15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT🔥 [ALL STANDING]

땅끄부부님 늦었지만 복귀축하드려요!! 대학생때 스트레칭으로 시작해서 복근운동, 칼소폭 등등 땅끄부부로 홈트 열심히 했었는데 이제는 어엿한 사회인이 되었네요ㅎㅎ 최근에 회사감봉, 월급밀림 등으로 자존감 쭉쭉 떨어져서 몇 주간 집에서 잠만 자고 엄청 우울했는데 우연히 복귀소식 듣고 땅끄부부님과 함께 간만에 힘들지만 땀내면서 끝까지 즐겁게 운동했어요! 제가 힘든 시기에 복귀를 해주셔서 그런지 왠지 모를 용기와 응원을 받는 기분이 들어서 원래 유튜브 댓글 잘 안다는 편이지만 댓글 남겨요! 땅끄부부님 처럼 저도 뭐든지 다시 시작하면 되겠죠..?! 저에게 좋은 영향력을 주셔서 감사하고 너무 부담갖지마시고 영상 올려주세요! 다시한번 복귀 축하드려요!!!😊

내가 다이어트를 시작하라는 신의 계시

2024년 느슨해진 우리 살들에게 긴장감을 주시는... 감사합니다 ㅠㅠ

복귀 축하드려요❤ 기다렸습니다😊

아이구 반가워라~~ 난 전에 올려 논 영상 따라 거의 3년을 했어요~, 덕분에 건강도 좋아지구,,,, 사랑합니다. 늘 건강하시고 가끔 해외로 놀러 다니시고 즐기시기 바랍니다. 누구나 한번 쯤은 어떤 유형이든 갈등하고 고민하고 방황합니다. 건강하세요.

쉬시는동안 꾸준히 살찌워뒀습니다. 이번에도 저의 살을 빼보시죠. 이번에는 쉽지않을겁니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

미쳤다…왕의 귀환…🤍

2년 전 당시 몸무게가 90키로를 넘었고 칼소폭 핵 매운맛과 함께 다이어트를 시작했습니다. 2년이 지난 지금은 56~60키로를 유지하고 있으며 5키로 정도를 더 빼려고 다시 다이어트를 시작합니다! 당시 남겼던 댓글에 답댓글을 남겨주신 것을 보고 얼마나 많은 힘과 위로가 되었는지 모릅니다. 앞으로도 응원할게요!! 감사합니다😊

2년동안 난임으로 시험관 시술 받던 제가 3개월동안 땅끄부부 영상보고 매일 운동해서 8키로 감량하고 작년 6월에 드디어 귀한 아기를 얻었습니다. 곧 2월이면 출산인데 출산 후에 다시 운동 시작하라는 하늘의 계시인가봐요^_^돌아오셔서 너무 반갑고 기뻐요!!!

오랫동안 기다렸던 분들께서 2024년 새해에 돌아오신걸 대 환영합니다
다시 살들을 떠나보내야지요
열운해서 건강을 향해 함께 출발할께요~~♡

땅그부부닷❤❤❤❤
다이어트가 힘든 저에게 항상 웃으면서 운동을 알려주신 천사같은부부❤❤❤❤
넘나 감사드려요~^^^^^
돌아오신거 넘나 환영합니다🤗🤗🤗🤗🤗

오드리님 뛰기 않는 포즈 넣어주셔서 더 좋은것 같아요. 홈트로 최고!! 땀이 쭉쭉쭉 나고 스트레칭도 너무 시원해요~~
구독한지 오래인데,,홈트 검색하지 1등으로 나와서 너무 반갑습니다. ^^

왠만하면 댓글 안다는 사람인데..
약 5년넘게 계속 칼소폭, 허벅지 바깥쪽, 안쪽이 제 루틴운동이자 거의 오직 하나인 제 꾸준한 운동이었어요
어차피 많은 사람들이 댓글 남겨주니까 제 작은 댓글은 큰 도움이 되지않을것같아 따로 댓글은 거의 안남가고 다른 분들 댓글에 좋아요만 했었는데….
저번에 올려주신 글보고 마치 주위가족이었던것터럼 가슴이 아프더라구요
저는 이렇게 큰 힘을 얻었는데….. 정작 본인들은 많이 힘드셨겠구나 싶어서 마음이 아팠어요
올려주셨던 영상들보고 많이 힘내서 운동했습니다! 앞으로도 건강, 행복 지키시면서 천천~ 히 올리시고 싶으실때 영상 올려주세요
무료로 땅끄부부 영상 보며 운동할수있단게 행복하고 감사합니다 🥰
건강하시고 행복하세요!
-오~~~~~~~~~~~ 랜 팬

저 땅끄부부오시기전까지 2023.5.30일부터 하루도 안빠지고 땅끄부부 칼소폭 영상으로23키로감량 대사움직임까지외워짐요. 오늘 처음으로 오랫만에오신 땅끄부부님 다시시작하는 마음으로 ❤ 힘냅시다.이겨내려 하지말고 묵묵히 하루하루 지내보아요. 멋지고 밝은 미래가 있어요

돌아와주셔서 너무너무 감사해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤
어우 저는 따라하기만 해도 너무 숨이 차고 힘든데 어떻게 계속 말씀하면서 하시는지 오우 진짜 존경스럽습니다 노점프 자세 덕분에 층간소음 걱정없이 운동했네요! 마지막 스트레칭까지 함께 하니까 정말 시원합니다 아.. 근데 끝나고나니까 다리가 안 움직여요 이런적 진짜 처음이라 놀랐네요 운동 효과 진짜 좋은가봐요 앞으로 열심히 꾸준히 해보겠습니다!!

Welcome back. Thank you guys for coming back for us. ❤

제 옆에서 "엄마 오늘은 매운맛 할거야? 순한맛 할거야?" 묻던 꼬맹이가 지금은 중학생이네요. 매일 저녁 맥주만 찾던 제가 싫어서 아이를 재우고 거실에서 운동하며 듣던 그 목소리가 다시 돌아오니까 설레입니다. 대충하는거 어찌 알고 "다 보입니다. 힘내세요! 거의 다 왔어요."라고 해주는 그 목소리요!!!

분명히 몸에서 땀이 나야하는데 두분을 보니 눈에서 땀이 먼저나네요..
2년전에 출산하고 땅끄부부보면서 10키로를 뺐어요. 어제까지도 영상보고 운동했는데..
돌아와주셔서 너무감사합니다.
부디 앞으로는 두분의 몸과 마음이 먼저 건강하시길 바랄게요

다시 돌아오셔서 많이 기쁩니다ㅠㅠ .. 직장을 다니면서 몸이 망가졌는데 그 때 어떻게든 회복하고 싶어서 시작한게 땅끄부부 운동이었어요! 몸이 망가지니까 마음도 무너지고 스트레스도 찾아오더라구요. 영상 보면서 따라해도 안될거 같다는 부정적인 생각만 들어서, 매번 그만두고 싶었는데 두분이 밝게 웃으시면서 힘내세요! 하실때마다 어떻게든 따라간 거 같아요. 지금은 많이 회복되고 해서 15분 전신운동도 쫓아가고 있어요! 저에게 많은 힘을 주셨던 두분이 힘든 시간을 보내셨다는 게 마음이 아픕니다. 무엇보다 중요한게 마음의 건강이니 건강 조심하시고 따뜻한 나날만 이어지시길 소망합니다. 돌아와주셔서 기뻐요! 너무나 감사합니다. 저도 다시 열심히 따라가볼게요!! 오늘도 행복한 하루만 보내세요!!

와 이거 진짜 넘 힘들고 땀이 비오듯 쏟아지네요 대박 👍👍👍덕분에 칼로리 + 스트레스 폭파 시켰어여 ~~ 감사해요 👍

댓글들 읽어보니 온국민 건강 지도사예요^^ 컴백환영합니다~~

보고싶었어요 많이 ㅠㅠㅠ

결혼 전 일 끝나고, 헬스장으로 출근했던 운동 잘하진 못했지만 땀흘리고 심장 박동 느껴지는게 좋던 1인인데, 결혼과 동시에 임신과 출산 육아에 살림까지ㅎㅎㅎ 사실 운동을 하고 싶은 마음은 있지만 정작 근무시간과 맞물리다보니 제대로 시작 못했는데, 오늘 육퇴하고 새벽2시 오드리님 버전따라하며 땀을 한바가지 흘렸어요ㅎㅎㅎ 너무 기쁘고 이 시간에 육퇴하고 잠시 잠들고 이때 쯤 깨거든요ㅎㅎㅎ 낼 출근을 위해 밀린 집안일하려고 일어나는데, 땅끄부부 영상보면서 집에서도 할 수 있어서 너무 좋고, 기쁘고 그래여ㅎㅎ
복귀해주셔서 감사드리고^^ 땅끄부부의 선한 영향력에 다시 한번 감사드려요ㅎㅎㅎ

안녕하세요 운동하면서 땀 흘리는거 안좋아하는 스타일이라서 살살 하는데..
이 운동 10분 정도부터 땀 나기 시작해서 18:43 하니 온 몸에 땀이 흐르고 전신이 개운힙니다
날마다 꼭 하겠습니다
요즘 추워서 밖에 잘 안나가고 실내자전거만 1시간씩 타고 이런 운동은 못했었는데
너무 감사드려요!!
저는 72세예요😅😊

왜 눈물이나져 깜짝놀랐어요!!! 많이 반갑습니다😊 24년 다시 운동시작합니다!!! 함께해주셔서 감사해요❤

마음 좀 먹어야 해서 다음 주부터 시작합니다...

영상 처음보는데 다 따라했어요 !! 진짜 대박이에요 유산소 제대로 되네요
홈트계 끝판왕 맞으셨군요..

10살 아들하고 오늘 처음 따라해보았습니다.
산에 올라가는것 처럼 땀이 났고요.
씻고나니 다리가 후들거립니다.
탄수화물 제한 7개월째인데 살이 7킬로 빠지고 몇달째 제자리라 집에서 매일 따라하기로 했습니다!!
열심히 해볼께요!!! 친절한 진행 너무 편안하고 좋습니다!!
땅끄부부 최고!!

땅끄부부스승님들.. 저희에게 다시 나타나주셔서 너무너무 감사해요~😢❤😊 그동안 정말 많이 보고싶었어요.. ㅠㅠ 스승님들에게 따뜻하고 평안한 삶이 지속되길 기도해요~🧚‍♀️🧚‍♂️뾰로롱~🙇‍♀️🙏

진짜 댓글 잘 안다는 사람인데... 감사하다 말한마디는 꼭 드리고 싶어서 이렇게 댓글 달아요ㅜㅜ 단 한번도 살면서 즐겁게 해본 적 없는 다이어트를 땅끄부부 영상들 덕분에 즐겁게 시도할 수 있었어요 ㅠㅠ 스트레스가 폭식으로 이어지고.. 스트레스를 먹는 걸로 풀다보니 결국엔 인생 최대 몸무게를 찍었습니다 거울속에 비치는 내 모습, 남이 찍어주는 사진 속 디룩디룩 살찐 내 모습이 얼마나 싫던지 스트레스 정말 많이 받았는데 정작 게으름에 운동할 생각을 못하다가.. 우연한 기회로 영상 접하고 꾸준히 두달 가까이 땅끄부부 칼소폭, 뱃살, 허벅지, 팔등살 등 다양한 영상들 보며 매일같이 운동하다보니 한달 조금 지나니 십키로 이상이 빠졌더라구요ㅠㅠ 보는 사람들마다 살 정말 많이 빠졌다고 어떻게 운동하기에 이렇게 살이 빠졌냐고 물어보더라구요 이전에도 다이어트를 많이 했었는데 식단은 한때고 지킬 수 없다는 걸 알아서 식단도 전혀 하지 않았고 어느정도 규칙 선에서, 그래도 먹는 거 다 먹으면서 운동 하는데도 참 많이 살이 빠져서 놀랐던 기억이 불과 일이주 전이네요 살 찌면서 우울감도 많이 겪었고 힘들었었는데 땅끄 님 오드리 님 영상들 덕분에 웃으며 즐겁게 다이어트 할 수 있었고 지금도 쭉 유지중입니다😊 두분 영상으로 너무나 큰 도움을 받았다 생각해서 최근 영상이 올라오면 꼭 감사하다 댓글 남기자 했었는데 살펴보니 너무 오래전에 영상 업로드가 끊겨서 감사 인사를 여즉 못하고 있었어요 다시 돌아는 오실까... 했었는데 정말 이렇게 다시 돌아오시니 너무 기쁩니다ㅠㅠ 요즘따라 몸 컨디션이 따라주지 않아서 운동 휴식긴데 다시 돌아오신 만큼 다시 열심히 운동 시작해야겠어요 좋은 영상들 앞으로도 기대합니다!!!! 화이팅❤❤

안녕하세용! 예전에 땅끄부부님 칼소폭 영상들로 재수하는 기간 동안 칼소폭으로만 20키로 넘게 감량했었는데
이렇게 다시 뵙게 되니 넘넘 반가워용☺️👍👍👍
현재는 링피트 먼저 하구 평소보다 많이 먹게 된 날에는 꼭꼭 칼소폭 영상 하나 정도 운동 루틴에 추가해서 재밌게 운동하구 있어용!!
앞으로도 땅끄부부님 새 영상들로 재밌게 운동 루틴에 추가해서 꾸준히 해볼게용!!
감사합니당!!❤️❤️
여담으로 지금은 칼소폭 처음 시작했던 그 때랑 비교해봤을 때 총 30키로 넘게 감량이 되었어용🥹🥹👍

다시 뵐 수 있어서 넘 좋아요~~^^
땅끄부부 최고 👍👍👍

와 운동영상보고 울게될줄 몰랐어요. 식이장애로 윌케와 영양제 수액으로 하루하루 버티다 우연히 본 땅크부부님 영상보면서 반년만에 일반식먹으로 넘어가고 지금까지 꾸준하게 운동중입니다. 밝게 웃으면서 운동 알려주시는 영상들이 운동을 넘어 마음의 위로가 되었는데 이렇게 다시 뵙게되니 너무 좋아요.

헉!ㅠㅠ 저는 한국에서 거주하는 외국인이에요! 2018년부터 꾸준히 땅크부부 영상을 보고 홈트를 하면서 15킬로 이상 감량에 성공했었는데, 저도 최근 2년 동안 마음 감기로 인해 방황하면서 다시 체중이 증가했어요 ㅠㅠ 하지만 올해부터는 꼭 다시 감량해야겠다고 마음먹었는데, 땅크부부의 새러운 영상을 보고 엄청나게 힘을 얻었어요. 지금까지 도와주셔서 정말 감사합니다 ㅠㅠ Thank you so much ThankyouBUBU!

운동 후기 남겨요! 1월 3주하고 현재 지금까진 식단으로 유지하면서 9-10kg 뺐어요 19이라 마지막 졸사 찍으니 이쁘게 찍고 싶기도하고 1년만에 8kg나 쪄 운동빡시게 하며 식단도 관리했어요 4일차까진 핵핵핵매운맛만 하며 식단 점심에는 평소먹던 밥의 1/3, 저녁 닭가슴살만 먹었어요. 6일차부터는 복근 운동도 같이하며 식단은 동일해요! 2개운동해도 안 힘들때 쯤에 허벅지 운동, 모레 승모근 운동도해서 약 2주반 3주 운동했어요 운동으로는 58에서 51로 7kg뺐어요!! 1주일 동안은 식단 똑같이해서 49까지 뺐습니다 지금은 48까지도 빠지네요 땅끄부부 보면 운동 진짜 열심히하고 식단도 관리하니 완전 대성공이에요!! 안좋던 피부도 다 가라앉아서(치킨, 피자, 라면 등 인스턴트 끊었어요) 일석 이조에요 계속 식단 관리하며 열심히 관리할거에요!! 영상 올려주셔서 넘 감사합니다❤ 모든 다이어터분들 화이팅!!

헉 복귀하셨군요...!!!!!예전영상보고 4키로 감량 성공했어요!!!진짜 다른데선 안되다가 빠져서 너무 기뻤었는데 복귀하셨다니ㅠㅠㅠ항상 감사합니다

2년 전에 땅끄부부 영상으로 약 20키로를 감량한 학생입니다!
그 전까지만 해도 살로 인해 자존심도 떨어지고 새로운 모습을 찾으려는 시도조차 하지 않았었지만 땅끄부부 덕분에 감량에 성공한 뒤 요요 없이 몸무게 계속 유지 중입니다!
덕분에 자존감도 많이 붙고 예전에는 시도할 생각조차 하지 못했던 예쁜 옷들도 많이 입고 돌아다니면서 진정한 제 모습을 찾은거 같은 기분입니다
땅끄부부님들도 행복하셨으면 좋겠습니다!!

돌아와주셔서 감사해요~ 완벽할 필요 없어요! 그 누구도 완벽하지 않으니까요. 저도 직장에서 스트레스를 많이 받아 잠시 쉬는 중인데 이렇게 다시 돌아와 주신 것만으로도 저에게도 큰 가르침이 되네요.

돌아왔군요!!!!!
건강한 모습으러 돌아와서 너무 기뻐요!
많이 올리지 않으샤두 돼요! 그냥 마음 편하고
행복하셨으면 좋겠습니다🍀🤍🤍

⭐️목표 -5kg 달성하면 중단⭐️
3/2 1일째 - 심장이 터지는 줄
3/3 2일째 - 근육통으로 동작 제대로 못함
3/4 3일째 - 근육통 짱인데 덜 힘든 느낌(적응했나)
3/5 4일째 - 는 개뿔 개힘듬 유독 힘든 날이었음
3/6 5일째 - 근육통 사라져서 동작 잘함 벗 숨개헐떡
3/7 6일째 - 숨개헐떡에서 숨헐떡정도 근데 엽떡시킴
3/8 7일째 - 체력이 확실히 1일째보다 좋아진게 느껴짐
3/9 8일째 - 저녁 약속땜에 아침에 눈뜨자마자 실행 개힘듬
3/10 9일째 - 아침 운동으로 하면 2배 더 힘든듯..
3/11 O - 밖에서 10km 걷기 운동
3/12 10일째 - 이상하다..체력이 약해졌나 ㅈㄴ힘듬
3/13 X - 전 날 밤을 새서 체력이 바닥이라 쉼
3/14 11일째 -오?! 오늘은 가뿐히 해냄 땀은 많음
3/15 X - 와이드 스쿼트 하다가 골반 삐끗 ㅠ
3/16 12일째 - 쉬면 죄책감들어 시도했으나 골반 개아픔
3/17 X - 걸을때도 골반 통증 있어 쉼 ㅠ
3/18 13일째 - 와이드 스쿼드 대충하고 복근운동 5
분 추가
3/19 X
3/20 14일째 - + 복근운동 5분 추가
3/21-22 X 나태해짐을 느낀다..

와 진짜 보고싶었어요 땅끄부부님.. 2024년은 힘든 일 없이 무리하지 마시고 행복하시길 바라요! 오래오래 보고싶어요😭

제가 마음의 병으로 방에만 틀어박혀 가장 힘들었던 시기에 꾸준히 운동을 해보라는 의사 선생님의 권유를 받고 땅끄부부 채널 영상 보고 따라하면서 바닥 수준이던 체력을 천천히 회복해 나갔었어요 ! 그랬던 게 벌써 3년 전인데 무기력하게 집에만 있던 저는 이제 사회생활을 하고, 스스로 괜찮다고도 말할 수 있게 되었네요 ☺️ 영상 볼 때마다 두 분의 밝은 에너지가 참 부러웠는데 저와 똑같이 심적으로 힘든 시기를 겪으시고, 마침내 이렇게 돌아오시다니 괜히 울컥했어요... 돌아와주셔서 정말 감사해요 ! 앞으로는 두 분이 행복하게 웃을 일이 가득하길 기원합니다 새해 복 많이 받으세요 🩷

다시 시작!!!!
땅끄부부 덕분입니다 진심으로 감사드립니다 😊😊😊

3/14 1일차
3/15 2일차
3/16 3일차
3/17 ×
3/18 ×
3/19 4일차
3/20 5일차
3/21 6일차
3/22 x
3/23 7일차
3/24 8일차
3/25 x
3/26 9일차
3/27 10일차
3/28 11일차
3/29 x
3/30 12일차
3/31 13일차
4/1 x
4/2 x
4/3 14일차
4/4 15일차
4/5 x
4/6 16일차
4/7 17일차
4/8 x
4/9 x
4/10 18일차
4/11 19일차
4/12 20일차
4/13 21일차

2년 전에 암진단받고 땅끄님들 영상 보기 시작했습니다. 조금이라도 건강을 회복하고 싶었어요.
어느날부터 소식이 없으셔서.. 본 영상 또 보고 또 보면서 운동하며 기다렸습니다.
이제 오셨네요, 너무 기뻐요.

2024년 되자마자 긴장 늦추지 말라고 돌아오셨군요. 여러 사람에게 예전에도, 그리고 오늘도 행복을 주신 고마운 두 분의 건강한 심신을 기원합니다.

매일 늦게일마치고 귀가하여 칼소폭으로 전신스트레칭 최고 🤩 Thankyou BuBu께 감사드려요😍

보고싶었어요 돌아와주셔서 감사합니다 저도 다시 맘잡고 운동할께요❤❤❤❤

저는 20대에 당뇨판정을 받았던 사람입니다. 고도 비만이었던 저는 땅끄부부님 운동영상 으로 정상 체중이 되어서 혈당 조절이 현재는 잘되는 중입니다. 다시 컴백하신걸 보니 너무 좋네요 앞으로도 좋은 영상으로 뵈었으면 좋겠네요 다시 한번 다시 돌아와주셔서 감사합니다.

어머! 돌아오셨군요!!
30kg를 감량하면서 땅끄부부님의 도움을 정말 많이 받았어요. 너무 거대했던 몸이라... 헬스장에 갈 용기도 없어서, 전신거울 하나 사서 땅끄부부님 영상 틀어놓고 운동을 시작했어요.
운동의 '운'도 모르던 저에게 호흡하는 방법, 자극 주는 부위 등을 아주 친절하게 알려주신 덕분에!!!
다른 운동을 할 때에도 호흡이나, 자극 포인트 등은 이젠 어느정도 스스로의 감을 잡고 하게되더라구요.
앞으로도 저는 10kg 감량을 향해 더 노력해야 하는데요.
땅끄부부님이 컴백하셨다는 소식만으로도 엄청난 힘이 됩니다.
아, 첫 날인 오늘은 30분 달리고 집에 와서 올려주신 운동 1세트 했는데, 땀이 줄줄 흐르네요.
운동 하면서 '아 역시 땅끄부부 답다.' 싶었습니다😂
제 몸을 더 건강하게, 멋지게 만드는데 도움을 주세요! 열심히 할게요. 감사합니다!!!!
❤❤❤❤❤
1/3 완료!!!!
1/4 완료! 문득 힘들 때마다 웃게되었던 제 좋은 습관의 이유를 찾은 것 같네요. 심박수 폭발할 때마다 웃고있어요😊
1/7 완료!

오드리님 전보다 말이 많아지셨어요 작은 소리인데 넘 귀여워요 다시 뵈어 기쁩니다 이쁜 부부 유쾌한 부부

복귀하셔서 너무 좋아요!! 너무 찐찐찐찐 핵 매운맛이라서 진짜 죽을것 같지만 너무 개운해요 땅끄부부와 같이 운동하니까 혼자가 아닌 것 같아요 🫶🏻

이렇게 반가울수가요~~
돌아오셔서 감사합니다ᆢ
함께 건강❤ 행복 쟁취~~^^

20분 내내 활기 있게 웃고 말씀하시는 동시에 몸을 움직이기까지 얼마나 많은 용기와 의지가 필요했을지 가늠도 되지 않습니다. 우울함이 찾아올 때 몸을 일으키는 게 가장 어려운 일인데, 몇번의 영상을 찍고도 이렇게 밝고 환하게 웃는 예전의 땅끄부부의 모습이라니…감격적이네요.
아무리 구독자들 보고 힘을 내셨다지만 사실은 스스로 일어서신 거예요. 대단한 일을 하신 거예요. 저도 보고 배울게요. 새해부터 희소식이네요. 좋은 영상 감사합니다.

4학년 때 수술을 받았는데 그 핑계로 몸도 안움직이고 방에만 틀어박혀 있으면서 우울한 시간을 보냈었어요. 겨우 4학년 따위가 뭐가 있나 싶었겠지만 원래 어렸을 때부터 치어리더로 활동했었는데 수술 이후로 하기 힘들어졌었거든요.. 그러다 땅끄부부님 영상을 보게 되고 운동을 조금씩 하는데, 너무 익숙한 힘듦이 정말 고마웠어요. 아직 할 수 있다는 희망이 생겼어요. 조금씩 용기를 가지게 되었고 결국 취미로라도 다시 치어를 할 수 있었어요. 지금은 올해 중2가 됐어요! 제 인생에 용기와 희망을 주신 오드리님, 땅끄님 복귀해주셔서 정말 감사합니다. 진짜 진심으로 정말 보고싶었어요. 복귀 축하드려요🎉🎉🎉 땅끄와~오드리에요! 듣는 순간 울컥해서 써봐요ㅋㅋ

오랫만에. 얼굴보니 좋아요
아침부터 엔돌핀 팍팝!!!❤

2년의 시간동안 자신을 돌보기 위해 애쓰고 계셨군요. 지난 번 소식을 듣고 행복하게 건강을 전파하실 수 있길 기도했어요.
매일 행복할 수는 없지만 오늘 한 가지 기뻐하고 감사할 수 있으면 좋겠네요. 행복하세요. 돌아와 주셔서 감사합니다😊😊❤❤

헬스장엔 발도 들이지 않았던 저같은 일반인에게 운동을 가장 쉽게 접근하게 해주시고 용기를 주셨던 분들이에요.
지금은 제가 연이은 취업 실패로 공황장애를 앓고 있는데 충분히 쉬면 다시 일어날 수 있다는 증거가 되어 이렇게 또 용기를 심어주시네요.
다시 만나게 되어 정말 반갑습니다.
새로 올리신 운동을 시작으로 저도 슬슬 일어나보려고 합니다. 체력이 많이 깍여서 힘들겠지만 천천히 따라가 보겠습니다.
어떤 모습, 어떤 형태든 존재 자체로 저의 용기가 되어주셔서 정말 감사합니다.

다이어트 목적으로 열심히 따라하지만... 한동안 저를 괴롭히던 불면증이 개선되서 더 좋습니다^^ 이 운동 따라하기 시작하면서 거짓말처럼 잘자고 있답니다. 감사합니다^^

우와 땀이.. 이렇게 나다니!!!! 20분 운동으로 어제 먹은거 다 날리는 기분이에요!! 돌아와주셔서 감사해요❤❤❤❤

수많은 댓글들처럼!! 저도 땅끄부부님의 칼소폭과 20kg 넘게 감량을 했어요! 지금은 요요가 왔지만🤭 오랜만에 찾아온 영상이~!! 다시 살을 찬찬히 빼보라는 땅끄부부님의 응원이라고 생각하고.. 처음처럼 다시 열심히 달려보겠습니다!! 오늘부터 1일차 시작합니다!! 땅끄부부 화이팅!!!!! 나 자신 화이팅!! 이걸 보는 모든 다이어터 분들 화이팅입니다!!!!!!!!!!!

와 두시간전 업로드 실화인가요... 돌아와주셔서 정말 감사합니다!! 저는 몇년간 우울과 무기력을 달고 살면서 평생을 뚱뚱하게 보냈었는데, 2년전부터 땅끄부부님을 보면서 조금씩 홈트를 시작하고 더 발전해서 지금은 홈트와 필라테스를 병행하며 건강하게! 먹고 싶은것 먹어가며! 15kg 감량에 성공하고 유지하고 있어요! 저는 땅끄부부님들의 도움을 참 많이 받았는데, 근 몇년간 마음고생이 많으신것같아 걱정이 되었었거든요... 이렇게 새해에 좋은 영상으로 다시 찾아와주셔서 정말 기쁘고 감사해요! 올해 웃음가득하고 행복가득한 한해 되시길 바래요 정말로 새해복 많이 받으세요>

식단 점심 한끼 (운동 후 탄산수 500ml 마시기)
하루 두번 운동 후 스트레칭
3/23 ㅡ 80.54kg (O)(X)
3/24 ㅡ 80.46kg (O)(X)

유명한걸 이제야보고따라해봤는데 3셋트씩 함께하니까 계속 뒤감기안해도되고 너무좋아요~!처음부터끝까지 함께 라서 계속 할수있는것같요~~!!계속운동을못했는데 땅끄부부님영상보고 보는동안에는 열심히따라해서 체력을 조금씩 길러야겠어용!!❤❤❤이런영상만들어주셔서 감사합니다❤

복귀 축하드리며,
너무 감사합니다.^^
우리 모두 마음도 몸도 건강하게 지내봅시다.

두눈을 의심하며 전체 리스트 다 훑어본 다음에야 진짜 복귀를 믿게 되네요. 2년전쯤 86키로에서 땅끄부부님 영상으로 시작된 다이어트가 이젠 헬스장에 안가면 몸이 쑤시는 건강한 58키로 다이어터로 거듭나게 되었답니다. 마음의 고향같은 채널에 새 영상이 올라오고 있는걸 보니 너무 벅차네요❤

선한 영향력을 끼치시는 두분을 사랑하고 축복합니댱❤❤ 컴백 축하드려요🎉🎉🎉

돌아오셨군요ㅜㅜㅜㅜ너무감사해요 열시미 다이어트하겠습니다

어머!!!!!! 닭살돋을만큼 놀랐어요!!!!!!!정말 돌아와주셔서 감사합니다. 그리고 힘드신 마음중에도 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다. 땅끄부부님께 좋은 영향을 받은만큼, 저희의 좋은 에너지도 많이 받으셔서 2024년엔 더욱 힘내시고 건강하시고 행복하시길 바랄께요💓

마음의 회복을 응원합니다

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진짜 진심으로 기다렸어요ㅠㅠ 다이어트하면 진짜 땅끄부부밖에없었고. 다른운동에비해 건강하면서 효과보기가 훨씬 쉬워서 정말 잘오셨어요!!

다시 돌아 오셔서 너무 반갑습니다. 올한해 열심히 운동해볼 계획을 가졌었는데 땅끄 부부님과 다시 할수 있게 되어 너무 좋습니다. 힘내세요. 우리가 응원합니다💗우리도 또 힘을 받습니다.

와 새해 맞이하고 나서 첫 영상이라니..이건 진짜 레전드인데요? 다시 용기내서 돌아와주셔서 감사합니다 꼭 운동 영상 아니여도 오래오래 봤으면 좋겠어요. 행복하세요 땅끄부부님

역시 홈트 영상은 땅끄부부님이 좋아요 운동 맟고 18분만에 죽은눈이 되어 생기를 잃었지만 운동하는 18분동안은 웃으면서 했어요 저절로 웃음이 나오더라구요 신년맞이 다이어트 시작합니다... 잘부탁드립니다

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유튜버 분 중에 이렇게 반가운 적이 없네요. 몇 달만에 운동해볼게요! 너무너무 환영해요

따뜻한 커피라도 한잔하세요 화이팅^^

더이상 미룰 수 없게 되었네요~ 다시 뵈어서
너무 감사드립니다 ❤

넘 반가워요오.. 다시 돌아와 주셔서 너무 감사해요❤❤ 앞으로 자주 활동해주세요❤

반가워서 울컥하네요... 돌아오실 때 많은 용기가 필요하셨을텐데 정말 정말 그 마음 잊지 않고, 영상 올해도 열심히 따라할게요!
하루빨리 마음의 근육이 최고 강철이 되시길 마음 다해 응원할게요!
정말 감사합니다❤😊

땅끄부부님 그동안 많이 힘드셨을텐데 다시 회복하시고 영상 올려주셔서 감사해요 좋은 운동영상 덕분에 몇 년간 혼자서 운동도 제대로 하는방법도 몰랐는데 작 년에 꾸준히 따라하면서 14키로가 넘게 빠졌어요😢
지금도 퇴근하고 힘들어도 매일 하려고 하고 있어요!!항상 건강하세요❤

와 진짜 제대로 땀 뺐습니다. 매일 할게요 진짜
버닝타임 포기하지마세요 워터파크 피크타임이에요

안녕하세요~ 댓글 정말 안다는데 달아봅니다~ㅎㅎ 혼자서 땅끄부부 보면서 다이어트
한지 한달 조금 넘어가네요~ 재밌고 쉬우면서 운동효과도 좋아서인지 한달만에 4키로를 감량했어요! 하루에 3가지영상을 매일매일 빠짐없이 운동했더니만요~
너무 감사드려서 이렇게 댓글을 남기게
되었습니다~^^ 재밌고 알차고 좋은영상에 너무 감사드립니다~❤

1년동안 땅끄부부보면서 건강하게 10키로 감량했어요! 주변에도 엄청 추천많이했었는데🥹 이렇게 또 보게되니 요즘 나태해진 내자신에 대해서 또 반성하게되고 그때 불타오르던 그마음이 다시 생각나네요🔥 2024년부터 다시 마음먹고 다시 시작해보렵니다👍 돌아와주셔서 너무너무 감사합니다! 2024년엔 더욱 행복하고 우리 건강합시다! ❤️

악플로 맘고생했다고 들었어요. 정신병자는 어디에나 있으니 가볍게 무시해주고 많은 사람들에게 이로운 영상이니 계속해주세요!

이거 하고 나면 땀을 바가지로 흘리는데 다음날 되면 전신이 아픈 제 모습을 보며 뿌뜻했습니다!

지금은 건강이상으로 다시 요요가왔지만 땅끄님들 돌아왔으니 저도 다시 돌아가기위해 시작할때인가봐요😢 돌아와주셔서 감사합니다❤❤

땅끄부부님 돌아와 주셔서 너무 감사합니다 ㅠㅠ 최근 우울한 일만 가득하고 부정적인 감정과 생각에서 못 헤어나오고 있는데 운동하면서 잠시나마 잊게 되고 마지막 스트레칭에서는 마음이 평안해지네요 ㅠㅠ 땅끄부부님 운동이 저랑 제일 잘 맞는거같아요 ㅠㅠ 긴시간 얼마나 힘드셨을지 다시금 카메라 앞에 서신 땅끄부부님 너무 대단하시고 응원합니다 분명 다시 회복되기 위한 첫걸음이라고 생각합니다 함께 힘든시간 이겨냈으면 좋겠습니다 😊

와 나 왜 눈물날것 같지.. 4개월째 다이어트 중인데 정체기가 와서 식단도 질리고, 운동도 뭘 해야할지 막막했는데 이렇게 적재적소로 나타나주시니까 든든하고 또 다른 길이 열린것 같은 느낌이에요..! 감사합니다 우리 하루에 한번씩 꼭 보는걸로🙋🏻‍♀️🩷

진짜 덜아와주셔서 감사합니다아ㅜㅜ 진짜 맨날 기다렸자나요ㅠㅠ 맨날 챙겨봤었는데ㅔ

정말 땀 미쳤네요 기다리고있었습니다 앞으로 같이 화이팅입니다 !!!!!

당뇨환자 또는 당뇨전단계이신 분들 식후에 혈당 떨어뜨리기에 최곱니다. 1키로짜리 아령 들고 했더니 혈당이 106까지 떨어졌어용 👍🏻👍🏻👍🏻❤❤

돌아와 주셔서 너무 감사해요 그동안 너무 걱정도 많았고 기다리기도했고 엄청난 생각도 했지만 그생각이 아니여서 정말 다행이예요 꾸준히 그동안 올려놓으신 영상으로 운동 열심히 해서 30~35kg감량 했습니다 정말 감사합니다 정말 이걸 어찌 감사드려야 할지 모르겠습니다 정말 보고싶었습니다 새해들어 제일 반가운 소식인거 같습니다 (물론 저한테만ㅎㅎ)운동이 이렇게 즐거운건지 땅끄 부부님덕에 알았습니다 ㅎㅎ정말 큰절하고 싶을 정도로 감사합니다 아직은 제 목표까지 안왔지만 (이것도 제 목표입니다 ㅎㅎ)새해 복 많이 받으시구요 건강 잘 챙기실 거라 생각 합니다 ㅎㅎ항상 화이팅하세요 ㅎㅎ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

2020년도에 칼소폭 접하고 30kg 감량 후 현재까지 유지하고 있습니다. 땅끄부부 영상은 아무리 힘들어도 두 분의 밝은 표정과 응원 덕분에 끝까지 따라 하게 되는 것 같아요. 덕분에 처음으로 여자친구도 만나고 건강도 되찾았습니다. 현재에는 이별 후에 요요까진 아니지만 약간의 증량도 되고 운동에 소홀했는데 2024년 새로운 칼소폭과 함께 다시 다이어트 시작해야겠네요. 다른 분들도 다이어트 성공하시고 새해 복 많이 받으시길 바랍니다! 화이팅~

0:30 하이니
1:33 마운틴 잭
5:42 지그재그 잭

원래 큰 리액션이 없는 편인데 영상 업로드된 거 보고 너무 반가워서 헉 소리 냈어요!! 돌아와 주셔서 감사해요- 두 분 다 얼굴 좋아 보이셔서 너무 마음이 놓여요! 늘 선한 영향력을 주시는 땅끄부부!! 2024년에도 파이팅입니다! 저도 열심히 운동할게요😆

반갑습니다~~~~~~~~!!!!!
당뇨 전단계 진단받고 3개월동안 8키로 빼고
5년동안 유지할수 있었던 비결 이예요.
여기서 더 빼고 싶었는데 땅끄부부와 다시 화이팅 할께요!!!!
돌아와 주셔서 감사해요!!!!

이럴수가... 성격상 덧글 소통이 부끄러워 묵묵히 드나들고, 땅끄 부부님 영상으로 15kg 감량에 성공했던 팬입니다!😊
여전히 두 분 미소가 변함없이 예쁘고 멋져요.❤
올해는 감량 최고치 목표를 세웠는데, 이렇게 다시 처음처럼 함께하게 돼서 기뻐요!
앞으로도 잘 부탁드리고 응원합니다!!! 사랑해요. 파이팅!!!

다시 시작하셨네요
이렇게 다시 나오니 너무 보기좋네요~~~
저도 다시 함께 해야겠습니다
우리 24년도 함께 화이팅 해요