걞 ëêŒìŽì~ ì¬í ì¥ë©Žë ììëë° ëê° ì°¡íê³ ëë¬ŒìŽ ëë... ë ë ë¶ë¶ íì ììí©ëë€!!!!!íë³µíìžì^^*
ë§ì€í¬ ìì°ë ìì ..ë¯ì€ìŽì žë²ë žë€ã ã
ì Ʞ견 íë륌 ë°ë €ìšë€ê³ íŽì, ìžììŽ ë°ëì§ë ìê² ì§ë§ ì Ʞ견ìê²ë ìžìì ë°êŸžëìŒìŽë€ëŒë 묞ì¥ìŽ ë ì€ë¥Žë€ì. ë ëë¶ë¶ë ê°ì¬ëë €ìð ííž ëë¶ì 걎ê°íê² ë€ìŽìŽíž ì€ìŽìì!!
ììê²ì íë³µíŽíê³ ìì¬ëì ìì€íê² ìê°í ì€ìë ë§ìì ë°°ì°ê³ ê°ì!
10ë¶ ì§§ììììŽì§ë§ 10ë ê°ì ë ëë¶ë¶ëë¶ì ë§ì걞 íšê» ë껎볌ììë ë©ì§ìììŽììŽì.
ìŽëìì ìììë 충ë¶í ëë¶ì êžì ì ìž ìëì§ê° ë껎ì¡ì§ë§ ìŽ ìììŒë¡ ì ê·žë ê² ë껎ì¡ëê±Žì§ íì€í ìê²ëìŽì!
íì ììí ê»ì
ë¹ì ë€ì ì ë§ì ì¬ëìê² í¬ë§ì 죌ììŒë©° ìì íëíëê° ì¬ëìê² ê±Žê°ì ì£Œê³ ëꞰ륌 ì€ë€ëê²ìŽ ë묎ëë 졎겜ì€ë¬ì ìµëë€
ì§ì§ ê°ë©ìë€ ìŽë°ê² ëšë€ 볎ì¬ì£Œêž°ì ëŽì¬ê° ìëëŒ ì§ì§ ë§ììì ì°ë¬ëì€ë ëŽì¬ ê°ë€
ì§ì§ ìŽë ê² íì ë žë ¥íìëë¶ë€ìŽ ëëë§ìŽë²ìê³ ì ëª íŽì žìŒ ê³µííë° ì°ëŠ¬ëëŒ ëªëªë¶ë€ì ì§ì§ ë¶ë²ìšê°ë©Žì ë ë²ìë€ì..ã ã
ê·žë¬ê²ì..묞ìì
@@Hwang_dol 묞ã ..ìì
ê·ž ì¬ëìžê°?
묞복 ìŽëŒëê° ë³µí¬ëŒëê° ë¬žë³µí¬ëŒëê°
ê¹íì ê·ž ì¬ëìŽ ë¬Žìš ì§ì íëë°ì??
ìë¡ë¥Œ ìëŒë 몚ìµìŽ ëê»Žì žì ë묎 ì°¡íìŽìã ã ã ã ììŒë¡ ë ìŽì¬í íê² ìµëë€!!!!
ì°ž~~ ë ëë¶ë¶ë¥Œë³Žê³ ìì íë§ëëê²ê°ìì~~ ì í ëëìŽ íí ë€ìŽì ì¢ë€ì~~ ìŽëíë¬ìë€ êžì°ê³ ìŽëíë¬ ì©~~~
íì걎ê°íìê³ ì!!!!!!!
ë©ì§ëë€ ã ã ë ëšë ê° ë§ë ë¶ë¶ê° ëìŽì ìŽë ê² ì윩ë¬ìœ© ì§ëžë€ë ê²ìŽ ìëŠë€ìŽ 몚ìµë€ìŽë€ì íì íë³µíìžì! ë ëë¶ë¶
ë ëë ë¶ë¶ì ìžìì 졎겜í©ëë€. ìë¡ íë ìꞰ륌 ìŽê²šëŽê³ ì¬ëíê³ ìê»Žì£Œê³ ìŽì¬ì ìì§ ìê³ ë 걎ê°í ë§ììŒë¡ ìŽìê°ë ê² ìì²Žê° ë묎 볎ìê°ì ì¶ìŽìì. ^^ ììŒë¡ë ì ììí ê²ì!!!
ë ë ì±ëë¡ ì í¬ ë¶ëªšëê»ë ìê°ììŒì£Œë©° ê°ìŽ ìŽë íëë° ì€íë ë©íž 맚ë ë°ëŒíŽìã ã
ì¢ì ì±ë ê°ì¬í©ëë€â€ïž
ì€ë ë ëë¶ë¶ 뎀ëë° ë ë°ê°ì ìŽì^^ ì¬ìžë 못ë°ê³ ìžì¬ë 못íê³ ìì¬ìì ëë¶ìŽì ìêŒì¡ê³ ë€ëìëë° ìŽì°ë ë€ì ë€ì íì§ ë¶ëœë¶ëœâ¡
ì ë§ ìŽìì 볎멎ì ì§ì¬ ë¶ëœìµëë€ ì ë§ ìŽë ê² ìë¡ì¬ëíê³ ìŽëŒë©Žì ì¬ë ë¶ë¶ë ìë€ë ì¬ì€ ì§ì¬ìŒë¡ ëìŽ ììí©ëë€
08:31 ëë €ì곌 겜ê³ì¬ ë§ë ê°ìì§ê°
09:52 ìŽë ê² ìê³ ìëê±° 볎ë ì ê¹ì§ íë³µíŽì§ë€ì
ë묎 졎겜ì€ëœë€ì. ì ë§íë©Ž 졎겜ì€ëœë€ë ííì ìíëë° ìê°ìêž°í ë ë¶ë¶~^^ ê±°êž°ë€ ì Ʞ견 ëŽì¬ìë€ ì Ʞ견 ì ìê¹ì§ ë ëë¶ë¶ë ð ì¬ëì ëë€. íì ë€ìì ììíë ê°ìë§ê° ì¬ëŠŒ. ã ã
Thanks for the hard work! Iâve tried a couple of KRplus workout channels and your channel fits my exercise needs best! As a beginner in workout, there are times when I did other KRplus channel workout and got injured. However, Iâve never suffered any injuries with Odoriâs and your guidance. Liked that youâve included warming up and cool down exercises in most of your videos. Really kudos to the level of passion you guys put in! Keep up the good work!
ì ê·Œë° ì€ë늬ëì ì§ì§ ìì ë¶í° ììì šê³ ë ëëì ìì ë¶í° ëê° ìê³ ì°©íŽë³ŽìŽì ì© !!
ì ã ã ã ã ã ã ã ì°©íŽë³ŽìŽìë ê±° ìžì ã ã ã ã ã ã ã ã
ì¬ììž ì ê° ëŽ€ì ë ë ëë ìì² íëš ížê°íð
ë°ë»í ë ë¶ì 볎멎ì ë ë¶ìê²ë íë ìì , ê·í ì¬ì°ìŽ ììê±°ëŒ íë¡ ìê°ì íìì§ë§ ìŽë ê² ì§ì ë ë¶ì ìŽìŒêž°ë¥Œ ë€ìŒë ëì± ê°ì¬íê³ ì¢ë€ì~ ë ëë¶ë¶ë¥Œ íµíŽ ì ê²ë ê·žë¬ë¯ ë¶ëª í 죌ìì ì í ìí¥ë ¥ìŽ íë¬ê° ê²ìŽëŒ ìê°íŽì. ë ë¶ ë³Žë©Žì ì ë ëšížê³Œ ë ìëŠë€ìŽ ê°ì ì ìŽë£šìŽ ê°ìŒê² ëš ìê°ë ë§ìŽ ë€êµ¬ì~^^
ì¬ì€ ì í¬ ë¶ë¶ë ìêž°ê° ë§ììŽì. ì°ì ì€ ìŽìë ì ì 20ë ëìŽì ì ë ê°ìì ìì ê±žë žê³ ì§êžê¹ì§ë ì¬ë°ê³Œ ì¹ë£ë¥Œ ë°ë³µíë©° ììµëë€. ì°ì 6ë ë§ì ê²°íŒì í구ì ê²°íŒ 3ë ì°šìž ì¬íŽ ê°ì í ìíë ìêž°ê° ì°Ÿìì€êž°ë íìŒë ì ììŒë ìêž°ê° ì ì°ëë ìíì 겪ììµëë€. ìì 곌 ì ì°ì 겪ìŒë©Žì ëª ë¬ ëì ìì¬ì ìëë€ ë§ìëë¡ ì§ì ëìë§ ììëë ìŽë ìªì§ë§ ë묎 ì°ìžíê³ íë€ìŽ ì§ëëŒêµ¬ì. ìì± ê°ê³Œ íšê» ì ëë 걎ê°íì§ ëª»í ê¹ ìê°ë ë ëê°ê³ ìì ì ê³ì ì¬ë°íëê±žê¹ ì¶ìŽ ì ìì ìŽ ë°êž°ë íìŽì. ê·žë¬ë€ ì°šìŠ ìŽëì íŽìŒ ê² ë€ ì¶ìŽ ë³Žê² ë ë ëë¶ë¶ë¥Œ íµíŽ ìŽëì ì ì°š ì¬ë¯žë¥Œ ë¶ìŽê² ëììµëë€.
ììŠ ë€ìí ë¶ë€ì ì±ëë¡ ìŽëì ì íꞎ íì§ë§ ê·žëë ì ê° ê°ì¥ ìŠê²ê³ , êž°ìê² ìŽëíë걎 ë ëë¶ë¶ëì ì±ëì ëë€. ìŽëì ì¬ë¯žë¥Œ ë¶ìŒ ì ìëë¡ íŽì€ ë¶ë€ìŽêž°ë íê³ , ë ë¶ì 볎멎ì ì ë íì ì»êž° ë묞ìŽì£ . ì í¬ ë¶ë¶ ìê³ëª ì€ì íëê° ëªžë, ë§ìë 걎ê°í ë¶ë¶ê° ëë ê²ì ëë€. ë ë¶ë³Žë©° ꟞ì€í ê±Žê° êŽëŠ¬ë¥Œ íŽì ìžì ê°ë ì ì ìë ìì¹ëê³ , 걎ê°í ìêž°ê° ë€ì ì°Ÿìì€êžž ìë§íë ê¿ì ê¿ëë€.
íì ììì íµíŽ ë°ì ìëì§ì ì í ìí¥ì 죌ì ì ê°ì¬íê³ ë ë¶ì ìíŽ ë©ëŠ¬ìëë§ ììíê² ìµëë€!^^
ë ë¶ë íì íëŽìê³ íìíìêžž ë¹ìŽì!â¡
ì ì§ì§ ìŽê² íë³µí ìžì ìëê°.. ìŽë ê² ìŽìë³Žê³ ì¶ë€!
ì íížì ìí륌 볎ë ê² ê°ë€ì ì ëŒì ì ê° ë€ êž°ë»ì ^^ ëë¶ ë€ ìžìë ì¢ìŒìê³ ë ëë¶ë¶ê° ê°ì¡±ìŽ ë íë³µìŽë íì ìŽ ë°ì볎ìŽë€ì íë³µìŽ ììë ì죌 ì¬ë €ì£Œìžì© íì 걎ê°íìê³ íë³µíì ì©â€ïžðâ€ïž
10:10 'íë²'ìŽ ìëëŒ 'íë³µ'ìž ê² ê°ìµëë€â€
ë묎 íë³µíŽë³ŽìŽìžì ì ë ë ëë¶ë¶ëë€ì²ëŒ ì¬ëíë ì¬ë곌 íëŠë ê²ªê³ íì íë³µíê³ ì¶ë€ìðì€ëë ìì ì ë³Žê³ ê°ëë€ð
ìë¡ì ëí ì¬ëìŽ ìíë ë§ììŽ ë껎ì§ëë€. ì»€ì§ ì¬ëì 죌ë³ê³Œ íìŽìŽìê²ë ëë 죌ìë ê°ì¬í©ëë€!
íë³µíìê³ ê±Žê°íìêžž ë°ëê»ì
ê·Œë ¥ìŽëŒê³ ë ì í ììŽì íë€ìëë° ë ëë¶ë¶ë ìììŒë¡ ìŽëì ì¬ë¯žë¥Œ ë¶ìŽê³ ì²Žë ¥ì êžžë ìµëë€~!!
ã ã ëë¶ìŽ ìŽìì€ì êžžì 볎며 ìŽê²ìŽ ì§ì í íë³µìŽ ìëê¹ íë ìê°ìŽ ëë€ì. ììŒë¡ë êœêžžë§ 걞ìŒìê³ ë€ì§ ì±ê³µíë ê·žë ê¹ì§ ìë¶íë늜ëë¹~^^
걎ê°íê³ ììê² ì¬ìë ë ëë¶ë¶
ë묎 볎Ʞ ì¢ìì~
ì¢ì ìŽëììë ë묎 ê°ì¬íê³ ì~
ê°ì ì íì ì¢ììŒë§ ê°ëíìžì~â¡
ì¬ëì 걎ê°ì ëìŽ ìì ìëª ìž ëë¬Œë€ ê·žëŠ¬ê³ íìŽìŽê¹ì§ ã ã ìŒë§ë í° ë žë ¥ê³Œ ì ì ìŽ íìí ì§ ê°í ìììŽ ëì§ ììµëë€. íì íë³µíê³ ê±Žê°íìžì.
'ì íš' ìŽëŒë ëšìŽë ë ëë¶ë¶ëì ëíí ì ìë ìµì ì ëšìŽëŒê³ ìê°íŽì.
ë ëë¶ë¶ë~~
ë§ìë ë묎 ë°ë»í~~
ììŠ ì ììŽë€ ê°ì§ìì~
íì ì¢ììŒ ëì³ëêžž ììí©ëë€~
íìŽìŽ ì°ì± íëëªšìµ , ë묎 íë³µíŽë³ŽìŽë€ì~
ì§ì ì ë§ ë³µ ë°ìŒì€ ê±°ìì~~
íìŽí ë ëë¶ë¶~~~ð©ââ€ïžâðš
ëë¶ì 10ë ìŽëŒë ìžìì
ëš 10ë¶ì ëŽìëŽêž°ë íë€ê² ì§ë§
ìŽë ê²ëë§ ë³Œ ì ììŽì ë묎 ì¢ë€ì
ì ë§ ë°ì°íì ë¶ë€ìžê±°ê°ìì
ëë¶ë€ 걎ê°íê² ì€ëì€ë íë³µíì šìŒë©Ží©ëë€
íì ìŽë ìì ê°ì¬íŽìð
첚ë¶í°ëëê±°ì§ë§ ë í¬ëìŽë ì€ë늬ë ëë€ ížê°íìŒêµŽìŽìžì ê·žëìë í¬ë ë§ìê±°ê°ìì©
ìíŽì§ë§ ìë¡ ìì§íë©° í룚ë ê·žë¥ íë¹ íì§ ììŒìë ë ë¶ì 볎ë ì ëí íë³µíŽì§ë ê² ê°ìì:) ìŽë€ ê³ ë곌 ìê²œìŽ ë€ê°ìë ë ë¶ê»ì íšê» í€ì³ëê° ì ìì ê² ê°ì 볎ì¬ì! ë묎 ìëŠë€ì°ìžìð
ì§ì§ ìŽ ìëì ë©ì§ ë¶ë¶!
ìì ì°žë ì¬ëì ì±ê³µíê²ëìŽìë ê² ê°ë€ ì§ì§ ..ë ëë¶ë¶ëì ì§ì§.. ë³µë°ìŒì€ê²ëë€ã
ì ë§ ê³Œíì§ ìê³ ê°ìììŽ ììê³ ì í ìí¥ë ¥ì ëŒì¹ìë ë¶ë¶ì ê±° ê°ìì.
íë³µíìžì~
ì¬~ë¬ ì§ìžë€íí ìê°íŽì£Œìëë°
ì ë ìŽì¬í ë°ëŒíê² ìµëë€.
íìŽí ì~~^^
ì ëìì 묌ìŽã ã
ë žë ¥ì ë°°ì íì§ ìëë€ë ë§ìŽ ì ëµìžê±° ê°ìì¬
íì ììí©ëë€~~
ìã ã íìŽìŽã ã ì ë§ ìì€íë€ì, ìíë©ŽìëŒ~ ë ëë¶ë¶ëìŽë ìê°ë€ìŽë íë³µíê² ì§ëŒ ë ë€ë§ ëšììŒë
íë³µíì íìŽìð€
ìì¬ê¹šë°©ì ëë ê·ìœìëì¬ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã
ìë¡ê° ìë¡ìê² ì°ž ì¢ì ì¬ëìŽëŒ ê·žê² ëíëëêµ°ì.... ì¶ë³µí©ëë€.
ë§ì ììê² íë ì¬ì£Œê° ììŽì ëêžì ë¬ììŒíë ë§ììŒíë ê³ ë¯Œíë€ê° ë¬ìëŽì.
ííží ë ìíë ì 첎ë¶ì ì§ì€ì ìŒë¡ í ì ìê³ ,
ì§ìì íë€ ë³Žëìì ížë ìŽë ë¶ìŽ ììŒì ê² ìëëŒì ê¶êžíê² ììŒë©Ž ëêžì ë¬ììëë° íì ëêž êŒŒêŒŒí ìœê³ ì±ì€íê² (ê°í ì ê° ì±ì€íë€ ìëë€ë¥Œ íëší ì ìëì§ë ëªšë¥Žê² ì§ë§) ëµë³ ë¬ì죌ì ì ë묎 ê³ ë§ìì!
ë ëì ì€ë늬ë! ê·žëŠ¬ê³ íìŽìŽì íìŽìŽ ììë€ ëªšë 걎ê°íê³ íë³µíì šìŒë©Ž ì¢ê² ìŽì.
ê°ìŽìŽ ëíŽí©ëë€. ì íì ë¶ë€ ê°ì¬í©ëë€. ë ëë¶ë¶ëì ìëì§ì íì ì»ìŽ ê°ëë€. ì ë§ ê°ì¬íŽì
ìŽë ê² ìŽì ë¶ë¶ê° 첚 뎀ìŽìã ã ììžë°©ë¶í° ì¡°êžì© ëíê°ê³ ëë¶ìŽ íšê»íë íë³µë ì ì 컀ì§ëëŽì!ììí ê²ì~â€â€â€
ì ë§ ìë¡ ì§êžê¹ì§ë ì¬ë¯žìê² ê°ìŽ ìŽìê°ê³ ìëê² ëê»Žì žì! ì ë§ ì íê² ì°©íê² ìŽìê°ìë ê²ê°ì 볞ë°ììŒê² ìŽì ã ã ì§ì§ íì ì¢ììŒë§ ê°ëíìꞰ륌 êž°ëí ê»ì!
ìœë¡ë ë묞ì 믌íŽì 못 ì³ì ìŽìŽ ìªê°ë ì€ ì°ì°í ë©°ì¹ ì ì íížìì ì°Ÿë€ê° ë ëë¶ë¶ë¥Œ ìê² ëììŽì. ìì 볎며 ìŽëí ëë§ë€ ë묎 ì ìŸíê³ êž°ë¶ì¢ìì§ë€ ìê°íìëë° ì€ëì ìŽ ìì 볎ë€ê° ìì ìžìë€ì. ã ã ìŽë €ìŽ í겜 ìììë ììì ìì§ ìê³ ìŽìì€ì ê·ž ë°ê±žìë°ê±žìì ë°ìê°ì±ë¥Œ 볎ëŽê³ ì¶ìµëë€. ììŒë¡ë ë°ê³ ì í ìëì§ë¥Œ ë늬 íŒëšë € 죌ìêžžì. ë ë¶ ë ì¬ìŽì¢ì볎ì¬ì ìì 볎멎ì ìŽëí ë ì ë§ìŽ ë€ íë³µíŽì žì.
ê³ ë§ìµëë€.â¡â¡â¡â¡â¡
í ì§ì§ ë ëë¶ë¶ ë묎 ì¬ëì€ë¬ììã ã ã ã â€ïžâ€ïžíì ììí©ëë€!!ð¥°
ììŠ ë ëë¶ë¶ë ìŽì¬í ë°ëŒíê³ ììµëë€ ì Ʞ견 ëŽì¬ë íìê³ íìŽìŽ ìŽìŒêž°ë ë묎 ê°ëìŽë€ì ~ í¬ì€ì¥ ížë ìŽëë¶ë€ë³Žë€ ë ì ê°ìê² ì ì§ë íŽì£Œì ì ê°ì¬í©ëë€ ~ ë ëë¶ë¶ ììŒë¡ë ëë ìëìêžž ë°ëëë€ ~ððð»ðð»
íìŽìŽ êž°ë€ë €ì£Œë©Žì ì°ì± í ë ë묌 íã ë ëë¶ë¶ ì²ì¬ ê°ìì
ì§ì§ ëìŽ ììŒë©Ž 죜ìëê¹ì§ ì ë ìì¬ì¬í ê±°ê°ì ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã ã íìŽìŽë ë€ ê°ìŽ íë³µí©ìë€ ã ã ã
ë§ì ê²ì ì»ììŒë©Ž ê·žê²ìŒë¡ ëëêž° ë§ë šìžë° ìë¡ ëëë©° íšê» íë³µíŽíë ë ëì ì€ë늬ë! ë묎ë묎 ê°ì¬í©ëë€ð¥°
ì°ì ì êž°íã ã ã ã ã ã ì ë§ ìŽì ë¶ë¶ìë€ìâ¥ïž
ë§ì§ë§ì ëë¬ŒìŽ ìì¹µ ã íì ëëŒì§ë§ ì ë§ ì í ìí¥ë ¥ ë¶ë¶ ì°ìžì ì ëë€! ëë¶ ëì ì ë ë íì ì»ê³ ëëŒë ë°ë ë§ìì~
íë²í ê³ ë±íìì ëë¹ ë ëë¶ë¶ë ëë¶ì ì ë ë§ë€ ìë§ì íšê» ìŽëíë©Žì ë§ìŽ ìê³ , ìŠê±°ìŽ ìê°ì 볎ëŽì
ìŽëë ì¬ë°ê² í ì ìê³ ëªë ê° ìë§ì ëíí ìê°ìŽ ë§ì§ ììëë° ì ë§ ë§ì ìê°ì ìë§ì ê°ìŽ ë³ŽëŒ ì ììŽì íë³µí©ëë€ã ã ê°ì¬íŽì ë ëë¶ë¶ë뮀ã ã
ìŽëšžë곌 ë§ì ìê°ì íšê»í ì ììŽì íë³µíë€ë ë§ìŽ ì°ž ììë€ì ððâ€ïž ìŽëšžëê»ìë ìŽë° ìê°ì ê°ì§ ì§ì€ëìŽ ìì ë¶ìŽëŒ ë묎 ì¢ìŒì€ ê² ê°ìì ðž ìì€í ìê°ë€ 몚ì¬ì ê³ì íë³µí ë ë€ë§ ìììŒë©Ž ì¢ê² ìŽì ë§ìœ íë ìŒìŽ ìëëŒë ìì êž°ìµìŽ ì ë§ í° íìŽ ë ê±°ìì! íìì 믞ë륌 ììí©ëë€!!! ð¥°ð
ì í ìí¥ë ¥ì ì ííŽì£Œì ì ë ê°ì¬ëë €ì.
ì ë ëížë©Ž ë€ì ìŽì¬ìŒë¡ ëìê° ì¹Œìí ììíŽìŒê² ìŽì^^
ì¬ëì€ë° ë ëë¶ë¶ ìžì ë ììí©ëë€.
ë ê°ì¬í©ëë€. 걎ê°íìžìâ€
ìŽëíë¬ ìë€ê° ê²°íŒíê³ ì¶ì ë§ììŽ ëë€ìã ã ì§ì§ ì¬ëì€ë¬ìŽ ë¶ë¶â¡
ì ê° ë³ž ë¶ë¶ì€ì ê°ì¥ ìëŠëµê³ ì íìžì ë§ììšê° ìŽì© ìŽëŠ¬ ì°©íì ì§ ì ë ë ëë¶ë¶ìê² ì¡Žê²œì¬ìŒë¡ ê°ë ì°š ììµëë€ ã íìŽì 걎ê°íê² íë³µíŽì€ì ê³ ë§ì ã ã
ë ëë¶ë¶ëì ìì€í 10ë ì ìŽìŒêž°ë¥Œ 10ë¶ëì íëíê² ììŒë©Žì 볌 ì ìììµëë€. íì ê°ì¬í©ëë€ ë ë&ì€ë늬ðð
ì ê° ë묎ë묎 ì¬ëíë ë ëë¶ë¶ë! íì ììí ê²ì ë§€ë² ë©ì§ ìì ê°ì¬íŽìð